Fitnessstudio – die neusten Beiträge

Frage steht oben.

danke schonmal.

Hab relativ normal kleine Brüste und finde ein BH ohne Draht und Einlagen am gemütlichsten.

Problem nur..

Peinliche Situation gestern:

Ich hatte ein enges Shirt im Fitnesstudio an und zwischenzeitlich wurde mir kalt so das man meine Nippel sah (Freihantelbereich war extrem kalt) und das war mir unangenehm, weil ich das gefühl hatte jeder guckt drauf.

Ich war heute früh ausnahmsweise mal vor dem Frühstück im Fitnesstudio und habe festgestellt, dass ich, im Gegensatz zu sonst, wo ich nachmittags dort trainiere und etwas gegessen habe, null Kraft und Ausdauer hatte. Kraftübungen, die ich sonst mit 3x15 Wiederholungen schaffe, fielen mir so schwer, dass ich nach 30 Wiederholungen schon schlapp war, beim selben Gewicht (das ich gut stemmen kann).

Bei Cardio das Selbe. Ich fühlte mich kraftlos und unmotiviert, obwohl ich frisch aufgestanden und von der Mentalität her voller Elan war.

Besteht da ein Zusammenhang zum fehlenden Essen?

Hey, ich beschäftige mich in letzter Zeit viel mit dem Thema Fitness und gehe bald zum ersten Mal ins Gym. Deswegen hab ich hier ein "paar" Fragen zu einer Umfrage zusammengestellt.

Bitte schreibt euer Alter und Geschlecht dazu.

1. Welcher/-n Sportart(en) geht ihr nach? Und seit welchem Alter?
2. Wie oft habt ihr Training in eurer/-n Sportart(en)? und ist dieses Training Technik oder Konditionstraining?
3. Geht ihr zusätzlich zu eurer/-n Sportart(en) ins Gym? Wenn ja, seit welchem Alter?
4. Wie oft geht ihr ins Gym und wie lange?
5. Habt ihr ein Sixpack? Wenn ja, seit welchem Alter?
6. Duscht ihr nach dem Training, sofern es Gemeinschaftsduschen sind, nackt, in Badehose, etc. oder duscht ihr zuhause?
7. Wie groß ist euer Armumfang?
8. Wie viele Situps, Liegestütze und Klimmzüge schafft ihr?

Vielen Dank im Voraus für eure Antworten.

Klingt schon doof. Klar, Gewohnheitssache, aber... Gym?

Hallo,

Ich besuch eine Lady Fitness Kette, dort habe ich ein Abo von 24 Monate gemacht.

Ich bin seid Juli 2022 mitglied, also seid 8 Monaten.

Habe ich noch die 3 Monate Kündigungsrecht oder Kündigungsfrist?

Das wenn ich noch im Februar jetzt schriftlich kündige, wird dann bis Mai geendet der Vertrag ??

Oder erst nach einem Jahr? Da kommt eine Information im Internet das Ab 1. März mit Vertrag Kündigung auch bei Fitnessstudios.

Danke im voraus.

Hallo zusammen :)

Bin neu hier und hoffe dass ich mit meiner Frage hier ein paar Antworten finde

Ich mache zur Zeit meine Trainerlizenz und habe in zwei Wochen meine Prüfung. Ich habe bisher eher Leichtathletik und Calisthenics gemacht weswegen ich ein bisschen Schwierigkeiten mit den ganzen Geräten im Fitnessstudio habe.

Jetzt soll ich als Übung diese Woche einen Trainingsplan erstellen für einen jungen Mann der Fokus auf Brust Bizeps und trizeps Training möchte. Keinerlei Vorerkrankungen und bereits Erfahrung im Geräte und Freihanteltraining.

Weitere Angaben habe ich keine. Wie würdet ihr da vorgehen ? Oder habt ihr selbst einen solchen Trainingsplan?

