Laufe hobbymäßig am Wochenende regelmäßig 3-5 km in 25-40 Minuten.
in vier Wochen steht ein Halbmarathon an, an dem ich teilnehmen muss. Möglich, oder nicht?
Welche Ernährung/Lauftips/etc sollte ich bis dahin und im Lauf beachten?
danke für alle Antworten

Ich bin 1500, 5000m Läufer. Laufe 5 mal die Woche und 2 mal die Woche pumpe ich im gym. Gehe jedes mal an mein Limit. Habe gehört man soll häufig entspannt laufen und selten extrem. Aber ich sehe da keinen Sinn drin. Wieso soll ich laufen wenns nicht anspruchsvoll und herausfordernd ist?

Trainieren für Wettkämpfe. Meine Herzfrequenz liegt kurzzeitig am Ende jedes Laufs bei 190- 205.

Ich wohne seit fast 10 jahren in Los Angeles aber ziehe jetzt nach New York um mich aufs marathon laufen zu konzentrieren. Was muss ich beachten?
Mein deutsch ist nicht so gut, lerne gerade noch.

Beim üben in der Halle ist mir aufgefallen das ich oft pinkeln gehen muss. Wie soll ich das wärend des Marathon machen?

Hallo,

Kann mir jemand Tipps geben, wo ich solche Schuhe finde, Vielleicht Markennamen mir mitteilen? Ich suche keine Barfuß/Minimalschuhe, die Schuhe sollten eher eine dickere Sohle besitzen, die natürlich ausreichend flexibel sein sollte und der Preis sollte erschwinglich sein...Ich finde leider nach meinen Ansprüchen keine passenden Schuhe, trotz Schuhfachgeschäft und Suchmaschine. Vielleicht kennt jemand ein gutes Nischenprodukt.

Danke und Gruß

Meine war 122km und ging über den Altmühlsee

Sind Marathon Läufe deshalb so gefährlich, weil die Sportler gerne Mal circa 6 Liter Wasser verlieren, und dann vielleicht eine hypernatriämie entwickeln wenn sie nicht genug trinken?

Hallo Leute,

Zurzeit Jogge ich sehr Viel meistens mache ich um 5km auch am Wochenende habs nicht so mit Party und Trinken, ich möchte aber mehr Schaffen nur mit welcher Technik ist das Möglich bzw Training? das Meiste was ich geschafft habe waren 10km aber mit Pause

Hat jemand Tipps oder macht selbst die Erfahrung?

Hintergrund:

Das sind die Nike Vaporfly Next %, ein Paar Laufschuhe mit einer Karbonplatte in der Sohle (deshalb ist die hinten auch so dick). Bei internationalen Laufwettkämpfen trägt in der Regel jeder Spitzenläufer dieses Modell.

Die Karbonplatte sorgt dafür, dass beim Aufkommen auf den Boden die Sohle ein wenig zusammengedrückt wird und beim Abheben des Fußes sich diese wieder ausdehnt. Sie gibt einem dadurch Schwung mit, quasi wie ein kleines Trampolin. Laut Berechnungen spart dieser Schuh rund 4% der verbrauchten Energie, was durchaus viel ist.

Aus Interesse (und natürlich auch um schneller zu sein), habe ich mir dieses Modell zugelegt. Man muss seine Beine beim Laufen kaum noch merklich anheben, das übernimmt der Schuh für einen.

Mit diesem Modell wurden in den letzten Jahren zahlreiche Weltrekorde bei weitem gebrochen, teilweise mit deutlich besseren Zeiten.

Guten Morgen,

mich belastet eine Sache. Bin mittlerweile ein relativ guter Läufer geworden sei es längere Strecken sowie der klassische Cooper Test bin ich ziemlich schnell geworden. Was aber das Problem ist was mir aufgefallen ist wenn wir 1 mal im Monat Fußball spielen dass ich da nach gefühlt 5 min so außer Atem bin dass ich schon fast aussetzen muss. Ich spiel einmal mit nach vorne bewegt ich ein bisschen dynamische etwas schneller und steh dann vorne und hechel wie blöd. Kameraden die ich im Cooper mit mehr als 250 Meter abziehe und weniger Ausdauer im Laufen aufbringen spielen locker ne Stunde Fußball durch ohne Probleme während ich nach paar Spielzügen schon komplett hinüber bin …..

wie kann das sein ?

lg

An die Leute die ihre Schritte zählen/tracken, was war euere höchste Schrittanzahl die ihr an einem Tag gemacht habt, und was für ne Geschichte steckt dahinter?

https://www.decathlon.de/p/laufschuhe-asics-gel-glyde-3-herren-schwarz-gelb/_/R-p-339930?mc=8757275

Ich hab mir diese Schuhe Ende April gekauft, bin ca. 400 km damit gejoggt, teils Straße teils Waldboden, teils Schotter ... und jetzt sind die Dinger durch, Sohle löst sich, der sehr weiche Schaumgummi hat sich teilweise soweit abgenutzt, dass die Sohle an bestimmten Stellen kaum noch Schutz für die Füße bietet und ein Steinchen schon echt weh tut.

