Fitnessstudio – die neusten Beiträge

Hallo! ich bin 14 Jahre alt und möchte mit einer Freundin ins Fitnessstudio. Leider sind die meisten Fitnessstudios ja erst ab 15 Jahren. Kennt ihr eins in das man schon mit 14 darf?

Hallo liebe Community,

würde man ohne Eiweiß trotzdem Muskeln aufbauen? Ich meine wenn wirklich gar kein einziges Gramm Eiweiß eingenommen wird und man jeden Tag trainieren würde.

Wie wäre der Unterschied zwischen einer Testperson die gar kein Eiweiß nimmt und eine andere Testperson die genügend Eiweiß zu sich nehmen würde

Danke

Wann soll man es am besten verwenden?? Nach dem Training, vor dem Training oder während dem Training (als durstlöcher)??? Was für ein Proteinshake wäre eigentlich am besten, ich bin ziemlich dünn und möchte etwas breiter werden aber auch muskeln aufbauen, bin Ca.175cm und wiege 59kg. Und warum nimmt man beim Shake eher Wasser als Milch, wenn es wegen den zusätlichen kalorin in der Milch ist wäre es nicht dann besser für mich Milch zunehmen?

Danke im Vorraus :D

hi leute hätte mal eine frage unzwar ich bin fast 16 und habe als mann eine sehr weiblich wirkende wespentaille und meine frage wäre wie kriege ich die weg :D danke im voraus :)

Ich war am Donnerstag 2 1/2 Stunden im Fitnessstudio und kann diese Woche leider nicht noch mal gehen da ich keine Zeit habe
Ist es schlimm wenn ich erst am Montag wieder gehe ?
Achso ich gehe ins Fitnessstudio um Muskeln aufzubauen ☺️ aber ich glaube diese Woche war das nix

Bewerbung um eine Praktikumsstelle in der Zeit vom 07.12. bis 18.12.2015

Sehr geehrte xxxxx,

ich bin Schüler des 10. Jahrganges mit der Fachrichtung Gesundheit und Ernährung der Berufsschule Kreis Stormarn in Bad Oldesloe und bewerbe mich hiermit um einen Praktikumsplatz in ihrem Hause.

Meine persönlichen Stärken sehe ich in meiner hohen Lernbereitschaft, freundlichen Art und meiner Zielstrebigkeit. Ich gelte als sportlich, hilfsbereit und verantwortungsbewusst.

In meiner Freizeit treibe ich sehr gerne Sport und bin entschlossen in meiner beruflichen Laufbahn einen Job im Bereich Fitness einzuschlagen, weshalb ich mir gerne mithilfe dieses Schülerpraktikums ein Bild von dem Beruf als Fitness-Trainier machen würde.

Ich hoffe, mit meiner Bewerbung Ihr Interesse geweckt zu haben. Über eine positive Rückmeldung und eine Einladung zu einem persönlichen Gespräch würde ich mich sehr freuen.

Mit freundlichen Grüßen

Bin 28 will zum Thaiboxen in Januar und nächstes Jahr zum MMA übergehen , ich weiss nicht bin zu alt mit 28 hat jemand Erfahrung und Tipps, der Trainer meint beim Probetraining ich bin Top fit ja klar das er das sagt ersieht auch die Beitragsgebühren. Gruss Martin dank dir schon mal...

Ich (M/17) find jemand im Fitnesstudio einfach mal so mega attraktiv aber ich hab einfach nicht die Eier sie anzusprechen weil ich sie vom Alter her nicht einschätzen kann..ob sie jetzt so alt ist wie ich oder doch älter..wenn sie dann sagt sie ist 20 und ich erst 17 bin dann wär das einfach so der Ultrafail und ich will mich nicht lächerlich machen..weiß nicht wie ich sie auf Facebook suchen soll..weiß nicht wie ich an sie rankommen kann..

Hey, ich fange nächste Woche an, in einem Fitnessstudio zu Trainieren. Ich habe in der Woche Geburtstag, und möchte mir Lauf bzw. Trainingsschuhe wünschen. Mir kamen die Nike Roshe Run in den blick, und ich wollte fragen, ob die gut zum Trainieren sind.

Freu mich auf eure Antworten.

Ist die Armspannweite eines Menschen generell eigentlich gleich der Körpergröße? Habe bei mir mal nachgemessen und habe eine Armspannweite von 1,94, bin aber nur 1,84 groß. Was für Vor und Nachteile hat eine "zu große" Armspannweite?

Ist es in allen McFit´s gleich? Gibt es Einzelkabinen oder Gemeinschaftsduschen? (Meine Frau macht die Entscheidung daran fest)

Ich möchte mich im Fitnessstudio anmelden aber weiss nich gebau wie also ich gehe dort hin muss ich da irgentwas mitnehemen zum vorweisen?

Geht es in Ordnung wenn ich 3 mal die woche ins fitnessstudio gehe und zusäzlich noch 2 mal die woche joggen gehe.Ich bin 15 männlich

Hi ich bin m/17 Jahre und gehe seit einem halben Jahr ins Fitnessstudio.
Mein Ziel ist es Muskeln aufzubauen und gehe 4 mal in der Woche ins Training, deshalb mache ich einen 2er Split.
Ich denke mir immer dass ich bei einem 2er Split zu wenig trainiere weil da beispielsweise nur eine Übung für den Trizeps und Bizeps vorkommen weshalb ich eigentlich gerne einen 3er Split machen würde nur ich will 4 mal in der Woche trainieren und mit 6 Monaten trainingserfahrung ist das auch eher nicht so gut oder ?
Ich habe mich heute wieder viel über die Trainingsplan Gestaltung informiert und hab mir jetzt einfach mal einen OK/UK Plan erstellt und wollte fragen ob der gut für den Muskelaufbau geeignet ist (Anzahl der Wiederholungen und der Sätze hab ich noch nicht dazu geschrieben vielleicht könnte mir da auch jemand helfen)
Ist bei diesem Plan jede Muskelgruppe gut trainiert oder sollte ich etwas ändern ?

