Gesunde Ernährung – die neusten Beiträge

Wie kann das sein?

Wenn man auch viel obst gemüse, vitamine etc. zu sich nimmt und alles und auch trainiert

Deutschen sagt man nach, dass sie morgens immer reichhaltig und ausgiebig (kalorienreich!) frühstücken. In Spanien ist das z.B. nicht so. Die essen die erste Mahlzeit des Tages erst am Nachmittag.

Aber kann es sein, dass das eher die ältere deutsche Generation so handhabt? Von meinen Verwandten tun die Alten alle morgens reichhaltig frühstücken. Aber von den jungen Leuten, die ich kenne, frühstückt niemand. Oder wenn überhaupt, dann nur eine Kleinigkeit.

Und kann es sein, dass die ältere Generation vielleicht auch deswegen mehrheitlich so übergewichtig ist?

Hat jemand ein Gutes Rezept für einen Winter Obstsalat?

und ernährt ihr euch gesund?

Hey,

Was wird es heute bei euch leckeres zu Essen geben?

Das sind nur Beispiele und damit sind so ähnliche gemeint.

1. Standartbrotdose

2. Edelstahl Brotdose

3. Tupper Brotdose:

Es geht darum, dass wenn ich versuche mehr zu essen es einfach nicht geht. Mir wird schlecht oder ich bekomme Bauchschmerzen und auch das Völlegefühle mag ich nicht. Ich habe auch selten wirklich richtig Hunger. Das heißt, wenn ich zb Frühstücke dann brauche ich mittags eigentlich noch nichts essen und könnte wahrscheinlich erst nachmittags oder auch erst Abends wieder was richtiges essen. Was kleines geht manchmal.

Was könnte man dagegen tun, bzw wie könnte man mehr Appetit bekommen?

Ich vor 10 Jahren.

Hey Leute, ich würde mal wissen, ob Nic Nac gesünder sind als Chips. Was würdet ihr sagen und warum ist das so?

in dortmund

Hallo,

durch meine Krankheit kann ich leider nicht mehr richtig essen und würde daher gerne Suplements zu mir nehmen. Kennt sich damit jemand jemand aus und kann mich evtl. beraten?

Was könnte man wenn man wie ich jeden Tag Lust auf süßes hat am Nachmittag aber gleichzeitig kein Bock auf rohes Obst und Gemüse hat essen? Etwas gesünderes? Kennt jemand da ein paar Ideen was auch wirklich süß ist aber gesünder?

Hallo

Also es ist ja gerade Weihnachtszeit und da fahre ich zu entfernter Familie und da habe ich heute sehr viel Zucker gegessen also ich hab 8 Pralinen gegessen und noch Pudding und 2 Kekse und ich hab erfahren dass es mega viel Zucker in dem Pudding war also er war schon süß aber nicht so arg dass ich das gedacht hätte das da so viel drin ist und meine Familie möchte nachher noch in ein Restaurant und dann anschließend noch in ein Cafe und ich hab versucht mich zu weigern weil ich eh keinen Kaffee trinke und die meinten ich solle dann Kakao trinken und der hat ja nochmal Zucker und keine Ahnung also es ist einmalkg dass ich so viel Zucker je zu mir genommen habe so und ich werde es auch nicht mehr machen aber meine entfernte Familie weiß nicht direkt das ich Magersucht hatte und ich schon in Therapie war weil ich gelogen habe aber die haben schon meine Mutter danach gefragt sie hat es zwar nicht gesagt und meinte es war wegen Stress die Abnahme aber ja keine Ahnung ich glaub die wissen es eh schon weil ich noch eine Sonde habe. Keine Ahnung ich will es halt aufrecht erhalten die lüge damit ich nicht komisch behandelt werde von anderen weil ich bin ja auf dem Weg der Besserung schon aber keine Ahnung es ist mir peinlich wenn jemand von meiner Familie es weiß den ich nicht gut kenne weil die fragen dann immer ob ich zu dumm zum essen bin und keine Ahnung die ganze stimmung macht mich dann depressiv und ich hab schon Angst vor morgen

Jedenfalls habe ich Angst dass ich wegen dem Zucker sterbe

In vielen Ländern und Kontinenten ist die Einnahmen von Salz unterschiedlich. In China zum Beispiel diese nehmen sehr viel mehr zu sich als 99% der deutschen. Wenige Deutsche nehmen weit mehr wie empfohlen ohne Beschwerden. Es geht ihnen gut. Man sollte gutes Salz nehmen. Die kann man manchmal im Laden finden oder online.