Ich habe an einen 3er Split gedacht, wie der bekannte Push pull Beine Plan. Oder aber Push pull und nochmal Ganzkörper? Und wie viele Übungen dann?

Wäre um jeden Vorschlag dankbar :)

Moin,

ich habe mit Krafttraining angefangen, habe dafür auch eine App runtergeladen, wo ich das Gewicht und die Wiederholungen eintragen kann. Meine Frage ist: Trage ich bei dem Gewicht nur die Gewichte, die ich auf die Langhantel drauf packe ein? Wie zum Beispiel 10kg pro Seite = 20kg Gewicht oder zählt man das Gewicht der Langhantel (20kg) mit dazu ? Also 2x10kg +20kg = 40kg Gewicht. Oder ganz anders?

Danke im Voraus für's Antworten :)

Hallo, hab von Freunden gehört dass es das gibt. In welchen Fällen denn? Bin selbst angemeldet will es nur aus Interesse wissen. LG

Ich übe meinen Sport nun schon seit mehr als 5 Jahren aus und ich bin auch recht gut darin. Allerdings musste ich nun Team wechseln, da ich zu alt geworden bin und spiele jetzt mit extrem guten Spielern, die auch teilweise Nationalmannschaft spielen. Ich komme mit denen gar nicht zu recht da die meisten älter sind und teilweise viel zu gut. Ich komme mir immer blöd vor und gejudgt. Ich gehe gar nicht mehr gerne zum Training obwohl mir der Sport sehr viel Spaß macht. Verein wechseln geht nciht. Ich möchte aber unbedingt weiterhin Sport machen da das ein sehr großer Teil meines Lebens ist. Deshalb jetzt die Frage: Soll ich mit dem Team Sport aufhören weil er mir das Training gar keinen Spaß macht und nicht unter Druck setzt und anstelle ins Gym gehen?

Hallo, reicht es wenn ich legday einmal die Woche mache? Mein Trainingsplan sieht aktuell wie folgt aus:

Montag:Push

Dienstag:Pull

Mittwoch:Beine

Donnerstag:Restday

Freitag:Brust/Rücken

Samstag:Arme (Bizeps, Trizeps, Schultern)

Sonntag: Restday

Meine Frage konkret lautet ob das ein guter Trainingsplan ist und was ihr daran ändern würdet für den optimalen Muskelaufbau bzw ob es reicht dass ich Beine nur einmal pro Woche trainiere da ich ja alle anderen Muskelgruppen zweimal pro Woche trainiere

Hallo zusammen, bin auf der Suche nach neuen Trainingsschuhen fürs Gym Herren Gr. 44/45. darf aber vorne nicht zu schmal sein weil ich einen ziemlichen Plattfuß hab.

sollten mach Möglichkeit eine steifere Sole haben, z.B für Kreuzheben, Squat, Beinpresse, etc. Da ich aber auch gerne aufs Laufband gehe sollten diese auch nach Möglichkeit flexibel genug dafür sein…falls so etwas irgendwie möglich ist.

Ich habe zurzeit aus persönlichen Gründen keine Kreditkarte. Kann ich bei FitInn bar zahlen?

Kann mir wer das erklären?

Moin ich suche Dropsticks aber sehe es nicht ein ein offensichtliches Dropshipping Produkt zu kaufen für 60€

Ich hab bei AliExpress geschaut ob ich die dort finde aber ich finde die einfach nicht 😭

Ich Zahl doch keine 60€ für sowas

https://www.hitthegym.de/products/performance-pin

Der hat wahrscheinlich sein privaten Händler und bekommt die für paar Euros.

Weiß jemand wo man die billig herbekommt? Ich warte von mir aus auch 3 Monate darauf, sehe es nur nicht ein 60€ dafür zu zahlen

MfG

Hey, ich hab mal paar Fragen zum Thema Fitness zu einer Umfrage zusammengetragen. Wenn ihr antwortet schreibt bitte euer Geschlecht und Alter dazu.

