Fitnessstudio – die neusten Beiträge

stimmt das ? In 1 Jahr sind auszubauen an Muskeln und dazu noch fett verlieren ? Oder hatte er davor schon trainiert und musste nur die Kilos loswerden

Angenommen, ihr lauft eine längere Strecke (≥ 10 km). Wie lange benötigt ihr da durchschnittlich für einen Kilometer?

Also was tun z.b frauen im gym die männer anziehend finden? Nur mal so aus interesse

An meine Sportsfreunde! Ich bin zurzeit 14 Jahre alt und bin am überlegen ob ich ins Gym gehen soll. Was mich hindert ist dass ich angeblich noch wachse und ich in ein paar Jahren erst gehen soll. Was meint ihr?

Hallo,

ich bin 22, fortgeschritten. Wiege 60kg und bin 1,78.

Bankdrücken 60kg 3x 12

Ich habe während des lockdown wenig gegessen und kein Training gemacht.

Seit einer Woche, schaue ich das ich jeden Tag im Kalorienüberschuss bin und mache mir einen Masseshake.

Jedenfalls stelle ich mir die Frage ob ich Push pull Beine trainieren soll, da man jeden Muskel dann 2x die Woche trainiert .Zur Zeit trainiere ich mit einem guten Kollegen mit einem 4er Split ( Muskel nur 1x die Woche )

moBrust Trizeps , Di Rücken Bizeps, Mi frei, Do Beine , Fr Schulter Nacken.

Ich finde wenn man, einen 4er macht dann eher Brust Bizeps ,

Was würdet ihr mir empfehlen , danke :) 💪

Hey, Ich mache 2022 mein abi und würde mich total gerne im fitnessstudio anmelden aber ich weiß nicht ob es der passende Zeitpunkt ist während den abi Vorbereitungen, hat da vielleicht jemand Erfahrungen und könnte mir helfen?

Guten Abend, wir haben im Gym so einen engen Griff mit dem man beispielsweise Rudern machen kann. Ich würde ihn als Controllerartig beschreiben(habe kein Bild gefunden). Hat jemand eine Idee wie dieser Griff heißen könnte?

Hallo, darf man mit 14 Jahren mit einen Erziehungsberechtigter ins mcfit ?

Hi, mir ist letztens diese Frage beim Training gekommen. Vielleicht weiß es ja jemand :)

In meinem Plan stehen täglich 150 Gramm Fleisch. Meine Frage wäre jetzt welche gesünderen Alternativen es zu 150 Gramm Hähnchen gibt ? Ich denke auch dass es nicht wirklich gut ist jeden Tag soviel Fleisch zu essen

Liebe Community,

Seit längeren trainiere ich (w/16) in einem kleineren Fitnessstudio mit dem gleichem Trainer an meiner Seite. Er müsste zwischen 22 und 24 Jahren alt sein.
Wenn ich mich richtig erinnere fand ich ihn schon beim ersten Training schön und war vielleicht auch schon verliebt. Ich bin eben irgendwie bis heute (mindestens ein halbes Jahr später) immer noch in ihn verliebt irgendwie. Also es ist so, dass ich mich öfter verspreche, wenn ich mit ihm rede und auch angespannter bin als wenn ich mit anderen Leuten dort rede.

Eigentlich immer habe ich mir auch schon vorher Gedanken gemacht was und wie ich ihm Sachen sage und es teilweise versucht auswendig zu lernen(es ging dabei immer um Übungen bzw. das Training) und am Ende habe ich dann trotzdem Sachen vergessen(passiert mir aber zum Beispiel auch in Gesprächen mit Klassenkameraden). Wenn ich mich verspreche ist mir das immer sehr unangenehm und dazu kommt noch, dass ich quasi Voice cracks bekommen habe(wahrscheinlich wegen der Aufregung, trockener Hals) das ist mir auch immer sehr unangenehm. Ich glaube er hat geschmunzelt als das passiert ist und ich wollte es eigentlich auch mit Humor nehmen aber ich kann mir vorstellen, dass das ernst rüber kam oder ich so getan habe als wäre nichts gewesen.

Wenn wir das Training besprechen machen wir immer Termine aus und ich bin eben bis heute sehr aufgeregt davor. Auch, wenn ich versuche nicht so aufgeregt zu sein oder es mir nicht anmerken zu lassen. Einmal war es so schlimm, dass ich mitten in der Nacht vor dem Termin aufgewacht bin und dann nicht mehr einschlafen konnte. Ist zum Glück nicht nochmal passiert bisher.

Ich finde ihn sympathisch und Optisch auch ansprechend(also ich finde sein Gesicht hübsch, vielleicht hat er etwas zu viel Muskulatur nach meinem Geschmack) und ich liebe sein Parfum. Wenn er da ist riecht man es oft auch, wenn er zum Beispiel gerade in einem anderen Raum ist und meine Kleidung riecht nach einem Termin mit ihm auch danach.

