Fitness – die neusten Beiträge

Moin! Ich gehe seit kurzem jeden Morgens laufen. Es läuft eig. supii aber nachdem ich so 2 Minuten relativ entspannt gelaufen bin geht mein Puls auf einmal von 95 auf 180. Was an sich ja nicht so schlimm ist, aber ich bekomme dann in der Brust so leichte (also wirklich minimal) Schmerzen und kann sehr schlecht atmen. Dann muss ich so eine Minute normal laufen..

Möchte bald im Fitnessstudio anfangen. Ich habe mir folgenden Plan überlegt, weiß aber nicht ob der so effektiv und sinnvoll ist. Hab davon noch nicht all zu viel Ahnung.. :

Montag : po

Dienstag : Oberkörper

Mittwoch: po und Beine

Donnerstag : Bauch und cardio

Freitag: po und Beine

Jaa, ich weiß, dass es sehr viel auf den Unterkörper fokussiert ist. Ist das schlimm? Muss es ausgeglichener sein? Bringt 1 mal die Woche Oberkörper überhaupt etwas?? Mein Ziel ist es halt einen relativ schmalen aber definierten Oberkörper zu haben und dicke oberschenkel und po. Macht der Plan für das Ziel Sinn? Oder gibt es Verbesserungen und Tipps von euch?

Hallo um es schnell und kurz zusammen zu fassen ich hatte 2 Samsung Galaxy watch 6 gekauft ein für nh Freund eine für mich nur jetzt ist mir aufgefallen das da Unterschiede sind erstmal die Farbe auf der Verpackung eine ist schwarz eine ist Rainbow dann die Anordnung driene kann es sein das eine von den Fake ist? Beide sind 40mm schwarz manche Schrift züge sind anders oder nicht da ( 40mm an der Seite )

Naja hoffe jetzt das beide original sind und oder was der Unterschied jetzt ist beides funktionieren gleich soweit ich weiß bei der einen Box ist sie rückseite auch komplett anders 🤷‍♂️und weiter eingedrück bitte um schnelle Hilfe danke!

Ist es weil ich bubblebutt habe?

Ich gehe eigentlich lieber abends gegen 21 Uhr. Ab und zu früher und manchmal auch etwas später

Ich hab ein Angebot von einem anderem Fitnessstudio bekommen,bei dem ich den Kündigungsvertrag von meinem Bisherigen Firnessstudio (FitX) brauche .Ich habe jetzt per App den Vertrag gekündigt. Bekomme ich jetzt einen Kündigungsvertrag zugeschickt oder muss ich dafür ins Studio?

Hallo,

es gibt ja ein Smartphone wie Librem 5. Gibt es auch Smartwatches, die auf Linux Basis laufen? Wenn ja, welche sind empfehlenswert?

Ohne viel Equipment. Also etwa Gymnastik. Wenn man viel am Bildschirm sitzt.

Hallöchen. Habt ihr Tipps, wie man beim laufen seine Pace stetig verbessern kann? Also klar, regelmäßig joggen gehen. Aber habt ihr weitere Tipps? Was hat euch geholfen?

Obwohl ich weiß das Sport sehr gesund ist, mache ich gar keinen Sport. Das liegt einerseits daran, dass ich extrem unsportlich bin und nicht weiß wie ich am besten anfangen soll und andererseits, dass ich es immer gehasst habe wenn ich in der Schule, Sport machen müsste, was daran lag ich Sport generell gehasst habe, ich immer der schlechteste im Sport war und auch nur blöde Lehrer hatte.

Aber ich möchte trotzdem dem ganzem noch eine Chance geben und wieder mit Sport anfangen. Ich weiß aber nicht, wie ich am besten anfange und mich motiviere überhaupt mich erstmal zu bewegen. Habt ihr da irgendwelche Tipps für mich?

Hallo zusammen

Ich habe gestern auf dem Hometrainer über 1000kcal verbrannt. Sonst verbrenne ich immer 500-800 kcal täglich. Aber gestern lief es gerade so gut. Ich habe währendessen 3 Liter Wasser getrunken und auch am Tag durch viel Wasser getrunken, eines sogar mit Magnesium Brausetablette. Heute habe ich starke Kopfschmerzen. Kann das vom Training kommen? Nach dem Training mochte ich nicht mehr viel Essen und habe heute auch nichts zum Morgenessen, da ich nicht mochte. Habe heute und gestern nochmal Mittag gegessen. Ich möchte Kalorien abbauen und gestern habe ich wohl Minus 1300 kcal gemacht. Wahrscheinlich ist das zu viel. Können Kopfschmerzen davon kommen? Bin 28jährig, 179cm, 92kg (vor einem Monat 96kg) und möchte gerne auf 85kg oder darunter. Allgemein fühle ich mich aber gesünder und fitter, als bevor ich angefangen habe zu trainieren. Ich habe ein Fahrrad Hometrainer und ergänze das Training durch Planks, Liegestützen, Rudern usw.

wie viele km empfehlt ihr für den ersten lauf ?

Hey also ich wollte mir das eigentlich einteilen, dass ich jeden zweiten Tag joggen gehe. Aber mein Kopf ist voller Gedanken und ich möchte auch heute weniger ans Handy gehen.

