Diät – die neusten Beiträge

Wenn ja, welche Methode und hat es euch etwas gebracht bzw. seid ihr immer noch dabei? Danke

Tag ein Tag aus denke ich nur an mein Gewicht und fühle mich immer schlechter und schlechter wenn ich daran denke. Ich denke immer das ich zu viel esse und das ich zunehme (was ich auch tuhe) , das ich mich zum Sport zwingen muss dammit ich abnehme, das ich Fett bin und Fetter werde usw. Dann komm ich immer auf diese App um mich zu versichern das alles okay ist aber dann schreibe einpaar das ich mich am besten dich bewegen sollte oder das ich abnehmen sollte usw. Aber ea gibt auch Leute die schrieben das alles gut ist und dann weiß ich nicht auf wen ich hören soll , außerdem hält mich was davon ab sport zu machen. Seid dem ich mit dem Kalorien zählen aufgehört habe nehme ich zu und denke nur noch an mein Gewicht und mein Aussehen. Ich kann das nicht mehr aushalten ich bin gestresst. (ich wiege 58kg/160cm und bin weiblich mit der Erkrankung Diabetes Typ1)

Hallo ich wollte abnehmen und dann habe ich gehört das grüner Tee sehr gut helfen kann und haben mir kein gekauft aber weis nicht ob es der richtige ist ( Bild ) weil da geht irgendwas mit aromatisierter grün Tee wollte wissen ob der auch zum abnehmen hilft oder ob ich ein anderen Hollen soll

Hallo ich wollte fragen ob man teebaumöl auch zum abnehmen verwenden kann

Hallo, ich bin vor kurzem 17 geworden und habe sehr wahrscheinlich in etwa 5 Wochen meinen ersten Amateurkampf im MMA.

Momentan bin ich 176 groß und wiege 63.5Kg. Ich habe mich angemeldet im Bantamweight (61kg) zu kämpfen und muss deshalb noch 2.5 Kg abnehmen in 5 Wochen.

Da ich noch im Wachstum bin, wollte ich fragen, ob es meinem Wachstum schadet 2.5 Kg abzunehmen. Mit 61 Kilo wäre ich bei meiner Größe laut BMI Rechner ja noch im Normalgewicht.

(Ich bin jetzt schon seit 4 Tagen am abnehmen und werde es eigentlich immer Satt und habe keine Probleme damit)

Hallo,

unsere Goldhamsterdame wiegt ca. 190g. Vor ca. 2 Monaten ist uns aufgefallen, das sie stark zugenommen hat und wir haben sie gewogen. Da hat sie ca. 175g auf die Waage gebracht. Daraufhin haben wir sie auf Diät gesetzt; weniger Kohlenhydrate, mehr Proteine und mehr Gemüse. Sie hat also definitiv weniger Kalorien konsumiert als davor.( ich habe die Kalorienmenge auch nachgezählt). Heute habe ich sie wieder gewogen, und festgestellt dass sie ca 190 g wiegt. Wir wissen nicht was wir jetzt mit ihr tun sollen. Kann uns jemand eine adäquate Hilfestellung geben? Vielen Dank für eure Antworten.

Manche Menschen nennen mich pummelig und dick....

Ich wiege 54,1 kg hab 19,4 kg abgenommen aber leider geht irgendwie das Fett am Bauch nicht weg 😭😒

Oder sagt man das einfach wenn menschen in ihre alten ess gewohnheiten fallen nach einer diät und zunehmen.

Die Katze kommt nicht mehr mit der Zunge an ihren Hintern und zieht diesen über den Teppich was in Rötung und so resultiert. Sie musste schon zum Tierarzt deswegen. Da ich keine Lust mehr habe denke ich dass eine Diät her muss!

Muss ich sie vielleicht immer selber häppchenweise alle 2 Stunden füttern ? Wenn ich den Napf voll mache frisst sie ja automatisch zu viel. Trockenfutter hat sie auch immer zu viel.

Hallo ich habe einen 6 Monate alten dsungarsichen zwerghamster in einem artgerechten Käfig mit Futter von Rodipet und mixerama.de er hat ein Laufrad ein Mehrkammernhaus, usw

aber ich seh er wiegt immer mehr und mehr habt ihr Vielleicht eine gute Diät für ihn?
lg

Wenn ich zb 2000 kalorien pro tag zu mir nehme aber 1000 kalorien nur fürs essen und die anderen Kalorien gehen drauf fürs trinken, wie müllermilch oder so. Nimmt man dann zu?

Ist es schlimm oder gefährlich Orlistat Tabletten für Übergewichtige bei Untergewicht einzunehmen?

Heyyy, also meine Frage bezieht sich darauf ,dass ich gerne wissen würde ob einer von euch Ideen oder Tipps hat wie man essen vermeiden kann. Also zum Beispiel wenn ich mit meiner Familie zusammen essen muss oder mit Freunden oder so und die dann möchten das ich zumindest für meine Verhältnisse viel esse oder halt generell überhaupt etwas esse und ich das aber nicht möchte weil ich ja gerne abnehmen möchte wie schon in vorherigen fragen erwähnt was kann ich dann als Ausrede sagen oder machen um doch bloß wenig oder am besten gar nix essen zu müssen. Also ich habe bisher bereits probiert essen heimlich fallen zu lassen was aber zuhause schlecht geht oder es in eine Serviette zu tun, das finde ich aber auch etwas zu auffällig. Als ausreden habe ich bisher versucht , „ich hab schon gegessen“, „ich hab keinen Hunger irgendwie“, „irgendwie schmeckt mir das essen nicht“. Hat noch wer Ideen wie ich essen vermeiden könnte???

LG

Ich habe ca 8 KG zuviel, ich wiege bei 174 ca 86 KG.. ok, habe früher so ende 70 gewogen, nicht ganz optimal, aber es war ok. Sind 8 KG zuviel schlimm??

Wie reagiert der Körper wenn man täglich nur ca. 1000kcal zu sich nimmt und damit den gesamten Eiweißbedarf deckt? Defizit wären ca. 1000kcal

Hallo!

