Fitnessstudio – die neusten Beiträge

Die meisten Profisportler beenden ja mit 30 ihre Karrieren und fangen mit 30 nicht erst an, Sport zu machen... Nun bin ich zwar kein Profi-Sportler (und ich hab auch nicht vor, einer zu werden), aber ich finde es irgendwie sehr entmutigend, dass ich den Zenit meiner körperlichen Leistungsfähigkeit schon überschritten habe und mich ab jetzt nur noch von Jahr zu Jahr dem Friedhof nähere.. Na gut, so ein normaler Mensch wird 75, vielleicht auch 80, wenn man Glück hat, aber irgendwie fühle ich mich jetzt schon, als wäre ich steinalt.

Hallo:-) Ich mache seit 3 Moanten wieder aktiv Sport im Fitnessstudio und zwar jeden zweiten Tag. Ich trainiere an den Tagen sowohl Ausdauer als auch Kraft, bin mit der Situation aber noch nicht ganz zufrieden. Ich würde gerne weiterhin jeden zweiten Tag ins Fitnessstudio gehen um das Krafttraining zu absolvieren aber das Ausdauertraining in den Tagen dazwischen machen. Mir fällt es im Moment nämlich sehr schwer nach dem Krafttraining noch eine vernünftige Ausdauereinheit zu machen. Außerdem finde ich es auch doof die Tage dazwischen überhaupt kein Sport zu machen, weil das für mich auch Stress abbaut. Kann man das ohne Bedenken machen oder muss man wirklich die Ruhetage einhalten?

ich habe hier eine packung tiefgefrorenes nasi goreng.

warum ist das keine perfekte fitnessmahlzeit? angebraten wirds mit olivenöl.

http://das-ist-drin.de/K-Classic-Nasi-Goreng-750-g--415844/

Hey,

ich geh seit kurzem Trainieren und wurde auch schon mit dem Thema "Proteinshake" konfrontiert. Ein Shake am Tag würde mir meinen Alltag schon sehr erleichtern, da ich nicht immer Zeit zum ausgewogen Kochen habe. Hab mir so ein ding auch schon mal selbst gemixxt, allerdings ging mir keine der "Rezepte" wirklich rein, also nix für auf die dauer.

Jetzt hab ich mich (versucht) mal über Proteinshakes zu informieren, allerdings meint jeder was anderes.

Aufgefallen ist mir das 'ESN Designer Whey' mit schoko geschmack. Allerdings sind da viele Stoffe drinnen von denen ich einfach keinen Plan habe. Angeblich sollen manche davon sogar Impotent machen und Krebserregend sein.

Meine Frage jetzt: Stimmt das, dass die Dinger auf langer sicht schädlich sind oder kann ich mir da unbesorgt jeden Tag einen trinken?

Oder kennt jemand nen besseren?^^

Link mit Inhaltsstoffen Angabe: http://www.amazon.de/ESN-Designer-Protein-Chocolate-2268g/dp/B006EGW0ES/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1434629641&sr=8-2&keywords=esn+designer+whey

mfg, ricky :)

Ich möchte meine McFitt Vertrag Kündigen und wollte jetzt ein Formular ausfüllen damit Ich den Vertrag kündigen kann aber die wollten meine Mitgliedschaftsnummer, wie ich mich ca. vor 1-2 Jahre erinnere kann man doch auch sein Namen und Nachnamen eingeben oder ?

Einen schönen guten Tag,

Ich fliege in einem Monat mit meinem Bruder in die Türkei, die Familie besuchen. Wir beide betreiben Fitnessport und nehmen Kreatin sowie Protein via Eiweißshakes zu uns. Wir möchten, da wir uns dort einen Monat aufhalten, Kreatinkapseln mitführen und ich wollte nun fragen, ob es hier jemanden mit Vorerfahrungen gibt, was den türkischen/deutschen Zoll und Mitnahme von Supplements angeht.

Mit freundlichen Grüßen

halllo leute! habe geschmacksneutrales whey protein von my protein. ich misch es immer mit wasser im shaker und trinke es dann nach dem training. leider finde ich den geschmack inzwischen alles andere als lecker und mach jezt immer 2 esslöffel kakako pulver dazu. ist das vorteilhaft oder sollte ich das lieber weglassen? oder is das egal? mir ist wichitg das der kakao das whey/ die aufnahme nicht negativ beeinflussen ;)

grüsse 666

Hey Leute ich bin M 16 y/o und habe lang zeit im krankenhaus gelegen ...habe da dann leider viel zu viel gegessen und zu wenig sport gemacht^^:D....ich habe somit mein lange antrainiertes sixpack "verloren":( ich habe zwar noch ein erkennbares wenn ich auf dem rücken liegen und alles anspanne aber im stehen nicht mehr. Gibt es eine möglichkeit es so schnell wie möglich zurück zu bekommen??? ich habe ein fitnessstudio zur verfügung

danke schonmal:P

Hallo Leute, ich bin 15 (m) und möchte mich dieses Wochenende im Fitnessstudio anmelden und da hätte ich jetzt mal eine Frage zum Muskelaufbau: Ich trainiere bereits seit 2 Monaten zu Hause mit Hilfe von Kurzhanteln und trainiere eigentlich alles und zum Bizeps habe ich eine spezielle Frage... Wie kriege ich es hin, dass im Laufe der Zeit der Bizeps nicht kugelförmig, sondern eher breit aufgebaut wird? Ich habe 2 Bilder zur Verfügung und zwar einmal, wie ich es NICHT haben will und einmal wie ich es haben will, aber ihr sollt diese Bilder bitte nicht so ernst nehmen, denn ich habe jetzt nicht vor wie Kollegah so einen breiten Bizeps zu haben und da ich 15 bin, würde es eh sehr lange dauern, aber habe ihn jetzt als bestes Beispiel zu "breiten Bizeps" gefunden, da mir sein Bizeps ziemlich gefällt vom Aufbau her...

Hallo ihr Lieben,

ich würde mich gerne im Fitnessstudio anmelden und wollte euch mal um Rat fragen.

Ich möchte, dass alle Fitnessgeräte ( Ausdauer & Kraft) im Preis enthalten sind. Getränke oder so müssen nicht dabei sein.

