Hallo Ich trainiere jetzt seit 8 monate. Die ersten vier monate habe ich einen doppelten zweier split gemacht und die letzten vier einen doppelten dreier split ( mo. Brust trizeps schulter di. Bauch unterer rücken mi. Bizeps rücken do. Pause und fr. Sa. So. Wie auch am mo. Di. Mi. ). Ich habe unüberlegt damit angefangen. Jetzt habe ich mich allerdings etwas in die wisse schaft des muskelaufbaus hineinversetzt und alle sagen das es viel zu viel ist was ich trainiere. ABER ich habe in den letzten 8 monaten keine gelenkschmerzen gehabt keine schlaflose nächte hab mich direkt eine stunde nach dwm training wieder ffit gefühlt obwohl ich sehr intensiev trainiere und immer ca 60 minuten. Das sind ja alles anzeichen dafür das es nichtzum übertraining kommt außerdem erziehle ich hervoragende erfolge. Jetzt meine frage kann ich mein training beibehalten oder ist das trotzdem zu viel Lg der FragenFrager16

Ps: wer rechtschreibfehler findet darf sie behalten

Hallo ich trainiere jetzt schon seit 6 Minaten mit einem doppeltem zweier split also 4 mal die Woche und habe schon eine ziehmlich gute muskulatur. Kann ich einen doppelten 3er split machen, dass ich 6 mal die woche trainere ich hab mir schonmal einen trainingsplan erstellt wie er aussehen könnte: Montag: Brust Trizeps Schultern Dienstag: Beine Bauch Mittwoch: Bizeps Rücken Donnerstag: frei Freitag: siehe montag Samstag: siehe dienstag Sonntag: siehe mittwoch

Mir ist es wichtig jeden muskel zweimal die woche zu trainieren und ich habe sowas wie eine "Sportsucht" ich würde am liebsten jeden tag zweimal trainieren aber das führt leider zum übertraining :( Ein paar fakten zu mir: Ich bin 14 Jahre alt 173 cm größ 60 kg schwer wenig körperfett und eine gute muskulatur

Also jetzt nochmal die eigentliche frage kommt es zum übertraining oder ist es schlecht in meinem alter mit einem doppeltem dreier zu trainieren ?

Ich bitte um viele antworten Lg der FragenFrager16