Ich, weiblich, 20, möchte gerne abnehmen. Ich bin 179cm und 83kg und möchte wieder auch meinen früheren 60kg runter. Leider habe ich wegen Medikamenten (die jetzt abgesetzt sind) schnell zugenommen und seitdem bekomme ich leider keine Kilos runter. Früher war ich sehr glücklich mit meinem Gewicht und konnte auch meine Model-Karriere fortsetzen. Jetzt fühle ich mich nichtmehr wohl in meinem Körper.

Deswegen würde ich gerne Precon oder ähnliches ausprobieren. Habt ihr Erfahrungen damit? Gibt es eine günstigere Variante von Precon das ich mir zum Beispiel in der Apotheke oder im DM kaufen kann?

BITTE kommentiert nicht das 60kg viel zu wenig ist. Es ist mein Körper und ich möchte mich wieder wohl fühlen.

OMAD ist das man eine Mahlzeit pro Tag isst. Mehr nicht. Dafür kann man da essen was man will. Somit kann ich mir auf gesünderes essen machen, was aber auch satt macht.

Beim Kalorienzählen habe ich immer das Problem, dass ich jede Zutat einzeln zählen muss. Das ist mir zuviel Arbeit. Deshalb hatte ich Fertiggerichte gegessen. Das bereue ich auch. Ich will eine Diät, durch die ich mein Gewicht halte. Abnehmen will ich nicht. Aber ich will keine Kalorien zählen. Ich will einfach essen.

Denkt ihr OMAD funktioniert dafür?

Ich esse ungefähr 800kcal täglich. Mehr nicht. Aber ich ernähre mich nur von fertig essen wie, fertig Mac and Cheese.

Kann ich so auch abnehmen?

Naja wie soll ich anfangen, ich schäme mich so sehr. Ich bin gerade einmal 14 Jahre alt im einem halben Jahr 15, und naja ich versuche seit über 3 Jahren zahlreiche Diäten aus, mittlerweile war ich an einem Zeitpunkt, bei dem ich dachte es seie garnicht so schlimm sich runter zu hungern, aber mir wurde schnell klar das dass Schwachsinn ist. Ich wiege sage und schreibe 118 kg und ja diese Zahl ist ein Höhenflug ich weiß das ist mir auch sehr unangenehm. Ich war jetzt sehr sehr lange nichtmehr beim Arzt (3-4jahre) ich weiß, sehr lange nichtmehr. Nun stehen natürlich sehr sehr viele Impfungen statt, außerdem möchte ich mich durchecken lassen und nach einem Ernährungsplan fragen, da ich meiner Meinung nach dringend ärztliche Hilfe benötige. Mein Problem ? -mir ist es so unfassbare unangenehm mich auf die Waage dort zu stellen, wie wird das ablaufen kann mir jmd helfen, wird sie ein Kommentar beim wiegen sagen. Werde ich mich möglicherweise in eine unangenehm Situation einbringen und ist es erlaubt meine Mutter dabei zu haben. Muss ich mein Oberteil ausziehen :( Ich weiß natürlich das dass jetzt sein muss ich kann ja schließlich nicht mein ganzes Leben lang auf den Arzt verzichten das ist Pflicht.

Naja vllt kann mir jmd der Erfahrung hat /oder Bescheid weiß wie das so ist sagen wie das ablaufen tut

Hallo.

Ich habe vor, möglichst effektiv bzw. effizient abzunehmen.

Ich bin 1,80m groß, wiege laut meiner Körperfettwaage von Rephno 102,8 Kg und habe einen BMI von 32,1. Mein Viszeralfett liegt bei 14, und mein biologisches Alter bei 24 (ich bin fast 21). Alle anderen Werte liegen im grünen Bereich.

Ich habe Freitag 8 Scheiben Vollkorntoast mit Edelsalami von Lidl gegessen. Mir ist aufgefallen, dass dort viel Fett drin ist: also esse ich das nun erstmal nicht mehr. Getrunken habe ich nur stilles Wasser und Ingwer-Zitronentee. Ich habe komischerweise immer noch kein Hungergefühl, fühle mich aber etwas schwach. Die Kohlenhydratzufuhr und Fettzufuhr möchte ich möglichst gegen 0 halten. Kochschinken scheint mir da sehr gelegen, da ich Fleisch liebe und der Fettanteil bei 2g/100g Portion ist. Obst möchte ich wegen Fruchtzucker vermeiden und bei Gemüse soll Brokkoli gesund sein, aber nur Brokkoli zu essen macht wenig Bock.

Normalerweise mache ich Kraftsport, aber dazu fehlt mir nun die Kraft. Daher habe ich viel Sex und mache Cardiotraining (Hampelmänner, Kniebeuge mit Springen usw.). Liegestütze fallen mir schwer, da ich ein kaputtes Handgelenk habe und meinen Handrücken nicht beugen kann.

Was sagt ihr dazu? So lassen? Habe Donnerstag 103,2 Kg gewogen und jetzt 102,8 Kg. Ich betone, dass ich nicht viel Geld habe und eine ausgewogene Ernährung bzw. Ernährungsberater daher nicht in Frage kommt. Mein Ziel ist 80 Kg.

MfG

Es gibt ja solche Suppen Diäten, bekommt man da nicht den dünschiss seines Lebens wenn man wirklich nur Suppen isst und Wasser trinkt?

Bitte um ernste antworten

Jaja ausgewogene Ernährung; mach ich..

Kann das beim zunehmen helfen? Reicht das?

Hallo, denkt ihr 10-20 Min Sport täglich zu Hause reichen für eine Diät und gleichzeitigen Muskelaufbau?

Hallo zusammen

ich habe ein Problem mit meinem Essverhalten und zwar geht es in Richtung Bulimie. Ich habe immer den Drang etwas zu essen auch wenn ich das gar nicht will. Ich hatte mal eine Phase, in der ich so gut wie gar nichts gegessen habe und das hat auch gut geklappt und ich habe damals gut abgenommen. Ich weiß dass das auch nicht gut ist, aber damals ging es mir zumindest besser als jetzt, da ich jetzt auch noch Angst habe, viel zuzunehmen. Und jetzt meine Frage: Hat jemand Tipps, wie ich diese Essstörung, die ich habe wieder in eine andere Richtung lenken kann? Also so, dass ich diese Essanfälle los werde und es wieder schaffe fast nichts zu essen?

