Wieviel trainieren (Hoch-)Leistungssportler?
Hallo, .. wieviel Stunden pro Tag an Tagen die Woche trainieren zB BL-Fußballer, -Handballer, Olympiamedaillengewinner, Radsportler, Tennis-Cracks, Turner, Kämpfer, Tischtennisler usw? Reine Aktiv-Zeit, (also nicht in der Schlange stehen, bis man dran ist mit Ecke .. Kopfball und jede Übung erklärt der Trainer 10 Minuten alle halbe Stunde warten bis die Pömpel aufgestellt sind usw., so daß man effektiv nur die halbe Zeit trainiert hat .. ). Schwimmen und Radfahren is ja die ganze Zeit im Wasser und auf dem Rad .. beim Mannschaftstraining is man nicht die ganze Zeit dran. Hab zB gehört ..
Phelps 4 Std. täglich
Lance Armstrong im Winter über die Alpen
Birgit Fischer lebte ihren Sport, quasi beim Dauerlauf schon aufs Konditionstraining gefreut, noch vor der ersten Haupteinheit Rudern oder so kam´s rüber
Joey Kelly Megahyper-Triathlon bis zur Erschöpfung
.. ?
Möchte einfach mehr Beispiele aus Leistungs-, Hochleistungssport aber auch Amateure.
Danke schonmal!
10 Antworten
Hallo! Fühle mich angesprochen - 7 Jahre Bundesliga Gewichtheben. Training 7 x die Woche. In meinem Fall 6 Tage, an einem Tag doppeltes Training. Weiterer Zeitaufwand durch zubringendes Training ( Schnellkraft) Massagen usw. Trainingszeit am Gewicht um oder über 20 Stunden die Woche. Das gesamte Pensum einzelner Tage macht in Tonnen gerechnet in der Regel wesentlich mehr aus als der normale Hobbysportler im Studio an 3 - 4 Tagen absolviert.
Ich wünsche Dir alles Gute.
Klingt ziemlich heftig. Respekt!
Hi @alle! Danke bis hierhin. Super Beispiele, genau das wollte ich wissen. Ich jonglier nämlich täglich (!) ca. 3-5 Std. mit vor allem 7 Bällen. Das können acht Wochen ohne Pause werden, manchmal mehrere Tage Pause dann auch mal bei Zerrungen, Verknacksungen, Sehnenscheidenentzündung oder so. Sergej Ignatov hat drei Jahre lang 8 Std****** gemacht (und konnte dann **7 Volleybälle!).
Bei Ruderern zwischen 10 und 14 mal die Woche. Macht 20-28 Wochenstunden. Das ist dann aber Training für richtig große Sachen wie WM und Olympia. Ich persönlich trainiere 5 mal die Woche mit jeweils 1 1/2 Stunden Wasserzeit. Der Zeitaufwand an sich ist aber viel größer (Anreise, Vorbereitung von Bootsmaterial usw usw). Da bin ich schonmal 3 1/2 bis 4 Stunden weg von zu Hause.
Im Trainingslager stehen dann 3 Trainingseinheiten stehe an der Tagesordnung. Bei manchen sogar Vier, obwohl ich aus eigener Erfahrung sagen kann, dass 3 Einheiten auch schon ziemlich krass sind.
Naja, es gibt gewisse körperliche Grenzen, aber zwei Trainingseinheiten gehören auf jeden Fall zum Must-Do eines jeden Profiathleten. Bei Triathleten weiß ich, dass die Intensität des Trainings und die Zeit auch maßgeblich von der Disziplin abhängt. Da kann im Frühjahr, wenn man versucht möglichst viele km zu reißen auch eine Fahrt schon auf 150+ km hinauslaufen. Da muss man dann aber auch 3-5 Stunden für ansetzen. Dazu kommt dann oft noch klassisches Krafttraining mit Gewichten und aktive Regeneration.
Also Amateure sind einfach auf die Trainingszeiten des Vereins angewiesen und die sind meistens 2 bis 3 mal pro Woche für circa 1 bis 2 Stunden.
Von professionellen Schwimmern meine ich, dass sie neben dem Schwimmen auch viel außerhalb des Beckens machen, wie beispielsweise Krafttraining. Diese trainieren mindestens jeden Werktag 2 Stunden vormittags und 2 Stunden nachmittags. Unter Umständen trainieren sie auch am Wochenende oder haben einen Wettkampf.
Turnen!!
Also die Leistungsturner (Gau- u. Landesliga) trainieren meist 3 mal die Woche jeweils 2 Stunden. Die Kunstturner (Bundesliga, WM, EM ...) trainieren meist 6 mal die Woche jeweils 4-6 Stunden pro Tag, meist vormittag und nachmittags 2 Stunden :)