Jeden Tag Seil springen, was sind die Vor- und Nachteile?
ich habe mir einen springseil von everlast gekauft. Weil ich mich beim fitness nie wirklich auf und- abwärmen tu habe ich mir n springseil gekauft, da es außerdem sehr gut auch für den muskelaufbau ist soweit ich weiß strafft es den körper auch..
Ich möchte Muskeln aufbauen und Fett abbauen. Habe sehr viel fett um die hüfte und möchte das wegkriegen. Da ich zu faul bin und mich beim joggen nicht wohl fühle habe ich u.a das seil gekauft.
fitness tu ich ca 3-4x die woche
könnte ich jeden tag springseil springen? weil ich halt an fett abbauen möchte und nur mit dem fitness krieg ich das irgendwie nicht hin obwohl ich mich ausgewogen ernähre. Hatte auch Termine bei nem Ernährungsberater etc. bei dem ich protokoliert habe was ich in ner woche so esse was sehr gut war. Ernähren tu ich mich also schon gut. Genügend Eiweiße, genügend gemüse und obst etc.
2 Antworten
Ich würde an deiner Stelle auch abwechslungsreicher trainieren, sprich mich nicht nur auf eine Sportart festlegen. Es gibt tolle Workouts für zuhause (Insanity, welches bei Amazon bestellbar ist), wo du deine Muskeln kräftigst, Kalorien verbrennst und den Körperfettanteil reduzierst. Außerdem wird dir ein Ernährungsplan mitgeliefert. Du wirst sehen, wie fit du wirst.
Vorteil:
Stärkt deine Ausdauer, du bewegst dich jeden Tag, stärkt enorm die Koordinationsfähigkeit, hält dich fit
Nachteil:
Eventuelle Schmerzen in den Füßen und Handgelenken ( So war es bei mir nach 3 Wochen, konnte dann 1 Woche nicht mehr springen)
Soll heißen - jeden 2. Tag reicht locker, manchmal ist weniger halt mehr.
Viel Erfolg.
