Fitnessstudio – die neusten Beiträge

Hallo Zusammen,

ich möchte wieder mehr Sport machen und habe mir heute auf ein neues Studio angesehen. Ich war echt beeindruckt, neueste Geräte alles mit Chipkarte und sehr nettes Personal.

Der Preis monatlich für eine Mitgliedschaft ist auch völlig i.O. (45,-€)

Wo ich kurz Luft holen musste war bei der Aufnahmegebühr, 100,-€ werden hier aufgerufen.

Dafür erhält man einen Checkup und wird überall eingewiesen.

Ich kenne diese Aufnahmegebühr garnicht, zuletzt war ich 2010 im Fitty, da habe ich nur meinen monatlichen Beitrag bezahlen müssen.

Wisst Ihr warum diese Pauschale so hoch ist? Ist das jetzt normal??

Danke für Antworten

V.G.

´Hallo Leute, wie die überschrift schon sagt, wollt ich euch Fragen ob es gut ist das man 4 Tage hintereinander ins Fitnessstudio als anfänger geht. Kennst sich da jemand aus? Ich bin nämlich neu im Fitness und weis da einiges nicht. Der Trainer meint es wäre nicht sinnvoll am nächsten Tag zu kommen da die Muskeln erst dann Wachsen wenn die sich 24 Stunden entspannen. Was sagt ihr dazu? Ich hoffe es kennt sich jemand aus und kann mir weiterhelfen. Übrigens die vier mal hintereinander enstehen dadurch das ich die ersten 3 Wochentage schlechte Arbeitszeiten habe und ab den Mittwoch Zeit fürs Fitnessstudio haben ;) Danke im voraus ;)

Konntet ihr im Fitnessstudio schon Kontakte knüpfen? :)

Schwierige Aufgabe finde ich, weil ja irgendwie jeder nur trainieren will..

lg Heinz

Moin moin,

meine Eltern haben beide eine McFit Karte - nutzen sie aber sehr selten bis gar nicht (Job, Lungenkrankheit - damit verbunden schnell kaputt, langes trainieren nicht möglich.) . Ich hätte lust wieder trainieren zu gehen, werde aber ab September für 9 Monate ins Ausland gehen - ein 12 Monatsvertrag lohnt sich nicht - ander Studios sind aber in nährer Umgebung zu teuer (30€ +). Für mich als Schüler viel zu viel. Meint ihr es ist möglich das man die Karte auf mich umschreiben lassen könnte, wenn man sehr nett anruft bzw. eine e-mail schreibt. Es ist ja schade um das Geld was ausgegeben wurde - jetzt aber nicht genutzt wird.

Bitte um Antworten :-) mfg

Hey Leute ich hab mit dem Fitness angefangen und habe mir bereits Proteinpulver gekauft. Mir wird oft gesagt ich kann auch BCAA-Kapseln holen um den Muskelaufbau zu fördern oder Creatin. Was soll ich von den beiden nun kaufen. Wäre echt ne große Hilfe. Ich bedanke mich schon ma für die Antworten.

Ich geh eigentlich fast jedes Wochenende mit Freunden raus, ist immer gut, vorallem weil ich im Moment Single bin und ich jemand kennen lernen will.

Seid ein paar Wochen geh ich auch wieder ins Fitnessstudio und bin wirklich extrem motiviert, ernähre mich richtig, viel Eiweiß, und gehe regelmäßig (Jeden 2ten Tag) trainieren.

Ich bin 17 Jahre alt und will das auch jetzt durchziehen damit ich im Sommer gut aussehe ;)) Meine Frage: Sollte ich jetzt auch weniger auf Partys gehen= weniger Alkohol trinken und auch nichtmehr rauchen etc.?

Ich fühl mich immer so schlecht nach einer Party, also ein schlechtes Gewissen wegen meines Körpers, ich denke dass der Alkohol etc. mich hässlig machen...

Stimmt das? Sollte ich das jetzt mal komplett durchziehen und was gutes für meinen Körper tun? Ich fühl mich dann viel besser, ich könnte direkt mit dem Alkohol etc. aufhören, aber wie lerne ich dann noch Mädchen kenne, das geht ja am besten in der Disko?!

Hi Leute,

Ich hab mit Muskel Training wieder einmal angefangen und wollte mal fragen was man den in 6 Monaten so alles erreichen kann?

Ich Trainiere alles Arme, Schulter, Rücken, Bauch

Mein Problem ich bin extrem dünn

17 Jahre noch 170 cm 50 Kg und sehr dünne Arme

wie baue ich also mehr masse auf mit welchem essen, dass training weiß ich?

Hallo alle zusammen.

Ich habe mir vor kurzem vorgenommen mal in ein Fitnessstudio zu gehen und daher frage ich mich, was man dazu braucht?

mfg CarolaA

Hey Leute!

Ich trinke pro Tag 1,5l Cola.

Ok, ihr sagt viel, ich sage auch viel, aber ist dass so schlimm? Ich habe keine Krankheiten außer Asthma und bin relativ gesund, habe gut sichtbare Muskeln, Zähne sind gesund, bin auch nicht Fett(Sixpack, Körperfettanteil 9%) und fühle mich aber dennoch irgendwie komisch, ich kann nicht mehr so lange joggen wie damals!

Aber das liegt glaube ich eher am rauchen(Wasserpfeife/Shisha).

Ich weiß nicht, bin gerade mal 17... Sollte ich das ändern?

Danke im Voraus!

Hallo Leute erstmal zu mir, ich bin heute 17 geworden :), etwa 1.84 gross und wiege 83 Kilo.

Ich mache seit dem ersten November Krafttraining und sehe dabei keine Erfolge, obwohl meine Kollegen immer sage, du hast breitere Ärme gekriegt usw..

