Rudern mit Kurzhantel Schmerzen?
Hallo,
ich bin relativ neu beim Trainieren. Ich wollte mal Rudern mit Kurzhanteln ausprobieren vorn übergebeugt.
Mein Oberkörper ist zu ca 45 Grad gebeugt der Rücken dabei gerade bzw. leicht im Hohlkreuz.
Ich bekomme jedes mal Schmerzen in den unteren Rücken wenn ich jetzt trainiere. Warum? Ich mache alles so wie es in zahlreichen Videos vorgemacht wird.
Hat jemand einen Rat? Ist das vielleicht sogar normal?
Ich habe Angst mir etwas kaputt zu machen und verliere dadurch dann den Spaß…
Danke im Voraus!
Workout,
Bodybuilding,
Muskeln,
Fitnessstudio,
Rücken,
Rückenmuskulatur,
Krafttraining,
Bizeps,
Körper,
Kraftsport,
Gym,
Muskeltraining,
Protein,
Rudern,
Trainingsplan,
Bankdrücken