Marathon – die neusten Beiträge

Hoi,

ich laufe am Sonntag nen Halbmarathon und habe zwei Paar Laufschuhe im Inventar: Die einen mit flachem Profil, die sehr weich und biegsam sind, und die mit einer deutlich härteren, kaum biegsamen Sohle und Profil.

Früher hätte ich gesagt: Das eine sind meine Schuhe für die Stadt und den Beton, die anderen nehme ich für den Wald. Ich meine gelesen zu haben, dass die neuere Wissenschaft zu härterem Profil tendiert, aber was könnt ihr mir da sagen? Welcher Schuh macht mich in diesem Fall vor allem mal schneller für den Halbmarathon auf Asphalt?

LG

Hallo, ich bin gerade den Berlin Marathon gelaufen. Habe mich dafür gar nicht vorbereitet. Gerne würde ich den Köln Marathon ( der ist 7 Tage danach) mitlaufen?

Es wird im Internet von 2 Marathon hintereinander abgeraten. Mindestens 3 Monate Pause. Meint ihr man kann da mal ne Ausnahme machen wenn sich die Beine auch schon nach 7 Tagen wieder top anfühlen?

Meine Größte Sorge ist, dass ich langfristig etwas an der Beinmuskulatur zerstöre? Oder passiert das nicht?

Könnte der Weltrekord erneut unterboten werden dank der neuen Carbon-Schuhe?

Hallo, ich wollte fragen, wie kann ich an einen Laufmarathon teilnehmen in Hamburg?

Ich habe nächste Woche Meinen 5km Lauf in unter 25min.

ich habe noch Zeit für 3 Trainingseinheiten

wäre es schlau noch beim 1x 5km, beim 2x Intervall beim letzten nochmal 5km zu laufen.
so dass ich die 5km 2x vorher geübt habe und ich mich an die 5km gewöhne .

Oder noch 1x Intervall, beim 2x 2x20min. Und beim letzten Mal nur einmal 5km davor üben??

sagt bitte nur ob 2x20 oder 1x5km schlauer wären (also 2x5km ingesamt)

Hallo liebe gute Frage und Läufer Community,

am kommenden Sonntag laufe ich meinen ersten Marathon hier in Berlin. Auf der Suche nach der Antwort auf die Frage, ob Kopfhörer beim offiziellen Lauf erlaubt sind, gibt es eigentlich eine klare Meinung: Nein, es wird geraten, keine zu tragen.

ich laufe jedoch sehr gerne und immer mit Musik. Hat jemand Erfahrung, besonders in Berlin, ob bei dem Lauf auf so etwas geachtet wird. Ich kann mir kaum vorstellen dass - besonders im Amateur Bereich - jeder ohne Kopfhörer laufen wird.

vielen dank vorab.

Hi Leute!

ich möchte für ein Marathon trainieren. Was sollte ich da am besten tun.

Ich jogge einmal die Woche ca. 14,5 km zum 24 h Dienst hin und am nächsten Morgen zurück. Ich rudere einmal die Woche im Verein ca. 14 km, ich gehe jeden Tag ca. 10-15 km mit meinem Hund (manchmal jogge ich auch) und ich fahre in der Woche meistens einmal 40 km mit dem Fahrrad.

Was müsste ich am besten tun um ein Marathon gut zu laufen. Ein Halbmarathon bin ich schon ohne Probleme gelaufen.

Danke schonmal für Antworten!

Hi Leute weiß einer von euch ob es eine gut idee ist bei einem Marathon mit zu machen mit creatin oder was schlagt ihr vor

anfangen, für das Ziel Marathon?

Hallo mein Name ist Yassin und ich habe mich für einen Marathon Lauf in Köln angemeldet.

Ich habe mir vorgenommen jeden Tag regelmäßig mindestens zwei Runden zu joggen/sprinten.

Ich wollte aber mehr und habe mich beim Sportscheck Run in köln angemeldet mit bis zu zehn Kilometer.

Eine Ernährungsumstellung habe ich seit fast zwei Monaten.

Was meint ihr, kann ich machen um mich auf den Marathonlauf gut vorbereiten zu können

Was ist eure beste Zeit

Hi,

An meiner Schule ist einmal im Jahr Sporttag und man kann sich halt für Bundesjugendspiele oder Triathlon entscheiden und ich mach halt Triathlon.