Ansonsten bin ich mir sehr sicher, dass ich eh keine Chance bei ihm habe und er ist ja auch mein Trainer.

Ich frage mich nun was ihr mir an meiner Stelle raten würdet. Ich wünsche mir, dass sich die Situation verbessert.

Ich bin dankbar für jede Hilfe/jeden Rat 🙏🏼

Hallo,

Ich bin M17 und möchte ins Fitness gehen.
Ich habe mir jetzt mal ein Termin für ein Probetraining gebucht und in der Email steht deutlich drinne, dass der Termin ohne Trainer Einweisung ist. Wenn ich jetzt das erste mal ins Gym gehe, muss ich mir dann selber beibringen wie man die Geräte benutzt? Ich habe mal von einem Freund gehört, dass man ohne Einweisung nicht an die Geräte gehen darf.

Wie alt muss mann sein und wenn man noch zu jung ist, was braucht man und wie sollte man sonst trainieren?

Ich bin momentan in Italien im Urlaub und in meinem Hotel ist das Gym geschlossen. Deswegen meine Frage ob man eigentlich ohne Mitgliedschaft einmalig ins Gym kommt. Danke im Voraus

Soll man sich in gym Aufwärmen en mit 10 Minuten Cardio oder so bevor man die Beine trainiert?

Ich bin w 39.

Kann ich noch anfangen ins Fitnessstudio zu gehen?

Überwiegend geht es ums Rudern und den Latzug. Man erhöht ja sein Gewicht Stück für Stück. Aber jetzt bin ich an einem Punkt, dass es für mich schwer wird die Übung auszuführen.Denn das Gewicht ist zwar so, dass es für meine Muskelkraft passend ist, aber ich kann es nicht mehr so gut in den Händen greifen. Versteht man was ich meine? Bei Klimmzügen braucht man ja auch eine gute Grifffestigkeit.

Irgendwie verbessert die sich bei mir aber nicht automatisch und langsam fällt es mir schwer die Bewegung auszuführen, weil ich das Gewicht nicht richtig greifen und ziehen kann mit den Händen. Es tut irgendwie weh und die Übung wird extrem schwer vom Aufwand her, obwohl es für die Muskeln ja das richtige Gewicht wäre.

Was kann ich dagegen machen? Wie verbessert sich das?

Ich habe eine 120cm Langhantel mit einem Aufnahmedurchmesser von 25mm und Platz pro Seite für max 3 Hantelscheiben. Also insgesamt 6 Hantelscheiben. Vorausgesetzt eine Hantelscheibe ist max 5,3 cm breit.

Im Internet finde ich kaum Hantelscheiben - vor allem keine großen über 10KG - deswegen frage ich hier nach 10KG Hantelscheiben und größere mit einer 25mm Bohrung.

Rucksack oder Sporttasche ?
(fange grade erst an im gym und habe keine Ahnung haha)

https://youtu.be/XwOprRaNM9c

& warum ?

ich gucke wie ein Idiot umher, warte bis meine Plan-Geräte frei sind und und gehe im Kreis.... immer ist es voll. Was soll ich tun? nach Hause gehen? danach ist mir gerade bei der kacke..

Mein Sohn hat im September letztes Jahr einen Vertrag im Fitnesstudion mit 12 monatiger Laufzeit abgeschlossen. Er konnte nur kurz hingehen, dann kam Corona und die Studios wurden geschlossen. Beim Abschluss hatte man uns damals gesagt, dass wir die Vertragsunterlagen zugesandt bekommen. Leider ist das nie passiert, und bei uns dann durch Corona in Vergessenheit geraten. Wir haben dann verpasst, den Vertrag rechtzeitig zu kündigen, da uns nicht mehr klar war, wann wir den Vertrag genau abgeschlossen hatten (Unterlagen lagen uns ja leider nicht vor) und uns auch nicht klar war, dass wir 3 Monate Kündigungsfrist haben (diese hatten wir jetzt knapp unterschritten). Das Studio lässt sich jetzt auf nichts ein und beharrt auf die Verlängerung um 12 Monate. Hat man da eine Chance, wenn man rechtlich dagegen angeht?

Hi,

ich war im Fitnesstudio als ich diese Übung machte habe es schnell gemacht, jetzt tut mir den unteren rechten Teil des Rückens weh.

