Gesunde Ernährung – die neusten Beiträge

Ich habe gestern ein Gemüse Curry mit Reis gekocht.

Zutaten. Kokosmilch,paprika, zuchini, Reis, Olivenöl,etwas Wasser, und die milde currypaste ,jedoch hab ich an der Verpackung der Curry paste, nichts tierisches finden können.

Würde mich einfach mal interessieren.

Schönes Wochenende 🥰

ist das verträglich?

Hey, ich muss zunehmen und bin gerade in der recovery. Das hab ich heute gegessen. Ist das gut so. Oder ist das viel zu viel?

Frühstück: 1 Brötchen mit Frischkäse und Ei, ein Croissant mit Nutella

Zwischenmahlzeit: halbes Schoko Brötchen

Mittagessen: Kartoffelpüree, Brokkoli und Blumenkohl und Alaska Seelachsfilet

Abendessen: ein Brötchen mit Frischkäse und Ei, gemischter Salat, halbes Schoko Brötchen, high Protein Stracciatella Joghurt.

Nachtmahlzeit: halbe Tüte Nachos, halbe Tüte Chips, zwei Schokoriegel, ein paar Gummibärchen, Erdbeeren

Bitte nur ernsthafte Antworten. Ich hab das Gefühl, dass das viel zu viele Kalorien sind.

Hallo ich habe eine Frage und zwar ist in Fleischwurst Fructose drinne weil ich habe Fleischwurst gegessen und jetzt geht es mir nicht gut.

Askete schlief Monat auf dem Boden ohne Decke, dann ein Tag auf einem Bed, wie im Paradis.

Ein Luxusmensch sein Leben lang auf dem Bett und kennt den Unterschied nicht.

Ein Askete isst Brot und Wasser 354 Tage/Jahr und zum Silvester legt er noch eine Scheibe Käse aufs Brot und wird vom Käse high.

Ein Luxusmensch ist nicht mehr high von Koks, er nimmt ihn um sich wenigstens normal zu fühlen...

Was ist eure Meinung nach gesünde?

Döner oder Pizza🫣

Außer Schwein...auch kein Surf & Turf Gerichte.

Irgendwelche andere?

Hallo zusammen,

ich lese in letzter Zeit immer mehr das Rapsöl gesünder als Olivenöl sein sollte. Und wenn es auch so ist, warum ist denn Rapsöl im Vergleich so günstig ?

mit ist aufgefallen dass ich seit nem Jahr versehentlich Glutenfrei lebe.

Ich esse halt Nur Kartoffeln, Reis, Haferflocken, Fisch, Fleisch, Gemüse, Quark etc.
Also nichts was stark verarbeitet ist.

Hallo, auf manchen nori Blätter Packungen steht höchstens 2 am Tag, auf anderen steht höchstens 1 pro Woche. Was stimmt denn jetzt? Ich liebe im Moment sushi und esse es jeden Tag. Also pro Tag 1 nori Blatt. Ist das ok? Hab schilddrüsenunterfunktion also kommt mir das jod ja eher zugute oder?

Ich habe eine Sojaunverträglichkeit und bin auf der Suche nach einem Pflanzendrink.
Überall steht Aber Sonnenblumenöl auf der Zutatenliste. Kennt jemand ein Produkt OHNE Sonnenblumenöl außer natürlich selbstgemacht.

Und wo man es kaufen kann?

Was haltet ihr von der Idee 50 oder 100 Packungen Nudeln zu kaufen wenn Sie im Angebot sind. Was sind die Nachteile

Ich habe heute nur eine kleine Mahlzeit gegessen, was jeden tag der fall ist und ich war heute noch im Training

und ich esse momentan ab und zu Kelloggs abends..

denkt ihr man wird dick wenn man öfter abends kelloggs isst,

Also ich mein wenn ich jetzt so jeden Tag Gemüsesaft, Fruchtsaft, protein shakes und nen Ingwer shot trinke? Das wärs doch? Ginge das? Wär das nicht sogar relativ ausgewogen?

Hallo zusammen,

ich hab eine Frage bezüglich abnehmen, Diäten. Dabei gehts um meinen Freund und seinen Vater, beide eher Übergewichtig bis stark übergewichtig.

