Fitnessstudio – die neusten Beiträge

Hey ho !

Unzwar habe ich vor mir einen Boxsack zu bestellen, nur weiß ich nicht genau wieviel kg der wiegen sollte, ich will ja schließlich nicht das der mir bei jeden schlag um die ohren fliegt :) Ich habe zwar selber 2 Jahre lang geboxt aber weiß bis heute nicht wieviel die säcke wogen, naja danach hab ich viel Krafttraining gemacht und wollte jetzt wieder anfangen mit den Boxen. Ich wiege 95 kg und habe eigentlich nen recht ordentlichen Schlag. Jetzt habe ich aber leider nicht so viel Geld zur verfügung, knapp über 100 und finde nur Boxsäcke die relativ leicht sind (30-40kg)

So wenn ich mir jetzt einen zulege auf den ich ein auge geworfen habe der 180 cm groß ist und 44kg wiegt, könnte ich den dann noch mehr befüllen und um einiges schwerer machen ? oder reichen diese 44kg schon aus?

Hier der Boxsack http://www.megafitness-shop.info/Boxsport/Boxsaecke/Boxsaecke/Boxsack-180-cm-gefuellt-schwarz-BRIXX--3428.html

Wenn ihr noch weitere seiten habt wo es gute und günstige Boxsäcke gibt die gut für mich geeignet wären lasst es mich wissen ich würde mich freuen :)

Vielen dank für eure Antworten :D

Als erstes entschuldige ich mich wegen meiner schlecht gestellten Frage. Ich konnte sie nicht anders formulieren. Also ich bin 17 Jahre alt, bin 1,74 Meter groß und wiege ca. 74 kg. Ich habe seid ca. 2 Monaten mit Krafttraining angefangen. Davor habe ich immer zuhause trainiert (Liegestütze, Joggen etc.). Als ich mich im Fitnessstudio angemeldet habe, habe ich max. 60 kg gedrückt (Bankdrücken wo man parallel zum Boden liegt). Erst nach über einem Monat habe ich mich da gesteigert und drücke mittlerweile 70 kg. Einpaar Freunde sagen zu mir, dass man nicht mehr als ein eigenen Körpergewicht drücken sollte. Jetzt meine Frage: Wie viel sollte ich max. drücken wenn Mein Gewicht sich nicht verändert?

Hallo ihr Lieben, es geht jetzt darum, dass ich mich wieder bei Fitness First anmelden will. Ich hatte schonmal einen 6-Monats-Vertrag, deswegen entfällt die Aufnahmegebühr/Clubgebühr von 75€ Ich soll 49,90€ Verwaltungsgebühren bezahlen und dann wieder monatlich 49,90€.. Nun meine Frage, in wie weit ist es möglich bei Fitness First zu verhandeln? Ich würde nämlich gerne nur 39,90€ im Monat bezahlen....ist das realistisch?

Hoffe auf schnelle Antworten! LG

Meine Tochter (14) hat den wunsch in ein Fitnessstudio zu gehen. Die Anmeldung muss ich nun Unterschreiben. Der Körper einer 14 jährigen ist in dem Alter nun noch nicht ausgewachsen...... Kann mir jemand rat geben?...will da nix falsch machen......zum wohle meiner Tochter. Es ist übrigens die Franchisekette Easy-Fitness.

Ich bin wohl so etwas, was man als wandeldens Skelett bezeichnen würde. Ich kann so viel essen wie ich will, aber ich nehme einfach nicht zu. Man sieht fast all meine Knochen und ich futter wirklich alles. Ich bin 1.93m groß und wiege momentan 64 kg. Und bin wohl auch ein ziemlicher Schwächling. Aber ich möchte was dagegen tun, ich weiß bloss nicht was, ein Freund von mir meinte, ich solle mal ins Fitnessstudio gehen, aber das ist mir peinlich, wenn die da 100 kg stemmen und ich nichtmal ein zehntel davon schaffe. Hat jemand einen Tipp für mich? Was soll ich tun?

sollte ich lieber mit oder ohne brille trainieren ? meine sehschwäche beträgt auf beiden augen ca 2.75

danke

Ich habe heute um 20 Uhr meinen Probe Termin im Fitnessstudio. Die Trainerin die am Telefon mit mir alles ausmachte, sagte sie sei heute persönlich für mich da.. Hab paar Fragen: Was machen die mit einem dort? Muss ich ALLE Geräte ausprobieren? Ich habe ihr am Telefon schon gesagt das ich hauptsächlich Bauch und Beine Muskelaufbau möchte.. Wenn die so einen Trainingsplan mit mir macht, wiegen die mich da? Mir ist das nämlich peinlich, ich bin zwar dünn aber war seit X Jahren nicht mehr auf einer Waage :D und wie lange dauert so'n Probe Tag? Und schaut die mir dann genau zu wenn ich auf einem Gerät bin? :D

hey, wenn s warm draussen ist, kann man dann im sportbh draussen laufen /joggen gehen oder macht man sowas eher nicht?? wegen nippelalarm oder erregung öffentlichen aergernisses?

Hallo, Ich bin 15 Jahre alt, weiblich und bin 171cm gross. Mein fitness studio bietet den kurs body pump fast täglich an und momentan besuche ich in 1x die Woche. Allerdings würde ich gerne 2x die Woche hingehen. An den übrigen Tagen gehe ich meistens Laufen und mache mehr "Cardiotraining". Ich nehme für body pump nicht übermässig viel, sondern genug Gewicht. Wären 2 Einheiten in der Woche zu viel?? ich möchste es nicht übertreiben vorallem wegen meinem Alter.

Danke im Voraus für eure Antworten und Ratschläge! :)

Hallo, ich mache seid 5 Wochen Krafttraining und habe schon Veränderungen bemerkt (1 Tag nach Training also kein Pump). Heute habe ich in den Spiegel geschaut und stelle entsetzt fest, dass die Arme mega mikrig sind :((. Wieso? Kann man was dagegen tun? So blöd es klingt, ich bilde mit es nicht ein. Die sind nämlich viel dünner als vor Paar tagen. Das Gleiche hatte ich schonmal.

