Diät – die neusten Beiträge

Hallo,

da ich von Februar bis Juli etwa 40 Kilo abgenommen habe, habe ich jetzt Angst an krebs zu leiden. Ich habe kaum mehr Hunger und esse kaum was. Wenn ich dann doch mal etwas mehr esse, bekomme ich schnell ein Völlegefühl und fühl mich total aufgebläht.

Ab und an habe ich auch kolikartige krämpfe im Schambereich in der Nähe des Schambeines. Desweiteren habe ich, vielleicht auch bedingt durch die Abnahme und ein kleineren Magen, viel weniger Stuhlgang wie früher. Ich esse auch aus Angst es könnte Schmerzen kaum was.

Ich wiege jetzt 132 Kilo und Anfang Februar brachte ich noch 168 Kilo auf die Waage.

Mein Blutbild war im Februar vollkommen in Ordnung. Ausser starkerhöhten Rheumafaktor von 300 und ein CRP von 4,5.

Jetzt meinte mein Hausarzt beim letzten Blutabnehmen am 26.08 nur 4 Werte zu checken. Da war das CRP wieder bei 4,6 und der Rheumafaktor bei 260. Er meinte so schnell innerhalb von 6 Monaten kann sich nichts dramatisches ändern.

Ich habe imense Angst schon vor dem Stuhlgang Morgens, da ich meistens breiigen im Wechsel mit Durchfall habe. Mir ist seit gut 1,5 Monaten auch aufgefallen, daß ich, wenn ich ess rauspresse, Bleistiftdünnen Stuhlgang habe oder oftmals irgendwie zerfetzen undefinierbaren Stuhlgang, der im Toilettenwasser am Boden liegt und ausschaut wie wenn Pferde matschigen Kot haben.

• Hat man mit einem CRP-Wert von 4,6 schon Krebs, davor habe ich nämlich voll Angst.

Diese Angst frisst mich auf. Dazu habe ich seit fast 2,5 Monaten immerwieder Schmerzen an der rechten und/oder linken Flanke. Vorallem beim tiefen einatmen.

Die Frage steht ja oben. Hoffe auf eine Antwort. Ich hoffe auch, daß es nur an meiner Nulldiät liegt die ich wochenlang durchgezogen hatte weil ich mich so mollig nimmer wohlgefühlt habe.

Mfg

Markus

Nimmt man da zu?

Also wenn ich wirklich einen Defizit habe.

Ich habe gehört das man so viel Eiweiß zu sich nehmen möchte wie man will. Inwiefern stimmt diese Aussage und kann es nicht ab einer bestimmten Menge schädlich sein ?

Es geht darum Kalorienarm zu essen. Um Kalorienarm zu essen muss man ja auf ein großen Teil von Fett und Zucker verzichten. Daher will ich vermehrt Eiweiß essen.

Pro Gramm Eiweiß hat aber 4,1 Kcal. Das bedeutet wenn ich 250g Eiweiß am Tag zu mir nehme, dann habe ich ja trotzdem 1025 Kcal zu mir genommen. Somit würden mir von meiner täglichen Grundumsatz ca. 1000 Kcal übrig bleiben.

Kann man das so rechnen ?

Jemand Erfahrung damit? Ist es hilfreich um weniger zu Essen, weniger Hunhmgerattacken bekommt wenn am vorher die Samen nimt?

Moin,

wie viel nimmt man wohl an einem Cheatday zu, wenn die gegessen en Kalorien knapp 3000 sind und die durch Alkohol getrunken knapp 1000 sind?

1 Kilo sind ja umgerechnet 7000-8000 Kcal. Also müsste man ja theoretisch nicht mehr als 500 g zunehmen, oder? Oder ist das zu viel?

Diese Frage geht besonders an die Vietnamesen hier: Meine Tante hat mir Detox Kapseln aus Vietnam besorgt, die mir angeblich dabei helfen sollen, abzunehmen. Diese Kapseln stammen von der Firma Matxi S.G., welches anscheinend in Zusammenhang mit dem einen oder anderen Skandal steht. Als ich versucht habe zu recherchieren, kamen dementsprechend nur vietnamesische Artikel raus, die ich nicht lesen kann. Kann mir jemand etwas zu diesen Kapseln und dem Unternehmen dahinter sagen? Hilft sowas wirklich oder sind die genauso nachteilig wie Steroide? Ich bedanke mich für jede Antwort.

Hat jemand Erfahrung mit Kohlsuppendiät, und hattet ihr Erfolg damit?

Hallo,

ich habe von Februar bis Juli 40 Kilo angenommen und mein Magen ist demensprechend geschrumpft. Ich Esse zwar täglich was, aber nicht viel. Meine Portionen sind Kinderportionen und manchmal netmal das.

Jetzt Frage ich mich, warum mein Stuhlgang wenn ich habe, so wirklich dünn ist? Früher hatte ich Cm-Grosse Stuhlgang Würste/Brocken. Jetzt sind es nurnoch BIFIS die rauskommen.

Und ja, ist mir klar der begriff" Bleistiftstuhl", wird aber kaum mehr verwendet da Darmkrebs kaum ein Symtom davon ist.

Kann es sein, daß es durch die Abnahme und durch die wenige Nahrungszuguhr so dünn bzw. schmal ist?

Ich mache mir da wirklich Sorgen. Früher konnte ich jeden Tag 5 mal jetzt vielleicht 1 mal und dann nur BIFIS,

Habt Ihr Erfahrungen?

Darf man in dem Fasten zeitraum nur Wasser trinken? Oder auch Apfelschorle, Bier, etc.? Ich trinke immer grünen Tee mit Süßli im Fasten zeitraum. Ist das OK?

Ich habe heute ziemlich wenig gegessen (was bei mir relativ normal geworden ist) und obwohl es heute mehr war als sonst (ca. 900kcal und -300kcal durch Sport), habe ich ziemlichen Hunger.

Mein Hungergefühl ist gerade so stark, dass ich kurz davor bin etwas zu essen, aber ich möchte heute nichts mehr essen, weil ich auf keinen Fall 1000kcal am Tag zu mir nehmen möchte/darf.

