Wie kann ich kurzstreckenlauf trainieren?
so ein paar hundert meter aus dem Stand möglichst schnell laufen.
Geht das auch mit einem Knie, das schon etwas ächzt manchmal? Joggen soll ja nicht so gut sein, vielleicht geht es aber mir kürzerer Belastung.
1 Antwort
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Trainingsplan, Joggen & Laufen, Sportarten & Sportler
Die kurze Belastung eines Knies im Sprint ist um Einiges höher als beim Joggen.
Beides nicht ideal für vorhandene Schädigungen.
Lieber Rad fahren und die Muskulatur drum herum mit klugem Krafttraining aufbauen.
Woher ich das weiß:Hobby – Erfahrung aus 28 Jahren Fitnesstraining und Kraftsport
hast Du einen Tipp für das kluge Krafttraining? Was kann ich da für Übungen machen, möglichst ohne Geräte, was auch daheim geht.