Kcal bei Döner und so?

2 Antworten

EinAlexander
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
abnehmen, Diät, gesunde Ernährung
14.09.2022, 17:44
Kcal bei Döner und so?

Hier die Kalorien von verschiedenen Dönern: https://www.fettrechner.de/info/news/post/wieviele-kalorien-hat-ein-doner

was nicht so viele kcal hat (außer salate oder Döner ohne Fleisch)

Döner ohne Fleisch hat immer noch jede Menge Kalorien. Das Kalorienreiche am Döner ist das Brot und nicht das bisschen Fleisch: https://www.fettrechner.de/info/news/post/wieviele-kalorien-hat-ein-doner#fladenbrot-kalorien

Hier findest du jede Menge Essen, aufsteigend sortiert nach Kaloriengehalt: https://www.naehrwertrechner.de/naehrwerttabelle/suche.php?suchbegriff=&quelle=naehrwertrechner&rubrik=Men%C3%BCkomponenten&aggregatszustand=&ernaehrungsform=&pref=KCAL&order=KCAL&reihenfolge=ASC&results=100&naehrwertampel=1

Alex
User2578
14.09.2022, 17:30

Ein ganz normaler Döner. Hat ca. 600-700kcal. Ohne Soßen natürlich etwas weniger.
LOST2oo5 
Beitragsersteller
 14.09.2022, 17:31

Is ja ein Tages bedarf 😲

User2578  14.09.2022, 17:32
@LOST2oo5

Tagesbedarf? Du meinst Frühstück. Verbreite kein Unwissen und falsche Informationen.

User2578  14.09.2022, 17:34
@LOST2oo5

JEDER hat einen Tagesbedarf von mindestens 2000kcal. Die Zahl variiert sich 10% -+. Dein Körper, unterscheidet sich NICHT von anderen Menschen.

LOST2oo5 
Beitragsersteller
 14.09.2022, 17:43
@User2578

Nach app hab ich bisschen über 1600.. Ich möchte abnehmen. Da sind mal eben 600 - 700 ne Menge kcal

User2578  14.09.2022, 17:46
@LOST2oo5

Über 1600? Sagen wir mal 1800. 1800-700 sind 1100. Da hast du doch noch viel übrig. Oder 1600-700. = 900 übrig. Ist immer noch genügend.

LOST2oo5 
Beitragsersteller
 14.09.2022, 17:48
@User2578

1674 um genau zu sein.. Bin 160 und in mom zwischen 58 und 59.

Hab ja die flüssig kcal auch noch.

Hab letztes Jahr nur 618 kcal pro Tag getrunken, mit shakes

Kugelflitz  14.09.2022, 18:34
@User2578

Das ist Unsinn, der normale Tagesbedarf beläuft sich auf 1500kcal, 2000kcal entspricht bereits einem nicht rein sitzenden Beruf bei einem erwachsenen Mann. Der Deutsche neigt zum überessen.

Mein Tagesbedarf liegt bei 1000-1300kcal, trotz Adipositas und moderater Bewegung (10k Schritte, 30 Minuten Training).

User2578  14.09.2022, 20:18
@Kugelflitz

Tagesbedarf von 1k bis 1300? Du meinst wohl Grundumsatz. Tagesbedarf und Grundumsatz sind verschiedene Sachen. Klar das da was nicht weiter läuft.

Kugelflitz  15.09.2022, 11:50
@User2578

Nein, Gesamtumsatz. Nehme ich mehr als 1300 über einen längeren Zeitraum zu mir, nehme ich zu. Wie ich bereits schrieb, mit 10k Schritten und 30 Minuten Training.