Training – die neusten Beiträge

Danke für jede Antwort schon Mal!

Hallo :) Ich bin männlich und 15 jahre ich habe vor mit trainieren anzufangen das hwisst die muskwln stärken und ausbauen Ich wollte mir whey protein kaufen Und ixh habe mich gefragt ob man es mit 15 Jahren nehmen darf / sollte Danke im voraus :)

Ich möchte meinem Hund beibringen, dass er auf Aufforderung sein Maul aufmacht, und es auch ein paar Sekunden auflässt, damit man das Mal kontrollieren kann. Ich bin schon so weit, dass er sein Maul einmal aufmacht, aber er macht es immer gleich wieder zu. Wie kann ich ihm beibiegen, dass er es länger auflassen soll?

Ich habe seit kurzen mit Handball angefangen! Ich wollte wissen wie man sich geziehlt verbessern kann mit Übungen, Tipps, Tricks etc. meine schwächen sind : Ball sicher prellen, halten und werfen. Außerdem Angreifen ( durchgehen ) und Tore machen bzw. kann ich nicht gut werfen. ich kann keinen Sprungwurf und auch nicht hart werfen ich werfe also immer lasch dem Torwart in die Hände! :(( Dazu will ich noch wissen ob man auf irgenwas achten oder ob irgenwas wichtig ist eurer Meinung nach !

Für jeden Tipp dankbar!!

Ich würde gerne meine sprungkraft trainieren. Ich bin im Moment 13 Jahre, und springe ca.60cm bei einer Körpergrösse von 178cm. Jetzt wollte ich erstmal fragen ob das schon relativ viel ist, weil ich bei sowas keine ahnung hab. Mein Trainer hat mir schon Übungen gezeigt, also Kastensprünge, Drop-Jumps usw. Ich habe schon in foren gelesen, dass es mit 13 zu früh ist gezieltes Krafttraining zu machen, Ich spiele aber schon Jugend-Basket-Bundesliga und finde das ist ok, Wie schnell kann ich meine sprungkraft mit diesen arten von übungen um wie viel steigern?? Danke schonmal:)

Hallo ich habe ein problem ich bin 13 jahre alt. Mein Bruder ist/war ein sehr guter fußballspieler (heute ist er 30) und er hat schon in der Oberliga gespielt auch eine zeitlang in der Regionalliga. Daher hat er sehr viele kontakte zu vereinen die so hoch spielen d.h er kann mich sehr leicht nach oben bringen.Mein einziges Problem ich habe in der D jugend erst mit fußball angefangen und bin daher nicht so gut,habe auch sehr viel stress mit meinem trainer weil er mich nicht mag was es mir wiederum schwieriger macht ein guter fußballer zu werden.Unser Mannschafts training ist auch schei ß e :/ wir laufen eine runde um den platz machen Passübungen und sowas und am ende auch immer ein spiel was natürlich dazu führt dass wir immer schlecht spielen. Wie soll ich jetzt hinkriegen ein guter fußballer zu werden? Mit dieser mannschaft werde ich auf keinen fall besser und ich wüsste nicht wohin ich wechseln sollte ich könnte ja eigentlich schon zu diesem verein der in der Oberliga spielt aber dann würde ich irgendwo in der C4 oder C5 landen was wiederrum so schlecht ist wie meine mannschaft und das würde mir dann auch nicht wirklich weiterhelfen. Ich habe sehr viel zeit und könnte eigentlich oft raus gehen und selbst üben aber ich wüsste nicht was ich machen sollte. Deswegen würde ich gerne wissen durch welches training ich meine fähigkeiten verbessern kann.

Meine Stärken: Schneller Sprinter. Dribbling. Tricksen. Gute Laufwege.

Meine Schwächen: Zweikampf, Kopfball, Schwacher fuß, Flanken,Standardsituationen,Kondition,

Ich habe noch mehr schwächen aber die die ich gerade aufgezählt habe muss ich aufjedenfall in Stärken umwandeln.Aber wie was würdet ihr mir für einen trainingsplan erstellen wenn ich das alles trainieren muss? Wäre sehr nett von euch wenn ihr mir so einen Plan machen würdet danke ;)

LG Fabio

Ich bin 16, wiege 57kg und bin 167cm groß. Ich trainiere seit ca 2 ein halb Monaten alle 3 Tage in der Woche 30 Minuten. Dabei mache ich Klimmzüge und Liegestützen. Vor 3 Wochen habe ich noch 19 Klimmzüge geschafft, jetzt schaffe ich nur noch 15. Von den Liegestützen schaffe ich 30-40 Das blieb von Anfang an immer gleich. Am Essen liegt es eher nicht, weil ich sogar noch mehr esse als vorher. Ich mache immer so viele Übungen, bis der Körper komplett versagt und ich eine kurze Pause brauche. Was mache ich Falsch? Kann es sein, dass ich bereits an Muskelmasse verloren habe obwohl ich seit ich Trainiere 2kg zugenommen habe?

Warum haben eigentlich z. B. Bauarbeiter viele Muskeln, obwohl einige sehr viel Bier während und nach der Arbeit trinken? Kenn ich selber ein Beispiel. Der Mann trinkt 6 Flaschen davon am Tag und hat trotzdem gute Muskeln. Alkohol hemmt aber doch Muskelaufbau oder nicht?

Hallo, .. wieviel Stunden pro Tag an Tagen die Woche trainieren zB BL-Fußballer, -Handballer, Olympiamedaillengewinner, Radsportler, Tennis-Cracks, Turner, Kämpfer, Tischtennisler usw? Reine Aktiv-Zeit, (also nicht in der Schlange stehen, bis man dran ist mit Ecke .. Kopfball und jede Übung erklärt der Trainer 10 Minuten alle halbe Stunde warten bis die Pömpel aufgestellt sind usw., so daß man effektiv nur die halbe Zeit trainiert hat .. ). Schwimmen und Radfahren is ja die ganze Zeit im Wasser und auf dem Rad .. beim Mannschaftstraining is man nicht die ganze Zeit dran. Hab zB gehört ..

Phelps 4 Std. täglich

Lance Armstrong im Winter über die Alpen

Birgit Fischer lebte ihren Sport, quasi beim Dauerlauf schon aufs Konditionstraining gefreut, noch vor der ersten Haupteinheit Rudern oder so kam´s rüber

Joey Kelly Megahyper-Triathlon bis zur Erschöpfung

.. ?

Möchte einfach mehr Beispiele aus Leistungs-, Hochleistungssport aber auch Amateure.

Danke schonmal!

