Fitnessstudio – die neusten Beiträge

hallo

ich habe gestern brust und bizeps trainiert und wie immer bekomme ich vom bizeps training so gut wie nie muskelkater ( ich weiß zu viel muskelkater ist auch nicht gut aber ein bischen sollte vom kater was da sein oder ) . ich glaube das liegt daran das immer wenn ich an die grenzen mit der kraft komme das dan meine gelenke nich wollen ( nur beim bizeps ) ... das training ist trotzdem schon sehr anstrengend aber anscheind nich anstrengend genug und biss auf die tatsache das termine und krankheitsfälle mein training in letzer zeit sehr behindern habe ich schon lange mitbekommen das der bizeps ein wenig hinterherhängt....

ich mache 3 übungen mit 3-4 sätzen und 8-10 wiederhohlungen

Hat jemand damit erfahrung ? Ich hab gelesen,dass Senf das natürliches Anabolika sein soll, ist da was dran und hat jemand damit Erfahrung?:)

Kann man das pauschal überhaupt so sagen ? Und ist es für einen jungen Mann möglich,der noch nie Sport getrieben hat und jetzt anfängt ? Ich nehme Proteinshakes zu mir,esse reichlich Pute,Fisch etc aber kann momentan nicht sonderlich viel heben... also Männer, 44er Bizeps realistisch möglich ? nehmt mir bloß nicht meine hoffnungen ;o)

hi leute, ich (17 jahre alt, männlich) bin vor kurzem noch regelmäßig ins fitnessstudio gegangen, nahm u.a. weigth gainer zu mir, habe aber momentan wegen schule nicht mehr die nötige zeit dazu und gehe deshalb seit ca. 2 monaten nicht mehr ins fitnessstudio. die erfolge waren leider auch nicht so gut. nun sprach mich ein kumpel an, dass er mir pures testosteron in ampullen verkaufen würde, 40€ für einen monatsvorrat. dass testosteron sehr wichtig ist, ist mir klar. allerdings habe ich so meine zweifel, dass das ganze überhaupt gesund ist. immerhin müsste er es mir auch "unter der hand" verkaufen, weil es wohl verboten ist (?). wie auch immer, das angebot klingt natürlich verlockend, gerade weil ich dadurch mein training um ein vielfaches steigern könnte. mein kumpel meint, dass das nicht schädlich ist, ihm traue ich da allerdings nicht wirklich, er will das zeug ja natürlich los werden. darum meine frage: ist testosteron in diesen mengen und in dieser konzentration in ampullen schädlich für den körper? hat es irgendwelche negativen auswirkungen? wird sich mein training/meine kraft/meine kondition wirklich verbessern? ich will ehrlich gesagt keine antworten, bei denen ihr euch nicht sicher seid. man hört viel von schrumpfhoden oder dass das zeug dumm macht, das sollte man dann schon begründen können.

mfg markus

Hallo zusammen, ich bin bald 17 Jahre alt und etwa 1.75m gross.Gössere Trainingsefolge blieben bis jetzt aus. Das Problem ist, das Fitnesstudio ist nich bedient, aber für mich als Mitarbeiter gratis, deshalb gehe ich in dieses. Ich bin jetzt auf einen GK plan gestossen, was meinst du dazu?

Beine: Kniebeugen 3x12-15 Beinbeuger 3x12-15 Rücken: Latziehen weit zur Brust 2x12-15 Latzehen eng 2x12-15 KH- oder LH-Rudern 3x12-15 Brust: Flach-oder Schrägbankdrücken 3x12-15 Schulter: Nackendrücken mit kh oder Schulterdrücken mit LH 3x12-15 L-Flys 2x12-15 Bauch: Beinheben oder Cruches 3x 20 Unterer Rücken: Hyperextensions 3x20

Wie ich gelesen habe, gibt es keine Alternativen zu den L-Flys, da diese Schulterverletzungen vorbeugen.Kann man auch normale Sit-ups anstelle von Crunches machen? Am Montag und Dienstag habe ich keine Zeit um ins Fitness zu gehen. Würde es langen wenn ich den GK am Mittwoch, Freitag und Samstag mache oder ist das schon zu viel und wie sieht es mit Kondition aus, sollte ich da am Donnerstag auch noch etwas machen? Danke schon im Vorraus.

Hallo , da wir umgezigen sind möchte ich den Keller als Trainingsraum benutzen , rein sollen unter anderem ein Boxsack eine Klimmzugstange und ein paar Hanteln , da ich das Training zum größten teil mit meinen eigenen Gewicht arbeiten möchte.

Ich hab mir es so vorgestellt das ich den Keller erstmal säubere und dann neu anstreiche.

Sollte ich den Boden auch erneuern ? Dieser harte Kellerboden ist glaube ich nicht so ideal. Habe ich sonst noch was vergessen ? Was sollte ich noch unbedingt mit reinbringen ?

Danke an alle Antworten :))

Hab mich im Fitnessstudio angemeldet und da sind laufend Kurse...Darunter auch welche,worunter ich mir garnichts vorstellen kann....Hat jemand Ahnung hier?

Ich weiß nicht,was

Vital Combat Technik

Power Workout

Hot Iron

Zirkeltraining

Pump

WSG

...bedeutet...

Hallo Leute,

ich trainiere seit 8 Monaten in einem Fitness Studio und habe schon öfters von L-Glutamin gehört. Es soll angeblich die Regenerationszeit verkürzen.

Hat jemand damit schon Erfahrung gemacht und kann mir einen Tipp geben?

Hallo, Ich wurde gestern zum Probearbeiten in einem Fitness-Studio eingeladen. (Eine Woche vorher habe Ich mich auf eine Ausbildungsstelle bei denen beworben) Es geht am Montag um 15 Uhr los und endet am Freitag. Ich werde sicherlich 4-7 Stunden am Tag arbeiten. Sollte Ich schon am ersten Tag fragen, wieviel oder ob Ich überhaupt Geld für diese Zeit bekomme?

Mit freunlichen Grüßen

Legend

soll ich jeden tag mit meiner hantel trainieren?ich trainiere jeden tag mit meiner hantel immer 3 sätze 12 mal aber mehr mals am tag is das gut oder sollte ich alle 2 tagen mit meine hantel trainieren?(ich auch noch ins fitnesstudio)

danke im voraus

Mache einen 3er-Split:

• Freitag: Bauch, Beine

• Sonntag: Bizeps, Brust

• Mittwoch: Trizeps, Rücken

Ist es schlimm wenn ich mein Mittwochstraining ein- bzw. zweimal auf Donnerstag verschiebe? Danach trainiere ich wieder Mittwochs

Hallo, ich gehe jetzt am Donnerstag ins Fitnessentner und habe Angst, das ich unter der Dusche stehe und einen Steifen bekomme, da ich Schwul bin. Was ich natürlich machen werde ist eiskalt duschen und wegschauen, also die anderen nicht beachten. Was ich aber fragen wollte, ist ob ich irgendetwas nehmen kann, damit ich die wahrscheinlichkeit verringern kann, einen harten zu bekommen.

und ungeduscht wollte ich das Fitnesscentner nicht verlassen, da es nicht gern angesehen wird, und ich auch nicht will, das mich andere mit komischen blicken dann anstarren.

