Gesunde Ernährung – die neusten Beiträge

War das zu viel ?

Frühstück: Mangojogourt 400 g ca 244 kcl

snack: Müsli Haferflocken 50 g ein Apfel 150 g Naturjogourt alles ca 400 kcl

mittag: Linsen mit Spätzle Spätzle ca 80 Gramm Linsen weiß ich nicht

Snack: 400 ml hafermilch ca 160kcl ein Apfel ca 100 kcl

abend: 3scheiben Brot 360kcl ein Veganer Käse ca 60kcl ein Aufstrich ca 20-30 kcal vier kleine Tomaten zwei kleine Essiggurken

war das alles für einen Tag schon sehr viel oder ? Ich bin 16 w 160 und wiege 49,3 kg

Ist das eine normal Menge

Mit was esst ihr Haferflocken?

Hey Leute, ich hätte eine Frage und zwar darf man Zink, Omega3, Magnesium und Vitamin D an einem Tag konsumieren? Ich habe mal gehört, dass man nicht so viele Vitamine an einem Tag konsumieren soll.

Danke im Voraus :)

Oder habt ihr dafür kein Verständnis?

Habt ihr Empfehlungen für gesundes Essen im Restaurant? Also zum Beispiel Sommerrollen oder sowas. Am besten das Essen nennen und wo man es findet (Thai Restaurant etc)

Habe Zucchini und Paprika noch da. Möchte heute nicht einkaufen, da ich krank bin

Mache Urlaub mit meiner Familie in Spanien. Habe schon online auf der Website verschiedener Supermärkte nach einem Äquivalent zu Magerquark gesucht, aber nichts mit ähnlichen Nährwerten gefunden... Kennt ihr da welche oder könnt was empfehlen? Gibt es das überhaupt in Spanien?

• Gibt es gesunde Tiefkühlkost und Dosennahrung?

Was könnt ihr mir empfehlen?

also Toastbrot mit butter und nuttella oder Cinnie minnies bzw. Lion Cornflakes

Sind die sehr eklig?

Was kann man bei über 30 Grad mitnehmen in die Schule zum essen?

Weil zu Beispiel Butter, Käse, Joghurt und Wurst sind da ja nd so geeignet

Und Obst is dann in der 2. Pause auch nd mehr gut

Und Brot ohne was schmeckt ekelhaft

Darf ich Kohlenhydrate wie reis, weizentoast, weitennudeln essen?

War mein Abendessen

Ich habe zur tiefsten Corona-Zeit angefangen mich mehr mit Kochen zu beschäftigen und probiere bis heute immer wieder neue Gerichte aus.

Ich bin aber zu dem Schluss gekommen - das werden jetzt viele nicht hören wollen 😅 - dass mir Fertiggerichte besser schmecken. Mit Fertiggerichten meine ich jetzt nicht das Zeug für die Mikrowelle, sondern alles, was es in Tüten zum Anmischen gibt.

Gibt's hier noch andere Leuten, denen es auch so geht, oder bin ich wirklich der Einzige?

Viele Leute sagen, dass Zucker ne Droge ist.
Habe auch gehört dass der Körper wenn man Zucker nimmt körpereigene Opioide produziert. Das einzige was ich gemerkt habe als ich mal ausprobiert habe relativ viel Zucker zu nehmen in kurzer Zeit, war das ich dannach fast auf meinem Sessel eingeschlafen bin. Aber stimmt das, dass Zucker ne Droge ist? Wie wirkt Zucker genau auf Gehirn und Körper? Danke für gute Antworten :)

Ist es schädlich wenn an meinem Bonbon etwas Papier von der Verpackung kleben bleibt und ich es mit esse ?

Die Leute essen jeden Mist, man kann den Menschen heute alles andrehen oder ?

Ich esse immer jeden tag 100gramm haferflocken und hab danach durchfall. Ich habe dann glutenfreien haferflocken gekauft und immer noch durchfall. Woran könnte das liegen?

Günstig, machen satt, vielseitig verwendbar. Kartoffelpürree, gekochte Kartoffeln, Bratkartoffeln, als Beilage.

Und auch schnell zu machen, während es kocht bereitet man den Salat zu oder das Gemüse, deckt den Tisch, brät das Fleisch an.

Nur wie oft pro Woche kann oder sollte man Kartoffeln essen?