Mich würde interessieren, wie viel ihr für euer Fitnessstudio zahlt und für wie viel Monate der Vertrag dann ist und was in dem Preis alles dabei ist?

Und wie viel würdet ihr maximal für so ein Studio ausgeben ( ich würde gerne erstmal einen 12 Monate Vertrag haben)?

Hallo liebe Leute, ich hab eine kleine Fragen nämlich suche ich nen Shaker für Protein Shakes etc. und habe erfahren das es bei Mcfit Qi2 Shaker gibt, da wollte ich euch fragen wo bekomme ich sowas her? Außer im Internet. Im Studio? Muss ich da mal nachfragen oder wo?

Danke für eure Antworten. :)

Mfg. Zockerhoch3/Tim

Hi! Ich werde oft angesprochen dass ich sehr wenig Muskeln habe, das merkt man weil ich für mein Alter (13) relativ groß bin (1,80m) Ich mache Fußball, habe aber keine große Lust mehr darauf und da habe ich mir überlegt in's Fitnessstudio (Ja mit sss-geschrieben) Fitness + Studio.. gehen darf, wie gesagt ich bin 13, oder ist das Alter Unabhängig bzw ist kommt es auf das Fitnessstudio an?

Danke für die Antworten

MFG dynamoyogie aka. Alex

Zum einen nehme ich mein Handy nie mit ins Fitnesstudio. Ich schließe es immer in den Spind ein. Ich gehe schließlich zum trainieren hin. Und zum andern kann es auch aus der Tasche fallen und kaputt gehen wenn man z.b. beim Bankdrücken ist. Ich bin bei Clever Fit. Fast jeden den ich da sehe hat sein Handy dabei. Kürzlich habe ich meine Schwiegereltern besucht die in einem anderen Bundesland wohnen. Ich komme aus Baden-Württemberg, sie kommen aus Hessen. Ich wollte Abends da noch trainieren. Bei Clever Fit kann man ja überall trainieren. Da stand im Fitnesstudio, dass Handys verboten sind. Ist das zulässig. Nach dem Training ckecke ich normalerweise ob ich einen Anruf oder eine Nachricht bekommen habe. Das mache ich immer im Studio.

Hallo,

ich wollte morgen einen Probetag im Fitnesstudio machen und man muss ja bekannterweise dort seinen Ausweis vorzeigen. Da meiner aber abgelaufen ist frage ich mich nun ob ich da auf Probleme treffen werde. Kennt sich da jemand aus ?

Danke im vorraus Mfg

hi leute wollte fragen ob es was bringt wenn ich jeden tag zb 30-40 liegestütze mache und danach nen proteinshake trinke. mein freund meinte er mache nur täglich 20-25 liegestüzen und er hat auch gut muskeln. würde es was bringen ? ich war schon beim fitness 1 jahr lang aber habe mich abgemeldet da ich keine veränderung gemerkt habe und unmotiviert war. danke an alle die mir tipps und antworten geben. LG Eren

ich hab keine ahnung wie ich mein proteine shake trinken soll ich soll 135g pulver reinpacken und milch aber statt milch werde ich es mit wasser trinken sollte ich da immer noch 500ml wasser reinpacken ?? wie viel sind 135g in löffeln ??

Hi ich wollte fragen, lohnt es sich zuhause ohne gewichte mit verschiedenen übungen (klimzüge, liegestütze usw.) zu trainieren? Wenn ja wie oft in der woche? Und wann sieht man riesultate(wenn man ernährung und alles drum und dran beachtet)

Ich geh heute zum ersten mal alleine ins Fitnesstudio (2. Probetraining) und hab noch ein paar Fragen, weil ich nichts "falsch" machen will. Ich brauche also eure Erfahrungen:

• Wie hört ihr Musik im Fitnessstudio? Stören euch die Kabel nicht und wo kommt das Handy/MP3-Player hin?

• Wann und wo dehnt ihr euch? Ich kann mich doch nicht einfach irgendwo hinstellen, oder?

• Woher wisst ihr, wie lange ihr Pause macht? Guckt ihr aufs Handy oder Uhr oder nach Gefühl? Und stört das Handy nicht beim Training?

Hey

Ich wollte mal wissen wie viele Wiederholungen ihr immer beim Bankdrücken macht um ordentlich aufzubauen. Ich mach immer 70kg 2 Sätze 12 Wiederholungen und den letzten 75kg 6 mal. Sind da 6 schon zu wenig oder doch optimal?

Danke schon mal

Hi:) Also ich gehe ca. Seit 4 Monaten ins Fitnessstudio und mache dort Krafttraining, inzwischen 5-6 mal die woche. Ich habe dabei aber noch kein Fett verloren, da ich nie wirklich Auf die Ernährung geachtet habe. Das will ich jetzt ändern. Ich hab ein Körperfettanteil von 23%. ( Größe:172, Gewicht 61kg) Könnte ich es schaffen mit der richtigen Ernährung diesen in 2 Monaten auf 20% zu bekommen?

Ich war heute im Fitnessstudio und habe danach auch einen Eiweisshake getrunken usw.. Heute Abend wollte ich aber gerne einen Film gucken und mir dazu ein paar Chips essen.. Sollte ich die Chips lieber weglassen nachdem ich im Gym war oder darf ich sie essen?

Hallo,

ich wollte einfach mal wissen, was die Etikette in Gemeinschaftsduschen von Fitnessstudios ist... Duscht die Mehrheit nackt oder hat die Mehrheit eine Badehose an? Gibt es Unterschiede je nach Alter...

Ich hätte mit beiden Varianten relativ wenig Probleme, aber ich will mich einfach anpassen und nicht die Ausnahme sein, die dann wie ein Außerirdischer angestarrt wird...

hi, ich bin 17 jahre alt männlich und habe einen ektomorphen stoffwechsel und ich hab einen athletischen körperbau mit sehr deifinierten muskeln , ich würde sagen mein körperfettanteil is gleich 0 ;D naja aber iwie gelten leute die einfach nur groß und massig sind als "kanten" und "krass" und muskulös und so obwohl das eig quatsch ist, ich meine ich habe viel mehr muskeln als solche typen aber ich gelte gar nicht als muskulös weil ich relativ klein bin .... das regt mich iwie auf ich mache jeden tag sport und esse auch gut aber ich nehme nicht wirklich zu und irgendso welche luschen gehen 2 mal trainieren und sind doppelt so breit wie ich .. was is da los, was denkt ihr darüber, was is besser etc

Ich bin 16 und will c.a vier mal die Woche ins Fitnessstudio gehen, ich bin seid c.a einer Woche angemeldet. Ich trainiere eigentlich so gut wie alles, aber nicht übertrieben. Ich würde gerne wissen wann man bei euch richtige Erfolge sehen konnte :-) Und wie bekomme ich schöne dünne Beine mit Muskeln ohne das sie aussehen wie Klötze mit den Muskeln?