Daher meine Frage: was kann ich machen, um dieses Hungergefühl zu unterbinden

P.S. Wasser und Tee trinken habe ich schon versucht und essen will ich gerade nicht

Hallo zusammen,

ich bin 17 Jahre alt und betreibe seit ca. 6 Monaten intensives Krafttraining. Mein Ziel ist Muskeln aufzubauen. Und das so schnell wie möglich. Ich möchte nämlich keine Zeit verschwenden. Ich weiß, dass die Muskeln Proteine brauchen um zu wachsen. Ebenso weiß ich, dass es empfehlenswert ist, mindestens 2 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht zu essen. Am Anfang viel es mir sehr sehr einfach da ich

a) jeden Tag Hühnchen gegessen habe und so mit einer Mahlzeit um die 100+ Gramm Eiweiß zu mir nahm.

b) ich nicht Stark in der Diät war und ich am Tag um die 2400-2600 kcal gegessen habe.

Da ich allerdings kein Hühnchen jeden Tag zu mir nehme, da ich davon Flecken auf meiner Haut bekommen habe und meine Diät mit der Zeit leicht erschwert habe und momentan bei ca 2000-2300 kcal bin, weiß ich nicht wie ich auf meine 180 Gramm Eiweiß komme.

Morgens esse ich meistens zwei scheiben eiweißbrot (~100g) und nutella (~10-15g). Das sind ca. 30g Eiweiß. Mittags wird es schwer, da ich entweder Mittagsschule habe und eingeschrägt bin, was mein eiweißgehalt angeht. Abends esse ich was meine Mutter gekocht hat. Wenn ich pech habe, hat es wenig Eiweiß. Zu 90% esse ich ein 20g eiweiß-joghurt und trinke einen eiweißshake mit ~22g Eiweiß. Wenn man alles grob zusammenrechnet komme ich grade mal auf 100g, falls das Mittagessen relativ viele eiweiß hatte auf 120g. Nun könnte ich zwar locker noch magerquark essen, allerdings finde ich es so eklig, dass ich gerne ohne das leben könnte. Ich möchte nämlich auch spaß beim essen haben und möchte mich nicht zwingen müssen, etwas zu essen was ich nicht mag.

Könnt mir paar Tipps geben wie ich auf die 180g Eiweiß komme.

Danke im voraus und Entschuldigung für den lange Text.

Ich achte genau auf meine Kalorien. Will noch 5 KG abnehmen. Jetzt habe ich heute leider eine Nussecke und noch was Gebäck gegessen da mein Exchef sein Abschied gefeiert hat. Nun bin ich ganze 400 Kalrorien drüber. Habe schlechtes Gewissen? :(

Hallo, ich fange in einer Woche in einem neuen Job an und fühle mich sehr unausgeglichen und träge. Heute morgen musste ich dann feststellen, dass ich zugenommen habe und da mit dem neuen Job Stress auf mich zukommen wird und viel mehr Verantwortung, wäre wahrscheinlich jetzt der Zeitpunkt besser um einmal eine Saftkur zu machen.

Diese soll für mich ein Startschuss sein, endlich wieder etwas an meiner Figur und meinem Wohlbefinden zu arbeiten. Besonders jetzt zum Sommerende komme ich leicht in Versuchung mich gehen zu lassen.

https://www.medpex.de/diaetnahrung/duowell-balance-detox-saftwoche-bio-7-tage-p11482858/erfahrungen/?filter=%5Brating%7C0%5D

Ich bin etwas skeptisch gegenüber den vielen positiven Bewertungen und wende mich deshalb an euch. Hat schon mal jemand eine Saftwoche gemacht? Wie waren die Erfahrungen bezüglich Hunger, Konzentration, Gewicht und dem allgemeinen Wohlbefinden? Hat jemand speziell diese Kur gemacht und kann mir Kritisch die positiven und negativen Aspekte mitteilen?

Vielen lieben Dank im Voraus!

Wie viel Kalorien verbrennt man ungefair wenn man 8-10 stunden in der schule sitzt? Bin 160 cm wiege 58 kilo und bin 19 jahre alt

Hallo,

ich war eben beim Doc weil ich seit 2 Monaten immer malwieder Schmerzen beim einatmen habe und auch wenn ich mich strecke und drehe mit dem Oberkörper.

Ich habe von Februar bis jetzt 40 Kilo abgenommen (170 auf 130). Seither habe ich diese Schmerzen.

Mein Doc meint das es der Darm sein könnte. Ich habe die Schmerzen allerdings Richtung Flanken und etwa 5 cm zwischen letzter Rippe und Becken also an der Seite.

Jetzt habe ich es mal beim strecken, mal links, mal rechts, mal einseitig, besonders nachts wenn ich auf der Seite schlafe, mal beim tiefen einatmen.

Kann der Darm wirklich beim atmen oder sich strecken/dehnen Schmerzen oder ist das doch eher aufs schnelle Abnehmen zurückzuführen.

Morgen früh habe ich beim orthopäden einen Termin. Er meinte, dies kann sehr wohl vom abnehmen her kommen. Mein Hausarzt hat mir jetzt Panik gemacht. Vorallem da ich eh kaum was esse, habe ich auch kaum Stuhlgang und wenn ich presse bekomme ich Unterleibskrämpfe und wenn was rauskommt, dann nur Mini Bifis die so dünn sind wie ein Farbstift.

Habt Ihr ne Idee? Hab jetzt Angst ich könnte was schlimmes im Darm haben. Die Schmerzen bestehen erst seitdem ich soviel abgenommen habe.

Mfg

Markus

Nach dem ich was gegessen habe muss ich 10 minuten später aufs klo (groß) wirklich nach jedem essen. Ich hab von der Apotheke so perlen bekommen die sorgen das man mehr Engerie verbrennt die nehme ich seit paar tagen. Bedeutet das, das wenn man immer nach dem essen aufs klo muss das sich dann kein fett ansetzt?