Ich hab vor 3 Monaten angefangen Krafttraining durchzuführen. Ich bin relativ ganz gut dabei. Änderungen sind bereits langsam zu sehen. Doch ich möchte gerne wissen warum zB beim Bizeps meine Muskel trotzdem weich sind. Wenn ich natürlich dabei bin Bizeps zu trainieren sind die sehr hart und angespannt (logisch) doch gleich am nächsten Tag und auch beim anspannen sind meine Bizeps sehr weich. Wieso? liegt es an der Ernährung oder gehe ich noch nicht an meine Grenzen?

Hey Leute,

Sonntags trainier ich Brust und Bauch. Beim Bauchtraining mache ich 4 verschiedene Übungen, A 3-4 Sätze.

Meine Frage ist ob ich noch am Mittwoch Bauch trainieren kann also mit 2 Tagen Pause dazwischen ohne dass ein Übertaining entsteht oder lieber doch wieder am nächsten Sonntag?

Könnte ich dann so machen, dass ich am Sonntag 4 Bauchübungen mache und am Mittwoch dann nur 2-3 Übungen?

Hi, ich bin 16 Jahre alt, wiege 80 Kilo, bin 1,81 groß und ich trainiere schon seit 4 Monaten im Fitnessstudio so 2 oder manchmal 3 mal die Woche. Also ich hab vorhin mein Bizeps gemessen (angespannt) und habe so 35 cm gemessen. und ich wollt ma fragen ob das soweit ganz ok oder doch zu wenig für meine Verhältnisse ist. also ich trainier jetzt auch nicht nur arme sondern ALLE Muskeln außer Gesicht und Kiefer. und dick bin ich auch nicht, hab nur ein kleines Bäuchlein das fast nicht mehr zu erkennen ist. danke für antworten ^^

Hi leute,

ich hab jetzt fitnesstudio angefangen und will muskelaufbau trainieren.

wegen meiner unverträglichkeit kann ich nicht jeden shake zu mir nehmen

ich werde im internet irgendwie net fündig von protein shakes die laktose und glutenfrei sind.

könntet ihr bitte mir ein paar links von produkten geben.

danke

Also wenn ich meinen Trapezmuskel trainieren will nehme ich immer zwei 22kg kurzhanteln.

Nach der 6 Widerholung rutscht die Hantel dann immer entweder nach vorne oder nach hintenso dass ich sie absetzen muss.

Kann man degegen irgendwas machen?

Trainiere jetzt seit 8 Monaten und meiner Meinung nach hat sich in der Brust viel getan, allerdings ist es jetzt leicht schwabbelig ?. Bin in der Massenphase, also etwas Fett ist drauf, ist das dann normal `? Wird das erst in der Definitonsphase besser ? Aber ist noch zu früh dafür....

Tipps ? danke im vorraus:)

Ich gehe seit 2 monaten ins Fitness Studio. Heute habe ich gesehen wie so ein Muskelprolet immer wieder zu einem dicken Mann,der gelaufen ist rübergeguckt hat und anfing zu lachen😞.Er stand bei anderen und keiner hat eingegriffen. Warum macht der sowas??ist doch toll, wenn dicke abnehmen,oder nicht??ich habe davor Respekt. Wie würdet ihr da reagieren??was würdet ihr machen??

Hallo, morgen gehe ich (17) wieder trainieren um Fitnessstudio. Danach wollte ich mit meinen Freunden noch so 1-2 Bier trinken.... Ist das schädlich, direkt nach dem Training zu trinken, also war dann das ganze Training umsonst? Oder sind die Schäden für die Muskeln eher nicht so groß ?

ich wollt mir ein neuen trainnigsplan erstellen und bin mir nicht sicher ob ich einen 3er split oder 4er split machen sollte ,weil im endeffekt jede muskelgruppe genau so häfig trainiert wird egal ob 3er oder 4er split ich würd da nur ein tag öfters hingehn.ab wann ist denn ein 4er split sinnvoll.ich trainier jetzt seit einem jahr regelmäßig und hatte bisher nur ein mal einen 4er split.

Ich weiß, dass das alles sehr von Ernährung und Intensivität des Trainings abhängt. Aber ist es an sich möglich als kompletter Anfänger, ohne zu stoffen?

Hallo

Ich will mich im Fitnessstudio anmelden und gehe zum Schnuppern zusammen mit nem Freund dort hin. Ich bin eigentlich nicht verklemmt, aber in diesem Fall ...

... Nach dem Training gehts sicher zum Duschen und da liegt das Problemchen. Ich habe etwas Akne (Mitesser und sehr, sehr wenige Pickelchen) auf Rücken und Brust und das ist mir dann in der Öffentlichkeit doch etwas unangenehm. Was soll ich tun, ich will mich vor meinem Kumpel irgendwie auch nicht blamieren? Und nicht das alle klotzen und das meine ich nicht nur oben rum ; ).

Danke an all euch

Trainiere seit einem Monat Brust, Trizeps und Bizeps an einem Tag ( Am ende Bauch) und habe so auch gute Erfolge, also schaffe jedesmal immer bei jeder Übung mehr Wiederholunge, allerdings sagt mir mein Trainier,dass man Trizeps und Bizeps getrennt trainieren soll ?

Ich komme aber mit diesem Plan gut klar.

Tag 1 : Brust,Bizeps,Trizeps

Tag 2 : alles andere

Trainingsfreien Tage : Joggen

Hallo, wollte wissen wieviel ein personaltrainer pro monat verdient.

danek im voraus :)

Also ich war heute zum zweiten mal im Fitnessstudio und an der Beinpresse.

Als ich angefangen habe hatte ich 30 kilo drauf aber das war zu leicht also habe ich 40 drauf gehauen und die konnte ich mit 10 widerholungen gut meistern.

Jetzt ist mir aber aufgefallen das meine Beine anfagnen zu zittern wen ich sie rausgestreckt habe - Ist das normal??

kleine info: ich bin fast 16 und ein Junge - ich musste mich nicht abquälen oder so ....

Denke Körperhaltung ist was anderes oder ?

