Meinung zu diesem Trainingsplan?

Alter: m, 18

Ziel: Muskelaufbau

Größe/Gewicht: 1,75m, 67kg, etwas Skinny-Fat

Trainiere seit wenigen Monaten im Fitnessstudio und seit etwas mehr als einem halben Jahr zuhause.

Ist dieser Trainingsplan gut? Wie soll ich das mit dem Skinny-Fat lösen, wiege sowieso schon relativ wenig, habe jedoch etwas Fett am Bauch...

Answer 1

[Jokerfac3]

Auf Skinny fat solltest du zunächst mal pfeifen, wenn du jetzt eine Diät machst, wirst du durchsichtig.

Mach einen Aufbau, dann bist du zwar etwas fett, aber anders gehts halt nicht.

Beim Plan würde ich dir Oberkörper Unterkörper empfehlen oder Push Pull Beine. Beine müssen auf jeden Fall mindestens einmal die Woche separat trainiert werden, die machen 40% der ganzen Muskeln in deinem Körper aus, behandele sie entsprechend.