Moin, Ich suche für das Fitnessstudio vernünftige, gute aber auch bezahlbare (max. 60€ - 70€) Schuhe. Habt ihr ne Idee und Vorschläge? Was habt ihr so fürs Gym? Freue mich auf Antworten :)

Hey,

also ich trainiere im Fitnessstudio 4-5 mal die Woche (Krafttraining) Pro Woche wird jede Muskelgruppe nur einmal trainiert!

Bis jetzt hatte ich meine Restdays(freien Tage) immer am Dienstag und Mittwoch (ab und zu Montag)

Jetzt bereitet mir das aber ein wenig Sorgen, da ich mir unsicher bin ob ich meinen Muskeln genug Zeit gebe .... Kann ich die Restdays so lassen, da ich e jeden Trainingstag eine andere Muskelgruppe trainiere, oder sollte ich trotzdem schauen das ich die freien Tage dazwischen schiebe?

Danke schon mal für eure Meinung/Ratschlag :)

Guten Abend, Morgen oder Mittag Ich gehe neuerdings ins Fitnessstudio und da habe ich gemerkt,dass es total wichtig ist was man voher und danach isst. Also habe ich mich mal im Internet ein bisschen schlau gemacht und habe gelesen, dass es ganz gut ist nach dem Training so Eiweißshakes zu trinken.. Was meint ihr dazu? und könnt ihr mir vielleicht noch paar Rezepte oder Tipps geben was ich davor und danach essen kann?! Gruß

Hallo,

ich habe folgendes Problem. Ich habe bronchiales Asthma welches sich in den letzten Monaten verschlechtert hat. Ich habe vom Arzt ein Attest bekommen, dass ich keinen Sport mehr treiben darf. Das Fitnessstudio weigert sich dennoch den Vertrag zu lösen da es eine bekannte Krankheit war. Ich habe jedoch den Mitarbeiter bei Abschluss darüber informiert und ich wurde nicht darauf hingewiesen, dass ich den Vertrag nicht außerordentlich kündigen kann.

Die Einzugsermächtigung habe ich bereits widerrufen.

Was kann ich noch tun? Jemand einen Rat?

Beste Grüße

Guten Tag und zwar wollte ich mal wissen ob es gut ist Quark gemischt mit Marmelade zu essen ? Da Marmelade viel Zucker enthält. Wäre es schlimm auf 250 Gramm Quark 2 Teelöffel Marmelade zu geben ? Da mir Quark sonst überhaupt nicht schmeckt. Oder kennt ihr leckere Varianten ? Danke :)

Ich gehe nun seid 8 Monaten jeden 2 Tag ins Fitnessstudio. Mich würde interessieren ob es kontraproduktiv ist jeden 2 Tag den selben Muskel zu Trainieren. Ich nehme jeden Tag ca. 180 g Proteine zu mir.

Muss ich als Muslime bei der Auswahl meines Proteins die Augen offen halten von Zutaten die fur mich ein Tabu sind? Z.b. Molkeprotein, vllt kennt ihr auch noch welche.

Ich weiß dass es kein must have ist Whey Protein bei sich zu haben, ich nehme es auch nur wenn ich es net schaffe meinen Eiweiß gehalt mit Essen zu decken

Vielen dank im vorraus

hi, ich bin männlich 16 Jahre alt, bin 168 cm groß und wieg 50 kg. Ich habe schon seit immer einen schmalen Körperbau deswegen habe ich mich bei einen Fitness Studio angemeldet um meinen Körper zu verändern. ich bin auch ein Septischer Mensch und habe dabei zweifel ob ich breit werden kann. Deswegen wollte ich von euch wissen welche Übungen ich machen sollte und ob ich auch meine Ernährung verändern sollte. mein Schulter-maß ist ca. 105 cm, mit welchen Übungen kann ich das Maß vergrößern.

Weiß jemand wie die Preise dort sind mit 16 Jahre alt und noch Schülerin.Auf der Homepage finde ich keine Preise..

Hi,

ich möchte ein Probetraining bei FitX machen. 

Was erwartet mich dort?

Ich habe große Angst davor, dass das halbe Studio auf den Neuling starrt?

Hallo, Ich habe im Fitnesstudio meinen Schlüssel in die Tasche gesteckt. Nach dem Kurs ist er weg gewesen. Bin zum Inhaber gelaufen und er sagte naja der wird sich finden! Heute im Briefkasten eine Rechnung für schloss und Schlüssel :( 60€

Muss ich jetzt zahlen? Kommt mir sehr merkwürdig vor.

Hey

ich hatte Pulver von Scitec Nutrition (zimt-vanille) und es war ekelhaft ... habt ihr eins was euch schmeckt und einen milden und nicht so starken geschmack hat ? und wenn ihr Scitec Nutrition kennt was haltet ihr von Erdbeer-Weiße Schokolade?

Hallo, ich bin 14 Jahre Alt,1,80m groß und 73kg schwer. Ich trainiere seit 1 Jahr jeden 2ten Tag meinen ganzen Körper dabei trainiere ich viel mit meinem Eigengewicht aber auch sehr viel Hanteln bis max 10kg.Habe jetzt einen 40er Bizeps und eine schöne V-form und würde dann mit 15 Jahren endlich ins Fitnessstudio gehen.Was meine Ernährung betrifft die ist sehr Proteinreich und auch an kcal fehlt es nicht (3000-3500 am tag).Meine Frage ist sollte ich dann wenn ich ins Fitnessstudio gehe Supplements zu mir nehmen wie z.B:Whey Protein ? Oder sollte ich das auf später verschieben ?

