Hey Gf-Community Gestern habe ich beim Krafttraining ein großes Problem gehabt. Undzwar habe ich mich bei der allerersten Übung welche Bankdrücken gewesen ist, meine Schulter sozusagen aufgewärmt in den ich diese gekreist und gestreckt habe. Dabei habe ich meine Schulter(rechte Schulter) gestreckt und und angespannt nach links gezogen sodass meine Hand sich hinter der linken Schulter befand. Bei diesen "Aufwärmungen" Habe ich meine Schulter so angespannt das es geknackt hat im Gelenk-Schulterblatt kann es nicht genau lokalisieren. Und nachdem ich diese Aufwärmung nach dem 1.Satz für den 2. Satz durchgeführt habe (konnte beim 1.Satz ohne Hilfe die Wiederholungen durchziehen) konnte ich nur noch 4 Wiederholungen von 8 mit dem selben Gewicht machen. Habe mir dann gedacht ok ich mache dann mit Schrägbank weiter.Dort habe ich dann beim ersten Satz nur 2 Wiederholungen von 8 geschafft ohne Hilfe und mein rechter Arm konnte kaum noch was durchhalten wobei mein Linker Arm mehr Power hatte. Nun zu meiner Frage hat jemand schon mal mit solchen Problemen Bekanntschaft gehabt und könnt ihr mir Tipps geben und was die Ursache ist und Ob jemand deswegen zum Arzt gegangen ist und eine Analyse deswegen hat Danke im Vorraus.

Frage erneut, weil sie falsch verstanden wurde: Hey, mein rechter Arm ist größer, als der Linke, obwohl ich beide gleichmäßig trainiere. Bei den Trizepsübungen fühle ich mein linken Arm nur wenig bis fast gar nicht und am tag darauf fühl ich meinen rechten trizeps, als den linken wenn ich anspanne, woran könnte es liegen ? Ich will damit wissen warum ich meinen linken Trizeps nicht so spüre wie den rechten, obwohl ich sie gleich intensiv und gleichmäßig trainiere. Ich bin rechtshänder

Ich fange mal so an.Ich Trainiere seit ich Fünf Jahre bin hab in diesem Alter angefangen mit Kickboxen(Vollkontakt)bis ich 17 war dann habe ich aus Zeitgründen damit aufgehört da ich nicht mehr auf Wettkämpfe gehen konnte.Mit 17 habe dann angefangen mit Kraftsport/Bodybuilding erst so wie es ging und dann immer konsequenter.Jetzt bin ich 25,fast 8 Jahre mit diesem Sport habe ich verbracht und viel Schweis hat mich das gekostet.Trainiere jetzt eigentlich mindestens 5 mal die Woche in einem 2er Split(Sofern nichts dazwischenkommt,da ich beim Bund bin und immer wieder mal auf Übung oder sonstiges bin un da kann ich halt ab und an mal paar Wochen nicht trainieren)seit ungefähr 3 Jahren dazu kommt noch das ich ungefähr einmal die Woche mindestens 10km laufen gehe(mindestens),wenn ich dann noch Zeit finde mache ich noch nebenher Kampfsport.Ich bin 180 groß 90 Kilo schwer 40-41 cm Armumpfang(normal).Bekomme auch immer wieder von leuten gesagt das es Hammer ist wie mein Körper aussieht das freut mich natürlich, nicht falsch verstehen ich muss damit nicht angeben oder sonstiges und halte auch von so leuten gar nichts!!!So das war ne kurze Einführung von mir. Jetzt meine Fragen:Ich trainiere zb. meinen Biezep mit 20kg Hantel 4mal min 8 wiederholungen nur hin und wieder kommt es vor das es sich so anfühlt im Biezep wie wenn da kein pump ist bzw wie wenn ich gerade gar nichts trainiert hätte.Warum ist das so?achja ich achte eigentlich zur Zeit nicht wirklich auf meine Ernährung. Habt ihr Ideen Wie ich mein body noch besser hinbekomme? Mache ich eurer Meinung nach was falsch? Was könnte ich verbessern? Habt ihr für mich Trainingspläne? Ernährungspläne?

Hey, ich bin 15 Jahre alt und veganer. Ich trainiere momentan 5x die woche krafttraining. Zur zeit esse ich mind 750g Linsen mit 3-4 Kartoffeln und bisschen Karotten drin hauptsächlich. Da ich dann zu satt werde kann ich nichts anderes mehr essen. Wahrscheinlich fehlen mir viele Vitamine, kann mir also jemand helfen ausgewogen vegan zu essen, aber dennoch auf meine 120g Proteine und 450g Kohlenhydrate komme ?

Hallo zusammen!

