Whey Protein um fitter zu werden?

Klar nur durch trinken von Proteinshakes wird man nicht fitter. Wenn ich aber mal Sport treibe, noch nicht mal Gym, bin ich ziemlich schnell platt. Kann das Zeug helfen, mehr Ausdauer zu haben um dann längerfristig sportlicher zu werden? Oder ist das eher der falsche Ansatz?

Answer 1

[ColeMiller]

kurz und knapp:

Nein!

Proteinshakes ist ja nur eine nahrungsergänzung um leichter auf deinen Proteinbedarf zu kommen.
Für den Muskelaufbau sagt man 1,6-2,2g protein pro kg/ körpergewicht.

Rechenbeispiel:
Du wiegst 100kg - brauchste ~200g protein am tag
durchs futtern bekommste ca 170 rein, dann kannste dir ein shake reinzwirbeln mit milch, dann kommste pi mal daumen auf deine 200

es ist nur ein nahrungsergänzungsmittel und macht dich nicht fit