Ich bedanke mich schon im voraus :)

Hallo zusammen,

Ich fühle mich im Fitnessstudio oft beobachtet und da ich nicht der Hulk Hogan bin der ich gerne sein würde komme ich mir oft so komisch vor dann habe ich auch immer so ein Gefühl des Unwohlseins. Dies verstärkt sich auch je mehr Menschen im Fitnessstudio sind. Ich mache für mein leben gerne Sport und will auch meinen Körper in eine gute Form bringen jedoch finde ich es jedes mal im Fitnessstudio eigenartig.

Vielen dank für jeden hilfreichen Tipp und jede Antwort!

Hallo alle zusammen,

kann es sein, dass es kein einiziges Fitnessstudio in ganz Nürnberg gibt wo man ohne Vertrag trainieren kann? Weder 10ner Streifenkarten oder sonstiges finde ich :(

Bitte um Hilfe :( Wer kennt sich aus?

Immer wenn ich beim Trainieren bin, fühle ich mich total unwohl und beobachtet, wie wenn ich z.B. die Übung falsch ausführen würde, obwohl ich genau weiß, dass ich es richtig mache.
Kann mir jemand sagen, wie ich dieses unwohle Gefühl entferne ?

Sind mein Kraftwerte für mein Alter gut? 3x5 > in allen unten genannten übungen > gilt als gesammtgewicht (Gewichte, Stange, verschlüsse) Bankdrücken 50kg Kniebeugen 50kg Rudern 50kg Kreuzheben 58kg Schulterdrücken 38kg

Wie viel sinn macht es diesen Trainingsplan von Fitnessidol (für mich) Vin Diesel zu machen? Da ich anfänger bin mit moderaten Wiederholungszahlen à 3 Sätze 10-12 Wdh

Trainingstag 1: Montag - Trainingsplan für Brust, Trizeps und Schultern

Bankdrücken auf der Schrägbank mit der Langhantel - 4 Sätze a 5-6 Wdh.
Bankdrücken mit Kurzhanteln - 4 Sätze a 5-6 Wdh.
Fliegende Bewegung auf der Schrägbank - 3 Sätze a 10 - 12 Wdh.
Liegestütze - 2 Sätze a 40 - 50 Wdh.
Schulterdrücken mit der Kurzhantel - 3 Sätze a 6 Wdh.
Upright Row - 3 Sätze a 8 Wdh.
Schulterheben seitlich mit Kurzhanteln - 3 Sätze a 10-12 Wdh.
Bankdrücken auf der flachen Bank - 3 Sätze a 8-12 Wdh.
Decline Bankdrücken - 3 Sätze a 8 - 10 Wdh.
Trizeps Extensions - 3 Sätze a 8-12 Wdh.
Trizeps Pull Down am Kabelzug - 3 Sätze a 8-12 Wdh. 

Trainingstag 2: Mittwoch - Trainingsplan für Rücken und Bizeps

Kreuzheben - 3 Sätze a 5 Wdh.
Rudern mit weitem Griff - 3 Sätze a 8 Wdh.
Rudern mut der Kurzhantel - 4 Sätze a 10 Wdh.
Klimmzüge - 4 Sätze a 10 Wdh.
Klimmzüge mit weitem Griff - 3 Sätze a 8-10 Wdh.
Langhantel Curls - 3 Sätze a 10 Wdh.
Hammer Curls - 3 Sätze a 10 Wdh.

Trainingstag 3: Freitag - Trainingsplan für Arme und Beine

Incline Kurzhantel Curl - 3 Sätze a 8 Wdh.
Hammer Curls - 3 Sätze a 10-12 Wdh.
Trizepsdrücken am Kabelzug - 3 Sätze a 8 Wdh.
Liegestütze mit engem Griff - 2 Sätze a 8 Wdh.
Beinpresse - 3 Sätze a 10 Wdh.
Ausfallschritte - 2 Sätze a 8 Wdh.
Wadenheben, stehend - 2 Sätze a 13 Wdh.
Kniebeugen - 4 Sätze a 12 Wdh.
Wadenheben, sitzend - 3 Sätze a 6 Wdh.
Barbell Press - 3 Sätze a 8-12 Wdh.
Schulterheben - 3 Sätze a 10 Wdh.

Würde mich über Ratschläge freuen. Danke im voraus

Ich fahre jeden Tag eine halbe Stunde zur Arbeit und eine halbe Stunde zurück. Zusätzlich mache ich Liegestützen. Ist das genug, um mich fit zu halten und eventuell ein wenig abzunehmen? Ansonsten spiele ich mit dem Gedanken, ein Fitnessstudio zu besuchen.

Ich versuche auf 4000 Kalorien zu kommen am tag weil ich in die Massephase umsteige , welche Lebensmittel sind zu empfehlen um dies zu schaffen :)?

Hallo,

Ich bin Maennlich 16 Jahre alt(1999.06.06 geboren) und ich und mein feund wollen zusammen ins Fitnessstudio trainieren gehen.

Findet ihr das zu jung mit 16 jahren krafttraining anzufangen? Ich werde jedoch wenn ich damit anfange mit gewichten für mein alter anfangen also 7kg oder so.

Kann das schaedlich für denn Wachstum sein? Weil mit 16 ist ein junge doch noch nicht ganz ausgewachsen und man höhrt ja öfters das wenn man in einem jungen alter mit krafttraining anfaengt man nicht mehr waechst oder aehnliches ..

Ich würde mal gerne euere meinung dazü höhren ... Am besten jemand der schon erfahrung in sachen "Fitness" hat.

Danke **

Ich bin 17 Jahre alt, wiege cirka 78 kilo und hab bereits ein jahr trainier und dann 4 monate ne Pause eingelegt. Hab in dieser Zeit aufjedenfall gut aufgebaut, an Armen sowie auch Brust. Ich möchte jetzt Creatin nehmen, und in allen Foren steht, dass man bei Crea VIEL essen soll.

Meine Frage: Bringt Crea ohne viele Kohlenhydrate nichts? Habe vor für die nächsten wochen Morgens whey protein mit 5g Crea zu trinken Mittags Brötchen/Reis,Nudeln was auch immer Abends Crea mit whey protein. * Ich trainiere 3x die woche 1,5 - 2 stunden. BITTE RÜCKMELDUNG, Danke im Vorraus!!!