Heute hab ich eine Email mit den Distanzen für die Kategorien bekommen aber irgendwie scheint mir das ein bisschen zu wenig. Beim Schwimmen muss man 100m schwimmen, find ich ok, oann ich auch nd so gut. Radfahren muss man 4km, find ich auch noch gut. Aber Laufen muss man 750m!? Das ist doch viel zu wenig oder?

Also ich hab gelesen, dass man da so ca. 3 Minuten vllt braucht, und eig dachte ich dass das Laufen beim Triathlon eig ein "Marathon" ist und kein Sprint also hä. Weiß vllt jmd ob das so normal ist und ich mich unnötig aufrege oder ob das echt bissl wenig ist.

Ps: bin Jahrgang 2008 also 15 Jahre alt wenn das hilft

Hi, ich will morgen 10km schwimmen. 8 hab ich vor paar Tagen geschafft aber danach war ich total am Ende, so dass ich bisschen Schiss habe gewisse "Entzugserscheinungen" nochmal durchmachen zu müssen. Dazu hab ich mir überlegt, mich erstmal vollzuhauen (ich weiß noch nicht womit), bei der 5km Marke ein Gatorrade oder Powerade zum zwischtanken zu platzieren und dann den Rest zu schwimmen.

Meine Frage ist womit soll ich mich vollhauen und gerne erklären warum. Hoffe jemand kann mir weiterhelfen

Ich laufe jeden morgen 10km, wenn ich weniger Zeit habe auch mal die hälfte und mein meistes war 21km am Stück. Was war eurer Rekord?

Hallo

ich würde mich gerne am 26/27 September zu einem 5 km Lauf anmelden um mich zu motivieren. Man kann eine Strecke von 1,5 km, 5km und einen (Halb-)Marathon laufen.

Ich stehe im Moment ganz am Anfang und laufe 1km mit Pause noch in 7 Minuten… Höchstgeschwindigkeit waren 11 km, habe nichts davon bemerkt 😅 bin aber sich, wenn es nicht davor Berg ab ging ziemlich schnell kaputt. Wenn ich weiß, dass es nicht Berg auf und einen wechseln von berg ab und gerade aus gibt, könnte ich jetzt schon ne pace von 5 Minuten haben und die auch easy 15-10 Minuten durchhalten.

Ich habe einige gesundheitliche Probleme. Am meisten belastet mich im Moment, dass ich immer wieder eierstockzysten habe, welche dann such ziemlich schnell weh tun (platzen aber meist beim Eisprung).

Ich habe Angst, dass ich die 5 km Strecke nicht schaffe oder ich letzte werde 😅

Ich bin nicht dick oder so, aber ich muss mich richtig anstrengen, wenn ich in der Freizeit ca. 5 km laufe. Ich bin dann immer knallrot und ich brauche ca. 30-35 Minuten. Meine Freunde die überhaupt nicht laufen, sind 5 km in 24/25 Minuten gelaufen!

Warum ist meine Ausdauer so verdammt schlecht bzw. warum fällt es mir schwer? Und ich mache regelmäßig Sport :( habe ich eine falsche Lauftechnik oder so?

Hallo zusammen.

Mein großer Wunsch ist es, einen Halbmarathon zu laufen.

Im Juli, 2022 hatte ich eine Meniskusoperation (Meniskusteilresektion). Am Montag werde ich den Arzt, der mich operiert hat, anrufen und ihm die gleiche Frage stellen, aber mich interessiert auch eure Meinung und Erfahrung.

Danke

Ich habe einen Lauf am samstag, der startschuss ist um 11:25, macht es sinn am abend vorher viele kohlenhydrate zu essen und dafür den ganzen morgen nichts? oder ist es empfehlenswert am morgen 3h vorher noch was (grosses) zu essen

Hallo, ich bin vor einem Jahr bei einem Marathon gescheitert es war zirka 25-30 Grad warm und bin bei Kilometer 37 nach 3 Stunden und 20 Minuten im Krankenhaus munter geworden ich hatte einen Hitzeschlag, Nierenversagen und hohe Herzenzym werte. Ich habe 3 Monate dafür trainiert habe viel falsch gemacht. Immer zu viel trainiert und ohne Pulsband. Bin natürlich auch viel zu schnell losgelaufen.