1. Welche Sportart(en) macht ihr?
2. Wie oft trainiert ihr eure Sportart(en) und wie lange trainiert ihr pro Training?
3. Seit welchem Alter macht ihr diese Sportart(en)?
4. Geht ihr zusätzlich ins Gym?
5. Wenn ja wie oft und wie lange jeweils?
6. Habt ihr sichtbare Bauchmuskeln und wenn ja, seit welchem Alter? (Gerne mit Bild, wenn ihr mögt)
7. Wie groß ist euer Bizepsumfang?
8. Wie viele Liegestütze, Sit-ups und Klimmzüge schafft ihr?

Ich weiß waren jetzt viele Fragen würde mich aber über ehrliche Antworten freuen.

Ich habe eine Klimmzüge und bin jetzt schon ziemlich lange (8 Monate) bei 12-14 Klimmzügen. Würde halt gerne mehr schaffen (so mind. 18) und auch mind einen sauberen Muscle up.
Bin jetzt am überlegen ob sich so eine Weste auszahlt, bei der ich verschiedene Gewichte auswählen kann.
:Vielen Dank für die Antworten :D

Hallo,

ich habe in der Vergangenheit nur unregelmäßig Sport gemacht und möchte fitter werden.

Deshalb möchte ich regelmäßig im Fitnessstudio joggen gehen. Jetzt stelle ich mir die Frage:

wie oft in der Woche sollte ich gehen?

wie lange/welche Strecke jeweils?

in welchem Tempo?

Schonmal vielen Dank für eure Antworten

Wer hat vielleicht beides schon getestet und kann einen Erfahrungsbericht abgeben?

Hallo ich M Mitte 20 Jahre alt habe seit geraumer Zeit (ca 1 1/2 Monate) das Problem dass ich beim sex und auch beim masturbieren viel zu empfindlich bin am penis und auch weitaus früher komme als zuvor.

Mache nun auch seit ca. 1 1/2 Monaten Kraftsport im Fitnessstudio und nehme seitdem in Maßen Multivitamine, Omega 3, BCAA’s, Creatin und Protein/Kalorienreiche Shakes zu mir um den Muskel-/ bzw. die Gewichtszunahme zu fördern. Kann das mit dem Sport oder den Supplements Zusammenhängen? Ich habe mich mit all dem eigentlich gut auseinander gesetzt und war/bin der Meinung dass ich all die Mittel bedenkenlos nehmen kann. Ich fühle mich auch fitter und gesünder und habe gedacht, dass ich durch die gesündere Ernährung und dem Sport eher besser im Bett werde, anstatt schlechter.

Mit dem Sex mit meiner Partnerin und auch allen anderen zuvor war eigentlich zuvor immer alles in Ordnung. Ich konnte mich immer gut beherrschen und 20-30 min. intensiven Sex haben. Mittlerweile kämpfe ich schon nach wenigen stoßen.
Hat jemand ähnliche Erfahrungen und eventuell Vorschläge woran das liegen könnte bzw. was man machen kann?

Ich bin jetzt schon etwas länger Mitglied beim Fitnesstudio FitStar und wollte fragen bis wann man als young-and-wild-Mitglied (also wenn man unter 16 ist) im Fitnessstudio trainieren kann und ab welcher Uhrzeit in der Früh man anfangen kann.

Mit Musik oder nicht ?

Bedanke mich schon einmal im voraus für jede Antwort

Ich mich vor kurzem beim Mcfit mit dem Classic Vertrag angemeldet.Jedoch gefällt mir Mcfit nicht sehr gut und ich möchte aus dem Vertrag rauskommen. Könnte ich dafür mein Abo von Classic auf Premium upgraden und dann nach einem Monat kündigen? Da der Premium Vertrag jeden Monat kündigbar ist.