Ich würde gerne bei einem Probetraining mir das Fitnessstudio All Inclusive angucken. Aber wie kann ich einen Termin für ein solches Training vereinbaren?

Hallo, ich bin 184 cm groß und 81kg schwer Ich gehe seit ca. 1 1/2 Jahren zum Trainieren ins Fitnessstudio. Seit ein paar Wochen habe ich Dehnungsstreifen an meinem Oberarmen (Bizeps). Eigentlich kommen solche Dehnungsstreifen ja wenn man übergewichtig ist. Aber das bin ich nicht. Können sie durch zu schnellem Muskelwachstum entstehen, weil ich zu viel trainiert habe ?

Hallo, bin 16 Jahre alt, trainiere seit längerem schon im Fitnessstudio und würde gern mal wissen welches gut verträgliches Proteinpulver auf natürlicher Basis ihr mir empfehlen könnt :)

Hallo, ich gehe nun seit ca. 6 Monaten ins Fitnessstudio, bin auch mit den Ergebnissen zufrieden. Nun möchte ich meine Nahrung durch Whey Protein - Shakes ergänzen. Kennt ihr aus Erfahrung gute Produkte, die ihr mir empfehlen könnt? Ich habe gehört das von Optimum Nutrition soll gut sein, kennt das vl. jemand? Danke :)

Welcher Myprotein Impact Whey Geschmack ist der beste?

Ich hatte vorgestern Jugendweihe und habe eine Menge Geld bekommen wovon ich schon etwas für den Jahresbeitrag im Fitnessstudio weggepackt habe , was soll ich mit dem Rest machen ?? (Ich will nicht sparen)

Hallo Leute, ich geh seit ca 1 1/2 Monaten ins Fitnesstudio und habe heute zum ersten mal ein Eiweißshake danach getrunken. Ich kenne mich aber gar nicht aus, darf nun noch was essen wenn ich hunger bekomme oder nicht?

LG

Ich trainiere zuhause mit Kurzhanteln bizeps&trizeps mit 15kg und will mich jetzt im Fitnesstudio anmelden und wollte fragen wieviel Kilo (ihr denkt) ich beim Bankdrücken verwenden soll. Ich schätze mal so 40? Danke im Vorraus :)

Ich bin jetzt 29 und werde dieses Jahr noch 30. Ich mache seit 2 Jahren Kraftsport und Ausdauertraining in einem Fitness Studio. Nun überlege ich mit 30 richtig mit dem BB anzufangen. Nun meine Frage, lohnt es sich in dem Alter noch??? Ich habe gelsen, dass der Körper ab 25 abnimmt, also weniger Muskeln aufbaut als noch in jungen Jahren. Wer kann mir Tipps geben und sagen, ob man mit 30 dafür zu alt ist??

Frage ich bin seit 3 Jahren in einem Fitnessstudio mit persönlichen Trainer . Zahle nicht wenig Geld . Nun ist seit circa 3 Wochen die Trainerin komisch ja fast unfreundlich zu mir der Trainer der mit mir trainiert auch nicht mehr ganz so freundlich warum nur was stimmt an mir nicht ??? Habe nichts anders als sonst gemacht . Fühle mich jetzt richtig unwohl dort . Das blöde ist der Vertrag hat sich gerade um ein Jahr verlängert . Soll ich den Chef ansprechen ???? Oder meinen Freund dort anrufen lassen ?? Ich bin etwas schüchtern sonst aber nicht unfreundlich . Hoffe kann mir jemand Rat geben

Hallo, ich bin 45 und gehe 2 mal wöchentlich in ein Fitness-Studio trainieren. Letztens war ich in der Dusche und gerade dabei mich auszuziehen. Als ich gerade nur noch in Unterhose und BH bekleidet war klopfte es an der Tür und eine Stimme frage "Wer da?". Ich reagiere nicht und wundere mich nur. Dann geht die Tür auf und ein junger Mann, etwa 20, der für das Fitness-Studio arbeitet kam rein. Und gleich wieder verlegen raus. Nun ist mir diese Situation so peinlich gewesen, dass ich seit 6 Wochen nicht mehr dort war. Was würdet ihr tun in meiner Situation?

Die Frage steht ja eigentlich schon in der Überschrift :) & zwar wollte ich fragen, was passiert wenn die Karte kaputt ist? Also muss ich sie dann bezahlen ? & wenn ja, wieviel? Danke schon mal :)

Seit dem ich nicht mehr zur Schule muss bin ich total faul geworden. Es fällt mir schwer wieder einen geregelten Tagesablauf einzuhalten da ich einfach viel zu viel Freizeit habe. Ich habe mir vor dem Abi vorgenommen mir einen Nebenjob zu suchen und Mich im Fitnessstudio anzumelden aber Pusteblume :D hab einfach keine Lust einen Job zu suchen und auf Sport hab ich gar keinen Bock...! Geht es einigen ähnlich? Wie habt ihr euch bzw wie würdet ihr euch motivieren wieder aus dem Quark zu kommen??

Was ist wohl besser?

Also mein linker Oberarm ist leicht kleiner als mein rechter. Ich gehe ins gym und wollte fragen wie ich dies wieder ausgleich? Bin seit 7 Monaten im gym. lg

Hallo Leute ich hab da mal eine Frage und zwar, habe ich mit einer KreatinKur angefangen ( 5g) . Doch plötzlich habe ich gemerkt dass nach der Einnahme ich c.a 20-40min urinieren musste. Letztes mal,als ich kreatin zu mir genommen hatte, war der letzte uringang erst nach 6std

Hey ich hab neulich ein Video von Bruce Lee gesehn. Da sieht man seine Muskeln. Diese sind aber nicht wirklich groß, dafür aber sehr ausgeprägt und man kann sagen, dass der gute Mann ordentlich power hatte. Wie kommt sowas? Ich dachte, dass man mit viel training automatisch viel Muskelmasse bekommt?!

