Gute Workoutapps für Krafttraining zuhause?
Hallo,
kennt jemand gute kostenlose Kraftraining- und Workoutapps zum Muskelaufbau zuhause?
Die Übungen sollte man möglichst ohne Geräte machen können, habe aber auch Hanteln da.
Verschiedene Level wären auch gut.
Hat jemand vllt. auch gute Tipps und Erfahrungen, wie man motiviert bleibt regelmäßig zu trainieren, weil ich bisher immer die Lust dazu verlohren habe.
Und wie viele Übungen sollte man in der Woche machen?
Danke.
4 Antworten
Guck Mal auf YouTube bei Coach Stef vorbei. Der hat auch ne kostenlose App die heißt Hybrid Training, aber prinzipiell kannst auch die Videos von ihm nehmen. Vlt wirkt er am Anfang bisschen abgehoben, aber der weiß wirklich von was er redet, kann's erklären und schreit nicht nur PUMP DES JAHRTAUSENDS^^
Nimme eine Rommékarte
- Kreuz = Liegestütze
- Pieck = Situps
- Herz = Burpees
- Karo = Thruster mit Kurzhantel oder Langhantel
Die Anzahl ergibt such aus den Augen auf der Karte
- Bei Bube, Dame, König = 10 Augen
- Asss = 11 Augen
- Joker = 15 Augen
Jetzt mische das Blatt ordentlich durch und leiste die Übungen in ihrer Anzahl ab, die sich aus dem Blatt ergeben.
Versuche das Blatt so schnell wie möglich zu spielen.
Ich habe jahrelang zuhause Sport gemacht. Alles mit Youtube Videos.
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- Coach Stef
- Paulina Wallner
- Pamela Reif