Wir haben ein Wettessen mit Eiern. Ich esse normalerweise nicht vielen Eier. Ist es schlimm wenn ich also einmalig 30 Eier zum Wettessen esse?

Kann mir jemand erklären warum das so ist?Also zu mir ich bin nicht Laktose intolerant oder so ,aber immer wenn ich mir Rührei mache oder irgendwas mit Eiern,dann fühle ich mich nicht mehr so gut und mir wird schlecht.Sehr stark auch beim Frühstück.

Kann mir jemand vielleicht sagen ,was es sein könnte?

LG.A

Hallöchen, Ich muss heute Pizzen für eine Party besorgen (35Leute) und bin mir unsicher wie viele ich am ehesten kaufen sollte.

Ich hatte überlegt entweder 15 normale Pizzen (26cm Durchmesser) für jeweils 5,99€ oder machen 6 familienpizzen (60x40cm) 26,00€ pro Stück mehr Sinn?:)

Option C wären Pizzen von L‘Osteria, diese Kosten 9,60€ pro Stück und haben einen Durchmesser von 45cm, also auch recht groß!

Es gibt auch Snacks, also gäbe es bei zu wenig Ausweichmöglichkeiten!

Das Budget sind ungefähr 150€

Ich freue mich über eine Antwort, vielen Dank:)

Was sagt ihr, habe ich heute zu viel gegessen, habe nämlich so das Gefühl und vielleicht könntet ihr auch sagen was ihr glaubt wie viele Kalorien das waren?

Frühstück:

Einen Pfirsich

Ein halbes Brot (Weizen) mit Käse (1 Scheibe) und eine kleine Hälfte Vollkornbrot mit Honig und einen Kaffe gesüßt mit Agavensirup

Mittag:

Etwas Blumenkohlsuppe

Etwas von einem Gnoggi Auflauf mit Tomaten, Tunfisch, Feterkäse und Pilzen

Eine Schale Paradiescream (Pudding) ca. 1/2 Schale. Getrunken habe ich 1/2 Glas Erdbeersaft 

Nachmittags/Kaffeezeit:

Getrunken habe ich ein ganzes Glas Erdbeersaft gemischt mit Wasser und gegessen ein kleines Stück Bienenstich (Kuchen)

Abends:

7 panierte Blumenkohlköpfe

Eine Art Omelett (eine Ecke), da drauf waren Ei, Tomate und Fleischwurst)

Und noch 2-3 Löffel von einem Gnoggi Auflauf (der war mit Tomate, Pilzen und Tunfisch) und einen Tee

Zwischendurch gab es noch einen Pfirsich

Würde man abnehnen und wenn man gemüse supoen isst wäre es ja auch gesynd und wie lange könnte man es machen? 2 wochen 3 wochen?

Ist es gesund und optimal um Masse zuzunehmen, wenn man jeden Morgen 5 feste Eier zu sich nimmt?

Brot in der Größe aber nicht mit so einer dicken Schicht Butter wie auf dem Bild.

Folgende Situation, vor paar Monaten ist meine Mutter ausgezogen, bisher hat die immer für mich da gekocht. Jetzt wohne ich alleine mit meinem Halbbruder zusammen, dass heißt, ich muss für mich jetzt selbst kochen. An sich kein Problem, ein wenig Ahnung habe ich ja, nur koche ich immer das gleiche und ich will mal was neues ausprobieren.

Ich esse meistens immer nur Nudeln, dann diese "fertig-Pulver-Tüten Gerichte, wie Chili Corn Carne, Nudelauflauf, Spaghetti" Pfannengerichte wie z.B Cordon-Bleu, Bratwurst usw.

Genau das stört mich ein wenig, weil ich sonst immer nur das gleiche Esse. Wo meine Mutter noch bei uns gewohnt hat, hat Sie immer geiles Essen gemacht.

Habt ihr Ideen, was man als Anfänger kochen könnte?

Ich esse immer Hähnchenbrust u. Lachsschinken, was anderes schmeckt mir nicht . Ich würde gerne frischkäse oder Käse nehmen, mag ich aber nicht…

was nimmt ihr immer ?

Kennt ihr das auch, dass ihr bei manchen Menschen oder in manchen Situationen einfach so viel esst wie ihr in einem regulären Tag sonst nicht essen würdest bzw esst? Habe das zb immer bei meiner Oma, wenn ich bei ihr bin esse ich immer viel mehr als ich sonst zu Hause esse, was absolut nervig und doof ist haha.

