Wieviel muss ich pro Tag trinken? (15 Jahre)

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9 Antworten

"......................Ich bin 15 Jahre, 172 groß, wiege 55kg und mache relativ viel Sport. Jetzt meine Frage: Wisst ihr wieviel ich dann trinken sollte? Danke schon mal :) "

Ohne Sport bei diesem Wetter mindestens 2-3 l.

Mit Sport entsprechend mehr - da du durch Schwitzen viel Flüssigkeit verlierst.

Guten Durst !

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Kommentar von Mucker
23.10.2013, 11:16

Danke für den Stern ! LG

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Man kann eigentlich kaum zuviel trinken. Aber drei Flaschen Wasser besonders an Sommertagen wie momentan sollten es schon sein. Mehr schadet nicht.

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Als normaler Mensch ca. 2 Liter vllt etwas mehr, wenn du Sport machst.

PS: Wasser ist auch in Lebensmitteln enthalten sogar in Knäckebrot.

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Früher gab's da mal Vorgaben, die glaube die lagen so bei 2,5-3,0 L. Heutzutage geht man aber dazu über, nicht mehr definitive Mengen vorzugeben - man sollte einfach drinken, wenn man möchte, bzw. Durst verspürt.

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mind. 1,5 - 2 Liter , im SOmmer noch mehr , da man durch Schwitzen etc. mehr Wasser benötigt , damit sich der Körper abkühlen kann :)

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Einfache Rechnung: Wenn du Durst hast, war's zu wenig. Ich würde sagen, alle zwei Stunden etwa ein Glas.

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Sollten so zwei Liter sein. Aber auch 3 oder 4 stören nicht ;)

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2Liter/tag zu dir nehmen=1,5Liter trinken+0,5Liter in der Nahrung[apfel, etc]

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2 liter Wasser an einem tag !

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