Ich hab gehört das sich Muskel nur aufbauen können wenn ich fett am Körper habe....

ich esse 3 mal am Tag

Gehe jeden 2 Tag ins Fitnessstudio..

Hi zusammen, ich gehe seit ein paar Monaten ins Fitnesstudio und habe wieder mal einen neuen Trainingsplan bekomen. Allerdings komme ich mit der Übung Schulterpresse nicht ganz klar. Im Trainingsplan sind zuerst einige Übungen für die Brust und ich merke es dabei auch ganz schön in den Armen. Später kommt dann die Schulterpresse, bei der ich nur noch ganz wenig Gewicht und Wiederholungen schaffe. Jetzt meine Frage: Soll ich die Schulterpresse am Anfang vom Trainingsplan machen? Oder wie kann ich das am besten regeln? Gewöhnen sich die Muskeln nach einer Zeit daran? LG

Wie ist der winkel der bank?

Hallo,

folgende Sache:

Ich habe Sport LeistungsKurs in der Schule gewählt. Jetzt will ich zusammen mit meinem Kumpel ins Fitnessstudio um für das Abi zu trainieren.

Meine Eltern sind "das Problem". Sie werden kein Verständnis haben, dafür Geld zu bezahlen.

Jetzt brauch ich eure Hilfe! Was kann ich für Argumente wählen, um sie zu überzeugen?

Hey Leute, also ich und mein Freund kaufen uns jetzt für ein Monat erstmals eine Fitnessstudiokarte, da wir mehr Muskeln aufbauen wollen, also Krafttraining. Wir waren gestern das erste mal dort und hatten einen gratis Probetag, es ist ein großes Fitnessstudio mit sher vielen Geräten. Wir haben gestern gleich alles gemacht was wir nur konnten, immer das was frei war, ohne irgendein besonders Trainingsprogramm, dafür tut uns heut der ganze Oberkörper inklusive Arme weh, wegen den ganzen Muskelkatern.

Nun meine Frage(n): Sollten wir auf einen Trainingstag (wir gehen 2 mal die Woche) nur 2 oder 3 bestimmte Muskelgruppen trainieren oder so viel wie geht?

und: Sollten wir so hart trainieren dass wir am nächsten übels den Muskelkater haben oder eher ruhig?

Danke ..

also meine frage ist. ich bin schon von natur aus ein mann mit breiten schultern meine frage ist , wie kann ich trainieren um nicht breiter zu werden sondern um so zu bleiben wie ich bin aber das man halt richtig die muskeln erkennt? und brauche ich eiweissshakes und wieviel gramm?

Hi , geh jetzt ca . seit 1 Jahr in ein Fitnesstudio , meistens mit Freunden aber auch gerne alleine . Wie es halt so immer läuft war ich am Anfang total motiviert und bin auch im durchschnitt 3x die Woche hingegangen , einen Monat habe ich sogar regelmäßig Eiweisshakes genommen. Doch jetzt zöger ich es immer wieder hinnaus .Bin jetzt seit mehreren Wochen nicht hingegangen . Jedoch will ich es ! Wie kann ich mich wieder motivieren ?!

Danke an allen Antworten .F

Bisher habe ich immer mit 8-12 Wiederholungen trainiert.

Heute jedoch, las ich in einem Buch (Power Bodybuilding - Erfolgreich, Natürlich, Gesund von Berend Breitenstein) folgendes Fazit:

Zusammengefasst lässt sich feststellen, dass für den aufbau optimaler Muskelmasse bei gleichzeitig größtmöglicher Muskeldichte die Verwendung von schweren Gewichten und zwischen sechs und acht Wiederholungen pro Satz oberste Priorität hat. Nur schweres Training stimuliert einen Großteil der weißen schnell kontrahierenden Muskelfasern, die im Vergleich zu den roten, langsam kontrahierenden Muskelfasern über das größere Wachstumspotential verfügen.

Nun das mit den 6-8 Wiederholungen kommt mir schon fast ein wenig ZU wenig vor. Mein Ziel ist es, möglichst schnell Kraft aufzubauen und stärker auszusehen. Bisher habe ich auch mit 8-12 Wiederholungen halbwegs gute Fortschritte gemacht - bei drei Sätzen pro Übung.

Jedoch würde mich nun interessieren, ob es besser wäre, die Gewichte zu erhöhen und von 8-12 auf 6-8 umzusteigen. Was meint ihr?

Welche Erfahrungen habt ihr schon damit gemacht?

Und wenn ich nun wirklich auf 6-8 umsteige? Wie hoch soll dann die Intensität sein? Soll sie so hoch sein, dass ich bei allen drei Sätzen meine Grenzen erreiche oder erst beim dritten Satz.

Hallo, ich würde gerne demnächst regelmäßig ins Fitnessstudio gehen und habe deswegen bei einem Fitnessstudio in meiner Nähe angerufen und ein Beratungsgespräch vereinbart. Nun würde ich gerne wissen, auf was ich mich gefasst machen muss und welche Fragen gestellt werden und was ich von dem Studio und dem Training zu erwarten habe. Ich hoffe ihr könnt mir helfen, damit ich nicht wie der totale Laie dastehe und zumindest eine Ahnung habe, ob das Studio seriös und professionell ist. LG

Guten Tag Leute, ich habe ein Problem. Ich bin 17 und bin seit 1 Jahr in einem Fitnessstudio , wo auch einige meiner Leichtathletik- und Schulkameraden sind. Doch vor 3 Wochen habe ich aufgehört ins Fitnessstudio zu gehen, da ich herausgefunen habe, dass ziemlich viele von denen das Scheißzeug mit An nehmen (Muskeln). Idioten, die nicht an ihre Zukunft denken. Deshalb geh ich da nicht mehr hin, da ich so demotiviert bin, weil die mit weniger Training viel höhere Erfolge erziehlen als ich, da ich strikt gegen solche Dopingmittel bin, Eiweißshakes finde ich ok. Außerdem hängen die ganzen Mädchen nur mit denen rum, weil die meisten nur auf die Muskeln gucken. Das Niveau sinkt echt in DL. Naja, ich mache jetzt zuhause eig noch jeden Tag 150 Liegestützen, aber die Motivation ist momentan so niedrig, weil ich immer denke: "Wozu trainiere ich eigentlich? Ich trainiere härter als die anderen, die sich mit viel weniger Training viel größere Muskeln aufpumpen lassen und dann als Lohn noch die ganzen Mächen abbekommen". Ich hoffe ihr könnt mich irgendwie wieder motivieren, weil ich meine momentan recht gute Form auch nicht richtig aufgeben will....