Habe irgendwie noch Hunger und möchte was essen weiß aber nicht was, habt ihr Ideen?

Frage an die Leute ab 35!

Es kommt mir vor, dass das Obst die letzten 2 Jahre an Geschmack und Aroma verloren hat. Kann es sein oder verliere ich bloß meine Geschmacksknospen, wegen des Alters? (bin Ende 40)

Wem geht es so...........

Ich passe zurzeit in den Sommerferien auf ein Mädchen auf! Die Eltern von ihr sind nämlich immer arbeiten und keiner hat sonst Zeit.

Ich muss auch immer etwas kochen, jedoch gibt es da ein Problem. Die Familie hat keine Früchte oder Gemüse zu Hause. Das darf ich nicht einkaufen, da es ihr Geld ist und es eine Liste gibt was ich kaufen soll. Alles nur Fleisch und fettige Sachen.. Das Kind ist übergewichtig und ich mache mir Sorgen. Ich habe ihr schon mal Gemüse zum Essen dazugegeben aber das bleibt übrig und ich möchte ihr nichts zwingen zu Essen..

Jedoch mache ich mir Sorgen um ihre Gesundheit. Wie soll ich es den Eltern beibringen, geht Sünder zu essen? Oder geht es mich eigentlich nichts an?

Hallo Leute,

ich habe seit ein paar Monaten eine Kalorien-zähl App. Laut dieser brauche ich in den Ferien ca. 1200 Kalorien. Ich bin 14 und 164cm groß und wiege ca. 70 Kilo. Ich wollte auch abnehmen und wenn ich in der Schule bin brauche ich mit Sprt so 1600 bis 1800 Kalorien. Das schaffe ich oft leider nicht, aber wie auch immer. Ich wollte fragen ob das genug ist weil es für mich schwierig ist 3 Mahlzeiten da rein zu kriegen. Wenn ich nur zwei esse, dann macht sich meine Mutter Sorgen und sagt ich esse nicht genug. Jetzt ist erstmal genug Text.

Danke für Antworten im voraus <3

Und welchen Salat isst ihr gerne?

Wenn man abends nach intensivem Kraftsport Pommes im Ofen macht ( ohne Öl)

hallo kennt jemand gesunde ausgewogene Fertiggerichte zum Beispiel aus der Dose oder tunk Tüte über eine Antwort würde ich mich freuen danke und lg

Ist es schlimm, wenn man manchmal nur 2 isst?

Ich würde gerne Abnehmen, weil ich für mein alter viel zu fett bin (Soll nicht bodyshaming sein, ich will nur gesünder leben und mich wohler fühlen).

An sich kann ich mich eigentlich sehr gut Gesund ernähren, das problem ist aber eher das ich sehr gerne süßigkeiten Essen bzw. öfters so ein drang habe Zucker zu mir zu nehemen.

Beim Abnehmen ist aber Zucker halt nicht so geil bzw. man nimmt nicht ab.

Und das ist halt sehr anstrengent, weil sobald ich etwas abgenommen habe, es durch süßigkeiten wieder zunehme. Ich weiß halt nicht wie ich weniger den drang bekommen kann Zucker zu sich zu nehemen. Ich bekomme manchmal heißhunger attacken von Süßigkeiten und das nervt halt.

Das ist aber auch nur bei Süßigkeiten so, bei deftigen sachen aber nicht.

Hatte wer von euch selber solche erfahrungen damit gemacht? Also bezüglich auf Zucker?

Wenn ja wie konntet ihr euch von Zucker "abgewöhnen" also weniger den drang haben Zucker zu sich zu nehemen?

Hi,

seit Kurzem habe ich mich beschlossen intuitiv zu essen, sprih keine Kalorienzählen und so ein Kram. Ich versuche einfach gesund zu essen sprich Obst, Gemüse, Reis, Eier, Fleisch , Fleischerstatz etc. Aber wenn ich keine Kalorien zähle esse ich mehr als ich verbrauche und das führt ja LANGFRISTIG zu einer Gewichtszunahme und das stört mich halt, weil ich eigentlich keinen Bock auf Zunahme und Kalorienzählen habe.

Habt ihr Ideen wie man das Problem löst?