Hallo, hat einer Erfahrungen mit bye bye cellulite von Dr Juchheim gemacht? Bin normal gewichtig und möchte nur ein kleines Bäuchlein verlieren. Bitte um hilfreiche antworten. :-)

Hat jemand Erfahrung mit Eiweiß shakes? wo er 1-2 Mahlzeiten durch ein Eiweiß shake ersetzt hat. Hat es bei jemand von euch funktioniert habt ihr abgenommen?

Guten Morgen,

ich habe seit fast neun Jahren eine Essstörung (Anorexie und Bulimie, wechselnd) und habe innerhalb des letzten halben Jahres 35kg zugenommen... von 35 auf 70kg, bei 1,63cm. Und ich fühle mich sehr sehr unwohl und möchte gerne mindestens 10-15kg wieder abnehmen, aber meine Therapeuten sagen ich muss meinem Körper erstmal Zeit geben und dass ich jetzt nichts an meinem Essverhalten verändern soll... ich bin total überfordert weil ich nicht weiß wie ich abnehmen kann ohne direkt wieder in die Essstörung zu rutschen... Esse aktuell nach Hunger und Appetit (vegan), trinke etwa 3L am Tag und gehe immer um die 10.000 Schritte, aber keinen Sport da mein Fuß gebrochen ist...

Vielleicht hat ja jemand einen Tipp was ich machen kann, das wäre super...

Liebe Grüße

Ich habe ein Problem und würde gerne daran arbeiten, damit ich irgendwann mal ein normales Essverhalten habe. Ich bin 19 und habe starkes Übergewicht. Momentan lebe ich nicht Zuhause und mir fällt es jetzt leichter abzunehmen, da für mich gekocht wird und immer ausreichend Obst und Gemüse zu Verfügung steht. Innerhalb der letzten 7 Wochen konnte ich dadurch bereits 5 Kilo abnehmen. Dennoch gibt es ein Problem welches ich selbst erkenne, aber trotzdem nicht stoppen kann. Es gibt Tage an denen ich durchgehend Hunger hab und nicht aufhören kann zu essen. Wenn ich in Gesellschaft mit anderen bin, fällt es mir leicht mich zurück zu halten, aber (meistens abends) wenn ich weiß dass ich allein in meinem Zimmer sein werde, hole ich mir irgendwelche Süßigkeiten und kann dann nicht aufhören zu essen bis ich die Packung leer gemacht habe. Ich versuche immerwieder nur die halbe Packung zu essen und mir einzureden das die andere Hälfte dann für morgen ist, aber das funktioniert leider nicht. Was einmal in meinem Zimmer ist wird sofort aufgegessen. Meistens kaufe mir deswegen auch Süßigkeiten mit eher weniger Kalorien, dennoch summiert sich das alles und fühle mich danach immer schlecht. Ich weiß nicht ob das schon in die Kategorie Binge Eating fällt, aber so 1.500 Kalorien kann ich schon an einem Abend zu mir nehmen. Diese Abende sind so 1-2 mal die Woche und mich belastet das schon, da ich wie gesagt weiter abnehmen und mein Essverhalten normalisieren möchte. An der restlichen Ernährung sollte es nicht liegen, hab meistens ein gesundes ausreichendes Frühstück, meine 5 Früchte am Tag und ein gesundes Mittag- und Abend-essen.Sport treibe ich auch regelmäßig.Also wenn jemand Ahnung hat wie man diese Angewohnheit loswerden kann und wie ich lernen kann mit dem Essen zu stoppen, sodass ich in Zukunft vielleicht auch mal eine Packung Süßigkeiten innerhalb mehrerer Tage genießen kann und nicht nur an einem, wäre das ultra lieb mir da zu helfen!

Vielen Dank schonmal! 😁

Sie sind zwar straff aber Körbengröße E. Kann ich durch Sport oder eine Diät kleinere Brüste bekommen,wenn ja welche Übungen oder Diäten, meine Brüste straffer beziehungsweise „unhängend“ machen? Ich bin euch für jede helfende Antwort dankbar.

Moin!

Ich habe bei meiner letzten Massephase viel zu viel Fett aufgebaut, insbesondere im Bauchbereich. Nach der Massephase habe ich keine strikte Diät gemacht, sondern einfach mangels Motivation wieder normal gegessen und keinen Sport mehr betrieben. Trotz dessen habe ich abgenommen, weil ich allgemein relativ wenig Essen benötige. Bin nicht dünn geworden, aber relativ normal, nur der fette Bauch ist immer noch da. :( Sieht halt so aus, als hätte sich all mein Fett nur im Bauch versammelt. Fängt der Körper irgendwann mal an, gezielt das Fett am Bauch zu verbrennen, weil an den anderen Stellen nicht mehr so viel übrig ist? Weil wenn ich weiterhin überall gleich viel abnehme, passen die Proportionen ja immer noch nicht.

Glaubt ihr, mein Bauch geht ohne Fettabsaugen schon gar nicht mehr weg oder wird das wieder, wenn ich eine richtige Diät mache? Bin erst 22. :c

Danke!

Es wird gesagt das wenn man zb 5 Tage lang die Woche einen Kaloriendefizit einhaltet und dann 2 Tage einen Refeed day macht wo man seine Erhaltungskalorien isst das man dann mehr abnimmt? stimmt das hat jemand Erfahrung mit Refeeds? sind die wirklich gut?

Moin,

wie viel Kcal hat wohl ein Spaghettieis mit 5 Kugeln Vanille, Erdbeersauce und Sahne?

Was ist der unterschied zwischen Energiegehalt und Brennwert?

Mache gerade eine Diät. Hab gesehen, dass ein Cheat Meal in der Woche nichts verkehrtes ist. Aber könnte man beim Cheat Meal ein Döner, Pizza oder irgendwas bei McDonals etc. essen oder ist es zu viel und contraproduktiv?

Ich hatte eben einen Döner mit ca 700 - 800 Kalorien. Ich habe heute mitag kaum was gegessen und war m Training. Habe sogar noch fast 1000 Kalorien offen. Ist doch dann ok mit dem Döner??