Gibts das für dich? Also essen die nicht (immer) ohne "Verzehrspuren" auskommen?

Wo man eventuell Alternativen machen könnte oder Komponente XY weglassen damit es weniger Sauerei macht, ihr aber es nicht tut weil die Sauerei zum Gericht gehört. Alos euch nicht stört oder gar weniger gut schmeckt wenn man sie eben "kleckerfreier" konzipiert.

Döner zum Beispiel mag ich sehr gerne. Da gehört ne ordentliche Portion guter Sauce drauf. Die darf auch kleckern. Denn ohne sie wäre der Döner für mich kein Döner.

Man sagt ja auch, dass man tierisches Protein besser aufnehmen kann.

Finde vegane Ernährung an sich gut und das vermeiden von Tierleid.. konnte es aber nach 3 Jahren nicht mehr weiter machen und esse mittlerweile wieder Fisch etc (Pescetarier) . Auch weil es mir damit nicht so gut ging, komplett vegan.

Ich gehe mit meinen Geschwistern Döner essen wahrscheinlich.

Es geht um dieses Produkt hier:

Das man Buchweizen gekocht essen kann weiß ich, allerdings habe ich nun gesehen, dass diese rohen Körner bei manchen auch über das Müsli gegeben wird. Das würde ich als absoluter Frühstücks-Müsli Fan gerne ausprobieren! Soll ja auch wahnsinnig gesund sein.

Kann man es also roh verzehren, ohne vorher zu kochen?

ich habe im internet einerseits gelesen das Blütenpollen sehr gesund sind und gut für viele Sachen bezüglich der gesundheit (zähle jicht allle auf) .Aber ich hab auch gesehen das aie krebaerregend sein können. Stimmt das ich meine im Internet steht gefühlt über alles das ea krebserregend ist. Ich hin unsicher was denkt ihr? hat jemand vlt sogar Erfahrung mit dem gemacht?

Also wennn ich Xylit zu Pulver male, und es mit Zucker in der Form in die Zuckerwattenmaschine gebe? Vermengt es sich dann und habe ich dann gesünderes Xylit?

Cottage Cheese

das hier :

Ich habe derzeit einen Tick mit Schlemmerfilets. Die bestehen aus rund 400g Seelachsfilet. 100g haben 260 µg Jod.
Dann hätte die gesamte Portion ja um die 1000 µg Jod.Und 500 µg ist die maximale Tagesdosis, die als sicher gilt.

Andererseits....müsste das nicht auf der Packung draufstehen, wenn es derart gefährlich wäre, sowas täglich zu essen?

Meine Mutter meint seit paar Monaten das zu viel esse und fett bin dabei find ich mich recht viel zu dünn und andere auch selbst mein Lehrer selbst findet das ich zu dünn bin und zu wenig esse tut alles in der Schule immer dafür das ich mehr esse gibt mir immer essen, will mein ess verhalten ändern aber weiß nicht wie weil meine Mutter hat halt auch kaum so protein essen und wo wenig fett und so drin ist und krieg halt selten Taschengeld kann mir selbst also auch kaum was holen

