Muss man wirklich hart trainieren für einen guten body?
Also po hab ich und wirklich übergewichtig bin ich auch nicht. Halt bisschen mehr strafer wäre schon gut. Ich gehe 3 mal die Woche ins gym und trainiere alles aber vorallem meine Unterschenkel und po weil das meine "Problemezonen sind". Mir geht es nicht wirklich meinen po grösser zu machen durch sehr viel muskelmasse sondern eher definiertrer auch der Bauch und Arme usw. Ich frage mich halt nur ob ich genug trainiere. Wenn ich im gym ( bin mach ich 3-4 verschiedene Oberschenkel und po Übungen beispielsweise und noch arme ein bisschen. Also squats mkt Gewicht oder andere Übungen mit Gewicht. Insgesamt so me Stunde im gym. Ist das zu wenig oder nicht ?
Ich weiss man kann das jetzt nicht pauschal beurteilen. Aber vielleicht Tipps geben oder eure Erfahrungen teilen wäre nett
5 Antworten
3-4 mal kann man schon machen, ich würde aber ausgeglichener trainieren, dann hast du auch ein strafferen Bauch und deine Haltung ist besser.
Sonst ist aber nicht dran auszusetzen und das mit dem body kommt dann von alleine wenn man so oft trainiert.
Du bist in etwa eine Stunde da, machst paar Übungen und sollen beantworten ob das passt. Das können wir nicht. Wir haben keine Ahnung wie du trainierst, was genau, Wiederholungen und Sätze, Intensität vom 1RM, Regeneration, Ernährung und natürlich Genetik.
Muss man wirklich hart trainieren für einen guten body?
Ja, verdammt hart. Ich bin da aber auch etwas anders, ich trainiere oft bis zum Kreislaufkollaps, HIT eben (nicht verwechseln mit HIIT)
Die drei wichtigsten Punkte für Muskel aufbau sind:
-Ernährung
-genug Satz Pausen
-das perfekte Gewicht (richtig trainieren)
nein es reicht wenn du geld hast für OPs
Ja, muss man. Millionen Trainingstipps auf Youtube. Von nix kommt nix.
Bist du ein body builder ?