Also ich meine ..... Mann kann einen Rundrücken haben (runder rücken also so ein buckel ) , aber trz eine richtige körperhaltung oder nicht ?

man steht immer gerade , brust raus usw. , aber der rücken ist trz rund .... bei mir ist das so ... also :

ich hatte mal früher einen geraden rücken ....

dann saß ich um die 3 jahre lang fast nur vorm pc .... mit krummer körperhaltung ...

dann hat sich bei mir der rundrücken gebildet .... und krum bin ich auch gelaufen ... und das mit 15 !!!! wie ein alter opa ... schlimm .... spielsucht halt ....

dann bin ich aufgewacht und habe angefangen sport zu treiben ...... fitnessstudio , physiotherapie ... und mein körper ist mir nun sehr wichtig !!! im fitnessstudio mache ich krafttraining und ausdauer und zuhause immer die übunegn vom physiotherapeuten (rückenübungen) .....

nun stehe ich auch immer gerade und meine eltern sagen auch immer , dass ich mich super entwickelt habe ..... und es ist nicht mal 1 jahr lang vorbei ...

mein problem :

ich stehe jetzt zwar gerade und so ... , aber mein rücken ist immer noch rund ....

kann das weg gehen ? ne oder ?

wie denn auch ? ohne korsett oder op ist das doch unmöglich oder ?

mfg

Hey Leute ich bin 22 Jahre alt, und wiege 62Kg bei einer Körpergröße von 1,88 (ja sehr untergewichtig)

Ich habe ein Ziel für mein körpertraining: siehe Bild

Ich wollte mal fragen ob man für so einen Oberkörper auch von daheim aus trainieren kann mit speziellen Brust/ Schulter/ und Bau übungen like :

http://www.youtube.com/watch?v=TU7OLAUcBX4

oder muss ich für sowas wirklich ins Fitnessstudio? :P (ich habe leider nie motivation und lust aufs Fitnessstudi)

Danke im voraus!!!

MfG Vantil

Ich bezahle für das Fitnessstudio 20€ pro Monat. Das Fitnessstudio ist überhaupt nicht überfüllt wenn ich davon ausgehe das, das Studio 100 Mitglieder hat verdienen die etwa 2000€ pro Monat. Ist das nicht einbissien zu wenig um Mitarbeiter,Miete etc. zu bezahlen?

Hallo Zusammen Ich studiere momentan an der Universität Zürich und möchte unbedingt einen Nebenjob. Da ich grosse Freude an Sport und Bewegung habe und selbst bis zu 5 mal die Woche Sport betreibe, habe ich mir gedacht, wiso nicht einfach meine Leidenschaft zum Beruf machen und Fitnessinstruktorin werden? Nun weiss ich aber nicht, wo ich eine solche Ausbildung machen kann. Möchte diesen Beruf nur als Nebenerwerb ausführen und so 3-4 mal die Woche Fitnesskurse wie Bodystep, Bodytoning etc leiten. Habe schon an die Migros clubschule gedacht, oder an Les Miles... Mit Les Mills selbst habe ich schon einige Erfahrungen gemacht, da ich wöchentlich 3 Les Mills Kurse besuche... ( Ich weiss also auf was ich mich einlasse und was mich als Instrukorin erwartet) Doch nun möchte ich euch fragen: Wo ist es sinnvoll eine Ausbildung zu machen, wie lange dauert sie? Hat vielleicht schon jemand von euch Erfahrung oder eine Ausbildung als Fitnessinsturktor hinter sich? Was würded ihr mir empfehlen? (Hoffe in Zukunft natürlich auf eine Anstellung in Zürich)

hi ich war diese Woche auf skifreizeit und ich habe zuletzt vor einer woche (freitag) trainiert und ich wollt fragen ob ich jetzt muskeln abgebaut habe in der woche? ob es schlimm ist ?

Hallo darf ich mit dem mcfit karte von ein anderer person in mcfit trainieren?

Hei wollte mal wissen ob man ein Proteinshake mit milch einfach so vor dem Training zubereiten kann und es dann nach dem Training verzehren könnte.

Denn ich habe mal im Fitnessstudio aufgescnappt das man es nicht machen soll sondern vor ort lieber mit Wasser mixen sollte, da die Wirkung nicht mehr vorhanden wäre.

Hallo, ich wollte gerne mal fragen ob mir jemand erklären kann wo der unterschied ist zwischen Sport- und Fitnesskaufmann und Sport- und Gesundheitstrainer ? Da ich gerne nach der Schule eine Ausbildung in diese Richtung machen möchte. Ich bedanke mich schon einmal im voraus.

Hey Leute,

ich bin einfach nicht zufrieden :/ Ich trainiere jetzt seit 1 Jahr und 1 Monat im Fitnessstudio. Doch wenn man mich jetzt so sieht, sieht es nicht so aus als ob ich trainieren würde. Was kann ich dagegen tun :/ Ich bin 1,79 groß wiege 79 kg und bin 18 jahre alt. Achja was ich noch vergessen habe ich achte jetzt nicht besondern auf meine Ernährung. Ich versuche es zumindest abundzu aber bekomm es nie hin.

Guten Abend, ich betreibe seit 2-3 Jahren exzessiv Kraftsport mit perfekter Ernährung etc. Ich bin 17 Jahre alt. Sehe gut aus ( das soll weder angeberisch noch sonst irgendwas wirken, ist aber an dieser Stelle vielleicht ganz hilfreich zu erwähnen). Seit längerem habe ich den Wunsch mit meinem Körper "etwas Anzufangen". Ich denke da an Fitness model o.ä. Ich habe leider kein aktuelles Foto von mir. Um sich ein Bild verschaffen zu können: meine Form entspricht in etwa der , der Abercrombie Models, Körperfettanteil wird im August bei ca 9% liegen , leider Mometan aufgrund der kürzlich beendeten Aufbauphase noch auf 12%. Ich freue mich auf eure Antworten :)

Frage steht oben.. Ich habe mal gehört das der mit Wasser gepumpt wird und das negativ sein kann , stimmt das?