Danke

Hallo,

Ich W 15 Jahre alt (48kg/1.62 groß)

Ich ernähre mich sehr gesund und ausgewogen und ich geh 3-4 mal in der woche ins Fitnessstudio.

Gestern war ein stressiger Tag und ich hatte einen "fresstag" : pasta,Spagetti eis,1x Dose pringels und ein paar kekse.

Nach solchen Tagen verspüre ich keinen Hunger mehr was mich stört. Ich habe damals dann immer 1 Tag nichts gegessen um es auszugleichen aber ich weiß selbst das es nicht gesund ist. Ich möchte trotzdem meinen Hunger zurück bekommen und ich weiß nicht ob ich normal essen soll oder 1x Tag nichts essen soll.

Ich möchte einfach das sich mein Magen wieder beruhigen kann und das mein Hunger zurück kommt. (Mein Bauch sieht nach solchen Tagen optisch größer aus und es geht nur weg wenn ich danach nichts esse)

Würdet ihr lieber 3 Zigaretten pro Tag rauchen oder jeden Tag 100g Zucker konsumieren?

Hallo, was haltet ihr von Fisch Stäbchen beim abnehmen? Bin grad am überlegen, was ich mir später zum Essen machen könnte und bin auf die Idee gekommen, Kartoffeln mit fisch Stäbchen zu essen. Weiß dennoch nicht so ganz, ob das effektiv zum abnehmen geeignet ist.

Hi, bin in Ägypten und die Küche meiner Ferienwohnung ist so ekelhaft, dass ich dort nichts kochen werde. Bin einen Monat auf Budget hier, da hab ich mich gefragt ob es nicht ok wäre morgens nur Früchte (Banane, orange, Apfel) zu essen. Bin eigentlich grad im Muskelaufbau, weiß nicht ob sich das da anbietet. Will aber auch nicht jeden morgen für ein taxi bezahlen um ins restaurant zu gehen.

Wenn ich einen durchtrainierten Körper bekommen möchte darf ich dann Nutella essen oder muss ich es komplett weglassen?

Hallo,

ich bin 19, 2,08m groß und wiege derzeit 95kg. Mein Ziel sind 115kg Körpergewicht und jetzt frage ich mich ob das noch gesund ist 6000kcal am Tag zu essen!

Danke im Voraus für eure Antworten

oder bleibt ihr streng ?

Ich meine 50 g am Tag, wenn ich 2 Fruchtjoghurts esse pro Becher sind 25,6 g Zucker, in 150 Ml also diese 2 Becher. Danach darf ich nichts mehr essen was Zucker hat, sonst übertreffe ich den täglichen Limit von 50 G, was okay ist, so wie die WHO es sagt.

Welches Fett ist gesünder zum Kochen?

Hi,

Ich in letzter zeit immer so nen hungerauf Rührei, daher meine frage wenn ich jeden abend 2 Rühreier essen würde, hätte das auch was schlechtes, oder nicht?

Und ja ich weiß Rührei ist generell gut wrils nährreich ist und so.

Oder mal auch gefragt was hätte das für vor und Nachteile?

Rezeptur? Herstellung?

Habt ihr bestimmte Essenszeiten? Wie viel esst ihr so (Portion)?Esst ihr zwischen den Mahlzeiten? Wie oft esst ihr süßes ? Was habt ihr heute so gegessen?
Ich habe (hatte) Bullimie , versuche mich ans normale Essen zu gewöhnen, deswegen frage ich. Bin schon 3 Monate vom kotzen ,,clean‘‘

Hi,

ich bin 13 sowie meine Mitschüler und wir haben verschiedene Ernährungen. Die einen achten sehr was sie essen während die anderen sich viele Sachen gönnen. Ich weiß irgendwie nicht ob ich achten soll was ich esse oder ob ich einfach wie ein Teenie das esse auf das ich Bock hab weil man nur einmal Jugendlich ist.

Was habt/würdet ihr machen?

Bereut ihr es wenn ihr es gemacht habt?

LG

Ich versuche mich gerade möglichst gesund und regional zu ernähren und würde gerne etwas backen ohne Zucker, andere industrielle Süßungsmittel (Honig erlaubt) und ohne Weißmehl. Hat da jemand ein gutes Rezept (oder mehrere 😉) für mich?

Danke schon mal im Voraus ☺️

Oder ist dass das selbe?