Welchen Muskeln verursacht dieses Schmerzen? Ist das so schlimm?

hallo

ich war noch nie in fitnessstudios. ich will mich aber anmelden. Das problem ist ich bin sehr zurückhaltend:( wie läuft es denn ab? Zeigt mir dort ein Trainer was ich machen soll oder soll ich mich selber um mich kümmern? Denn ich weiß nicht wie man im Fitness trainiert:(

Hi Leute meine mum hat mich vor kurzem angesprochen das mein Harnsäure Wert bei 9, irgendwas ist was sehr hoch ist ich bin 16 Jahre alt und trainiere 6 mal die woche 2 bis 3 stunden im fittnestudio für den muskelaufbau , nehme normalerweiße zwischen 120 und 180 g eiweiß zu mir bin 175 groß wiege 87 kg, das mit dem eiweiß weiß ich da ich meine Kalorien genau tracke jetzt wollt ich euch fragen wie bekomme ich den runter am besten schnell, bitte keine dummen Sprüche oder Anmerkungen, bleibt fachlich

Also mache zwar schon seit einem halben Jahr zuhause Sport aber heb jetzt in einem Fitnesstudio angefangen. Ist es zu viel alle 2 Tage dort ein Ganzkörperbewegung Training zu machen ?

ich wollte mal fragen ob die Beinpresse, Beinbeuger, abduktion und adduktion gute Übungen sind um den Po aufzubauen oder ob damit die Beine auch dicker werden?

wenn nicht könntet ihr mir ein paar Übungen empfehlen?:)

vielen lieben Dank schonmal:))

eine Freundin von mir meint das sie schon oft in Fitnessstudio angesprochen wurde nach nem Date gefragt wurde oder nach der Handynummer , ich habe gesagt das ich zum Trainieren dahin gehe und nicht zum flirten ,meine Frage ist würdet ihr auch eine/n ansprechen oder ist das eher unangenehm ?

Guten Tag,

Ich wollte mal fragen ob jemand der bei Fit X angemeldet ist und der jemanden kostenlos mitnehmen kann. Und was ist wenn dort unter 15 Jahren trainiert

Hallo, ich gehe ins Gym und ich finde meine Verhältnisse bei den Push Übungen irgendwie komisch. Also ich drück auf der Schrägbank 70kg×6, Flachbank 80kg×9 und Military Press mach ich 55kg×8.

Da stimmt doch etwas nicht. (Ich bin 17 Jahre, 1.91m groß und 88kg schwer)

Vielen Dank für die Antworten

Hi,ich trainiere seit 1Monat im Gym.Und Butterfly ist einer meiner Lieblings Übungen.Anfangs hatte ich keine Probleme aber jetzt krieg ich immer Schulterschmerzen wenn ich die Übung mache .Weniger Gewicht hat nix gebracht und mit der Sitzposition habe ich auch herumprobiert leider ohne Erfolg. Mit Kabeln hab ich das selbe Problem, also wenn meine arme parallel zum Boden sind.

Bei fliegenden habe ich aber keine Probleme.Bin ich der einzige der das Problem hat ? Und was kann ich noch versuchen?

hey leute, ich fange bald an zu tranieren und ich werde wahrscheinlich morgens ganz früh zum sport gehen und danach in die schule deswegen wollte ich mal wissen ob man in mcfit duschen kann?

Hallo zusammen,

ich trainiere derzeit dreimal die Woche Mo/Mi/Fr im Push Pull Legday Rhytmus.
Allerdings will ich jetzt öfter gehen und will von Montag bis Freitag gehen. Dafür habe ich angedacht Push/Pull/Legday/Oberkörper/Unterkörper und dann Samstag Sonntag Pause. Haltet ihr das für sinnvoll, oder gibt es bessere Alternativen? Samstag Sonntag muss Restday sein aufgrund der Entfernung zum Gym sowie anderen Aktivitäten.

Grüße

Jetzt mal im Ernst wie soll man in 8 Wochen so aufbauen 😅? Ist das einfach nur ne verarsche um Geld zu machen oder was denkt ihr über den Fitness Plan

Ich kenne Leute die gehen jeden Tag der Woche ins Fitnessstudio . Wie lange dauert es ungefähr bis man körperlich Fit genug ist / und auch genug Muskeln hat so das man auch jeden Tag gehen kann.

Ich höre sehr häufig, dass man Geräte im Fitnessstudio nicht zu lange besetzen soll. Zählt das auch, wenn man sie in der Zeit aktiv benutzt, oder nur wenn man die meiste Zeit nur darauf herumsitzt? Bei Ausdauertraining ergibt es ja weniger Sinn, wenn man nicht lange trainiert.

Hallo, ich habe lange vor Corona einem Vertrag in einem Fitnessstudio abgeschlossen und war all die Jahre auch zufrieden. Num ist es so das dieses Studio noch weiterhin auf eine Corona Testpflicht besteht bevor man ins Studio darf. Bei allen anderen Studios hier in der Umgebung braucht man keinen Test mehr. Das Studio macht das auch nur weil sie ein Testzentrum vor Ort aufgebaut haben und dadurch natürlich abkassieren möchte. So etwas möchte ich nicht unterstützen und ich habe auch keine Zeit vor jedem Training 20min auf mein Testergebnis zu warten.

Wäre meine Kündigung rechtens? Schließlich habe ich den Vertrag damals nicht unter diesen Voraussetzungen (Test, Maske im Studio tragen usw) unterschrieben.