Ein Nike Laufschuh für 30 Euro, gekauft vor 5-6 Jahren, vermutlich 2000+ km gelaufen sieht von unten fast einwandfrei aus...

Decathlon Filiale verweigert die Rücknahme als Garantiefall und begründet dies mit falschem Nutzungsverhalten (Waldweg...).

In der Beschreibung steht nirgends was davon, dass man sie NUR auf der Straße nutzen dürfte.

Ich find´s echt ärgerlich. Was meint ihr? Nochmal hingehen und den Vorgesetzten verlangen oder bin ich im Unrecht?

Bin ein unsportlicher Lauch... wie trainiert man am besten darauf?

Hi Leute,

Ich laufe seit einem halben Jahr und laufe mittlerweile 10-12km mit einem 5:00/km Schnitt ( das ganze ist dann aber nicht locker lässig). Mein normales laufen sind meisten so 12km mit 5:10 - 5:25:km bei einer durchschnittlichen HF von ca 165.

Ich würde gerne in einem Jahr einen 12km Lauf mit einer Zeit von 4:00/km absolvieren. Ist das machbar oder benötige ich dafür mehr Zeit? Probieren werd ich’s aber sowieso 😁

Vielen Dank für eure Hilfe!

Frage Siege oben.

Ich würde gern in 9 Monaten ein Marathon laufen und zwar mit Ziel Zeit. Hat jemand eine Idee, wo ich einen individuellen Trainingsplan kaufen/ erstellen kann?

Hallo Community

Ich nehme ende august das erste mal an einem Marathon teil und suche noch nach einem perfekten Laufschuh für den Lauf. Momentan habe ich den Nike zoom fly 4 aber bei dem bekomme ich nach 10km öfter mal blasen an den füßen. Dann hab ich noch den Revolution 5 als anfängerschuh in dem ich einen Halbmarathon gelaufen bin aber er ist eben nur ein anfängerschuh. Letztens habe ich noch den Nike Pegasus 39 gesponsert bekommen aber bin mir nicht sicher ob der schuh gut für einen solch langen lauf ist. habt ihr also noch Laufschuhe die ihr für einen Marathon empfehlen könnt? (bitte nur von Nike, da ich da Partner bin)

Die Frage richtet sich an Marathonläufer und Triathleten.

Welche Sportuhr könnt ihr aktuell empfehlen? Wichtig ist eine gute GPS Genauigkeit und Akkulaufzeit.

Es geht mir nicht um eine Billiguhr. Bis 1000€ ist alles in Ordnung.

Liebe Läufer/-innen und Sportbegeisterte,

Nur um die Sache relativ realistisch einschätzen zu können und eventuelle Tipps/Erfahrungen einzuholen, hätte ich eine Frage an euch:

Wie realistisch ist es, mit knapp 5 Monaten Vorbereitung einen Marathon, im besten Fall, oder zumindest einen Halbmarathon zu laufen?

Hintergrund: Eine Freundin mit Bürojob, im Alltag recht faul, trainiert aber 3x-wöchentlich im Fitnessstudio, meinte fitter zu sein als ich und ich bin da leicht anderer Meinung. Und da hin und wieder Wetten Spaß machen, soll es quasi einen kleinen Wettkampf zwischen uns beim nächsten Marathon in 5 Monaten geben.

Zu mir: ich betreibe aktuell leider kaum Sport außer 2-3 Yogaeinheiten pro Woche, bin aber beruflich und privat permanent auf den Beinen - durchschnittlich komme ich auf mindestens 20, eher 25 km am Tag. Ich bin als Teenie früher mal regelmäßig gejoggt, die letzten Jahre war jedoch Pause. Als kleinen "Fitnesscheck" bin ich heute Abend nach der Arbeit dennoch recht locker 10 km in knapp 50 Minuten gelaufen und hätte auch noch ein Stückchen weiter gekonnt. So weit, so gut.