Hallo, ich bin ca seit 2 Wochen im Fitnessstudio und mache

Rudern an der Maschine 2 Sätze, 15 Wdh., 30 Sekunden Pause, 25kg Butterfly 2Sätze, 15 Wdh., 30 Sekunden Pause, 10kg Beinpresse 2Sätze, 15 Wdh., 30 Sekunden Pause, 57.5 kg Hyperextension ( Unterer Rücken) 2Sätze, 15 Wdh., 30 Sekunden Pause, 5 Bauch (crunch) 2Sätze, 15 Wdh., und Ergometer Stufe 15 Minuten lang.

Ich gehe 3 mal in der Woche hin: Montags, Mittwochs, Freitags.

Aber seitdem bin ich total müde und ko, und das mehrere Tage -sogar teils mit Atemproblemen oder Herzrasen.

Könnte es daran liegen, das ich mehrere Jahre nie Sport gemacht hab und jetzt sozusagen erst anfange, weil ich früher jahrelang faul war und jetzt erst Sport mache? Ist das eventuell am Anfang normal, die ganzen Sachen so wie paar Tage die Müdigkeit und so?

Danke im voraus

hi, ich facnge jetzt eine neue Mitgliedschaft im Fitnessstudio an. ich mach erstmal 6 monate, aber reicht das um muskeln aufzubauen? ich werde 2 mal die woche gehen.

Hallo alle zusammen ich besitze diese SMS On Ear Kopfhörer(Bild im Anhang) und mache von Mo-Sa jeden Tag 2 Stunden Sport, mit Musik & eben diesen Kopfhörern. Leider fangen sie nach 2 Monaten schon extrem an zu riechen was ja i-wie auch logisch ist, ich aber nicht bedacht habe. Meine Frage ist jetzt was ich machen soll, da ich diese auch zur Schule etc in öffentlichen Verkehrsmittel und an anderen im Orten anziehe und die Leute nicht umkippen sollen, mir einbegriffen, ohrmuscheln nicht abnehmbar, vielen Dank im vorraus

Hallo, ich habe von meinem Coach einen neuen Trainingsplan bekommen. An meinem Schulter-Tag habe ich einmal Frontheben mit der Langhantel und einmal Schulterheben mit der Langhantel eingebaut. Wo liegt da der Unterschied?

Hallo Zusammen,

hat jemand von euch bereits Erfahrungswerte mit der Ausbildung als Sport-und Gesundheitstrainer / Sport- und Fitnessbetriebswirt gemacht?

Hat man mit der oben genannten Ausbildung eine berufliche Perspektive??

Wo kann ich nach der Ausbildung überall arbeiten?

Welche Aufstiegs bzw Weiterbildungsmöglichkeiten habe ich?

Wie sind die Verdienstchancen nach der Ausbildung?

Viele Fragen .... ich würde mich über ausführliche Antworten freuen.

Hallo kann man wenn man seine Trainer Lizenz B mach nur als Trainer in einem Studio Arbeit oder hat man damit noch andere schongsen beruflich weiter zukommen? Also das man irgendwo anderes arbeiten kann... Verdiene man als Fitnesstrainer gut Geld? Also reicht es zum leben und wo kann man mit einer Ernährungsberater Lizenz arbeiten?

Findet ihr das McFit gut? Mir reicht es, wenn ich gute Geräte zum Trainieren habe. Brauch keine Sauna oder so. Wie findet ihr die Atmosphäre? Würdet ihr es bloß für Fortgeschrittene empfehlen? Und ist es wirklich in jedem McFit so, dass man keine individuell für einen selbst abgestimmten Trainingsplan bekommt? Sondern bloß einer der im Gym rumliegt ? Und es soll ja keine Theken geben, was gibt es dann in diesen Automaten so zu bieten ? Danke für eure Antworten :)

Hallo Ich habe mich für Fitness seit 2 Wochen angemeldet und ca. alle 2 Tage gut trainiert. Da ich aber ab Ende September viel beruflich beschäftigt bin wollte ich fragen, ob es sich lohnt nur am Wochenende Freitag-Sonntag trainieren zu können mit den gleichen Zielen und dem gleichen Erfolg. Und ob das intensiver ist bzw. nichts bringt da ich sozusagen 5 Tage nicht trainieren werde. Danke im vorraus

Ich bin "Sport-Anfänger" und möchte jetzt mit workouts zuhause beginnen. Dazu möchte ich mir auch ein paar Kurzhanteln zulegen (füt squats usw.) und wüsste gerne, welches Gewicht dafür geeignet wäre. Man kann bei Amazon von 0,5-5kg in 0,5kg schritten wählen, falls das wichtig ist.

Hallöchen! Ich war heute im McFit in Köln zum ersten Mal trainieren und hatte das Glück, dass ich direkt von solchen Spargeltarzanen ausgelacht wurde, da ich nach anstrengendem Sport im Gesicht rot werde. Von netten Leuten, wie es sooft angepriesen wird, keine Spur.

Naja. das hat mir schon gereicht, ich möchte da nicht mehr hingehen, wenn da solche Leute rumlaufen. Das hat mich irgendwie von der kompletten Idee der Fitnessstudios abgeschreckt.

Nun zu meiner eigentlichen Frage: hier gibt es auch Flexx-Studios und bei denen sind für ca. 15€ ja alle Kurse (Zumba, Yoga etc.) inklusive. Das finde ich schon recht günstig... Und ich denke das sowas eher was für mich ist als "freies" trainieren.

Hat jemand Erfahrungen mit den Kursen dort?

Danke schonmal im vorraus :D

Wieso trainieren die Leute nicht gerne ihre Beine im Fitnessstudio? Aber viele hassen es. Wieso?