Zum Beispiel eine Person wiegt 150 kg nimmt zu schnell aber 80 kg ab und wie könnte man den jojo Effekt verhindern. Kann man das überhaupt? Wiegt man früher oder später wieder genau so viel?übrigens es interessierst mich nur bin selbst nicht übergewichtig

Hallo,

ich habe vor ca 2-3 Monaten eine Diät angefangen (16 zu 8 Intervall-Fasten). Welche ich aber vor 1 1/2 Monaten beendet habe, nachdem ich ca 13 Kilo abgenommen hatte (von 106 auf 93 Kilo). Seit dem esse ich wieder mehr süßes. Nun ist es aber so, dass ich wieder auf 94 Kilo komme und am nächsten Tag wieder auf 93 Kilo bin, obwohl ich gleich viel esse. An was kann sowas liegen? Und ist es notwendig zum Arzt zu gehen?

LG

Ich bin 16, 175cm groß und wiege 65kg. Ich will 5kg abnehmen und deswegen weniger essen. Ich esse aber trotzdem immer zuviel. Egal wie viel ich mir auch vornehme am ende esse ich trotzdem. Ich hab auch in 3-4 wochen 3kg zugenommen (vorher wog ich 62kg).

Heute wollte ich auch weniger essen und habe trotzdem zum Frühstück 4 Brötchen gegessen. Mit echt ungesunden Belägen.

Nimmt man zu wenn ich einen Cheat day machen und mal viel mehr esse? weil ich hab echt Hunger gerade und kann es nicht aushalten mehr, und mein Kopf tut weh. Ich könnte jetzt echt viel essen :(

Hal ich hab bei Aldi Suisse Brot gekauft, es schmecht nach flanzenfett!! Deklariert ist gar nix!! Ist das so denn in Ordnung und muss ich gesundheitliche Bedenken haben?

Welche ölsorte wird das wohl sein?

Siehe Abbildung

Mir wurde gesagt, für Gewichtsabnahme muss man im Kaloriendefizit bleiben und Sport treiben.

Dann wiederum wurde gesagt, wenn das Kaloriendefizit zu gross ist, nimmt man nichts ab, der der Stoffwechsel auf Notzeit umschaltet.

Ich gehe jetzt ins Fitnessstudio und mache Krafttraining, dazu einige Male abends Walking.

Zum Abnehmen errechnet mir die Yazio App 1550 kcal am Tag, die ich verbrauche, aber nicht überschreite. Ich achte auch darauf, dass ich sie nicht unterschreite.

Ohne Abnahmewunsch dürfte ich ca. 2000 kcal verzehren, das sind 450 kcal Defizit durch Ernährungsumstellung.

An Sport verbrauche ich ca. 450 bis 550 kcal zusätzlich, so dass mir die App nach Aufbrauchen der 1550 kcal noch 450 bis 550 kcal anzeigt, die ich laut App noch essen kann.

Muss ich diese verzehren, damit der Stoffwechsel nicht auf Notzeit umstellt, oder ist es okay, den Sport-Tag mit einem Defizit zu beenden, also 2000 - 1550 + ca. 550 kcal ?

Was ist richtig, aufbrauchen oder nicht aufbrauchen. Esst Ihr an Sporttagen mehr oder nicht?

Also ich weiß das man durch Kaffee mehr Energie beim Sport aufbringen kann durch das Koffein aber wie ist das wenn ich an einem Tag kein Sport mache hilft Kaffee da trotzdem etwas oder muss man unbedingt Sport machen? Und wie hilft Buttermilch? Wie wirkt das auf unseren Körper? Muss ich wenn ich Buttermilch trinke auch Sport machen?

Hallo,

ich würde mich gerne gesünder ernähren, bin aber einfach süchtig nach Sachen, die crunchy sind. Als aller einfachste Form meiner "Sucht" wäre Toastbrot, aber das ist nur eine Ersatzdroge für mich. Früher als Kind habe ich oft Chips gegessen, zum Glück heute nicht mehr, weil ich dieses Gefühl auf der Zunge nach der halben Chipspackung einfach nicht mag. Trotzdem gehören zu meinen absoluten Lieblingsessen z.B.:

- KitKat

- Kellogs Crunchy Müsli Choco & Nuts

- Butterkeks mit Schokoüberzug

- wenn mal etwas gesünder wie z.B. Joghurt, müssen trotzdem dort noch Haferflaks rein

- Nik Naks

- Erdnussflips

- wenn Schokolade, dann mit Keks drin oder Ritter Sport Weiße Crunch / White Crisp oder Ritter Sport Knusper Flaks

- Salzstangen

Ich esse diese Sachen nicht täglich oder so, aber nur mal ein Einblick über alles, was ich irgendwie "immer mal" brauche.

Eigentlich würde ich mich gerne gesünder ernähren. Proteinreich, viel Gemüse, weniger leere Kohlenhydrate. Paleo, Whole30, Whole Foods Plant-Based, Keto irgendwas davon - aber immer fehlt mir der Crisp-Faktor. Ich hatte auch mal gelesen, dass bestimmte Gelüste immer auf einen bestimmten Mangel hindeuten, finde die Information aber nicht mehr.

Frage: Wie werde ich meine Sucht nach dem Crispy-Zeug los? Gibt es doch irgend eine halbwegs gesunde Alternative? Worauf deutet meine Sucht nach crispy Zeug? Oder muss ich kalten Entzug machen und nach 30-60 Tagen hört meine Sucht auf? Aber das ist echt schwierig für mich, ich habe kein Problem etwas wie Sport durchzuziehen, mal eine Sport duchpowern und gut, aber eine eingeschränkte Diät (also z.B. kein CrispyZeug) ist echt hart für mich, weil ich dann Tag und Nacht, 24 Stunden daran denke: Iss kein Knusperzeug, iss kein Knusperzeug, iss kein Knusperzeug.. du musst jetz arbeiten, also.. iss kein Knusperzeug, iss kein Knusperzeug.. Etwas nicht tun, ist unglaublich schwer für mich (im Gegensatz dazu, etwas zu tun, was auf den ersten Moment unliebsam ist, weil ich da weiß, nach xy Minuten habe ich es geschafft)...