Also die frage steht ja schon fast oben. Ich bin 15 und habe einen BMI von 21. Leider habe ich kräftige Oberschenkel und am Bauch ein kleines röllchen. Das stört mich und ich würde gerne bis zu meinem 16 Geburtstag ein leichtes sixpack bekommen, mehr finde ich bei einer Frau nämlich übertrieben. Ich gehe momentan schon 3 mal die Woche so um die 7-8km laufen und möchte für die Muskeln auch im Fitnessstudio anfangen. Mein Problem ist einfach das ich viel zu gerne lecker esse. Ich hab kein Problem mit gesunder Ernährung aber ich gönne mir viel zu gerne was. Wobei man schon sieht das viele mit sixpack keineswegs hungern. Also ist es denn möglich in 8 Monaten mit Training und ohne komplett aushungern ein LEICHTES sixpack zu bekommen?:))

Hi,

Mein Linker Oberarm ist deutlich groesser als mein rechter. Sowohl Bizeps, als auch Trizeps. Wie kann ich das ausgleichen ? Wenn ich mit links irgendeine Taetigkeit mache, z.B. etwas vom Tisch hebe und den Arm anwinkle, spuere ich meinen Bizeps viel mehr, als wenn ich das gleiche mit rechts mache. Genau so bei z.B. Bizeps curl: Mit rechts geht der bei mir eher in den Unterarm, natuerlich auch in den Bizeps, jedoch wird dieser nicht voll beansprucht. Wie kann ich meinen rechten Arm ins Lot bekommen, sowohl Bizeps, als auch Trizeps ? Bin fuer jede Hilfe dankbar..... ich bin rechtshaender falls das was zur Sache tut...

Danke

ich habe mir einen springseil von everlast gekauft. Weil ich mich beim fitness nie wirklich auf und- abwärmen tu habe ich mir n springseil gekauft, da es außerdem sehr gut auch für den muskelaufbau ist soweit ich weiß strafft es den körper auch..

Ich möchte Muskeln aufbauen und Fett abbauen. Habe sehr viel fett um die hüfte und möchte das wegkriegen. Da ich zu faul bin und mich beim joggen nicht wohl fühle habe ich u.a das seil gekauft.

fitness tu ich ca 3-4x die woche

könnte ich jeden tag springseil springen? weil ich halt an fett abbauen möchte und nur mit dem fitness krieg ich das irgendwie nicht hin obwohl ich mich ausgewogen ernähre. Hatte auch Termine bei nem Ernährungsberater etc. bei dem ich protokoliert habe was ich in ner woche so esse was sehr gut war. Ernähren tu ich mich also schon gut. Genügend Eiweiße, genügend gemüse und obst etc.

hi leute! ich habe mir hanteln mit scheiben gekauft. ich bin jugendlicher und ich finde eine hanteln wenn ich da 2 x 1.25 scheiben an eine hantel mache, find ich das zu schwer, da die stange auch einiges wiegt. meine frage ist:

kann ich nur eine scheibe pro kurzhantel nehmen und damit normal trainieren? (gewicht ist dann ungleich)

vielen dank schon mal im vorraus :)

Ich bin 15 Jahre und machen zweimal täglich 40 Liegestütze und einmal täglich 50 Sit Ups

Aber reicht das zu einem guten Aufbau von Bauch- und Oberarmmuskeln oder sollte ich noch andere Sachen machen? Fitnessstudio ist mir zu teuer..

Verliert man an Muskelmasse durch Fussballtraining oder haltet man die Muskeln, da man doch auch beim Fussball viele Tempowechsel, Schüsse, und Sprints mit sich einbeziehen.

Welche Muskeln werden am besten ( Optisch) trainiert durch das Fussballtraining ?

Hallo ! :-) Ich gehe ins Fitnessstudio und möchte gerne ein schönes Frauensixpack haben (Geschmackssache eben ;) ). Wisst ihr wie lange das so dauern würde? Also man sollte ja jeden 2. Tag trainieren. Ich habe noch keinen Ansatz von 'nem Sixpack oder so. Normal eben bis jetzt ,falls das hilft :)

Danke im Vorraus ! :)

Ich have vor mir eine Hummel-Sporthose zu kaufen. (http://www.amazon.de/Hummel-Shorts-Team-Player-Poly/dp/B00AF89QR0/ref=zg_bs_246742011_3).

Hat jemand Erfahrung generell mit Hummelsporthosen oder sogar zu diesem Modell und weiß, wie kurze Hummel-Sporthosen ausfallen (eher kleiner/größer)?

Vielen Dank.

Servus,

Wie schafe ich es 2 Minuten an einer Stange zu hängen in Klimmzugsausgangsposition ? Wie trainiert man das am Besten ? Jeden Tag an ne Stange hängen ? Ich bin nicht unsportlich, schaffe um die 8 Klimmzüge, an der Stange hängen schaffe ich so um 1 Minute, wie kann ich das auf 2 Minuten erhöhen ?

Vielen Dank

Hey Leute,

will unbedingt Muskeln Aufbauen(bin ziemlich schmächtig und benötige mehr Masse)

wollte fragen welche Supps ihr so zu euch nimmt und mit was für Produkte ihr sie kombiniert......

auf meine Ernährung achte ich schon zum Größten teil jedoch habe ich nicht die zeit mir täglich genug Eiweiße und Proteine reinzuhauen wie benötigt......

Hey, ich wollte anfangen etwas Krafttraining zu machen, Maschinen haben wir recht gute zu hause aber ich hab mal gehört das man zwischen jedem training zwei tage pause zur regeneration einlegen sollte. Ich habe das letzte mal vorgestern trainiert und da ich momentan noch am anfang stehe hab ich mir gedacht trainier ich erstmal alle muskeln. Muss ich jetzt zwei tage pause machen oder kann ich gleich wieder trainieren, quasi jeden tag und am wochenende zwei tage pause?

Bzw. wie trainiere ich denn am besten um auch ein vernünftiges Ergebniss zu bekommen? Mir geht es weniger um Masse, vielmehr um kraft und da ich darin noch relativ unerfahren bin weiß ich nicht so recht was ich tun muss, wie ich trainieren muss oder wie oft ich trainieren sollte

Hoffe mir kann jemand helfen und mir n paar tipps geben welche Trainingsarten da am besten sind

Hallo Ich trainiere jetzt seit 8 monate. Die ersten vier monate habe ich einen doppelten zweier split gemacht und die letzten vier einen doppelten dreier split ( mo. Brust trizeps schulter di. Bauch unterer rücken mi. Bizeps rücken do. Pause und fr. Sa. So. Wie auch am mo. Di. Mi. ). Ich habe unüberlegt damit angefangen. Jetzt habe ich mich allerdings etwas in die wisse schaft des muskelaufbaus hineinversetzt und alle sagen das es viel zu viel ist was ich trainiere. ABER ich habe in den letzten 8 monaten keine gelenkschmerzen gehabt keine schlaflose nächte hab mich direkt eine stunde nach dwm training wieder ffit gefühlt obwohl ich sehr intensiev trainiere und immer ca 60 minuten. Das sind ja alles anzeichen dafür das es nichtzum übertraining kommt außerdem erziehle ich hervoragende erfolge. Jetzt meine frage kann ich mein training beibehalten oder ist das trotzdem zu viel Lg der FragenFrager16

Ps: wer rechtschreibfehler findet darf sie behalten

was ist besser als rückentraining geeignet. ruderboot fahreen, oder paddeln ?