Ich bin 1,80 groß und wiege 85kg mit 15% Fett.

ich schaffe etwa 10, oder mehr saubere Klimmzüge. Ausgestreckt mach ich sie nicht, nur bis kurz davor (leicht angewinkelt). Habe heute mit 8kg Zusatzgewicht ausprobiert und 9 geschafft (aber denke nicht 100% sauber)

was sagt ihr zu mir ?

Was sagt ihr allgemein?

PS: Ich bin 22 Jahre alt jung, und ich suche eine Freundin auf Krampf. Leider damit keine Erfolge. Beim Einkaufen und so, traue ich mich nie hübsche Frauen anzureden. Habt ihr Tipps wie ich es ändern kann ? Damit ich es mir mal traue. Auch wenn daraus nichts wird !

Also po hab ich und wirklich übergewichtig bin ich auch nicht. Halt bisschen mehr strafer wäre schon gut. Ich gehe 3 mal die Woche ins gym und trainiere alles aber vorallem meine Unterschenkel und po weil das meine "Problemezonen sind". Mir geht es nicht wirklich meinen po grösser zu machen durch sehr viel muskelmasse sondern eher definiertrer auch der Bauch und Arme usw. Ich frage mich halt nur ob ich genug trainiere. Wenn ich im gym ( bin mach ich 3-4 verschiedene Oberschenkel und po Übungen beispielsweise und noch arme ein bisschen. Also squats mkt Gewicht oder andere Übungen mit Gewicht. Insgesamt so me Stunde im gym. Ist das zu wenig oder nicht ?

Ich weiss man kann das jetzt nicht pauschal beurteilen. Aber vielleicht Tipps geben oder eure Erfahrungen teilen wäre nett

Ich habe voll lange Beine trainiert und dann alles mögliche bis 4 Stunden. Ist das zu viel?

Mittlerweile gibt es ja zahlreiche Fitnessstudios nur für Frauen. Aber meine Frage wäre, ob es irgendwo in Deutschland welche gibt, wo keine Frauen zugelassen sind!

Lieben Gruss!

Hallo, ich weiß leider nicht was ich machen soll.. Ich bin 15 und wiege nur 50Kg und möchte an meinem ganzen Körper Muskeln aufbauen, soll ich weitertrainieren oder soll ich erst Masse aufbauen? Diese Massephase, was ist das genau? Also man trainiert in der Massephase, nimmt Proteine und sehr viel Kalorien zu sich oder wie? Ich bin echt verzweifelt, wie ich herausfinde, wie viel Kalorien ich am Tag esse und wie ich mein Kaloriendefizit (überschuss) herausfinden soll :/ Brauche Hilfe..

Geht es auch wenn ich mit meinem jetzigen Körpergewicht trainiere und dann später nach 2 Monaten Masse aufbaue und meine Muskeln direkt mitnehme?

Das Problem ist, in meinem gym gibt es fast keine Spiegel. Es gibt nur eine 10m lange Strecke mit Spiegeln, die so ein bisschen versteckt ist aber das ist bei den kurzhanteln und aus fast keinem Winkel des gyms sieht man sich im Spiegel. Früher hab ich nämlich dort einfach geschaut wie es aussieht wenn ich eine Übung mache. Jetzt geht das nicht mehr und ich muss mich auf mein Gefühl verlassen. Das täuscht aber oft. Ich kenne niemanden in diesem gym der mich regelmäßig mal filmen könnte, wobei filmen sowieso schlecht ist, weil man es ja erst im Nachhinein sehen kann und nicht schon während der Übung schauen kann wie man sich bewegt und was man ändern könnte.

Irgendwelche Ideen? Wie macht ihr das?

Ich habe mir nun verschiedene Quellen durchgelesen und alle behaupten was anderes. Wenn ich nun in der Definitionsphase beim Krafttraining abnehmen möchte, muss ich 500 Kcal weniger als meinen Grundumsatz oder gesamten Energiebedarf zu mir nehmen? Ich dachte immer mit bloss dem Grundumsatz überlebt mein Körper gerade so und deshalb würde dort ein Defizit auch keinen Sinn machen. Mein Grundumsatz ist 1600 Kcal und mein gesamter Energiebedarf 3400 Kcal. Was stimmt denn nun?

Hallo,

kann mir jemand erklären wofür die zwei Griffe oben sind, weil unten stellt man das Gewicht ja mit ein?

Was brauch ich alles? Welche Tipps habt ihr?