Also noch zum Training: Ich trinke nach jedem Training einen Eiweisshake und achte auch sonst, auf eine ausgeglichene und gesunde Ernährung. Ich trainiere viermal die Woche relativ intensiv und hart. Mo: Brust Trizeps, Di: Rücken Arme, Mittwoch frei, Do: Schultern Nacken, Fr: Cardio, Beine, Bauch..

Ich merke schon, dass ich mehr lupfen kann usw, aber wenn ich in den Spiegel schaue, sehe ich fast keine Fortschritte..

An was könnte das liegen?? Würde mich über jede Antwort freuen. lg

Ich nehme kein "Kreatin oder Kre alkalyn" sondern mein Freund. Da mich interessiert was das genau ist möchte ich mich jetzt gerne darüber erkundigen. Dazu mal ein paar Fragen.

1. Was für eine Wirkung haben "Kreatin und Kre alkalyn" Pillen/Pulver?

2. Was für einen Unterschied liegt zwischen ihnen und sind sie schädlich?

3. Können sie abhängig machen?

4. Hilft es beim Masse aufbauen oder ist es auch geeignet für Muskelaufbau/Fettabbau ?

Danke für eure Antworten :)

Liebe Grüße

Kann man im Fitnessstudio auch alleine trainieren oder ist da immer ein Trainer dabei, der ständig um einen rumtanzt ?

Hi leute ich wollte ma wissen ob man mit 13 bzw. dieses Jahr im April werde ich 14 ob ich mit 14 zum fitness first (mit einverständnis meiner Eltern ) gehen könnte?

Ab wie viel Jahren ist es den überhaupt?

Frage steht bereits oben! Kann man mit 13 Jahren schon in einer der beiden Lokale?

Hi, mich würde interessieren welche Übung effektiver ist :)

Also ich hab ein kleines Problemchen, durch die vielen Feiertage im Dezember habe ich etwas zugelegt, vor allem sieht man die Pfunde am Bauch - miese Speckröllchen!! Nun wollte ich Fragen mit welcher Sportart man seinen Bauch so schnell wie möglich wieder flach bekommt. Bitteeee hilft mir ;) Danke im vorraus.

Nie nachdem training muskelkater trainier ich falsch oder zu wenig ? oder woran könnte das liegen ?

Hallo ich betreibe seit kurzer Zeit Bodybuilding und möchte gut Muskelmasse aufbauen und einen guten Körper bekommen.

Nun habe ich sehr großes verlangen nach Süßigkeiten insbesondere Schokolade.

Kann ich das einfach so essen ? Auch nach den Training ? Ich habe gehört Zucker soll den Muskelaufbau stoppen deshalb frage ich.

Ich nehme auch schwer zu aber wie ist das allgemein mit den Süßigkeiten ? Danke

Hallo ich würde gern anfangen richtig zu trainieren also regelmäßig ins Fitnesstudio gehen usw.

Nun bräuchte ich Tipps wie ich mein maximales Ziel so ungefähr wie auf dem Bild erreichen kann.

Ich bin 1,88 groß und wiege ca. 84 kg.Ich nehme schwer zu also ich kann echt viel essen aber nehme nicht viel zu.

Habt Ihr eventuell Ernährungstipps für mich um das Ergebnis zu erreichen das ich haben möchte ?Ich müsste bestimmt viel Eiweißshakes zu mir nehmen oder ?

Ich möchte mich in meiner Ernährung nicht so sehr einschränken und wollte fragen kann ich nicht eigentlich alles essen und dabei Eiweiß nehmen und einfach trainieren gehen ?

Ich hoffe Ihr könnt mir ein wenig helfen.

P.S Das Bild ist ein grobes ziel von mir also vom Körper her würde gern ungefähr so werden.Ich bin aber schlank und wollte fragen mit welcher Ernährung erreiche ich in welchem zeitraum ? dieses Ergebnis ? Danke

Hey, Ich trainiere am Tag ca. 60 Minuten... kann mir einer sagen in wie vielen wochen ich die ersten Unterschiede merke?

Also was der Unterschied ansich ist, weis ich schon aber wie kann ich tranineren damit es in die Masse geht??? muss ich dazu etwas beachten ? und was mus ich anders machen im vergleich zur Definition??

geht ihr allein oder mit einem freund ins fitnessstudio?

Die Preisunterschiede sind ja teilweise erheblich. Wer von euch geht ins fitnessstudio? Was würdet ihr sagen? Warum tendiert ihr zu einem teuren Fitnessstudio? Sind es die Extras wie Sauna usw? Ist es das Publikum?

Oder umgekehrt, wieso die günstigen Fitnessketten? Ist es allein der Preis?

Ich möchte in ein Studio gehen, hadere aber gerade ein wenig, weil die Preise so unterschiedlich sind. Eigentlich will ich ein privates hiesiges Studio unterstützen, aber dieses ist fast 5x teurer als die Kette ... danke für eure Meinungen!

Hallo.

Ich habe heute mein erstes Training im Fitness-Studio und wollte fragen wie das ablaufen wird. Die an der "Rezeption" sagt es wir mir ein Trainer alles zeigen und mir einen Trainingsplan ausstellen. Wird er mir auch beim "trainieren" zu sehen? Wie wird der Plan aussehen (möchte eig. erstmal abnehmen?) Wird es schwierig für "untrainierte Personen"? Muss ich den Plan befolgen oder kann ich auch, wenn ich Lust habe, an einem Gerät zu trainieren auf das ich gerade Lust habe?