Moin, ich fange wieder mit Krafttraining an. Ich mache immer 3 * 15 Wiederholungen Curls und 3 * 10 Hammercurls. Immer eine Minute Pause. Nachdem ich fertig bin, bin ich erst mal fertig, doch jetzt schon eine halbe Stunde später merke ich, dass ich eigentlich nochmal was auflegen könnte. Ist das Training jetzt nutzlos, da ich nicht bis zum Muskelausfall trainierte?

Ich bin 22 und wiege 65 Kilo. Trinke gerade Erdinger Alkoholfrei, da es gut nach dem Training ist.

Was meint Ihr, wegen der Auslastung? Ich lasse immer den nächsten Tag frei wegen der Erholung, soll ich trotzdem morgen Abend wieder trainieren oder lieber doch wieder einen Tag warten?

LG Seekers

Sind die Proteine von ironmaxx gut oder nixhtmso gut

Hi Leute. möchte mir den 5Kg Beutel vom Myprotein Impact Whey zulegen. Ich möchte einfach ein günstiges Eiweiß besitzen, das man jederzeit zu sich nehmen kann.

Nun meine Frage: Welches Aroma schmeckt am besten?

Von Schokogeschmäckern habe ich genug, außerdem fällt der Proteinwert bei diesen um 8%.

Ich möchte einen Geschmack, mit dem man nichts falsch machen kann.

Ich schwanke zwischen Vanille und Latte, jedoch habe ich gehört, dass Vanille nicht allzu aromatisch sein soll. Und Latte kenne ich nicht, oder ist das der Milchgeschmack?

Welcher Geschmack am Besten bei Impact Whey Myprotein?

Hay, ich hab mir vor einigen wochen das Buch " Fit ohne Geräte" Gekauft, bin jz bei Woche 7, wird auch alles super erklärt, nur ich verstehe nicht wie ein Hochintensitätssatz und ein Zirkelintrervall funktionieren soll =/

Der Trainingsplan ist ein Wechselblock: Tag 4 : Core : Hochintensitätssätze: - 1.) Russicher Twist - 2.) Strandschere - 3.) Knieheben im Stehen

Tag 5: Zirkelintervalle: - 1.) 10 Ausfallschritte nach hinten im Wechsel -2.) 8x Türziehen - 3.) 6 Liegestütze

Wie die Übungen sind weiß ich verstehe nur nicht wie Hochintensitätssätze u. Zirkelintervalle, =/ , hab zwar eine erklärung im Buch verstehe diese aber nicht....

Wäre net wenn mir das jemand erklären könnte ;) mfg, ricky =)

Wenn ich in den spiegel schaue kann ich den rechten brustmuskel ohne probleme anspannen, bei dem linken hab ich leichte schwierigkeiten. Find ich persönlich nicht so schlimm aber vllt gibts dafür ja auch eine antwort. Ich denke, dass das daran liegt, dass der rechte irgendwie 'besser' trainiert ist. Ich trainiere beide gleich eig. und der rechte brustmuskel sieht auch bisschen größer und definierter aus als der linke. So als ob er Linke 1 monat training hinterher hinken würde. Gibt es gründe dafür, wie taucht sowas auf, wie kann man das vermeiden, was sind 'lösungs'möglichkeiten'? Vielen Dank!

Hey! Vor drei Wochen habe ich mir das Schien-und Wadenbein gebrochen. Jetzt Gipsfuß bis über das Knie. Ich bin relativ sportlich und wollte mir eigentlich ein Sixpack und mehr Oberarmmuskeln antrainiern. Meine Frage: Bringts mir was wenn ich zB: einen Tag 25mal pro Arm mit 5kg Hanteln trainiert und das 5 mal am Tag mit jeweils einer halben Stunde Pause dazwischen Bauch: 20 Sit ups 5 mal am Tag mit 30 Minuten

Bringt das ganze so etwas? Mann muss ja irgendwie die Muskelreize schaffen kA ob da die Pausen zb. zu lang sind oder ob es für mich mit Fußgips bessere Übungen gibt? Auf die Ernährung achte ich auch. Wer sich mit sowas auskennt bitte schreiben!

Hallo, ich geh heute abend auf eine feier und wollte heute eigentlich trainieren gehen (wenn dann natürlich davor), bringt das dann überhaupt noch was oder wäre es effektiver morgen zu trainieren?

Danke für alle hilfreichen antworten

Welche Anforderungen muss man erfüllen um das deutsche Sportabzeichen in bronze zu kriegen? Ich würde gerne wissen welche Sportarten man dafür beherrschen muss und was in dem "Test" für das Abzeichen alles vorkommt.

Hallo User!

Ich bin vor kurzem 18 geworden, und hab seit längerem nicht mehr regelmäßig Sport gemacht. Ich wollte einen Sport im Verein anfangen, der gut für Fitness, Ausdauer etc. ist, da hab ich an Basketball gedacht. Dazu habe ich ein paar Fragen,

1. Bin ich zu alt um einem Basketballverein beizutreten?

   • Dazu müsst ihr wissen, ich will kein Profibasketballer werden, dh. an Bundesliga oder sowas denk ich garnicht, will halt nur fortgeschrittener werden und viel dafür tranieren.

2. Kann ich noch ganz gut werden, wenn ich regelmäßig trainiere? (kein profi, ich weiß)

3. Spielt die Größe eine wichtige Rolle beim Basketball? Ich bin ca. 1.85 groß, ist das ok so, oder werde ich dadurch nachteile haben?