Hallo, ich bin jetzt schon ein Jahr im Fitnessstudio und trainiere auch ca 2-3 mal die Woche. Man kann auch schon gut sehen, dass ich an Muskelmasse zugelegt habe, aber ich kann mir vorstellen, dass ich mit bestimmten Shakes etc. in dieser Zeit viel mehr hätte erreichen können. Bisher trinke ich immer einen Eiweißshake nach dem Training, der direkt im Fitnessstudio angeboten wird. Ich habe schon auf mehreren Internetseiten (z.B. Body-Attack) geguckt. Dort gibt es zwar eine Riesenauswahl, doch leider habe ich keine Ahnung, was davon wirklich nützlich ist. Würde gerne mal wissen, welches "Standard-Programm" an Shakes etc. erfahrene Sportler vor oder nach dem Training nehmen. Vor allem interessieren mich auch die Booster. Kann man damit wirklich länger und besser trainieren? Und wenn ja, welchen kann man da empfehlen? Ich weiß nicht, ob das von Bedeutung ist, ich bin 176 cm groß und wiege 74 kg.

http://images.gutefrage.net/media/fragen/bilder/bauchform/0_big.jpg

DAS 3 BILD !!!!

Hohlkreuz und Rundrücken .....

Bei mir sieht das wenn ich mich hängen lasse auch etwas aus ....

Mache kraft und ausdauer im fitness , war aber vorher immer vorm pc ....

nun hab ich die haltung ...

mache auch physiotherapie und fitness. ....

aber haltung kriege ich nicht gerade

bin 16

Hallo, Ich brauche dringend Rat. Weiß nämlich nicht weiter momentan. Und zwar geht es darum:

Mein Freund hat bevor wir uns kennenlernten regelmäßig im Fitnessstudio trainiert - jedoch dann aufgehört, weil er gesehen hatte, dass es auch wichtigeres gibt...(wie mich ;)) ...nun nach 2 Jahren....ist er wie ausgewechselt...er hat etwas zugenommen und es steht ihm auch... mag generell nicht so dürre männer bzw. männer mit definierten muskeln... und jetzt ist er der meinung er bräuche "wieder" einen athletischen körper, da er ja viel zu fett sei etc. -.- Ich mein okay... wenn er sich nicht wohlfühlt... aber das würde wieder bedeuten, dass wir uns weniger sehen würden... was für mich auch noch okay wäre...es ist ja sozusagen sein einziges hobby...aber womit ich einfach nicht klar komme ist: das er DAFÜR sich so krass verändert... und nur noch das eine im Kopf hat ...so heftig, dass er sogar Bilder von 6-Packs etc auf seinem Handy hat ;O ...etc. er hat auch ein Vorbild -.- und ich finde es ekelhaft...und er kennt meine Meinung dazu ... aber ich will ihm ja sein hobby nicht nehmen und weiss nicht mehr wie ich damit umgehen sol...wie gesagt er ist wie ausgewechselt...vom verhalten.... nimmt mich kaum wahr etc. wir haben schon dareüber geredet...nachdem ich schweren herzens meine tasche gepackt hatte und für ein paar Tage ausziehen wollte...aber mich stört es einfach so sehr...und ihm das so ins gesicht zu sagen will ich nicht...weil er ansonsten damit aufhören würde bzw. er sich für mich verbiegen würde...was ich ja nicht will.... Also was kann ich tun ?!

Hallo, ich bin auf der Suche nach neuer Musik, bei der meine Motivation unter dem Training gesteigert wird. Was hört ihr und welche Lieder würdet ihr mir empfehlen? Mein Lieblingslied ist Hungry von Rob Bailey, echt hammer beim Training :) Würde mich sehr freuen, wenn ihr eure Powersongs posten würdet:)

Ich melde mich bald im Fitness Studio an und muss vorher erstmal einen Gesundheitscheck machen lassen der auch Geld kostet. Das ist ja immer im Fitnesssutdio so. Was wird bei diesem Check alles gemacht ? Kann mir das jemand sagen ? Dankeschön :-)

Ab wieviel Jahren darf man in das Fitnessstudio Medifit?

Ich hab mir ein Whey protein gekauft ( für schnelleren muskelaufbau) und ein weigh gainer (masse und gewichszunahme).

Meine frage ist nun wann ich beide einnehmen soll. Ich hatte es so vor

Trainingstagen: whey protein nach dem aufstehen und vor dem Training. Weigh gainer nach dem training und vor dem schlafen gehen.

Trainingsfreientagen: whey protein nach dem aufstehen, weigh gainer vor dem schlafen.

Ich trainiere 1 jahr schon in Fitnessstudio und mache inmoment ein 3-split. Mein ziel ist es mehr an masse aufzubauen und schneller muskeln aufzubauen. Da ich ein guten stoffwechsel habe, habe ich problem beim zunehmen (1.75m mit 62kg) darum nutze ich weigh gainer um zuzunehmen.

Hallo Zusammen,

ich betreibe regelmäßig Fitness und Ernähre mich auch sehr gut.

Da ich ein Hardgainer bin, muss ich viel Kohlenhydrate zu mir nehmen.

Ich trinke zurzeit nach dem Training immer ein Whey Shake und ess danach noch 1 Banane 1-2 Reiswaffeln und ein halbes Haferflockenriegel von PowerBar in der Kabine, bevor ich Duschen gehe.

Jetzt zu meiner Frage:

Was kann ich DIREKT nach dem Training essen (Kohlenhydrate) um Muskeln aufzubauen?

Danke

Ich habe seit 2 Wochen mit dem Fitnesstraining begonnen und nun stellen sich mir ein paar kleine Fragen, die mir hoffentlich jemand beantworten kann.

Mein Ziel ist Muskelaufbau.

Ich mache pro Gerät immer 3 Sätze à 10-12 Wiederholungen. Ist das richtig für mein Trainingsziel?

Wie viel Gewicht sollte ich bei den Geräten nehmen? Ich lese hier und auch in Foren ständig verschiedenes.

Soll man nun soviel nehmen, dass man die Wiederholungszahl bei jedem mal wieder erreicht oder soviel, dass es bei jedem Satz weniger wiederholungen werden?

Beispiel 1:

x kg Trainingsgewicht: Satz 1: 12 Wiederholungen Satz 2: 10 Wiederholungen Satz 3: 8 Wiederholungen

oder

Beispiel 2:

x kg Trainingsgewicht: Satz 1: 12 Widerholungen Satz 2: 12 Wiederholungen Satz 3: 12 Wiederholungen

Nach welchem Beispiel sollte man sein Gewicht wählen?

Des Weitern frage ich mich, ab wann ein Training intensiv genug ist. Muss man danach richtig was "spüren", oder sogar einen Muskelkater haben, oder ist es vielleicht so, dass es reicht wenn man einfach nur etwas erschöpft ist?

