Hallo ich habe letztens beim Krafttraining sehr intensiv trainiert und bei einem Satz nicht genau auf meine Atmung geachtet. Also ich hab bei 100% Anstrengung nicht geatmet. Danach hatte ich für 5 Minuten ganz starke pochende Kopfschmerzen im gesamten Kopfbereich. Anschließend verschwanden die Kopfschmerzen wieder. Seid diesem Vorfall allerdings bekomme ich immer wieder Kopfschmerzen beim trainieren wenn ich auch bei mittlerer Anstrengung mal kurz nicht auf meine Atmung achte. Dabei sind es nicht nur Kopfschmerzen sondern auch Schwindel und Übelkeit die nach einiger Zeit erst wieder verschwinden. Was kann ich tun ?

Hallo, ich habe in letzter Zeit einiges an Gewicht zugenommen, unzwar 10 Kg in 5 Monaten. Zudem mache ich 5 mal die Woche Krafttraining. Da ich sehr dünn war, sieht man das ich zugenommen habe, sowohl an der Brust als auch an den Armen. Mein Bauch ist allerdings ziemlich groß geworden. Ich achte darauf mich gesund zu ernähren (viel Eiweiß und keine Fertiggerichte oder Fastfood). Ist es trotzdem normal das ich am Bauch so zunehme oder kann ich genauso weitermachen mit regelmäßig Training. Mein BMI liegt auch nur bei 21 also relativ schlank. Vielleicht habe ich auch eine etwas veränderte Wahrnehmung weil ich mich und meinen Bauch nur so dünn kannte. Ist es normal in der massephase einen sichtbar größeren Bauch zu bekommen oder sollte ich lieber zusehen mein Gewicht zu stagnieren ?