Ich bin 15 und mache Krafttraining (c.a ne Stunde) bzw. gehen öfters ins Fitnessstudio. Habe gehört dass das gefährlich für den Körper/für die Gesundheit Sein kann wegen Gefahr des "Wachstum-Stopp" ect. Liegt da wirklich etwas dran oder muss ich mir keine Sorgen machen ?

Danke im Vorraus !

Ich hatte vor 1 Monat sehr starke schulter Probleme heute war ich wieder im Fitnessstudio und Wunderte mich über meinen Kraft verlust.Jetzt fange ich wieder an aber wie kann ich meine kraft länger das die nicht nach einen monat fast ganz weg ist. Als ich Angefangen habe tat ich mich sehr schwer und hat nach ein paar monaten eine sehr hohe kraftsteigerung wodurch auch meine verletzung entstand ,zb. Anfang bankdrücken 4 sätze je 12 mal 60 kg nach 2 monaten 80-100 kg mit gleicher satz zahl und Wiederholungszahl und das auch bei anderen Geräten habe ich da was falsch gemacht ? War heute hatte große probleme 70 kg 4/12 hochzubekommen

Hallo Leute ich stelle mir andauernd die frage ab wann man eigentlich zu viel Sport macht , könnt ihr mir das sagen ?

Also ich gehe Jeden Tag 30 min Joggen und 30 min wandern bzw. Walken, dan hab ich 3 mal die Woche noch Fußballtraining 1 1/2 Stunden und gehe meist noch 1-2 So etwas Fußball spielen ,wenn es die Zeit zu läst gehe ich auch 1-3 mal in der Woche ins Fitnessstudio. Ich bin weiblich und 16 jahre alt.

Ist das schon zu viel Sport oder sogar schon Sport sucht ?Ich kann ohne Sport einfach nicht leben ich würde auch gerne Noch mehr Sport machen.

Könnt ihr mir da weiter helfen ? LG

hallo ihr lieben :). ich hab vor ein paar monaten mal bei mcfit probetraining gemacht, weil ich das auch mal austesten wollte. ein vetrag kam für mich erstmal nicht in frage, da ich evtl wegen studium umziehe. jetzt möchte mein freund, der auch bei mcfit ist (in einer anderen filiale) dass ich mal bei ihm mitkomme. geht das? oder haben die da dann meine daten eingespeichert, sodass die dann wissen, dass ich schonmal ein probetraining absolviert habe? hat das jdm schon mal gemacht? liebe grüße :)

hallo leute, ich gehe in den letzten wochen regelmäßig ins fitnessstudio. auf meinem trainingsplan ist das wadentraining als einzigstes abteil 2mal aufgelistet (bizep, brust und co. jeweils nur ein mal). da das gerät für das wadentraining oft besetzt ist, lasse ich es einfach aus. da ich mich aber an meinen trainingsplan halten will, möchte ich wissen, wofür die wadenmuskulatur wichtig ist. egal ob beim fahrrad fahren oder beim laufen- überall benötige ich nur meine oberschenkelmuskeln und das spüre ich auch. deshalb meine frage: wofür ist die wadenmuskulatur wichtig bzw wofür benötigt man sie?

mfg markus

hi ich geh zurzeit 4-5x in der Woche zum Fitnessstudio in ein paar Monaten kann ich nur noch 1x in der Woche bringt das was?

Hallo ich wurde seit ich ein Kind bin gemästet und wie ein tier behandelt meine eltern haben wir einfach wo ich ein kind war fleischkäsebrötchen morgens gekauft und fettige sachen ich hätte gerne wie andere kinder gelebt dünn sein und so als jugendlicher mit 16 hatte ich 140kilo dan habe ich nach einem jahr 70kg abgenohmen jetzt habe ich 70kg und jetzt will mein vater mich mästen einfach essen machen obwohl ich nicht will was soll ich machen habe kein plan.

Ich bin von Natur aus schmal gebaut, mein Vater auch. Kann ich durch Krafttraining breit werden, oder kann man nur von Natur aus breit sein? Soll ich es gleich lassen, weil ich nicht breit werden kann?

Ich bin 16 Jahre alt und männlich Ich bin jetzt seit kurzem im Fitnessstudio und gehe 3 mal die Woche dort hin. Jetzt muss ich mich mit der Ernährung befassen. Meine Frage : Das nötige Eiweiß und alles andere was ich für den Muskelaufbau brauche, muss ich das durch Eisweißshakes oder was es da alles gibt zu mir nehmen oder kann ich das NUR durch die Ernährugn zu mir nehmen ? also wenn ich die "richtigen " sachen (quark oder was es da alles gibt ) regelmäßig zu mir nehmen also morgen,mittags...... würde das dann reichen ?

Also kurz : Kann ich nur durch die Ernährung alles wichtige aufnehmen ?

Ich werde das erst nächste Woche mit der Trainieren besprechen aber ich würde eure Meinung davor gerne wissen.

Hey, also die Trainer in meinem Fitness Studio haben mir geraten, dass ich mich 5 Minuten lang aufwärmen soll. Jedoch habe ich beobachtet wie einer von ihnen ohne Aufwärmphase an einem Butterfly-Gerät trainierte und an den Aufwärmgeräten, den Fahrrädern, sehe ich kaum jemanden. Nur auf den Laufbändern sind Leute, die sich aber nicht aufwärmen sondern eine längere Zeit sich dort aufhalten um ihre Kondition zu verbessern.

Soll ich mich aufwärmen oder nicht? Reicht nicht der 5-Minütige Fußweg dorthin als Ersatz, weil ich auf keinen Fall abnehmen möchte.

Hi ,ich gehe jetzt seit 2 jahren regelmäßig ins Fitnessstudio. Ich habe auch einen Trainingsplan ,alles ganz normal. Aber ich habe mir son eigenes ziel vorgenommen und hätte gerne ein "six pack" Ich mache bauch ziemlich oft und intensiv ,achte auch dementsprechend so gut es geht auf die Ernährung :/ Ich mache auch cardio training seit nen paar Monaten. Ich sehe auch schon leichte ansätze ,besonders oben echt gut,leider gefällt es mir unten noch nicht so sehr und ich bin auch schon ein recht dünner typ. (1,87 groß 83 kilo) Mir fällt aber immer nach dem training auf ,dass meine bauchmuskeln iwie schief sind !?

Mache ich da iwas falsch ?? oder ist das genetisch ? Wenn ich dann manchmal andere leute auf bildern sehen,die nen perfekten bauch haben und des aussieht wie steine unter der haut :/ auch dieses "V" an der Leiste habe ich wohl gar nicht ... habe gehört es haben nicht alle menschen die unteren Bauchmuskeln !?

hallo leute, baut man schneller muskeln auf wenn man muskelkater hat? oder wenn man alles mögliche (heiß duschen, dehnen usw.) macht um muskelkater zu verhindern, baut man trotzdem die gleiche masse auf? viele grüße und danke im vorraus

Ich möchte germ abnehmen und meinen Körper trainieren.