Hey,

Ich bin 18 und hatte im letzten Frühjahr eine bittere Diagnose... Ich hatte einen gutartigen Stufe 1 Hirnumor. Die Operation am Hirn war im Sommer. Es ist jetzt paar Monate her seitdem ich Operation hatte und meine Eltern machen sich weiterhin Sorgen um mich. Sie sagen das ich jetzt vollkommen weg vom Zucker gehen soll. Statt Zucker soll ich Kartoffeln oder Tomaten essen. Ich darf kein Gramm Zucker konsumieren, sonst werde uch sofort beschimpft... Es ist zwar Monate her das ich auf diesen Lebenstil gewechselt bin aber es ist immernoch schwer auf all dies zu verzichten. Aber stimmt das? Wächst mein Tumor wenn ich Zucker esse? Wächst er wenn ich mal eine Packung Chips esse oder eine tüte haribo? Das ist doch echt krankhaft das aufeinmal alles schlecht ist. Ich weiß das Zucker krebsfördernd ist, aber die Reaktion meiner Eltern ist nicht mehr normal. Manchmal hat man eben Lust auf Zucker ich kann nichts dafür.

Mein Freund sagt mir das man Nutella mit allem möglichen essen kann wie zum Beispiel Käse, Gurken, Tunfisch. Ich hab davon natürlich noch nie gehört deshalb frage ich hier ist das was gängiges oder ist das nur so ein Ding aus Bayern (Ich weiß das die Leute in Bayern ein wenig verrückt und hinterblieben sind)

MfG

Hallo erstmal, bei mir wurde vergangenes Jahr eine Weizen und Hefe Allergie festgestellt und ich komme im großen und ganzen gut klar aber was das Frühstück angeht ist alles bisschen schwieriger

habe morgens oft nicht die Zeit mir selbst großartig was zu kochen und esse dann oft nur reiswaffeln

aber nach einem Jahr jeden Tag reiswaffeln hab ich langsam die Schnauze voll und brauch dringend neue Ideen

Ab wann dürfen Babys Frischkäse essen?

Unser Sohn ist fast 11 Monate alt, aber will kein Brei mehr essen. Ist jedes mal Theater. Er will lieber selber essen.

Wir haben ihm Kiri Käse gekauft was wir ihm auf Brot schmieren. Also wir haben extra Salz und Zucker armes Brot besorgt und dort schmieren wir ihm Frischkäse oder Kiri Käse drauf. Das isst er total gerne.

Ist das ok? Oder noch zu früh?

Ist halt schwierig sonst was zu finden.

Croissant 🥐

2 kleine mini kinder schokoladen stücke( nicht ein riegel)

3 Stück Pizza und Salat

vorhin ein kaffee und ein johgurt

meistens esse ich gesünder als heute

ich esse ca. 1200 bis 1600 während der diät + 3mal die woche fitness

Ich esse zur Zeit kein Frühstück und brauche Ideen um brötchen zu belegen.

Wichtig es darf keine Nutella Marmelade oder andere Süse Belage drauf sein.

Ist es okay Essen kaputt zu machen? Ich habe einen Freund welcher sehr oft Essen wegwirft, kann man da was machen? Ich bin mir nicht sicher ob ich es ansprechen sollte oder nicht.

Wenn man sich ab und zu zu Mittag nichts warmes sondern eben zb nur Kekse isst oder ein unbelegtes Laugenstangerl und bis Abend dann nichts mehr.... ist das gesund? Zählt das fürn Körper als vollwertige Mahlzeit? Klar Hunger hat man keinen dann mehr aber findet es der Körper auch gut?

Bei mir muss Frühstück sein, dann Mittagessen und dann vllt nachmittags noch ein Snack und Abendessen. Mittag sollte warm sein. Wenn dem nicht so ist, hab ich ein schlechtes Gewissen meinem Körper gegenüber

Ich hab Grad auch gelesen, dass sogar Kinder eine Phase haben mit nur kekse essen. Klar gesund ist es nicht aber wie seht ihr das? Ich bin sehr gesundheit bewusst

Hey, ich esse jeden Tag viel süßes und will mich schon seit längerem gesünder ernähren wurde aber jedes Mal wieder rückfällig unteranderem, weil ich einfach nicht weiß was ich anderes außer Z.B Tiefkühl Pizza essen soll was auch sehr gesund ist.