Danke schon mal für die Antworten & Beste Grüße

Known

Hallo ihr lieben :)

Ich muss bald Schulpraktikum machen und hab vor es in einem Fitnessstudio zumachen.

Deswegen wollte ich euch Fragen was ist da so machen muss? Ich hab gelesen das ich Fragen von den kunden beantworten muss oder so :D aber ich hab Angst das ich dann die Antworten z.b nicht weis oder das ich die kunden beraten muss aber woher soll ich den wissen ob die da richtig auf dem gerät ihre Fitness Übungen machen :o ?

Ich brauch eure Hilfe :D Danke schon mal

Hey Leute , Ich wollte mal so rum fragen wie viel ihr bei bankdrücken maximal schafft ; natürlich mit der langhantel nicht Maschine :) Ich bin 13 und Drücke 60 kg , ist schon ordentlich oder ? ;) Danke für die Antworten im voraus.

Ich esse abends immer vor dem schlafen eine Light Mozzarelle , die pro Stück 26 Gramm Eiweiß hat. In Mozzarella steht am meisten Casein , also ist das vor dem Schlafen eingentlich ziemlich gut ?

Ps: Ist das light Produkt und hat wenig kalorien und wenig Fett und kostet dazu nur 40 Cent pro Stück.

Die Light Mozarella bietet pro Stück 25 Gramm Eiweiß bei einem Preis von 40 Cent, Für zwischen durch und abends noch zum Abendessen dazu st das doch ein guter Quark ersatzt?

Dazu bietet die Light version wenig Kalorien!:D

Hallo Ich mache zur Zeit 30 Sit-Ups jeweils Morgens, Mittags und Abends. Reicht das um ein Six Pack in 3 Monaten zu erhalten? Ich bin nicht Fett oder so es liegt also keine Speckschicht, die stört.

Danke

Hallo Community,

Ich will bis zum Sommer ein auch Unangespanntes Sixpack haben. Bin eigtl. druch trainiert, man sieht meinen Sixpack nur beim anspannen. Möchte jz. auch unangespannt ein Sixpack bekommen. Bin 14 und 1.70cm groß und wiege 57kg. Ich mache jeden Tag 3x 20 Situps, Beinheben liegend und Liegestütze, manchmal 20min joggen. Fitnessstudio kann ich nicht, da ich 14 bin. Hättet ihr vllt einen guten Tipp für mich, damit ich auch unangespant ein Sixpack bekomme?

Freue mich über eure antworten, danke ;)

Ich und meine Freundin möchten gerne ins Fitnessstudio wir sind beide 15. Meine Frage ist jetz dürfen wir schon mit 15 rein? Und wie viel kostet es ca wenn man nur 1 mal hingeht also ohne vertrag?

In der Umkleide von Mcfit hat sich neiulich ein muskulöser Typ zum duschen ausgezogen. Ich habe ihm einmal zwischen die Beine geguckt und er hat das bemerkt und gefragt warum ich so glotze und ob ich schwul bin? Ich bin ja schwul und mir war das soo peinlich das ich gar nichts gesagt habe. Er hat gesagt ich soll aufpassen mit einem Scheiß. Was meint der jetzt damit? Und wieso zieht der sich so aus ohne ein Handtuch über zutun?

Hallo,

wie viel kostet die Mitgliedschaft bei Fitness First (for Ladies) für Studenten?Wie sind die Mindestlaufzeiten?

Ich finde leider keine Infos dazu. LG

Was für Tätigkeiten übt man bei einem Nebenjob im Fitnessstudio aus?

Was muss man da alles machen?

Hey leute ,

Ich möchte gerne in ein Fitnessstudio gehn und dort trainiren NICHT Budybuilding oder Pumpen wie das heist ... Einfach nur ein bisschen sport und speck weg kriegen .

Meine mutter möchte aber nicht das ich geh weil sie mahl gehört hat das sich die wachstums fugen schließen ?? stimmt das ? werde ich da durch nicht mehr wachsen ? :0

Ich persönlich glaube ja nicht dran und ihr ? habt ihr erfahrungen damit gemacht ? :)

Danke im vorraus und sorry für die rechtschreibung :D

Lg Pepper :)

Kann man mit den Umdrehungen ausrechnen wie viele kilometer man gefahren ist ?? Ich hatte ungefähr 70 Umdrehungen habe aber nicht auf den Kilometerstand gekuckt. Wie viel wäre es wenn es geht??

Hi, ich wollte heute nach der Schule noch zu McFit fahren, aber ich habe meine Karte Zuhause vergessen. Gibt es irgendwie die moglichkeit sich mit dem Ausweis zu verifizieren? Bitte nicht sagen das ich nochmal nach Hause fahren soll, das wäre zu umständlich, ich wäre dann erst 2 Stunden später als geplant dort.

Hei :) Ich bin 14 Jahre alt und habe vor in's Fitnessstudio zu gehen. Nicht wegen Krafttraining oder so sondern nur um ein paar kilo abzunehmen und das zielgewicht zu halten. Daher wollte ich fragen, ab wie viel Jahren man sich dort anmelden kann.

Hallo

ich wollte ein festen Hintern und schlankere Beine aber keine Muskel... Ist laufband gut dafür oder baut man damit die Muskel auf, an den Beinen ?

Hallo,

ich bin am Überlegen den trainerschein (B-lizenz) zu machen. Nun ist die Sache ja nciht ganz billig und ich frage mich, was man mit der lizenz tatsächlich machen kann . Ich bin Studentin und würde z.b. gern nebenbei in einem Fitnessstudio arbeiten, wie stehen dafür die Chancen? Welche Möglichkeiten gibt es sonst noch?

Ich bin seit ca. 1 Monat am Muskelaufbau dran. Bin 15 Jahre alt. Blablabla und JA, ich bin schon alt genug dafür! Ich habe davor schon relativ gute Muskeln gehabt. Das war's erstmal zu den Infos.

Jetzt zur eigentlichen Frage:

Was ist für den Muskelaufbau besser? - 10 Wiederholungen und dafür mehr Gewicht oder langsamer ausgeführt ...oder... - 15 Wiederholungen und dafür normales Gewicht und normale Geschwindigkeit.

