Hilfe beim Körper Workout/Training?

Bild - (Körper, Training, Muskeln)

4 Antworten

Wenn Du eine gute und seriöse Antwort erwartest, solltest Du auch eine gute Frage mit nötigem Inhalt stellen. Alter, Trainingsstand, wo und wie Du trainierst - alles fehlt.

Anfänger sollten nicht splitten.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

also ich würde auf jeden Fall ins Fitnessstudio gehen, wo es gezielte Geräte für Bauchmuskeln und Armmuskeln gibt, eher Krafttraining.

Erst mal vorneweg: An dem Jungen ist nichts besonderes, er hat lediglich einen guten KFA. Am Anfang ist es sinnvoll, nach einem GK zu trainieren. Wichtig ist hier komplexes und gleichmäßiges Training. Es bringt dir nichts, dich auf "gutaussehende" Muskelgruppen zu beschränken, du wirst bestenfalls schnell stagnieren, schlimmer noch wären Dysbalancen und Haltungsschäden.

Um dir weiterhin helfen zu können, braucht man dein Alter, Gewicht und Größe.

Gruß

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Trainieren mit 16?!

Trainieren mit 16

Hallo Community, :p ich bin vor kurzem 16 geworden und überlegte mir meinem Körper Glanz zu verleihen. Ich wollte/will trainieren, ich will ich nur die Bereiche im Bi/Tri-Zeps und Brust trainieren. Allerdings nicht im großem Maße. Von Geräten lasse ich die Finger, da ich angst habe das ich die Bereiche Schulter; Nacken; Rumpf, Rücken trainieren könnte und dies meinem Wachstum schädigen könnte. Ich mache jeden Tag 15-20 min paar Trainingsübungen mit Kurzhanteln; Liegestützen; etc.

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Danke im Vorraus ! :-)

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