Bitte geht auf alle Fragen ein, danke schonmal für eure Hilfe :)

hei würde gerne wissen was der unterschied zwischen den beiden arten ist habe 4 jahre lang shorin ryu karate gemacht und würde gerne wieder damit anfangen :)

Hallo, Ich bin seitdem ich 16 bin (27.02), kein stück mehr gewachsen und das macht mir echt komplexe, ich bin noch genauso wie vor einem halben jahr noch 179/180.Ich habe die Schuhgröße 47 und mein vater ist 182 und meine mutter 165, ich hatte circa vor 1 1/2 jahren ein 8 cm schub, aber seitdem bin ich nur langsam ein wenig gewachsen.Und ich habe auch ziemlich große hände, die hat mein Vater auch, genauso wie die großen füße (47).Ich wäre gerne 1.85 mit ende 18/19, wäre das möglich? Dazu muss ich noch sagen, dass ich jetzt seit 4 monaten krafttraining mache (4 übungen pro muskelregion (12 sätze-> schwer 8-10 wdh -> richtig schwer 6-8) Und ich will irgendwie nicht mit dem training aufhören, aber auch will ich wachsen...Übungen wie kreuzheben und allgemein beinübungen vermeide ich fürs erste, da es doch sehr auf die gelenke geht. Was würdet ihr mir jetzt raten? Danke für eure antworten :)

wie lange am tag sollte ich bauchmuskel training am tag machen und wie mit welchen bewegung und so ?? und wann würden sich fortschritte zeigen.

Hallo. Bin 14 Jahre alt , meine Hobbys sind Boxen und Judo. Ich wollte fragen ob und wie ich mit 14 , Bauchmuskeln , Brustmuskeln und Rückenmuskulatur trainieren kann ( will auch Sixpack) . Ich hab gelesen das ein Ganzkörpertraining reicht .Gibt es das irgentwelche Videos oder Anleitungen dafür? ( Falls es hilft , ich jogge regelmäßig 10 km und schaffe 50 Liegestütze am stück)

Hi Ist es zu viel 5 mal die Woche zu trainieren und nur am we pause machen ? Mache sonst Mittwochs pause aber muss morgen gehen und würde da auch nur waden und bauch trainieren. Das ist doch ok oder wenn ich nur waden und bauch trainiere die anderen muskeln werden ja nicht beansprucht und können regenerieren oder liege ich da falsch ? Danke

Hey ich bin 14, M und fange nächste woche mit Kickboxen an .. naja bloß gehe ich halt ohne partner und ich habe angst, dass mein partner da den ich nicht kenne sagt das ich nichts drauf habe oder. Mich fasziniert dieser Sport richtig bloß wie gesagt bin ich halt sehr nervös . Wie ist es für euch mit einem zu trainieren den ihr nicht kennt und wie war sonst eure 1 . kickboxstunde ? Vielen Dank für eure antworten. :)

Guten Abend

Mir wurde mal gesagt, dass wenn man die Oberschenkel trainiert viel Testosteron produziert wird und man schneller aufbauen kann. Der Oberschenkel ist ja der grösste Muskel also kann ich es nachvollziehen. Aber wächst auch der Penis? Weil ich auch mal gehört habe das, je mehr Testosteron man hat, je grösser wird das Glied? Also durch Oberschenkel training, grösseren Penis bekommen?

Lg

Ich plane gerade mir für zu Hause ein paar Geräte zum trainieren zu holen. Dazu würde ich mir eine verstellbare Schrägbank und eventuell ein power rack holen. (Gibt es eigentlich noch andere Möglichkeiten, außer mit dieser Art Käfig beim Bankdrücken gesichert zu werden? Der Preis von den Dingern ist ja schon ziemlich hoch. Eine zweite Person wäre für mich keine Option.)

Naja jetzt zu meiner eigentlichen Frage: Es gibt bei Kurz- und Langhanteln ja verschiedene Stärken (30/50mm). Was sind denn die Unterschiede dazwischen? Ist 50mm für höhere Gewichte ausgelegt? Und wo ist die Griffigkeit der Stange besser? Und gibt es Unterschiede im Preis? Und sollte man für Kurz- und Langhanteln die gleiche Stärke wählen? Es wäre super, wenn mir jemand etwas dazu sagen könnte.

Hallo ich bin vorgestern 14 geworden bin 1,71 meter groß und wollte fragen ob ich mit 14 schon zu trainieren anfangen kann oder lieber noch warten soll und wenn ja könnt ihr mir vielleicht ein paar tipps geben? wäre nett wenn ihr mir antwortet.

Also ich habe mir einen neuen Trainingsraum im Keller gemacht und ich wollte fragen ob es im Keller gut ist, wegen der Luft die im Keller ist, weil man ja beim trainieren ganz viel ein und ausatmet. Gibt es da irgendwelche negativen Sachen die ich beachten sollte ? Bitte als Antwort schreiben. Danke

• Ramseez

Ich wollte mal wissen, ob man die Zunge eigentlich richtig trainieren kann? Also so wie z.B. die Arm- oder Rückenmuskulatur.

Die Zunge ist ja soweit ich weiß ein Muskel, also müsste man ihn doch auch trainieren können. Ich stell es mir ziemlich lustig und interessant vor, wenn jemand so eine richtig durchtrainierte dicke Zunge hätte. Gibt es zum Training vielleicht sogar Übungen? (eher auf Kraft oder Ausdauer?) Würde mich echt mal interessieren, vielleicht weiß ja jemand mehr.

Ich habe recht dünne Handgelenke. Kann man durch Sport wie z.B. Training oder auch Bodybuilding, kräftigere Handgelenke bekommen?

Gibt es evtl. spezielle Übungen für junge Frauen? Weil, ich möchte nicht in eine Muckibude gehen, wo nur Kerle sind.

Hey, wollte mal wissen ob es sich lohnt mit 14 zu trainieren also zum sixpack. Ich hab mich nur gefragt weil man wächst ja noch und das könnte vielleicht zu problemen führen

Hallo! Ich bin ein Mädchen und hätte gerne Bauchmuskeln, also nicht nen mega sixpack das finde ich auch übertrieben. aber einfach a bissl Muskeln haben wär schon cool. wie findet ihr das bei Mädchen? Reicht es wenn ich sit ups mache? welche Übungen könnte ich sonst noch machen? Wie lange und wie oft sollte ich trainieren? lg beautyfreak01

hey

also ich trainiere mit nem 3er split und komme eigentlich immer auf 1 st und 45 min, dabei trainiere ich 1 st die verschiedenen muskelgruppen und 45 min die bauchmuskeln. Jetzt hab ich gelesen dass es kontraproduktiv ist wenn das training länger als 1 st dauert. Aber die verschiedenen Muskelgruppen dauern bei mir nun mal 1 st und ich will die bauchmuskeln bei jedem training trainieren.

Hätte ich mehr fortschritte gemacht wenn ich die bauchmuskeln zB. nur 15 min trainiert hätte???

Hallo ich mache jede Woche ca 4 mal Krafttraining und trainiere auch die Bauchmuskulatur mit Crunches an einer Schrägbank und mache noch andere Trainingseinheiten. Mich interessiert ein Sixpack nicht so sehr, aber bei den Armmuskeln merkt man, wenn sie kräftiger und größer werden, wenn man sie anpackt. Wie kann man feststellen, wie gut die Bauchmuskeln gut trainiert sind?