Wenn alles schwabbelt finde ich das ekelerregend. Pummelig ist ja ok aber fett ihhh..wie seht ihr das?

Habe seitdem ich immer nur auf einem Plateau war (Monatelang) meine Kalorienzufuhr von 1300-1400kcal auf 1100kcal verringert. Am ersten tag habe ich dementsprechend abgenommen, aber seitdem nehme ich nur noch zu. Das ergibt doch gar keinen Sinn? Ich trinke jeden Tag 2L und laufe meist 10000+ Schritte, alleine schon wegen der Schule.

Mich frustriert das ganze schon ziemlich. Noch weiter runter mit der Kalorienzufuhr möchte ich ungern, aber möchte immer noch gerne die letzten Kilos verlieren. Und Sport ist momentan so gut wie unmöglich, da ich auf der Berufsschule bin.

Wenn man einen guten Stoffwechsel hat und nie zu genommen hat egal wie viel man gegessen hat aber dann etwas abnehmen will und dann auch schon etwas abgenommen hat, hat man dann immer noch den Stoffwechsel wo man nicht zunimmt? oder ist der verändert.

Ich habe gestern mit der Eier Diät angefangen und mich würde es interessieren wieviel ihr abgenommen hat ,weil man bis zu 10kg in 10 Tagen abnehmen kann

(hier sind nochmal die Angaben wieviel man isst : Frühstück :3 Eier ,1 Tasse grüner Tee

Mittagessen:3 Eier ,grüner Tee ,1 Apfel

Snack:grüner Tee ,1 Apfel

abendessen: porridge

1 Stunde bevor man schlafen geht dann noch eine Tasse grünen Tee )

Hallo zusammen,

ich habe ein ernstes Problem und zwar bin ich stark zuckerabhängig.

Ich esse viel Schokolade .... und komme nicht davon los .. die Folgen sind mir bekannt..

Was kann ich tun , um mich aufzuraffen gesünder zu ernähren und auf Schokolade zu verzichten?

Wenn ich versuche in kleinen Mengen zu essen , dann kann ich mich nicht mehr stoppen .. und verschlinge direkt eine ganze Tafel Schokolade ... und von einem Apfel zwischendurch werde ich nicht satt ..

Hat jemand Tipps oder Ersatzprodukte..

Ich hab Unterschliebschmerzen da ich meine Tage bekommen habe, bin aber auf diät darf ich da eine Ibu nehmen oder stopt das, das abnehmen?

Hal Jungs ich hatte ja am Wochenende Besuch von meinem indischen Kollegen der hat dann als ich nicht geguckt hab piri piri in den Salat reingeknallt aber nicht zu knapp. Dann hat er halt recht lange referiert und meinte das wäre so sein indisches Temperament was weiss ich wir der auf das Wort kam. Jedenfalls wollte ich mal fragen ob das wirklich normal ist für inder dass die Salat scharf würzen oder kann das sein dass dem irgendwelche Drogen zu kopf gestiegen sind?

Ich mache gerade die One meal a day diät! Ich faste 23 stunden und esse 1 Stunde eine Mahlzeit. Ich schaue das ich immer um die 1000-1300 kalorien pro tag in der stunde esse. Ich bin in der Ketose hatten in den 1-3 Tagen sogar die Ketose grippe wo es mir schlecht ging mitlerweile geht es mir recht gut bin fitt und hunger hab ich immer nur genau so viel nie mehr oder weniger, also echt aushaltbar. Ich bin bei Tag 5 Heute ich esse immer um 16 Uhr und gestern hatte ich mich gewogen da meine Mutter meinte ich hätte am Bauch abgenommen ich habe 300 gramm abgenommen. Zuletzt hab ich ja um 16 uhr gegessen und naja jetzt macht mein Bauch so komische Geräusche, ist das ein Zeichen das er jetzt wieder fett aus denn Fettzellen zieht? da ich ja in der Ketose bin.

Z.B. zum Mittag und Abendbrot nur Reis mit unterschiedlichen Beilagen, z.B. Gemüse oder Hähnchenfleisch?

Hi habe mir heute(7:00) eine mittlere Schüssel haferflocken mit 1,5% frische Milch gegessen und wollte fragen ob das jetzt schlimm ist .

Ich wiege ca 10 -11 KG zuviel. Treibe trotzdem sport und ernähre mich soweit gesund. Ich habe auch gute Werte. Ist das dann sehr schlimm??

Hallo,

also ich weiß nicht wie es dazu kommen konnte, wie ich diese essatacken nicht verhindern konnte.Mir ist das ganze so so peinlich, dass hier wird mein gefühlt 10 Versuch sein Gewicht zu verlieren. Ich möchte nicht damit leben es ist mir unangenehm. Ich bin erst 14, 1,70 cm groß und wiege um die 120kg vllt ein paar Kilos weniger so um die 115kg. Ich gehe in die Schule und bekomme böse Blicke, lachende Gesichter alles zu geworfen. Ich möchte manchmal im Boden versinken. Vorgenommen habe ich mir so etwas wie ein Tagebuch zu führen und alles aufzuschreiben, die letzte Male hatte ich eine App. Hat jmd Tipps wie ich abnehmen kann also so das ich vllt keine hängende haut habe und möglichst schnell, ich möchte schnell die Kilos verlieren aber auch nicht zu schnell. Denn einerseits ist es mir wichtig mich nichtmehr unwohl zu fühlen wenn ich in der Schule rumlaufe, anderseits möchte ich mich in meinem Körper wohl fühlen. Ich bitte um Hilfe 😔

Habt ihr schonmal eine Diät gemacht ? Wenn ja , welche war die erfolgreichste ? Wie viel habt ihr abgenommen ? Und wie war die Diät?

Ps:War aber ganz am anfang 75 kg und bin jetzt 56 kg. Ich musste sehr hart leiden den weg hinunter.

Wie hoch ist das Risiko, dass man wieder in die Magersucht rutscht, wenn man nach der Heilung abnimmt bzw. eine Diät macht?

Habt ihr z.B. mal nach überstandener Magersucht eine Diät gemacht? Seid ihr rückfällig geworden? Obwohl es schon ein paar Jahre zurücklag?