Mein Problem ist aber, dass ich schnell die Motivation verliere mich und dann, trotz Willen zur Verbesserung, einfach nicht aufraffen kann. :(

Habt ihr hilfreiche Tipps, wie ich das durchziehen kann? Oder andere Methoden zum Abnehmen und Muskeln aufbauen? Eigene Erfolgserlebnisse? :)

Tipps wären sehr nett von euch :) DANKE!

ist es peinlich mit 16 Jhre alt alleine ins fitnessstudio zu gehen, mir ist immer so lw zu hause und hab bock bissle sport zu machen damit ich fit bleibe .

Ich bin 16, 186 cm groß und ca 75 kg. Wie lange muss ich trainieren (bei 3 Mal wöchentlichem Training und proteinreicher Ernährung) damit ich so einen Körper habe. Ich trainiere schon 1 Monat ca. und man sieht schon erste Erfolge. Vielen Dank im Voraus

Ich gehe seit einem halben Jahr 3 mal die Woche ins Fitnessstudio und habe eigentlich nach jedem Training Muskelkater. Ist das gut, oder was kann man dagegen machen? Trainiere ich etwa zu hart?

Halli Hallo! Habe seit paar Tagen damit angefangen Fat Burner vor meinem Ausdauertraining zu nehmen. Da ich auch die Pille nehme, wollte ich mal fragen, ob die Wirkung dieser durch die Einnahme von den Fat Burnern beeinflusst wird??

Vielen Dank schonmal für die Antworten!!! :-)

Hallo,ich bin 14.weiß jemand ob ich schon ins fitness studio darf oder wenn nicht ab welchem alter??

Moin,

Ich bin 15 Jahre alt und trainiere regelmäßig bei McFit.(3x die Woche) ich trainiere eig den ganzen Körper.(Also Tag x Brust Tag y Schulter usw...),sodass die anderen Muskeln entspannen können.Nun habe ich erfahren,dass es gefährlich sein soll mit 15 Jahren zu trainieren,weil man das Wachstum dadurch beeinträchtigt. Stimmt das?

Hey schon seit Urzeiten stecke ich bei 70 KG fest. Ich komme einfach nicht weiter, bin schon auf Kurzhanteln umgestiegen.

Kann mir jemand helfen? Wie trainiere ich am besten? Die anderen Körperbereiche laufen super, nur halt das Bankdrücken ist "eingefroren"

Wie baue ich Kraft auf?

Hallo,

Seit einigen Wochen trainiere ich intensiv im Fitnessstudio, um an Muskelmasse zuzunehmen. Bin von Natur aus eher athlethisch schlank und von daher geht es mir nicht darum Fett in Muskeln umzuwandeln oder der Körper rein zu definieren, sondern ein wenig Muskelmasse hinzuzubekommen.

Dafür gehe ich 2-3mal die Woche trainieren (Brust,Bauch,Arme,Rücken) und nehme nach dem Training immer einen selbstgemachten Eiweißshake zu mir. (ca. 530 kcal, 21gr F, 22 g KH, 50 g Protein)

Reicht das um im Laufe der Zeit an Gewicht und Muskelmasse zuzunehmen? Ich bin für alle Tipps dankbar!

Hallo,

Ich bin 15 Jahre alt 56 Kilo schwer und 1,67 groß.Ich möchte gern mehr Masse an den Armen zulegen,Brust wäre auch nicht schlecht damit mir T-shirts besser stehen.Trainieren tuhe ich momentan nicht möchte aber generell Gewicht zunehmen,jedoch weiß ich nicht was ich tun muss damit ich "dickere" arme und auch ein bisschen mehr gewicht bekomme,könnt ihr mir weiterhelfen ? Danke im Vorraus

Gruß

Hallo liebe Leute, ich fliege bald nach Malta und brauche als Bodybuilder umbedingt ein Fitnessstudio.... Weiß jemand ob es da eins gibt ? Kann man in den örtlichen Fitnessclubs für zwei Wochen trainieren gehen ?

kann ich mein trainings booster auch mit meinem wasser mischen und während des training die ganze zeit trinken oder ist es nicht gut ? weil da steht immer auf der verpackung SOFORT trinken ?! un wenn ja kann mir jemand welche empfehelen ? danke für antworten

Gibt es Fitnessstudios bei denen Kinder ab 10 trainieren können?

An die erfahrenen Fitnessstudio Besucher und Bodybuilder

Ich will unbedingt anfangen zu trainieren aber meine motivation ist momentan sehr gering da mein Fitnesstudio 4 Ortschaften weiter ist und ich allein fast ne Stunde hinfahren muss.

Ich habe da son Video entdeckt und wollte mal fragen was ihr davon haltet, ob ich dadurch auch einen Devinierten Körper bekommen könnte (will ich UNBEDINGT haben)

Link: http://www.youtube.com/watch?v=5fzDkN1O_0A

Ich bitte um schnellst mögliche Rückmeldung :( =)

Ps: lohnt sich dann auch n Proteinshake? (bin 1,87 groß und wiege 65kg ich weis sehr untergewichtig)

Hey Leute,

also treibe freizeitmäßig viel Sport und gehe auch ins Fitness-Studio und habe mir daher AAKG von Olimp gekauft. Die Verpackung bzw. die Beschreibung hat es jedoch in sich, denn während vorne auf der Verpackung steht, dass eien Kapsel 1250mg L-Arginin enthält, steht auf der Seite 1420mg drauf.

Meine eigentliche Frage bezieht sich jedoch ehr auf die Einnahme: Da ich mehrere Sprachen beherrsche habe ich mir die Einnahme in verschiedenen Sprachen durchgelesen. Mal steht 1-2 Kapseln vor und nach dem Training drauf; mal lediglich 1 Kapsel am ganzen Tag; mal steht drauf 30 Minuten vorm Training einnehmen, nach dem Training keine. Würde mal gerne wissen, wie ich es nun machen soll, hatte eigentlich vor nur eine Kapsel vorm Training zu nehmen, ist das genug ?

LG Giovinco

Hallo zsm Kurz zu mir: 17 jahre jung, 82 kg auf 1.85 und trainere seit etwa 4 monaten aber mit pausen weil das fitnesscenter mal schloss.

ich trainiere 2-3 mal die woche, ich weiss ist wenig, aber ich habe noch zusätzlich fussballtraining und darum wirds immer sehr knapp aber mind 2.

brust - trizeps rücken - bizeps und dann schulter nacken

ich mache überall gute fortschritte, aber ausser beim bd bin ich seit gut 1 monat bei 45 kg ich merke zwar schon das ich mehr wdh schaffe z.b gestern hatte ich die 8 wdh gerade noch gepackt, wobei das vor 2 wochen bei 4-5 waren.

aber trotzdem kommen dann so 15 jährige die schon 20 kg pro seite draufpacken und das nervt einem dann schon ... also mein wirkliches ziel wäre 50 kg mit dem wäre ich zufrieden, was ist die beste technik dazu?

