Was sind gute Aufwärmübungen vorm joggen?

Einfach ein bisschen stretchen oder Hampelmann reicht aus. Bei dem Wetter muss nicht viel gemacht werden. Das warm werden würde im Grunde schon beim leichten joggen passieren in 5 Minuten, dann kann man schon (etwas) steigern.

Warm wird mir beim Laufen ganz alleine. Einfach den ersten Kilometer etwas ruhiger angehen reicht vollkommen aus.

dehnen, hampelmänner und Übungen für die Waden etc

Liegestützen, Seilspringen.

Ist nicht joggen das aufwärmen😅