Druck am Knie während Hip Thrusts?
Ich habe bei der Ausführung von Hip Thrusts ein Druckgefühl am Knie (keine Schmerzen, aber unangenehm). Ich trainiere am Gerät ohne zusätzliches Gewicht und die Trainerin hat drüber geschaut und meinte meine Form ist richtig. Kommt dieses Druckgefühl bei dieser Übung öfter vor oder bedeutet es nur, dass ich meine Knie trainieren soll?
1 Antwort
Es ist eine ungewohnte Belastung für das Knie....das ist normal.
Es brauch ein wenig Zeit bis du genügend Muskeln in den Beinen hast, um das Knie ausreichend zu stabilisieren...dann wird sich das Problem von allein lösen. Ich empfehle dir also die Beine regelmäßig mit zu trainieren um in Zukunft keine Probleme zu haben :)
blackand123
15.02.2024, 16:55
@Mensch896
Falsche Ausführung und zu starke Belastung durch ungewohnte Bewegungen :)
Ich bekomme danach Knieschmerzen. Woran kann das liegen?