Hey, ich ernähre mich schon eigentlich mein ganzes Leben sehr ungesund und esse eigentlich jeden Tag Süßes. Und ich versuche auch schon damit aufzuhören, aber ich habe mittlerweile sehr Angst davor, Diabetes zu bekommen oder es vielleicht schon zu haben. Deshalb habe ich ein paar Fragen. Ich bin 16 Jahre alt, 185 cm groß und wiege 60 kg. Das heißt, ich bin etwas untergewichtig. Wie hoch ist die Wahrscheinlichkeit, dass ich bei Untergewicht im jungen Alter bei viel Zucker Diabetes bekomme? Und würde man es bemerken, wenn ich es schon hätte? An Symptomen hätte ich jetzt nur trockene Haut und Müdigkeit. Und wenn man jetzt normal Blut abnehmen geht, würde der Arzt es beim normalen Drüberschauen sehen, wenn er nicht speziell danach schaut?

sind fertige Tortelinis ungesund wie Mac Donalds und Pizza ? Tut es schneller altern

ich liebe Avocado Maki, Gurken Maki kann ich auch noch essen aber Sake Roll kann ich z.B nicht anrühren, weil ich rohes Fleisch nicht runterbekomme

Sind 50g Schmelzflocken = 50g Haferflocken?

Also ich habe mir vor ungefähr einer Woche eine Packung Toast gekauft heute wollte ich zum zweiten Mal was daraus essen aber der erste Toast hatte einen kleinen grünen Fleck. Hab ich gleich weg geschmissen damit die Mama oder katzte den nicht ist. Aber kann ich jest den restlichen Toast der nicht schimmelt noch essen ?

Ich mag asiatische Sachen einfach sehr

Hallo,

habe mir heute zum ersten Mal eine Avocado gekauft. Habe anschließend erstmal nach den Nährstoffen geschaut. Der Fettanteil ist ja heftig! Ich hab auch gelesen, dass die Fette in der Avocado gute Fette sind. Was sind gute Fette? Warum sind sie gut? Bitte helft mir!

Hi Leute da es immer beliebt wird Sachen zu essen die nicht aus der Fabrik kommen also so rohe Milch und so wollte ich mal fragen wo man sowas qualitativ her bekommt. Ich möchte so eine Ernährung für 30 Tage machen und schauen ob es Veränderungen gibt.

zB. sowas: https://www.berco-arzneimittel.de/berco-produkte/nahrungsergaenzung/abwehrkraefte-staerkung/lamperts-maltodextrin-19/

Hallo,

Ich ernähre mich schon länger vegetarisch jedoch hab ich mich nie so richtig damit beschäftigt wie ich mich (trotzdem) ausgewogen ernähre. Ich möchte mich im neuen Jahr mehr mit meiner Gesundheit auseinandersetzen und vor allem diesen Punkt angehen. Weiß jemand wie bzw. wo man sich am besten darüber informiert? Ein Blutbild kann ich leider nicht machen. Von Internetseiten bis Bücher ist alles willkommen:)

~Anna

Meine Mami hat mir immer was anderes mitgegeben aber auf jeden Fall was das ich auch mochte. Zum Beispiel Obst, Gemüse, kalte Hackbällchen, Milchschnitte, choco Fresh oder Joghurt .😊

Hallo , eine Frage ist Vollkornbrot ungesund ? Weil manche sagen es das es altern tut

Ich selber schaffe es definitiv nicht. Sowohl beim Salz als auch beim Zucker bin ich bestimmt weit drüber.

Das ist quasi syrischer Döner, shawrma genannt. Würdet ihr?

Könntet ihr jede Woche oder alle 2 Wochen 100g Leber essen um den Nährstoffbedarf gut zu decken?

Moin denkt ihr es schmeckt wenn man Nudeln mit Tomatensauce und mozarella kleingerieben drüberstreut?

