Will nicht mehr fett aussehen gibt es etwas, was das Hungergefühl stillt außer essen?
Ich wiege 47 Kilo auf einer Größe von 1,54 cm die letzten Kilos gehen gerade schwer runter
5 Antworten
gut getimte Mahlzeiten auf den persönlichen Alltag abgestimmt. Hochwertige und nährstoffreiche Lebensmittel. So viel wie möglich an Mahlzeiten selbst zubereiten. Mindestens einmal am Tag gut satt essen.
Anteil an Eiweiß, Fett, und Gemüse möglichst optimal abdecken.
Snacken zwischen den Mahlzeiten möglichst meiden. Genug Flüssigkeit zuführen.
Du kannst viel Wasser bzw Tee/Kaffee trinken natürlich ohne Zucker. Dann kannst du auch zum Beispiel Gurke, Weintrauben, Knäckebrot, Eier, Schinken und solche Sachen essen. Hat alles relativ wenig Kalorien und hilft beim abnehmen. Und sonst könntest du es mit Zitronenwasser versuchen, ein Glas am Tag das hilft bei der Fettverbrennung.
Trinken. Viel ungesüßte Getränke (vorzugsweise Wasser oder Tee) helfen auch gegen Hunger.
Essen muss man aber trotzdem.
Das ist eine falsche Herangehensweise. Du musst essen, wenn du hungrig bist. Entscheidend ist eher, was und wie viel du isst. Wenn du abnehmen möchtest, schau nach, welche Menge an Kalorien für dich mit deiner Größe empfohlen sind und dann überdenke dein Essverhalten.
ablenken, Sport
Danke! Aber was sind denn so die besten Lebensmittel die WIRKLICH satt machen mit wenig kcal?😊