Oder kann ich etwas verbessern? Ich möchte mich gesünder ernähren in Zukunft

Hey ich esse jeden Tag eine Smoothie Bowl oder trinke einen Smoothie und fühle mich dadurch viel besser! Ich merke das ich tatsächlich weniger ess da die smoothies einen so Sättigen. Ich habe auch auf einmal 3 Kilo abgenommen und ich weis nicht ob das ein gutes Zeichen ist oder nicht. Ich habe in meinen smoothies immer verschiedene protein powder drinnen. Jetzt wollte ich fragen ob das überhaupt gesund für meinen Körper ist so viele smoothies zu trinken/essen?

Ich bin derzeit Diätphase und ich esse kaum Zucker, außer beim Kaffee.

Ich frage mich aber, wenn man z.B in den Lidl geht, dann sieht man extrem viel Zucker:

Backwaren, Süßigkeiten, Energie drinks, verarbeitetes Tiefkühlzeug usw.

Warum eigentlich? Das ist doch extrem gesundheitsschädlich.

Wenn ich jetzt krass viel Olivenöl trinke kann das gesundheitsschädlich sein? Habe glaube ca so 25-35ml getrunken (bin schlecht in abschätzen)

Ich esse ausschließlich Reis, Glasnuden, Hülsenfrüchte, Gemüse, Fisch und ein wenig Obst.

Ich habe eine Studie gesehen, dass die mediterrane Ernährungsform , also viel Fisch Olivenöl und Gemüse, als die gesündeste Ernährungsform gilt. Jedoch hab ich daraufhin einen Artikel gesehen der meinte dass die gesündesten Menschen laut einer Studie sich sehr fettarm Ernähren und hauptsächlich Kohlenhydrate zu sich nehmen. Aber die mediterrane Ernährungsform ist da ja fast das Gegenteil? Wie kann das sein? Welche ist jetzt gesünder?

Ich vergesse morgens zu frühstücken.

Heute:

- paar Trauben

- paar Johannisbeeren

-paar Heidelbeeren

-1 Karotte

- paar Erdnüsse

-paar Walnüsse

- paar Kirschen

- paar Brombeeren

- 1 Kugel Eis

- 1,5 l Wasser

- 500 ml Kakao

- 1 Brötchen mit Mett

- 1 Brötchen mit Salat, Tomate, Gurke, Radieschen, und 1 Ei

- 1 Avocado

- 1 Mini Paprika

1, eine Portion Nudeln mit Tomatensoße

- Haferflocken

Hallo, und zwar will ich fett verlieren aber hab gerade bock auf pommes daher wollte ich fragen ob man die wenn man die nur im Backofen macht essen kann oder ob die dann immer noch zu ungesund sind

Ich esse schon seit ein paar Jahren kein Fleisch und auch keinen Fisch mehr. Jetzt habe ich aber letztens ein großes Blutbild machen lassen und habe vielleicht eine Schilddrüsenunterfunktion. Mein Arzt hat gesagt ich solle mehr Jod in Form von z.B Fisch essen. Eigentlich hatte ich mir vorgenommen nie wieder irgendwelche Tiere zu essen aber die ganze Zeit Tabletten schlucken finde ich auch nicht schön. Fändet ihr es moralisch vertretbar ab und zu wieder Fisch zu essen? Ich bin mir echt unsicher :/ . Eigentlich will ich es eher nicht

Hi,

Meine Frage ist, ob es sinnvoll ist bei Mc Donalts kein Fleisch mehr zu essen. Das mache ich, das heißt ich esse weder Burger noch Nuggets. Aber dafür eher das Eis und manchmal Pommes. Denn ich habe mal gehört dass das Fleisch dort schlecht ist. Also qualitativ minderwertig. Doch ist dieser Verzicht überhaupt sinngemäß oder sollte man komplett auf McDonalts und BurgerKing sowie KFC verzichten. Denn ich esse sonst auch bei Imbissen alles, selbst Fleisch

Was ist gesünder ?

Ich lasse das Mittagessen immer aus ,das gibt es erst zu Abends. Also Frühstück und Mittagessen ist gleich 2 in 1 bei mir. Aus was sollte der Brunch am besten aussehen ?

