wie lange ins gym?
Ich möchte jetzt mit dem Gym anfangen. Ich weiß bereits, wie viele Kalorien ich zu mir nehmen muss und habe mich über alles andere informiert. Mein Problem ist jedoch, dass ich nicht genau weiß, wie oft und wie lange ich trainieren sollte. Kann mir da jemand weiterhelfen? Ich bin sehr dünn und möchte zunehmen sowie Muskeln aufbauen. Ab jetzt versuche ich, jeden Tag einen Kalorienüberschuss zu haben, um zuzunehmen, und gleichzeitig zu trainieren, um Muskeln aufzubauen. Und was genau ich trainieren muss. Für mich ist wichtig alles.