Hallo Miteinander,

ich bin eine Mann-zu-Frau Transsexuelle ohne OP. Solange ich Klamotten an habe, vermutet bei mir niemand mehr, das sich ursprünglich in einem männlichen Körper geboren wurde. Alle rechtlichen Hürden habe ich schon gemeistert und bin auf Ausweisen und meiner Geburtsurkunde eine ganz normale Frau.

Ich habe mich im Februar in einem Fitnessstudio angemeldet. Es hat lange gedauert, bis ich mich überhaupt in die Damen umkleide rein getraut habe. Aber nun gehe ich ganz selbstverständlich in die Umkleide,wechsel da meine Schuhe, tue Jacke, Draußen-Schuhe und alles andere in nen Fach und gehe Sport machen.

Wenn ich vom Sport wiederkomme, bin ich natürlich durchgeschwitzt und bisher bin ich dann immer in den verschwitzten Sachen mit der Straßenbahn nach Hause gefahren. Was aber auch sehr unappetitlich ist.

Nun ist mein nächster Schritt, ich will, wie jede andere Frau auch, dort duschen und mir frische Sachen anziehen. Ich habe mit der Studioleitung gesprochen und die Aussage war, dass diese keine Schwierigkeiten wollen und ich es doch bitte zu unterlassen hätte.

Im Vertrag steht allerdings die Nutzung der Umkleide und duschen mit drin. Damit wäre das willkürliche Verbot nur wegen des Äußeren doch eine Diskriminierung?

Wie sollte ich am besten dagegen vorgehen? Einfach doch duschen, weil sie es mir nicht verbieten dürfen? Oder erstmal das Geld zurückhalten, bis die auch den Vertrag erfüllen?

Hey Leute ich will mir einen Körper antrainieren wie zum Beispiel Captain America oder so ähnlich.

Kurz zu mir ich hatte lange eine Pause, mache aber jetzt wieder MMA und will es auch wieder 6x die Woche machen.

Bevor ich mit MMA angefangen habe ( vor 3 Jahren ) wog ich 103 bei einer Größe von 1,76 ( habe ich noch immernoch und bin jetzt 17 ). Ich habe dann abgenommen bis auf 85. Im Laufe der Zeit habe ich dann immer bisschen zu genommen abgenommen bis zu den letzten Sommerferien da habe ich in 6 Wochen 15 kg zugenommen. Ich hatte danach einen Wettkampf und habe dann in 5 Wochen wieder 12 kg abgenommen, musste dann aber in 4 Tagen 3 kg zu nehmen, weil mein Gegner dann zu schwer war. Ok ich weiß soll nicht gesund sein, soll nur bei der Einschätzung helfen und zeigen, dass ich auch den Willen dafür habe.

Also ergo ich wog noch seit meinem letzten Wettkampf im Oktober ungefähr 90, jetzt hatte ich seit dem wie schon gesagt eine Pause und habe vor 2 Wochen in einem anderen Verein regelmäßig wieder angefangen zu trainieren wo es viel härter zu geht und wo auch Weltmeister und im Stand Thailandmeister sind. Als ich in dem angefangen habe, wog ich 100 und jetzt bin ich auch wieder so 98.

Das war es erstmal zu meinem Körper. Jetzt zu meinem Ziel :

Ich will diesmal richtig abnehmen und mir einen richtigen Körper aufbauen, bevor es zu spät ist. Was mir auch helfen würde für MMA.

Ich wollte anfangen jetzt morgens zu joggen 40 min und mich dann immer steigern und nachmittags bzw. Abends doppeltes Training zu machen. Ok wären 4 h Sport, aber ehrlich gesagt finde ich das mein Körper es mithält ^^

Und da ich wenn ich volljährig bin so schnell wie möglich pro Wettkämpfe machen will, will ich auch einen guten Körper haben mit dem ich das machen will ( nicht wegen dem Aussehen, sondern wegen der Leistung )

Jetzt aber zur eigentlichen Frage, schafft man das mit so viel Training und wie sieht das mit der Ernährung aus ? Soll ich stark runterschrauben ? Soll ich einfach so bleiben mit dem Essen bei ungefähr 2000 Kalorien und einfach normal weiter trainieren und dem dann den Rest zu überlassen ?

Soll ich meine Ernährung auf 50 % Kohlenhydrate, 30 % fett und 20 % Eiweiß auslegen, oder eher auf Low Carb wo ich keine Kraft habe ? Soll ich fat burn shakes kaufen oder andere ? Oder soll ich mehr essen ?

Und was wäre richtig wichtig zu essen und was sollte ich definitiv aus dem Alltag rauslassen ?

Was sollte ich morgens essen, was mittags nach der Schule und was abends ?

Und was wäre noch als Training gut geeignet ?

Danke im vor raus ! :D

• bin sehr Kritik fähig mit ernst gemeinten Antworten.

Ich wollte imit dem Fitnessstudio anfangen, aber die freien Gewichte sind dort erst ab 18 und ich bin 16 fast 17.

Macht das überhaupt noch Sinn dort hinzugehen? In meinem TRainingsplan sind z.b. Am ersten Tag fast nur Übungen mit freiem Gewicht und nur wenige an Geräten (Butterfly)

Was soll ich tun?

Hi, ich war bisher immer mittags trainieren, kann ab jetzt aber nur noch abends/nachts... Es heißt ja man sollte whey nach dem trainieren aber nichts abends nehmen. wenn ich jetzt aber nur noch abends trainiere, kann ich dann das whey trotzdem nehmen oder ist es so gegen 11 zu spät dafür? Noch dazu möchte ich abends gern casein einnehmen, ist es vielleicht ein bisschen zu viel beides so auf einmal am abend oder geht das? Und kann ich mir beides zusammenmischen oder nimmt man beides getrennt voneinander ein? Also wisst ihr wie ich meine? Großens Glas, milch oder wasser rein, whey rein quark rein, himbeeren rein, mixen und runter damit:D Schlechte idee und lieber trennen oder ists ok?

