Trizeps Zuhause Trainieren?
Welche Übungen kennt ihr, ich habe keine Geräte außer Hanteln und eine Stange zum Hochziehen, will auch keinen 5m Armumfang. Kennt ihr Übungen die sich für Zuhause eignen?
4 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport und Fitness
Liegestütze, oder alternative Dips. Man kann Dips mit den Händen auf einem Stuhl oder einer massiven Bettkante machen. Die Füße auf einen anderen Stuhl und los geht es, auf und ab. Expander sind ebenfalls ein hervorragendes Mittel für Krafttraining a` la Hometraining. Auch den Trizeps kann man hervorragend damit trainieren. Meist ist ein Faltblatt mit Übungen dabei.
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – Bin auch Sportübungsleiter mit viel Praxis
Ganz einfach Liegestütze, davon wächst der Trizeps sehr gut
trizeps kickbacks und trizepsstrecken liegend oder stehend mit kurzhantel
Dips, geht super aufm Stuhl
Liegestütz mit schmalem griff