3 Mal hintereinander Fitnessstudio?
Hey, ich hab seit neustem einen Trainingsplan und gehen zum Gym. Ich habe nur ein Wochenend Tarif für den Anfang und war mir nicht sicher ob es wirklich gut ist 3 Mal hintereinander zu gehen. Also mein Trainer meinte das 2 Tage Ganzkörper und 1 Tag Ausdauer Klar gehen, aber ich war mir nicht sicher, da ich Freitag und Samstag Ganzkörper gemacht habe und heute am Sonntag extremen Muskelkater habe(das ist normal das weiß ich) und jetzt weiß ich nicht ob ich heute noch 30-40 Minuten ans Laufband sollte. Kann mir vielleicht jemand eine schnelle Antwort geben. Danke
3 Antworten
Bin 17 Jahre Alt und wollte noch fragen ob der Ganzkörper(zum Masse zulegen) Sport an den Geräten sich negativ auf meinen Wachstum ausrichten kann, weil bin erst 1.70 Groß und der Arzt meinte damals das ich mindestens 1.73 werde. Und wenn ich jetzt Masse Trainiere, dann kann es doch negativ auf meinen Wachstum ausrichten oder nicht? Danke für eine Antwort
Kannst du. Der Trainer meinte aber eher Freitag und heute GK, Samstag cardio.
Also während man Muskelkater hat Ausdauertraining zu machen ist sicherlich viel weniger schlimm, als wenn man weiterhin im Hypertrophiebereich trainiert.
Schlussentlich musst es du sagen. Ist es wirklich ein starker Muskelkater? Dann würde ich es lassen. Wenn er nicht besonders stark ist kannst du problemlos noch 30-45min aufs Laufband.
Lg Joel