Welche Ernährungsform ist die gesündeste?
Ich habe eine Studie gesehen, dass die mediterrane Ernährungsform , also viel Fisch Olivenöl und Gemüse, als die gesündeste Ernährungsform gilt. Jedoch hab ich daraufhin einen Artikel gesehen der meinte dass die gesündesten Menschen laut einer Studie sich sehr fettarm Ernähren und hauptsächlich Kohlenhydrate zu sich nehmen. Aber die mediterrane Ernährungsform ist da ja fast das Gegenteil? Wie kann das sein? Welche ist jetzt gesünder?
3 Antworten
Mediterran aber wenig Fett - sicherlich geht das. Man muss halt genau schauen, dass man Produkte mit wenig Fett auswaehlt und Fleisch fast oder ganz weglassen. Fettreichen Fisch meiden und auf Obst und Gemuese setzen.
Natuerlich ist es gesund wenn man die hochfettkomponenten weglaesst
Es gibt keine allgemeine bzw. pauschale "gesündeste" Ernährungsform.
Das ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich.
Gesund sind diese Ernährungsformen alle, aber die gesündeste von allen existiert nicht pauschal.
Es hängt am Ende des Tages von der Qualität und der Menge deiner Lebensmittel ab, ob die Ernährungsform gesund ist oder nicht.
Außerdem sind diese ganzen Ernährungsstudien zu 95% kompletter Müll. Sehr unwissenschaftlich und auf viel Halbwissen aufgebaut.
Ernährungsstudien taugen in der Regel nichts. Es gibt keine "gesündeste Ernährungform". Eine gesunde Ernährung deckt alle essentiellen Nährstoffe in der richtigen Menge ab und enthält keine pestizde und Umweltgifte und keine industriell hoch verarbeiteten Lebensmittel.
Ist aber nicht gesund