Diesen Sonntag versuche ich es erneut und habe extrem viel training hinter mir zirka 2000 kilometer in 1 Jahr bin auch 5-6 mal 20-25kilometer gelaufen und 4 mal 30-32kilometer habe auch viele HIIT Trainings gemacht und alles natürlich mit Pulsuhr und Pulsband. Mein letzter 30km lauf war durchschnittlichen Pace von 5:30 in 2h45min meine durchschnittlicher Puls bei 154bpm. Mein Ziel wäre es den Marathon in unter 4h zu laufen. Meine Garmin Uhr schreibt mir eine Zeit von 3h38min vor. Jedoch habe ich jetzt ein bisschen Angst vor dem lauf am Sonntag. Es soll am Start wieder 15Grad haben und zum ende hin 24Grad.

Was meint ihr schaff ich das in unter 4h? Ist der Puls/Geschwindigkeit zu hoch für den Marathon? und wie umgehe ich die Hitze am besten?

Hallo, ich mache kickboxen und werde bald ins mma wechseln, und ich will meine Ausdauer erhöhen. Was sind die effektivsten übungen um das zu erreichen.

Ich bin dieses Jahr das erste Mal als Zuschauerin bei einem Marathon dabei, um meine Schwester anzufeuern.

Habt ihr irgendwelche Tipps?

Kommt man zu den LäuferInnen nach dem Zieleinlauf, um zu gratulieren, Fotos zu machen usw? Oder sieht man den/ die LäuferIn erst wieder, wenn der gestärkt und frisch geduscht usw ist?

Hi!

Ich liebe Sport und habe mich darum für einen Marathon angemeldet. Da ich gerne joggen gehe habe ich eine gute Ausdauer.

Ist es normal mit 15 einen Marathon zu rennen?

Bin Weiblich

Moin,

ein Freund von mir ist neulich einen Marathon gelaufen - keinen echten Wettbewerb, aber eben die Distanz von 42km, einfach so für sich. Dafür hat er 4:30h gebraucht, ohne irgendeine Vorbereitung. Nun frage ich mich, ob ich das auch kann. Dachte eigentlich, dass ein Marathon eine mega Sache ist. Klar, 4:30h ist keine Gewinnerzeit, aber man stelle sich mal vor, was da mit dem richtigen Training zu holen wäre. Ich wäre einfach froh, es mal so zu schaffen.

Ich bin 47, 185 hoch und bringe ungefähr 95kg auf die Waage, zur Zeit laufe ich die Woche lediglich 1-2 mal 3-4 Kilometer und gehe einmal die Woche ins Fitnessstudio, hauptsächlich Krafttraining und ein wenig Laufband zum Aufwärmen.

Bei einem Testlauf habe ich 1 Stunde 18 Minuten für 10 Kilometer benötigt, also recht gemächlich.

Jetzt habe ich ein wenig in den Foren gestöbert, Trainingspläne studiert und bin eigentlich nicht wirklich weiter.

Die eine Seite meint Umfang erhöhen und vertritt das Prinzip, viel hilft viel. Alles im Bereich oberes GA1, GA2 und einmal die Woche Intervallläufe. Also etwa knapp das Tempo, welches man bei einem ‚Wettkampf‘ / Stadtlauf läuft und paar Sprints einbauen.

Die andere Seite ist sehr polarisierend unterwegs, d.h. GA2 findet überhaupt nicht statt, sondern laufen im unteren GA1 bis Kompensationsbereich und dann auch Läufe/Sprints über der Schwelle mit kurzer Distanz (400m) gefolgt von sehr lockerem Traben. Bei einer Zeit von 60min auf 10 km wird gar nur straffes Marschieren für das Training im unteren Bereich empfohlen, ich benötige aktuell 70min auf 10 km.

Alles eine Glaubensfrage oder gibt es gute Gründe, Erfahrungen oder neue Trainingserkenntnisse, welche Art der beiden Trainingsformen zielführender sind. Ich bemerke bei mir noch, dass ich deutlich längere Regenerationszeiten als vor 10-15 Jahren benötige, sowohl beim Laufen als auch beim Gravelbiken.

Über Tipps, Lektüre oder Informationen, gerne auch Erfahrungsberichte bin ich sehr dankbar, also Feuer frei…

und einen schönen Start ins Wochenende

Triathlon oder Marathon?

Hat jemand Erfahrungen mit „Götterpuls Marathon“ oder sonstigen Ausdauerverbessernden Substanzen oder andere Tipps zum Ausdauer steigern ?