Wie realistisch ist nun so ein Marathon wirklich? Darf ich den ins Auge fassen oder übernehme ich mich da eher? Wie viel Training sollte man pro Woche wirklich investieren, um einigermaßen darauf vorbereitet zu sein?

(Mein Partner bedankt sich für diese blöde Idee neben meinem 60h-Job jetzt schon...)

Danke schon mal für alle Antworten!

Was sind so die Motivationsgründe um an einem Firmenlauf wie b2run oder Stadtläufe mitzumachen.

Ich interessiere mich sehr für das Rennrad fahren und fahre auch schon paar Jahre. Ich will gerne an einem Marathon oder sowas mitmachen. Nun habe ich nachgeschaut und bei den meisten machen nur männer mit ? Leider habe ich keine Freundin oder so die das mit mir macht :-( was soll ich tun ? Gibt es sowas extra für Frauen ?

Wie lange sollte die Vorbereitungszeit sein?

Wie sollte man am besten trainieren?

Worauf muss man achten?

Hallo,

Ich habe mich im Sommer für einen Marathon angemeldet, welcher mein erster ist. Ich habe am Anfang der Pandemie angefangen regelmäßig zu trainieren (laufen, radeln, schwimmen, wandern). Aber eben nur Cardio. Ich bin ganz schlecht darin zu schätzen wie viele Kilometer ich derzeit laufe, für meine "große Runde" brauche ich so um die 3h (MIT Pausen), meine kleinere Runde schaff ich mit kleiner Verschnaufstrecke in 1,5h. Kann aber null einschätzen ob ich schnell oder langsam laufe, da ich immer allein jogge, in meinem Tempo halt.

Jetzt meine Fragen:

1. Sollte ich außer Ausdauer noch etwas anderes trainieren? bin kein Fan von Krafttraining/Gyms/home workouts aber was muss das muss im Fall der Fälle
2. Ich trainiere zurzeit so 4 mal die Woche, 2 mal davon intensiver, soll ich das so beibehalten bzw was kann ich verändern je näher der Marathon rückt
3. Habt ihr irgendwelche Tipps für den Tag/die Woche vor dem Marathon (Ernährung, Training)
4. ist ein Marathon gut ausgeschildert oder brauche ich ein GPS gerät oder so wenn ich mich nicht so gut auskenne
5. Welche Socken sind zu empfehlen um Blasen zu vermeiden?
6. brauche ich diese Marathon Snacks wie Kohlenhydratgel etc. oder soll ich überhaupt irgendwas zum laufen mitnehmen? Reicht die Verpflegung während des Laufes oder sollte ich nachrüsten?
7. Was ist die durchschnittliche Zeit, in der Amateure wie ich einen Marathon laufen bzw auf welche Zeit kann ich hoffen/hinarbeiten?

Wenn ihr sonst noch Tipps habt würde ich mich sehr Freuen, ich bin mega motiviert und möchte das unbedingt schaffen ;-)

Liebe Grüße

Also ohne Hilfsmittel.

Wanderung, Joggen, Marathon, ...

Und in welchem Alter?

Kann man mit Fußproblemen (Plattfüßen / Spreizfüßen / krummen Zehen o. ä.) einen Marathon laufen oder ist das nicht möglich?

Hey,

Meine Freundin und ich habe vor einen Film Marathon zu machen. Meine Frage ist was könnte man da alles vorbereiten? Was darf man nicht vergessen?

Uns ist schon eingefallen:

- ein bequemes Lager (ideen willkommen)

- Snacks und Trinken (auch gerne Ideen)

LG und Danke

Ich habe das Problem das meine Füße sehr Schmerzen und ich deshalb in einem Monat einen Termin habe erst beim Orthopäden für Einlagen, davor hatte ich nie welche.

Hab auch vor diesmal in einen Schuhladen zu gehen wo die Füße richtig vermessen werden mit so einem 3d Scanner.

Kommt sich das dann mit den Einlagen in die Quere wenn ich jetzt zuerst solche Schuhe kaufe oder spielt das keine Rolle?

Hallo,

Wie viel Bar dürfen in die 28" Marathon Plus Bereifung von Schwalbe? Weiß das jemand oder wie kann ich das herausfinden?

Hoffe auf gute Antworten.

Ich bin 36, männlich und so gut wie untrainiert.

Dabei nicht übergewichtig, 77kg bei 188cm Körpergröße.

Derzeit bin ich bald 36, hab seit 17 Jahren keinen Sport mehr gemacht und bin vor kurzem mit jogging/laufen angefangen.