Die Frage ist allgmein zu verstehen. Sprich alle Übungen bei denen man ungefähr diese Anzahl an Wiederholungen nimmt. Also z.B.: Liegestütz, Bizepscurls, Hammercurls, etc.

Also wenn ich sage ich mal von 16 Uhr bis 17 Uhr trainiere und dann aber erst gegen 17:40 zu Hause bin und den Shake trinke, ist das schlimm? Und kann ich den Shake mir theoretisch morgens um 6 zuhause machen und den dann bis 17 Uhr in der Tasche behalten zum trinken?

Danke für die Antworten

hey leute möchte mein trainingsequipment demnächst etwas aufstocken und zwar um eine hantelbank mit möglichkeit zum bankdrücken und schrägbankdrücken sowie eine langhantel. nun hab ich mich ein bischen umgesehn und auch nach etwas geguckt was nicht gleich kaputt geht oder so habe allerdings auch nciht allzuviel geld zur verfügung weshalb ich es so günstig wie möglich halten will. dabei hab ich zum einen eine verstellbare bank gefunden (149,00 bei sport-tiedje.de) wofür ich hantelständer (99,90 bei gorilla-sports.de) extra einkaufen müsste (ingesamt 248,90) oder eine multifunktionsbank von bad company (in amazon) für 109,90 welche hantelständer inklusive hat allerdings kommt hier meine frage und zwar lässt sich die komplette bank schräg zum fußboden abschrägen ( http://www.amazon.de/schmale-Dr%C3%BCckerbank-Schr%C3%A4gbank-Hantelbank-Dips-Barren/dp/B001F5CH2S/ref=sr_1_1?s=sports&ie=UTF8&qid=1357896787&sr=1-1 ) aber wie soll ich auf solch einer bank schrägbankdrücken ich meine da rutshc ich doch mit dem hintern ab zum boden oder gibt es da irgendwelche zusätze die man kaufen kann und ich nur noch nicht gefunden habe (man sieht so etwas oft in fitnessstudiovideos allerdings sind die soweit ich erkennen konnte mit dem gerät fest verbunden) oder irgendwelche komische techniken? vllt hatte jemand das selbe problem und kann mir erzählen wie er das gemeistert hat. ich meine das sind gute 150 euro mehr was ich sonst ausgeben würde ;( hoffe mir kann jemand helfen :(

Hey Leute, Ich bin noch Anfänger auf dem Gebiet "Muskelaufbau". Ich gehe ins Fitnessstudio (McFit) mit einem Tag Trainingspause nach jedem Training, also alle 2Tage. Ich bin 1,80m groß, 17 Jahre alt un wiege 70kg. Wie viel Gramm Magerquark und Haferflocken sollte ich am Tag zu mir nehmen? Danke schonmal ;)

habe eine sehr schmale taille aber etwas breitere hüftknochen, kaum fett. bin nicht schlecht trainier, jedoch geht die schmale taille nicht weg. fällt kaum auf wenn ich den lat anspanne sonst jedoch schon und ich kann ja nicht andauernd mit angespanntem lat herumlaufen :P

bitte tipps, welche muskelzone ich mehr trianieren sollte um eine breitere taille zu bekommen.

danke

Und zwar bin ich seit 1 Monat im Fitness Studio und da ist ein ganz dicker Mann der wohl abnehmen möchte. Als er sich auszieht um zu duschen, steht da so ein Türke mit Prollmuskeln und sagt " Man, ist das Speckig". Ich hätte am liebsten was gesagt, habe mich aber zurückgehalten. Wie kann man gegen so Subjekte vorgehen?? wie kann es sein, dass Menschen nicht denken können???

Hallo lieber User ;) Ich habe eine Frage an die Sport-erfahrenen unter euch, die mich schon länger beschäftigt. Und zwar mach ich gerade mein Abi und bin 17(bald 18). Ich bin schon seit längerem auf der Suche nach einer Sportart, die mir spaß macht. Badminton, Volleyball und Fußball waren nicht so mein ding, Fußball mache ich grade nur um ein bisschen Sport zu treiben. Nun möchte ich gerne etwas machen, was meinen Körper stärkt und gut fit hält. Ich hätte da spontan an fitnessstudio und kickboxen gedacht. Lohnt es sich für mich überhaupt in diesem Alter Kickboxen zu machen (Muskelaufbau hat man da ja auch) oder würdet ihr mir eher zu fitnessstudio raten. Was habt ihr für erfahrungen mit Kickboxen gemacht? Hoffe auf hilfreiche Antworten. :D

Moin,

Ich habe mal gehört, dass man wenn man gerade sport gemacht hat in den 30 min nach dem sport was essen soll, da das i.wie gut für die muskelbildung ist...

Stimmt das denn?

Und eine weitere Frage wäre dann, was man denn dann am besten ist... Wahrscheinlich i.was mit Eiweißen oder so... ?!?! Aber man kann ja nicht direkt danach erstaml ordentlich fleisch essen... Was wäre anstatdessen gut?

PS: Mal ganz allgemein: Was ist eigentlich sehr Eiweißhaltig aber kein Fleisch? Milch?

Danke schonmal für Antworten auf die drei fragen!

Hallöchen, sorry, dass ich die Frage schonwieder stelle.... Ich habe mrgen meinen Check Up bei Fitness First und wollte fragen, wie das da abläuft. Muss ich mich entkleiden? Wenn ja, wie weit? Außerdem bin ich gerade ein wenig erkältet. Ist das schlimm? Sollte ich den Termin lieber absagen?

Ich hoffe, ihr könnt mir helfen!

Ich trainiere nun seit 6 Monaten mit guten Erolgen.

Habe mir vor einer Woche 2.6 Kg Mehkomponenteneiweiß geholt, weil ich noch Probleme habe meine 2Kg Eiweiß pro Kg Körpergewicht zu decken. Und da war eine kleine " Weihtnahtsgeschkpackung " Creatin dabei, nun meine Frage, da die ja schon drinn ist, kann ich es einfach einmal versuchen ?oder lohnt sich das nicht`?