Kann es eigentlich sein, das die Waage zb einige Tage immer das selbe Gewicht anzeigt obwohl man angenommen hat, wenn man es an seinem Körper sieht. Kann das sein?

Ich bin auf der Suche nach vegane Lebensmittel mit einem hohen Protein Gehalt. Ich brauche mehr als 200g Protein am Tag aber die meisten veganen Sachen die ich kenne haben zwar viel Eiweiß aber auch viel Kohlenhydrate.

Mfg

Kann man Tilidin nehmen auch wenn man Diät macht oder sind da Stoffe drin die das Abnehmen verhindern?

Sollte man sich an Halloween gönnen auch wenn man Diät macht. Würde gerne eine Pizza essen dazu ein Paar Pommes und einen Muffin. Aber ich fühle mich schlecht wenn ich das jetzt esse. Was meint ihr? ( Hab heute 1300 kalorien ungefähr gegessen )

Hey :) Frage steht oben :P

LG DS69

Wenn ich nur 400-500 kalorien pro tag esse, nehme ich ja schnell ab. Und wenn ich danach die Kalorien langsam wieder erhöhe also wirklich sehr langsam. Jede woche nur 100 kc mehr das dauert dann schon 4 monate oder länger. Nimmt man dann zu wenn man es langsam macht mit wieder mehr essen?

Haayyy,

Ich möchte die Layenberger-Diät machen. Man soll pro Tag 5 Shakes trinken aber da es für mich persönlich zu viel Geld kosten würde, möchte ich 3 Shakes am Tag trinken + Früchte essen. Würde das einen großen Unterschied machen?

LG^^

Ich hab abgenommen also über 2 kilo wieder, ich nehme schon ne weile ab. So und ich hab mich heute auf die Waage gestellt und es hat 400 gramm mehr angezeigt. Verstehe ich nicht, da ich selber sehe das ich wieder dünner geworden bin und meine sieht es auch. Aber selbst wenn ich mich abmesse ist es gleich. Aber ich sehe selbst das ich dünner geworden bin. Wie kann das sein? ( Nein ich mache kein Sport)

Moin,

im Gegensatz zu mir, macht meine Freundin eine Diät. Heute hat sie eine Pizza Mexicana vom Italiener gegessen. Ca. 40 cm. Mit Hackfleisch, Mais und Sauce.

Jetzt würde sie gerne wissen, wie viel Kalorien die in etwa hat.
LG

hey leute

Ich brauche eure Hilfe. Ich will abnehmen, weil ich in letzter Zeit plötzlich 2-3 Kilo zugenommen habe. Ich hab das Gefühl als wäre mein Gesicht auf gequollener und ich fühl mich so auch nicht wohl. Nur ist es oft bei mir so, dass ich wenn ich 1-2 Kilo abnehme, danach wieder 2-3 Kilo zunehme. Weiß jemand wie ich abnehme ohne danach wieder zuzunehmen. Wäre echt dankbar.

Und was wären denn die größten Unterschiede ?

Sollte man nach ner diät die kalorien langsam in 100er schritte erhöhen? Oder direkt seine Erhaltungskalorien essen?

Lest euch meine anderen Fragen und Antworten durch, bin kein Idiot.

Wollte nur mal wissen wie das so läuft. Kumpel hat nur 500 kcal zu sich genommen, abgenommen und dann wieder zugenommen. Typisch joji halt. Meine Frage, ab wann nimmt der Körper das essen als Speicher? Wenn man 3 Monate nur 700 kcal ist, irgendwann da zwischen oder erst nach den 3 Monaten wenn man fertig ist mit der Diät wie mein Kumpel also wenn man mehr ist undswar über 700 kcal.

Einem bekannten zb, hat es nicht geschadet als er in Hunderter Schritten jeden Woche wieder hoch ging, trotz radikaler diät, Idealgewicht.

Sollte man also in 100er Schritten hoch gehen oder? Was sagen die docs unter euch, geht das ? Meine Frage ist nicht ob es in Ordnung ist!

Da meine letzte Frage eher nicht so tipps gegeben hat stelle ich diese Frage nun auf Risiko rein ^^

Tipps wie ich den Heißhunger besiegen und welche Lebensmittel sind zu empfehlen?

Ps esse momentan 800 kcal am Tag und möchte bisschen runter

Das ist Lisa Manoban:

Ich bin männlich, 17, und eins 175cm groß. Ich würde am liebsten 55kg wiegen und wollte fragen wie ich schnell 10kg los werden kann.

Kann man die Wirbelsäule wieder gerade biegen, oder isses wie ein glaß welches man zusammen klebt?

War schwerer und bin immernoch übergewichtig, bin gerade am abnehmen mit sehr guten Aussichten.

Wiege jetzt 125kg und vor einem Monat 136kg oder so. Und Letzteres 4 Jahre lang.

Habe Rücken oft und merke wie groß ich wäre wenn mein ganzes Bauchfett mich nicht nach unten siehen würde. Ich merke es wenn ich versuche mich aufrecht zu stellen, immer wieder.

Was denkt ihr wie mein Rücken aussieht, ich weiß ihr könnt natürlich nicht genau sagen was Sache ist, ich gehe auch bald irgendwo hin um mich durch zu checken.

Hat wer Erfahrung damit?

Ich lese immer solche Nachrichten "ACHTUNG! Wenn sie Lust auf **** haben..Seien sie vorsichtig. Balabala... Und heute morgen bis heute nachmittag hatte ich solche Lust auf tomaten, ich habe mir die ganze Zeit ausgemalt, wie ich tomaten esse😅😳und ich finde das komisch, da ich Tomaten hasse.. Und als ich dann eine von meiner Freundin bekommen habe, fand ich sie in dem einen Moment voll lecker. Woher kommt das😅?