Ich esse meisten nur eine Buttersemmel ,oder 2 gekochte Eier dazu. Oder nur ein Müsli mit Milch. habt ihr Tipps für ein schmackhaftes gesundes Frühstück das aber nicht zu teuer ist ? Also Kaviar mein ich jetzt nicht. oder sagt mir besser wie euer Frühstück aussieht. vielleicht bekomme ich dadurch Anregungen.

Also ich Esse sehr gerne Reis und auch Sushi. Von meim Vater weiss ich, dass er Reis gerade zu Verabscheut.

Deshalb wollte ich hier mal sehen, ob mehr Leute Reis mögen oder nicht.

Ihr könnt anonym bleiben oder auch was zu eurer Abstimmung schreiben, wie ihr halt wollt.

Ach ja, ihr könnt auch gerne Geschlecht und Alter angeben.

Ich bin Männlich und 20 Jahre alt.

Signalisiert der Körper auf diese Art, dass dieser unterzuckert ist.

Ich esse seit neuestem jeden Abend ein Müsli. Meistens schaue ich dabei YouTube oder einen Film. Das ist sozusagen mein Snack. So wie andere Chips bei filmen essen, esse ich mein Müsli. Und dann habe ich mich gefragt ob es eigentlich sehr schlimm ist, wenn ich jeden Tag Milch konsumiere. Ist ja in dem Sinne eine Schüssel Milch. Ist das zu viel Milchkonsum oder ist das in Ordnung?

Ich möchte Gemüse möglichst flüssig wie ein smoothie zu mir nehmen. Meist nehme ich gefrorene Gemüse. Wie bekomme ich es zu einer Art smoothie. Muss ich es vorher kochen. Nehmt ihr ein Entsafter oder mixer? Muss ich es wenn ich es aufbewahre kühlen?

ich esse täglich diese Kohlenhydrate um etwas vom Gewicht her zu zunehmen, nur mit so vielen Kohlenhydraten tue ich mir kein Gefallen, eher das Gegenteil

meine frage wäre, welche werden nicht zu Glucose umgewandelt und kann meine Haut und Darm wieder in Gang bringen.

Und enthält schweinefleisch antibiotika ärückstände und hormone, die ins fleisch übergehen, nach dem braten vorhanden sind und vpn menschlichen körper aufgenommen werdem.

ich bin bodybuilder und esse seit 5 jahre täglich 800 gramm fleisch. meist geflügel aber auch oft schwein.

ic esse jedoch kaum würstchen, aufschnitt oder schinken.

und viel kh dazu und gemüse. ab und an obst. (5 mal die woche)

blutwerte sind top.

fühl mich sehr gesund.

lediglich mein bindegewebe ist gerissen vom muskelzuwachs. liegt das am schwein?

hätte ich eine bessere potenz ohne fleisch? liefert dieses nahrungsmittel doch eisen, zink und wichtige b vitamine , die für potenz als auch neven wichtig sind.

Hallo

Ich bin jetzt eine Woche im Urlaub. Ich habe leider meine Vitamin B12 Tabletten vergessen. (Ich esse kein Fleisch und meine Ärztin hat mir empfohlen, Vitamin B12 einzunehmen.) Ist das schlimm und werde ich dadurch wieder einen Mangel haben?

Vielen Dank im Voraus

Hi,

Ich brauche ein paar ideen für Frühstück zum zunehmen. Möglichst viele verschiedene, da ich nicht jeden tag das gleiche essen kann.

Habt ihr ein paar Ideen die nicht so schwer im magen liegen, da ich früh nicht so viel und schweres essen kann, weil ich schnell satt werde.

Um zuzunehmen kann ich das Frühstück auch nicht auslassen, nur weil ich da kein hunger habe, da ich sonst nicht auf meine kalorien komme, trotz kalorienshakes am tag über.

Ich brauch dringend möglichst viele Ideen. Vielleicht auch ein paar rezepte für Porridge, da hab ich bisher noch nicht viel gefunden.

Danke schonmal im vorraus.