Wie trainiere ich am besten?

Warum klebt man sich die Nippel ab wenn man einen Marathon läuft? Ich habe es versucht zu googeln aber nicht wirklich was gefunden.

Wenn der Jogger ganz schnell sprintet?

Ich werde bald 36, hab seit 17 Jahren keinen Sport mehr gemacht, außer die letzten Jahre Fahrrad gefahren.

Mein Traum ist es, einmal an einem Marathon teilzunehmen.

Wie ist das in meinem Alter noch möglich?

Würdet ihr den Tankini auf dem Foto während einem 50 km Marathon tragen?

Weil sind ja dann offensichtlich Sportlicher als die meisten → Attraktiver für Frauen.

Hi,

mein Schwager läuft morgen einen Halbmarathon, der komplett ohne Schatten und auf Sand stattfinden soll - bei rund 30 Grad am Mittag. Nun ist er ein erfahrener Läufer, sonst würde er sich auch nicht bei so einer bekloppten Veranstaltung anmelden. Normal schafft er den HM in Rund 1:36, aber er meinte, dass Sand komplett die Laufenergie auffrisst und die Hitze ihr übriges tun wird - er also langsamer sein muss. Familienintern wetten wir nun, was so dabei herumkommen könnte, ich tippe auf 10 Minuten länger als sonst. Was denkt ihr? Um wie viel läuft man auf Sand langsamer?

Normalerweise trägt das Modell ja niemand zum Joggen. Obwohl dabei steht "Laufschuhe".

Zum joggen gut geeignet?

Hallo.

Hat es einen Sinn beim Laufen die Luft anzuhalten, bis man nicht mehr kann, oder ist das sinnlos?

Wie viele Folgen habt ihr am stück geguckt? (40-45 Minuten Folgen bitte nur)

Auf Toilette gehen oder Rauchen und Essen ist natürlich erlaubt, nur sollte man nicht zwischendurch Schlafen gehen, Arbeiten oder das Haus verlassen.

Hallo ...

Könnt ihr gute Filme empfehlen , für ein Film Marathon ? Alle Richtung ruhig

Danke im voraus =)

Bleibt gesund

Gibt es „geborene“ Sprinter und „geborene“ Marathonläufer? Was ist mit der Aussage bzw. Satz gemeint? Ist das also eine „angeborene“ Leistung?

Guten Abend, ich suche eine Laufuhr auf der ebenfalls meine aktuell gelaufenen KMH angezeigt werden.

Ich habe selbst bei Amazon geschaut, jedoch bin ich nicht fündig geworden.

Könnt Ihr mir eine Laufuhr empfehlen?

Danke :)

Ist das ein realistisches Ziel für fitte Freizeitläufer? Laufe ungefähr 35 Kilometer pro Woche. Im Moment etwa knapp über 13km/h auf diese Distanz.

Ich habe 3 Jahre jegoggt und meine beste Geschwindigkeit war 48 min auf 10km.

Man kann mir doch nicht erzählen das er auf 7 km 23 min braucht. Er joggen erst ein halbes Jahr.

Hallo!

Warum essen Marathonläufer zwischendurch oft Bananen und am Ziel z.B eine Cola mit einem Schokoriegel?

Kann mir das jemand erklären?

LG

Max

Hallo Community,

ich habe mir diese Laufschuhe (siehe Link unten) gekauft, um damit joggen zu gehen. Hat jemand Erfahrung? Man soll ja "gute" Laufschuhe zum Joggen holen heißt es. Bin männlich, ca. 90 Kilo und 180 cm groß. Gehe zweimal die Woche joggen.

https://www.keller-sports.de/p/nike-free-rn-flyknit-3.0-laufschuh-RSCNIL34000.html

Hey,

ich suche für mein Zuhause ein sehr gutes Laufband und zahle auch gerne einen Preis bis zu 5.000 Euro. Ich habe zwei optionen zu denen ich gerne eine Meinung von erfahrenen Läufern under/oder Technikern haben möchte bzw. Erfahrungen wie die Lebensdauer zu "günstigen" und Laufbänder in Studioqualität ist.

1. Option: Ich kaufe mir ein komplett neues Laufband von einer super Firma, z.b. das "Technogym Myrun" für rund 3.000 Euro, bei dem ich Qualität habe, Garantie u.v.m.
2. Option: Ich kaufe mir ein gebrauchtes Laufband in Studioqualität. Ich habe viel Zeit investiert und viele super Laufbänder gefunden wie z.b. "RUN PERSONAL" oder "ARTIS RUN" von Technogym. Diese kosten 12.000 / 20.000 Euro neu und werden gebraucht für unter 5.000 Euro angeboten.