Geht es, dass ich als eine Person die nicht regelmäßig läuft, heute joggen kann und danach noch Training (Selbstverteidigung) machen kann?
Ich habe meistens am nächsten Tag immer Muskelkater deswegen weiß ich nicht recht.

Und sollte ich dann morgen eine Pause machen oder nochmal laufen? Weil wenn ich meinen Rhythmus beibehalte (jeden 2. Tag joggen) würde es immer auf den Tag fallen, an dem ich Training hab.

Oder sollte ich dann zwei Tage Pause machen?

Ich tanze seit 3 Jahren Lindy Hop und möchte nun mit WCS beginnen. Wird das sehr hart? Ich habe schon gehört, dass WCS im Vergleich zu Lindy deutlich anspruchsvoller sein soll und bin unschlüssig, ob ich mir das antun will und ob meine Begabung dazu reicht. Wie ist WCS ?

Hey ich m15 möchte sehr gerne einen schwimm Verein beitreten, ich habe gelesen das sich Schwimmer die Beine rasieren um schneller zu sein müsste ich das dann auch machen ?

Meine Schwester und ich und eine Freundin und ihre Schwester haben eine Wette abgeschlossen die volgendermaßen aussieht wir haben uns alle im Gym angemeldet und haben ein Ziel gesetzt und zwar 6 Kilo als Team abzunehmen. Meine Schwester und ich sind ein Team und meine Freundin und ihre Schwester sind eine Team. Wir sind alle ungefähr gleich groß und wiegen gleich viel darauf haben wir geachtet damit es einigermaßen fair ist. Das Team was zuerst 6 Kilo abnimmt hat gewonnen. Wir haben abgemacht das dass, Verlierteam eine bestrafung bekommen soll und die soll krass sein. Wir sind alle volljährig. Fallen euch krasse bestrafungen ein?

Ich nutze eine Smartwatch um meinen Schlaf überwachen zu lassen und zu sehen wie gut oder schlecht ich Schlafe. Mir wurden dabei von der App bereits gute Tipps gegeben wie ich meinen Schlaf optimieren kann. Nutzt ihr so etwas auch?

Servus,

Ich weiß, dass die Uhr generell wasserdicht ist, aber habe mich gefragt, ob nicht Duschgel oder Shampoo ein Problem darstellen, wenn sie mit dem Gerät in Berührung kommen?

Weiß da zufällig jemand besser Bescheid?

Ich werde bald bei meinem ersten Halbmarathon starten und brauche Tipps, wie ich meinen Tag bis zum Start planen soll. Ich bin schon oft bei anderen Wettkämpfen gestartet aber diesmal ist der Start erst gegen 20:00 Uhr. Wann und was sollte man vorher noch essen? Und sollte man mittags möglichst nochmal schlafen, um ausgeruht an den Start zu gehen?

Ich bin für alle Tipps sehr dankbar!

Gym, Dips, Deadlift, Sit-Ups, Curls, Bodybuilding (ja, ich gebe zu das Wort ist schon so alt, dass es wohl kaum ersetzt werden kann), Curl-Ups, Crunches, Sixpack (Waschbrettbauch sagt scheinbar niemand mehr ;) ), Calisthenics (dabei ist das eigentlich ein griechisches Wort aber wir sprechen es englisch aus - na ja...), Kettlebell Butterfly usw.

Eigentlich traurig, wenn man überlegt, dass wohl der erste richtige Bodybuilder (erneut ein Anglizismus :D) ein Deutscher war:

Eugen Sandow

Im Bereich "Beauty" :D die sind überall!:

Beauty Blender und viele mehr.

Wie seht ihr das? :)

Okay also ich hab sehr früh gefrühstückt und zwar vor dem Frühstück hab ich erst ein Glas Wasser mit einem Teelöffel apfelessig zu mir genommen und dann ein Glas Wasser mit einer ausgepressten Zitrone getrunken. Dann einen Ingwer Shot fürs Immunsystem mit extra Vitamin C.

Dann hab ich so ein Vollkornbrot gegessen zwei Scheiben mit Frischkäse und Tomaten und zusätzlich nochmal jeweils ne Scheibe Käse und Gurkenscheiben drauf.

Ich hab dann auch 2 Tassen Kaffee und eine Tasse grünen Tee getrunken und zwischendurch Wasser.

Ich hatte sehr früh Hunger und hab mir ein frühes Mittagessen gemacht mit 3 Eiern in Butter gebraten und ne Handvoll Erdbeeren und ein paar Scheiben Paprika.

Weiß noch nicht was ich heute Abend essen soll.

Ich bin 26, weiblich und mach Kraftsport und Yoga.

Warum ist es für die Gesellschaft nicht normal , wenn man keinen Industriezucker und verarbeitete Lebensmittel konsumiert.

https://youtube.com/shorts/YPBdUP1kYqM?si=cu66-b18hplwfU3S

Hallo :)

ich bin mit meiner Fitbit heute 20,8k Schritte gelaufen. Ein Schrittzähler auf meinem Handy, sowie Apple Health zeigen 16k an. Das ist natürlich ein unterschied.