Hallo, Ich habe in letzter Zeit viel umfangreiches Krafttraining betrieben, und dabei "ausversehen" ein Sixpack bekommen (Also wenn ich meinen Bauch anspanne) Das ist aber NICHT mein Ziel. Ich mag Sixpacks nämlich eigentlich nicht, würde aber trotzdem einen durchtrainierten Oberkörper haben, der aber halt NICHT definiert ist. ^^ Also mein Ziel ist ein Oberkörper, wie bei einem von den Red Hot Chili Peppers. Durchtrainiert, aber nicht definiert (Bild ist unten) Hättet ihr da Vorschläge und Methoden? Wenn ja, lasst es mich wissen :)

PS: Mich würde interessieren, was ihr so bevorzugt, sei es ein Sixpack, oder einen durchtrainierten aber NICHT definiert ist, oder gar keine Muskeln ??

Grüße, DarkLucas

Hallo :)

mein Welpe ist jetzt gute 4 1/2 Monate alt und total freundlich gegenüber anderen Menschen. Wenn er aber z.B beim Gassi gehen einen anderen Hund sieht fängt er an extrem zu ziehen. Er springt dann teilweise auf den anderen Hund drauf und fordert ihn zum Spielen auf, er ist einfach total über dreht. Was kann ich machen, damit er ruhiger wird und mich nicht hinter sich her schleift, wenn er einen anderen Hund sieht?

Danke schon mal :)

Wachse ich noch wenn ich mit 15 Jahren Beine und Rücken trainiere im Fitnessstudio ?hab gehört man sollte alles trainieren außer In meinem alter Rückennummer Beine weil das den Wachstum stoppt stimmt das ? Und darf ich schon mit meinem alter eiweißshakes nehmen? P.S Bin 172cm groß Wiege 52 kg 15 Jahre .

stimmt es dass durch das Beintraining wachstumshormone freigesetzt werden wodurch die oberkörpermuskeln auch schneller wachsen?

meine eig. frage: würde Zb.( die Brust ) schneller wachsen wenn ich die beine weglassen würde und dafür 2X die woche brust?? :O da sie 2 mal in der woche wächst oder sind die wachstumshormone der beine einfach besser und lassen den oberkörper schneller wachsen als noch ein weiteren brusttag ( 2 mal ) :)

Ps. ich trainier beine mit ..ist nur ne frage :D

Hi. Habe gestern am späteren Nachmittag meine Bauchmuskel trainiert. (ca. 15 min.) Heute Morgen habe ich 2 rote, querverlaufende Streifen in der Bauchmuskelregion bemerkt. Die gehen nicht weg. Was ist das ? Ist das normal?

Kann ich indem ich meine Bauchmuskeln anspanne sie trainieren?

hey leute, habe heute festgestellt als ich beim training war dass mein linker arm ca 2-3 cm länger ist als mein rechter, is das normal ?! weil meine muskulatur is auch links viel stärker ausgeprägt als rechts, sprich brust schulter bizeps etc, merk ich beim training stark wenn ich einen pump hab... es is jetzt nicht so extrem aber ich persönlich merke es, viele meiner freunde nicht wenn ich sie auf meine "unsymmetrischen " körperteile anspreche, danke schonmal für eure hilfreichen antworten ! :)

Sollte man Tunfisch lieber vor oder nach dem Training zu sich nehmen, um die Effektivität des Trainings zu steigern?

Hey Leute,

Ich Trainiere auf maximalkraft schon ne weile und hab da ne frage zu den Liegestützen..

Auf Menshealth hab ich kürzlich gelesen das die Liegestütze bei denen man die arme Mittig (vor der Brust) auf dem boden hat weit intensiver und effektiver sind als die herkömmlichen "breiten" liegestütze.

Meine frage ist welche variante ich nun nehmen sollte?

Fakt ist ich schaffe Breite liegestützen häufiger als die eng zusammenliegende variante.

Und habt ihr auch noch möglichst intensive und effektive tipps für das bauchmuskeltraining? Situps sind mir zu einfach ich möchte mich richtig anstrengen müssen.

Hey Leute,

Auf der arbeit isses oft eintönig und ohne kundschaft hat man nix zu tun. Lohnts sich schon "vorzutrainieren" also vor dem eigentlichen training abends? Indem man z.b. alle 30 min 20 liegestütze macht?

Müsste ja auch positive wirkung bringen immer mal wieder kleine trainingsübungen zu machen oder?

Eventuell sogar wenn man unterwegs ist einfach mal kurz paar liegestütze und weiter. Was meint ihr dazu?

Ist ja ansich dann kein richtiges training aber bringen müsste es doch schon was oder`?

Hallo leute Ich kann mich nicht entscheiden ob ich mma oder boxen anfangen soll. Mir gefällt mma vom sehen her mehr, aber mein couseng meint, ich sollte mit boxen anfangen, weil man im gegennsatz zu mma grundlagen fürs kämpfen bekommt. Ist das echt so oder kann man als anfänger auch mit mma mit erfolg anfangen? Danke schonmal:)

Hey :)) ich voltigiere im Leistungssport und möchte jetzt endlich aufs Pferd im Galopp alleine hochkommen .. für den Aufsprung brauch man ja viel Armkraft und Sprungkraft..da wollte ich mal fragen wie kann man das trainieren`? und wie oft sollte man das machen? ..ich hoffe ihr könnt mir helfen ..dann langsam bin ich echt am verzweifeln ..

Hallo :) Habt ihr Tipps (gute Übungen) wie ich meinen Bauch so oder ähnlich wie auf den Bildern unten trainieren kann ?:) Ps. bin 15 Jahre alt und habe leider keine Geräte zum Trainieren..

Hallo Leute, habe eine Frage ich starte bald eine Creatinkur(monohydrate) und wollte fragen wie ich 5g Creatin dosieren soll an einem Trainingstag.

5g nur Morgens?

2,5g Vor dem Training und 2,5 nach dem Training und nichts Morgens?

Bitte nur auf diese Frage antworten, dankeschön!

hi habe mir einen 18j stürmer gekauft .. der steigt aber beim Training gerade mal um +5 und sein 19j sturmkollege immer so um die +30 .. Training ist auf intensiv gestellt

mach ich da irgendwas falsch? brauch da wirklich dringend hilfe !