Danke

Servus,

Ich hab ja jetzt von mehreren Leuten gehört das Karl Ess und sein Fitnessprogramm und seine Projekte wie zB Vemma-Vertrieb im endefekkt betrug sind ? Weil die Fitnessprogramme angeblich kopiert sein sollen so ziemlich das gleiche was es DAVOR (die Betonung liegt darauf weil das heutzutage normal ist mit dem Kopieren unter Fitnessprogrammen) hat da vielleicht jemand mehr Infos dazu weil ich zwischen Karl Ess seinem Programm und Freeletics schwanke ? Da ich recht dünn bin und auch keine Bodybuilderfigur bekommen möchte sondern nur definiert aussehen will hat man mir bis eher zu freeletics geraten.

Hallo alle zusammen,

ich bin auf der Suche nach einer Firma die kostengünstige Plastikflaschen bzw. Shaker (siehe Bild) herstellt. Ich wuerde gerne eigene Shaker konzipieren und herstellen lassen , damit ich sie verkaufen kann.

Hat jemand eine Idee? Leider finde ich immer nur direkte Angebote von Verkäufern, d.h. von Firmen die schon hergestellte Shaker verkaufen. Jedoch bin ich auf der Suche nach einer Firma oder Unternehmen, die diese nicht verkauft sondern herstellen würde.

Vielen Dank schon einmal im Voraus!

Hallo,

ich gehe momentan in ein Fitnessstudio in einer Kleinstadt was so ziemlich das einzige hier ist. Wir haben 2 Laufbänder, bei den beide Bänder gerissen sind. Nun haben die Vollprofis eine Gummi Streifen drauf geklebt (siehe Bild). Wenn man auf dem Laufband läuft stolpert man immer und fliegt fast hin (Sie haben ein Schild drauf gemacht das man nur 10 km/h laufen soll und es ist trotzdem so). Wir haben denen mehrere Monate Zeit gegeben neue zu Kaufen, es haben sich viele beschwert und es passiert NICHTS. Nun ist mein Frage wo man sich jetzt beschweren kann damit die einen unangekündigten Besuch oder ähnliches bekommen ( z.B. TÜV oder so etwas ich kenne mich damit nicht aus) ? Es gibt noch viel mehr über das man sich aufregen könnte z.B das die kleinen Kinder der Angestellten im Studio rumlaufen und an den Geräten rumspielen und rumschreien. Außerdem mangelt es an Service und Fachkompetenz bzw. ist keiner da (14 Jährige trainieren ohne Vorahnung drauf los und keiner hilft ihnen). Die Mitarbeiter sitzen entweder draußen und Rauchen oder bestellen auf Zalando. Die Geräte sind sage ich es mal so .. OK bis auf Laufbänder und ein paar andere Dinge. In der Kabine löst sich der Petrolium Boden ab und in der Dusche sind Spinnen und Schimmel. Für diesen kompletten Mist zahle ich 33€ im Monat mit einem Jahr Vertragslaufzeit. Gibt es irgendwelche Möglichkeiten sich zu beschweren oder weniger Geld zu bezahlen? Bitte um schnelle Antwort.

Danke im Vorraus

Ich weiblich 18 habe eher breite Schultern und da wollte ich frage ob ich beim Training im Fitnessstudio das Rückentraining lieber vermeiden sollte um nicht noch breiter zu werden?

Lg

Mia

Hallo zusammen!, Ich brauche umbedingt Klarheit! Bezüglich Alkohol und Training etc.,habe ich mich schon intensivst auseinander gesetzt.Ich werde in diesen Sommerferien mit einigen kumpels ejne woche auf Mallorca sein und vorraussichtlich 4-5 mal alkohol konsumieren,da dies einfach nicht ausbleibt.Das Problem ist dass ich schon jetzt ein schlechtes Gewissen habe,dass das 5 mal in der woche trainieren und die gesunde ernährung komplett für die katz war, wenn ich nach diesem urlaub wieder zurück bin.Kann da jemand aus erfahrung sprechen ob der muskelabbau dadurch wirklich so massiv ist wie überall im internet steht?!Habe jetzt schon ein extrem schlechtes gewissen und es nagt an mir täglich!Bitte um hilfe! Danke im Vorraus

Frage steht schon in der Überschrift. Aber es wäre auch nett, wenn ihr schreibt, was ihr z.B. für eine Massage im Fitnessstudio oder in der Praxis bezahlen würdet.

Typischerweise teilt sich das Training ja in zwei Phasen - während man in der ersten Phase einen Kalorienüberschuss fährt um Muskeln (aber auch etwas Fett) aufzubauen, wird in der zweiten Phase definiert - sprich ein Kaloriendefizit gefahren um überschüssiges Fett wieder abzubauen.

Funktioniert Muskelaufbau (für einen Fortgeschrittenen, der KEINE Steroide nimmt) auch dann wenn er versucht weder einen Überschuss noch ein Defizit an Kalorien zu sich zu nehmen?

Ist hier auch Muskelaufbau möglich? Vielleicht nur nicht so schnell?

Wollte mich erkundigen ob alle Booster so einen komischen Geschmack haben. Schmecken die immer so mhh?

hey, wollte gleich fussballspielen und danach zum fitnesstraining. zwischen den 2 trainingseinheiten brauche ich etwas möglichst kohlenhydrat reiches. habt ihr tipps, was ich mitnehmen kann?

Hallo Leute,

Ich trainiere seit 12 Monaten im Fitnessstudio und benutze seit Anfang an ein Ganzkörpertraining mit dem ich auch bis dato sehr gute Erfolge eingefahren habe und auch die Gewichte Schritt für Schritt erhöhen konnte. Mein durch viele Grundübungen gespickter Ganzkörpertrainingsplan dauert inzwischen um die 100 Minuten und ist äußerst intensiv. Nun ist es so, dass ich seit circa einem Monat keine Gewichte mehr steigern kann... Denkt ihr auch, dass nun der Zeitpunkt gekommen ist, auf einen 2er, bzw. 3er Split zu wechseln um eine weitere Kraftsteigerung zu ermöglichen ?

Ich denke durch das Umstellen auf ein Splitprogramm kann ich gezielter trainieren und mehr aus einzelnen Übungen rausholen. Ist das auch eure Erfahrung ? Könnt ihr mir helfen ?