Ich wollte schon lange ins FitnessStudio da ich sehr zierlich bin und keine wirkliche Rundungen/ kurven habe und zudem keine Ausdauer oder musklen.. :D nun habe ich die finanziellen Möglichkeiten mich sofort anzumelden aber ich schäme mich etwas vor den anderen auf die Geräte zu gehen. Die meisten sind da ja bestimmt schon Jahre/ Monate lang und sehen dementsprechend auch so aus. Da ich ohne eine Freundin hingehen würde, habe ich keinem zum reden um mich abzulenken. Wird man wirklich "abgecheckt" wenn man im Fitnessstuido ist? Vor allem als Neuling?  Bitte um Rat

Hey Leute!
Ich wollte mich demnächst in einem Fitnessstudio anmelden was bei uns neu eröffnet hat. Ich freue mich echt darauf endlich Sport machen zu können ohne vom Wetter abhängig zu sein.  Allerdings hab ich auch ein bisschen Angst da ich wohl ganz gerne joggen gehe, ich aber keine super Mega Ausdauer habe.. Außerdem werde ich immer relativ rot nach dem Sport.
Geht ihr ins Fitnessstudio ? Was denkt ihr von Leuten die da richtig schwitzen und rot werden? Ist den Leuten das egal weil sie sich auf sich selbst konzentrieren? Oder lacht man die Menschen innerlich aus?
Würde mich echt mal interessieren...
Danke für Antworten !:)

Servus, Ich bin 16 Jahre alt und war gestern das erste mal im Fittnesstudio. Scheint so als hätte ich mich mit den Gewichten etwas übernommen und hab jetzt eben Muskelkater Hauptsächlich an den Armen. Am rechten Arm ist es jeodhc weniger schlimm als am linken. Was kann das für Gründe haben? Meinen Trainer hat es nicht groß beeindruckt hab heute noch mal ein kleines Training gemacht.

Grüße Jonas

Hallo, ich habe heute eine Tageskarte gekauft im Fitnesstudio und habe im Muskelshirt trainiert. Promt wurde ich angeschissen und der Mann meinte das sei verboten. Was ist aber mit ärmellosen Shirts, das sind ja keine Muskelshirts, sind die auch dann auch automatisch verboten? lg

Mit 12 Jahren?

Hallo,

ich bin 15 Jahre alt und interessiere mich fürs Trainieren im Fitnesscenter. Ich würde gerne intensiv beim Fitness "arbeiten" aber mein Körper ist manchmal müde. Als ich im Internet nach Supplements gesucht habe fand ich einen "Zec Plus Kickdown Booster" und lies die Beschreibung. Heißt das ich mehr Wiederholungen schaffen kann etc. Ohne mich schlau zu machen habe ich es gleich bestellt und wollte fragen ob es irgendwelche Nebenwirkungen haben kann oder ob es schädlich ist?

Hilft es mir gut zu arbeiten? Ist es gut für den Körper? Ist mein Alter ausreichend? Soll ich es 10 Minuten vor dem Training nehmen? 

Also ich gehe 4 mal die Woche in ein Fitnessstudio und ich war letztens wieder. An diesem Tag waren Beine dran und ich habe ganz normal wie immer Squats gemacht. 

Da man sich aus dieser Position in den Spiegel schaut, also immer mit bekommt was die andere hinter einem machen, sah ich ganz genau, dass mir eine Frau wiederholt auf den Po sah. 

Jetzt die Frage an die Frauen. Ist das normal, macht ihr das öfter so, dass Männer es nicht mitbekommen? 

PS: Ich bin männlich

Natürlich weiß ich, dass das alles nicht reine Muskelmasse ist und am wann sollte ich diesen Weight Gainer dann absetzen?

Also es ist so das ich 35-40 min auf dem Laufband bei einer durchschnittlichen Geschwindigkeit von 10km/h rennen kann , aber auf dem Fahrrad war das meiste wo ich geschafft hab 10 min weil meine Oberschenkel dann extrem brennen und hab auch nur 70kcal verbraucht ... Bei 40 min Laufband sind es um die 500kcal und es fällt mir so viel leichter als Fahrrad ... Woran kann das liegen ? Hab ich nicht genug Oberschenkelmudkeln ?? Aber die benutze ich beim Joggen doch auch ...

hat da jemand mit Erfahrung gemacht? gedacht wäre bspw. zwischen den einzelnen Sätzen immer mal die Notizen zu Hand zu greifen

Habe schon videos geguckt mit tipps hat aber nix gebracht, ich nehme 1 kg gewicht , bin 13 jahre alt

Stimmt es, dass man wenn man mit 14 Jahren ins Fitnessstudio geht sich das negativ au das Wachstum ausüben kann, oder trifft dass nur dann zu wenn man mit falschen Gewichten trainiert und die Übungen falsch ausführt?

Hallo liebe Leute, ich hätte mal ne Frage.

Es gibt ja Fitnessstudios die auch oft als "Gym's" bezeichnet werden, ich selber sage statt Fitnessstudio Gym... aber was ich mich frage: Wieso wird ein Fitnessstudio auch Gym genannt?

Gym steht ja eigentlich für "Gymnasium" und ein Fitnessstudio ist etwas anderes als ein Gymnasium^^ also wieso werden Fitnessstudios auch Gym's genannt?

Danke für eure Antworten.

Mfg. Zockerhoch3/Tim

Halli Hallo :-) ich werde bald 17 und wollte mich gerne in einem Fitnessstudio anmelden , da ich noch unter 18 bin ,frage ich mich ob es Komplikationen geben kann ? Da ich noch nicht vollgeschäftsfähig bin , auch wegen dem Vertrag .

wo drauf muss ich achten und was empfiehlt ihr einen Anfänger , Kurse oder eigenständiges Training ?

Danke im Voraus :-)!