LG

Hallo, also mein problem ist dass ich nicht weiß was ich nach der schule essen soll, da meine mutter fast jeden tag in der arbeit ist und so nix kochen kann. Ich hab mich jetzt auch schon zulange von Tiefkühlpizza ernährt und deswegen wollte ich jetzt selber mal was kochen. Es sollte aufjeden fall schnell gehen und möglichst gesund sein. Hättet ihr da vllt paar rezepte. Also uch ess eig so gut wie alles. Es sollte dann auch für meine mutter reichen weil ich dann für sie mitkoche. Bitte kommt jetzt nicht mit so 0815 nudel gerichte weil davon bin ich auch schon satt hahah. (Btw bin w14)

Was findet ihr besser und was ist gesünder wenn man Putenscheiben belegen will

Hallo und zwar versuche ich seit 2 Tagen komplett auf Zucker zu verzichten bzw. Süßigkeiten oder süßgetränke es klappt auch ganz gut, aber ich Tracke mein Essen wegen meinen Sport usw und ich komme am Tag nicht unter 20 Gramm Zucker also meistens 23-25 Gramm Zucker weil auch in normalen Sachen wie Brot usw auch Zucker drinne ist da ist meine Frage ist das dennoch schlimm wenn ich am Tag versuche so wenig Zucker wie möglich zu mir zu nehmen aber halt dennoch die 20-25 Gramm nicht verhindern kann( ich mache das weil ich Gelesen habe das Zucker ein Pickel Auslöser ist,in hohem Konsum und ich einfach gesunder leben will,stimmt das?). Danke schon mal und entschuldigt meine Rechtschreibung:).

Hallo,

ich bin 19 Jahre alt und ernähre mich seit ca. 5 Jahren vegetarisch. Mein Problem ist, dass ich in den letzten 2 Jahren öfter Probleme mit Vitamin/Mineralstoffmangel habe. Seit einem Jahr habe ich extreme Probleme mit Haaren und Haut( meine eigentlich dicken kräftigen Haare sind sehr dünn und strohtrocken, meine Haut ist ausgetrocknet und öfter entzündet, die Wundheilung sehr langsam). Mein Erscheinungsbild ist mir ziemlich wichtig deswegen wäre meine Frage welche Tipps ihr habt. Ich überlege mir auch ob ich vorerst wieder Fleisch esse bis die Speicher wieder voll sind. (Meine Ernährung ist ausgewogen: Milchprodukte ,Nüsse, Vollkornprodukte und viel Gemüse).

Guten Tag erstmal,

da ich mich in letzter Zeit sehr viel mit Ernährung beschäftige, habe ich dementsprechend auch viel über Fruchtzucker (Fruktose) gelesen. Das ist ja praktisch in fast allen Früchten enthalten. Auf praktisch allen Internetseiten, die ich durchforstet habe, steht, dass Äpfel in dem Sinne ungesund sind, da sie viele verschiedene Zuckerarten enthalten (Fruktose, Glukose und Saccharose). Bislang bin ich jedoch immer davon ausgegangen, dass jede Frucht und jedes Gemüse gesund sind. Nun wurde ich ja anscheinend eines Besseren belehrt. Ich möchte von Zeit zu Zeit eine zuckerfreie Ernährung durchführen und dazu meine Frage: Muss ich dazu auf Äpfel verzichten?

Von der Veganer Seite hört man immer dass Eier extrem ungesund sind und den Cholesterin Spiegel in die Höhe schießen lässt und auf der anderen Seite lese ich immer wieder dass das laut Studien eben nicht der Fall ist und die keine Probleme im Körper anrichten. Was stimmt denn jetzt?

Hi Leute ich wollte fragen ob ich beim abnehmen mein mager Quark statt Fleisch essen kann und trotzdem stark bleiben kann mir geht es grade darum abzunehmen und meine Stärke da zu lassen da ich grade etwas stolz auf meine Stärke bin mein diet es plan steht auf meiner letzten Frage. Ich möchte zu meinen ess plan 3 gekochte Eiweiß hinzufügen und 100g mehr mager Quark. Was würden ihr dan sagen?

Hallo,

Ich bin 21 Jahre alt und wohne seit ich 18 bin in meiner eigenen Wohnung. Ich ernähre mich gesund und kaufe dementsprechend auch immer ein. Ich wurde deshalb schon zweimal sogar im Supermarkt angesprochen und mir wurde etwas gesagt wie, dass derjenige es toll findet das junge Menschen auch kochen.

Auch auf der Arbeit werde ich öfters mal von Kollegen gefragt ob ich denn kochen würde für mich alleine und wirken dann erstaunt das ich das wirklich mache.

Ich denke mir dann immer natürlich, wie soll ich mich denn sonst ernähren?

Ist das wirklich so außergewöhnlich?