Ich bin seit 2019 im Cleverfit und wollte eig dass der Vertrag zum 30.01.2021 ausläuft - leider hab ich zu spät gekündigt und der Vertrag geht 1 Jahr länger . Cf war aber über 6 Monate zu und ich wollte kaltstellen dass ich nicht die Zeit ran hängen möchte die sie mir sozusagen „schulden“ weil ich ab november in die USA ziehe . Was soll mir das dann bitte bringen ? Ich habe die letzten Monate die Beiträge von der Bank zurückziehen lassen - war das rechtens ?

ich habe mich belesen ich weiß aber nicht ob das alles stimmt

https://www.vzhh.de/themen/einkauf-reise-freizeit/fuer-fitnessstudio-tanzunterricht-sportverein-zahlen-trotz-corona

Was kann ich tun ? Außerdem musste ich meinen Schülerausweis vorzeigen und die meinten das letzte mal war es 2019 was meine meinung nach nicht stimmt deswegen haben sie 30€ abgebucht statt 20€ und das wollen die nicht mehr ändern

Ich habe eine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio abgeschlossen, welche am 01.08. glaube 2019 begonnen hat. Diese habe ich weit vor den 3 Monaten Kündigungsfrist zum 31.07.2021 gekündigt. Daraufhin habe ich eine Kündigungsbestätigung bekommen, in der mir die Kündigung allerdings 2 Monate später, also zum 31.09.2021 bestätigt wurde. Und tatsächlich wurde diesen Monat wieder Geld abgebucht. Ich habe erstmal die Lastschrift zurückgezogen.

Was wird da jetzt passieren? Was für eine Masche könnte das sein und was kann ich tun, wenn die nicht der gleichen tun?

Werde demnächst mein 16. Lebensjahr antreten und evntl. ein Abonnement bei einem jeweiligen Fitnessstudio erwerben. Was sollte ich dabei beachten ? Ist Entfernung höher als Qualität gesetzt ? Umliegende Studios zeigen an, dass ich mit unter 4km bei FitX ein Abo abschliessen kann ( naheliegendstes Studio ). Jedoch wird behauptet, dass es mit Freunden mehr Spaß macht. Einige gehen zu einem WellYou, dieser liegt im Umkreis von 8.1km wäre eine solche Strecke wirklich Sinnvoll?

warum trainieren so viele im pullover? gerade auch im sommer. gym hat ja so manche special rules. aber wollte gern wissen, ob es vllt doch einige gibt, die bei schweiß auf der haut frieren. häufig wird der pullover und jacke während des training auch demonstrativ ausgezogen, was mich eher an der hypothese zweifeln lässt

Ich finde meine Brust und teilweise Rückenmuskeln sind um einiges stärker ausgeprägt als meine Arme. Ich versuche jetzt natürlich meine Arme besser zu trainieren aber möchte auch nicht aufhören meine Brust zu trainieren. Wird sich das irgendwann ausgleichen oder kann man dagegen irgendwas tun? Oder trainiere ich meine Arme mit 2x10+ Sätzen + dropset jeweils für bizeps und trizeps zu wenig oder zu viel?

Ich mache jetzt seit rund 2 Wochen jeden Tag so 1 Stunde Fitnesstraining. Mir ist die Tage aufgefallen, dass mein Po nicht mehr so wabbelig sondern sich richtig fest anfühlt.

Ist das jetzt schon ein Resultat von Crosstrainer und Co?

Wie oben schon beschrieben, bin derzeit in einem Jahresvertrag der nächstes Jahr ausläuft oder verlängert wird, habe aber die Möglichkeit mit 4jahren Laufzeit in die bundeswehr Mannschaften einzusteigen allerdings bin ich ungelernt habe haus und familie und es ist nicht Heimatnah also nur Wochenende zuhause.

Wäre ein Tausch vom Jahresvertrag zur Bw in der Situation sinnvoll?

das wäre so ne normale große schwarze.

Meint ihr ich kann das machen oder kommt das zu tussi mäßig rüber ?
weil habe noch keine andere Tasche für Sport

kann mir wer erklären wie das da abläuft wenn man vorher noch nie im Fitnessstudio war ?

(also vom auf der Website anmelden an)

kann mir wer erklären wie das da abläuft wenn man vorher noch nie im Fitnessstudio war ?

Ist Döner gesund? Bin mit Sport gerade fertig geworden und wollte mit jetzt ein Döner holen, bin mir aber nicht sicher ob es gesund ist oder nicht?😅🤷‍♂️

Hallo, ich möchte meine Körper formen.
Ich bin eher dünn und möchte einen schöneren Körper haben. Gerade jetzt stört es mich am See. Hier im Forum habe ein paar mal gelesen Kampfsport ist gut für den Muskelaufbau. Kann mir jemand Tipps geben. welchen Kampfsport, wie finde ich ein gutes Gym, was für Kosten, wie habt Ihr Eure Eltern überzeugt?

Kollege empfiehlt

omega 3 kapseln

Vitamin kapseln

Flavor drops

pre workout

whey isolate

ist das nd ein bisschen viel als Anfänger oder geht das ?