Ich habe mein Handy nicht überall dabei, die Uhr aber auch nicht. Nur bei Spaziergängen.

Als ich vor ein paar Tagen auf dem Laufband war, ebenfalls mit integriertem Schrittzähler, bin ich in 2 Stunden 10.000 Schritte gelaufen. Da konnte ich auch genau drauf achten, der hat wirklich nur gezählt, wenn ein Schritt gemacht wurde. Meine Fitbit hatte ca. 100-300 Schritte mehr, das ist eigentlich ein gutes Ergebnis.

D.h. am Handy sind die Schrittzähler einen ticken ungenauer?

Stimmt das wirklich das eine Packung Pommes aus dem McDonald's so ungesund sind?

https://youtube.com/shorts/dhGFvoR2fjo?si=-BlccGOBz5YjYT4p

Um Schlaf aufzuzeichnen.

Oder nur bei Aktivitäten,Sport,tagsüber etc.

Oder gar Dauerhaft ?

Ich habe letztens zum ersten Mal ca. 30 Minuten Intervall Training gemacht, 200m so schnell es für die 200m eben ging, und dann 200m entspannt gejoggt. Bin ich auch 2x vielleicht 15m gesprintet. Ging insgesamt 30Min. Laut meiner Huawei Watch hatte ich zwischendurch ein Max bpm von 198. Ist das okay? Ich mein je öfter ich Intervall Training mache desto besser wird dann doch der bpm.

Bin übrigens 16

Coach Aaron z.b. verzichtet komplett auf Industriezucker und Fertigfraß und ernährt sich ausschließlich von unverarbeiteten natürlichen Lebensmitteln. Aber viele Leute sehen das als radikal an und können den Lebensstil nicht nachvollziehen. Ich stehe voll hinter coach aaron und feier seinen Lebensstil mit gesunder Ernährung aber viele haben ihn leider dafür. Warum ist das so?

https://youtube.com/shorts/fRh5Or1zWSU?si=JLJGRLEmWZlTafdw

Hallo zusammen,

ich denke seit einer Weile darüber nach mit die Apple watch series 10 zu kaufen, momentan besitze ich die SE von 2022 und heute gibt es ja noch einige Rabatte. Jetzt hatte ich aber auch überlegt ob es schlauer wäre zu warten bis die Series 11 im September rauskommt, da die ja mit Sicherheit noch einige Neuerungen bekommen wird, die man aber wohl auch im Preis erkennen wird.

Leider ist ja noch nicht wirklich was über die series 11 bekannt, was die Entscheidung natürlich schwieriger macht.

Was denkt ihr? Oder habt ihr ganz andere Empfehlungen? Vor allem die gesundheitlichen Features sprechen mich an.

Vielen Dank schonmal!

Es gibt ein Youtuber der meint Disziplin ist für Sklaven, und wer nacheiserne Disziplin strebt versklavt sich selber. Er kann sich auch nicht vorstellen warum irgendjemand Sport toll finden, und sagt Sport ist "unnatürlich".

Der denkt auch irgendwie Jäger und Sammler hatten ein einfaches leben und brauchten keine Disziplin? Ich verstehe seine Logik nicht. Kapiert er nicht wieviel Disziplin ein einfaches Jäger und Sammler leben braucht, oder auch nur ein einfaches Leben auf einer Farm ohne jegliche moderne Technologie?

Versteht er nicht, wie gut sich Disziplin und Struktur anführen kann, und, dass es keine Sklaverei ist, sondern es ist Sklaverei all seinen Gelüsten zu folgen?

Der Typ lebt von den Spenden seiner Zuschauer die er mit seinem Nonsens einlullt, hat also kein richtiger Job. Er findet richtige Berufe oder Jobs auch Sklaverei.

Also einfach nur Faulheit oder?

Und sind getrennt?

Schreibt noch, ob m oder w und euer Alter.

Danke.

Hab mich grad gefragt, warum net jeder Haushalt nen Massage Sessel hat. Is e eigentlich ja cool. Und soo teuer sind so hochwertige Teile auch nicht. Sicherlich ist Thai Masseurin besser, 1000€ für so Ding was man jederzeit benutzen kann und halbwegs gut durchknetet is auch nicht schlecht. Muss ja net ganz spezielle chakren aktivieren oder so. Einfach die Muskulatur schwabbeln lassen nach’n Feierabend. Hat einer von euch Erfahrungen damit gemacht? Oder sowas selbst zuhause ? Wie findet ihr sowas ?

Schreibt bitte mal, welche Euch am besten schmecken und ihr am besten vertragt. 🙏 Ich mag nicht immer so viel Geld ausgeben und dann schmeckts nicht...