Ich bin 1500, 5000m Läufer. Laufe 5 mal die Woche und 2 mal die Woche pumpe ich im gym. Gehe jedes mal an mein Limit. Habe gehört man soll häufig entspannt laufen und selten extrem. Aber ich sehe da keinen Sinn drin. Wieso soll ich laufen wenns nicht anspruchsvoll und herausfordernd ist?

Trainieren für Wettkämpfe. Meine Herzfrequenz liegt kurzzeitig am Ende jedes Laufs bei 190- 205.

Sind Fitness Boxen und Fitness Kickboxen im Fitnessstudio oder Kampfsportschule als Selbstverteidigung in einer realen Notsituation geeignet ?

Ganz ohne Sparringspartner .

Heyy ^^

Ich hab vor bald (mit einer Freundin) zum ersten Mal ins Gym zu gehen. Das Problem ist, ich hab social anxiety und hab halt Angst ins Gym zu gehen. Also ich will hin aber ich hab auch Angst davor

Habt ihr Tipps was ich dagegen machen kann? Ich weiß dass social anxiety nicht einfach so weggeht, ist ja logisch, aber habt ihr Tipps wie ich weniger Angst hab oder so? Ich will halt unbedingt ins Gym aber da sind dann viele fremde Menschen; ich hab Angst mit denen zu reden und ich hab Angst dass sie mir zuschauen wenn ich etwas [peinliches] mache oder so

Die Frage ist ernst gemeint und ist mir sehr wichtig also bitte nur ernste Antworten!!

Danke im voraus :)

Muss man die Geräte bevor man sie benutzt desinfizieren und wenn man fertig ist nochmal desinfizieren?

Gude

Ich mache da normalerweise keine Wissenschaft draus und trinke meistens Wasser oder Apfelschorle. Selten gibts auch mal einen kleinen booster davor, möchte aber mal was anderes ausprobieren, was mischt ihr euch da feines zusammen ? 🙂

Darf man im gym bauchfrei tragen? Oder aus hygienischen Gründen eher nicht?

Online kursieren immer mehr Videos von Frauen, die sich dabei aufnehmen von Männern im Gym belästigt zu werden (auf TikTok zB echt viele) Wobei sie auch nur trainieren wollen. Nun hat offenbar nicht jedes Gym einen Frauenbereich, selbst wenn es genug weibliche Kundschaft gibt (was ich nicht verstehe tbh)

Wäre es da nicht sinnvoller, nach Geschlecht die Bereiche zu trennen? Mir fällt nämlich keine stichhaltige Argumentation ein (besonders von Männern), warum man(n) Frauen unbedingt beim Training um sich haben MÜSSTE (außer man will natürlich gaffen 🙃)

Die Kabinenbereiche sind ja auch aus denselben Grund getrennt.

Wie seht ihr das so?

Heyy :)

Meine Freundin (13) und ich (14) wollen zusammen ins Gym gehen aber ich glaube wir sind noch zu jung. Ich hab gegoogelt und da steht dass man ab 16 ins Gym darf. Mit 14-15 braucht man ein Einverständnis von den Eltern, aber geht es auch wenn man 13 ist?

Also könnten wir beide ins Gym wenn wir beide ein Einverständnis von unseren Eltern hätten?

Danke im voraus ^^

Hey

Bedeutet dieses einen Freund mitbringen das der Freund dann zuschaut oder ist der Trainer dann für beide da?

Ich habe gerade im Gym meine Handtuch vergessen. Kann ich auch einen Pullover von mir drunter legen? Oder soll ich lieber nach Hause fahren und eins holen?

Servus zusammen. Ich ziehe bald nach Hohenheim zum studieren und bin noch auf der Suche nach einem vernünftigen Fitnessstudio dort in der Umgebung. Wichtig wäre mir, dass das Fitnessstudio einiges zu bieten hat was Geräte und Gewichte anbelangt, da ich auf Wettkampfniveau trainiere.