Ich hab ungefähr ausgerechnet wie viele kcal ich heute zu mir genommen haben. 1630 also habe bei allem aufgerundet ich würde aber gern abnehmen und weiß das 1630 kcal viel zu viel sind und abzunehmen...kann ich das mit Sport jetzt ausgleichen ? Also wenn ich jetzt 700kcal auf dem Laufband verbrenne würde ich dann morgen weniger wiegen ? Oder hätte ich trotzdem zugenommen ?

Hallo... Ich bin 17 Jahre alt...(44KG) Ich habe seit 12 Wochen unerträgliche Magenbeschwerden... Ich hatte 7 Wochen angeblich erst eine Magendarm-Grippe... Habe mich nach einem Besuch bei Burgerking übergeben müssen, mehrmals... Nach 2 Wochen hieß es, ich hätte eine Gastritis (Magenschleimhaut Entzündung) Mir wurden Tabletten verschrieben und nach 7 Wochen war es weg... 3 Wochen hatte ich Ruhe, konnte wieder alles essen und Spaß haben... Allerdings kam es plötzlich wieder... Und das plagt mich seit 12 Wochen... In der Zeit haben die selben Tabletten und auch viele andere, nicht geholfen... Ich habe ab und zu Bauchschmerzen... Habe fast durchgehend einen Kloß im Hals und mir wird dadurch auch oft wirklich stark übel... Ich muss meist aufstoßen und dann ist es ein bisschen besser aber ich habe das Gefühl jede Sekunde mich übergeben zu müssen... Im Krankenhaus wurde eine Magenspiegelung gemacht, diese wies auf das ich viel Magensäure im Magen habe und ein bisschen viel Luft... Bluttest war perfekt... Aber im Endeffekt verschrieben die im Krankenhaus die selben Tabletten wie mein Hausarzt. Ich bin verzweifelt... Nichts hilft...

Guten Tag. Ich wollte mal gucken, ob einige von euch schon mal eine Null-Diät hinter sich gebracht haben, und wenn ja, wie war es, und was habt ihr so abgenommen und haltet ihr euer Gewicht nun?
Kommt mir jetzt nicht mit "öhöhö voll schlecht, ungesund usw."
Ich bin mir über die Risiken durchaus im Klaren.
Ich habe schon sehr starkes Übergewicht, und denke so ist es für mich am besten, alles andere halte ich nicht durch. Entweder ich esse - viel, oder ich esse gar nichts, das halte ich eher durch.
Haut mal raus was ihr so erlebt habt.

Derzeit mache ich Intermittent Fasting 20/4, also 20 Stunden fasten, 4 Stunden essen. Zitronenwasser (1 Zitrone pro 800ml) käme mir oft gelegen, da pures Wasser nicht so meins manchmal ist. Aber tut das Zitronenwasser nicht dafür sorgen, dass das Fasten dann nicht mehr funktioniert (wegen Gewichtsabnahme)?

Mein Cousin ekelt sich seit seiner Jugend vor Obst und Gemüse. Mittlerweile ist er 30 Jahre alt und isst gerne Fleisch. Kann er noch lange leben?

Ich möchte die omad diät ausprobiere! Und ich braucht jetzt auch net sagen lass das! Ich hab schon die 16/8 intervallfasten diät gemacht und hab auch danach kein fett mehr zugenommen, ich möchte eben vieles ausprobieren um mir selber eine Meinung zu bilden. Meine Frage ist ja da muss man 23 Stunden fasten und eine Stunde essen so Ich wollte eig heute um 21 uhr anfangen zu essen und dann müsste ich ja morgen dann um 20 uhr essen? aber muss ich dann jetzt anfangen zu essen das ich um 21 uhr fertig mit essen bin oder ab 1 Uhr essen bis 22 Uhr?

Kommt der körper in Ketose wenn man 23 stunden fastet?

Ich habe einen kleinen schönen Bauch. Ich mag den und gebe den nichtmehr her - ist das schlimm??

Hey Leute - ich esse seit ungefähr 1 Monat im Defizit von 450 kcal und bisher habe ich auch schon 1.5 kg abgenommen aber nun seit einer Woche stagniert das Gewicht ... Hier sind meine Gewichtsdaten :

10.August 63.8 kg

14.August 63.6 kg

15.August 63.8 kg

17.August 63.2kg

18.August 63.7kg

20.August 63.7kg

21.August 63.5kg

22.August 63.9kg

23.August 63.5kg

24.August 63.5kg

Warum sind die Fortschritte erst da und dann bin ich heute wieder auf dem Gewicht wie vom 14.August ca ?

Hi, ich habe ein Problem, ich habe 3 Tage Wassergefastet und heute schließlich eine Fa von ca. 2000- 2500 kcal über den Tag verteilt bekommen. Nun zeigt meine Wagge 1 kg mehr an und ich verzweifle gerade. Wenn ich ab jetzt wieder faste waren dan die letzten 3 Tage komplett umsonst oder wiege 8ch morgen früh zumindest etwas weniger als jetzt

Danke vielmals

Wenn ich zb 57 kg wiege und esse dann was dann wiege ich meistens mehr ( das ist normal. ) nur will ich jede Woche gucken ob ich nicht zunehme. Aber wenn ich auf die Wage steige und es zeigt dann zb 58 kg an dann kann man zum beispiel sagen es ist Mageninhalt aber was ist wenn man zugenommen hat? Ich kenne einen trick wenn man zb ein Tag 16 stunden fastet und dann nud 1000-1200 kalorien pro tag isst dann steht nach dem Tag wieder meine 57 kg doch dies ist aufwendig und 1000 kalorien einmal in die Woche zu essen ist echt nervig... Habt ihr ideen wie ich den Mageninhalt schneller leeren kann? um zu sehen ob ich noch so viel wiege oder zugenommen habe.

