Wieviel Keratin?
Hey, ich betreibe Sport und möchte gerne Keratin nehmen, bzw tue dies ... wollte nach Erfahrungen der Dosierung fragen also wie viel mg ihr empfiehlt. Ich wiege 65Kg und bin 172 groß... nehme momentan 3000 mg am Tag
Mfg
2 Antworten
Da du anscheinend nicht mal weißt, was du da nimmst, geschweige denn, wofür und wie es wirkt, solltest du es gleich lassen! 💁🏻♂️
Wenn du 95% deiner sportlichen Leistung nicht optimal eingestellt hast, brauchst du auch über zusätzliche 5% nicht nachdenken! 🙋🏻♂️
Es steigert die maximale Kraft und Ausdauerleistung im Sport und wir als Supplement wie Whey gehandelt, ich habe mich schon viel eingelesen ob es wirkt und wie, ist in vielen Quellen umstritten, dennoch empfehlen es viele und sofern ich mitbekommen habe bewirkt es einen generellen soforteffekt. Wenn du sagst das es wirklich nur im extremen Bereich wirkt, also wenn man schon auf einem sehr hohen Level ist, dann ist es vielleicht nicht notwendig, aber das habe ich bisher nirgends gelesenen... mfg
Keratin ist für die Haare
5g Creatin und jut is