Kopfschmerzen beim Krafttraining?
Hallo ich habe letztens beim Krafttraining sehr intensiv trainiert und bei einem Satz nicht genau auf meine Atmung geachtet. Also ich hab bei 100% Anstrengung nicht geatmet. Danach hatte ich für 5 Minuten ganz starke pochende Kopfschmerzen im gesamten Kopfbereich. Anschließend verschwanden die Kopfschmerzen wieder. Seid diesem Vorfall allerdings bekomme ich immer wieder Kopfschmerzen beim trainieren wenn ich auch bei mittlerer Anstrengung mal kurz nicht auf meine Atmung achte. Dabei sind es nicht nur Kopfschmerzen sondern auch Schwindel und Übelkeit die nach einiger Zeit erst wieder verschwinden. Was kann ich tun ?
1 Antwort
Mein erster Gedanke war das du dich überanstrengt hast, deine Symptome sind dafür nicht untypisch. Aber vielleicht ist bei dir etwas nicht in Ordnung, was auch immer. Vielleicht ist auch erst etwas passiert durch die Anstrengung bei Training. Geh zum Arzt. Mich beunruhigt das deine Symptome seitdem anscheinend immer wieder kommen. Lass es checken und beschreibe die Symptome deutlich und in allen Einzelheiten. Die Atmung ist natürlich ein essentieller Teil beim Training. Viele übernehmen sich, oder sind schnell überanstrengt weil sie falsch atmen, oder bei Anstrengungen die Luft ganz abhalten. Du solltest mal darauf achten. Atmung erleichtert viel beim Training. Aber lass erst deine Symptome untersuchen. Gute Besserung.