Bitte Kommentare, dass ich kostenlos draußen trainieren kann, für euch behalten.

Hallo ich(17) möchte aus purem Interesse in einem halben Jahr untrainiert (bin körperlich in form aber trainiere kein Laufen) den Bieler Marathon (100km) laufen. Ich weiss, dass das unfealistisch ist aber ich möchte einfach mal ans Limit.

Was wäre da jetzt eine gute Strategie?

Nach 24 Stunden ist man disqualifiziert (könnte also auch alles laufen)

Hallo,

in welchem Zeitraum kann man es als relativ untrainierter Läufer (ansonsten oft Fußball) schaffen 5 Kilometer in unter 21 Minuten zu laufen? Kann man das in 1 bis 2 Monaten schaffen?

Daten:

19 Jahre, 183cm, 73kg

Heyy, könnt ihr mir Filme empfehlen die wo mehrere Teile haben wie z.B. Twilight, Spider man etc. Danke im voraus

Guten Abend.

ich habe bald einen coopertest, allerdings fällt mir laufen meistens schwer, da ich den Spaß am laufen noch nicht ganz so gefunden habe und das Tempo noch nicht gut einschätzen kann. Meine Frage ist habt ihr Tipps was die Atmung angeht, ich bin nämlich schnell außer Puste und die zweite Frage ist was soll ich dagegen machen, dass meine beine nicht so hart werden beim laufen, die fühlen sich immer dann so schwer an.
vielen Dank im Voraus

Hallo liebe Community,

ich will im April nächsten Jahres einen Halbmarathon laufen und habe mich aus irgendeinem Grund auf eine Wette eingelassen, dass ich das unter 2 Stunden und 5 Minuten schaffe. Aktuell bin ich wirklich noch ziemlich am Anfang, für 5 km brauche ich so 36 Minuten und das Training habe ich in den letzten Wochen ein wenig vernachlässigt. Aber ich bin bereit, mindestens 4 Mal die Woche zu trainieren und mich wirklich reinzuhängen. Denkt ihr, meine angestrebte Zeit ist im Bereich des Möglichen oder kann ich das komplett vergessen?

Vielen Dank schonmal für die Antworten :)

Ich laufe regelmäßig. Auch im Alltag bewege ich mich viel. Insgesamt 7,5 Mio Schritte in den letzten 365 Tagen sind auch überdurchschnittlich. Trotzdem habe ich beim leichten Joggen bei 10min/km einen Puls von 150-170. Ich wiege 75Kg auf 180cm. Auch regelmäßiges leichtes Krafttraining mache ich seit Jahren. Ich sehe sehr sportlich aus, könnte auch muskuläre den ganzen Tag durchlaufen. Aber der hohe Puls ist ungewöhnlich.

Welche Gründe könnte das haben?

Ich kann mich zwischen 30min Lauf entscheiden...da muss ich um meine Zielnote zu erreichen circa 6700-6950m rennen oder der 12 min Lauf, 3025-3125m...

Was wäre vorteilhafter? Ich habe sowohl gute Ausdauer, als auch Schnelligkeit:) wie sollte man beim Rennen vorgehen? Eher Intervall? Sprinten/schnell jogen oder eine konstante Geschwindigkeit? Danke!

Hallo liebe Community,

ich mache seit etwas mehr als 2 Monaten wieder regelmäßig Sport, unter anderem auch Joggen. Ich bin bisher immer so zwischen zwei bis dreimal die Woche laufen gegangen.

Letzte Woche hatte ich anfangs einen kleinen Hänger, hab dann aber Mittwoch wieder angefangen, HIIT Workouts und Krafttraining zu machen und das auch jeden Tag (immer etwa 35-50 Minuten). Heute bin ich dann seit einer Woche das erste Mal wieder joggen gegangen und war erschrocken, wie "schlecht" meine Ausdauer auf einmal war. Die 5 einhalb Kilometer, die ich normalerweise locker am Stück laufe, haben sich plötzlich super anstrengend angefühlt und ich musste mehrmals anhalten und gehen. Hat jemand eine Ahnung, woran das liegen kann? Ist meine Ausdauer trotz Workouts nach einer Woche schon so zurück gegangen? Oder wird sich mein Körper schnell wieder dran gewöhnen?