Hi,
ich trainiere meine Brust zwei Mal in der Woche mit folgenden Übungen:
Bankdrücken Maschine (siehe Bild)
Bankdrücken
Positiv Bankdrücken
Butterfly
Sollte ich noch eine gezielte Übung für die untere Brust (z.B. Negativ Bankdrücken) machen oder wird meine untere Brust bei meinen Übungen schon genug mit trainiert ?
Danke schonmal für die Antworten :)

Hi Leute, ich mache jetzt seit einem Jahr kraftsport und habe bereits ein sixpack und starke brustmuskeln aufgebaut. (Ohne Eiweißshakes/whey) doch jetzt würde ich meinen Muskelaufbau gern weiter pushen in dem ich Proteine zu mir nehmen möchte.

Ich habe gehört das ,,Esn Designer whey'' ein sehr gutes Protein Pulver sein soll.. Nur stellt sich mir die Frage, wo ich es kaufen kann, also in welchem Laden denn ich würde es ungern im Internet bestellen. Also in welchem Laden kann ich es kaufen?

Kennt ihr noch anderes gutes whey? Und in welchem Laden kann ich es kaufen?

Viele dank für eure Antworten und denkt dran: no pain no gain:)

Lg max

Heyyy :D ich wollte mal eure Meinung zu sportlichen Mädchen bzw. Frauen wissen. Dürfen Mädchen oder Frauen eurer Meinung nach Fußball spielen? Dürfen Mädchen oder Frauen ins Fitnessstudio gehen und an Freihanteln trainieren? Ist es ok wenn man bei Mädchen oder Frauen Muskeln deutlich sieht (z.B. Beine, Bauch, Arme)?

Ich werde 30 und will unbedingt ca 20 KG abnehmen. Will mich dafür jedoch in ein Fitness Studio anmelden. Ich habe die ganzen jungen Leute gesehen und denke nun, ob ich dafür nicht schon zu alt bin. Nun, bin ich mit fast 30 schon zu alt für ein Studio?? Oder eher im Durchschnitt???

Ich fange jetzt an ins Fitness Studio zu gehen ,  und ich will so eine Figur erreichen ( Bild ) . Ich bin ein Mädchen und relativ dünn . Wisst ihr vielleicht wie oft und wie lange man in der Woche trainieren muss , und wie lange es dauert um so eine Figur zu bekommen ?

Hallo liebe Community,

ich trainiere mittlerweile seit einem Jahr im Gym, hab auch ganz ordentlich aufgebaut. Bin 1.82m 76kg bei einem KFA von 7-8% (Caliper-Messer). Habe jetzt schon einige Pläne durch. Mein letzter Plan war die Bulking Routine von Lyle McDonald (Sehr guter Plan! Empfehlenswert!) Nun bin ich auf der Suche nach einem neuen, einem Ganzkörper-Trainingsplan, da ich nur 3 mal die Woche ins Studio will.

Kennt jemand einen guten und hat diesen schon mal ausprobiert? Erfahrungen gemacht?

Danke im Vorraus für eure Antworten!

Hey, ich würde sehr gerne anfangen im Fitnessstudio zu trainieren aber ich trau mich irgendwie nicht so richtig. Ich werde bei Sport immer knallrot im Gesicht und hab irgendwie Angst, dass die anderen mich dann immer angucken (klingt merkwürdig ich weiß aber introvertierte Menschen werden das verstehen) . außerdem weiß ich, dass dort auch leute aus meiner Schule sind und wenn ich etwas falsch mache beim Trainieren mir das sehr peinlich wäre. achten die leute im fitnessstudio denn überhaupt auf die anderen oder nur auf sich selber? hat jemand sonst noch irgendwelche tipps? dankeschön! :)

Hallo gehe momentan ins mcfit und mache dort Krafttraining
Da ich da aber immer solange mit dem Bus hinfahren muss wollte ich in ein näheres wechseln dass ich mit dem Fahrrad erreichen kann
Es gibt eins dass ist 9 km Weg
Fändet ihr dass in Ordnung mit dem Fahrrad
Gibt noch eins dass ist 7,5 km Weg aber teurer
Hab Angst dass ich dann schon kaputt bin wenn ich da bin

Hey, ich habe vor kurzem mit Kraftsport anzufangen um ein bissel Gewicht zuzulegen, da ich ja doch eher schmal bin.

Meine Frage ist jetzt, was passieren würde, wenn ich angenommen jetzt 1 Jahr lang trainiere und so 10 Kg drauf Packe, dann aber nicht mehr Trainieren gehe, werde ich dann wieder zum lauch?

mfg, ricky =)

Hey, kurze Vorgeschichte: Ich gehe seit ca. 1 1/2 Monaten zum Kraftsport, und habe seit ungefähr Woche 3 Beschwerden (Schmerzen im Gelenkbereich), war heute beim Arzt und der hatte mir gesagt, dass das was die Trainer mir beigebracht haben (an Übungsausführungen) totaler Schwachsinn ist.

Ich bin totaler Neuling auf den Gebiet und bräuchte von daher Kompetente Hilfe.

Hab mich auf Empfehlung von meinem Arzt dann mal auf die suche nach nem Personal Trainer gemacht, der mich mal richtig an den Geräten und Gewichten einweist und gegebenenfalls einen Trainingsplan erstellt.

Das "Problem", die Stunde mit einem Trainer würde 125€ kosten ein Trainingsplan für 4-6 Wochen ebenfalls. Ich selber wäre bereit das Geld dafür zu zahlen, allerdings bin ich selber noch Schüler (17) und habe dementsprechend nicht wirklich viel Geld. Würde ja arbeiten gehen, aber für mein Fachabitur muss ich nebenbei schon ein Jahrespraktikum machen, wäre sonst zu viel...

Mein Vater hat mir schon des Studio bezahlt und "fördert" mich auch sonst bei allem möglichen, vorallem Finanziell und ich möchte ehrlich gesagt ihn nicht schon wieder wegen so einem hohen Geld Betrag anpumpen müssen, bin allgemein keiner der gern "Bettelt".

