hi leute! ich will überaschenderweise mehr muskeln und deswegen wollt ich fragen:

wie soll ich trainieren?

wie oft?

und was?

vielen dank schoon mal im vorraus :)

PS: Bin 1,71m groß und wiege 50kg

hi leute! ich habe mir hanteln mit scheiben gekauft. ich bin jugendlicher und ich finde eine hanteln wenn ich da 2 x 1.25 scheiben an eine hantel mache, find ich das zu schwer, da die stange auch einiges wiegt. meine frage ist:

kann ich nur eine scheibe pro kurzhantel nehmen und damit normal trainieren? (gewicht ist dann ungleich)

vielen dank schon mal im vorraus :)

hi leute! ich bin 14 und möchte mir ein bischen mehr brustmuseln trainieren... wie viel kilo siind da so max. empfehlbar? (1,71 grosss 47kg da is noch spielraum...)

Vielen dank schon mal im vorraus :)

Hi Leute! Ich bin untergewichtig und möchte dies ändern. Meine frage ist, ob ich auch gleichzeitig noch muskeln aufbauen kann oder ob ich erstmal mein gewicht in grünen Bereich bringen und dann Muskel Training machen?

Was ist ratsam?

Vielen Dank schon mal im Vorraus :)