Gleich mal vorne weg --> Es geht hier nicht um Ethik oder Gesundheit, sondern NUR UM

GESCHMACK

ich bin ein Mann und wiege die o.g. Kilos. Ist dies sehr schlimm und gesundheitsschädlich? Ich treibe trotzdem oft und gerne Sport nur esse ich auch gerne =)

Also ich würde gerne abnehmen und zwar so schnell wie es geht (13kg). Kann man abnehmen wenn man sich nur von Flüssignahrung ernährt also baby Brei?

Wenn man merkt das man keine Kraft mehr hat und die Laune auch immer schlechter wird und man selber merkt man kann nicht mehr sollte man dann eine Diät Pause einlegen?

Bitte keine antworten wie “ diäten sind eh unötig.”

Hallo Leute ich habe eine frage.Nämlich bin ich grade mit meinen Freunden unterwegs und sie trinken grade halt alle Fanta Sprite und so.Ich versuche grade abzunehmen also Sport wenig/gesund essen und so.Aber jetzt habe ich Lust auf ein Cola zero (das ist das Cola ohne zucker) findet ihr das ok? Es ist auch nur einmal.Danke freue mich auf antworten

Wie bekomme ich meine Motivation zum abnehmen und für eine Diät zurück?

Ich habe einen BMI von 29 den ich aber noch runterbekommen will. Ich habe gute Werte und kann alles machen. Ist dieser BMI Wert sehr bedenklich???

Ich bin am abnehmen, ich hab viel traininert und bin auch viel mit dem Fahrrad gefahren und letztens hab ich 2 kg zugenommen hab aber nicht mehr gegessen nur 3 Tage mal kein sport gemacht und naja mein Bauch ist echt dünner geworden als am anfang vor meiner diät. Mein bauch wird aber irgendwie immer an den Seiten dünner und geht dann mehr nach weiter vorne raus ist das normal?

Zu mir bin 22, 70kg & 1,85 groß

Hab mir dazu videos von YouTube angeschaut von Sascha Huber und vielen anderen

da wird gesagt bei fatskinny sollte man bei kfa von mehr als 15% ein Defizit Machen da man als Anfänger body recomposition machen kann also aufbauen und fettabau

und in forums wird immer gesagt Überschuss mit der 0815 aussage wie willst du ein Haus bauen ohne Bau Material(Überschuss essen) was ist nun richtig

Zu mir ich bin 22,185cm & 70 kg schwer

mein Grund Umsatz sind ca 1850/1900, ich bin skinny fat und mache Kraftsport um muskeln aufzubauen daher ein Defizit damit der Bauch weggeht und ich aufbauen kann

bei und auf Arbeit gibs als was möglichkeit gibs nur chenischen und Dönerladen:/ ich bin verzweifelt

was Kann mir helfen, gibt es etwas was lange satt hält?

Ich sehe immer öfter Kochvideos dazu. Dennoch würde ich gerne mal hören, ob nicht jemand Erfahrungen damit hat. :-)

Ist es normal das man mehr Hunger hat also mehr isst als vor einer Diät?

Würde gerne ne HCLF Diät machen, aber nimmt man auch ab?

Hallo Leute ich bin zurzeit in einer diät und hab viel Sport gemacht und dann hab ich 3 Tage pause gemacht und da hab ich 2 kilo zugenommen, wahrseinlich wegen Muskeln, und heute morgen hatte ich etwas zieh schmerzen am bauch und wenn ich auf mein bauch drücke zieht das auch irgendwie. Ist das normal? ist das eig auch gut, wenn ich weiterhin abnehme wird der bauch dann flacher? weil der bauch drückt jetzt immer mehr nach vorne.

Hi,

ich will mit einer Diät anfangen also viel Wasser trinken und wenig essen. Ich habe das mal für 3 Tage gemacht und direkt Durchfall bekommen und dann aus einem anderen Grund abgebrochen. Jetzt will ich es wieder starten und meine Frage ist: wie lange braucht der Körper um sich drauf einzustellen, damit die Nebenwirkungen verschwinden (Übelkeit, Durchfall etc.)?

ps: esse dann viel obst

Ich bin 16 Jahre alt und wog vor 3 Monaten noch 98kilo bei einer Körpergröße 1,75cm. Jetzt wiege ich nur noch 74kilo, also habe ich 24 kilo in 3 Monaten abgenommen. Ich habe davor viel zu viel gegessen und mich zu wenig bewegt habe das dann aber geändert und auf meine Ernährung geachtet. Irgendwann habe ich aber seeeehr übertrieben und habe nur noch höchstens 300kcal am tag zu mir genommen und nie gefrühstückt. Ich weiss selber das, dass sehr dumm war und habe nun angst vor einem Jojo effekt. ich fange jetzt langsam an wieder morgens und abends was zu essen was ich davor nicht gemacht habe. Ich werde auf keinen Fall wieder wie davor Leben,aber momentan esse ich zu wenig und will das irgendwie beheben ohne wieder komplett zuzunehmen.Also meine Frage wäre: Wenn ich jetzt langsam wieder ein wenig mehr esse, aber trotzdem gesund, würde ich dann zunehmen?

Welche sind die besten Fat burner Tabletten? welche helfen beim abnehmen? Womit habt ihr erfahrung gemacht?

Darf man sowas wie kalorienblocker oder diätpillen die es in zb rossmann gibt kaufen wenn man unter 18 ist? Und denkt ihr das die Kassierer etwas sagen würden?

Ich würde wirklich gern 7 kg abnehmen, damit mein Gewicht wieder in den Normalbereich runterfährt. Natürlich soll das langfristig auch so bleiben und nicht sofort danach wieder steigen. Jetzt würde ich das gern in 2 Monaten schaffen. Ist das langfristig sinnvoll, in 2 Monaten 7 kg abzunehmen? Oder wäre das zu schnell und somit auch der Yo-Yo-Effekt vorprogrammiert? Ich bin absolut bereit, meine Ernährung und Lebensweise auch langfristig anzupassen.

Danke für Antworten

Möchte unbedingt in den nächsten 4 Wochen 4 Kg abnehmen. Gehe jeden 2 Tag 30 min joggen und jeden Tag 20 min auf den Stepper und laufe 10.000 Schritte.