3.45 Minuten für 800m ist das okay oder eher langsam?

Hallo und nein ich möchte hier kein Mitleid nur Hilfe wie ich mein Körper verbessere und habe auch kein falsches Selbstbild von mir zu mir 1,72 m 70kg kfa keine Ahnung traniere schon sehr lange 3-4 mal die Woche boxtraining seid 2 Jahren und Krafttraining 2-3 mal die Woche ( ganzkörper) Ernährung on top tracke alles auch öle Butter und so weiter esse auch so unverbearbeitet wie möglich bin 15 Jahre alt fast 16 jeder in meinem Umfeld trainiert weniger als ich nichtmal so hart zum Beispiel im boxverein diese Jungs sind lean shredded krasser Körper obwohl die nciht so hart tranieren wie ich kommen manchmal nciht Training ich ziehe jedes verdammte Training durch und das wirklich hart Schlaf 8-9 Stunden kein Stress bei mir auch 5-10 k Schritte am Tag und das seid Monaten oder über einem Jahr es ändert sich einfach nichts wirklich habe auch vorher nachher Fotos nichts ändert sich habe auch so eine weiche Brust denke gynokomastie aber als Kind haben meine älteren mir jeden Tag verarbeitetest Essens gegeben zum Beispiel Rapsöl Sonnenblumenöl (proccessed foods ) fast jeden Tag Fast Food sind meine Hormone oder so im Eimer ? Weil das ist doch nciht normal oder ? Und trotz Regel mäßigem dehnen kann ich auch nicht den Boden mit meinen Händen berühren mein Körper sieht wirklich so aus als würden meine Organe so rauskommen bischen bitte Heft mit wer Ahnung hat bitte es ist kein Selbstmitleid sag mir was ich tuhen soll das sich mein Körper verändert und mein Becken ist kein Fett sondern Knochen !!!

Hey also ich möchte jetzt wieder etwas mehr joggen gehen. Klar der Sommer fängt gerade erst richtig an und es kann heiß werden, aber es geht mir auch einfach darum, etwas mehr Sport zu machen und meine Zeit zu vertreiben.

Mein Ziel ist es, das joggen in meinen Alltag einzubauen und dann auch nach den Ferien weiterhin zu joggen.

Ich bin jetzt kein totaler Anfänger, aber sehr unmotiviert.

Ich laufe meistens immer so 3-5km, mache aber oft zwischendurch Pausen (in denen ich dann gehe) und klar das ist normal, aber danach habe ich nie Lust weiterzumachen.

Mit Freunden kann ich tendenziell besser laufen, da ich dann nicht direkt aufhöre.

Das Problem ist jetzt, dass meine Freunde auch alle nicht mit mir joggen gehen wollen, d.h. Ich muss mich selbst motivieren.

Habt ihr Tipps, wie ich das schaffen kann? Ich höre meistens nach ein paar 100 Metern auf.

Mein Plan ist es 2-3 mal pro Woche laufen zu gehen, und das dann auch danach weiterhin einzuhalten.

Zudem möchte ich versuchen schneller zu werden, da ich eigentlich sehr langsam laufe. Klar das ist nicht schlimm, aber für die Schule wäre es eventuell von Vorteil.

Aber zuerst einmal möchte ich mich besser motivieren.

Habt ihr Tipps zum motivieren und allgemeine Tipps zum joggen? Würde mich sehr freuen! Danke für alle Antworten

Ich habe im letzten Sommer mit einem Kampfsport angefangen. Es bringt mir extrem viel, sowohl Gesundheitlich, aber auch für mein Selbstbewusstsein usw...

Für mich ist das zum Training gehen jedoch immer eine riesen Überwindung, da ich einfach ein fauler Mensch bin. Im Winter konnte ich es gut durchziehen. Jetzt im Sommer habe ich einiges zu tun und war jetzt die letzten 2 Monate sehr sehr inaktiv im Training. Mein Problem ist , dass ich es nicht schaffe wieder hin zu gehen , da ich eine Hemmung habe. Ich denke mir, dass meine Fitness komplett flötten ist und ich wieder sehr weit zurückliege..

Wie bekomme ich mich wieder zum Training ?

so ein paar hundert meter aus dem Stand möglichst schnell laufen.

Geht das auch mit einem Knie, das schon etwas ächzt manchmal? Joggen soll ja nicht so gut sein, vielleicht geht es aber mir kürzerer Belastung.

Hallo,

ich habe die Apple Watch 10 (46 mm) und möchte mir nun eine Garmin-Uhr fürs Laufen und Schwimmen zulegen. Klettern und Calisthenics sowie das Krafttraining werde ich weiterhin mit meiner Apple Watch machen.

Welche Forerunner würdet ihr mir empfehlen? Vielleicht laufe ich in einem Jahr einen Marathon oder sogar einen Ultramarathon 😄 – aber meistens werde ich zwischen 5 und 21 km laufen.

https://www.schwaebische.de/regional/baden-wuerttemberg/beschwerden-von-badegaesten-erste-freibaeder-fuehren-neue-verbote-ein-3720243

Gilt das dann auch für enganliegende Schwimm-T-Shirts? Gilt aber nicht für Bayern, nur für Baden-Württemberg oder? Wie sieht es mit Neoprenanzüge aus? Ich mag mich hält nicht so freizügig zeigen im Schwimmbad, deswegen wäre für mich als Frau Badeanzug und Badekleid keine Option.

Hallo

Findet ihr Mr. Olympia, Arnold classic ect. Interessant bzw. verfolgt ihr das?

Ich will mir eine Smartwatch kaufen. Ich kenne mich leider gar nicht aus und wollte fragen welche ihr mir empfehlen könnt. Sie sollte nicht mehr wie 200€ kosten und sollte mit meinem Handy (Samsung Galaxy A56) kompatibel sein.