Ich muss demnächst 2800m in 12 Minuten laufen und könnte noch ein wenig Hilfe bei den letzen 200-300m gebrauchen :)

Auf Doping wird übrigens nicht getestet

Kennt ihr gute Übungen zur Ausdauer und Schnelligkeit? Und wie kann ich am besten laufen, um schnell zu sein und Energie zu sparen? Ich frage, weil ich bald einen 4 km Schulmarathon mache und trainieren möchte. Habt ihr Tipps?

Laufe hobbymäßig am Wochenende regelmäßig 3-5 km in 25-40 Minuten.
in vier Wochen steht ein Halbmarathon an, an dem ich teilnehmen muss. Möglich, oder nicht?
Welche Ernährung/Lauftips/etc sollte ich bis dahin und im Lauf beachten?
danke für alle Antworten

Ich bin 1500, 5000m Läufer. Laufe 5 mal die Woche und 2 mal die Woche pumpe ich im gym. Gehe jedes mal an mein Limit. Habe gehört man soll häufig entspannt laufen und selten extrem. Aber ich sehe da keinen Sinn drin. Wieso soll ich laufen wenns nicht anspruchsvoll und herausfordernd ist?

Trainieren für Wettkämpfe. Meine Herzfrequenz liegt kurzzeitig am Ende jedes Laufs bei 190- 205.

Ich wohne seit fast 10 jahren in Los Angeles aber ziehe jetzt nach New York um mich aufs marathon laufen zu konzentrieren. Was muss ich beachten?
Mein deutsch ist nicht so gut, lerne gerade noch.

Beim üben in der Halle ist mir aufgefallen das ich oft pinkeln gehen muss. Wie soll ich das wärend des Marathon machen?

Hallo,

Kann mir jemand Tipps geben, wo ich solche Schuhe finde, Vielleicht Markennamen mir mitteilen? Ich suche keine Barfuß/Minimalschuhe, die Schuhe sollten eher eine dickere Sohle besitzen, die natürlich ausreichend flexibel sein sollte und der Preis sollte erschwinglich sein...Ich finde leider nach meinen Ansprüchen keine passenden Schuhe, trotz Schuhfachgeschäft und Suchmaschine. Vielleicht kennt jemand ein gutes Nischenprodukt.

Danke und Gruß

Meine war 122km und ging über den Altmühlsee

Sind Marathon Läufe deshalb so gefährlich, weil die Sportler gerne Mal circa 6 Liter Wasser verlieren, und dann vielleicht eine hypernatriämie entwickeln wenn sie nicht genug trinken?

Hallo Leute,

Zurzeit Jogge ich sehr Viel meistens mache ich um 5km auch am Wochenende habs nicht so mit Party und Trinken, ich möchte aber mehr Schaffen nur mit welcher Technik ist das Möglich bzw Training? das Meiste was ich geschafft habe waren 10km aber mit Pause

Hat jemand Tipps oder macht selbst die Erfahrung?

Hintergrund:

Das sind die Nike Vaporfly Next %, ein Paar Laufschuhe mit einer Karbonplatte in der Sohle (deshalb ist die hinten auch so dick). Bei internationalen Laufwettkämpfen trägt in der Regel jeder Spitzenläufer dieses Modell.

Die Karbonplatte sorgt dafür, dass beim Aufkommen auf den Boden die Sohle ein wenig zusammengedrückt wird und beim Abheben des Fußes sich diese wieder ausdehnt. Sie gibt einem dadurch Schwung mit, quasi wie ein kleines Trampolin. Laut Berechnungen spart dieser Schuh rund 4% der verbrauchten Energie, was durchaus viel ist.

Aus Interesse (und natürlich auch um schneller zu sein), habe ich mir dieses Modell zugelegt. Man muss seine Beine beim Laufen kaum noch merklich anheben, das übernimmt der Schuh für einen.

Mit diesem Modell wurden in den letzten Jahren zahlreiche Weltrekorde bei weitem gebrochen, teilweise mit deutlich besseren Zeiten.