Hallo, ich bin noch Trainingsanfänger und trainiere aktuell 3 mal die Woche. Montag Brust und Trizeps, Dienstag Rücken und Schultern und Mittwoch Beine. Jetzt frage ich mich ob ich den 3er Split also Push-Pull-Beine auch 2mal die Woche ausführen kann? Im Internet heißt es, dass das nicht ratsam ist. Und falls es funktionieren würde, könnte mir dann jemand einen Trainingsplan zusammenstellen? LG

Hallo

kann(und darf) man im fitnessstudio, während dem ausdauertraining auf dem Laufband etc., auf dem Handy Serien schauen oder sollte man zur Ablenkung lieber nur Musik hören?

Zuhause habe ich während des Trainings immer irgend eine Serie geschaut, nun weiß ich aber nicht ob das im gym so angebracht ist oder ob das nicht gern gesehen wird.

Will mich ab morgen im Fitnessstudio anmelden und hab gelesen das man erst paar Wochen lang ein GZ Training an Geräten machen soll. An Geräte kann man ich alleine trainieren jedoch was ist wenn ich dann richtig trainieren will einen 3er Split mit bankdrücken, Hanteln etc.. kenne mich ja gar nicht aus und seh halt nur von YouTube Videos wie das geht will aber nichts falsch machen. Soll ich einen Trainer im Studio frage ob er mir die Übungen genau zeigen kann? Oder lieber einen personal Trainer der mir die Übungen 1x zeigt ?

Ich aktuell mit 9.75 M14. Werde aber die Tage auf 12.25 KG erhöhen.

Hi habe heute eine McFit Karte auf der Straße gefunden, meine Frage ist kann ich mit ihr kostenlos trainieren?😅

Bin 1,90 m groß und wiege 70 kg

(dünn)

Will mit dem Muskelaufbau im Fitnessstudio anfangen + Ernährung mit Kalorienüberschuss.

Will eigentlich niht viel ausgeben, aber vielleicht lohnt es sich ja nicht McFit oder FitX zu nehmen sondern ein premium Fitness Studio wie Injoy?

Hallo liebe Community, wie die frage schon vermittelt, knirschen/quietschen meine Knie, wenn ich im Fitnessstudio bspw. Weighted Squats mache. Sollte ich da mal zum Orthopäden gehen, außer dass es sich selten etwas unangenehm anfühlen kann, gabe ich keine Schmerzen. Ich Spiele außerdem Volleyball, deswegen sind meine Knie eh schon etwas beansprucht. Könnten da kneesleeves hilfreich sein, kennt sich jemand aus?

Wie läuft das ab? Muss man sich iwo melden ? Bekommt man nh Einweisung in die Geräte? Bekommt man einen Trainingsplan,der auf seine Wünsche angepasst ist? Hat man einen couch?

Wie läuft das so ab allgemein ?

Guten Tag,

ich habe mich vor fast einem Jahr in einem Fitnessstudio angemeldet. Allerdings war es zu der Zeit noch im Aufbau und zusätzlich war durch Corona alles geschlossen, weshalb sich die Eröffnung sehr verzögerte. Zudem habe ich nach Unterschreiben des Vertrages nie eine Kopie erhalten. Auch eine Mitgliedskarte oder Informationen zur Eröffnung habe ich nie erhalten, was dazu führte, dass dies in Vergessenheit geraten ist. Jetzt circa 3 Monate nach Eröffnung wurden mir plötzlich 124€ abgebucht. Da ich dies ziemlich dreist finde, lautet meine Frage, ob ich dem Betrag überhaupt bezahlen muss. Vielen Dank

Hallo! Ich trainiere Regelmäsig im Fitnessstudio. Ca 4-6 mal die Woche.. je nach Lust und Zeit. Ich habe einen Trainingsplan, ich benutze Push, Pull, Leg, nur ein bisschen abgeändert, damit es mir besser passt. Ich merke gute Steigerungen was das Gewicht an den Maschienen u.ä. angeht. Nun ist mir aufgefallen, dass absolut keinen Muskelkater habe. Nur in den Seltensten fällen und dann nur ganz leicht, obwohl ich bis ans Limit trainiere (8x5 Sätze). Ist das Schlimm, bzw. ein anzeichen auf irgendwas?

Danke im Voraus.

Moin, bin 17 Jahre alt und möchte schon seit mehreren Jahren ins Fitnessstudio gehen. Allerdings habe ich Rückenprobleme (Hohlkreuz) und bin mir daher unsicher, ob ich die ,,Standatd-Übungen" länger machen kann, ohne dass ich Schmerzen etc. bekomme. Vielleicht hat jemand Erfahrung oder Tipps für mich :)

Vielen Dank schonmal

Also werden mir die Geräte erklärt oder muss ich damit selber zurecht kommen und sowas

Soll ich trizepstrecken eher mit Stange oder Seil Machen ? Ich fühle bei der Stange viel mehr mein trizeps als beim Seil, beim Seil merke ich das gefühlt nur in der Schulter und bei der Stange schaff ich auch mehr Gewicht. Ich habe aber mal gehört das seil ist bei der Übung besser

Wie lange sollte die minimale satzpause sein für einen optimalen muskelaufbau. Ich mache workouts von youtube und bei diesen gibt es zwischen den sätzen keine pause. Sind supersätze. Bei einen anderen workout ohne supersätze sind es 10 sekunden.

