Hab öfters gehört dass man nicht immer Kalorien zählen muss.

(bitte ignoriert die Rechtschreibung ich habe schnell geschrieben) Ich habe morgen eine Klassenarbeit und wollte nochmal sicher gehen.

Ist eines besser als das andere? Gehe morgen dahin(paris) und war bisschen neugierig.

Das Gemüse drinnen ist zucchini und karotte.

Insgesamt habe ich 3 so große Fleisch stücke mit gegessen.

Tag ein Tag aus denke ich nur an mein Gewicht und fühle mich immer schlechter und schlechter wenn ich daran denke. Ich denke immer das ich zu viel esse und das ich zunehme (was ich auch tuhe) , das ich mich zum Sport zwingen muss dammit ich abnehme, das ich Fett bin und Fetter werde usw. Dann komm ich immer auf diese App um mich zu versichern das alles okay ist aber dann schreibe einpaar das ich mich am besten dich bewegen sollte oder das ich abnehmen sollte usw. Aber ea gibt auch Leute die schrieben das alles gut ist und dann weiß ich nicht auf wen ich hören soll , außerdem hält mich was davon ab sport zu machen. Seid dem ich mit dem Kalorien zählen aufgehört habe nehme ich zu und denke nur noch an mein Gewicht und mein Aussehen. Ich kann das nicht mehr aushalten ich bin gestresst. (ich wiege 58kg/160cm und bin weiblich mit der Erkrankung Diabetes Typ1)

Merkt ihr wenn es ein/e Schüler/in mental nicht gut geht?

Kann man zunehmen wenn man täglich cola light oder zero trinkt?

Ich bin nämlich erst in der 7. Klasse und wunder mich warum das jeder sagt. Es ist so anstrengend jeder 2 Schüler/in hat Depressionen hier und will alles beenden.

Ich selber muss noch 2,5 Jahre warten bis ich einem Gym beitreten kann da ich noch nicht alt genug bin doch, trotzdem wollte ich schonmal wissen wie es dort läuft.

1.Frage: Was ist ein Probetraining und muss man es machen?

2.Frage: muss man einen Essensplan einhalten wenn man in das Gym geht?

3.Frage: muss ein Elternteil doch im Gym ab 16 noch begleiten?

4.Frage: Muss man Protein shakes trinken?

5.Frage: gibt es gyms nur für Mädchen/Frauen ?

6. braucht man einen Trainer der dir hilft?

Zum Frühstück esse ich einen gekauften Milchreis , einen Ayran und meistens noch einen Schoko Riegel (wie kinder Pinguin momentan).

Zur Schule nehm ich dann 2 Ayrans mit und nach der schule esse ich meistens sushi.

Ich bin 13 und esse ungefähr alle 1-2 Monate 1Packung Chips und wollte wissen, ob das okay ist.

Heute habe ich peperoni chips ,2 Ayrans und einen Milchreis gegessen.

Ich bin 13 und habe seid einpaar Monaten schon Kalorien gezählt. Trotzdem frage ich mich ob das gesund in meinem alter ist und wie ich dammit aufhören könnte wäre es ungesund.

Viele Leute auf verschiedenen Plattformen sagen mir das ich abnehmen sollte das ich an der grenze bin. Diese Leute oder websites sagen mir dann auch das ich Kalorien zählen sollte und wieviel Kalorien, fette usw. ich essen sollte. Meistens wird mir gesagt das ich 1400-1600kcal am Tag essen sollte.

Dich andere Personen sagen mir das ich lieber nicht Kalorien zählen sollte und das mein Gewicht gut ist. Da kommt bei mir die Angst des zu nehmen’s vor.

Das alles verwirrt mich sehr. Es ist dazu gekommen das ich jedes einzelne Nahrungsmittel abwiege und dann in die App Yazio stelle.

Könnte mir jemand einen Rat geben?

(die Infos zu meinem Gewicht usw. sind in meiner vorherigen Frage)

Bsp: Kinderschokolade ,bueno , happy hippo etc.

Und ist es auch okay einen Schokoladen Riegel zu essen nach dem man am gleichen tag fast food gegessen hat?