Bekomme seit heute morgen Mails von "mailer-deamon@gmx.de" mit dem Betreff "Mail delivery failed: returning message to sender". Im Normalfall erhält man diese Nachrichten, wenn man eine Mail an eine nicht Vorhandene Mailedresse schickt, das System sendet einem quasi eine Nicht-Zugestellt-Nachricht.

Das Problem: Ich schreibe die Emails nicht selbst, sondern gehe davon aus, dass ich gehackt wurde. Die Mails erscheinen dann wie folgt:

*This message was created automatically by mail delivery software.

A message that you sent could not be delivered to one or more of its recipients. This is a permanent error. The following address failed:

"waecherx@excie.de": SMTP error from remote server after RCPT command: host: mx.redirect.domainoffensive.de 5.7.1 : Relay access denied

--- The header of the original message is following. ---

Received: from Luxe-PC ([95.91.206.58]) by mail.gmx.com (mrgmx103) with ESMTPSA (Nemesis) id 0Lt1yI-1XYVC520nS-012Y7H for ; Sat, 24 Jan 2015 20:08:23 +0100 From: "Straff Vermittlung" To: "waecherx" Subject: Arbeitsagentur Online 24 stellt neue Arbeitsstellen vor Date: Sat, 24 Jan 2015 19:08:08 GMT Reply-To: Message-ID: <01aa884a.486c6b4b7af7c6a4@Luxe-PC> Mime-Version: 1.0 Content-Type: text/plain; format=flowed; charset="utf-8" Content-Transfer-Encoding: quoted-printable X-Provags-ID: V03:K0:u6sgTvHJb9LbAhThc6bjAytHNMRaoT7K4i3Hlli1r4+Kjp0i0RI +TLvfD/RELr6ZoHea973i+h+Ry9Y5pD6b/Qyp/9dcWiZNxNw2IGtvZw+u2Mo++in0OCuRzo RVlwWT9YnnfcgX0sIkjYvS5Oj1rP8Sie/k+OcC5qVhL/zmy0Xai0k27E/VSNqDOjETIPKBE dFnCydbatubyoXvfCwTEA== X-UI-Out-Filterresults: junk:10;*

(habe in dem Text meine Mail durch "MEINE MAILADRESSE" ersetzt..)

Habe schon mein Antiviren Programm drüberlaufen lassen (kein Fund diesbezüglich) und mein Passwort geändert.. was kann ich tun damit das aufhört?

Liebe Grüße

Ich brauche ein Rezept für Pancakes und ich hab schon mal welche gemacht und die waren gar nicht lecker also habt ihr ein leckeres Rezept?

Hallo ich bin 18 jahre alt und bin schuler habe ich gestern erste mal was geklaut fur 10 euro und der verkaufer hat mir ergewischt aber die polizei ist nicht gekommen spater hab ich ein brief unterschrieben (hausverbot) er hat gesagt dass ich kriege nach 2 woche straffe 100 euro und was von Staatsanwaltschaft bekomme ich Gerichtsverhandlung ? oder nur ein brief dass ich irgendwo sozialstunde machen muss weiss jemand ?

Hallo Community, Ich brauche dringend eure Hilfe ich erkläre euch mal kurz die Situation und zwar habe ich seit circa einem Jahr Einschlafprobleme. Ich gehe um 21 Uhr ins bett und schlafe circa 3 Stunden später ein also um 0 Uhr und am Wochenende wache ich so zwischen 5-8 Uhr auf und in der Woche um 7 Uhr aber da komme ich kaum aus dem Bett. In der Schule denke ich immer gleich schlafe ich ein aber ich schlafe nie ein. Und jetzt wo es immer stärker wird habe ich erst bemerkt dass ich Schlafstörungen habe. Aber wieder rum sind es wirklich welche? Auf jeden Fall wache ich seit ein paar Wochen jetzt auch nachts auf und zwischendurch denke ich dass eine Frau in meinem Zimmer ist und sie so gruseliges sagt oder ich merke sozusagen nicht dass ich einschlafe selbst im unterbewusst sein nicht und wenn ich aufwache fühlt es sich so an als ob ich die ganze Nacht wach gewesen wäre. Ich habe tagsüber dann zwischendurch tierische Kopfschmerzen. Ich traue mich auch nicht einzuschlafen weil ich Angst vor der Frau habe meine Eltern sagten ich soll die Haustür abschließen damit ich nicht so eine Angst habe. Bis jetzt hatte ich es auch nicht mehr mit der Frau. Bitte helft mir ich bin am verzweifeln. Und es ist glaube ich schwer zu verstehen wenn man nicht weiß wie es ist. Aber ich hoffe es ist gut genug beschrieben dass ihr mir helfen könnt. Eure muffinisyummy

Hallo:-) Folgender Fall: Ich habe mit meiner Ex-Freundin im Januar ein Neuwagen gekauft. 6 Monate später kam die Trennung. Jeder hat die Hälfte bezahlt.Das Auto einen Wertverlust von 4000 Euro...man meinte seitens des Händlers es sei normal bei einem Neuwagen. Diesen Wertverlust habe ich vom Neuwert abgezogen und ihr den Restbetrag (hälfte) überwiesen. Es zählt doch der Wert den ich vom Händler bekommen würde oder nicht? Sie will aber die volle Summe zurück vom Neupreis...oder soll ich den Wertverlust alleine tragen?