Alter: 18 Jahre Größe: 180 cm Gewicht: 86 kg Körperfettanteil: 17 %

Hallo,

ich arbeite momentan Vollzeit im IT Bereich und treibe leidenschaftlich gerne Sport. Ich würde sehr gerne mich in diesem Bereich Weiterbilden um meine Leidenschaft nebenberuflich zu betreiben =)

Jetzt stellen sich mir die Fragen:

1. Wie mache ich das neben dem Job?
2. Ist denn eine Klassische Ausbildung (oder ein Studium) nötig?
3. Gibt es so was wie "After work Personal Trainer" :-P ?

Gruß

Ich bin seid ca 5 Monaten im Fitnessstudio angemeldet und ich will unbedingt auf die Sonnenbank bin aber noch nicht 18 Jahre alt..

Hallo Leute,

Also mein Freund ist Bodybuilder und hat bald Geburtstag und ich habe keinen Plan was ich ihm schenken soll. Er macht sehr viel Fitness und ich würde ihm gern was für sein Hobby kaufen.

Vielleicht kann mir jemand weiterhelfen.

LG thesi

Hallo Hallo,

ich habe das Problem, dass mein Körper schon relativ schlank ist und ich vorallem im Geicht und an den Schultern sehr knochig ausehe, was ich persönlich gar nicht so schön finde. Jedoch war und ist es immer noch mein Ziel einen Sixpack zubekommen. ich weiß es ist nicht möglich an bestimmten Stellen abzunehmen aber ich frage wie es geht definiert aber nicht vollig "magersüchtig" auszusehen.

Liebe Grüße Lisa

Hallo bin 16 Jahre alt und im Fitnessstudio angemeldet. Ich hab nicht viele Muskeln und ich wollte mal fragen wie lange es dauert bis man einen schönen Bizeps hat und wie oft ich ihn trainieren muss. Ich bin 1,85m Groß und wiege 70-75Kg. Hört sich normal an aber ich hab einen Doppelkinn und einen kleinen Bauch der auch weg muss.

PS: Ich trainiere mit 8 Kilo Hanteln

Heyho ich mach seit ca. 2 Jahren Kraftsport und ich hab bis jetzt die Regel immer eingehalten mindestens einen Tag Pause zwischen dem Training (1 1/2 bis 2 Std) zu machen. Klar brauchen die Muskeln eine Ruhephase, um sich aufbauen zu können, jedoch ist nun meine Frage; In welchem Ausmaß wäre es schädlich bspw. Montag, Mittwoch, Freitag, und Samstag zu traineren? Stimmt es dass das "Doppelte Training" also zwei Tage hintereinander nichts bringen würde? Mir wurde gesagt dass es nichts bringt. Allerdings ist es doch je häufiger umso besser oder? Bitte mal n paar Tipps und die Wahrheit auf diesen meiner Meinung nach Mythos. Danke im Voraus :-)

was passiert wenn man z.b bei mcFit sagt man sei 15 aber in echt ist man 14 und sie finden es irgendwie heraus. was passiert dann?

und

muss man bei der anmeldung etwas bestimmtes vorweisen oder geht es auch nur wenn man sagt man sei 15 und sie nehmen dich dann halt auf .

Woran erkenne ich welche Muskelfaser ich habe also weiße oder rote Muskelfasern ?

Hallo Leute ich bin 17 Jahre alt und bin 1,75 m groß und wiege ca. 58-60 kg und habe halt einen dünnen Körper. Ich habe jetzt vor kurzem angefangen im Fitnessstudio zu trainieren und habe mich mal ein wenig informiert. In einem Video wurde gesagt ich solle mehr essen als jetzt und egal was (Pizza, Burger, Chips, Pudding usw.) also alles was ich möchte ! Ich muss alle 2 Stunden irgendwas essen egal ob viel oder wenig wichtig ist nur das ich alle 2 Stunden irgendwas zu mir nehme und die richtigen Mahlzeiten halt viel esse (Frühstück, Mittag, Abendbrot) Ich mache das jetzt erst seit 1 Woche daher kann ich noch nicht sagen ob es was bringt aber ich würde gerne mal wissen ob ich es beschleunigen kann breiter zu werden und damit meine ich nicht FETT sondern breiter von Struktur her... Muskeln machen mich mit der Zeit auch breiter jedoch bekomme ich größere Muskeln bei einem bereits breiteren Körper ! Also kurz gefasst: wie kann ich schnell breiter werden das ich nicht mehr solche dünnen arme usw. habe ohne übertrieben fett zu werden und welches essen könnte dies in welcher Menge beschleunigen ? Danke im Voraus :)

ich trainiere schon erst seit 4 monaten im fitnessstudio und jaa ich hatte noch keinen muskelkater am latissimus obwohl ich den bereich sehr oft trainieren

Ich gehe ins Fitnesstudio und neben bei noch reiten. Das wird für mich als auszubildende teuer auf dauer. Ich muss mich leider für eins entscheiden.Und eines muss ich aufgeben. Ich mache beides sehr gerne. Mir fällt es aber schwer mich zu entscheiden. Für was würdet ihr euch entscheiden.? Reiten oder ins Fitnessstudio?

Hallo, ich war bis jetzt noch nie in einem Fitness.

Habe vor mich anzumelden....

Hallo Fitnesskollegen,

ich suche nach Erfahrungen und möglichen Tipps zu einem reinen Maschinen-Workout im Fitnessstudio. Hierbei ist das Ziel eine definierte und einigermaßen männlich muskulöse Figur aus einem ektomorphen Körpertyp zu erhalten. Es wurde als Ziel die hochgelobte "Strandfigur" genannt. Es geht nicht um weiteren Muskelaufbau oder um professionelles Bodybuilding! Uns ist bewusst, dass es vorteilhafter wäre, so früh wie möglich in die freien Gewichte einzuführen. Trotzdem würde ich euch bitten, sich wirklich an die Vorgaben zu halten. Somit gehen wir auch von einer idealen Eignung zum Muskelaufbau des Trainierenden aus, um das ganze etwas zu vereinfachen. Um die ernährungstechnischen Dinge haben wir uns ebenfalls bereits gekümmert! Wichtig zu wissen wäre, wie es sich auf dem Weg zum genannten Ziel mit einem Workout nur mit Maschinen verhalten würde. Aufwandszuschlag im Vergleich zu freien Gewichten?, Nachteile, Vorteile, ist es machbar, vielleicht sogar Trainingsplanvorschläge? Ich freue mich auf Erfahrungen und Tipps aus ähnlichen oder gar gleichen Fällen! Bei Fragen stehe ich zur Verfügung.