Der Vater behauptet dass einen Tag alles Essen zu können und dann am nächsten Tag garnicht (abwechselnd) ihm mal mitten drin geholfen hat sehr schnell viel abzunehmen. (Jetzt gewichtmäßig offenbar schlimmer als je zuvor)

Ich finde es bedenklich da ich Diäten meist auf einen Zeitraum beschränkt sind und auch relativ schnell beendet werden, ist es nicht besser langsam und regelmäßig den Ernährungsstil zu ändern? (Man wird ja nicht für den Rest seines Lebens abwechselnd mal essen - mal nicht.)

Wie gesund ist das überhaupt für den Energiehaushalt usw? Intervallfasten finde ich ja aus eigener Erfahrung super, aber ich denke dass da ja trotzdem noch jeden Tag in einer gewissen Zeit Lebensmittel zugeführt werden..

wie vernünftig ist das ganze?

laut ernährungsberatung soll ich 1g pro körpergewicht am Tag an EW zunehmen.

Ich wiege 124kg.

Was soll ich den dann essen um auf 124g zu kommen?

Danke

Hallo :) Ich bin demnächst in Japan und habe demnach einen 14h Flug vor mir. Ich habe gehört, dass man sein Essen darauf anpassen soll (nicht zu fettig etc). Was könnt ihr mir da empfehlen, habe nämlich schon so Probleme mit dem Magen, und dazu noch Nussallergie und Laktoseintoleranz, da möchte ich nicht super oft auf Toilette rennen müssen...

Habt ihr vielleicht Tipps und Ideen?

Können Omega 3 Fettsäuren(Fisch und milch produjte schädlich sein im übermass? Wie äußert sich das?

2 Scheiben eiweissbrot mit Avocado und ein Hafer- Protein Shake 

250 Gramm MagerQuark mit 125 Gramm Heidelbeeren 

quinoa 60 Gramm mit fettreduziertem Hack (5% fett,180 Gramm ) und Gemüse. Alpro Skyr Alternative 400 Gramm und Himbeeren 125 gramm

Hallo , eine Frage ist Erdnuss Butter gesund und wie schmeckt es ? Mit was könnte man es essen

hallo an die veganer..eine frage. wenn man zB Eier aus der Freihaltung kauft . ist es dann ethisch vertretbar eier zu essen. sollte man vom bauer eier und milch kaufen? werden da tiere besser behandelt? gibt es einen ethisch vertretbaren weg eier und milch zu essen? fleisch esse ich nicht

Habe mir vorhin eine Flasche Pfirsich und eine Flasche Bananen Nektar gekauft und da steht, das es 10 Gramm Kohlenhydrate in 100 Gramm drinn hat.

Hallo was wird wohl mehr satt machen und länger satt halten

1: 1 halbes normales Brötchen mit Frischkäse und 2 Scheiben Käse und ein halbes mit Nutella

2: 1 halbes normales Brötchen mit Frischkäse und 1 Scheibe Käse und ein halbes mit Nutella und ein kleiner Joghurt

Ich wiege 47 Kilo auf einer Größe von 1,54 cm die letzten Kilos gehen gerade schwer runter

Warum ist auf der Kinderkarte so ungesundes Essen.

Besonders klnnen Kinder nicht normalerweise Essen essen nur halt mit ner kleineren Portion?

Wenn ja, wie findet ihr

Mit 2 Scheiben Käse, Frischkäse, Gurken und ein Salatblatt

Wenn ja was esst ihr in der Schule?

Hey Leute ich esse jeden Tag ein 500g Becher Joghurt hat ungefähr 350 Kalorien esse manchmal Müsli Obst oder Nüsse da zu das ist mein einziges Essen für denn ganzen Tag ist das zu viel?

Ich persönlich finde Gurken besser

Sonst geht das Gewicht wieder hoch ... darf ruhig auch gemein sein!!!

Es liegt ja immer in einer Art Konservierungsflüssigkeit.

Das Gemüse saugt diese ja früher oder später auf.

Guten Abend.

Ich bin Pinguinpingi9. Um meinem Namen alle Ehre zu machen, esse ich immer dieses Aldi Eis. 1-3 zum Nachtisch. Wie oft esst ihr Eis?