Hallo,

ich hab vor einigen tagen im vodafone shop einen vertrag abgeschlossen und wollte wissen ob das handy zu mir oder in dem shop geschixkt wird?

Ich hab meine Ausbildung damals abgebrochen würde aber gern in einem Hospiz ein Praktikum machen geht das ?

mein pufferspeicher für eine FBH hat 6 kessel a 800l. sollte nun die umwälzpumpe in den VL oder RL zur Wärmepumpe montiert werden?Das problem bisher, die Umwälzpumpe sitzt im RL und bei der kleinsten luftblase schaltet die WP auf hochdruck und somit ab.

Ich hab vor paar Minuten nen Teil von Cloud Atlas gesehen und da ein Zitat gefunden. Ich hab den genauen Laut von dem Zitat vergessen. Es ging um das Leben nach dem Tod. Ein Mann fragt eine Frau :,, Glauben sie etwa an den Tod." oder so ähnlich und ihre Antwort ist irgendwas mit ,,Ich glaube der Tod ist eine Tür. " hab aber keine Ahnung wie es weitergeht wäre nett wenn mir jemand helfen könnte. :) Danke im Voraus!

Weisse kutte oder wie manns nennt mit rotem hut und rotem kreutz drauf wo zu trägt mann so etwas denn? habs von mein verstorbenen opa

Hallo, im Sommer diesen Jahres habe ich 3 Monate einen Nebenjob gehabt. Ich habe zudem 3 Monate Steuern gezahlt in geringen beträgen. Letztes Jahr hatte ich auch 3 Monate gearbeitet und hatte das Geld am Ende des Jahres plötzlich auf dem Bankkonto.

Jedoch sagen mir viele dass ich eine Steuererklärung machen müsste und es dieses Jahr nicht so wie letztes Jahr sein wird, aber ich frage mich, wieso das dieses Jahr nicht so sein sollte, ich kenn mich ehrlich gesagt kaum damit aus, gibt es da ein Gesetz, dass ich mindestens was verdient haben muss bis ich eine Steuererklärung schreiben muss und es bei so einem geringen Betrag (200€) nicht relevant ist? Oder schreibt das mein Unternehmen?

Guten Tag,

Seit gestern habe ich nun wieder folgendes Problem: Mein Samsung Galaxy S2 hat zwar volle Verbindung zum WLAN, aber kein Internet. Vor einer Woche hatte ich das Problem schon mal, da hat es am nächsten Tag aber komischerweise wieder funktioniert. Andere Geräte, wie z.B. Ps3, Laptops oder andere Geräte hier weisen dieses Problem nicht auf. Ich verstehe nicht, was mit dem Handy falsch ist.

Ich habe seit Tagen Links unten schmerzen ( vllt linker eierstock? ) und ich hab meine regel nicht bekommen. Und ich weiß zu 100% das ich nicht schwanger bin! Was kann ich jetzt am Wochenende dagegen tun? :(

... für3 Rollen Vliestapete brauche ich wie viel Kleber ? und welcher ist die BESTE?

Danke

einen guten Rutsch ins Jahr 2015

Hey und zwar hab ich folgendes Problem: ich habe einen seehr engen Unterkiefer, und seit 1 woche merk ich einen druck an meinem Unterkiefer, meine unteren Vorderzähne haben sich wie Dominosteine, mit über der hälfte des Zahns auf die Eckzähne verschoben. Aber wahrscheinlich haben die jetzt echt kein bisschen platz mehr und ich spüre wenn ich an den Zahnfleisch von meinen Vorderzähnen fühle, dass die nach innen verschoben werden und die Wurzel etc ist seeehr spürbar zu fühlen. Und die Vorderzähne sind auch am wackeln.

Kann ich jetzt zum Notfallarzt oder muss ich bis zum 05.01. warten bis ich überhaupt erst ein Termin bekomme um den Weisheitszahn ziehen zu lassen? ich hab echt angst das ich die vorderen Zähne verliere. Ahja ich bin 18 Jahre alt, falls das wichtig ist.

PS: Tut mir leid für die Rechtschreibung, aber musste schnell gehen. Danke schonmal im voraus und frohe Weihnachten