Welche Studios kann man denn da empfehlen und wo liegen die jeweils preislich?

Gruß

Ich (W,13) trainiere seidt nem knappen Jar zuhause mit Kurzhanteln und Körpergewicjt

Jetzt würde ich gerne ins Gym gehen. Aber es gibt was das mich immer abhält. Ich bin für meine alter klein. Die meisten Leute die mich das erste mal sehen denken ich bin 11, ich werde aber in 4 Monaten 14 und hab jetzt angst das ich nicht an Geräte dran komme und ich doofe Blicke bekomme. Generell glaube ich das andere es komisch ist wenn Teenager im Gym sind.

Was denkt ihr darüber? Wie würdet ihr reagieren würdet ihr mich im Gym sehen?

Falls ihr sowas ähnliches auch mal hattet erzählt es gerne das halt bestimmt :)

Hallo,

ich denke darüber nach mir diese Schuhe zu kaufen, allerdings sind sie recht teuer.

Primärer Einsatzzweck wäre Training für das Sport Additum, insbesondere 100m und 800m und auch ab und zu 5000m. Allein dafür sind sie mir aber keine 160€ wert - falls es eurer Meinung nach auch sinnvoll ist die Schuhe im Fitnessstudio zu tragen sähe die Sache natürlich ganz anders aus.

Schonmal danke im Voraus!

Hi,

kann mir jemand eine der besten Kampsportschulen in Berlin Region Charlottenburg Wilmersdorf nennen? Sport per se ist erst mal egal aber sowas in Richtung Boxen/Kickboxen/MMA/ vielleicjt auch Jiu Jitsu/Taekwondo. Bin offen für Vorschläge. Wichtig wäre auch, dass es sich nicht um Gruppenkurse handelt und man selber als Schüler auch an die Hand genommen wird.

Danke euch!

Überall gibt es Einzeleintritt aber bein Fitnessstudio muss es nahezu immer Probetraining mit anschließendem Vertrag sein. Wieso kann man nicht einfach so mal trainieren mit Einzelkarte wie zum Beispiel in Schwimmbädern??

Warum ist man so oft horny wenn man ins gym geht its das normal

Meine Freunde hatten schon alle einen Tennisarm. Nur ich nicht.

wie bekomme ich diesen? Ich will dazu gehören

Ich gehe 4 mal die Woche ins Gym und wollte mit Yoga anfangen. Ziel ist es seelisch etwas runter zu kommen und sich hin und wider mal zuhause zu praktizieren.

Lohnt es sich aber 1 mal die Woche? Bei uns verlangen die 40 Euro pro Monat 😅

Hallo,

wie kann ich Proteinriegel selber machen, die nach gekauften Proteinriegeln schmecken.

Ich habe ein paar Rezepte ausprobiert, aber die Riegel haben nie die richtige Konsistenz. Damit meine ich, dass sie nicht wie ein leicht zäher, klebriger und mehliger Teig schmecken.

Kennst du vielleicht ein Rezept oder eine „Geheimzutat“?

Danke!

Hey, bin W/16 und möchte mit Krafttraining anfangen.
Das hat zum einen den Grund, dass ich für mein Hobby (Feuerwehr) mehr Muskeln brauche und zum anderen, dass ich es schöner finde, wenn ich leichte Bauchmuskeln, und einen größeren Po bekomme😅

Auf TikTok habe ich jetzt aber schon mehrfach Frauen gesehen, die ins Gym gehen, sehr trainiert aussehen, aber für meinen Geschmack halt ZU trainiert.
Wie kann ich so trainieren und mich so ernähren, dass ich LEICHT sichtbare Muskeln bekomme, aber gleichzeitig dünn bleibe und eben nicht wie ein Schrank aussehe?
Danke:)

Hey,

Ich bin 13 Jahre alt und trainiere seit ein paar Wochen sehr hart dafür um Boxer zu werden. Ich trainiere 5-7 die Woche. Zu meinem Trainingsplan gehört auch Seilspringen. Für alles was ich mache habe ich eine Unterkunft gefunden, wo keiner ist und ich mein Training durchziehen kann. Außer für Seilspringen. Ich finde nichts wo ich genug Platz habe und alleine bin. Aber das brauche ich einfach. Ich kann nicht in meinem Hof vor anderen Leuten Seilspringen, das ist mir einfach soo unangenehm und ich wollte fragen ob das von euch jemand auch hatte und wie ihr das wegbekommen habt. Danke.