Danke :)

Hallo, hab mir vor einer Woche den Mittelfussknochen gebrochen und habe heute einen Gehgips aufs Bein bekommen. Meine Frage ist jetzt ob ich meinen Oberkörper bedenkenlos im Fitnessstudio weitertrainieren kann, oder ob da, durch die Anstregung oder so irgendwas es auch gefährlich für den Fuss werden kann ?,

Danke für die Antworten!

ich habe mir vor so einen latzug zu holen http://www.ebay.de/itm/Latmaschine-Latzugturm-Lutzugstation-Latzug-Seilzug-/220857601470?pt=Sport_Fitness_Kraftmaschinen&hash=item336c238dbe#ht_1205wt_1139 aber ich kan zurzeit maximal nur 60kg drauftuen ich weis des das biesel wenig ist ab wie viel gewicht lohnt sich ein latzug ? würde mich sher freuen über antworten und würde mich sehr freuen wenn ihr mir drunter schrieben würdet wie viel ihr ziht und wie alt und wie lang ihr shcon traineren danke :-)

Hat es einen besonderen Vorteil, wenn man mit langer Hose trainiert? Mir ist nämlich aufgefallen, dass mindestens 50% der Trainierenden lange Hosen trägt. Ist denen also einfach nur kalt oder hat das andere Gründe?

Huhu :)

Ich (15, weiblich) wollte mich mich mit einer Freundin gerne bei Mc Fit anmelden, jedoch hab ich eben im Internet gelesen das Mc Fit kaum Ausländern annimmt :o Ich bin nämlich Asiatin (Im Pass Deutsch, wurde Adoptiert) und wollte fragen ob es stimmt das Keine Ausländer rein kommen?

Danke ! :)

hallo

hab ich eine sogenannte trichterbrust (bild)?? ich bin 15 jahre alt . geht das mit der zeit von alleine weg (vermindern) ? ich trainiere schon seit 2 monaten regelmässig im fitnessstudio- u.A. auch viel brust! wenn ich viel brust trainiere sieht es dann nicht mehr so schlimm aus?! ich habe einen schnellen muskelaufbau! wie lange brauche ich etwa für einen körper wie z.B. zac efron oder taylor lautner?

DANKE im voraus! :) marcob

Hey, ich (16, M), bin zurzeit vollkommen planlos. Ich habe mich letztens bei (richtige Präposition? haha :)) Mcfit angemeldet, aus folgenden 2 Gründen: -Was für meine Gesundheit tun -Neue Menschen kennenlernen. Ist ja auch eigentlich selbstverständlich. Mein Problem bezieht sich auf den zweiten Punkt. Ich würde gerne neue Kontakte knüpfen, doch ich bin leider etwas schüchtern und weiß nicht so recht, wie ich mir symphatische Menschen ansprechen soll, oder generell in Kontakt kommen kann. Hättet ihr evtl. einige Tipps für mich? Ich bin für jede (hilfreiche) Antwort dankbar. :)

Hi Leute ..

Ich möchte mal ein paar Muskeln aufbauen und dabei auch am Besten noch etwas Gewicht verlieren ;) .. Deswegen habe ich mir überlegt mir Hanteln zu holen und mit ihnen dann verschiedene Übungen zu machen .. Eine Freundin hat mir aber erzählt, dass so ein Thera Band viel besser sei, weil man damit viele verscheidene Übungen machen kann ..

Ich will bitte von euch wissen, was denn so besonders an einem Thera Band ist und ob es wirklich besser ist als eine Hantel..

Ausserdem möchte ich noch wissen, was man denn so alles mit diesem Thea Band machen kann und ob ich auch im Sitzen etwas machen kann, was ja mit einer Hantel kein Problem wäre ...

Danke im Vorraus schonmal für eure Antworten =)

Also ich bin 16 Jahre alt und würde gerne McFit gehen, allerdings bezahlt das ja mein Vater und er möchte gerne nicht sein Konto geben, sondern möchte es Bar zahlen. Würde das gehen? Und: Geht denn auch anstatt ein Ganzjahresvertrages auch ein Halbjahresvertrag? Danke im vorraus

Hallo ich gehe seit ca. einer Woche ins Fitnesstudio und muss im Moment viel essen da ich Muskeln aufbauen will.Nun wollte ich fragen ist Salami dabei eher nicht so gut ?`Es ist ja eher eine fettige Wurst aber ich esse die ganz gerne.

Hallo Leute die 1. Frae lautet:

Ab wie viel Jahren darf ich Kreatin-Pillen, Kreatin Pulver offiziell kaufen? Ich bin noch 16...

und die 2. wäre:

Hilf Kreatin wirklich?

danke im voraus

hallo hat schon mal jemand bei fitness first in bonn trainiert? was kostet die mitgliedschaft? bin 23 und arbeite vielen dank

Hallo,

bin jetzt seit zwei Wochen in unserem Fitnessstudio angemeldet und Getränke kann man sich dort auch mitnehmen! Hauptsächlich will ich Gewicht verlieren und Muskeln aufbauen! Nun ist die Frage ob es sinnvoll ist wären des sportes irgend etwas bestimmtes zu trinken oder zu essen? Oder danach? Bis jetzt hatte ich immer normal meine selter mit!

Vor dem sport hab ich meist einen salat gegessen oder vollkornnudeln und danach nichts nur selter getrunken oder mal ne cola light zu hause!

Empfehlt es sich vll. etwas isotonisches zu trinken oder einen smoothie oder sonst noch was und die fettverbrennung/muskelaufbau anzukurbeln?

Ich möchte gerne un Fitnessstudio gehen, gehe aber lieber, wenn es nicht "überfüllt" ist. Wann denkt ihr, sind die wenigst besuchten zeiten (offen von 6-24 uhr)?