Hallo Community,

es geht um meinen Freund, der seit neustem Radlerhose umd Spandexshirt im Fitnessstudio trägt, was ich soweit auch garnicht schlimm finde, vorallem da ich die Hauptverantwortliche bin, die ihm bei einem Besuch bei dem er das Trainingszeug vergessen hatte, die erste Radlerhose geliehen hatte. Allerdings frage ich mich, ob andere sich nicht dardurch belästigt fühlen könnten, wenn ein Mann hautenge Kleidung trägt.

Also wenn ich z.B. heute um 15:00 Uhr mein ca. 1 1/2 Stündiges Training beende, ist dann der Pump in ner Halben Stunde wieder weg, oder um ca. 18:00-19:00 Uhr noch da ? Sprich ist der/die Muskel/Muskeln die ich trainiert habe den ganzen Tag voluminöser oder nur paar Minuten ?

Hallo , ich bin 16 Jahre und wollte erstmal im Fitnessstudio trainieren aber der Artzt hat mir geraten das noch nicht zu machen und ich möchte ja noch so viel wie möglich wachsen und deswegen folge ich dem Rat aber ich möchte schon noch trainieren und nicht nur joggen deswegen möchte ich wissen ob Liegestütze , Crunches oder Sit-Ups auf irgendeiner Weise meinen Wachstum stören .

Wollte mal fragen wenn man extrem Trainiert also Stunden am Tag im Fitnessstudio mit Gewichten das es die Adern rausbazelt sogar im Gesicht, ob es dann die Haut runterhängen lässt wenn man aufhört zu trainieren für evtl 2-3 Jahre? (Ich sehe es an alten Männern die eig nicht trainieren, das die Haut ecklig runterhängt vom Arm etc, aber ist das als juner Mensch dann auch?)

Ein bisschen älteres Foto als Beispiel, aktuelle sind momentan nicht vorhanden...

Hallo leute,

und zwar möchte ich mich anfang januar in einem fitessstudio anmelden.

Da ich mit meinem gewicht nicht zufrieden bin und es ungerne verrate (auch nicht im internet) wollte ich fragen ob ich mich dort wiegen muss oder ob ich mein gewicht dort angeben muss bei der anmelden??

z.B bei Mcfit o.a verschiedene

Bitte um antwort! Und danke im vorraus

LG

Ich möchte ins fitnesstudio doch meine eltern erlauben es mir nicht habt ihr argumente dafür??

Und kommt mir bitte nicht mit : zuhause kann man das gleiche erreichen. ich hab meine gründe Danke im Vorraus :)

danke schonmal für die antworten

Ich habe mich gemeinsam mit meiner Mutter im McFit angemeldet, aber sie ist heute morgen schon hingegangen und ich will jetzt eigentlich gehen habe aber Angst alleine. Habe mich ohne Probetraining angemeldet und weiß jetzt nichts wie es da abläuft und die geräte. .soll ich einfach ein Trainer ansprechen oder wie?

Hallo, in meinem Fitnesscenter haben ein paar Leute S.P.Q.R auf die Schulter tättowiert. Was bedeutet das?

Hey, cih trainiere schon seit fast 4 Monaten. Jetzt im Winter will ich starl an Muskelmasse zulegen! Aber wie schaffe ich das geziehlt und wie viele Wiederholungen und Sätze muss ich am besten machen für den reinen Muskelaufbau?

Momentan führe ich folgendes durch:

• täglich 250g Quark (pro. 100g 12,4g Eiweis)
• 3 mal die Woche training (Bizeps u. Brust; Rücken u. Trizeps; Bauch, Beine, Schulter u. Nacken)
• jeweils 4 Sätze Maximalgewicht mit folg. wdh.: 10x, 8x, 6x, 4x (wurde mit Trainer besprochen)

Folgende Fragen:

• Tips um besser Muskelmasse aufzubauen ?
• Wieviele Sätze und Wiederholungen ? (maximalgewicht?)

Hallo zusammen,

ich bin 26 Jahre alt, 1,84 cm groß und wiege zur Zeit 84 Kg. Ich trainiere nun seit ca. 5 Monaten wieder regelmäßig im FitStar (davor 6 Jahre lang immer mal so 1-2 Monate trainiert und wieder paar Monate pause)

Mein Ziel: Im Prinzip ein sportlich trainierter und definierter Körper mit wenig KF, etwa so ähnlich wie ein Unterwäschemodell. Will also keineswegs massig und übergroß wirken.

Ich würde mich über euer Feedback freuen.

Grüße Nemo

Hab mal ne Frage und zwar : Ich habe gestern einen Mitgliedsantrag bei McFit online gestellt. Wenn ich nun vorbei gehe und meine Membercard abhole, wollen die das Geld dann gleich sofort haben oder buchen Sie die 19 € und die 16,90 € Monatsgebühr vom Konto nächsten Monat ab ?

Wäre nett wenn ihr mir das beantworten könnte. Hab nämlich nichts dazu im Internet gefunden. Vielen Dank im voraus :)

hey,

ich bin ende 15 und habe vor ca. zwei monaten angefangen zu trainineren. ich trainiere ganzkörper natürlich, jedoch arme speziell trainier ich zuhause mit einfachen Mitteln. jetzt wollte ich euch fragen wie ihr das ergebnis einschätzt bis jetzt? schlecht, eher gut, oder sehr gut? und wie bekomme ich diese adern weg? die kommen immer wenn ich meine arme anspanne, ist das normal bzw. ist das eher positiv?

lg

hey,

ich hatte heute ein Problem im Fitnesstudio. Ich hab zu viele Gewichte auf die Langhantel gemacht (90Kg, normal trainier ich mit 40Kg). Ich nahm sie hoch und sie ist mir im Prinzip direkt runtergeflogen, nur ein wenig konnte ich sie noch abbremsen. Am Ende lag sie fast komplett auf meinem Hals/Brust und ich konnte kaum noch atmen. Nun gab es zwei große Probleme:

1. Das Fitnesstudio hat einen speraten raum für den Freihantelbereich, da war leider niemand, somit konnte mir auch keiner helfen.

2. Die Hantelstange war fest an der Hantelbank montiert, das heißt sie ließ sich nur noch oben oder nach unten bewgen, somit hatte ich im prinzip keine chance.

Jedoch habe ich dann igrendwie geschafft mich an der Seite rauszuquetschen, nur denke ich mal ist das keine Dauerlösung. Wie sollte man bei so einer Situation reagieren?