Servus, Ich mache gerne Sport in meiner Freizeit wie Eishockey und Skifahren aber am liebsten ist mir der Kraftsport.

Zur Zeit bin ich 14 einhalb und gehe seit einem Jahr ins Fitnessstudio(am Anfang 3 mal die woche jetzt schon 5 mal).

Sehe auch schon Fortschritte und schaue auch gut auf meine Ernährung (mit genug Kalorien und Proteine ). Ich drücke 90Kg auf der Bank und mache 20Kg Bizeps curls.

Habe gerade einen Bericht gelesen dass man erst mit 18 intensiven Kraftsport betreiben soll. Und jetzt frage ich mich ob ich es eher ruhig angehen sollte weil ich erst 1.70cm groß bin und auch gerne supplements wie Kreatin nehmen möchte.

Teilt mir gerne eure Meinung zu dem Thema und Liebe Grüße aus Österreich.

Hintergrund: Aufgrund einer chronischen entzündung (im hüft-schleimbeutel trochanterica und/oder im hüftbeuger) will ich auf Nummer sicher gehen beim Training. Eine monatelange Trainingspause hat nicht geholfen, daher hab ich wieder vorsichtig angefangen.

Jedenfalls frage ich mich welche Übungen oder bewegungen die Hüftgelenke und hüftbeuger besonders belasten könnten? Oder ist Belastung sogar gut?

Wie sieht es mit beinpresse, Kniebeugen (eng/sumo?), ausfallschritten, kreuzheben, hip thrusts aus... ?

Danke schon mal... ich weiß ihr seid keine Ärzte aber wenigstens kraftsportler (!!!) 😊

Ich bin sehr eifersüchtig auf meine Frau und kann damit nicht klarkommen, dass andere Männer sie anstarren

Hi! Hab irgendwo mal gehört das man anstatt einer Pause, lieber weiter trainieren sollte mit weniger Gewicht z.B

10 Wiederholungen mit 20 kg (keine Pause)

10 Wiederholungen mit 10 kg (keine Pause)

10 Wiederholungen mit 5 kg. ( Pause).

und dann wiederholen.

Das ist nur ein Beispiel, nützt es jedoch dem Muskelaufbau? Wenn ich weiter mit niedrigeren Gewichten trainiere anstelle von einer Pause?

danke

Lohnt sich Vitamin D3 als Supplement einzunehmen jeden Tag?

Hätte jetzt an die Kapseln von ESN gedacht.

Was bringt es genau/wieviel sollte man nehmen?

MFG

Guten Abend!

Ich hab bisschen mit sozialer Angst zu kämpfen und hab schnell nen Nervenzusammenbruch, wenn mir etwas nur halbso peinliches passiert und das ist letztens im Gym passiert, ich steigere mich da dummerweise immer sehr rein und kann das einfach nie wieder vergessen.

Also ich bin letztens ins Gym und hab beim Umziehen bemerkt, dass ich meine Schuhe nicht dabei hatte und meine Straßenschuhe sahen alles andere als ersetzbar dafür aus und mein Problem war zu dem Zeitpunkt nicht, dass ich nicht trainieren konnte, sondern, dass ich da jetzt wieder an der Theke vorbei muss, wo ich einige Minuten vorher erst reingewatschelt bin. Ich weiß, sowas passiert öfters und ich brauch mich dafür nicht schämen, aber das war so schlimm für mich, dass ich ca. 80min in der Umkleide gewartet habe, bis mich jemand abholen konnte.