Guten Morgen,

mich belastet eine Sache. Bin mittlerweile ein relativ guter Läufer geworden sei es längere Strecken sowie der klassische Cooper Test bin ich ziemlich schnell geworden. Was aber das Problem ist was mir aufgefallen ist wenn wir 1 mal im Monat Fußball spielen dass ich da nach gefühlt 5 min so außer Atem bin dass ich schon fast aussetzen muss. Ich spiel einmal mit nach vorne bewegt ich ein bisschen dynamische etwas schneller und steh dann vorne und hechel wie blöd. Kameraden die ich im Cooper mit mehr als 250 Meter abziehe und weniger Ausdauer im Laufen aufbringen spielen locker ne Stunde Fußball durch ohne Probleme während ich nach paar Spielzügen schon komplett hinüber bin …..

wie kann das sein ?

lg

An die Leute die ihre Schritte zählen/tracken, was war euere höchste Schrittanzahl die ihr an einem Tag gemacht habt, und was für ne Geschichte steckt dahinter?

https://www.decathlon.de/p/laufschuhe-asics-gel-glyde-3-herren-schwarz-gelb/_/R-p-339930?mc=8757275

Ich hab mir diese Schuhe Ende April gekauft, bin ca. 400 km damit gejoggt, teils Straße teils Waldboden, teils Schotter ... und jetzt sind die Dinger durch, Sohle löst sich, der sehr weiche Schaumgummi hat sich teilweise soweit abgenutzt, dass die Sohle an bestimmten Stellen kaum noch Schutz für die Füße bietet und ein Steinchen schon echt weh tut.

Ein Nike Laufschuh für 30 Euro, gekauft vor 5-6 Jahren, vermutlich 2000+ km gelaufen sieht von unten fast einwandfrei aus...

Decathlon Filiale verweigert die Rücknahme als Garantiefall und begründet dies mit falschem Nutzungsverhalten (Waldweg...).

In der Beschreibung steht nirgends was davon, dass man sie NUR auf der Straße nutzen dürfte.

Ich find´s echt ärgerlich. Was meint ihr? Nochmal hingehen und den Vorgesetzten verlangen oder bin ich im Unrecht?

Bin ein unsportlicher Lauch... wie trainiert man am besten darauf?

Hi Leute,

Ich laufe seit einem halben Jahr und laufe mittlerweile 10-12km mit einem 5:00/km Schnitt ( das ganze ist dann aber nicht locker lässig). Mein normales laufen sind meisten so 12km mit 5:10 - 5:25:km bei einer durchschnittlichen HF von ca 165.

Ich würde gerne in einem Jahr einen 12km Lauf mit einer Zeit von 4:00/km absolvieren. Ist das machbar oder benötige ich dafür mehr Zeit? Probieren werd ich’s aber sowieso 😁

Vielen Dank für eure Hilfe!

Frage Siege oben.

Ich würde gern in 9 Monaten ein Marathon laufen und zwar mit Ziel Zeit. Hat jemand eine Idee, wo ich einen individuellen Trainingsplan kaufen/ erstellen kann?

Hallo Community

Ich nehme ende august das erste mal an einem Marathon teil und suche noch nach einem perfekten Laufschuh für den Lauf. Momentan habe ich den Nike zoom fly 4 aber bei dem bekomme ich nach 10km öfter mal blasen an den füßen. Dann hab ich noch den Revolution 5 als anfängerschuh in dem ich einen Halbmarathon gelaufen bin aber er ist eben nur ein anfängerschuh. Letztens habe ich noch den Nike Pegasus 39 gesponsert bekommen aber bin mir nicht sicher ob der schuh gut für einen solch langen lauf ist. habt ihr also noch Laufschuhe die ihr für einen Marathon empfehlen könnt? (bitte nur von Nike, da ich da Partner bin)

Liebe Läufer/-innen und Sportbegeisterte,

Nur um die Sache relativ realistisch einschätzen zu können und eventuelle Tipps/Erfahrungen einzuholen, hätte ich eine Frage an euch:

Wie realistisch ist es, mit knapp 5 Monaten Vorbereitung einen Marathon, im besten Fall, oder zumindest einen Halbmarathon zu laufen?

Hintergrund: Eine Freundin mit Bürojob, im Alltag recht faul, trainiert aber 3x-wöchentlich im Fitnessstudio, meinte fitter zu sein als ich und ich bin da leicht anderer Meinung. Und da hin und wieder Wetten Spaß machen, soll es quasi einen kleinen Wettkampf zwischen uns beim nächsten Marathon in 5 Monaten geben.

Zu mir: ich betreibe aktuell leider kaum Sport außer 2-3 Yogaeinheiten pro Woche, bin aber beruflich und privat permanent auf den Beinen - durchschnittlich komme ich auf mindestens 20, eher 25 km am Tag. Ich bin als Teenie früher mal regelmäßig gejoggt, die letzten Jahre war jedoch Pause. Als kleinen "Fitnesscheck" bin ich heute Abend nach der Arbeit dennoch recht locker 10 km in knapp 50 Minuten gelaufen und hätte auch noch ein Stückchen weiter gekonnt. So weit, so gut.

