Ich hab jetzt noch 17 Tage, bis ich einen Sporttest wiederholen kann. Ich hab vorher schon trainiert aber definitiv zu wenig. Muskeltraining muss ich sowieso machen. Aber die Frage ist jetzt eben, wie ich denn am effektivsten in 17 Tagen Kondition aufbauen kann? Jeden Tag joggen gehen will ich auf jeden Fall. Ich sehe solche Ruhetage nur als verschwendete Zeit, denn ich MUSS den Test unbedingt bestehen. Am Ende muss ich locker 2km unter 11:20min schaffen. Dadurch dass ich eben vorher nie Ausdauersport gemacht habe komme ich bei den 2km jetzt nur so auf geschätzte 14min. Also wie muss ich joggen? Auf Zeit also einfach einen Timer stellen und so lange joggen? Oder eher Kilometer als Ziel setzen?

Ich hab Angst, dass ich den 2000m Lauf nicht in der vorgegebenen Zeit schaffe (11:20 für Frauen). Durchhalten kann ich aber wenn ich hier zu Hause beim Training laufe, dann brauch ich immer mindestens 14 Minuten. Kann man angenommen werden, wenn man den Teil nicht besteht aber dafür an allen anderen Stellen gut abgeschnitten hat? Oder fällt man definitiv komplett durch, wenn man das nicht schafft? Ich hoffe ihr könnt mir helfen... Hab am Montag den Einstellungstest...