Deswegen wollte ich mal Fragen, ob sich ein Personal Trainer wirklich lohnt und ob ich versuchen sollte, die 125€ selber aufzutreiben (was etwas dauern könnte) oder meinen Vater nochmal nach Geld fragen? Auf der einen Seite geht es ja um die Gesundheit, allerdings fühl ich mich auch ehrlich gesagt nicht wirklich wohl dabei wieder nach so einem Betrag zu fragen.

mfg, ricky =)

!!!!! WICHTIG: BEIGEFÜGTES BILD ZEIGT, WAS ICH MEINE !!!!!
Die Frage, die ich mir Stelle steht eigentlich schon dort. Ist es fördernder für die Muskeln, oder wie kann ich mir das vorstellen? Kommt dasselbe bei raus, wenn ich alles aufeinmal trainiere?

Hallo, mir ist mal aufgefallen, dass nach dem Training meine rechte Seite sich irgendwie 'aufgepumpter' fühlt als die Linke. Gerade nach Übungen für Arme und Schultern. Ich bin rechtshänder also ist es klar, dass meine rechte Seite stärker ist und es mir auf dieser Seite leichter fällt Gewichte zu heben. Nun zu meiner Frage: Kann es passieren, dass ich deswegen irgendwann auf der einen Seite breiter bin als auf der Linken? Bzw. andere körperliche Folgen davon haben kann?

Schaffe irgendwie immer weniger Liegestütze (keine ahnung warum) bei meinem Training was zur Zeit aus ausschließlich Liegstütze besteht. Verteile die anzahl jetzt auf mehr Durchgänge, bau ich dadurch Muskeln gezielt ab und sollte eher etwas anderes versuchen oder ist das kein Problem und die Muskeln bleiben durch das regelmäßige training. Will nicht gezielt Muskelabbau betreiben, würde da lieber aufhören, weils auch Zeit und mühe kostet.

Beides Top Athleten der Physique-Klasse aber wirklich natural möglich ?

Hey, bekomme nächste Woche meine feste Zahnspange und wollte mal fragen wie das ist mit dem Arbeiten und dem Trainieren.

Ich arbeite momentan in einer Lagerhalle und helfe beim Transportieren von Lieferungen (Ferienjob), so 6-8 Stunden täglich und danach gehe ich ins Gym trainieren.

An dem Tag, an dem ich meine Zahnspange bekomme, müsste ich das auch machen..

Kann ich das?

Ist es ratsam?

Wird es irgendwelche Probleme geben?

Dankeschön.

Hallo,

ich habe eine frage bzgl ausdauer, wir haben zur zeit Vorbereitung (Fußball) und wir machen viel für die Ausdauer in der Mannschaft, ich mache alles mit und war immer da, habe davor auch selber was gemacht, bin joggen gegangen und war auf dem Hometrainer (stepper) jedoch wird die Ausdauer nicht besser, das normale laufen ist kein Problem, doch sobald ich einen Sprint mache bin ich kaputt, wie arbeite ich am besten daran bzw. woran liegt es?

Hallo erstmal, ich bin 16 Jahre alt und wollte wissen wann ist erste Veränderungen an meinen Körper feststellen sollte beim Training, ich bin damals 3 Monate lang 5x Pro Woche ins Gym gegangen doch hatte jetzt aus gesündheitlichen Gründen 6 monate Pause, ich habe festgestellt das mein Bizeps deutlich an Volumen verloren hat, wie lange sollte es dauern wenn ich ab Montag wieder 5x die woche ins Gym gehe bis ich erste Ergebnisse sehe? Ein Paar Infos zum Training: 5er Split dh 5x also an jedem Tag 2 verschiedene Muskel Gruppen ausser am Mittwoch, da nur Beine, vor jedem Training 30min Cardio, nach jedem Training einen Eiweiß shake und ein Eiweiß reiches Essen, d.h. Reis/Nudeln/Kartoffeln mit Putenbrustfilet/Fisch, bin nicht wie die anderen 16 jährigen, wiege 93kg Größtenteils Muskelmasse auf 1,80m verteilt dh ich drücke schon ordentlich was, was die Gewichte angeht.

"Hallo, ich wollte mal fragen ob es sich lohnt schon mit 15 in ein fitnessstudio zu gehen? Ich bin schon 1.90 gross und möchte halt auch nicht so dünn aussehen, was bei so einer grösse meistens der fall ist. Ich weiss allerdings nicht, ob man schon mit 15 jahren muskelaufbau training im fitnessstudio machen darf, und ob es sich überhaupt schon lohnt. Angeblich ja wegen dem wachstum. Ich trainiere auch schon zu hause, was anfangs auch schon was gebracht hat, aber richtig aufbauen heisst es, kann man angeblich eben nur im fitnessstudio.

Ich hoffe jemand weiss hier ob es sich schon in diesem alter lohnt."

Ich habe von meinem Arzt 50 mal Rehasport aufgeschrieben bekommen.Bis 18 Monate habe ich Zeit das zu nehmen.Ich war schon in einem Fitness bzw Reha/gesundheitsstudio vor Ort um mich nur für die Kurse anzumelden.Kann es sein das die nur an diesen Kursen nicht viel verdienen?Die haben erstmal mehrmals versucht das ich eine Vereinsmitgliedschaft eingehe,für gut 10 Euro die Woche wo ich alles nutzen darf wie Geräte usw und halt kommen kann so wann ich will und so oft ich will.Aber ich will nur die Kurse machen.Ist das nicht gerne gesehen?Ich bekam noch ein Beratungsprotokoll was ich unterschreiben sollte wo auch alles drauf stand was besprochen wurde.Irgendwie ging es mir damit komisch.Schade finde ich auch das es nur starre Kurse gibt wo ich mich fest dran halten muss.Ich habe unterschiedliche Arbeitszeiten.

