In großen fertig salat mit hähnchen, gemüse, bohnen usw gibt es ja immer ein dressing päckchen dabei. Wenn auf der Packung vom salat bei der Nährwertangabe "durchschnittliche nährwerte je 100 gramm" steht, bezieht es sich auf alles? Also auch dressing und alles andere?

Ich habe nicht richtig hingesehen und habe erst beim essen gemerkt, dass da harte, kleile pünktchen, sowie winzige kieselsteine, auf meiner birne sind. Ich habe das meiste davon schon gegessen. Ist das schimmel?

Dieses kleine dreieckige da

Heyy. Ich esse 5-6 tage die Woche in kaloriendefizit(200 kaloriendefizit) und die anderen beiden Tage kann ich mein Verlangen nach süßem nicht kontrollieren und esse 800-1000 Kalorien zuviel. Wenn ich das mein Leben lang(oder einfach ne lange Zeit) jede Woche so mache und es nicht ändere, nehme ich dann zu?

Wieviel wiegt ein in Wasser gekochtes Hähnchenbrustfilet durchschnittlich?

Am anfang meiner diät ahbe ich zuviel gewogen, weshalb ich dann nur noch 700-800 kcal täglich gegessen habe. Mittlerweile bin ich im Normalgewicht und will, um nicht ins untergewicht zu kommen, normal essen, also meinen Grundbedarf. Das Problem ist, dass ich anfangs nicht wusste, dass nach dem Kaloriendefizit ein Jojo-effekt auftritt. Wäre ich Untergewichtig würde ich wahrscheinlich ins normalgewicht kommen, wenn ich meinen Grundbedarf esse, abeeer ich bin ja im normalgewicht. Und wenn ich meinen Grundbedarf esse, werde ich wegen dem Jojoeffekt dick werden und dann habe ich ja umsonst soviel "gehungert". Was kann ich tun, um nicht zuzunehmen, aber gleichzeitig genug zu essen?