Achso, ich habe auf jeden Fall genug gegessen und getrunken, daran kann es also nicht gelegen haben^^

Ich bin weiblich 17 und trainiere momentan auf einen Marathon hin. Ist es denn gut schon in diesem Alter einen halb Marathon zu laufen, oder sollte ich noch warten? Nächstes Jahr wollte ich nämlich die 42 km laufen...

Habe vor einen Monat mit dem Laufsport angefangen und bin mittlerweile recht zufrieden. Doch wann wird man dünn und sehnig wie die meisten Marathonläufer?

Vergleich Marathon & Sprint: Ein Marathon verlangt andere sportliche Voraussetzungen als der Sprint.

->Der Körper muss deutlich mehr Energie verwenden, um 42 km zu rennen.

Stimmt das oder ist das falsch?

Hallo liebe Community,

Wie ich schon in einer früheren Frage gesagt habe, habe ich mir vorgenommen, nächstes Jahr einen Halbmarathon zu laufen und trainiere jetzt dafür.

Aber zur eigentlichen Frage: Mein Puls beim Laufen beträgt laut meiner Fitbit immer zwischen 180 und 190, ich habe aber gelesen, dass der "angestrebte Puls" bei meinem Alter so um die 140 ist. Ich laufe schon extrem langsam, nur 7 km/h, wenn ich also noch langsamer werde kann ich gleich gehen.

Eigentlich bin ich nicht besonders unsportlich und auch nicht übergewichtig, deswegen wundert es mich, dass mein Puls überhaupt so hoch ist. Hat jemand eine Ahnung, woran das liegen könnte? Und wäre es schädlich, wenn ich trotzdem so weitertrainiere wie ich es jetzt tue (abgesehen davon dass es sehr anstrengend ist, aber naja🤷‍♀️)

Ich habe seit 3 Wochen mit de Joggen angefangen, es macht auch tierischen spaß. Habe noch ca 10 KG zuviel auf den Rippen. Wann sieht man so aus wie die Marathonläufer, dünn und schön sehnig..???

42Km

Ich möchte wissen in wie viel Zeit ein durchschnittlicher Mensch 4 Kilometer bewältigen kann.

Hallo zusammen,

ich habe mich dieses Jahr (2020) für meinen ersten Marathon angemeldet und würde mir gerne zu diesem Anlass neue und gute Joggingschuhe kaufen.

Hat wer schon Erfahrungen bei diesen Schuhen gemacht, die er teilen kann?

Weiß wer wo man diese dann am besten kaufen kann? Nikes Internetseite bietet momentan anscheinend nur bestimmte Größen an.

Vielen Dank und liebe Grüße

Ich gehe jetzt mal öfter auf mein Laufband aber ich merke nach 5 Minuten das ich mich total langweile.Was kann ich dagegen tun oder was macht ihr wenn ihr lange Strecken läuft ?

Ich mein, der dauert mehrere Stunden und ist sehr anstrengend, sonst würde der Raucher vllt aller halben Stunden eine rauchen gehen, wie würde das dort funktionieren oder ist es so, dass generell kaum Raucher aus diesem Grund an einem Marathon oder ähnlichem teilnehmen?

Vielen Dank für Eure Hilfe!

Und eine tolle Weihnachtszeit!

Lg

Kann man ein guter Sprinter und ein guter langstreckenlaufer sein. Wenn ja /nein wieso

Hallo miteinander,

ich plane eine LAN-Party mit 24h Videospiel-Marathon

kann mir bitte jemand Games empfehlen [max. USK12]

ich spiele auf dem PC.

Vielen Dank

Kann ich theoretisch einfach nicht zuhause auf der Stelle joggen und mir den Gang zum Fitnessstudio sparen? Gibt es irgendeinen Vorteil durch die Vorwärtsbewegung? Nach 5 Minuten Testjoggen auf einer Stelle bei mir im Zimmer war ich auch schon körperlich gefördert. Könnte man das machen?

So Ich laufe im Sommer einen 10 km Lauf und wäre es mit genug Training möglich Z. B die ersten 6 km oder mehr/weniger zu joggen und denn Rest durch sprinten und wenn würde das Training bis zum Sommer ausreichen oder ob ich es überhaupt schaffen würde ? ;3

Ich frage mich, haben diese übertrieben hübsche Frauen viele vorteile im Leben als andere Frauen die nicht so übertrieben hübsch sind?

Haben Marathon- bzw. Langstreckenläufer extra abgenommen bevor sie überhaupt für diese Läufe trainiert haben oder ergab sich ihre schlanke Figur ganz allein durch ihr Ausdauertraining?