Muskelkater Fitness

Hallo , Ich werde in 2 Wochen 17 Jahre alt und bin sehr dünn . Ich werde jetzt mit Fitness anfangen und wollte fragen ob ich zusätlich noch Weight Gainer zu mir nehmen soll um zuzunehmen . Vielen Dank im vorraus ...

Einkommen 800, Alter 17, Kosten monatlich 50 Euro. Würde gerne richtig Sport machen und nicht zuhause mit der Hantel und falsch... :)

Hey Leute, wir ( ich und ein Freund) haben vor wenigen Monaten unser eigenes Fitnesstudio eröffnet, jetzt müssen wr natürlich Kunden anlocken.. Doch dazu braucht man Ideen und angebote, uns sin schon einige eingefallen wie z.b. In den Ferien eine Tageskarte für 1 euro, oder werbe einen freund etc.. Habt ihr vielleicht Ideen die uns weiterhelfen würden ? Danke

Hallo, Was is besser beim Training um mehr Masse zu bekommen also Muskeln 5x15 Mit bissin leichteren Gewichten oder 5x5(mit schwereren)

Hallo Zusammen,

mein Freund (26) geht seit neuestem ins Fitnessstudio. Das ist ansich auch in Ordnung. Er hat eine Zeit lang als Model gearbeitet. Jetzt will er wieder sein Sixpack etc. zurück was über die Jahre ein wenig verloren ging. Ich finde er hat da sgar nicht nötig. Mein Problem ist das ich nicht das Gefühl habe neben ihm mithalten zu können was das äußere angeht. Mir wurde schon von vielen Leuten aus meinem Bekanntenkreis gesagt das er eigentlich viel zu gut für mich aussieht. Ich könnte sofort in Tränen ausbrechen wenn ich daran denke wie er dann top trainiert neben mir steht und ich dagegen aussehe wie eine fette, schwabbelige Qualle. Ich hab Angst das er plötzlich merkt das ich nicht gut genug für ihn bin. Hat jemand Tipps wie ich damit umgehen soll das ich mich so hässlich und fett neben ihm fühle? (Ich bin 21, 168cm und wiege 63 kg, ich weiß das ist Normalgewicht aber ich fühle mich einfach nicht schön und finde nichts an mir das es Wert wäre geliebt zu werden)

Viele Grüße

Hallo, und zwar habe ich bald Sommerferien und würde dann gerne jeden Tag ins Fitnessstudio gehen. Ich habe derzeit einen normalen Trainingsplan, allerdings habe ich davon gehört das ich einen Split Plan brauche wenn ich jeden Tag hingehen will, weil es nicht gut ist jeden Tag das selbe zu trainieren. Brauche ich so einen Split Plan auf jeden fall oder kann ich mit meinem derzeitigen Plan auch jeden Tag trainieren?

Hab mal davon gehört , dass man mit einer McFit Karte ins FitX kann , weiß zufällig jemand von euch was davon ?

Hallo zusammen,

kennt jemand von euch die Playlist vom aktuellen Xamba Kurs bei FitX? Meine die Choreos, bei denen z. B. auch Mambo No. 5 dabei ist.

Danke & viele Grüße, Ella

Hab morgen ein vorstellungsgespräch !! beworben habe ich mich überall,was kann ich da so antworten?( mein deutsch is nicht so prickelnd,mir kommen nur blode antworten in den kopf)

Hallo Meine Freunde (14-15 Jahre) gehen alle ins Fitnessstudio. Ich (15) würde auch gerne gehen, aber ich wohne in einem Ort wo kein Bus ins nächste Fitnesstudio fährt. Meine Eltern können mich auch leider nicht fahren, weil sie arbeiten müssen. Was kann ich machen wenn ich ohne Studio trotzdem Muskeln aufbauen will ? Danke im Voraus :)

Hi GuteFrage-Leser,

ich habe gerade langeweile und stelle mir ein paar Fragen und zwar..... Wieso finden ( die meisten ) Mädchen Jungs mit einem ´´Trainierten´´- / MuskulösenKörper attraktiv ? -Zeigt ein ´´guter´´ Körper dass man auf sich achtet ? Einem nicht alles egal ist und man großen Wert auf die Gesundheit gibt ? Zeigt es dass man diszipliniert ist ? & Wieso kommt man bei einem Vorstellungsgespräch ´´besser´´ an, wenn man ein sportliches Erscheinungsbild hat ? Also total ´´ungepflegt´´ und/oder übergewichtig ....

Klar weiß ich dass manche Menschen das Aussehen völlig egal ist....Meiner Meinung nach werden ´´gut aussehende´´ Menschen allerdings positiver wahrgenommen....( Meine Meinung )

Klar geht es mir jetzt nur darum WIESO Mädchen/Frauen solche Jungs/Männer attraktiv finden ? Auch weiß ich dass es wichtigeres im Leben gibt und man auch ein ´´Guten´´ Körper NUR wegen der eigenen Gesundheit haben sollte & eig. ganz egal ist was andere denken....

Dennoch möchte ich gerne mal wissen, wieso dies so ist,,,Was denken Mädchen sich dabei ??? Beispiel : - Wenn ich in der Disco/Bar stehe & mit einem Mädchen rede, dies alles mit 50 KG Übergewicht ....Aber eine Woche später rede ich exakt das gleiche mit genau dem gleichen Mädchen allerdings mit einem ´´Super´´Körper ( durchtrainiert/Fitness) , werde ich viel positiver´´ wahrgenommen´´ & das Mädchen zeigt meist mehr Interesse , als beim 1ten ´´mal´´...

Auch beenden viele Menschen die Beziehung/Ehe wenn der Partner zunimmt und oder unattraktiv wird...

Also meine Fragen werden gezielt an die Mädchen gestellt... - Was denkt Ihr euch wenn Ihr ein gutaussehnden Junge sieht ? - Wieso ist es attraktiver, ´´fleißig´´ sportlich zu sein ? Als ´´faul´´ & übergewichtig ?

!!!!!!!!! VIELEN DANK EUCH ALLEN !!!!!!!!!!!!!!