Und wenn ich brust trainere zuerst bh danach schrägbank mit kurzhantel und am schluss butterfly.

bitte nur ernste antworten.

danke lg

Wäre es eher von Vorteil oder von Nachteil? Für beides bitte Begründungen.

Danke schonmal :)

Hallo Community ;)

Ich (M) bin 17 Jahre alt und trainiere seit 3 Monaten 3-4 mal die Woche im Fitnessstudio. Das Problem ist, dass ich immer dünner werde aber der erwünschte Muskelaufbau auf sich warten lässt... Ich wollte jetzt gerne wissen wie ich den Prozess beschleunigen kann ohne Eiweißshakes und dergleichen. Ich trainiere hauptsächlich an Geräten aber manchmal auch mit Hanteln.

Danke für eure Antworten :)

Qosmio

Hallo ich fühle mich immer beobachtet im Fitnessstudio und ich hab nicht einen guten körper wie andere und die gucken mich auch ab und zu an aber trotzdem bleibt es dabei das ich denke ich werde beobachtet oder ausgelacht..

kann mir einer sagen, wozu ein mädel eine blaue glänzende leggings trägt, die wie aus plastic aussieht? ich trau mich nicht zu fragen weil ich total in das mädel verleibt bin und sie nicht verschrecken möchte. ich hab sie gestern mit einem andern mädel im fitness-bistro sitzen sehen als ich da vorbeigegnagen bin. ihre freundin hate auch so eine plastikhose an in rot ein jogginghose ist das in oder wozu träggt man im fitnestudio plastikhosen?

Ich ( 16) wollte euch Fragen ob ich mit Kraft/-Ausdauertraining aufhören sollte.

Ich habe mit 15 Schon angefangen mit Krafttraining , jedoch hemmen mich jetzt die Gedanken , dass ich eine Wachstumsstörung habe. Fast alle anderen Freunde sind so um 1.80 , 1.78 . Und ich komm da mit meinen 1.73 nicht nach. Ich schaue streng darauf wie ich trainiere . Ich habe einen Whey protein (100% gold standard heisst der). 2te Frage ist das überhaupt gut für meinen Wachstum irgendwelche Proteine zu mir zu nehmen ? Ist mein Wachstum gefährdet ? Vor dem richtigen Krafttraining, trainiere ich immer die Beine !Für jede Muskelpartie 3-4 Übungen (3-4 Wiederholungen) Hier mein Plan(4x in der Woche ): MO:Brust ,triceps,Nacken, 15-20 Minuten aufs Laufband (Schnell) DI : Pause MI : Rücken , Biceps , Schulter , 15-20 Minuten aufs Laufband (Schnell) Do:Brust ,triceps,Nacken, 15-20 Minuten aufs Laufband (Schnell) FR:Pause SA:Rücken , Biceps , Schulter , 15-20 Minuten aufs Laufband (Schnell) SO: Pause

In einem Monat fängt die Freibad Saison an und ich möchte bis dahin unbedingt breiter werden. Könnt ihr mir gute Übungen empfehlen und auch eine art Trainingsplan erstellen? Ich habe zu Hause eine Kurzhantelstange und eine Klimmzugstange und würde auch demnächst eine Langhantelstange kaufen.

Momentan trainiere ich so :

Bizeps Curls Klimmzüge ( weit ) Liegestütze ( weit) Kurzhantelrudern

Und das alles 4 mal pro Woche. Reicht das? sollte ich mir eine Langhantel noch kaufen?. Ps : Bauchmuskeln sind schon gut trainiert und Beinmusklen ebenfall, männlich und 15 (bald 16) Jahre alt

Hey Leute,

Fragen sich meine Freunde schon länger. Meine 2 Kumpels sind beide 16 und trainieren schon 1 Monat länger. Ich bin 15 werde erst im Herbst 16 und trainiere 1 Monat weniger.

Trotzdem habe ich jetzt schon (vom sehen vorallem) mehr Muskeln aufgebaut, d.h. mein Bizeps ist größer als deren.. Aber von der Kraft her sind wir alle ca. auf dem selben Niveau.

Liegt das an der Pubertät dass ich schneller/mehr Muskeln aufbaue ? Das sagen zumindest meine Freunde - ich hab ihnen gesagt dass es an den Genen liegt.

LG.

Nach Abmeldung vom Fitness-Studio wollte ich mir heute das Kartenpfand zurückholen- immerhin 20 Euro für dieses Plastikkärtchen. Ich habs also abgegeben und dachte jetzt krieg ich das Geld zurück. Nee, es hiess- das wird überwiesen...irgendwann. Ist das normal in Studios oder in sonstigen Lokalitäten, bei denen man Pfand für das Plastikkärtchen hinterlegt???? Ich finds ehrlich gesagt ziemlich seltsam.....

hey habe eine kleine frage zu dem anhängendem bild. undzwar da wo der strich hinzeigt: sind das muskeln oder ist das der hüft- /oder irgendein anderer knochen? danke schonmal :)

BEWERBUNG ALS AUSHILFE

Sehr geehrte Damen und Herren, sind Sie auf der Suche nach einer engagierten und kundenfreundlichen Aushilfe? Dann sollten wir uns näher kennenlernen. Wenn ich mich kurz vorstellen darf, mein Name ist Paul, ich bin 18 Jahre alt und derzeit dabei mein Abitur zu vollenden. Da ich mein Taschengeld etwas erhöhen, und etwas Unabhängigkeit gewinnen wollte, bewerbe ich mich bei ihnen auf 400€ Basis. Seid fast 3 Jahren betreibe ich schon Kraftsport, Interessiere mich sehr für Ernährung sowie Training, und genau aus diesem Grund möchte ich mich bei ihnen im Fitnessstudio als Aushilfe bewerben, denn es gibt keinen Ort wo ich mich als Sportler wohler fühle als in einem hochmodernen Fitnessstudio wie dem ... . Aufgrund meiner Selbstständigkeit bin ich in der Lage Verantwortung zu übernehmen und das Team größtmöglich zu unterstützen. Auch würde ich mich als Freundlich beschreiben, was zugunsten der Kunden ist. Ich arbeite gerne mit oder im Team, wodurch ich der Meinung bin, dass ich das Team von ... super ergänzen würde. Als eine meiner weiteren Eigenschaften sehe ich, dass ich schnell Neues lerne und mich dadurch besonders gut in Dinge einarbeiten kann. Ein kurzfristiger Einstieg ist für mich jederzeit möglich. Die Arbeitszeiteinteilung würde ich gerne mit ihnen besprechen. Wenn ich Ihr Interesse geweckt haben sollte, würde ich mich über eine Einladung zu einem Vorstellungsgespräch sehr freuen.

Mit freundlichen Grüßen

Fehler bitte ebenfalls kommentieren. Achja und ist die kurze Vorstellung am anfang nötig?

Hey Leute, ich bin erst 14, aber will endlich ins Fitnesstudio. Kann ich da irgendwie reinkommen oder muss ich noch bis 15/16 warten ?