Danke im Voraus! Grüße

Hi ich wollte heute eigentlich um 8h trainieren gehen , hab aber leider verschlafen^^ Ich (17) bin noch ein Anfänger und finde es nicht so toll wenn das Studio komplett voll ist.War jemand schom um diese Uhrzeit trainieren?also bei McFit

Hi,

ich spiele seit längerem mit dem Gedanken ein eigenes Fitnessstudio zu eröffnen.

Nun kommen natürlich auch Fragen und Probleme auf in diesem "Gedanken-Prozess".

Ich frage mich, was man als Gründer eines solchen Studios braucht, sprich welche speziellen Scheine, Abzeichen und/ oder andere Papiere man haben sollte bzw. haben MUSS.

Sollte man irgendeine Ausbildung haben? Gibt es vielleicht sogar spezielle Studiengänge, die sehr vorteilhaft wären?

Ich würde mich über jede Antwort freuen, die sich auf genau auf meine Fragen beziehen.

LG

Hallo an alle :)

Ich habe mich beim fitnessstudio "lifestyleladies" beworben und man hat mir beim Vorstellungsgespräch gesagt, dass ich keinen doppelten Gehalt bekomme (13 & 14 Gehalt= Weihnachts u. Urlaubsgeld) und, dass das in der Fitnessbranche so ist...

Würde gerne wissen, ob das stimmt, dass das in der Fitnessbranche wirklich so ist oder ob es nur bei lifestyleladies so ist... weil ich dachte immer, dass 13&14 Gehalt in jeder Branche einem zusteht.

Danke im Voraus M.

Hallihallo Darf man mit einem gebrochenen Bein ins Fitnesstudio? Ich habe eine Schiene und kann damit relativ gut gehen. Natürlich kann ich damit nicht aufs Laufband etc. das weiß ich selber. Aber lassen die mich trzd. rein? L.g. beachtime

Und schöne Ostern!

ich möchte nächste woche ein probetraining in einem fitnessstudio machen. Ich bin erst 15 und sehe für mein alter sehr jung aus. ich liebe sport und vor allem krafttraining !! Aber jetzt habe ich angst ausgelacht zuwerden !

Hi Leute, Ich bin auf der Suche nach Liedern die ich zur Motivation beim Fitness hören kann, am liebsten Rap da ich ein grosser Rapfan bin, wenn aber noch andere geile Lieder nicht fehlen dürfen dann könnt ihr mir diese selbstverständlich auch nennen

Vielen Dank im Voraus

mit freundlichen Grüssen

Hi zusammen,

da ich oft unterwegs bin und mein Vertrag im Gym bald abläuft, hab ich mal über CleverFit nachgedacht, mehr darüber gelesn und mit dem deutschlandweit bin ich etwas verunsichert worden... Gibt es einen FlatVertrag oder so am besten über 2 Jahre oder länger, mit dem ich deutschlandweit jedes Studio von Cleverfit besuchen darf, oder darf man das auch so, bin grade sehr verunsichert... und was würde der Kosten?

Danke! Hab leider viel gefunden, hat sich aber irgendwie bei mir widersprochen, wär nett wenn wer helfen würde.

Ich möchte mich bei Mcfit anmelden und meine Frage ist ob ich das auch tun kann ohne vorher ein Probetraining gemacht zu haben. Weil für mich steht sowieso fest dass ich mich dort anmelde aufgrund von Freunden^^ Oder das ist das Probetraining vorher Sone Art Pflicht?

Ich hab mich vor ca. einem Jahr bei McFit angemeldet, da meine Eltern sich aber nicht sicher waren ob ich wirlich regelmäßig hingehe, haben sie meinen Vertrag recht früh zum Jahresende (McFit Vertrag geht ja immer 12 Monate) kündigen lassen, also damit sie am Ende die Kündigungsfrist nicht vergessen und noch n halbes Jahr länger zahlen müssen. Da das Jahr jetzt Ende März rum war, ist mein Vertrag gekündigt und ich würde ihn gerne verlängern lassen. Ich hab auf der Seite von McFit allerdings nur Informationen zur Kündigungsfrist und sowas gefunden, jetzt würde ich gerne wissen, kann man den Vertrag irgendwie verlängern oder muss ich mich dafür quasi wieder neu anmelden ?

Hi ich wollte am Sonntag ins Fitnessstudio gehen da ich eh gerade Ferien habe und wollte wissen ob viele das gleiche tun.Ich weiß es ist immer verschieden aber kann man Sonntag morgens so um 9uhr gut trainieren .Es ist ein Fitnessstudio wie McFit also 20€ monatlich.Es gibt nur eine Bizepsmaschine und ich hasse das Anstehen:D

Man findet auf Google allerlei Männer mit 45-55cm Oberarmumfang. Mich würde interessieren, wie 42cm aussehen, da ich 45cm zu extrem finde und es ewig dauert anzutrainieren.

Kennt ihr ein Foto von einem Mann mit 42cm?

Hallo liebe Community,

ich (weiblich/18 Jahre) gehe seit einiger Zeit ins Fitnessstudio um ein wenig was für mich zu tun. Wenn ich mit Gewichten bzw. an Geräten mit Gewichten trainiere, dann merke ich, dass ich manchmal zwischen der etwa 10 - 15 Wiederholung keine Kraft mehr habe um sie korrekt auszuführen.

Ist es effektiver eine kurze Pause mit 2-3 Atemzügen zu machen bevor ich die letzten Wiederholungen ausführe oder lieber nach der letzten Wiederholung aufhören, 60-90 Sekunden Pause machen und den nächsten Satz beginnen?

Vielen Dank für eure Antworten :)

Hallo Community :)

Weiß jemand wie der monatliche Preis als Mitglied in einem Fitnessstudio der Kette ,,All Inclusive Fitness" ist? Vielleicht ist ja jemand selbst dort Mitglied und kann mir die Frage beantworten.

