warum bekomme ich seit 2 wochen beim trainieren immer kopfschmerzen?
Diese Kopfschmerzen treten im Hinterkopf auf und pulsieren und sind sag ich mal 6/10 also es macht aufjedenfall kein spaß mehr zu trainieren wenn es so weh tut . An meinem Trinkverhalten hat sich nichts geändert und da es jetzt auch Kälter geworden ist , trinke ich sehr genügend.Nach 1ner Stunde Training gehen die Schmerzen auch Weg nur ein Druckgefühl bleibt . Auch beim Befriedigen treten diese Schmerzen auf . Wenn ich zum Beispiel zuhause Bizeps curls mache kriege ich diese Schmerzen sofort wenn mein Puls steigt ,dabei habe ich viel geatmeht.
An meiner Atmung und Wassermangel sollte es nicht liegen. Was denkt ihr woran es liegt ?
Es sind jetzt mehrere Wochen vergangen und es ist einfach so wieder Weg. Also macht euch nicht zu viel sorgen.
4 Antworten
Ich habe das Problem teils auch. Was wichtig ist dass du während und auch vor dem Training genug trinkst. Genug heißt nicht nur ein halber Liter! Je mehr, desto besser! Mehr Flüssigkeit sorgt für eine bessere Nährstoffversorgung der Muskeln und du bist auch mehr wach. Nach dem Training dann Salz auftanken (Elektrolyt).
So hab ich das immer in den Griff bekommen. Am besten ist auch Wasser. Cola ist z. B. bei der Flüssigkeitsaufnahme weniger wertvoll.
Kaffeetrinker? Wie atmet du? Wieviel trinkst du?
ich trinke keinen Kaffe und atmen tue ich , indem ich beim drücken ausatme und beim entspannen einatme (Bankdrücken( ik die Klammer meiner Tastatur ist Kapput xD . BTW es ist jetzt ja Zeit vergangen und ich kann sagen das die Kopfschmerzen weg sind . Zum glück . Ich hab ein bisschen auf meine Atmung geachtet und versucht bei den Übungen nicht so viel Druck auf den Kopf und Nacken auszuüben ( versuchen locker zu lassen ( .
Was wir denken, woran es liegen könnte, ist völlig unwichtig. So etwas kann man nicht per Ferndiagnose beurteilen.
Wenn es Dich besorgt, geh kurzfristig zum Arzt und lass das untersuchen.
Möglicherweise sind das Nackenverspannungen die Kopfweh verursachen - das kommt eigentlich ganz häufig vor aber ich würde auf jeden Fall den Arzt befragen.
Lass mal den Blutdruck überprüfen, oder mind. Pulsschlag vor und nach der Anstrengung prüfen.