Hi Leute,

Ich habe vor mich gesünder zu ernähren da ich bestimme Krankheiten vorbeugen möchte. Nun habe ich mich schlau gemacht und wollte mir ein paar Lebensmittel kaufen. Allerdings bin ich mir nicht sicher ob gefrorenes Gemüse/Obst genauso gesund ist wie frisches (Bio) Gemüse/Obst. Oder ist das von Gemüse zu Gemüse unterschiedlich? z.b. Wollte ich etwas für meine Augen tun und mir ein Smoothie mit Karotten,Rote Beete,..etc. machen. Karotten gibt's ja allerdings auch in Dosen. Ist es da egal was ich mir kaufe oder muss es frisches Gemüse sein?

Hoffe mir kann wer behilflich sein.

hab mal gehört wenn man salz zu sich nimmt, dass man mehr fett verbrennt und abnimmt. stimmt das?

Ich habe reis gegessen, plötzlich war da ein schrecklicher Geschmack, als ob ich das Weiße im Löwenzahnstiel getrunken hätte. Und das hat auch wie ein längliches weißes Reiskorn mit braunen Linien ausgesehen hat, obwohl der Rest ein anderer Reis war. Hatte jemand das auch mal? Habe nur Angst, dass es giftig war, weil es so schmeckt wie nicht essbare Pflanzen

Isst ihr Mandarinen sofort auf oder saugt ihr das Wasser von den Mandarinen mit dem Mund und esst sie danach?

Hallo , eine Frage sind Gnoccis mit Tomatensoße ungesund wenn man sie bestellt

sind Gnoccis fast Food ?

ist es viel gesünder als Pizza , mac Donalds ?

Habe neulich im Internet ein Rezept entdeckt: 0,2 Liter heiße Milch, darin 1 TL Honig und 1 TL Zimt auflösen. Eben ausprobiert - sehr lecker. Wäre es schlimm, wenn ich so eine Milch täglich trinke? Als Gute-Abend-Drink? Ich frage nicht wegen der Kalorien, sondern wegen dem Zimt. Kann man davon bedenkenlos so viel zu sich nehmen?

Hallo , habe eine Frage ist eine bestellte Pizza vom Türken mit Käse und Sucuk ungesund mit einer Pommes wo Ketchup und Mayo drauf ist

Ist es so ungesund wie Mac Donalds ? Ist Pizza fast Food ? Tut man von Pizza essen Altern

Was ist beim Umstieg auf vegetarische Ernährung zu beachten, was sind die Vorteile?

Und hat es echt so vele Mineralien und Nährstoffe?
Weil das ist ja nur Honig mit Polen vermischt oder irre ich mich da ?

Ich esse da immer alles mögliche Sandwich 🥪 Obst 🍇 Gemüse 🍆 oder auch mal Kekse Kuchen und Chips oder Joghurt oder Pudding ☺️

Hallo, ich esse in der Regel fast kein Zucker und meist wochenlang keinen und frag mich wenn ich dann ein Tag mal so 250g Zucker esse durch Schokolade oder so kann das dann trotzdem den Körper schädigen oder sogar Diabetes verursachen?

gewöhne

Komische frage, aber nimmt man im knast eigentlich ab? Man bekommt dort ja kein luxus essen, sprich 2 mahlzeiten am tag? Nimmt man dadurch dann nicht ab wenn man dicker ist?

Welche Maki Sushi sind die besten?

Leute, denkt ihr 700kcal kommen für diese zwei Portionen ca hin

(Karotten, kartoffel, Zucchini,Zwiebeln, Lauch, Tomaten,Paprika, Öl)

Ich weiß, ich hab keine Mengenangaben genannt, aber so ungefähr. BITTE

Ist die Umstellung als Allesesser auf eine vegetarische oder auch vegane Ernährung problematisch hat man Schwierigkeiten und wie lange dauert es bis diese Art der Ernährung vollkommen normal ist?

Hey Leute, ich will diese Woche mal ein mealprep Gericht mit brokkoli kochen und dann einfrieren.

Kann ich den gefrorenen Brokkoli einfach zum Schluss in meine mealprep Box zum einfrieren geben, oder muss ich ihn erst kochen und dann wieder einfrieren?

Vielen Dank

Hallo,

meine Frau sagt Getreidekaffe macht dick. Stimmt das?