Also ich bin 14 Jahre alt und ich hab eben mit meiner mama geredet und ich würde gerne zu mrs sporty gehen und meine mama hat auch zugestimmt aber darf ich da überhaupt hin also bin ich zu jung??? Also schon mal danke :D

Guten Tag,

Ich wollte nur fragen ob jemand von euch mit dem Fitnesstudio "Selection Fitness" Erfahrungen hat. Ist es zu empfehlen?

Des Weiteren wollte ich fragen, ob mir jemand vielleicht sagen könnte wie viel ich im Monat bei einem 24-Monats-Abo bezahlen muss. Denn es heißt: 9.90€ für 14-Tage Training

Heißt das jetzt 2 Wochen oder 14 mal trainieren? Wenn es 14 mal trainieren ist, dann wäre es ja eine günstige Angelegenheit.

mfg und vielen Dank im voraus :)

frage steht oben.. ich habe mir vor 5 tagen beim training iwas am unterarm gezerrt und es tut immer noch etwas weh wenn ich was schweres hebe.. keine schlimmen schmerzen aber es nervt halt..

Tja...da wird man 30, hört mit dem Rauchen auf und schon fiegen einem die Speckschwarten um die Ohren.... Hatte 12 Jahre lang ein stabiles Gewicht aber in den letzten 2 Jahren hab ich mal eben 15 kg zugelegt... obwohl sich mein Essverhalten nicht geändert hat. Voller Motivation ins Fintnessstudio.... so 3 mal ...und dann... bäh..kein Bock mehr... Ich gehe regelmäßig Joggen..bzw ich versuche es...Aber eigetnlich mächte ich noch ein wenig mehr für meinen Körper tun...man wird ja nicht Jünger... Ich habe leider niemanden der mit mir dort hin geht. Alleine fällt es mir jedoch schwer mich aufzuraffen und hinzugehen... noch dazu schade ums Geld... MOtivationsversuche waren bisher: "ich zahl dafür, ich sollte dahin".."ein Blick in den Spiegel..oh graus" , " jetzt wirds Zeit sonst werd ich noch fetter"..aber irgendwie... ähhh... Kennen sicher einige das Problem... Wie schafft ihr es euch dorthin zu schleifen..?? Oder wie habt ihr es geschafft eine regelmäßigkeit hinzubekommen....

hey leute :)

ich bin 15 jahre und will noch nicht ins fitnesscenter weil das ja in dem alter noch schädlich sein kann.. weiß jemand vielleicht wie ich ein sixpack antrainieren kann ohne irgendwelche geräte oder dieses ganze zeug?

danke im voraus :)

PS: die "lustigen" antworten könnt ihr euch gleich sparen..

ich bin bis jetzt jeden 2. Tag ins Fitnessstudio gegangen, aber nur weil ich ein Ganzkörper training absolviert habe. jetzt habe ich auf Split Training umgestellt, also jeden Trainingstag nur 2 Muskelgruppen z.B Brust/Trizeps und da kann ich dich jeden Tag gehen oder ? 1.Tag Brust/Trizeps | 2.Tag Rücken/Bizeps | 3.Tag Nacken/schulter | 4.Tag Beine

oder soll ich trotzdem immer einen Tag dazwischen Pause lassen ?

hatte heute ein probetraining bei mcfit und will mich jezt da anmelden. daher meine frage, wie meldet man sich da an? im internet steht nix dazu und die trainer haben auch nix gesagt. da ich noch nicht volljährig bin muss mich mein vater anmelden. aber dazu müssten wir ja wissen wie das geht. und wenn man da den anmeldeantrag gemacht hat, bekommt man dann sofort die membercard? bitte um schnelle antwort.

Mahlzeit, meine Frage ist, ob es sich lohnt direkt wenn man anfängt zu trainieren, zusätzlich zur Nahrung, Proteine aufzunehmen (Shakes/Riegel) oder ob am Anfang die Proteine die man durchs Essen aufnimmt reichen.

Gruß

Hey Leute,

seit kurzem gehe ich ins Fitnesstudio und mache Krafttraining. Ich war bis jetzt 3 mal dort. Ab wann kann ich denn erwarten, dass sich erste Muskeln bilden, also erste Ergebnisse? Ich habe Normalgewicht. Trainiere mind. jeden 2. Tag, ca. 1,5 Stunden..

(Bin weiblich, 16 Jahre..)

Hey. Welche Vorteile und welche Nachteile hat Krafttraining mit 16 Jahren? Danke

heute morgen dacht ich mir spontan, fährst mal ins fitnesstudio. da mein bus nur jede stunde kommt und ich nicht warten wollte, hab ich schnell den nchsten bus genommen, das frühstücken hab ich dann verpennt, hatte auch ein bisschen hunger. im fitnessstudio hab ich dnn gemerkt, dass ich viel weniger wiederholungen schaffe als sonst. hab dann auch abgebrochen. lag das daran dass ich hunger hatte? oder war das einfach wegen der uhrzeit? ormalerweise geh ich nach der schule ins fitnessstudio, heute bin ich sofort nach dem aufstehen gefahrem..

Ich habe vor mich bei einem Fitnessstudio anzumelden.

Zurzeit bin ich weder dick, noch zu dünn. Habe aber keine sehbaren Muskeln. Wie lange dauert es bis man sehbare Muskeln bekommt, wenn man regelmäßig trainiert?

Hi, ich überlege gerade mich wieder in einem Fitness-Studio (Berlin) anzumelden und wollte von euch gerne mal wissen, welches ihr am besten findet vom Preis-/Leistungsverhältnis, Sauberkeit, Hilfsbereitschaft etc.? Teilt mir bitte eure Erfahrungen mit. Danke :))

Ich gehe meist früh morgens vor der Arbeit ins Fitness-Studio (Mc Fit).

Dummerweise ist das die Zeit wenn auch das "Putz-Komitee" erscheint. Wenn ich mit dem Training fertig bin möchte ich natürlich duschen und mich umziehen. Genau dann ist das Komitee meistens in der Männer-Umkleide am sauber machen.

Bisher habe ich gewartet bis die fertig sind, das ist aber auch nicht Sinn der Sache, denn ich muß ja auch zur Arbeit.

Was würdet Ihr machen ???

• warten bis sie fertig sind
• sie bitten raus zu gehen
• duschen und umziehen, egal ob jemand da ist

ich habde da mal eine frage ( wow xD ):

ich bin 13 jahre alt und wohne in berlin( mehr so in der mitte ). ich habe bald jugenweihe und der sommer rückt immer näher. ich bin 1,58 cm groß und wiege ca.55 kg. ich glaub ist noch nicht uebergewicht aber kurz davor aber meiner figur sieht man es an. also ich suche ein Kinder-Fitnessstudio für mein alter zum abnehmen und straffen der muskulatur. am besten natürlich in berlin mehr so in der mitte. ich weiß einige sagen es ist nicht gut aber fuer mich ist das sehr wichtig da ich sehr an meiner figur leide ( sagen wir so ein wenig geistlich und äuserlich). und ich habe geforscht es ist sogar gut wenn man ein wenig fitness aufnimmt und etwas fuer seinen körper tut also keine dummen kommentare sondern bitte hilfe. ich habe viel fett am bauch, an den armen, an den beinen und im gesicht und zwischen der brust und dem oberarm ( also oben beim uebergang) sind so ne fettröllchen die bei mit uebergroß sind °o°. also BITTE BITTE HELFT MIR !!! natürlich werde ich meinen essenplan auch umstellen. danke fuer eure hilfe.