Hey Leute befinde mich in Bulimie Recovery morgen habe ich diese Mahlzeiten geplant und ich würde euch gerne nach eurer Meinung fragen:

Frühstück

3 gekochte Eier und ein Apfel

Mittag

150 Gramm Joghurt mit 125 Gramm Heidelbeeren, dazu eine Scheibe Vollkornbrot mit grünem Pesto, Rucola, einer Tomate und etwas Feta, sowie einer Paprika

Abend

80 Gramm gekochter Quinoa, 1 Wildlachsfilet, bisschen Brokkoli

Snack

Porridge mit Banane und 25 Gramm veganem Proteinpulver und Mandelmilch

bin w/16

Wenn ich 100g Nüsse essen will ist es nicht gut wegen der Oxalsäure. Wenn ich Vollkornbort mit Butter und Käse essen will ist es wiederum nicht gut wegen dem Cholesterin. egal was ich versuche zu essen, immer gibt es irgendwas was zu viel davon einem schadet. warum ist gesund zunehmen so kompliziert?

ich meine diese Tüten die man einfach nur in einer Pfanne erhitzen muss damit man es schon essen kann.

Einfach ganz allgemein und aus Interesse ;D

Sowie Kichererbsennudeln? Habt ihr die schonmal probiert?

Hallo ich hab halt immer lange Schule und hab halt in der Schule Hunger und hab mir jetzt so Obst Riegel von Korn Mühle netto geholt sind die gut oder schlimm wenn man die jeden Tag ist hab gestern schon ein gegessen und heute auch

Hallo , hab eine Frage ist es okay einmal pro Woche einen Döner zu essen oder was ungesundes wenn man sich unter der Woche gesund ernährt ? Altert man da schneller und sieht dann älter aus als man ist ?

Macht es von den Inhaltstoffen einen Unterschied, ob man Quinoa Vollkorn oder geschälten Quinoa isst?

Danke!!

im Internet auf divrese Gesundheits-Seiten findet man so viel widersprüchliges über Cholesterin. Sogar Studien widersprechen sich. Mal heißt es dass Butter, Käse und andere tiereische Milchprodukte einen großen Einfluss auf den Cholesterin bzw dessen Auswirkung auf die Atterien haben. In einer Studien mit 1000 getestetten Personen konnte widerum keinen negtiven Einfluss darauf festgestellt werden. Wie ist sowas möglich? Auch von den ÖRR Anstalten wird viel widersprüchliches rezählt

Sollte ich den quinoa jetzt auch weg lassen bei meiner Ernährung wegen der Kohlenhydrate ?

Esse den pur mit Cashewkernen. Der schmeckt schlecht, aber ich brauche ihn für meinen durchtrainierten Körper und Muskeln

Morgens ein dinkelbrötchen mit Avocado

dann 400 Gramm sojajoghurt mit Himbeeren, Heidelbeeren jeweils 125 Gramm chiasamen und Vanille whey Protein

ein Matcha Latte mit ungezuckerter hafermilch

proteinshake

quinoa mit Zucchini hähnchenbrust Gurke und Tomate

Ich brauche viele Nährstoffe, sagte mein Arzt

Wasi st die wirklich natürliche Menschliche Ernährung?

Manche sagen nur Früchte, Nüsse, und Gemüse, andere sagen nur Früchte, andere sagen nur Fleisch, andere sagen Fleisch, und Früchte und Gemüse (Also allesfresser)

Aber was sind wir jetzt nun wirklich? Wie würde eine "natürliche" Ernährung in der Wildnis aussehen?

Ich bin w/16 und seit ca. halbem Jahr mache ich ein Ausbildung. Normalerweise habe ich immer zwei belegte Brötchen mitgenommen und um 10:30 gegessen. Ich finde 800 Kalorien mittlerweile zu viel, jetzt möchte ich 250 Gramm Magerquark mit etwas chunky flavour mitnehmen. Meine Mutter meint das ist zu wenig. Aber ist das nicht egal, da ich um 17:00 mir sowieso zuhause etwas koche und so mehr Kalorien offen habe.

Wie viel isst ihr bei der Arbeit?

Z.B. Bratkartoffeln

Ich gebe so ca. 4€ aus, Reis/Nudeln/Kartoffeln und Fleisch , benutze aber nicht die ganze Packung vom Fleisch oder andere Sache, reicht für 2-3 mal kochen.

Hey mal ne frage, ich möchte heute nicht lange satt sein trotzdem kalorien essen.

