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Muskelaufbau/sportlicher Körper durch Rudern (Rudermaschine)?

Hi zusammen,

Ich fahre in meiner Freizeit gerne Mountainbike (Fahrrad fahren mit springen und Kurven fahren) und da momentan Winter ist, würde ich die Pause gerne nutzen um mich körperlich auf das nächste Jahr vorzubereiten. Beim Mountainbike fahren fahre ich pro Tag meistens 8-10 mal je 2 oder 3 Minuten. Bei den letzten 2-3 Abfahrten merke ich dann, dass meine Arme weich werden und mir die Kraft ausgeht.

Deshalb würde ich über den Winter gerne paar Muskeln aufbauen und an meiner Fitness arbeiten. Mir geht es nicht darum wie Markus Rühl auszusehen, sondern einfach stärker zu werden und als Nebeneffekt nehme ich ein guten Körper gerne in Kauf.

Ich hab mir überlegt ein Rudergerät anzuschaffen, da es die meisten Muskelgruppen trainiert und nicht viel Platz braucht. Macht so eine Anschaffung für mich ein Sinn? Wie gut trainiere ich meine Arme mit dieser Maschine? Sollte ich dazu noch z.B. Brust/Trizeps Hanteltraining machen da die Muskelgruppen beim Rudern am wenigsten beansprucht werden? Baue ich wenn ich z.b Intervalltraining mache mit 15 mal maximal schwer zu mir ziehen und dann 3 Minuten locker rudern schneller Muskeln auf? Oder reicht es einfach wenn ich konstant Ruder um Muskeln aufzubauen?

Vielen Dank im Vorrauß!

Schöne Grüße

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Verliebt in Mädchen, das viel zu weit entfernt wohnt! Was soll ich machen?

Hallo zusammen,

ich hab ein Problem, das mich schon ewig beschäftigt. Ich (Junge, 15) habe vor 8 Monaten ein Mädchen in einem überregionalem Trainingslager (Rudern) kennengelernt.

Problem 1: Sie wohnt 200 km von mir entfernt! Ich bin echt in sie verliebt, und bin mir auch ziemlich sicher, dass es anders herum genauso ist. Ich denke, wenn sie näher wohnen würde, wäre da schon viel mehr. Wir haben uns auch schon ein paar Mal entweder bei ihr oder bei mir getroffen und sehen uns auch ab und zu mal auf Wettkämpfen. Was mich jedoch von einer Beziehung abhält, ist die verdammte Entfernung, und für eine Fernbeziehung wäre ich vermutlich zu eifersüchtig :/ Also wenn sie 150 km näher oder so wohnen würde, wäre da bestimmt was gelaufen, wir umarmen uns auch immer (begrüßen + verabschieden).

Problem 2: In letzter Zeit werde ich immer öfter ignoriert. Wenn ich ihr z.B. auf WhatsApp schreibe, liest sie meine Nachricht, aber antwortet nicht. Oder wir haben uns vor einem Monat auf einer Regatta getroffen, ich hab mich schon total darauf gefreut, sie endlich wieder zu sehen, sie auch (hat sie zumindest geschrieben), aber als wir dann da waren, haben wir an 3 Tagen vielleicht eine halbe Stunde geredet, wenn es hoch kommt. Und selbst da waren wir nicht alleine, ihre (männlichen) Freunde waren auch die ganze Zeit dabei. Ich hätte gehofft, dass wir vielleicht mal ein bisschen (alleine!!) am Wasser spazieren gehen könnten oder so, aber definitiv nicht so wie das abgelaufen ist. Das hab ich ihr dann nachher auch gesagt, dass ich schade gefunden hätte, dass wir nur so wenig zusammen gemacht haben, wo wir uns ja sowieso nicht oft sehen. Seitdem schreibt sie ganz anders mit mir, vorher war alles ziemlich locker und auch fröhlich, also echt cool (haben auch Herzen geschrieben und so), aber nach der Regatta war alles irgendwie so ernst und seitdem antwortet sie mir halt immer weniger.

Jetzt bin ich halt echt verunsichert und weiß nicht wirklich, wie ich mich verhalten soll. Ich hoffe mal, dass ihr irgendwas motivierendes oder so antworten könnt, oder generell irgendwas.

Danke, dass ihr euch den Roman durchgelesen habt! :D michi01255

Liebe, Fernbeziehung, Rudern

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