Ich habe das Problem dass mein Bizeps am rechten Arm viel größer ist als am linken. Ich versuche jedes mal wenn ich mein Bizeps trainiere meinen linken Trizeps mit mehr Übungen zu trainieren, damit es sich ausgleicht. Aber trotzdem gleichen sie sich nicht aus. Wisst ihr vielleicht wie ich es ausgleichen kann ?

Weiß jemand wo man in Bamberg Pole Dance machen kann?

Ich habe eine alte Schulfreundin wiedergetroffen, mit der ich ins gleiche Fitnessstudio gehe. Sie hat mich gefragt, ob ich bei ihr und ihren Freundinnen mitgehen möchte. Mir ist das aber sehr unangenehm, weil ich das Gefühl habe, dass ich mehr als andere schwitze. Ich bin leicht übergewichtig (Weswegen ich ja trainiere) und komme schnell außer Atem, mein Gesicht wird puderrot und der Schweiß läuft richtig... Ich traue mich jetzt nicht, zuzusagen. Leider gehe ich mittlerweile auch nicht mehr alleine, weil ich immer mehr Leute treffe, die ich kenne und von denen ich nicht gesehen werden möchte... Was kann ich gegen diese Komplexe tun?

also ich trainiere jeden 2ten tag brust bizeps trizeps beine und rücken ... ich möchte das jetzt jeden tag machen weil ich schneller muskeln aufbauen will ist das gut so ..?

Hallo zusammen, ich bin gerade 16 Jahre alt geworden bin ca. 175cm groß und wiege ca. 52kg... ich habe mich gefragt, ob es sich als so dünner Mensch überhaupt lohnt, ins Fitnessstudio zu gehen also ob ich dann überhaupt gewicht zulegen bzw. Muskeln aufbauen kann. Freu mich schon auf eure Antworten

Servus.

Ich weiß, mehr Training ist nicht gleich mehr Muskelaufbau, sondern eher das Gegenteil. Aber ich gehe 3mal die Woche und jetzt wo Ferien sind habe ich sehr viel Zeit. Ich war heute morgen und hab Oberkörper trainiert und dann hab ich mich erholt, gegessen, usw. Heute Abend war ich dann wieder voll Energie und hatte richtig Lust aufs Training ,also bin ich hin gefahren und hab ein Beinworkout gemacht. Welche Auswirkungen hätte es, wenn ich 3 mal die Woche gehe und dann an 2 Tagen doppelt trainiere??

Gruß MK ;-)

bitte helft mir

Wenn ich mich im fitnessstudio aufwärmen laufe ich immer 5 min aufm laufband. wärmen sich dabei die muskeln soweit auf dass wenn ich zum krafttraining übergehe keine aufwärmsätze mehr brauche?????

Ich meine Akne ist jetzt so gut wie weg. Ich gehe jetzt in Fitnessstudio und habe dort einen Trainingsplan. Ich muss dazusagen, dass ich 1,80 m bin und nur 65 kilo wiege. Deshalb wollte ich durch Weight Gainer zusätzlich Kohlenhydrate zu mir nehmen um zuzunehmen. Nur habe ich gehört, dass dieser in Kombination mit Milch starke Pickel verursacht.

Hat jemand da Erfahrung oder Tipps? Eventuell Laktosefreie Milch?

Es geht darum; Ich bin schlicht und einfach zu fett! Will jetzt ins Fitnessstudio und aufs Laufband oder auf's Fahrrad. Nur jetzt die Frage: Darf man schon mit 14 ins Fitnessstudio oder erst mit 15 oder 16? Habt ihr erfahrungen?

Danke im Voraus!

hallo.

seit 2 wochen jogge ich. ich bin eigentlich sehr unsportlich und mein motto war immer sport ist mord aber es macht mir jetzt wirklich spaß.

ich habe gestern meine laufzeit von 30 auf 45 minuten gesteigert und es ist gut gegangen. mich interessiert wie lange ihr denn joggt? soll ich später auf 60 minuten erhöhen oder bei 45 minuten bleiben? ich gehe alle zwei tage bzw. manchmal auch 5 mal die woche.

wie viel kilometer läuft ihr in 45 minuten? ich laufe im moment ca 6 km in 45 minuten bzw. das schnellste waren 5 km in 30 minten.

lg

Wie schon gesagt bin ich normalerweise bei McFit aktiv angemeldet jetzt ist es nur so das irgendwas mit der bank war die deshalb 1-2 tage später überwiesen hatten und somit das geld für McFit nicht drauf war... meine frage ist nun wie kann ich meine mitgliedschaft wieder aktiv machen, also an wenn muss ich mich da wenden oder sollte ich das geld einfach wieder dahinüberweisen??

schonmals danke im vorraus!! (:

wenn ich regelmässig ins fitnessstudio gehe und situps mache, auch für waden -oberschenkel muskeln usw. nehme ich dann auch ab oder nur durch ausdauer, z.b laufband, crosstrainer

Guten Tag,

Mein Sohn will sich heute bei einem Fitnessstudio anmelden. Er ist 17.

Er meinte ich soll ihn eine Einverständniss erklärung schreiben. Doch leider habe ich gerade keine Vorlage im Kopf,

könntet Ihr mir helfen? Ob ihr vielleicht eine Vorlage posten könntet?

Ich hab nach meinem Training Muskelkater bekommen. Nun wollte ich fragen, ob die Muskeln ( solang ich den kater hab ) am wachsen sind ? Ist es ein gutes Zeichen nach dem Training einen Muskelkater zu haben oder eher schlecht ?

Danke schon mal im vorraus!