Hallo Zusammen, ich bin 17 Jahre alt und trainiere ca. 1 Jahr 3 mal die Woche für 1,5 Stunden im Fitness Studio. Nun seit kurzem habe ich Bankdrücken angefangen mit 5kg auf jede Seite (also 10kg). Ich schaff vielleicht 3x 10 Wiederholungen. Ich möchte unbedingt an mir arbeiten, um Fortschritte zu machen. Es ist nicht so das ich Keine gute Brust habe, sondern ich habe ne sehr gut trainierte Brust. (Durch Butterflys etc.). Mein Oberkörper ist ein Traum für andere Leute, die mit dem Training anfangen wollen. (Nicht Arrogant zu wirken!!!)

Ich wunder mich nur, wieso ich nur 10kg pack, obwohl ich ca. 2 Monate mit dem Bankdrücken angefangen habe. Ich mach einfach keine Fortschritte.

Vielen Dank im Voraus:)

Hallo Leute !

Ich habe vor demnächst vor BCAA's zu nehmen ...und jetzt wollte ich fragen ob die wirklich was bringen und ob sie irgendwelche Nebenwirkung haben von denn man wissen sollte ;)

danke schonmal ;D

Hi ich wollte mal eure Meinung um e-training in Karlsruhe erfragen? Die haben ne Kampfsportschule und Fitnessclub. War auch schon in einem Probetraining dort und alles richtig toll. Richtig fachkundiges Personal - sogar Sportwissenschaftler- und richtig viel für wenig Geld, sehr viel Equipment und eine tolle Wohlfühlatmosphäre. Habs übers Internet gefunden. www.etraining-online.de

Kann es nur weiterempfehlen. Wie denkt Ihr darüber?

Hi ,ich gehe seit ca 3 Jahren ins Studio und mich interessiert das ganze Gebiet sehr , Muskelaufbau , Menschliche Anatomie ,Physiologie usw.. Und habe mir mal Gedanken gemacht als Trainer in einem Fitnessstudio zu arbeiten.. Ich habe gehört ,dass dies keine Staatlich anerkannte Ausbildung ist und man sie selber zahlen , es verschiedene Lizenzen gibt und man sich ohne Ende weiterbilden kann..

Vielleicht kann mir jemand,der Ahnung hat in kurzer Form erklären ,wie das in der Grundregel abläuft ,ohne mir jetzt einen Link zu posten ? :) Was sind das für Schulen ,wo man die Ausbildung macht bzw. wo sind die ? Wie lange dauert so eine Grundausbildung ? Wie teuer ist sowas ? Und wie sieht es mit Schulischen Voraussetzungen aus , Schulabschluss usw... ? oder ist das egal ? Danke schon mal.

Ich wollte mich eventuell bald in einem Fitnessstudio anmelden. Eigentlich hätte ich das von meiner Körpermasse her nicht nötig, doch ich ziehe den Besuch aus anderen Gründen in Betracht.

Zum einen bewege ich mich nicht häufig und würde daher gerne etwas Gutes für meinen Körper tun. Doch eigentlich geht es mir in erster Linie um das Kennenlernen neuer Leute. Ich habe abgesehen von zwei, drei Freundinnen nämlich keine Freunde und nicht einmal wirklich Bekannte. Diese wenigen Freundinnen haben in Moment keine Zeit für mich. Ich habe mich schon lange nach neuen Bekanntschaften gesehnt.

Daher dachte ich in erster Linie an ein Fitnessstudio. Mir wurden zwar Sportvereine empfohlen, doch Mannschaftssport ist wirklich alles andere als mein Fall.

Es wäre sehr nett, wenn mir jemand von seinen Erfahrungen darüber berichten würde. Eignen sich Fitnessstidios wirklich zum Kennenlernen neuer Freunde? Damit meine ich keine Personen, mit denen man mal kurz ein paar Worte wechselt und dann außer einem "Hallo" und einem "Tschüss" nicht mehr viel zu sagen hat. Ich meine viel eher Menschen, mit denen man auch mal in der Freizeit etwas unternehmen kann und sich eventuell mehr als eine einfache Bekanntschaft daraus entwickelt.

Danke.

Ich gehe seit 3 Jahren ins Fitnessstduio und sehe mehr schlanke und durchtrainierte Menschen als mollige. Das ist ja auch ok. Aber gestern musste ich mir ein Gespräch von zwei schlaksigen Vollidioten anhören : "ey siehst du den fetten da beim Trainer?" Und in mir kochte so eine Wut auf,dass ich am liebsten hingegangen wäre und dem eine reingehaun hätte oder anderes. Ich meine wie kann man dicke dafür verurteilen,wenn sie grad dabei sind an sich zu arbeiten und was zu verändern? Da würde ich an deren Stelle auch gar nicht hingehen,wenn ich nicht mal dort meine Ruhe hätte. Und wieso gibt es so viele assoziale Menschen ohne Manieren?

Hey ehmm.. also ich geh zum Fitness-Studio und wie viele Kalorien sollte ich verbrennen (z.b. Laufband oder was anderen) und noch ne Frage: Wie viel Kg sollte ich im Monat verlieren?

PS: Bin 13 :)

Ich beantworte eure Fragen wenn ihr was nicht verstanden habt :) Also immer mal nachsehen

Leute die noch in der Wachstumsphase sind und im Fitness Studio o.ä. trainieren gehen, bekommen oft zu hören das man dann aufhört zu wachsen. Stimmt das? Wenn ja, Warum?

Hallo,

ich betreibe seit einiger Zeit Kraftsport bzw. Bodybuilding und möchte gut Muskeln aufbauen und einen trainierten Körper bekommen.

Nun möchte ich eigentlich kein Alkohol trinken denn Alkohol und Muskelaufbau vertragen sich nicht wirklich gut.Ich möchte aber auch nicht wirklich süße Getränke mit viel Zucker wie z.B Cola trinken.

Klingt vl übertrieben aber die Leute die regelmässig ins Fitnesstudio gehen und diesen Sport intensiv betreiben verstehen mich denke ich.

Nun wollte ich fragen soll ich heute trotzdem in die Disco gehen ? Wird das so nicht eher langweilig ? Was denkt Ihr darüber ? Danke und Gruß

Moin

kurze Frage: ich habe mitbekommen, dass in Sportstudios schon mal steht, dass man Ausdauergeräte desinfizieren muss. Warum ausgerechnet und warum nur die Geräte für Ausdauer?