Esse 1 Brötchen mit Aufschnitt. Wird ein kleiner Bauerjoghurt oder ein halbes Brötchen mehr sättigen?

Dankeschön

Da ich ja damals rausgeschmissen wurde von zuhause als sehr junge person und ich jetzt allein lebe weiß ich nicht was ich brauch , kaufen soll um in einer Pfanne,Topf, und Ofen mir Essen basteln kann das 3x Portionen Pro Tag für ein Monat ausreicht, ohne 2-350 euro auszugeben dafür.

Gibts da irgendwo hilfe für sowaa , tipps?

Ich koche in der Woche was Schnelles und am WE so richtig lecker und Ihr?

eine hat erzählt, dass Gäste zu ihrer Hochzeit nur Wasser bekommen, da sie keinen Alkohol trinkt und zuckerhaltige Getränke zu teuer sind

sie bekommen auch nur Fertigessen (Fast Food), weil frisch zubereitetes Essen zu teuer für sie ist

für mich unvorstellbar, da ich Albanerin bin und naja bei uns Hochzeiten eine ziemlich große Sache sind

wie seht ihr das?

Hallo Leute und zwar habe ich ein Problem also ich weiß nicht, ob ich es Problem nennen kann auf jeden Fall konnte ich vor 2-3 Wochen sehr gut eigentlich essen also ich konnte auch mal zwei Teller von etwas essen und vor allem viele Süßigkeiten und Softdrinks. Ich bin auch gar nicht dick ich bin schmal. Und plötzlich von dem einen auf den anderen tag hatte ich keinen Hunger mehr. Hab gar nichts gegessen. Jetzt kann ich zwar wieder essen aber zum Beispiel von einer Pizza kann ich nur noch maximal drei Stücke essen und Süßigkeiten hab ich gar keine Lust drauf und auf Softdrinks irgendwie auch nicht. Irgendwie habe ich gerade das Verlangen Wasser zu trinken und wenn meine Mutter zu Abend kocht und ich dann nur einen Teller esse, weil ich dann schon satt bin, weil ich gar nicht richtig Hunger hatte, dann denkt sie, irgendwas ist mit mir, obwohl ich mich gut fühle. Nur dass ich halt nicht viel Hunger habe. Woran könnte das liegen und kann mir das zum Verhängnis werden?

Als 17 (fast 18) jährige veganerin

Ich esse immer tausend Dinge hintereinander roh (Brokkoli, Brot, veganen Joghurt, Chilli , paprika , Schokolade) weil ich zu faul bin um zu kochen was soll ich machen ?

Hallo,

ich suche ein gutes Olivenöl und ein guten Essig für die Küche. Es sollte schon eine gute Qaulität sein aber nicht übertrieben teuer. Quasi ein Standart Öl/Essig für alles. Egal ob Pasta, Salate oder auch mal braten.

Welche Produkte könnt ihr als gute Preis-Leistungsprodukte empfehlen?

Besten Dank

Was vegan ist weil bin vegan

Guten Abend Liebe Mitfragler,

ich bin aktuell dabei meine neue Wohnung einzurichten und ich und meine Freundin sind uns im unklaren wie viel Besteck, Teller, Schüsseln etc. man pro Kopf benötigt.

Sie ist der Meinung wir brauchen insgesamt von allem sechs Exemplare.

Ich seh das alles etwas anders und beschreibe euch folgend auch meine Rechnung:

Pro Kopf und Familienstamm benötigt eine Person 1 Exemplar + 4 für Gäste und für Kinder genannten Haushalts 1 Exemplar und nur +1 für eventuelle Freunde, da die Familiengäste ja schon bei den Eltern mit verrechnet werden.

D.h. Für z.B. ein Ehepaar braucht man 2+(2x4) Exemplare = 10

Für einen Haushalt mit Ehepaar und 3 Kinder braucht man also 2+(2x4)+3+3=16 Exemplare.

Ich bin also der Meinung das wenn man Frau und 3 Kinder hat, braucht man 16 Teller, Schüssel, tiefe Teller etc. von einer Sorte, damit bei Besuch alles einheitlich ist.