Hallo Leute, ich gehe demnächst mit zwei sehr guten Freunden in ein Fitness-Studio und habe da ein entscheidendes Problem. Wenn wir nach dem Training duschen gehen müssen, dann sind wir ja logischerweise nackt, aber genau da liegt das Problem.

Würdet ihr es als normal empfinden eure Freunde nach dem Training unter der Dusche nackt zu sehen oder würdet ihr auch eher einen Rückzieher machen?

Ich habe Angst davor, plötzlich eine Erektion zu bekommen und dann peinlich da zu stehen. Immerhin sind ja auch fremde Menschen anwesend.

Die Sache erscheint mir etwas komisch, aber in Vereinen gehen die Spieler ja auch gemeinsam duschen. Habt ihr diesbezüglich schon Erfahrung gemacht oder wie würdet ihr in dieser Situation reagieren?

Bitte um Rat...

ich mache jeden 2 ten tag muskelaufbau. darf ich klimzüge bei einer klimzugstange (türreck) jeden tag machen ?? oder darf ich nur jeden 2ten

was ist das beste protein ?

Hi, ich und ein paar Freunde von mir haben uns bei einem Fitnessstudio (naja nennen es wir eher Fitness-Keller :-D) angemeldet. Nun haben wir gestern und heute trainiert. Ich weiss dass man normalerweise wenn man trainiert hat den nächsten Tag Pause machen sollen, da sich sonst die Muskeln nicht regenerieren können, allerdings hatten wir heute keinen Muskelkater oder sonstige schmerzen und wir konnten heute auch schon mehr machen als gestern.

Kurz und Knapp: Wenn man keinen Muskelkater hat kann man dann ruhig mehrere Tage hintereinander trainieren? Bitte Antwort von Leuten die sich damit auskennen :-)

Hallo,

Ich hab es satt das bei mir der Bauch seit nem Jahr immer mehr an Umfang gewinnt, jetzt spannen schon meine M Shirts, das ist eine mittlere Katastrophe.

Ich hab jetzt den entschluss gefasst das ich jetzt mind. 2x wöchentlich ins Fitnesstudio geh und mir nen Trainingsplan erstellen lasse.

Mein Ziel ist es das ich in einem halben Jahr einen schönen Sixpack habe und das darauffolgende Jahr noch schöne Arm Muskulatur.

Alles im allem das ich nächstes Jahr im Sommer ne richtig sexy Strandfigur habe :D.

Nun eigentlich wollte ich wissen ob es möglich ist in nem halben Jahr ein Sixpack zu bekommen. Weis das jemand?

alsoo.. ich wiege 64 kilo bin 17 jahre alt und trainiere schon seit einem jahr jetzt Regelmäßig im Fitnessstudio.. seit ich angefangen habe mit dem trainieren habe ich zwar schon fortschritte erzielt (damals wog ich 56 kilo) und habe ohne eiweiß-shakes oder sonstiges trainiert.. aber die fortschritte werden immer weniger und ich wollte mir jetzt mit Speisequark weiterhelfen weil es sehr eiweiß haltig ist und gut für Muskelaufbau helfen soll.. meine frage ist es wann und wie oft ich eine 500 gramm packung am tag zu mir nehmen sollte damit ich den muskelaufbau damit ankurbeln könnte?

Sers

ich betreibe seit einigen Monaten Kraftsport (Fitnessstudio) und ernähre mich muskelaufbaufördernd, also ''betreibe'' eben Muskelaufbau. Habe bis jetzt auch gute Ergebnisse erzielt. Im Training läufts, mit der Ernährung eig auch, allerdings schaffe ich es nicht jeden Tag meinen Bedarf (ca 2850 kcal am freien Tag, ca 3400 am Trainingstag) zu decken. Ich trinke bereits täglich nen selbstgemachten Haferflocken-Kakao-Bananen-Milch-Shake (1000 ml) aber auch der reicht nicht um alles abzudecken, klar, ich könnte 3 davon trinken, aber ich sollte nicht über 1 Liter Milch am Tag zu mir nehmen .... klar esse ich auch noch andere Dinge, aber auch die reichen in Kombination mit dem selbstgemachten Shake nicht immer aus. Also dachte ich das erste mal an ''Fertigshakes'' also eben Pulver dass man in Wasser auflöst, usw. Natürlich suche ich nach einem Shake mit sehr vielen Kcal (mindestens 400 pro 500ml), der gleichzeitg gesund ist und nicht zu teuer. Könntet ihr mir einen empfehlen? ;-)

Gruß MK ;-D

Ich bin grade am überlegen.

Hallo, Traniere seit Februar im Fitness, und mir ist aufgefallen, dass mein linker Brustmuskel größer ist als der Rechte? (Männlich, 180cm, 80kg) Traniere Flachbank Bankdrücken, und Schrägbank Bankdrücken und 2 Arten von Butterfly; eins für innen und das Andere für Außen. Wie kann ich das wieder ausgleichen? ,Achja bin Rechtshänder, Soll ich mit Kurzhanteln trainieren, oder soll ich einseitig trainieren, also meine Sätze ganz normal machen, dann noch ein oder zwei extra Sätze/Satz für die Linke oder Rechte Brust?

Schnelle Antowrt wäre nett :) geh morgen nämlich wieder ins Fitness :) gehe 4 mal die Woche. Mal Brusttraining, mal Rücken und Co Trainig.. :)

mfg appleT

Hallo, Meine Linke Brust hälfte ist größer als die Rechte (bin männlich und Rechtshänder)# Gehe seit 5 Monaten oder auch 6 ins Fitness. Ursache?

mfg appleT

Hey, ich arbeiten schon seit längerem in einem Fitness-Studio als Trainer (Nebenjob) und wollte jetzt auf Vollzeit umsteigen. Werde ich "nur" mit der B-Lizenz einen Job als Trainer in Vollzeit finden?