Bitte nur ernstgemeinte Antworten von Leuten die das entweder machen oder gemacht haben:

Ich habe vor kurzen mit Krafttraining angefangen und habe jetzt zum ausprobieren mal extra im Geschäft Eier gekauft, (Ich mache das Eigelb weg und das Eiweiß nehme ich zu mir).

1. Bringt das wirklich was?

2. Wann sollte man am besten das Eiweiß zu sich? Vor dem Training oder Morgens?

3. Nimmt man davon zu, oder ist das wirklich nur dafür gut zum Muskelaufbau?

Hey bin jetzt in einem Fitness Center angemeldet, die haben da eine Sauna!

Ich möchte echt gerne in die Sauna, nur weiß ich nicht wie das so für den Körper gut ist!

Also was ich meine:

erst Fitness dann Sauna oder andersrum? und soll man wenn man zuerst Fitness gemacht hat und in die Sauna will dazwischen duschen oder nur nachher?

Wie ist das wenn man länger im Fitness Center ist..

Kann ich auch Fitness machen .. in die Sauna gehen und wieder fitness machen oder ist das nicht zu empfehlen? Oder auch z.b. nur entspannen: Fitness machen, entspannen (z.b. ins Saunarium) und wieder Fitness machen?

Wie ist das mit dem essen wenn man den ganzen tag da ist?

Kann ich Fitness machen, entspannen und was essen (was nicht so schwer im magen liegt oder nur ein eiweiß drink) und wieder sporten?

hey leute ich trainiere seit jahren karate und habe mir neulich einen boxsack gekauft um auch zuhause üben zu können. Meine frage an euch ist soll ich mit handschuhen trainieren oder ohne? Was ist der vorteil/nachteil mit handschuhen zu trainieren? Im internet habe ich gelesen das, wen man mit hanschuhen trainiert, einen stärkeren schlag bekommt, ich verstehe das aber nicht warum. danke

Also ich bin 12, würde gerne ins Fitnesscenter gehen, weil ich einfach nix finde was mir Spaß macht, ABER ich möchte auf jedenfall abnehmen weil ich einfach viel zu viel wiege :( Ich hab jetzt hier schon ganz verschiedene Sachen gehört zB es ist ungesund in dem Alter zu trainiren oder das man immer ins Fitness-Studio darf, das man ab ab 16 dahin darf, uvm. Mich würde jetzt aber interessieren was jetzt überhaupt stimmt und wie viel das so in etwa kosten würde?!

Danke schon mal im Vorraus für eure Antworten;

LG LoveTaylor :D

Hi, bin wahrscheinlich Hardgainer, da ich trotz ca. 2800kcal nicht zunehme.

Ich gehe 3-4x (1 Stunde) in der Woche ins Fitnessstudio und will unbedingt mehr Muskelmasse bekommen. Ich möchte mich aber auch verteidigen können, da ich letztes mal fast krankenhausreif geschlagen wurde.

Jetzt meine Frage: Kann ich Muskelmasse aufbauen und gleichzeitig 2-3x ´(45min) boxen?

Mit Boxen meine ich nicht nur draufhauen, sondern auch mit dem Speedball trainieren, Sparring, Boxbirne und natürlich Boxsack. Zum Aufwärmen natürlich noch Seilspringen usw.

Müsste doch eigentlich gehen. Ich wundere mich immer wie Mike Tyson oder David Haye usw. so viel Muskelmasse haben können, obwohl sie in Trainingszeiten stundenlang Kalorien verbrennen.

Danke im Voraus

Hallo, ich will mich mit einem mädchen aus dem training im fitnessstudio treffen, weil ich vorgeschlagen habe, dass sie mal mitkommen soll, weil ichs super finde! naja denkt ihr eher mittags oder abends sei ein guter zeitpunkt? :) ich mag sie sehr und ich denke sie mich auch, aber soll ich sie dann küssen oder wie soll ich vorgehen? würde mich wirklich über tips freuen! danke im voraus! gruß

Hallo ich wollte fragen welche fitnessgeräte, also im fittnesstudio , man anwenden kann um dünnere beine zu bekommen !

was muss ich außerdem dabei beachten ?

dankeschön!

frage steht oben !

meine mama sagt ich wäre zu jung, & da sind nur erwachsene , warum erlaubt die mir das nicht, wie krieg ich die dazu ? sie will das ich tanzen gehe und dann will ich mich mal mit etwas betätigen & sport machen & dann sagt die nein. die ist doch nicht normal. -.-' ich kann doch das machen was ich will .. ich tu wenigstens was für meine figur. !

Ich gehe schon seit längerem mit nem Kumpel ins Ftinessstudio. Er hat mich jetzt gefragt ob wir morgen in die Sauna gehen wollen. Ich habe ihm zugesagt. Er meinte er zieht ne lange, weite Badehose an. Eigentlich zieht man ja keine badesachen in der sauna an. Jetzt weiß ich nicht was ich anziehen, oder auch nicht anziehen soll.

Beide m 17

Im Alter von 14, 15 Jahren.

Hallo, ich bin 17 und gehe seit etwa 1 einem Jahr ins Fitnessstudio. Ich bin groß und mein Oberkörper ist auch relativ muskulös, allerdings bin ich eher schlank. Heute als ich mich meinem nur den Oberkörper beanspruchendem Trainingsplan fertig war, wollte ich mal die Beinpresse ausprobrieren. Dort war zuvor eine kleine, einigermaßen kräftige Frau mitte 30 am Gange gewesen, welche als letztes etwa 20 Wdh. mit 150 kg gedrückt hatte. Ich wusste nicht ob dass viel ist oder ob ich dass auch schaffe, deswegen setzte ich mich einfach gleich nachdem sie aufstand an die Beinpresse und versuchte mit aller Kraft das Gewicht zu stemmen, es bewegte sich aber nichts und die Frau die nur ein Gerät weiter gegangen war und mich beobachtet hatte musste ein wenig lachen. Mir war das ziemlich peinlich dass ich so viel schwächer war als sie, deswegen stand ich auf um später nochmal an das Gerät zu gehen. Zu der Zeit beendete gerade eine etwas jüngere Frau, ich schätze etwa ende 20, ihren letzten Satz mit 90 Kilo.Sie war ungefähr 1, 75 groß und schlank aber wohl proprtioniert, Überzeugt dass ich dieses Gewicht locker stemmen würde, setzte ich mich sofort, jedoch gelangen mir mit all meiner Kraft nur 4 schlecht ausgeführte Wiederholungen. Also an die Frauen : Wie viel drückt ihr denn maximal bei der Beinpresse?

hey leutz ich geh ab und zu ins fitnessstudio und da mach ich meistens Krafttraining und geh anschliessend in die Sauna zum entspannen.. neulich möchte ich einige male ins solarium um einen leicht gebräunten teint zu bekommen..meine frage ist, was ich zu erst machen soll? also zuerst trainieren, dann sauna, dann solarium? oda umgekehrt..vielen dank für eure antworten