Und warum wird im gym immer eine viel längere pause gemacht und nicht auch nur 10 Sekunden?

Ps. Will das workout so kurz und effektiv wie möglich halten. Gehe immer ans muskelversagen

Dies nur wenn die Muskeln auf Spannung sind und auch nur bei der Bauchmuskulatur. Mehr hätte ich nicht zu berichten. Es ist ein extremes Zittern, jedoch schaffe ich die Sätze ohne zusätzliche Schmerzen. (Schon immer so)

Hat jemand Erfahrung in diesem Bereich oder selbst erlebt?

Welche Geräte/Übungen sollte man mit 14 Jahren im Fitnessstudio durchführen

Guten Tag,

ich hab eine Frage die mich schon sehr lange interessiert. unzwar gehe ich schon seit 2-3 Jahren ins Fitnessstudio trainieren und hatte das schön öfter nach einer trainingspause.
ich hatte vor einigen Tagen eine einwöchige Pause vom Training gemacht , da ich in den Urlaub gefahren bin. Normalerweise trainiere ich jeden 2. Tag meinen Unterkörper.
ich war nun am Sonntag also vorgestern nach einer Woche wieder im gym und hatte mit etwas weniger Gewicht ganz normal trainiert.
vor jedem Training spanne ich immer meine Muskulatur an, um zu sehen ob sie schmerzen.
nun habe ich dasselbe heute auch gemacht und es ist ein etwas ziehender,stechende Schmerz den ich habe. Es ist kein Muskelkater, da ich diesen Schmerz nur beim Anspannen spüre und nicht beim gehen oder etc.

sollte man mit so einem Schmerz trainieren gehen oder soll ich es für heute auslassen ?:( und was ist das für ein Schmerz kennst das zufällig jemand der auch den Po trainiert?

Ich habe diese doppelte Falte am Po, kriege ich diese weg, wenn ich meine Ernährung NICHT umstelle aber täglich Übungen dazu mache?

Hi, also ich habe eben Squats gemacht und nach dem absetzen vom Gewicht auf einmal Nackenschmerzen gehabt, dann gegoogelt woran das liegt aber anders als die Google ergebnisse, habe ich das Gewicht halt nicht im Nacken gehabt sondern als Kugel in den Händen und trotzdem halt Nackenschmerzen gehabt. Deswegen bin ich etwas verwirrt und wollte fragen ob jemand weiß woran das liegt? :/

Hi, ich bin 15 und trainiere seit ca. einem halben Jahre zuhause, habe aber nur Kurz- und Langhantel (den Rest mache ich mit meinem eigenen Körpergewicht).

Nun möchte ich aber ins Fitnesstudio gehen und habe auch schon das Gym angeschrieben ob ich denn mit 15 dürfte, die Antwort war: Ab 14 darf man bei uns mit einer Begleitperson und Einverständniserklärung der Eltern trainieren.

Nun weiß ich allerdings nicht ob meine Begleitperson auch Minderjährig sein darf, denn vermutlich gehts dabei ja darum, dass jemand ,,aufpasst".

Hat jemand da Erfahrung gemacht, ob ich jetzt einfach mit einem Freund trainieren darf oder nicht?

LG

PS: das Gym ist ein CleverFit

Genügt es 3x in der Woche ins Fit zu gehen um Krafttraining zu machen? Aktuell geh ich jeden zweiten Tag, aber das ist mir zu Stressig.

Kann man das machen? Und sind da auch andere in meinem alter oder nur ältere?

Bei uns im gym gibt es einpaar Mädchen die da wortwirklich NICHTS machen. Sie setzen sich auf die hantel Bänke labern nur und machen nichts und nimmen so nur andere die Möglichkeit aufs trainieren... warum kommen sie dann überhaupt ins gym??

Oder manche sind nur am handy, sie setzen sich auf ein Gerät, machen fotos und sind nur am handy. Aber manche machen dann nur dehn übungen für die beine und der Po, ohne hantel und schreien wie die verrückten als würden sie gerade 500kg heben. Die Männer die 70kg heben machen nicht mal soviele Geräusche wie die Mädels bei ihren dehn Übungen. Mich als mädchen regt es echt auf und ich sehe da auch andere die ab und zu ihre augen deshlab verdrehen. Warum kommt man ins fitnessstudio wenn man sich nur dehnt, die hantel nicht anfässt und kaum an die Geräte geht, weder auf die laufband oder treppe??

Kommen die nur damit sie Aufmerksamkeit kriegen?? Bei den Geräuschen die, die da machen...