Hallo,

ich bin 18 Jahre alt, bin ca. 1,88 groß und wiege dafür nur um die 57 Kg. Nun würde ich gern ins Fitnessstudio, weiß aber nicht, obs da so ne Regel gibt, dass man nicht zu dünn sein sollte ... oder kann ich da trotzdem gut Gewicht zunehmen?

MfG

Hi Freunde! :)

Es geht ums Thema Muskeln und Breite!...Ich bin genau so breit wie meine Hüfte bin nicht dick aber auch nich muskulös eher schmächtig. Nunja wenn ich mir z.B. ein T-shirt kaufe merke ich bei den moderneren T-shirts das man an den Schulter breiter sein muss damit das T-shirt gut aussieht bzw sitzt!..Meine Frage ist jedoch welche Muskeln müssen trainiert werden um einen besser gefüllten Oberkörper und ein wenig breiter zu werden?...Ich hab mich auch schon an einem Fitness-Studio für ein Probetrainig angemeldet.

Danke für die Antworten Gruß Philipp

Ich mag es mich zu stylen, egal ob es für eine Feier ist oder zum Shoppen mit Freunden!

Auch im Fitnessstudio achte ich darauf gepflegt und hübsch hinzugehen. Ich habe vor mir dazu ein Outfit zusammen zu stellen. Ich würde mir die Leggings- Sporthosen ( hoffe ihr wisst was ich damit meine ) und einen Sport-BH kaufen.

Findet ihr das zu heftig im Sinne von ''zu billig'' ? Oder kann man das ruhig tragen?

Meinungen bitte!

Zu meiner Figur: Ich bin schlank . 168 cm groß und wiege 50 kg. UND mir soll keiner damit kommen, dass man im Fitnesstudio nur sport macht ..blabla BLA

Hi ich würde gerne Trainerieren aber die fitnessstudios sind alle zu teuer weiß einer was?

heii

ich würde gern mal in fitness studio gehen.. aber nur einen tag..

http://www.mcfit.com/mcfit-preise-und-oeffnungszeiten.html

da gibts nur monatskarten.. ich möcht aber nur einmal gehen, weil ich mit dem bus fahren müsste und der auch geld kostet

gibts da nicht auch tages karten??

dankee für antworten :)

Hallo erstmal :D

Ich bin 15 Jahre alt und trainiere regelmäßig im Fitnessstudio, darunter trainiere ich auch jeden zweiten Tag meinen Bauch an der Bauchpresse. Ich hoffe jeder weiß was eine Bauchpresse ist. Aufjedenfall mach ich da 20 mal mit 40-50 Kilo, je nachdem wieviel ich gerade hochbekomme, dass ich noch 20 Wiederholunge schaffe, das 5x wiederholen. Ich bin darauf aus Bauchmuskeln aufzubauen, nicht abzunehmen, denn ich bin schon dünn genug. Also wollte ich jz fragen, wieviel Stunden/Tage mein Bauch bei der Übung Pause braucht, weil wenn man ja zuviel trainiert, baut man nur Fett ab aber keine Muskeln auf. Also trainiere ich ein Tag mein Bauch und ein Tag frei usw.

Reicht diese Ruhephase aus? Es heißt man sollte 48 Stunden warten, wenn man nachrechnet sind es eigentlich auch um die 48 Stunden, weil ich immer jeden 2. Tag fast immer der selben Uhrzeit trainieren gehe.

findet ihr das zu teuer oder ganz normal? hab in meinem letztem 26 pro monat gezahlt ......

Ich bin 15 Jahre alt geworden. Ich wiege 83kg und bin 191cm groß. Wie kann ich vertrauter mit dem Element Wasser werden? Ich muss Kondition sehr trainieren, und kräftiger insgesammt werden. Wie fange ich an? Schwimmbad allein wird nicht ausreichend sein

Vielen Dank

Ich würde gerne wissen ab welchem alter ich ins fitnessstudio gehen kann. Eine bekannte von mir ist 15 und hat einen Vertrag im fitnessstudio, seit wann seid ihr da? Und kann man sich auch mit 14 schon anmelden ? Danke schon mal im Vorraus :)

hab mal ne frage ; ) Ist fisch essen nach dem fitness studio gut fürn körber oder hat es i-welche wirkungen im muskel was auch immer :D? Danke schonmal

Hallo undzwar wollte ich fragen ob es gut für den körper und für den muskelaufbau gut ist, wenn ich 4 mal in der woche trainiere ? Also: Mo: Rücken, Bizeps und Schulter, dabei noch immer sit-ups dabei Di: Brust, Trizeps, Beine, dabei immer sit-up dabei Mi: frei Do: das gleiche wie Mo! Fr: das gleiche wie Di! sa und so frei! Ich bin im Fitnessstudio, doch voher habe ich nur drei mal die Woche trainiert und meine das es zu wenig ist! Und ist es schlimm wieviele Muskelgruppen ich an einem Tag trainiere ? Dank im Vorraus !

ich gehe ins fitnesstudio und will creatin einnehmen für den muskelaufbau dazu habe ich paar fragen

1. wie nehme ich creatin richtig ein ? 2.wann und wie oft muss ich creatin einnehmen ?
2. muss ich creatin mit milch einnehmen ? 4.wieviel gramm muss ich nehmen ( wiege 61 kilo 185 cm groß) ?
3. wie mess ich wieivel gramm creatin sind

Ich hasse diese Sportschuhe, ich kann mich einfach nicht daran gewöhnen... Darf ich eigentlich auch mit Schläppchen Sport treiben ?? ( Im Fitnessstudio ) ** :(**

darf man in einem studio mit socken rumlaufen bzw aufs laufband, oder wird das nicht gern gesehen? Bzw machen das Damen hier?