Habe die letzten 2 Tage nur 1 packung reiswaffeln pro Tag gegessen, mehr nicht. Die reiswaffeln haben 390 Kalorien wie schnell werde ich abnehmen?

ich weiß das ich viel zu viel wiege, aber ih schaffe es nicht vom essen los zu kommen. Ih esse für mein Leben gerne. Ich kann mich auch nicht dazu aufraffen abzunehmen. Wer kennt sowas und kann mich motivieren??

Am anfang meiner diät ahbe ich zuviel gewogen, weshalb ich dann nur noch 700-800 kcal täglich gegessen habe. Mittlerweile bin ich im Normalgewicht und will, um nicht ins untergewicht zu kommen, normal essen, also meinen Grundbedarf. Das Problem ist, dass ich anfangs nicht wusste, dass nach dem Kaloriendefizit ein Jojo-effekt auftritt. Wäre ich Untergewichtig würde ich wahrscheinlich ins normalgewicht kommen, wenn ich meinen Grundbedarf esse, abeeer ich bin ja im normalgewicht. Und wenn ich meinen Grundbedarf esse, werde ich wegen dem Jojoeffekt dick werden und dann habe ich ja umsonst soviel "gehungert". Was kann ich tun, um nicht zuzunehmen, aber gleichzeitig genug zu essen?

Ich esse seit 1-2 Monaten 1500 Kalorien am Tag um abzunehmen...bis jetzt ohne Effekt ...Am Wochenende esse ich auch mal mehr (nie mehr als 2000), kommt aber nicht häufig vor. Ich habe einen recht „aktiven“ Alltag ... Reiten (4x die Woche) , Fahrradfahren, Workouts...

btw. bin 175 groß und Wiege 70kg, bin zwar nicht richtig dick aber fühle mich so nicht wohl....

kann mit jmd sagen warum ich einfach nicht abneheme? Was mach ich falsch?

Ich bin männlich, 17 jahre alt, 175cm groß und ich wiege 68kg.

Vor ein paar Monaten wog ich noch 60kg. Aber durch viel ungesunde Ernährung habe ich zugenommen. Mir passen schon einige Hosen nicht mehr und ich wollte fragen ob ihr mir eine Diät empfehlen könnt.

Ich bin auf abnehm Kurs und ich such was zu essen was hat nicht so viele Kalorien und macht satt bitte evtl eine kleine liste mit Lebensmitteln geben

Danke im voraus für die Antwort.

Hi,

ich würde gerne abnehmen, aber weiß nicht wie ich das machen soll. Ich hab ein normales Gewicht, aber mit 5 Kilo weniger wäre es auch noch normal. Ich hab schon einige Diäten ausprobiert, die haben allerdings nichts gebracht.

Meine Frage ist also, wie habt ihr es geschafft abzunehmen oder kennt ihr Leute die mit Diät Xy erfolge hatten ?

Danke schonmal im voraus :)

Hal ich verzichte seit anfang des Monats auf milch und kakao(!). Wie lange dauert das bis der Körper jicht mehr dieses krasse Bedürfnis hat dass er Milch bekommt? Bei mir ist das halt immer dieser heftige Kakaodurst. Die erste Woche ging es gut aber jetzt kämpfe ich ja Stunde für Stunde an gegen das gefühl. Ich will eigentlich 30 Tage aushalten und dann schleiche ich langsam wieder Milch und kakao ein.

Wenn man nur Käse (Schnittkäse) isst, könnte man damit abnehmen ? Auch wenn, er relativ viel Fett hat ? (Dafür hat er ja keine Kohlenhydrate)

Dazu würde jeden Tag mehrere Gläser Salzwasser trinken ,kann man damit abnehmen?

Nebenwirkungen v.l?

wenn man den oben genannten BMI hat, ist dies ungesund? Oder noch in ordentlichem Bereich?

Hallo :)

ist es normal, dass am Anfang wenn man Gewicht verliert, zuerst der Oberkörper abnimmt?
Meine Mutter klagt nämlich darüber, dass sie nur an der Oberweite und den Schultern bisher an Masse verloren hat, an den Oberschenkeln jedoch kaum bis gar nicht. Ziehen die Beine dann nach, wenn sie weiter Sport macht und im Defizit isst, also so wie sie es bisher macht?

Habt ihr Tipps?

Ich lass mal in ein Boduibilderbuch das direkt nach dem Training kein Appetit aufkommen soll. Das würde dauern.

Wenn ich mein Sport fertig habe bekomme ich allerdings immer Hunger direkt nach dem Training und Kauf mir sofort was bei Rewe oder Netto. Fleisch, Beeren oder manchmal auch Süßigkeiten.

Hat sich mein Buch geirrt? Oder ist nur mein Selbstbelohnungsdrang der mich essen lässt?

Manche Models machen das ja

Die Bodybuilder die auf die Bühne gehen, essen sehr sehr wenig kcal kurz bevor die auf die Bühne gehen. (1000) z.B.

Wie schaffen sie es dann, auf ihr eiweißgehalt zu kommen. z.B: 180g pro Tag. Alleine schon rechnerisch ist es fast unmöglich. 1g eiweiß hat 4kcal. das hat nur das eiweiß an sich hat 720g eiweiß....

Danke im voraus.

Braucht der Körper Zeit um die Kalorien zu verbrauchen?

Hey also ich nehme im Moment ab und hab jetzt 6 kg in einem Monat abgenommen mit Sport und bessere Ernährung! Also jetzt is meine Frage ob man sich dann halt mal eine Pizza beim Döner holen darf ? Ohne das man dann wieder in die alte Sucht fällt ?

Ich habe 30 kg abgenommen und habe mein Idealgewicht erreicht. Ich halte mein Gewicht schon länger, ohne Probleme.

Zum Ende meiner Abnehmphase habe ich begonnen Abnehm-Shakes zu mir zu nehmen. Ich habe nicht konsequent bestimmte Mahlzeiten mit einem Shake ergänzt, sondern habe einfach ab und zu einen Shake zu mir genommen als Alternative zu normalen Essen.