Wie realistisch ist nun so ein Marathon wirklich? Darf ich den ins Auge fassen oder übernehme ich mich da eher? Wie viel Training sollte man pro Woche wirklich investieren, um einigermaßen darauf vorbereitet zu sein?

(Mein Partner bedankt sich für diese blöde Idee neben meinem 60h-Job jetzt schon...)

Danke schon mal für alle Antworten!

Was sind so die Motivationsgründe um an einem Firmenlauf wie b2run oder Stadtläufe mitzumachen.

Ich interessiere mich sehr für das Rennrad fahren und fahre auch schon paar Jahre. Ich will gerne an einem Marathon oder sowas mitmachen. Nun habe ich nachgeschaut und bei den meisten machen nur männer mit ? Leider habe ich keine Freundin oder so die das mit mir macht :-( was soll ich tun ? Gibt es sowas extra für Frauen ?

Wie lange sollte die Vorbereitungszeit sein?

Wie sollte man am besten trainieren?

Worauf muss man achten?

Hallo,

Ich habe mich im Sommer für einen Marathon angemeldet, welcher mein erster ist. Ich habe am Anfang der Pandemie angefangen regelmäßig zu trainieren (laufen, radeln, schwimmen, wandern). Aber eben nur Cardio. Ich bin ganz schlecht darin zu schätzen wie viele Kilometer ich derzeit laufe, für meine "große Runde" brauche ich so um die 3h (MIT Pausen), meine kleinere Runde schaff ich mit kleiner Verschnaufstrecke in 1,5h. Kann aber null einschätzen ob ich schnell oder langsam laufe, da ich immer allein jogge, in meinem Tempo halt.

Jetzt meine Fragen:

1. Sollte ich außer Ausdauer noch etwas anderes trainieren? bin kein Fan von Krafttraining/Gyms/home workouts aber was muss das muss im Fall der Fälle
2. Ich trainiere zurzeit so 4 mal die Woche, 2 mal davon intensiver, soll ich das so beibehalten bzw was kann ich verändern je näher der Marathon rückt
3. Habt ihr irgendwelche Tipps für den Tag/die Woche vor dem Marathon (Ernährung, Training)
4. ist ein Marathon gut ausgeschildert oder brauche ich ein GPS gerät oder so wenn ich mich nicht so gut auskenne
5. Welche Socken sind zu empfehlen um Blasen zu vermeiden?
6. brauche ich diese Marathon Snacks wie Kohlenhydratgel etc. oder soll ich überhaupt irgendwas zum laufen mitnehmen? Reicht die Verpflegung während des Laufes oder sollte ich nachrüsten?
7. Was ist die durchschnittliche Zeit, in der Amateure wie ich einen Marathon laufen bzw auf welche Zeit kann ich hoffen/hinarbeiten?

Wenn ihr sonst noch Tipps habt würde ich mich sehr Freuen, ich bin mega motiviert und möchte das unbedingt schaffen ;-)

Liebe Grüße

Also ohne Hilfsmittel.

Wanderung, Joggen, Marathon, ...

Und in welchem Alter?

Kann man mit Fußproblemen (Plattfüßen / Spreizfüßen / krummen Zehen o. ä.) einen Marathon laufen oder ist das nicht möglich?

Hey,

Meine Freundin und ich habe vor einen Film Marathon zu machen. Meine Frage ist was könnte man da alles vorbereiten? Was darf man nicht vergessen?

Uns ist schon eingefallen:

- ein bequemes Lager (ideen willkommen)

- Snacks und Trinken (auch gerne Ideen)

LG und Danke

Hallo,

Wie viel Bar dürfen in die 28" Marathon Plus Bereifung von Schwalbe? Weiß das jemand oder wie kann ich das herausfinden?

Hoffe auf gute Antworten.

Ich bin 36, männlich und so gut wie untrainiert.

Dabei nicht übergewichtig, 77kg bei 188cm Körpergröße.

Derzeit bin ich bald 36, hab seit 17 Jahren keinen Sport mehr gemacht und bin vor kurzem mit jogging/laufen angefangen.

Wie trainiere ich am besten?

Warum klebt man sich die Nippel ab wenn man einen Marathon läuft? Ich habe es versucht zu googeln aber nicht wirklich was gefunden.

Wenn der Jogger ganz schnell sprintet?