Velen Dank schonmal

Ich gehen regemäßig wakeboarden und stehe rechts vorne, desshalb ist mein linkes (hinteres) Bein viel muskulöser als das andere. Leider erkennt man den Unterschied (aber nur minimal, wenn man darauf achtet) Ich fahre seit einiger Zeit die meistens links vorne um mein rechtes Bein zu trainieren, aber wollte trotzdem mal nach Übungen fragen oder ob das ÜBERHAUPT geht :D

Dankeschön :3 <3

Hey Leute,

Ich bin seit ca. einem Jahr in einem Fitnessstudio angemeldet.

Ich habe einen meiner meinung nach sehr guten Plan, der auf mich zugeschnitten ist und ich wollte aber noch fragen, ob ich noch Unterarm übungen hinzufügen sollte?

Denn ich habe meisst beim Rudern zu wenig kraft und lasse die Gewichte früher los weil meine Unterarme diese Gewichte nicht halten können, doch habe ich auch zu schwache Unterarme und muss im training immer bandagen tragen da ich sie schon einmal verletzt habe, sollte ich unterarme trainieren oder nicht?

Hi, ich wollte schon immer zum Bund gehen und dann ein Teil einer Spezialeinheit werden. Die deutsche Spezialeinheit ist ja die KSK in die man reinkommen kann wenn man schon Soldat ist und gewisse anforderungen erfüllt.

Dann hab ich mal im Internet bischen gegoogelt und gelesen das man sich auch direkt für die KSK bewerben kann.

Bin jetzt grad 15 Jahre und grad 9 Klasse fertig und nach der 10 würd ich mich da gern bewerben...

Weis einer wie man sich darauf vorbereiten kann, oder kann mir Tipps geben wie ich mich drauf Vorbereiten sollte? Bin schon ziemlich stark für mein Alter und breit gebaut, denke aber nicht, dass das reicht.

Danke fürs lesen und gegebenenfalls eine SINNVOLLE Antwort.

bin mitte 16 und hab einen oberarmumfang von 37 cm kalt angespannt könnte mehr sein ich weiß. wieviel oberarmumfang hattet ihr in dem alter und meint ihr mein oberarmumfang ist ok?

Hallo Liebe meine frage ist was würdet ihr mir eher empfehlen unzwar wenn ich nach der Schule nachhause komm soll ich da zuerst Basketballtraining machen oder sollte ich lieber die Hausaufgaben machen.

freue mich auf antwort

N'abend :)

Würde gern wissen ob man sogenannte Trainingsbooster wie "Redweiler" relativ gefahrlos mit Alkohol mischen kann?

Mein Problem ist, dass ich beim Fortgehn immer sehr schnell müde werde, ab 12 will ich nur noch schlafen :D Energy Drinks oder Ähnliches helfen da auch nicht wirklich viel und Speed soll auch nicht gesund sein^^

Mit den Pre-Workout Supplementen von Redweiler hab ich beim Training immer gute Erfahrungen gemacht, gibt einen ordentlichen Motivationsschub. Deswegen die Überlegung, ihn auch vor dem Fortgehn zu nehmen.

Edit: Antworten wie: Wenn du ohne so ein Zeug kein Spaß haben kannst, dann bleib lieber zu Hause" o. Ä. bringen mich nicht wirklich weiter^^

Wie oft darf man zum Probetraining weil ich war da schon einmal aber bin mir immer noch nicht so sicher

hey :)

kann mir jemand vielleicht sagen wie man am besten auf so einen Körper (siehe Bild) hinarbeitet? Also z.B. wäre ein Gesamtkörper Training zu empfehlen oder eher Splitten? Welche Bereiche mehr trainieren usw.?

Bitte keine antworten wie: "für so einen körper trainierst du am besten garnicht" oderso.. ist vielleicht nicht jedermans sache aber mir gefällt er.

danke schonmal! :)

Ich habe gehört das man wenn man sich paar KG (Von hanteln gewichte etc) auf den bauch legt für paar stunden oder so dies über einen längeren zeitraum zum Six Pack verhilft.. Stimmt dies? Ist zwar Faul, aber naja^^.. Hat jemand Ahnung davon? Gibt es dabei gesundheitliche risiken?

Ich hab jetzt noch 17 Tage, bis ich einen Sporttest wiederholen kann. Ich hab vorher schon trainiert aber definitiv zu wenig. Muskeltraining muss ich sowieso machen. Aber die Frage ist jetzt eben, wie ich denn am effektivsten in 17 Tagen Kondition aufbauen kann? Jeden Tag joggen gehen will ich auf jeden Fall. Ich sehe solche Ruhetage nur als verschwendete Zeit, denn ich MUSS den Test unbedingt bestehen. Am Ende muss ich locker 2km unter 11:20min schaffen. Dadurch dass ich eben vorher nie Ausdauersport gemacht habe komme ich bei den 2km jetzt nur so auf geschätzte 14min. Also wie muss ich joggen? Auf Zeit also einfach einen Timer stellen und so lange joggen? Oder eher Kilometer als Ziel setzen?

Hei Leute :)

ich bin ein Mädchen, 15 Jahre und ich trainiere seit einem Jahr im Fitnessstudio.

Ich würde gerne mit Boxen anfangen, weil ich den Sport cool finde.

Wie sieht eine klassische Boxstunde aus? Wie für Anfänger, wie für Fortgeschrittene? Bevor ich zu einer Probestunde gehe, will ich erstmal bisschen was wissen :D

Danke an alle :)

Kann ich vor dem Fußballtraining Krafttraining machen bzw fitnessstudio gehen? und wie lange vor dem Fußballtraining soll ich ins Fitnessttudio und was soll ich dazwischen essen? Habe Dienstag Mittwoch Donnerstag Training und Sonntag Spiel also muss ich wohl mindestens 2 mal an einem Fußballtag auch ins Studio.. achja ich bin ektomorph also Hardgainer.

Hallo Sportsfreunde

Diese Frage lässt mich nicht in Ruhe.

Ich hab schon auf Youtube und anderen Plattformen gesucht ob es vielleicht ein Video dazu gibt.

Es gibt Welche aber nur mit weniger Klimmzügen 20 oder 30, aber nicht 100.

Jetzt will ich wissen ob dass mit hartem Traning zu schaffen ist.

Mir gehst darum die Wiederholungen Sauber und Ordentlich auszuführen nicht so ein gehopse wie ich in vielen Videos gesehen habe.

Mir gehst auch nicht darum schnell zu sein mit Zeit , weil die meisten wo mit Zeit Klimmzüge machen,bei dennen sieht das ganze nicht ordentlich ausgeführt aus weil die eher mehr mit schwung dass ganze absolvieren was ich nicht will.

Es geht mir um die normalen Klimmzüge sprich Breiter Klimmzug keine Faxen wie Hängerstyle oder Sitz Klimmzug einfach die Standart Klimmzüge.

Kann man das Schaffen 100 ORDENTLICHE KLIMMZÜGE OHNE PAUSE am Stück ???