Google sagt 100g Getreidekaffe haben 335 kcal

Oder ein Heft oder so zum Mitnehmen?

Die Liste ist ja viel zu lang zum Ausdrucken.

Ich hab folgendes Problem: Mein Vater ist diabetiker, und ab und zu oder relativ selten esse ich doch mal ne ganze Packung Süßigkeiten das heißt ungefähr 50g Zucker pro 100g Und wenn ich am Tag eine Ganze Packung esse ist es schlimm oder brauch ich mir Sorgen machen, selber Diabethiker bin ich allerdings nicht.

Kann man in beiden dasselbe lagern?

Sowas wie

▪Nahrung wie Trockenfleisch, Trockenfrüchte, Karotten, Kartoffeln, Reis, Rettiche, ...

▪Flüssigkeiten wie Wasser, Mineralwasser, Säfte, Wein, ...

▪Nicht-elektronische Gegenstände wie Fahrrad, Schränke, Kleidungen, ...

▪Elektrogeräte wie Fernsehen, Spielekonsolen, ...

Hey🌸

Ich liebe es 💕& mein Freund hasst es 😂 Ich esse 1-2x täglich😂

Für die Keksteig Konsistenz mache ich immer ein wenig veganes Proteinpulver rein, ist richtig geil wenn man Porridge mag😮‍💨

Mache mir immer so ein Bratapfel Porridge, da müsst ihr den Apfel mit ein bisschen Zimt einfach ein wenig in die Mikrowelle, Ofen oder Airfryer machen (für den Airfryer empfehle ich erstmal ein wenig Butterspray drauf zu machen dann wird er weich).

Zu mir: Ich bin 24 und wiege 75 kg. Außerdem bin ich selbstständig und arbeite nur von Zuhause aus.

Ich fühle mich nach dem Frühstücken (Brötchen, Marmelade etc.) immer so schlapp.

• Wenn ich nur pures Fleisch frühstücke bin ich dann gar nicht müde, woran könnte das liegen? Liegt das daran, dass das Fleisch mich nicht sättigt?

Hey mir fallen keine Gerichte ein außer Reis und Nudeln hänchen, was sind denn eure bulk meals so und esst ihr fast jeden tag das gleiche , oder habt ihr jeden tag was anderes? Komm echt nixjt klar bei mir würde es jeden tag nur nudeln reis geben, bitte sagt mir mal was ihr in der woche so esst😅

Hallo würde gerne wissen was ihr so in der Arbeit oder Schule im bulk isst ich habe meistens nur Brot dabei brauch aber mehr essen das ich auf meine Kalorien komme aber kann ja nicht 12 Scheiben Brot essen oder so will auch mal was anderes mir fällt absolut nichts ein außer vlt mal nudeln oder so Nudelsalat aber jeden tag nudeln ist bestimmt auch ned so gesund was esse ihr da immer, wenn mögliche bitte mehrere Mahlzeiten hab auch manchmal keine Mikrowelle für warm machen , also wann nimmt ihr da so mit? Außer Brot und Nudeln vlt?

Morgens: 1 Überraschungsei, Erdbeeren

Mittags: 1 halbe Tiefkühlpizza, 1 Karotte

Abends: 1 halbe Tiefkühlpizza, 1 Mandarine

+3L Wasser

Bin w13

:)

Sie will halt das ich alle Grundnahrungsmittel esse was zum Teil schwierig ist

Beispiel: Cashew, Erdnüsse, Pistazien, Sonnenblumenkerne

Also einfach ohne Fleisch,ohne extras wie Falafel ,Weichkäse,etc.

Bitte mit Begründung

Ich wiege zurzeit 50,7kg bei einer Größe von 1.65 und ich bin 16. ich bin somit schon fast im Untergewicht / oder ich bin schon im leichten Untergewicht aber ich esse ausreichend am Tag was und werde auch satt dadurch. 2 Mahlzeiten am Tag, Mittag und Abendessen und über den Tag verteilt Snacks.

ist das dann dramatisch?