Nun muss ich sagen, dass ich den Abnehmshake von Rossmann richtig lecker finde. Ich trinke ihn immer noch gerne zum Frühstück oder tu ihn tagsüber in Magerquark.

Ich möchte nicht weiter abnehmen, kann ohne Probleme mein Gewicht halten, wenn ich auch keinen Abnehmshake trinken würde.

Nun liest man im Internet häufig, dass generell von diesen Shakes abgeraten wird. Aus vielen Gründen.

Ich habe aber irgendwie gar keine Lust, keinen mehr zu mir zu nehmen, weil es mir richtig gut schmeckt.

Soll ich trotzdem aufhören, diesen Shake zu konsumieren?

https://www.rossmann.de/de/Balance-Shake-Cookies--Cream/p/4305615601328

Hallo an alle

ich habe ein Problem mit meinem Stuhlgang seit ungefähr 1-2 Monaten. ich treibe seit 1 Jahr ungefähr Fitness/Bodybuilding und habe schon recht zu genommen mit Muskel Masse und etwas fett. ich war sehr dünn aber das ist ja nicht das Problem, ich meine ich wollte diesmal wieder nochmehr zunehmen und habe wieder nh Konsistenzen Diät gestartet. leider habe ich gewicht schnell gewonnen und dann wieder mit Durchfall verloren. immer wenn ich nh Diät mache, funktioniert sie 3 Tage lang und danach habe ich meistens wieder Durchfall.

ich war auch beim Artzt schon. er sagt ich hätte weder ein Reizdarm oder noch wäre ich krank. aber woran liegt das jetzt das Problem, dass ich so schnell Durchfall bekomme. ich meine ich habe am Anfang Protein Shakes getrunken, etwas creatine genommen. könnte das deswegen das hier alles sein?

habe übrigens seit 2 Monaten damit aufgehört seit dem Durchfall Phase angefangen hat und ja ich habe wirklich fast jede Woche deswegen Durchfall. ich kann mich fast nicht nie richtig nach der Diät mich halt bei nah unmöglich, weil ich direkt den Durchfall bekomme und dann das gewonnene dann fürn arsch ist. kann das sein, weil ich zuwenig Ballaststoffe habe oder so? weil mir platzt ehrlich der Kopf ich finde einfach keine Lösung für das Problem. ihr wisst Diäten sind wichtig im Sport.

ohne Massephase baut man nicht viel auf und ich will endlicz mal wie damals wieder gut durch starten. aber Durchfall hält mich immer und immer wieder auf. ich habe schon fast bu Angst Störung entwickelt vom Durchfall, sodass ich jedes Mal wenn ich auf die Toilette gehe Angst habe immer Durchfall zu haben.

bitte bitte helf mir jemand! ich will endlich wieder besser im Sport sein und keine Nachteile mehr wie diese haben, generell auch wieder angenehmen auf die Toilette wieder gehen können, das Gewicht nicht mehr verlieren müssen

Wenn man einen Still stand in ner diät hat also plateau und man nicht mehr abnimmt. Soll man Diät Pause machen 2-3 Wochen. Die Ernährungsberaterin meinte danach nach den 2-3 Wochen das man dann normal mit einen Kaloriendesifizit weiter machen soll. Es kann auch sein das man in der Diät Pause zunimmt. Ich hab auch glaube ich zugenommen. 1 kilo oder so. Kann ich jetzt Troztdem auch wenn ich erst eine Woche Diät Pause gemacht habe wieder anfangen abzunehmen? wird das dann funktionieren wieder? weil zugenommen hab ich ja. Dann müsste man doch auch wieder abnehmen können.

Hallo zusammen,

Ich wiege aktuell all mein Lebensmittel ab, um meinen Kalorienwert nicht zu überschreiten. Wenn ich z.B. 400g (Abtropfgewicht) Hummer kaufe im Eisblock und das Fleisch drin verspeise inkl. Innereien - wie viel Fleisch kann ich dann zumindest grob eintrageb in die Trackingapp?

Vielen Dank.

Hi,

ich bin gerade dabei streng Kalorien zu zählen und Sport zu machen, bisher erst seit einer Woche, aber nunja, der Start ist gemacht xD

Sind 40 Kilo in 5 Monaten möglich?

Und nein, bitte keine Antworten von wegen ich soll das sein lassen weil es ungesund ist etc. Es kann von mir aus auch länger dauern wenns nicht anders geht. Aber aufgrund eines Anlasses der in 5 Monaten stattfindet, ist das quasi mein Motivations/Zielzeitraum.

Also ganz schlicht: denkt ihr das ist mit viel Disziplin möglich?

Ab wann bezeichnet ihr Menschen denn als dick? Oder als eben nur kräftig?

Wie wichtig ist das? Kann man ohne Brot auch leben? Warum essen soviele Brot?

Ich hatte einen Gespräch mit jmd., welcher meinte, man soll schon jeden früh Brot essen. Ich wollte nur einmal am Tag essen, wegen Diät, und da hätte ich Brot weggelassen. Aber jetzt frage ich mich, ob das für mein Körper vielleicht wichtig wäre? Kann es auch nur Toastbrot sein, ist günstiger?

Findet ihr es viel, wenn einer ca 10 - 12 KG zuviel hat?