Was Besteck angeht braucht man auch 16 Stück x2 da man ja z.B. als Vorspeise Oliven isst und als Nachtisch Tiramisu und beides jeweils einen kleinen Löffel für sich beansprucht. Das lässt sich auf alle Besteckvarianten übertragen. Dh. ich brauche im o.g. Haushalt 32 Exemplare von jedem Bestecktyp.

Ich finde das ist die einzig logische Möglichkeit, um ein Geschirrdilemma zu verhindern, bei der dann plötzlich einer Spaghetti von einem flachen Teller statt eines tiefen essen muss.

Schreibt mir doch mal eure Meinung zu diesem Schlamassel

Liebe Grüße :)

Hey guys :)

in berlin zb. gibt es öfter plätze, wo man richtig günstig obst und gemüse kaufen kann. die sind meistens deutlich günstiger als im supermarkt.

meine frage an euch: gibt es solche märkte auch in münchen? ich fahre demnächst dort hin und würde dies gerne wissen.

Außer Sport und gesunder Ernährung.

Hallo ich würde heute abend gerne ein halbes Brötchen mit frischkäse und ei essen und ein halbes mit Nutella. Sonst esse ich ein halbes noch immer dazu jedoch würde ixh gerne nicht so voll sein.

wenn ich dann später 8-9 Gummibärchen esse, kann ich dann das halbe Brötchen mit Frischkäse ausgleichen?

hoffe ihr wisst was ich meine bitte nur ernsthafte Antworten

ich rede nur von fleisch und fisch .. .wenn man aber trotzdem milchprodukte und eier isst

Ich Wohne in einer WG und wir haben nur einen recht kleinen Kühlschrank. Ich wollte gerne gesund vegetarisch Meal Prepen/instandgerichte ausprobieren, da ich nach der Arbeit nicht mehr die Lust habe aufwändig zu kochen. Habt ihr Rezeptideen wo man die Fertigen Boxen nicht Kühl stellen muss, also in den Kühlschrank.

Danke für eure Ideen:)

Mein Bruder macht zuerst Hiit und trinkt ausreichend Wasser und macht anschließend Sport.

Ist das wirklich so gesund? Kann man so Muskeln Aufbauen?

Schmecken tut es. Ich habe nur Bedenken, dass es aufgrund der empfindlicheren Fette keine gute Idee ist.

Vielen Dank im voraus :)

Hallo , ich ernähre mich gesund und hab gestern ausnahmsweise Süßigkeiten gegessen daraus wurde viel. eine Tafel Schokolade , 1 Packung und eine Pizza. jetzt hab ich ein schlechtes Gewissen Wird etwas passieren ? Werde ich schneller altern und werde ich älter aussehen als ich bin ? Wird mein Darmtrakt von den einen mal kaputt gehen ? Ernähre mich schon seid Monaten gesund und hab anfangs des Jahres nur 4 mal ungesund gegessen ansonsten viel Obst , Tierische Eiweiße.

Hallo zusammen,

ich möchte mich gerne gesünder (= möglichst wenig hochverarbeitete Lebensmittel) ernähren.

Vorabinfos: Es geht nicht darum abzunehmen oder zu diskutieren, welche Ernährungsform die beste ist. Das weiß ich auch nicht und darüber kann man sich sicherlich streiten. Ich suche nur Antworten auf meine Fragen :)

Ausgangslage und aktuelles Vorgehen: Die Ausgangslage ist relativ gut, denn ich koche täglich frisch und mache das auch sehr gerne. Um mich gesund zu ernähren, mache ich mir einen abwechslungsreichen Plan und kaufe viel Gemüse etc.

Herausforderungen/Probleme dabei:

1. Frisches Gemüse ist teuer und nicht immer beim Wocheneinkauf zu kriegen. Gibt es nur auf dem Markt oder im Bioladen, der ziemlich weit weg ist. Ist ein lösbares Problem, aber wir Menschen sind ja oft faul und haben vor allem auch wenig Zeit …
2. Ich möchte möglichst wenig Fleisch essen, einfach aufgrund des Tierleids. Da es aber dennoch lecker ist und schnell gemacht, landen da immer auch mal Fleischersatzprodukte auf dem Teller, die ja absolut ungesund sind. Außerdem kennt man ja von klein auf diese Dreiteilung: Kohlenhydrate, Gemüse, Fleisch und möchte das natürlich instinktiv.
3. Um diese Dreiteilung aufzubrechen gibt es viele Rezepte mit Curry etc. Leider schmeckt mir das nicht wahnsinnig gut und ich koche für meinen Freund mit, der alles mit Kokos und alles Süße in herzhaftem Essen ablehnt. Außerdem ist ihm nur Gemüse (ohne Sauce) „zu trocken“.
4. Daher fehlt mir hier ziemlich die Kreativität, was ich noch machen könnte.