Es macht mich wütend und man kann die sogar bei kopfhörer hören und ich konnte schon 4 mal nicht nach mein traningsplans machen weil sie sich an alle Geräte setzen und nur reden. Und wenn man sie anspricht dann verdrehen sie die Augen. Und ich bin extrem feministisch aber manche mädchen kommen da halbnackt mit extrem kurze Hose und 5 meter lange fake Wimpern, man geht doch zu gym um an sich selbt zu arbeiten und zu trainieren oder?

Geht es nur mir so??

(Natürlich muss ich aber sagen das kleidung egal wie sexy oder kurz keine einladung für jemanden ist sie anzufassen oder noch schlimmer!)

Bei z.B. McFit kann man ja schon mit 15 rein und ich werd dem nächst 15. Ist das komisch, wenn ich so früh schon im Studio trainieren gehe? Ich werd jetzt auch keine krassen Gewichte heben. Hab gehört, das soll nicht gut sein, wenn man noch im Wachstum ist. Seid wann geht ihr ins Fitnessstudio?

Lg :)

Tragt ihr beim trainieren im gym eine kurze oder lange Hose?

Hey,

die Frage ist eher an Jungen gerichtet und ich wollte Fragen ob ihr euch Oberkörperfrei unter anderen Jungen aufhalten würdet? Bitte begründet warum ihr dies machen/ nicht machen würdet.

Danke und bye!

Das war mir Anfang der Woche und auch heute zum 2. Mal passiert. Ich gehe regelmäßig ins Gym und betreibe Krafttraining.

beim 1. Mal war da eine junge Frau, die mich andauernd beobachtete wie ich trainierte und immer wieder zu mir rüber gesehen hatte.

Beim 2. Mal - also heute - waren es 2 Frauen. Eine jüngere, eine ältere. Die waren anscheinend zusammen hier, zumindest trainierten sie immer an den Geräten nebeneinander, beobachteten mich immer wieder und tuschelten auch manchmal. Das bekam ich immer aus dem Augenwinkel mit. Manchmal, wenn ich dabei war, die Geräte zu desinfizieren habe ich sie auch manchmal direkt angeschaut, als ich deren Blicke im Nacken wahrnahm, da hörten sie auch auf zu tuscheln, wendeten aber den Blick nicht ab.

Ich fand das wirklich seltsam. War eine merkwürdige Woche.

An die anderen Frauen, kennt ihr das? Normalerweise habe ich so etwas nie. Aber da sind auch normalerweise kaum Frauen anwesend gewesen, wenn ich trainiert habe.

Bin übrigens selber eine Frau.

Hallo Leute :)

ich trainiere eigentlich schon ziemlich lange im Fitnessstudio aber es gibt eben Übungen, die ich tatsächlich noch nie gemacht habe (Man lernt nie aus). Auf jeden Fall würde ich demnächst gerne Squats mit der Langhantel in meinen Trainingsplan integrieren. Ich bin weiblich, 1,75m groß und wiege 67-67kg. Wie viel Gewicht würdet ihr mir für den Anfang empfehlen?🤔

Was benötigen die

Wenn man im Fitnessstudio arbeiten möchte, welche Erfahrungen braucht man? Vielleicht arbeitet einer von euch im Fitnessstudio und könnte seine Erfahrungen etc. schreiben, ob man Trainiert sein muss und welchen Schulabschluss man braucht, danke :)

Was denkt ihr wie lange man benötigt um so ein Body anzutrainieren ? Als Anfänger fang ich jetzt mit nem 3er Split an. Bin 1,87 und wiege ca 92 Kilo würde man so ein Body bis zum Sommer 2023 hinkriegen ? Also 2 Jahre insgesamt oder weniger/mehr?

Hallo, ich habe folgendes Problem bzw. Frage:

unzwar mache ich jetzt seit ungefähr einem Monat regelmäßig Krafttraining im Fitnesstudio (versuche eigentlich 3 mal die Woche zu gehen, gelingt mir allerdings nicht, weil ich nach jedem Training starken Muskelkater habe und dann erstmal 2-3 Tage regenerieren muss. Außerdem habe ich das Gefühl das mein Immunsystem 1 Tag nach dem Training immer leicht geschwächt ist. Ist das normal? Habe übrigens mit einer Freundin begonnen zu trainieren und die hatte die ersten 2-3 mal auch Muskelkater. Jetzt allerdings garnicht mehr. Ich weiß ja das es gewöhnlich ist, das man als Anfänger Muskelkater bekommt, aber so lange noch? Bin auch von der Körperstatur sehr zierlich und dünn.

Hallo, 

Ich hab meinen Trainingsplan etwas umgeändert und nun rücken und Brust an einem Tag trainiert. Ich bin so vorgenogen dass ich vier rücken und drei Brust Übungen gemacht habe. Angefangen mit rücken und dann abwechselnd. Das fand ich unheimlich anstrengend und jetzt stell ich mir die Frage ob ich erstmal eine muskelgruppe komplett trainieren soll und dann die andere. Hab ihr das Erfahrungen/ Tipps?