Einen schönen Abend noch :)

Hey, wollte mal fragen, was ihr gegen diese hornhautflecken von den hohen gewichten, klimmzüge etc macht. habe mal versucht mit handschuhen zu trainieren, aber hat nichts gebracht, und ist auch echt sch...:D ich mach ein bild damit ihr wisst was ich meine. danke für antworten

Hallo Leute, In meinem Fitnessstudio gibts den Beinbeuger "nur" in der sitzenden Variante. Nun wollte ich fragen was effektiver und besser ist. Die Sitzende oder Liegende Variante????

Wäre sehr dankbar über hilfreiche Antworten mit Begründungen :-)

Hallo,

kommt es gut wenn ich im Anschreiben erwähne dass ich außer den Erfahrungen auf der bisherigen beruflichen Ebene, noch Erfahrungen in der privaten Ebene (mit Fitness bzw Bodybuilding) gemacht habe und viele Freunde fürs Fitness überzeugen konnte.

Haben Menschen vor einem mehr Respekt, wenn man stark durchtrainiert ist und Muskeln hat? (die man auch sieht, z.B. im Sommer)

Also ich habe gestern meine periode bekommen und habe heute um 9 ein probetraining bei fitx 👌 wo ich mich sehr drauf freue 🙈 nur ich blute immer sehr viel schmerzen habe ich meistens immer nur am ersten tag �? aber ich blute wirklich viel weiss jemand wie man das so einigermassen hinkriegt das es nicht so sehr blutet tee oder duschen oder sowas? Und was ist besser tampon oder binde eim trainieren?

wie oft darf man im FitX probe trainieren bevor man sich anmelden muss?

Würde gerne meinen Body ein wenig straffen ;-) und stoße immer wieder auf die Trainings- und Ernährungspläne der Size Zero "Diät" oder Kayla Itsines mit der Kombi aus Ernährungsplan und Fitnessstudio - naja eigentlich gehe ich ja brav ins Fitnessstudio nur die richtige Ernährung fehlt! Deshalb wollte ich Fragen ob jemand einen vernünftigen Ernährungsplan für mich hat wo wirklich 7 Tage die Woche drauf steht was man sich kochen sollte bzw. gut wäre und auch Mahlzeiten die man kalt zur Arbeit mitnehmen kann. Wenn ich mir den selbst zusammenstelle wird das nix .. Danke jetzt schon :-)

Liebe Grüße

Whey Protein nur zum Bauchmuskeltraining nehmen? Ich bin neu im Fitness Bereich und habe mir jetzt nach einem Monat von Myprotein - Impact Whey Protein besorgt für den Muskelaufbau. Jetzt wurde mir gesagt das wenn ich die Shakes so trinke ohne Training das ich zunehme. Nehme ich das Zeug also nur nach dem Bauchmuskeltraining, oder auch nach Bizeps Rücken etc.?

Auf der Verpackung steht 2-3 mal am Tag einnehmen. Ich mache es momentan so das ich knapp 50g reinhaue in 500ml Wasser.

Wäre cool wenn mir da jemand helfen könnte :)

Hey, Habe vor längerer zeit mit Fitness angefangen und würde jetzt nach längerer zeit mal gerne mal Proteinpulver ausprobieren. Jedoch haben meine Eltern etwas dagegen und d.h. Ich kann die Proteinshakes nicht im Internet bestellen sondern irgendwo im Laden kaufen. Wenn du vielleicht einen Rat oder guten Tipp hast wo man sowas kaufen kann sag es mir bitte . Danke !:)

Wie ihr oben lesen könnt, möchte ich bei McFit Kündigen, nun habe ich dazu eine Frage, vlt kann mir jemand raus helfen.

Vorab, ich kenne mich mit Kündigungen nicht aus!

Okay, also was ich bereits weiß ist, dass man spätestens 4 Wochen vor dem Vertragsende kündigen soll. Ich bin Juni 2014 beigetreten, kann ich schon jetzt die Kündigung rausschicken? Nicht eine sofort Kündigung, sonder dass mein Vertrag halt dann auch bis zum Juni 2015 nur läuft. Das ich also die 12 Monate dort angemeldet war, also auch dann keine "Kündigungsschulden" entstehen.....(wenn es sowas gibt.)

Danke

Hallo Leute,

mich wuerde interessieren wie lange man Pause machen sollte zwischen den Saetzen bzw. was zu empfehlen ist. Ich habe mir sagen lassen, dass fuer den Muskelaufbau kuerzere Pausen um die 1-2Minuten sinnvoll sind. Fuer Krafttraining koennen es auch laengere Pausen sein (und evtl auch mehr Wiederholungen). Variieren die Pausen je nach System, Splitting etc oder gibts es da grundsaetzliche Faustregeln, die man beachten sollte?

Freue mich auf eure Antworten! Danke!

Gruss siebez

Guten Tag Ich (weiblich) gehe jeden zweiten Tag ins Fitnessstudio und trainiere 1 Stunde ein Ganzkörpertraining. Mein Ziel ist es jetzt vorallem kräftige und dickere Beine zu bekommen. Weiss jemand wie lang dass ca. dauert bis die Beine kräftiger werden und man fortschritte sieht? Mein Ziel ist auch NICHT abzunehmen.

Servus :D

Ich geh seit geraumer Zeit ins Fitnessstudio bin auch ganz zufrieden mit den bisherigen Fortschritten nur habe ich das gefühl das ich nicht das ganze Potenzial aus meinem Training ziehe also ist meine Frage nun: Welche Muskelgruppen kann ich zusammen trainieren ( wie z.b Brust Bizeps )

Danke schonmal im Vorraus :D

( und bitte keine kommentare von wegen Frag doch deinen Trainer... Der ist eben jetzt 2 wochen im Urlaub ^^ )

Ich (w) trainiere schon seit langem im Fitness Studio und habe echt ein Problem : vor ca 2 Wochen habe ich beim Bauchmuskeltraining an der bauchmaschine nach 5 Wiederholungen fast einen Orgasmus bekommen wenn ich noch mehr Wiederholungen gemacht hätte .. Ich fands beim ersten mal noch ganz lustig aber inzwischen nervt es einfach nur weil im Fitness Studio sind ja auch tausend Leute drum herum und da mittendrin einen Orgasmus zu bekommen ist echt peinlich.. Ich hab jetzt im Internet schon ein wenig rumgegoogelt und das Phänomen heisst anscheinend 'coregasmus' aber ich finde keine antwortet was man dagegen machen kann..