Hey, ja es geht wieder um das Thema. Wegen den vorherigen Posts jetzt diese Frage. Da mir ja auf meinen vorherigen Post alle geantwortet haben ich hätte eine Essstörung frage ich nochmal nach weil ich nicht denke das ich eine Essstörung habe. Ich denke das was ich mache ist einfach nur eine starke Diät , bei einer Essstörung hat man ja keine Kontrolle mehr darüber wie krass man abnimmt glaub ich , aber ich weiß genau wie viel ich abnehmen möchte und wann es mir dann genug wäre. Das mit dem drei mal täglich wiegen wirkt auf mich irgendwie auch nicht so problematisch, was ist das Problem dabei sich oft zu wiegen, es ist ja nichts schlimmes dabei wenn ich gerne sicher sein möchte das ich nicht plötzlich zunehme ??? Dann auch das mit dem kalorienzählen wie gesagt man nimmt ja nur ab wenn man mehr verbraucht als isst, also macht das doch jeder der abnehmen möchte? Und das ich während ich versuche abzunehmen ,versuche mich gesund zu ernähren und ein schlechtes Gewissen habe wenn ich etwas ungesunderes gegessen oder über 1000kcal gegessen habe ist doch ansich auch normal schließlich macht man ja Diät ? Das einzige was gesagt wurde was vielleicht nicht normal ist , wäre wie ich mich selbst sehe. Aber da denke ich halt ob es nicht sein kann das ich mich selber richtig wahrnehme und meine Freunde und Verwandten einfach nur sagen ich wäre dünn damit ich mich gut fühle??? Generell auch vom BMI her liege ich doch im Normalbereich , mit 15 Jahren , 1,68m Größe und 54kg, es gibt schließlich auch Leute die die gleichen Maße haben und weniger wiegen , was wäre also das Problem dabei wenn ich noch etwas weiter abnehmen würde???

Hallo, ich stelle diese Frage da mir bei meiner vorherigen Frage viele oder eigentlich alle geschrieben haben ich wäre auf dem Weg in eine Essstörung und da auch meine Freunde dies bereits zu mir gesagt haben. Ich wiederhole noch einmal kurz was ich in der Frage davor bereits gesagt habe , ich bin weiblich , 15 Jahre alt , 168cm groß , wiege 54kg und habe innerhalb der letzten 7-8 Monate 13kg abgenommen. Jedoch fühle ich mich immer noch zu dick wenn ich in den Spiegel schaue weshalb ich gerne noch etwas abnehmen wollen würde. Ich habe als ich bevor abgenommen habe einfach so wenig wie möglich gegessen und wenn dann nur gesunde Sachen( da ich mich auch schlecht fühle wenn ich etwas ungesunderes wie Schokolade oder so gegessen habe), Kalorien gezählt , viel Sport gemacht und mich so oft wie möglich gewogen (dreimal täglich um daraus zu entscheiden ob ich an dem Tag noch etwas essen kann oder nicht). Zurzeit mache ich das genau so , weil ich ja gerne noch etwas abnehmen möchte um halt mit mir selbst zufrieden zu sein. Davon habe ich ja in der Frage davor schon erzählt woraufhin mir halt gesagt wurde das ich auf dem Weg in eine Essstörung wäre , auch meine Freunde haben so etwas in letzter Zeit ein paar mal angedeutet und meinten das ich aufhören sollte abzunehmen da ich ja schlank aussähe ect, nur fühle ich mich halt nicht schlank. Jedoch mache ich mir wegen den ganzen Kommentaren jetzt sorgen das ich wirklich auf dem Weg in eine Essstörung sein könnte auch wenn ich eigentlich nicht denke das es so ist weil ich ja finde ich gar nich dünn aussehe und auch nicht zu wenig wiege , mein Ziel ist es ja auch nicht so viel abzunehmen das ich nur noch 30 kg oder so wiege sondern halt nur noch ein bisschen. Wenn ihr jedoch jetzt auf Grundlage der Informationen denkt das ich echt auf dem Weg in eine Essstörung sein könnte wäre es nett wenn ihr mir irgendwelche Tipps geben könntet wie ich da wieder rauskommen sollte.

Vielen dank für eure Hilfe schonmal.

Ich aß fast ein halbes Jahr lang täglich zwischen 700 und 800 kcal. 900kcal war bereits ein Drama. Nun versuche ich mehr zu Essen aber nicht zu viel. Seit ca. 1-2 Monaten, esse ich täglich 900-1300 kcal. Meine Freundin hat Bedenken, dass dies immer noch zu wenig ist. Mein Grundumsatz liegt aber bei ca. 1200kcal, also dürfte dies doch ausreichen. Richtig? Nun habe ich aber seit längerem starke Magenschmerzen und dauerhafte Übelkeit und stelle mir nun die Frage, ob es vielleicht doch zu wenig Essen ist.

PS: Ich war bereits zwei Mal beim Arzt, da ich ebenfalls eine Darm Erkrankung habe zurzeit. Beim Magen haben die jedoch nichts entdeckt.

Hallo ich rbeite mit der apo yazio.

Habe die a App gestern runter geladen. Und wollte heute anfangen. Und ähm heute nach habe ich das alles gegessen

Joa das habe ich beim Frühstück eingetragen. Also ich habe da sso um 1Uhr heute morgen gegessen. Joa aber ich habe noch Hunger. Kennt ihr gute Rezepte. Muss nicht nur für Frühstück sein also einfach auch für Mittag essen und so. Mit wenig Kalorien aber gesund halt und so. Kennt ihr da gute Sachen also Rezepte die schnell und einfach sind.?

Also meine Frage ist wie schon beschrieben im Titel: ist die 13 Punkte Diät gesund ?

Ich habe mich mal umgeguckt nach guten Diäten und bin dann auf die sogenannte

13-Punkte-Diät

Ich habe diese Seite leider auf einer pro ana Seite gesehen und ich weiß, dass diese pro ana Seiten auch echt krank sein können, deshalb bin ich mir unsicher ob diese Diät gesund ist.... Bitte nur antworten wenn ihr wisst was diese

13-Punkte-Diät

Hallo sorry ich habe schonmal so eine Frage gestellt ..... aber ich schaff es nicht abzunehmen.. ich halte es nicht durch.. die ersten Tage klappt es immer gut ohne Süßigkeiten, und überhaupt an den Plan zu halten.. was kann man noch machen? Ich will endlich schlank sein, und shoppen gehen um mir tolle Klamotten kaufen zu können... nur ich investier das geld immer wieder in ungesundes, ..ich vergesse auch oft mir Gemüse zu kaufen und wenn ich dann abends Hunger habe und kein Gemüse da is, dann greif ich z.b. zur Pizza... könnt ihr mir mal einen richtigen Essplan aufschreiben, was man morgens alles essen könnte, mittags in der schule und was zum abend?? Sport mache ich nicht wirklich, ich fahre oft Fahrrad und laufe Strecken anstatt mit Bus zu fahren. Ich möchte auch schnell abnehmen, also das ich schnell Erfolge sehe.. ich halte es sonst auch wieder nicht durch, wenn ich in 1 Monat nur 2kg abnehme... danke schonmal und sorry...