Hallo :) Morgen möchte ich im Fitnessstudio mal das Zumba ausprobieren. Tanzen und Choreographien lerne ich jedoch nicht so schnell und auch Körperbeherrschung/koordinatin ist bei mir ein kleines Problem. Hat jemand Erfahrungen mit Zumba. Wie ist es am Anfang? Denkt ihr, die die Zumba machen das es auch für einen Tanz'krüppel' zu schaffen ist?

Danke

fitnessstudio, kraftsport, klamotten

Hallo bin seit ca. 8 Monaten im Fitnessstudio und habe zu Beginn 70kg gewogen, jetzt 82kg. Bin ziemlich ehrgeizig und habe das durch die richtige Ernährung erreicht. Keine Suplemente oder irgendwelche Eiweißshakes. Nun enwickeln sich am Bizeps sehr viele Risse (am rechten ein großer Riss) und ich habe irgendwie keine Lust mehr zu trainieren, da ich Angst habe, dass es sich noch mehr verschlimmert, denn das sieht richtig k acke aus.

Kann man dagegen was machen? Ich creme meine Arme nun jeden Morgen mit Nivea ein, ob das was bringt, weiß ich leider nicht.

PS: Bin 19 Jahre alt.

MFG Blero

Ich bin 17 Jahre alt und habe vor drei Wochen angefangen, Muskelaufbautraining zu betreiben. Ich habe mich im Fitnessstudio angemeldet und darauf geachtet, vor dem Training möglichst Kohlenhydrate (in Form von Müsliriegeln) und nach dem Training möglichst viel Eiweiß zu mir zu nehmen (i.F.v. Quark und Thunfisch).

Ich habe schon einen Muskelzuwachs bemerkt, was mich erstmal optimistisch gestimmt hat. Nun wurde mir jedoch zu bedenken gegeben, dass sich die aufgebauten Muskeln, wenn man eine Zeit lang intensiv trainiert (z.B. ein Jahr lang) und dann erstmal aufhört (z.B. für ein Jahr), mit der Zeit in Fett umwandeln, welches dann nicht leicht abzubauen sein wird. Zurzeit habe ich noch einen schlanken Körper, der mir sehr gut gefällt, den ich aber noch mit ein paar Muskeln versehen möchte. Jetzt habe ich aber die Befürchtung, dass die Muskeln, die ich jetzt aufbaue und die noch schön definiert sind, bei einer längeren Pause zu Fett werden und runterhängen. Dann hätte ich nämlich nicht nur keinen muskulösen Körper mehr, sondern auch noch einen dicken, hässlichen. Genau das habe ich schonmal bei einer schlanken Person wie mir gesehen, die es im Nachhinein nicht geschafft hat, zu der alten schlanken Figur zurückzufinden.

Mit dem "Bodybuilding" kann man seinen Körper also nicht nur verschönern, sondern auch verunstalten, oder sehe ich das falsch?

Bitte antwortet mir, atsv94

Ich hoffe ihr habt ein paar Tipps auf Lager! Also , ich bin 167 cm groß und wiege jetzt so um die 50 kg. Ich persönlich finde, dass ich zu wenig wiege, denn ich möchte richtige Kurven ;). Nun bin ich dabei zuzunehmen ( endlich klappt es nach einem Jahr ) und ich merke schon wie mein Po wächst, meine Brüste wachsen - aber , ja, leider wächst mein Bauch auch. Ich wollte euch fragen wie ich zunehmen kann und trotzdem meinen flachen Bauch behalten kann ?

Seien es Ernährungstipps, Tipps für bestimmte Übungen und so weiter! Wäre euch sehr Dankbar ;)

PS: bin in einem Fitnessstudio angemeldet, also könnt ihr auch Geräte aufschreiben, die helfen.

Hey,

ich (16) geh heut mit nem Kumpel (16) zum ersten Mal ins Fitnessstudio, quasi als Probetraining. nur haben wir keine ahnung, was wir machen müssen.

Mitnehmen, denk ich ein Handtuch, Sportkleidung eben und was Zum Trinken. Das Fitnessstudio ist 5 Minuten von uns weg, d.h. duschen kann ich zuhause (was mir auch lieber ist).

Müssen wir da vorher anrufen oder kann man da einfach so reinspazieren (mit Geld natürlich :o) )?

Und ich hab keine Ahnung von den Geräten, was sollte man denn als Anfänger so machen?

MfG

Wie lange dauert es richtige Muskeln aufzubauen? So wie auf dem Bild also so richtig übertrieben weil ein Freund von mir meint, das kann bis zu 10 Jahre dauern und ein anderer sagt mit richtigem Training, kann das 2 Jahre dauern also was stimmt jetzt ?

möchte ins fitnessstudio gehen um muskeln aufzubauen (arme, brust, sixpack usw..)bin aber voll dünn. 1.82m und ca. 70kg

hinterher werde ich noch dünner und das sieht noch dümmer aus

....oder wird der Grundstein für sowas in der Pubertät gelegt, da wo noch alles im Wachstum ist ?

Ansonsten beschreiben viele Leute meine Statur als athletisch.....aber wenn das Oberteil weg ist, ist alles nur schlaff und schwabbelig, die Schulter hängen nach vorn und der Bauch drückt sich mangels Straffheit auch nach vorn. Es sieht einfach nicht schön aus. Und ich fühle mich so auch nicht wohl ! Ich musste mir auch schon anhören: Mensch, hab doch mal mehr Körperspannung !

Also, ist dies durch Training mit Mitte 30 noch machbar ?