Danke

Ich bin seit ner Weile arbeitslos und seitdem bewege ich mich eigentlich kaum noch, weil ich halt fast die ganze Zeit zuhause sitze. Ich hatte vorher schon recht starkes Übergewicht und da sind nun leider auch nochmal paar Kilos draufgekommen. Dass das Übergewicht ungesund ist weiß ich natürlich, aber ist der Bewegungsmangel an sich auch schon sehr schlimm? Ich Sitz halt 95% des Tages auf dem Sofa oder lieg im Bett.

Moin ich bin M15 und laufe jetzt seit ca nem jahr und ich habe mit meinen vater über die pace geredet er hat gesagt das er in meinen alter ne 4 min pace auf 25 km hatte. erstmal ist das überhaupt realistisch? und zweitens ist meine Zeit jetzt gut oder doch eher durchschnittlich ? Danke schonmal

Hallo,

Ich habe vor kurzer Zeit mit joggen angefangen. Davor habe ich mich ein bisschen darüber informiert. Statt sich nach dem joggen zu dehnen sollte man eher Muskeln aufbauen. Könnt ihr mir mehr darüber erklären und mir sagen wie ihr es macht

Danke

Wie kann ich das schaffen? Habe keine Ahnung wie schnell ich jetzt gerade überhaupt sprinten kann. Aber habt ihr Ideen wie ich das schaffe?

Wie kann ich am besten meine ausdauer verbessern. Am besten schnell und effektiv ohne groß abzunehmen. Ist joggen oder Seilspringen besser oder was anderes womit man die ausdauer sehr schnell fördert und verbessert. Wenn es dafür auch eine App gibt oder so sagt dies mir gerne.

Dankeschön

ich wollte mit joggen anfangen aber will mir jetz nicht direkt laufschuhe dafür kaufen aber in air force joggen ist auch irgendwie komisch. kann man für dem Anfang auch mit hallenschuhen joggen?

Laufen ist sehr gesund, aber dafür braucht es ja nicht unbedingt 42,195 km, was motiviert Menschen dazu?

Hey.

Also bin morgen um 9Uhr joggen. Allerdings frühstücke ich immer erst um 11.

Soll ich deshalb vorm joggen was essen/trinken und wenn ja was ist am besten?

Hallo liebe Community,

ich habe leider eine Zwangs- und Angststörung und kann deswegen sehr selten raus. Vielleicht mal alle zwei Wochen.

Ich habe ein Spinning Rad zuhause, das ich öfter mal benutze, aber momentan ist mir das mit der Hitze zu viel.

Bringt es was 30min in der Wohnung spazieren zu gehen. Meine Fitbit zeichnet das ganz normal als Spaziergang auf (mit Schritten, Km und Kalorien).

 Also scheint es keinen Unterschied zu machen, oder?

Außer natürlich das ich nicht an die Frische Luft komme etc. Ich würde das gerne, aber leider ist das sehr schwer und stressig für mich. Ich übe das dennoch hin und wieder.

Danke für eure Antworten :)

Nutzt ihr eine Smartwatch / Apple Watch beim Sport? Ist das hilfreich und nützlich? Ich mache 6 Tage die Woche Sport, 3x Krafttraining und 3x Ganzkörper ohne Gewichte - könnte dabei eine Watch hilfreich sein? Oder das nur was für "richtige Sportler" / aktive Leute?

Ich bin nicht so der Cardio Typ und ich hatte gedacht, dass so eine Uhr dazu motiviert zumindest mehr zu laufen?

Könnt ihr eure Erfahrung berichten? Wenn, ja welches Modell habt ihr oder welches ist empfehlenswert?

Vielen Dank. :)

Hallo, seit kurzem habe ich gemerkt dass ich bei Liegestützen stark meine Beine bzw. meine Oberschenkel stark spüre? In der richtigen Ausführung sollte dass doch nicht so sein. Woran kann das also liegen? Muss ich etwas mehr anspannen?

Ich habe eine Smartwatch und ich benötige sie jeden Tag.

Ich kann sie nur daheim ablegen, wenn sie geladen werden muss.

Außerdem muss man ja eine Smartwatch schon etwas eng tragen, sonst wackelt sie hin und her.

Meine Sorge ist jetzt halt, dass mein Arm absterben könnte, wenn ich sie nicht locker mache.

Dünne Haut oder was ist das?

Abdruck

Was auch immer das hier ist...

Eine gute Uhr oder schlecht?

Sollt ich die 6 classic NAGELNEU lieber für 155€ kaufen???

Oder garmin? Helft mir bitte

Will eine Uhr die gut aussieht

Hallo,

ich verstehe das Prinzip hinter Kalorien nicht ganz und versuche nun schlauer zu werden. Ein Durstlöscher hat ja teilweise ca. 215 Kalorien, aber 0g Fett, 11g Zucker und 11g Kohlenhydrate. Würden jetzt beispielsweise 3 Durstlöscher quasi genauso dick machen wie ein Döner? Ist ja von der Kalorienanzahl her dann fast gleich.