Nachdem ich mich monatelang jeden Tag auf die Waage gestellt habe, habe ich mich entschieden nur mehr einmal pro Woche auf die Waage zu steigen. Da der Tag für mich immer gelaufen war sobald ich nicht abgenommen habe, habe ich diese Entscheidung getroffen. Aber ich kann der Waage nicht widerstehen, deshalb hab ich sie heute kaputt gemacht (ja sehr gestört). Ich möchte mich nun 1 mal im Monat im Fitnessstudio wiegen, habe aber Angst, dass wenn nach einem Monat nicht weniger auf der Waage steht ich richtig duechdrehe. Aber gar nicht wiegen schaffe ich nicht, also was soll ich tun?

Ich nehme zur Zeit immer mehr zu ich nehme mir jede Woche vor wieder abzunehmen aber es klappt nicht. Wenn ich Hunger habe ist mir das Abnehmen egal und ich denke nur an das gut schmeckende Essen und stopfe alles in mich rein. Nachdem ich satt bin merke ich erst dass das falsch war und habe schlechtes Gewissen. Warum ist der Hunger und Heißhunger ein so starkes Gefühl, so dass man das Abnehmenwollen vergisst und was sollte man dagegen tun?

Habe vor ein paar Tagen einen Cheat day gemacht und dieser hat meinen Körper ziemlich verhärtet. Am nächsten Tag war mein Gesicht ein wenig angeschwollen und meine Beine ebenfalls einwenig, aber halt ziemlich verhärtet. Meine Beine fühlen sich immer noch verhärtet an, so dass meine Hose auch viel enger sitzt, was kann ich dagegen tuen?

Ich war heute im Vapiano und habe das erste mal die Pasta Vegetaria genommen. Der Koch hat extrem viel Öl genommen und die Soße triefte nur vor fett. Ist das immer so oder lag das am Koch?

Fand das schon fast eklig, aber habe bisher eigentlich eher positive Meinungen zu Vapiano gehört.

Hier ein Bild von der Soße

Das ist doch schon ziemlich hetig. Heute nach dem Training wog ich 3 KG weniger als heute Abend nach einem kleinen Cheat Tag.. Kann das so Auswirkungen haben???

Ich habe heute mal nachgeschaut was Avocados für Nährwerte haben.

Dabei bin ich auf 2 verschiedene Werte gestoßen. Einmal auf 160kcal pro 100 Gramm und bei der „Hass“ Avocado auf 221 kcal pro 100 Gramm.

Wieso ist bei dieser Sorte so ein großer Unterschied? Ich dachte Avocado wäre Avocado...

Gewöhnlich ist es während einer Diät möglich 5 kg während einer Woche abzunehmen aber das ist ja nur Wasser. Danach wird es schwerer. Nun ist meine Frage ob man - danach die Wochen 2kg pro Woche abnehmen könnte, somit 10 kg in einem Monat - oder haltet ihr das für unmöglich?

Bild-Quelle: sakbaden

Mich würde interessieren welche Erfahrungen ihr damit gemacht habt. Habt ihr den Test aus der Apotheke, aus dem Internet beim Arzt oder im Sportstudio gemacht? Zu welchem Preis und mit welchem Erfolg? Es ist immer von Protein, Fett und Kohlenhydraten die Rede, inwiefern werden also bei der Auswertung auch Getränke mit einbezogen? Und natürlich: würdet ihr diese Diät empfehlen und warum?

Hal ich trincke ja gern mal Apfelessig aus Gründen, jedenfalls habe ich neulich pasteurisierten gekauft und aufgemacht, schwupps 2 Wochen speter sehe ich oben drauf etwas, das wie Schimmel aussieht. Er war nicht im Kühlschrank und es war ja plötzlich so heiss, daher kann das angehen. Kann man das ganze denn eventuell durch 1 Kaffeefilter laufen lassen und dann normal benutzen oder vergiftet man sich dann bzw auch andere?

Ich habe durch jahrelange Reitsport eine ziemlich kräftige Wadenmuskulatur die jetzt wo ich wieder im Normalgewicht bin sehr ausgeprägt ist. War eine Zeitlang etwas im Untergewicht (bei 170cm um die 46kg).

Jetzt kommt aber so langsam die kältere Jahreszeit und ich würde gerne wieder meine Stiefel tragen. Der haken... die Waden sind zu kräftig. Das Problem hatte ich schon früher vor meine Hungerkurs gehabt.

Aktuell wiege ich um die 60kg und Sport mache ich seit ungefähr 6 Monaten Gesundheitsbedingt nicht mehr. Die Waden werden aber nicht dünner.

Habt ihr Ideen wie ich sie etwas dünner bekomme bzw. die Muskeln etwas abbauen kann ohne erneut mich runterhungern zu müssen?

Ich hasse Sport mehr als alles andere. Aber ich will trotzdem abnehmen. Am besten 10 Kilo. Wie kann ich am besten ohne Sport abnehmen. Ich würde auch Hungern. Mir egal obs ungesund ist.

Hallo Community :)

also Folgendes:

Ich bin w,21 und habe in den letzten Wochen krankheitsbedingt abgenommen. Wiege jetzt 52 kg bei 1m68 (vorher wog ich so 58-60). Ich finde, mir steht es besser wenn ich ein bisschen mehr wiege und fühle mich auch wohler.. Hab immer sehr vital, frisch und "knackig" ausgesehen und jetzt bekomm ich immer wieder zu hören, wie krank ich nicht aussehe und dass ich ja sooooo abgenommen habe.