Wie viele Kalorien verbraucht man wenn man Geräte macht? Und auf welchen verbrennt man am meisten?

ist das illegal oder nicht ? und wenn ja, wie hoch ist die wahrscheinlichkeit dass man erwischt wird (sehen uns ähnlich) ? wird das überprüft oder wie am eingang ?

(bitte keine kommentre diesbezüglich- ich bin student und nage eh schon am huchertuch mit weniger als 200€ monatlich, muss aber irgendein sport machen damit ich nicht durchdrehe und ablenkung von der uni habe)

schonmal danke

Ich trainiere seit 9 Monaten und hab begonnen mit einem Oberarmumfang von 36 (angespannt) bin nun bei 41

und Brustumfang bei 116 ????

Würdet ihr das schon als Muskolös bezeichnen oder eher trainiert ?? oder so

Ps bin 1,95 gross

Gruss

Hi

ich wollte bei meinen trainingseinheiten immer noch so 20-30min stepper raufpacken. Ich hab gesehn, dass man bei den mcfit steppern ein gewicht einstelln muss. Welches gewicht sollte man da zubeginn nehmen?

Gruß Desmond

Hi Leute, ich bin 14 und gehe seit ca. 6 Monaten ins Fitnessstudio. Ich weiß, dass es nicht so gut ist in meinem Alter zu gehen. Habe auch längere Zeit etwas zu schwere Gewichte genommen, aber nehme jetzt wieder leichtere, da ich denke, dass das die Ursache für das Gelenkknacken ist. Schon bei ganz normalen Bewegungen knackt es bei mir eigentlich überall (Fuß, Beine Hüfte und vorallem in der Schulter). Wenn ich z.B mein Bein anwinkle und schräg nach oben ziehe, knackt es schon heftig. Jetzt meine Fragen: Was kann man dagegen tun? Sollte ich vll. irgendein Lebensmittel öfter essen? Mit BB aufhören kommt auf gar keinen Fall in Frage, da ich noch 2 Jahre Vertrag habe. Nehme seit gestern auch Glocosamin, in der Hoffnung, dass es hilft. Würde mich über hilfreiche Beiträge wirklich sehr freuen. LG

Also auf der Verpackung ateht man kann beides benutzen, aber bei Milch dann den 1,5%fett.

Jetzt hab ich aber von ein User gehört, dass es schlecht ist überhaupt mit Milch zu drinken, wegen den beinhalten fettanteil.

Aber bei Fitnessstudios mischen sie den Eiweißshake auch mit Milch.

Was ist nun Richtig oder Falsch.

Hallo,

ist es möglich, den Körper der Bilder im Anhang natural zu erreichen? Die Person selber (Lorenzo Becker) trainiert mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit nicht natural (auf den Bildern ist er grade mal 16), aber ob es grundsätzlich möglich ist, diese Form zu erreichen, wenn auch nicht so schnell wie er? Besonders seinen Rücken finde ich eindrucksvoll.

Ich werde definitiv natural bleiben. Aber es ist ja immer gut, seine Ziele realistisch einzuschätzen :)

Hab das mal gehört, bitte mit Grund :) Danke!

Wenn es heißt 8 - 12 Wiederholungen bei abwechselnden Hammer Curls, heißt es dann dass bei jeder Bewegung gezählt wird, oder dass man es so macht?

Start!

Links.... 1 Rechts....1 Links......2 Rechts....2 U.s.w ????

Nachdem ich meinen inneren Schweinehund überwunden habe, habe ich mich in einem Fitnessstudio (McFit) angemeldet. Ich wollte nachher oder morgen zum ersten Mal trainieren gehen, bin mir aber total unsicher. Ich wirklich eine unglaublich schlanke und total hässliche Figur. Da ich mich noch in der Pubertät befinde, habe ich gar ein wenig Pickel auf der Brust und an den Schultern. Deswegen gehe ich auch ungern schwimmen. Ist es möglich, sich zu Hause vorab schon umzuziehen und man anschließend nur die Schuhe im Studio wechselt? In der Hausordnung stand jetzt nichts Genaueres drüber, nur bin mir nicht sicher, wie das mit der Hygiene aussieht.

Hi leute,

ich und ein Kollege wollen gerne zu be fit in Marl gehen.

Wir beide sind mitte 15 und ich wollte einfach mal fragen ab welchem alter man denn dahin

darf?

lg,

minecrafter97xx

Hallo, ich gehe seit etwa 2 Monaten ins Fitnessstudio und mache neben bei noch Kampfsport. Ich habe mir das so aufgeteilt das ich jeden zweiten Tag ins Fitnessstudio gehe und jeden anderen Tag Kampfsporttraining.Meine erste Frage ist ob das nicht vielleicht schlecht ist,oder es dann weniger Erfolge bringt mit dem Fitnesstraining. Ich gehe manchmal noch am gleichen Tag wo ich zum Fitnesstraining gehe noch Fußball spielen mit Freunden, einige von ihnen gehen ebenfalls ins Fitnessstudio und behaupten das es dann nichts bringen würde wenn man Fußball gespielt hat und danach noch trainieren will. Stimmt das? Danke im Vorraus

Ich hab bei Mc Fit gekündigt und würde gerne wissen ob ich meine Karte im Studio abgeben kann und ob ich dann auch direkt die Kaution zurückbekomme, oder wird mir der Betrag überwiesen?

Ich weiß auch nicht mehr wieviel ich an Kaution gezahlt habe

Hallo Liebe Com,

Wie schon in der Frage steht , wie oft soll man die einzelnen Musekgruppen Trainieren?

Zurzeit Trainiere ich 3x die Woche Bizeps ( mir wurde gesagt kleiner muskel brauch wenig zeit zum ausruhen )

Brust + Trizepts 2x Die woche.

Schulter 2x die woche.

Rücken bisher 1x die Woche wollte eig aber 2x die woche.

Was sagt ihr dazu, ist das zu viel Training, und wenn ja wie sollte man besser Trainieren?

Ps: Beine Natürlich auch 1x die Woche aber das reicht mir auch, hab danach ganze woche noch musekkater ^^

Ps2: Auch wenn jeder seinen eigenen Rückmuss finden muss , einfach schreiben wie ihr trainieren würded !

Danke schonmal im vorraus