DANKE AN ALLE BEREICHERNDEN BEITRÄGE !

Huhu Freunde der Sonne!

Ich dachte, dass ich heute mal ins Solarium gehe, und danach Sport mache, allerdings mit einer langen Pause dazwischen, weil ich mich mit Sportsfreunden treffe, und mit ihnen Sport machen will und dann weggehen moechte und ich die Zeit davor halt nutzen möchte.Dann würde es ungefähr so aussehene:

Um 12 gehe ich für 15 Minuten ins Solarium.Mache 2h Pause, kühle mich draussen ab.um 14 mache ich dann Sport so 2-3 Stunden und dann gehen wir alle zusammen inne Stadt und lassen es uns gut gehen (Restaurantbesuch etc.)

Was meint ihr dazu??

Liebe Grüße!

Hallo!

Bald eröffnet in meiner Nähe ein Fitnessstudio namens Skyfit. Leider brauche ich zu dem Fitnessstudio, in dem ich momentan angemeldet bin, ziemlich lange hin und würde deswegen gerne zu Skyfit wechseln. Allerdings finde ich keine Informationen dazu, wie viel die pro Monat haben wollen. Außerdem würde mich auch interessieren, was sie anbieten und was alles im Preis mit inbegriffen ist. Hat vielleicht schon jemand Erfahrungen damit und kann mir weiterhelfen?Das wär super! Liebe Grüße und danke schonmal! :)

Habt ihr Erfahrungen mit Fitness first. Sie werben ja damit das es nur 20 Euro im Monat kostet... stimmt das oder kommen da noch versteckte Kosten hinzu? Wie ist der Service? Seit ihr zufrieden?

Hallo,

wie ihr bestimmt wisst, gibt es viele Meinungen bezüglich Muskelkater nach dem Krafttraining.Die einen sagen "wenn du Muskelkater hast, baust du Muskelmasse auf."Die anderen sagen "Muskelkater ist nicht gut."Ich persönlich habe immer das Gefühl, dass mir das Training was gebracht hat, wenn ich Muskelkater hab.

Ist es gut oder schlecht, wenn ich trainier, obwohl ich noch Muskelkater hab?**

Danke vorab!

Gehe gleich ins Fitnessstudio und will mich ma informieren wie teuer es überhaupt sein darf.

Moin Moin, also ich hab ein problem trainiere jetzt seit ca. 10 Monaten im Mc fit.. hab richtig gute Erfolge erzielt, ging bei mir recht schnell^^

Wiege jetzt ca. 80 Kilo bei 1,75cm. Alter: 17 ( bald 18 )

Mein problem ist jedoch wie schon vor 10 Monaten meine Brust^^ Die passt einfach garnicht zum Körper !!

Hab mich auch schon beim Trainer gemeldet, der meinte ich soll mal seine Trainingsmethode ausprobieren, die ich dann auch gemacht habe, jedoch mit minimalen Erfolg.

Trainingsplan

Montag: 10x10 Flachbank mit 22,5 kilo pro Seite Schrägbankdrücken 3 sätz 10 wdhl Kabelzug 4 Sätze 10 wdhl

so das gleiche Freitags nochmal :)

Ich möchte selber 2x die Woche alle Muskeln trainieren, weil ich so richtig gute Erfolge erzielt habe ( außer bei der Brust ) ^^

So Frage.. Was hält ihr von dem Trainingsplan ? Soll ich ihn ändern u. wieder auf weniger Sätze gehen, dafür mehr Gewicht ?

Anschließend würd ich gerne wissen, welche von den 3 Übungen ihr bevorzugt ?

Kabelzug, Butterfly ( Maschine ), oder fliegend ?

Danke schonmal im voraus :) Schönen tag noch :)

Mädchen um die 15-16 Jahre

Und wenn JA, dann wie viele MUSKELN?

Moin, Kommt es einem nur so vor oder sind die Muskeln nach dem Trainieren etwas größer als davor ? Weil ich habe z.B mal mit einer Hantel Trainiert und mir kam es so vor, als wären meine Muskeln am Arm schon dicker. Oder waren sie nur aufgeplustert oder wie man das nennen mang :D Ich hab da leider keine ahnung. Wenn ich jeden Tag zu McFit gehe, kann man dann nach 1-2 Wochen schon einen Unterschied ehen (Wenn die Bauch- Gegend trainiert wird) ? Wenn ja wie groß wäre dieser ?

Ich habe mit einem Kollegen am Sonntag ein Probetraining bei McFit. Was GENAU wird dort gemacht (also beim Probetraining) ?? Sind wir 2 mit dem Trainer alleine, bekommen wir die Geräte beigebracht usw. ??? Bitte um Beschreibungen. Danke (:

Hallo ich bin 13 wohne in köln, gibt es ein Fitnessstudio was in Köln ist und wo man als 13Jähriger rein darf? Ich habe ma von fitness flexx oder so gehört

hey,

Habe eben mal wieder hunger bekommen , und da es ja abends keine KHs mehr sein sollen habe ich mal geguckt ob wir noch ne gute alternative haben . dabei bin ich auf Wiener würsten /heisswürsten oder was man noch zu sagt gestoßen . kann man die essen weil sie ja nur fett und EW haben und sind das gesunde fette ? schaden da 1-2 am tag von?

das zweite ist Naturjoghurt : mein trainer hat mir naturjoghurt empfohlen , aber welchen ? welchen nehmt ihr ? habe mal von EDEKA BIO WERTKOST NEN FETTARMEN JOGHURT (MILD) geholt . geht der klar ? hat 1,8% fett und am wenigsten KHs.(die anderen waren mir mit zuviel zucker vollgestopt . was ist eure meinung zu dem zeig ? danke schonmal