Jedenfalls will ich wieder zunehmen, ich will min. auf 55kg kommen. Als ich abgenommen habe, habe ich leider auch an meinen Brüsten abgenommen (ich hab sowieso nicht viel aber jetzt noch weniger, danke Körper dafür haha). Mir ist klar, dass wenn ich jetzt wieder zunehme, kann ich es nicht so steuern wie ich will und nur am Busen zunehmen - ok, das ist mir klar!! Nur kann man es irgendwie minimalst beeinflussen? Es hat ja mal Fälle gegeben, da sind den Männern Brüste gewachsen weil sie so viel Hühnerfleisch mit Hormonen gegessen haben haha. Das habe ich natürlich nicht vor aber vielleicht gibt es wirklich irgendeinen Trick oder spezielle Nahrung, wo sich das Fett hauptsächlich an meinen Brüsten ansammelt und dann im Rest des Körpers..

Ich weiß, ist wahrscheinlich Wunschdenken, aber vielleicht gibt's ja was :)

Ich bin Männlich, 17 Jahre alt ca 1,66 groß bzw klein und mittlerweile 84,1 kg schwer.

Seit 2 Wochen habe ich mir vorgenommen abzunehmen (startgewicht: 86,6 kg)

Trinke seit dem nur Wasser, esse quasi kaum süßes, achte halbwegs auf meine Ernährung, mache Sport und esse nach 18:30 uhr nichts mehr und damit auch schon ziemlich genau 2.5 kg abgenommen.

Nun habe ich das Problem dass ich seit heute Mittag mega "durst" auf Cola habe wobei ich "früher" eher ein Eistee trinker war!?

Hat das einen bestimmten Grund? Und was kann ich gegen den "heißhunger" auf süße getränke machen? Würde mich über Tips freuen^^

Habe darüber viel im Internet gelesen. Da stand man sollte morgens eine halbe Zitrone auspresse und in Wasser geben und es austrinken. Das ist alles klar. Meine Frage ist aber die. 1. Muss man die auspressen oder geht es auch wenn man einfach ne Zitrone mit Schale rein wirft?

1. ich trinke immer Mineralwasser mit Kohlensäure aus 1,5 Liter Flaschen zuhause. Kann ich einfach eine Zitrone schneiden und da rein werfen und diese über denn ganzen Tag verteilt trinken?

Hallo,

ich leide seit meienr Abnahme von 40 Kilo unter starken Flankenschmerzen und ein ziehen /stechen beim dehnen und strecken des Oberkörpers das nur mit Novaminsulfon Tropfen zu lindern ist.

Jetzt liegt der Bericht vom Orthopäden vor und ich kann Ihn nicht verstehen. Aus voriger Frage habe ich jetzt versucht das Bild etwas deutlicher zu machen.

Wie kann man nach Abnahme solche Schmerzen haben? Wie geht das denn?

Bitte helft mir.

Mfg

Vielen lieben Dank

Bild-Quelle: T-Online

Hallo :)

Ist es möglich die durch überschüssige Ernährung am Wochenende eingelagerte Wassermenge (ca. 2 Kilo) durch normales weiter essen wie vor dem Wochenende ohne Sport zu kompensieren?

Wenn ja, wie schnell dauert es, bis das Wasser wieder ausgeschwemmt ist?

Bin weiblich, 17 Jahre alt 164cm und wiege 75kg. Mein Wunsch ist es ungefähr 20-25 kg in 3/4 Monaten abzunehmen. Das ganze möchte ich mit einer gesunden Diät machen und nebenbei als Sport viel Fahrrad fahren (kann leider nicht viel Sport machen da ich wenig Zeit habe). Würde ich dadurch schlaffe Haut bekommen?

Hey, kann man in einem monat abnehmen bzw was habt ihr für erfahrungen wie viel habt ihr mal in einem monat abgenommen?

ja ich weiss, dass jeder körper anders ist

danke im vorraus :)

Glucose kann bei Bedarf aus Glykogen bezogen werden.

• Glykogen kann auch ohne Kohlenhydratzufuhr aufgebaut werden, oder? Ein, zwei Schlagworte dazu?
• Kohlenhydratfreie Ernährung: wie geht der Körper metabolisch damit um, welche Reserven werden aus Protein und Fett angelegt und wie holt der Körper sich bei Bedarf Glucose aus den Reserven? Hier auch gerne nur Schlagworte; wer will, kann natürlich auch ausführlicher erklären.

Dank & LG

Wenn ihr meinen Bauch mit einem Begriff beschreiben müsstet, was wäre dann der Begriff?
Und was würdet ihr Denken, wenn ihr mich (meinen Bauch) so sehen würdet?

Hy ich bin 12 jahre alt 155cm groß und wiege 60 kilo. Ich werde in der schule Schweinchen genannt,oder was anderes. Ich habe es satt immer die fette zu sein. Leider habe viele Hausaufgaben und habe keine Zeit für Sport. Ich kann auch keine Diät machen, weil ich in der Schule esse. Ich habe auch immer Verlangen nach Süßigkeiten. Wenn ich mal Geld bekomme gebe ich alles für Süßigkeiten aus. Was kann ich machen? Ich denke darüber den ganzen Tag nichts zu essen. Vielleicht nur am morgen einen salat oder sowas. Auch wenn ich Zeit hätte, immer wenn ich Sport mache werde ich sehr schnell müde und werde sehr schnell demotiviert.

Bitte Hilft mir!

Mein Hausarzt sagt das ich 600 kcal täglich zu mir nehmen sollte wenn ich abnehmen möchte, anders geht es nicht. Das befolge ich auch. Doch wie lange kann ich das durchziehen, ohne das ich gesundheitliche Schäden davontrage? Mir geht es seitdem ich die Kalorien reduziere immer besser, ich bin aktiver und auch meine Kniegelenke und Hüften schmerzen nicht mehr. Schätze mal das ich bei 1,88m jetzt noch über 90 kg Gewicht habe, dass ist eindeutig zuviel, daher möchte schnellstmöglich wieder unter 90 kg wiegen. Die Diät mache ich nicht nur aus ästhetischen Gründen, sondern auch um meine Gelenke zu entlasten. So mehr ich abnehme umso besser. Doch zurück zu meiner Frage: Muss ich wirklich so wenig Kalorien zu mir nehmen um abzunehmen? Und welches Gewicht wäre bei 1,88m ideal?