Liebe Grüße und danke

Hallo liebe Leute;

Ich mache gerade meinen Realschulabschluss auf einem Abendgymnasium, also den Kurs 2 vom Abendgymnasium und habe echt gute Noten, zum Beispiel viele 2er geschrieben und dass im Gymnasium. Ich mache auch gerade meinen Führerschein und deutscher Staatsbürger bin ich auch. Ich habe keinerlei Eintragungen im Führungszeugnis und die Feuerwehr hat mir persönlich gesagt dass nur eintragslose Führungszeugnisse für ihnen wichtig sind, und was bei mir auch vorhanden ist. Ich trainiere intensiv im Gym für den Sporttest und Sport zu machen macht mir echt Spaß. Ich trainiere Ausdauer, Liegestütze, Kraft, Koordination und Schnelligkeit und sogar paar Übungen der Feuerwehr sind mir gelungen. Ich habe keinerlei Behinderungen und keinen Schwerbehindertenausweis und bin völlig gesund. Aber es gibt leider irgendwelche Menschen wo mir sagen dass ich es nicht schaffen werde und ich eine Einschränkung hätte obwohl ich ganz normal und gesund bin und vor allem keine Höhen oder Platzangst habe. Und jetzt habe ich Angst vor dem Vorstellungsgespräch. Und denkt ihr mit meinen Umständen hätte ich das Zeug dazu? Weil ich es unbedingt will und ich gerne für anderen Menschen in der Not dasein möchte und helfen möchte. Außerdem warum….ich von der Freiwilligen Feuerwehr abgelehnt wurde???? Und für die Voraussetzung mach ich ja bald eine handwerklich technische Ausbildung.

Hallo zusammen,

ich bin auf der Suche nach einem eleganten Fitnesstracker im Idealfall mit Uhr die aber keine Mitteilungen/ Nachrichten/ Anrufe oder Ähnliches anzeigt.

Der Fitnesstracker sollte Apple kompatibel sein und im Idealfall mit der Apple App „Fitness“ funktionieren.

Hintergrund: Bis jetzt habe ich eine Apple Watch, mich nervt diese ständige Erreichbarkeit. Man bekommt alles immer direkt mit. Zum anderen - das größere Problem - die Leute die wissen das man eine hat erwarte auch z.T eine ständige Erreichbarkeit.

bitte schnell!

Ich war gerade joggen und ich habe allergisches Asthma. Ich habe vorher ordentlich was von meinem Spray genommen und heute ist es auch etwas kühler als die letzten Tage.

Ich dachte ich könnte joggen gehen, da ich normalerweise relativ häufig und auch sehr lange Strecken jogge. Aber auf einmal habe ich keine Luft mehr bekommen und bin leider über mein Limit gegangen. Mir ist auf einmal unglaublich schlecht und schwindelig geworden, alles hat gezittert, ich war wackelig auf den Beinen und ich konnte nicht mehr atmen.

Ich hab mich dann auf die nächste Bank gelegt, und jetzt hab ich das Gefühl ich brauche irgendwas süßes für meinen Kreislauf… Ich hab hier in der Nähe einen Rewe. Was hilft in so einem Moment? Mir ist immer noch etwas schlecht vom Kreislauf her.

Das von Nedura:
https://www.nedura.de/products/schwarzkummelol?variant=49893005754698

oder das von Nigela:
https://nigela.de/products/bio-schwarzkummelol-200ml-ungefiltert?utm_source=selecdoo&utm_medium=CPO&a_aid=adc&a_bid=97c44d76&subID1=33860412&gad_source=1&gad_campaignid=22699879911&gbraid=0AAAABALwBMXtPEfILgjbUYnhkJtHizEAB&gclid=CjwKCAjwsZPDBhBWEiwADuO6yxDD7ZNnogLs99mJr_oVfcW8yLRG9k_y5FROay-Mpm71YarbnLEzzBoCZvsQAvD_BwE

"Hallo zusammen, ich habe eine Frage zum Joggen. Ich wärme mich vor jedem Lauf auf und dehne mich gründlich. Trotzdem bekomme ich nach etwa 5 Kilometern immer Knieschmerzen. Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht oder Tipps, woran das liegen könnte?"

Ich bin gestern nach neun monate wieder 8 km gelaufen Heute habe ich Hüftgelenkschmezen beim gehen was kann ich dagegen tun?

gehe sonst , zweimal die Woche Joggen. Wollte heute Abend. Soll ich wegen der Hitze?

Frage steht oben. Das 1. Bild wurde einen Monat später als das 2. Bild gemacht.

Hallo alle zusammen,

ich besuche nach den Sommerferien die 12. Klasse am Gymnasium und spiele intensiv Geige. Sowohl Schule als auch Musik liegen mir sehr am Herzen, weshalb mein Alltag vom Lernen für Tests, Vorbereiten auf den Unterricht und Geige üben vollgepackt ist. Mindestens 2 Mal die Woche sitze ich bis 17 Uhr in der Schule und habe dann an Nachmittags 3 Tagen musikalische Programme und Samstags Chinesischschule. Die mir zur Verfügung stehende Zeit ist bereits jetzt knapp und das 2 stündige Geig-Üben oft eine starke Belastung nach der Schule.