Meine Fragen:

• Habt ihr Ideen oder kennt eine Seite mit wirklich guten Inspirationen/Rezepten in dieser Hinsicht?
• Habt ihr Tipps oder gar Erfahrungen, wie die Umstellung leichter fällt?
• Es handelt sich bei meiner Frage um ein warmes Abendessen. Was habt ihr für Tipps, was man mit auf die Arbeit nehmen kann, um dort nicht immer zum Bäcker zu gehen? Manchmal haben wir Reste, aber wenn nicht, richten wir meist Brote und der Einfachheit halber landen natürlich auch da verarbeitete Beläge drauf (viel Käse, vegane Wurst, ungesunde Aufstriche, etc.)

Bin für alle Tipps und Erfahrungen dankbar! (Auch wenn ihr nur auf eine meiner Fragen antworten wollt/könnt.)

Liebe Grüße!

Ich hab Hunger aber möchte abnehmen. Kann ich thunfisch essen?

Guten Abend liebe Leserschaft,

meine Lebenspatnerin hat sich nun nach vielen Jahren entschieden sich Vegetarisch zu ernähren. Dies aktzeptiere ich auch natürlich. Ich kann leider nicht kochen und fühle mich zu alt, um das zu erlernen, weswegen sie kocht. Aus diesem Grund esse ich zuhause auch Vegetarisch. Ist es nun in Ordnung, wenn ich außerhalb absichtlich doppelte Fleisch Menge bestelle, um nicht in einen Mangel zu rutschen? Wie lange kann man das aufbewahren?

Ich dachte früher Weizen wäre ungesund, aber das stimmt gar nicht. Außer bei Leuten, die eine Unverträglichkeit haben. Ich dachte früher, dass es den Darm verklebt. Aber alles reine Gerüchte. An sich ist Weizenmehl nicht schädlich. Dinkelmehl ist nur besser, weil es etwas mehr Eiweiß, Magnesium, Zink und Eisen enthält. Aber für Leute mit Unverträglichkeit, ist es sogar schädlicher. Ergo, man kann täglich selbstgemachte Pizza essen und das ist dann auch noch gesund.

Hey macht das frühstück wohl lange satt?

150 gramm Naturjoghurt, Honig und 40 gramm Cornflakes

und ein halbes Brötchen mit Nutella?

LG und bitte ernsthafte antworten und Dankeschön

2 kleine Scheiben eiweissbrot mit Avocado

250 Gramm Magerquark mit Heidelbeeren

1 proteinriegel mit 23 Gramm Eiweiß und 174 kcal

"reissalat" mit einer Portion Reis, Blattsalat, 25o Gramm Tomaten einer Gurke, eine halbe Zucchini, Thunfisch als eiweissquelle und als " Soße" alpro ungezuckerten naturjoghurt

und dann noch 4 reiswaffeln mit Avocado ( war nicht geplant 😬)

Ich liebe zurzeit Aktimels und frag mich deshalb ob es gesund ist mehr als 4 Stück am Tag zu trinken oder halt hintereinander.

Hallo,

Mein kleiner Bruder (5) hat gerade sehr viel Zimt gegessen. Er hat eine riesen liebe zu Zimt und isst es mit allem.

Gerade zum Abendessen hat er 3 Butterbrote mit Zimt, Salami mit Zimt, Banane mit Zimt und gelbwurst mit Zimt gegessen. Er hat es auch ab und zu einfach vom Teller abgeschleckt.

Ist das jetzt schlimm soll ich etwas dagegen tun?

(Es ist übrigens Ceylon Zimt)

Und seid bitte nicht gemein nur ernste antworten

Ist der wirklich so gesund? Schaffe es nur ganz wenig davon zu essen weil der ist schon scharf 😅 lohnt sich das dann überhaupt?

Ungesund oder gesund? (Als zusätzliche "Kur", zu gesunder Ernährung alle paar Monate)

Beispiel