Ich verstehe auch nicht ganz wieso ihre Muskeln an den Beinen sehr schlank und "lang gestreckt" aussehen und sie nicht mittlerweile wirklich kräftige Waden durch das viele und vor allem schnelle Laufen entwickelt haben (eher auf Frauen bezogen).

Danke für eure Antworten!

Hey,

am Donnerstag diese Woche muss ich ein Referat für die Deutschprüfung über den Marathon halten und bin aktuell beim letzten Punkt, welcher ins Referat rein muss. Jedoch ist dieser eine kritische Stellungnahme zum Thema Kommerzialisierung des Marathons und ich habe wirklich keinen Plan was ich dazu sagen soll, weshalb ich eure Hilfe brauche.

Moin

ich habe eine Frage. Undzwar bin ich 16 Jahre alt und relativ sportlich. Denkt ihr es wäre blöd, einen kompletten Marathon zu laufen? Bin selber noch nie einen Marathon gelaufen.

Vielleicht habt ihr schon Erfahrung.

Was kann passieren wenn man läuft und nicht die Erschöpfungssignale (Hyperventilation, Seitenstechen, Schweiß) beachtet, sondern einfach solange rennt bis zu Sprichwörtlchen Umfallen ?

Wie kann so ein Kollaps aussehen ?

Hallo, ich bin heute einen 5km Lauf gelaufen mit einer Zeit von 18,2 Minuten und wollte fragen, wie ich es in einer Woche schaffe unter 16 Minuten ins Ziel zu kommen. Hat da Jemand Tipps?

Die Strecke insgesamt geht Mal Berg auf und Berg ab.

- Ich mache schon immer Gymnastik und Fitness um mich auf den Lauf vorzubereiten!

Ich hab eine Wette abgeschlossen mit einem Kumpel, dass man 8km in 30min laufen kann, bzw ich muss jetzt 8k in 30min laufen. Daher meine Frage ob das überhaupt möglich ist.

Bin 1,65m groß, 54kg (athletischer körperbau) und bin auch nur einmal so richtig joggen gegangen.

7,71km in 40:41min

Wie ist so eure Einschätzung schaff ich es ca 10min schneller zu sein ?um somit 8km in 30min zu laufen^^

Habe gerade von dem altertümlichen chatir Laufwettbewerb gelesen.

Haben die Teilnehmer damals wirklich solche Strecken zurücklegen können?

[Insofern 126 römische Meilen auch 186,354km entsprechen.]

Hey.
Ich bin zurzeit noch dabei einen Marathon in Hannover zu kaufen besser gesagt Nordic Walking. Lust und Ehrgeiz hätte ich ja schon einmal einen Halbmarathon zu laufen. Im Oktober in Manchester oder nächstes Jahr in Hannover . Aber ist das eigentlich gesund trotz Übergewicht für die Gelenkte?
Klar versuche ich bereits abzunehmen was auch klappt aber fragen wollte ich trotzdem.
Und gibt es da auch die Pläne wie man am besten trainiert, weil im Internet fand ich nur kostenpflichtige Programme.

Danke schonmal im Voraus.

Hallo liebe Läufercommunity hier auf GF...:)

Im Mai steht bei uns in der Schule ein 5km-Lauf an. Für eine 1 muss man die Strecke in 20min schaffen. Ich finde das schon ziemlich krass, da es dann im 1min Schritt nach unten geht. Das heißt, ab 26min -> 6. Als Laufanfängerin habe ich gestern trotz dem Schneefall 5km in 35 Minuten bei 100m Bergauf und Bergab geschafft und war da schon recht stolz drauf. Aber wie schaffe ich es jetzt in 3 Monaten, auf 20 Minuten zu kommen? Geht das überhaupt?

Ich trainiere nun in der 1. Woche mit diesem Trainingsplan hier: https://m.runnersworld.de/trainingsplan/trainingsplan-5-km-unter-35-00-minuten.294542.htm

Aber ich schaffe es damit nie rechtzeitig in 3 Monaten....Habt ihr irgendwelche Tipps? Vom Aufwand her ist es mir egal, ich will das unbedingt schaffen! Aber ich denke mal, tägliches Training würde nur zu Übertraining führen?

Und zuletzt, ist es nicht total mies von unserem Sportlehrer, solche Anforderungen an 14/15-jährige Mädels (!!!) zu stellen? Ich meine, 20min schaffen bei einem Volkslauf vielleicht mal die besseren 10-20%!