Bei vielen Menschen sind die Oberschenkel immer sehr dick. Warum ist das so? Was macht die Stelle so anziehend für Fett??

Wie viel nimmt man ab? müsste doch 1 kilo in der Woche sein oder?

Hallo, ich leide unter Magersucht und wiege momentan 47kg. Bin 162cm groß.Jetzt wollte ich einmal wissen, wie schnell man da so ungefähr abnimmt, wenn man gar nix isst.Bitte keine Nachrichten von wegen das ist ungesund oder Jo-Jo Effekt,das ist mir selber bewusst und ich bekomme auch bald stationäre Hilfe.

Danke und liebe Grüße

Ich bin gerade 14, und hab so ein a-b Körbchen.

Ich würde gerne abnehmen, nur hab ich Angst das ich dann keine Brüste mehr habe :/ das gleiche wie mein po

Wenn ich ein Diät plateau habe, und seit Woche nicht mehr abnehme hab ich im internet gelesen es wäre gut dann eine Abnehm Pause also eine Pause von der Diät zu machen, ist das eine gute idee?

Stimmt das, das zb wenn mein Körper eigentlich um die 2000 Kalorien am Tag braucht und ich esse jetzt dann nur 1000 Kalorien pro tag müsste ich dann nicht in 7 Tage ein Kilo abgenommen haben weil ich die 7000 Kalorien eingespart habe? oder lieg ich falsch?

Ich habe Diät gemacht und naja da hab ich Monate Lang auf süßes verzichtet also eher mal nur 3-4 Gummibärchen mal gegessen aber sonst sehr wenig süßes. Und naja jetzt wo ich dürfte will ich einfach nicht. In meiner diät wollte ich immer und jetzt halt nicht, ist das normal?

Ich werde immer dicker, ich bin 15 weiß nicht wie viel ich wiege, besitzen keine Waage zuhause, aber vom äußerlichen bin ich einfach null zufrieden, ich sehe Moppelig aus, habe Dicke Oberschenkel (reiben ständig aneinander und dadurch gehen die Hosen mit der Zeit kaputt)

Jetzt möchte ich anfangen meine Ernährung umzustellen, das heißt Obst, Gemüse und nur Wasser, und natürlich kein Fast Food mehr und keine Süßigkeiten mehr, aber meistens halte ich es nur 3 Tage ohne aus und schon kriege ich das heftigste Verlangen danach und stehe es einfach nicht durch.

Habe ich dann etwas abgenommen fresse ich mir gleich wieder alles an.

Jetzt ist die Frage, wie werd ich dieses Verlangen los? Gibt es Tricks? Oder Wege womit ich das durchstehe und die Ernährung so auch halte?

(Achja ich möchte zusätzlich natürlich Zuhause Sport machen)

Da ich mich derzeit nicht viel bewege, achte ich auf meine Ernährung um nicht fett zu werden.
Wie sieht es mit zuckerfreien Getränken aus?
Das einzige was ich dazu gefunden habe ist, dass die angeblich heißhunger auslösen und man dadurch mehr isst, was zur fettleibigkeit führt.
Das kann ich so nicht für mich bestätigen, ich bekomme davon keinen Heißhunger.

Wie kann ich herausfinden ob ich wirklich hunger habe oder einfach nur esse weil mir langweilig ist?

Also mein Körper verbrennt um die 1320 Kalorien am tag ungefair im Ruhestand. Und wenn ich jetzt jeden Tag 1000 Kalorien essen würde, würde ich ja 320 Kalorien mehr verbrennen als essen. Also ohne Sport wenn ich jeden Tag nur die 1000 Kalorien essen würde ohne Sport zu machen, würd ich dann troztdem abnehmen?

Hallo Leute. Zurzeit hab ich irgendwie nicht abgenommen also ich hab hab auf der Waage keine verändern gesehen obwohl ich viel viel sport gemacht habe, aber heute ist mir aufgefallen das ich wieder im Gesicht abgenommen habe weil ich an der Seite so ähnlich wie ein doppelkinn und das ist jetzt ganz weg, und irgendwie sind meine meine schuhe etwas zu groß, ist das normal?

Ich bin 174 und wiege als Mann ca 125 KG. Ich fühle mich wohl und kann alles machen. Doch immer wieder meckert mein Arzt ich solle abnehmen. Will ic aber nicht, was sagt ihr dazu??

Hallo Leute, ich mache eine diät und ich hab auch schon 8 kilo abgenommen gehabt doch jetzt ändert sich nichts mehr. Ich hab die letzten 1-2 Wochen noch extremer Sport gemacht, dadurch natürlich auch mehr gegessen aber ich hab immer um die 500-600 mehr verbrannt als gegessen, heute müsste ich eigentlich schon ein halbes kilo abgenommen haben aber die Waage zeigt die ganze Zeit immer nur 55 Kilo ist das normal das die Waage nichts anzeigt oder wieso nehme ich nicht mehr ab?

Und falls jetzt welche sagen das mein gewicht perfekt ist etc, ja ich weiß ich will nur 53-54 kilo haben.

Guten Abend.

Laut IG - E - Werten (Blutmessung) habe ich eine Menge Allergien.

Pollen:

Hoch:

- Gräserpollen (Früh - und Spät)

- Birkenpollen

- Baumpollen

Mittel:

- Beifußpollen

Nahrungsmittel:

Hoch:

- Äpfel

- Sellierie

Mittel:

- Soja

- Kartoffeln

- Tomaten

Keine Allergie:

- Kuhmilch

- Fisch

- Hähnchenfleisch

- Putenfleisch

Unverträglichkeit hochgradig auf Nüsse.

Was kann ich denn überhaupt noch problemlos essen.

Habe Angst und habe Appetit. ;)

Hallo,

Ich bin immoment auf Diät und bei sehr vielen Diät Rezepten findet man Ahornsirup als Bestandteil. Meine Frage ist, was der Unterschied zu anderen Süßungsmittel ist, weil der Sirup auch 68g Zucker pro 100ml hat. Ist das ein Problem beim Abnehmen, oder warum nehmen alle ausgerechnet Ahornsirup?

Danke schonmal für die Antworten