Nun ist mir jedoch bewusst geworden, dass Gesundheit auch ein nicht zu vernachlässigender Aspekt ist, vor allem, da ich keinen Sport ausübe. Ich habe Normalgewicht und würde mich auf keinen Fall als ungesund bezeichnen, jedoch stimmt es , dass regelmäßiger Sport sicherlich auch für meine Psyche gut wäre und ich mir etwas mehr Abwechslung wünsche.

Jedoch bereitet mir mein voller Terminplan Sorgen, da ich meinen Fokus weiterhin auf Musik legen möchte, und es mir somit nicht erlauben könnte, zusätzlich an Turnieren teilzunehmen. Ich suche eine Möglichkeit, einen neuen Sport zu erlernen und/oder einfach körperlich fitter zu werden und Muskeln sowie Ausdauer aufzubauen. Folgende Sportarten/Aktivitäten würden mich interessieren: Tischtennis, Fitnessstudio, Schwimmen, Badminton, Tennis.

Wie kann ich Sport in mein Leben integrieren und mir selber beweisen, dass der Fokus auf ein Instrument, körperliche Gesundheit und Fitness nicht ausschließt?

LG und vielen Dank im voraus!

der oben is doch besser bisschen Muskel und der andere hat viel zu viele Muskeln kann doch nicht schwimmen

Wenn ja,welches Modell und was habt ihr bezahlt?

Nutzt ihr diese Funktion des EKG und alles was mit Herzkreislauf zu tun hat(gibt ja verschiedene Optionen) was wird da alles angezeigt ?

Gibt es eine extra App für jede Marke ?

Ist die Watch gut im Alltag zu Handeln oder zu groß am Handgelenk,Qualität etc?

Wer will mal bisschen Berichten?👍🏻

Wollte so 200€ - 250€ ausgeben

Und was denkt ihr darüber?

Bin 46 Jahre alt, wiege etwa 80 Kilo und seit etwa neun Monaten laufe ich nicht mehr.

Ein Kumpel von mir ist sehr trainiert und zieht komplett mit dem Sport durch und ist so motiviert das er aktuell nur 5% KFA hat. Bei ihm sieht man jeden Muskel, jede Ader und jede Sehne. Er ist also komplett ripped. Er selbst hat schon öfter Beschwerden das er sich den ganzen Tag so schlapp fühlt und er viel unmotivierter auf alles ist und er auch nicht mehr mast*bieren kann. Ich sagte ihn schon er solle mit den KFA wieder etwas höher aber er sagte er will jetzt noch den ganzen Sommer bis September noch ripped bleiben und dann wieder höher gehen.

Und jetzt frage ich mich ob es überhaupt noch gesund ist und gesund wäre noch 2 Monate einen so tiefen KFA zu haben?

Schlecht für die Gelenke

hallo an die Frauen wie findet ihr solch einen Körper beim Mann, was ist eure Eindruck wenn ihr so solch ein Mann in der Öffentlichkeit sieht?

Hey,

ich fliege morgen für eine Woche nach Spanien mit meiner Familie in den Urlaub.
Ich habe momentan diese Körperform. (s.Bilder)

Muss ich mich aufgrund des Übergewichtes am Pool bzw Strand schämen. Ich würde mir dort gerne auch was süßes gönnen, habe allerdings bedenken, dass die Leute dann schlecht denken…

danke euch

Bin grad in Düsseldorf Rhein und (Siehe Bild) bei dem Wetter heute über 28grad ist es schon voll. Und viele gehen schwimmen ich selbst war auch schwimmen überraschend angenehm.

Wenn ich Abends joggen gehe, ist alles herrlich. Gehe in der Mittagsonne joggen, wird mir schlecht und ich bekomme Kreislauf. Ich laufe die ganze Strecke (1 Stunde) und es ist sehr hart in der Sonne

Hi,

gibt so viele unterschiedlichen Varianten im Internet, was ist jetzt die richtige Ausführung um keine nachfolgenden Verletzungen zu bekommen?
Danke!

Moin!

Seit einiger Zeit bin ich wieder etwas sportlicher unterwegs. Anscheinend sagt mir der Kopf und der Körper, dass ich nach einigen Jahren "Faulenzen", wieder mehr Sport treiben soll. 😉

Ich arbeite im Schwimmbad und bin Fachangestellter für Bäderbetriebe. Aktuell gehe ich regelmäßig wieder etwas in's Wasser. Ist halt immer wieder so eine Sache aufgrund des inneren Schweinehundes. 😉 Im Moment ziehe ich das aber gut durch. Ist halt immer so eine Sache, wenn man jeden Tag auf's Wasser schaut.

Ich fahre täglich mit dem E-Bike zur Arbeit, egal welches Wetter herrscht und versuche Minimum 1x die Woche eine längere Tour zu unternehmen. Klappt halt nur nicht immer.

Nun habe ich mir überlegt, dass ich mir 'nen Boxsack und Handschuhe anschaffe und zu Hause mit dem Boxen anfange. Ist das mit fast 42 eine gute Idee oder sollte ich es lieber lassen? 😅 Bock hätte ich ja wohl. 🥊😎 Und wenn ja, worauf muss ich bei dem Kauf (Handschuhgröße, Gewicht vom Boxsack) achten?

