Essen/trinken vor joggen?
Hey.
Also bin morgen um 9Uhr joggen. Allerdings frühstücke ich immer erst um 11.
Soll ich deshalb vorm joggen was essen/trinken und wenn ja was ist am besten?
Joggst du das erste Mal?
Nein
6 Antworten
Nein notwendig ist das nicht und wenn du es auch nicht gewöhnt bist nach dem aufstehen gleich was zu essen solltest du es eher nicht machen.
Hallo:)
Ja, iss und trink etwas vor dem Joggen um 9 Uhr, da du sonst bis 11 Uhr nichts zu dir nimmst. Am besten ist eine Banane oder ein kleines Stück Toast mit Marmelade, etwa 30-60 Minuten vorher, dazu Wasser. Diese leicht verdaulichen Kohlenhydrate geben dir schnell Energie, ohne den Magen zu belasten.
Nein. Wasch dein Gesicht und Mund und gehe aufs Klo und trinke 2, 3 schluck Wasser. Dann gehe joggen. Erst um 11 Essen
Nur was leichtes essen (Banane z.b.) . Und trinken z.b. (Wasser mit Salz für mehr Elektrolyte)
Ich esse meistens nichts vor dem Joggen, ggf eine Banane oder Apfel - aber erst danach richtig, da ich sonst Probleme beim Laufen habe :)
Dankeee