Ich werde bald 36, hab seit 17 Jahren keinen Sport mehr gemacht, außer die letzten Jahre Fahrrad gefahren.

Mein Traum ist es, einmal an einem Marathon teilzunehmen.

Wie ist das in meinem Alter noch möglich?

Würdet ihr den Tankini auf dem Foto während einem 50 km Marathon tragen?

Weil sind ja dann offensichtlich Sportlicher als die meisten → Attraktiver für Frauen.

Hi,

mein Schwager läuft morgen einen Halbmarathon, der komplett ohne Schatten und auf Sand stattfinden soll - bei rund 30 Grad am Mittag. Nun ist er ein erfahrener Läufer, sonst würde er sich auch nicht bei so einer bekloppten Veranstaltung anmelden. Normal schafft er den HM in Rund 1:36, aber er meinte, dass Sand komplett die Laufenergie auffrisst und die Hitze ihr übriges tun wird - er also langsamer sein muss. Familienintern wetten wir nun, was so dabei herumkommen könnte, ich tippe auf 10 Minuten länger als sonst. Was denkt ihr? Um wie viel läuft man auf Sand langsamer?

Normalerweise trägt das Modell ja niemand zum Joggen. Obwohl dabei steht "Laufschuhe".

Zum joggen gut geeignet?

Hallo.

Hat es einen Sinn beim Laufen die Luft anzuhalten, bis man nicht mehr kann, oder ist das sinnlos?

Wie viele Folgen habt ihr am stück geguckt? (40-45 Minuten Folgen bitte nur)

Auf Toilette gehen oder Rauchen und Essen ist natürlich erlaubt, nur sollte man nicht zwischendurch Schlafen gehen, Arbeiten oder das Haus verlassen.

Hallo ...

Könnt ihr gute Filme empfehlen , für ein Film Marathon ? Alle Richtung ruhig

Danke im voraus =)

Bleibt gesund

Gibt es „geborene“ Sprinter und „geborene“ Marathonläufer? Was ist mit der Aussage bzw. Satz gemeint? Ist das also eine „angeborene“ Leistung?

Guten Abend, ich suche eine Laufuhr auf der ebenfalls meine aktuell gelaufenen KMH angezeigt werden.

Ich habe selbst bei Amazon geschaut, jedoch bin ich nicht fündig geworden.

Könnt Ihr mir eine Laufuhr empfehlen?

Danke :)

Ist das ein realistisches Ziel für fitte Freizeitläufer? Laufe ungefähr 35 Kilometer pro Woche. Im Moment etwa knapp über 13km/h auf diese Distanz.

Ich habe 3 Jahre jegoggt und meine beste Geschwindigkeit war 48 min auf 10km.

Man kann mir doch nicht erzählen das er auf 7 km 23 min braucht. Er joggen erst ein halbes Jahr.

Hallo!

Warum essen Marathonläufer zwischendurch oft Bananen und am Ziel z.B eine Cola mit einem Schokoriegel?

Kann mir das jemand erklären?

LG

Max

Hallo Community,

ich habe mir diese Laufschuhe (siehe Link unten) gekauft, um damit joggen zu gehen. Hat jemand Erfahrung? Man soll ja "gute" Laufschuhe zum Joggen holen heißt es. Bin männlich, ca. 90 Kilo und 180 cm groß. Gehe zweimal die Woche joggen.

https://www.keller-sports.de/p/nike-free-rn-flyknit-3.0-laufschuh-RSCNIL34000.html

Hey,

ich suche für mein Zuhause ein sehr gutes Laufband und zahle auch gerne einen Preis bis zu 5.000 Euro. Ich habe zwei optionen zu denen ich gerne eine Meinung von erfahrenen Läufern under/oder Technikern haben möchte bzw. Erfahrungen wie die Lebensdauer zu "günstigen" und Laufbänder in Studioqualität ist.

1. Option: Ich kaufe mir ein komplett neues Laufband von einer super Firma, z.b. das "Technogym Myrun" für rund 3.000 Euro, bei dem ich Qualität habe, Garantie u.v.m.
2. Option: Ich kaufe mir ein gebrauchtes Laufband in Studioqualität. Ich habe viel Zeit investiert und viele super Laufbänder gefunden wie z.b. "RUN PERSONAL" oder "ARTIS RUN" von Technogym. Diese kosten 12.000 / 20.000 Euro neu und werden gebraucht für unter 5.000 Euro angeboten.

Bitte Kommentare, dass ich kostenlos draußen trainieren kann, für euch behalten.