Gruß und einen schönen Sonntag gewünscht.

Eigentlich könnte ich mir diese Frage sparen, aber als ich vorhin bei 25° joggen war, da habe ich ebenfalls jemanden Laufen gesehen, der aber mit einer Weste gelaufen ist 🥴 Klint absurd, aber: Das ist doch nicht normal, oder? (Außer er hat eine Krankheit, No Hate)

Daher meine Frage: Was habt ihr (bei diesen Temperaturen) zum Laufen an?

Hallo, ich habe gerade entdeckt, dass mein Handy mein Gehtempo aufzeichnen kann. Kann sowas auch die Apple Watch? Bzw. Gibt es eine bestimmte App dafür? Oder ist es nicht möglich, da die Uhr am Arm hängt?

Hallo, ich habe mit dem laufen angefangen und wollte fragen wie ich die laufeinheiten am besten in mein Training anpassen kann. Ich gehe ins gym und trainiere: Beine, Push, Pause, pull, arme, Pause, von vorne

hab gestern meinen ersten Lauf gemacht, hab 5,4km mit einer pace von 5,43 geschafft (war für mich sehr anstrengend).

wie oft in der Woche soll ich laufen und wie schnell, an welchen Tagen? Meinen Split würd ich gerne so beibehalten. Ziel ist es natürlich schneller und weiter laufen zu können.
Als zusätzliche Info, ich sammle jeden Tag 10.000 Schritte, also ohne die Einheiten, weiß nicht ob das relevant ist.

Hallo Miteinander, wie lange habt ihr trainiert bis ihr ein Sixpack bekommen habt oder diese vertikalen Bauchlinien? Und Welche Übungen und wie oft habt ihr diese gemacht? Wie habt ihr euch motiviert? Wann habt ihr die ersten Erfolge gesehen?

Gruss

Hallo, ich werde am Wochenende meinen ersten offiziellen Marathon laufen in Wiesbaden. Ich habe seit ich klein bin oft trainiert, laufen war schon immer ein Hobby. Allerdings habe ich im letzten Jahr nie mehr als 18 KM absolviert (sehr langsame Pace).
Diese konnte ich aber ohne gehpause und auch bei Hitze durchstehen.

Kann ich einen Marathon schaffen wenn ich es ruhig angehe? Mir geht es nicht um top Zeiten, sondern darum es zu schaffen.

Hat jemand Tipps? Sollte ich morgen nochmal ein kurzes Training einplanen morgens? Wie stehen meine Chancen es zu schaffen? Was sollte ich am besten den Abend davor essen/ am Tag des Laufs frühstücken?

lg :)

Wie viele Kalorien verbrenne ich ungefähr, wenn ich beim Laufband für 30 Min., 5 km/h Geschwindkeit auf Steigung 10 laufe?

(Ich wiege 73 kg, bin weiblich, 17 Jahre alt und 1,64 cm groß).

Hey,

ich werde oft nicht auf Partys eingeladen, da jeder weiß, dass ich von Alkohol nichts halte. Das hat aber zur Folge, dass ich zwar meiner Gesundheit etwas Gutes tue, aber den Anschluss zu dieser Freundesgruppe verliere bzw. allgemein nie die Erfahrung mit feiern mache. Daneben aber auch keine neuen Kontakte knüpfe…

Und das möchte ich eigentlich alles nicht verpassen - würdet ihr deshalb in Maßen auch Alkohol trinken? Oder wie würdet ihr damit umgehen?

Danke!

Gerne mit Alter (nicht zwingend)

Ich finde es toll, und ihr?

Vielleicht kann ja jemand helfen.
Ich habe am Samstag meine neue Garmin Forerunner 165 Music eingerichtet. In der ersten Nacht hat sie meinen Schlaf super aufgezeichnet.

Ab Sonntag hat sie keinen Schlaf mehr aufgezeichnet. Ich habe nichts an der Einstellung verändert, sie genau so getragen wie die Tage zuvor auch. Laut allem möglichen gegoogle habe ich auch alles richtig eingestellt.

Hat jemand auch diese Erfahrung schon gemacht und hat eventuell einen Tipp?
Bin echt am Verzweifeln...diese Funktion ist für mich jetzt nicht Überlebensnotwendig. Ich muss meine Uhr auch nicht unbedingt beim Schlafen tragen. Habe ich vorher mit meiner Apple Watch auch nicht gemacht.

Ihr Lieben,

ich befinde mich momentan sehr im Kaloriendefizit und möchte gerne mindestens 15 Kilo zunehmen. 100G Nüsse liefern ja bereits ca 650 Kalorien.

Ich würde versuchen jeden Tag (zum normalen Essen) mindestens 100-150 Gramm Nüsse zu essen. Ist das in Ordnung oder kann das irgendwann schädlich sein? Dazu esse ich natürlich täglich Obst, Gemüse, ab und an Fastfood etc.

Falls ihr weitere Lebensmittel kennt, die ähnlich einfach runterzukriegen sind und auch so viele Kalorien haben, gerne nennen und falls ihr zusätzlich Tipps habt um einfach schnell zuzunehmen, bin ich auch dankbar für Tipps :-)