Danke für eure Hilfe :)

Hallo. Im Sportunterricht müssen wir immer 15 Minuten Ausdauer-Laufen. Ich schaffe aber immer nur 5 Min, und ich bin unter den besten 5. Ja irgendwie schon ein bisschen traurig.
Aber nun zu der Frage: Wie kann ich 15 Minuten durchlaufen.
Ich werde mir das nächste mal mein Handy mitnehmen um Musik zu hören.
Habt ihr eine gute Spotify-Playlist? UND NATÜRLICH AM WICHTIGSTEN: TIPPS FÜRS DURCHHALTEN DER 15 Min.

Guten Tag liebe Community,

Ich habe jetzt auch den Spaß am Laufen gefunden und laufe jetzt seit ein paar Wochen alle 2 Tage. Heute habe ich zum ersten Mal 10km geschafft mit einer für mich sehr respektablen Zeit von 53:10 Minuten. Nun habe ich mich vor ein paar Tagen für einen Halbmarathon am 07. April (also in 10 Wochen) angemeldet.

Nun zur eigentlichen Frage: Denkt ihr, dass bei keiner Zeit mein ursprüngliches Ziel von sub 2h für mich realistisch ist?

Vielen Dank für alle Antworten!

PS.: Bin auch über alle weiteren Tipps dankbar ; )

Ich möchte gerne eine art Adventure Time Marathon starten, konnte jedoch nicht alle staffeln komplett und erst recht nicht auf deutsch finden... Ob ich mir die folgen legal oder illegal ansehe ist mir egal... Hauptsache es ist sicher... Ich wÜrde auch dafÜr bezahlen... Danke im Voraus...

Hallo, hab in einem Monat mein Einstellungstest bei der Bundespolizei. Hab soweit schriftlich alles drauf, Sportlich eigentlich auch. Meine frage ist, ich möchte wirklich an diesem Tag das maximale von mir an Leistung bringen. Was soll ich alles beachten? 1-2 Tage vor dem Test, Ernährung, Sport,Ruhe...? Was soll ich am Tag bei dem Test beachten? Frühstücken? auf leeren Magen ? Was essen? Vor dem Sporttest schnelle Kohlenhydrate -> Dextrose? oder doch vielleicht Coffein? Ihr sieht ich hab schon ein wenig Ahnung, dennoch will ich an dem Tag alles perfekt machen.

Hey, ich gehe regelmäßig Joggen und bin heute 3 Kilometer in 14 Minuten gelaufen, ist das schon ein relativ gutes Ergebnis? PS : Bin 20 (m) , 1,83m und wiege 75kg.

Macht es Sinn vor einem langen Lauf (Heute Halbmarathon, trainiere auf Marathon) Blasenpflaster auf den Fußballen zu geben, das ist die eine Stelle die ab einer gewissen Laufdauer immer wieder Blasen bildet, oder bringt das nix?

Hey!

Es ist nicht der in der Schule oder Abi!!

Vielleicht musste schon jemand die 2000 m laufen und kann mir sagen, was man mindestens schaffen muss und was die beste Leistung ist oder ob es wie bei der Bundespolizei bei 2400 m in 12 min für ALLE ALTERSKLASSEN die gleiche Zeit ist?

Ich sage schon mal danke!

Ich habe morgen deutsch Prüfung und muss ein Referat halten über den Marathon. Kann mir jemand vielleicht sagen was ich am Anfang für den Einstieg machen kann? Ich möchte keinen 0815 Einstieg "Ich halte heute ein Referat über bla bla bla"

Wäre nett wenn mir jemand helfen könnte :)

Die Höchstzeit hab‘ ich im Internet nirgends gefunden, aber hatte mal was von 3 Std gehört.

Hey ich möchte einen Marathon laufen wie sollte ich mich vorbereiten?

Hallo alle zusammen.

Wollte mal nachfragen bezüglich Schuhe.
Mache regelmäßig Sport und zwar bodypump, und seit neustem laufe ich vorher 5 Kilometer, naja also eigentlich rennen.
Und meine derzeitigen Schuhe sind „ok“für bodypump, aber nicht zum Laufen. Zudem gehen die jetzt gerade auch kaputt.

Also, welche Art von Schuhen kann ich bei diesen Sportarten universell einsetzen, also ohne das ich noch extra Schuhe brauche, sondern wäre nur ein Paar ausreichend.
Könnt ihr mir da helfen ? Die sowohl zum laufen als auch zum bodypump geeignet sind.

Danke für eure Hilfe