Hallo ich(17) möchte aus purem Interesse in einem halben Jahr untrainiert (bin körperlich in form aber trainiere kein Laufen) den Bieler Marathon (100km) laufen. Ich weiss, dass das unfealistisch ist aber ich möchte einfach mal ans Limit.

Was wäre da jetzt eine gute Strategie?

Nach 24 Stunden ist man disqualifiziert (könnte also auch alles laufen)

Hallo,

in welchem Zeitraum kann man es als relativ untrainierter Läufer (ansonsten oft Fußball) schaffen 5 Kilometer in unter 21 Minuten zu laufen? Kann man das in 1 bis 2 Monaten schaffen?

Daten:

19 Jahre, 183cm, 73kg

Heyy, könnt ihr mir Filme empfehlen die wo mehrere Teile haben wie z.B. Twilight, Spider man etc. Danke im voraus

Guten Abend.

ich habe bald einen coopertest, allerdings fällt mir laufen meistens schwer, da ich den Spaß am laufen noch nicht ganz so gefunden habe und das Tempo noch nicht gut einschätzen kann. Meine Frage ist habt ihr Tipps was die Atmung angeht, ich bin nämlich schnell außer Puste und die zweite Frage ist was soll ich dagegen machen, dass meine beine nicht so hart werden beim laufen, die fühlen sich immer dann so schwer an.
vielen Dank im Voraus

Ich laufe regelmäßig. Auch im Alltag bewege ich mich viel. Insgesamt 7,5 Mio Schritte in den letzten 365 Tagen sind auch überdurchschnittlich. Trotzdem habe ich beim leichten Joggen bei 10min/km einen Puls von 150-170. Ich wiege 75Kg auf 180cm. Auch regelmäßiges leichtes Krafttraining mache ich seit Jahren. Ich sehe sehr sportlich aus, könnte auch muskuläre den ganzen Tag durchlaufen. Aber der hohe Puls ist ungewöhnlich.

Welche Gründe könnte das haben?

Ich kann mich zwischen 30min Lauf entscheiden...da muss ich um meine Zielnote zu erreichen circa 6700-6950m rennen oder der 12 min Lauf, 3025-3125m...

Was wäre vorteilhafter? Ich habe sowohl gute Ausdauer, als auch Schnelligkeit:) wie sollte man beim Rennen vorgehen? Eher Intervall? Sprinten/schnell jogen oder eine konstante Geschwindigkeit? Danke!

Ich bin weiblich 17 und trainiere momentan auf einen Marathon hin. Ist es denn gut schon in diesem Alter einen halb Marathon zu laufen, oder sollte ich noch warten? Nächstes Jahr wollte ich nämlich die 42 km laufen...

Vergleich Marathon & Sprint: Ein Marathon verlangt andere sportliche Voraussetzungen als der Sprint.

->Der Körper muss deutlich mehr Energie verwenden, um 42 km zu rennen.

Stimmt das oder ist das falsch?

Ich habe seit 3 Wochen mit de Joggen angefangen, es macht auch tierischen spaß. Habe noch ca 10 KG zuviel auf den Rippen. Wann sieht man so aus wie die Marathonläufer, dünn und schön sehnig..???

42Km

Ich möchte wissen in wie viel Zeit ein durchschnittlicher Mensch 4 Kilometer bewältigen kann.

Hallo zusammen,

ich habe mich dieses Jahr (2020) für meinen ersten Marathon angemeldet und würde mir gerne zu diesem Anlass neue und gute Joggingschuhe kaufen.

Hat wer schon Erfahrungen bei diesen Schuhen gemacht, die er teilen kann?

Weiß wer wo man diese dann am besten kaufen kann? Nikes Internetseite bietet momentan anscheinend nur bestimmte Größen an.

Vielen Dank und liebe Grüße

Ich gehe jetzt mal öfter auf mein Laufband aber ich merke nach 5 Minuten das ich mich total langweile.Was kann ich dagegen tun oder was macht ihr wenn ihr lange Strecken läuft ?

Ich mein, der dauert mehrere Stunden und ist sehr anstrengend, sonst würde der Raucher vllt aller halben Stunden eine rauchen gehen, wie würde das dort funktionieren oder ist es so, dass generell kaum Raucher aus diesem Grund an einem Marathon oder ähnlichem teilnehmen?

Vielen Dank für Eure Hilfe!

Und eine tolle Weihnachtszeit!

Lg