Spielt das Gewicht eine Rolle oder ist es egal weil jeder sein eigens Gewicht stemmen muss , was heißt mehr Gewicht gleich mehr Kraft ?

Nein mir ist nicht Langweilig ich würde mich auch schon mit 20 zufriedengeben wollte nur wissen was das maximum eines Menschen sein kann und ob es machbar ist.

Danke Für eure Kommentare

Hey alle beisammen,

Ich lispele seit meiner Geburt und bin jetzt 16. Ich war nie beim Logopäden und hab mir jetzt gedacht: Dieser Sprachfehler regt mich echt auf und ich will was dagegen tun. Also. Ich denke das ich nun 2 Optionen: Logopäde oder selber trainieren. Zum Logopäden: Was macht man dort? Und falls ich mir das Ganze selber abtrainieren will, was muss ich machen? Ich habe nämlich so ziemlich keine Ahnung wie man das "s", "ß" oder "z" richtig ausspricht, was ich machen muss. Hoffe auf Hilfe!

Hallo, Ich mache seit 4 Monaten Krafttraining. Immer im 2 tagesrythmus(1 Tag Bauchtraining,nächster Tag Armtraining und dann wieder von vorne) Beim Armtraining war ich am Anfang noch relativ schlecht weil ich eigentlich davor noch nie besonders viele Liegestützen gemacht hatte. Im Laufe der Zeit bin ich aber von täglich 15 Liegestützen auf jetzt 150 täglich heraufgegangen.Und jetzt die Frage,mich kotzt es einfach immer an so viele Liegestützen zu machen,gibt es da ne Alternative dafür wo man ähnliche Ergebnisse erziehlt aber die übung nicht so oft wiederholen muss? Am anfang habe ich gedacht ich mach einfach nur noch Klimbzüge aber ich habe herausgefunden das diese den bizeps und die brustmuskulatur nicht so extrem fördern,sondern eher den trizeps und schultern. Ich mache im moment Klimbzüge und Liegestützen als Armtrainig aber ich such ne Alternative zu Liegestützen. Weis da jemand was?

MfG

Guten Morgen,

ich wollte mir in nächster Zeit einen Boxsack zulegen, da ich aber der totale Anfänger bin bräuchte ich ein paar Infos...

1) Ich habe öfters gelesen, das der Boxsack aus Decken oder Wandhalterungen gebrochen ist, liegt das an einer schlechten Bauweise oder ist das normal ?? Das ist besonders wichtig weil mein Vater es wahrscheinlich nicht gutheißt wenn ich ein Loch in seine Garage boxe.

2) Der Boxsack sollte abnehmbar sein (ab und zu muss ja auch das Auto in die Garage) was empfehlt ihr mir da zb. Karabiner oder ähnliches ?

3) Wie schwer sollte der Boxsack bei einem Gewicht um die 70kg aufwärts liegen ? Gibt es da eine Regel etc ? Ich habe mal etwas von 1/3 desKörpergewichtes gelesen stimmt das ?

4) Sind Bandagen um die Hände/Handelenke sinnvoll ? Dieses Gerücht ist mir auch schon ins Auge gestochen und falls es stimmt wollte ich es zum Schutz auch gerne befolgen ?!

Noch ein paar Infos die vlt nütlich sind:

ich trainiere--das heißt meine Schläge sind meiner Meinung nach nicht "so sanft"

ich wollte an diesem Boxsack vlt auch Übungen machen können--sprich Situps etc. da ist aber wieder das Problem mit der Decke und dem herrausreißen...

Ich hoffe ihr könnt mir helfen, über ausführliche Antworten würde ich mich freuen.

Soll man kurz unter die dusche nach dem Sport und dann in die Sauna ? Und dann nach der Sauna wieder in die Dusche ..

Ich bin 15 Jahre alt, wiege 70 Kg und bin 185 cm Groß. Ich trainiere schon seit einem halben Jahr 3 mal in der Woche ich hänge schon seit 2 Monaten an den selben Gewichten fest und werde einfach nicht kräftiger. Ich habe meine ernährung umgstellt und nehme fast gar nichts mehr Süßes zu mir, auf Süßigkeiten verzichte ich komplett. Ich nehme immer ganz viel Eiweiß zu mir und trinke auch sehr viel Wasser. Nur ich schaffe es beim Bankdrücken nicht mehr als 40 kg hochzudrücken und bei übungen mit meinem Bizeps schaffe ich auch nicht mehr als 10 Kg. Ich mache meisten immer 3 Sets mit 10 Wiederholungen weil ich dann immer total fertig bin. Damals habe ich 80 Kg gewogen und seit dem ich meine Ernährung umgestellt habe sehr viel und schnell abgenommen ab da sind meine Muskeln auch irgendwie gewachsen und ich konnte etwas mehr Gewichte schaffen. Liegt es vielleicht daran das ich wieder zunehmen muss um mehr zu Schaffen?

Muss ich mein Fohlen schon ans Halfter gewöhnen? Ich dachte eigentlich dass ich mein Pferd erst als Jungpferd ans Halfter gewöhne, bin mir aber nicht sicher. Was habt ihr so für Erfahrungen mit dem ,,ersten Halfter anlegen" gemacht?

Hallo,

ich weiß, es gibt bereits einige Fragen zu dem Thema Six-Pack. Jedoch habe ich mich entschlossen eine eigene zu stellen. Also meine Frage ist, (wie) schaffe ich es in 6 Wochen mir einen Six-Pack anzutrainieren? Bzw. die Fettschicht abzutrainieren. Denn Bauchmuskeln sind deutlich spürbar.

Ich bin 16 Jahre alt, wiege mit leerem Magen ca. 67KG auf 173cm. Ernährung umstellen wäre kein Problem bzw. Pflicht, da ich am Tag ca. 3 Liter Zuckerhaltige Getränke zu mir nehme wie z.B. Cola, Sprite, Fanta etc. Dazu kommt nach das ich am Tag zw. 15-25 Zigaretten rauche. (Nur um einigen Kommentaren vorzubeugen; NEIN, ich rauche nicht weil ich mich ‘cool‘ o.ä. fühle, sondern weil ich dummerweise angefangen habe und es eine Sucht ist.) Meine sonstige Ernährung ist relativ 'normal', bin aber natürlich für Anregungen zur Ernährung (für/während des Trainings) offen.

Da ich einige Jahre mehrfach in der Woche Kick-Boxen ging, bin ich einigermaßen gelenkig, d.h. nach etlichem dehnen gelingt auch der Spagat. Den Sport führte ich nach einer zweifachen Knieoperation zwar einige Monate weiter, allerdings machte es herzlich wenig Spaß mit einem dauerhaft einem schmerzendem Knie/Rücken (auf eine Beinlängendifferenz folgende Skoliose) weiter zu trainieren. Mittlerweile habe ich keine Schmerzen mehr beim Trainieren, jedoch ist mir die Lust auf dauerhaftes Kampfsporttraining vergangen. Dadurch ist meine Ausdauer, was z.B. das Laufen anbelangt relativ gering.

Wie ich schon schrieb, stehen mir in den nächsten 6 Wochen Tag und Nacht (:D) zur Verfügung. Natürlich wird das Training nach den Ferien weiter geführt. Ich weiß, dass tägliches Training kontraproduktiv ist.

Ich wäre froh über einige Tipps oder Links.

Ich bedanke mich im Voraus :)

Hallo, ich trainiere nicht und geh auch nie joggen/laufen... doch ich bin auch nicht fett.. also genug sportlich nicht übertrieben.

Morgen ist bei uns sporttag und wir müssen 8 km laufen (was ich noch nie zuvor gemacht habe)..

wie kann ich so schnell wie möglich diese 8 km laufen und durchhalten.. iwelche tipps dafür? :/

bin 15

Also ich sehe immer wieder das Leute mit richtig vielen Muskeln ( Kein Anabol ) Sehr oft zu Mc's Subway KFC etc gehen aber man hört ja immer wieder von Fitness trainern das man das aller aller höchstens 1 mal in 2 Monaten machen darf. Was stimmt denn jetzt ?

Braucht man unbedingt einen Trainingsplan um Muskeln aufzubauen? Ich kenne welche die haben einfach drauf lostrainiert ohne irgendeinen Plan, und haben heute einen sehr muskulösen Körper.

Ich mache jeden Tag 2x 30 Sit-ups wiege 70,8 KG und bin 1,92cm falls das wichtig sein sollte

Hey... wir haben in unserer Schule ein Mädchenfußballteam. Unser langjähriger Trainer geht in Pension. Bei seiner Abschlussfeier möchten wir ihm für die vielen schönen Jahre als Trainer danken. Jetzt soll ich als Kapitän unserer Mannschaft eine kurze Rede halten (5 Minuten oder so). Nur dass Problem ist, dass ich keine Ahnung habe wie ich das angehe! Bitte helft mir! Danke im Voraus... :)

helft mir brauche einen stahlhintern

Hallo liebe Community, mich interessiert sehr was Zyzz alles genommen hat. Also was welches testo und sonstige Supplemente :))

hi leute die aus meiner klasse meinen wenn man vor dem abschluss krafttraining macht, wäre die muskeln dicker und man würde breiter aussehen! ich weiß zwar das es so ist, aber das hält doch nicht lange, oder?

Also wenn ich mich anziehe und schminke wird er immer schon etwas unruhig aber sobald ich meine Zimmer Tür zumache und er merkt das ich rausgehen will, fängt er an zu bellen und das ziemlich laut und irgendwie aggressiv.. Das ist echt extrem nervig, vermutlich auch für meine Nachbarn.. Wie kann man ihm das abgewöhnen? Wenn meine Mutter die Wohnung verlassen will rastet er auch nicht so extrem aus.

Danke schonmal

Wir haben Pferde und einen Hund und ich wollte mal fragen ob man longen als schleppleine verwenden kann, weil ich das schleppleinentraining gern mal ausprobieren will.

Hey, Ich habe mir vorgenommen in den nächsten Monaten mehr Sport zu machen und zwar besonders viel Krafttraining also alles, was dazu gehört ;-) Nur muss man dazu sagen, dass ich relativ dünn bin laut BMI habe ich sogar leichtes Untergewicht (Größe: 187cm Gewicht: 68 kg Alter: 17 Geschlecht: männlich) jetzt meine Frage: Baue ich in der gleichen Zeit weniger Muskeln auf, als beispielsweise ein Mann in meinem Alter mit Normalgewicht oder Übergewicht? Ein Kollege von mir behauptet man könne nur richtig Muskeln aufbauen, wenn man auch eine bestimme Körpermasse hat ist das war? Und noch was wenn man mehr Sport in diese Richtung macht sollte man da auch seine Ernährung stark verändern? Ich werde mich vermutlich Eiweißreicher ernähren aber sind Fast Food und sonstiges auch ok? Immerhin will ich ja nicht abnehmen sondern Muskeln aufbauen....Viele Dank für hilfreiche Antworten :-D

Hallo, wer hat Erfahrungen mit dem Trainingshalsband welches Cesar Millan anwendet? Was ist davon zu halten?

Ich habe glaube eine Trichterbrust und möchte sie wegbekommen da es mir echt peinlich ist vorallem in öffentlichen Bädern und auf Poolpartys. Ich bin 15 Jahre 1,70cm 50 kg Männlich Gebt mir bitte Vorschläge was ich tun könnte oder auch erfahrungen aber eine op will ich nicht.. Oder ist es überhaupt eine TB?

lg

Stimmt es, dass frauen auf einen gut trainierten oberarm abfahren? Oder bilden wir männer uns das nur ein :D

Hi Leute,

Mein Freund (17) will in den Sommerferien mit seinem Fussballteam ins Trainingslager nach Lloret de Mar gehen. Nun hab ich von einer Freundin gehört was da in Lloret abgeht, vorallem im Sommer und das dort eben oft fremdgegangen wird und das man dort viel trinkt. Ich wills ihm eigentlich nicht vermiesen da hin zu gehen, vorallem da er erst vor kurzem zu diesem Klub gewechselt ist aber ich mach mir da meine Sorgen, es ist so dass er alleine nie etwas machen würde nur wenn ihn dann seine Teamkollegen zum mitgehen animieren weiß ich auch nicht was er dann macht. Und deswegen hab ich mir überlegt ob ich ihm sagen sollte das er nicht gehen soll, was würdet ihr machen?

Wann merkt man das man trainiert hat??? Also das die muskeln größer werden?

Hallo wenn man 13 ist und trainiert kann man dann nicht mehr wachsen ? Oder kommt es auf die Gewichte an? Weil ich Angst habe das ich nicht mehr wachse :D (1,75m)

und bzw. wie trainiere ich mit dem Alter am besten?

Hallo, ich habe in der Jugend mal Fussball gespielt und dann Beruflich bedingt aufgehört. Ich würde jetzt allerdings wieder mal Hobbymässig anfangen. Bei uns in der nähe gibt es eine Mannschaft die in der Kreisliga spielt. Meint ihr man kann da einfach mal so hingehen und fragen wie es mit Probetraining usw aussieht oder denkt ihr selbst in der Kreisliga schauen sie es sich nichtmal an wenn da jemand kommt der lange nicht mehr gespielt hat ??

LG