Geht es euch genauso und was habt ihr so für peinliche Stories ausm Gym?

Vielleicht hilft es mir ein bisschen zu sehen, dass es anderen auch so ergeht und ich damit nd allein bin :)

Ich möchte vor meinem Kampfsport Training Ausdauer auf dem Laufband machen. Mein Verein hat ein kleines Gym, somit kann ich das direkt vor dem Training absolvieren. Zurzeit trainiere ich 5-6x pro Woche für jeweils 1.5-2h, am Abend. Unter anderem gehe ich davon auch 1x 10-15km joggen. In einem Tempo wo ich mich noch normal unterhalten kann. Morgens muss ich eher früh raus, weshalb ich nicht am Morgen laufen gehen will. Am Abend kann ich jedoch gut 2x pro Woche früher im Gym sein und Cardio machen.

Nun zu meiner Frage: Ich möchte 20-30min Intervall machen, somit werde ich einen Teil der Energie in den Glykogenspeichern brauchen. Wie schnell füllen die sich wieder auf? Ich gehe immer nüchtern ins Training, also habe 3h davor nichts gegessen. Soll ich einfach davor, also kurz bevor ich auf das Laufband gehe, Traubenzucker/ ,,Energy-Gels" nehmen? Und nach dem Laufband am besten auch oder? Ich hab mir so 15min Pause eingeplant, bevor der Kampfsport beginnt.

Natürlich ist die allgemeine Ernährung während der Regeneration wichtig. Da achte ich schon darauf auf eine gesunde Art meine KH/Fette/Proteine zu bekommen.

Hey ich w 16 bin seit paar monaten mit mein Freund 18 zusammen. Es läuft auch super. Ich seh halt schon gut aus, fast alle sagen dass ich mega hübsch bin und des zeig ich auch gern haha (hab fast immer bauchfrei und leggings ider im sommer minirock an). Wir waren schonmal vor nem halben jahr mal fast ein jahr zusammen. Nach der Trennung hab ich angefangen ins fitnesstudio zu gehen und des sieht man auch am mein hintern haha.

Mein Freund mach regelmäßig irgendwelche Kommentare das ich gut ausseh, oder das ich mit ihm ins gym soll weil mein hintern beim squatten ihn motiviert. Manchmal dropt er so sachen auch vor dein kollegen zum angeben. Wir hatten auch mal streit weil er übertrieben hab, und jetz ists eig im rahmen eeil ich zeig ja auch gern das ich gut ausseh haha.

Er sagt auch ständig das mein @rsch geil ist und das er gern mal rein würde. Und hat mich schon gefragt ob ich anal probieren will. Deshatte ich trotz 10beziehungen und 25ons noch nie und wills eig nd, er macht aber ständig so Andeutungen, hat auch mal nem kumpel sowas gesagt. Ich hab überlegt ob ich ihn vlt an Valentinstag als einmalige sache des probieren lass, bock hab ich eig nd und bissl angst vor…

Was soll ich davon halten? Soll ich ihn hakt mal ranlassen, auch wenn ich eig nd will oder was soll ich am besten machen?

Hallo zusammen!

ich (w), gehe nun seit ein paar Wochen ins Fitnessstudio und übe dort 3X die Woche Krafttraining aus. Ich habe vor 4 Tagen Legs&Glutes trainiert und unter anderem 3 Sätze der Übung "hip thrusts" ziemlich schwer ausgeführt und ich hatte auch Schmerzen während der Übung trotz Pad.Nun ist mir vor 3 Tagen aufgefallen, dass ich immer mal wieder ein starkes Ziehen im Unterbauch habe wollte nun einmal abklären, ob es evt. mit den Hipthrusts zusammenhängt und ob es schädlich ist.

Vielen Dank schonmal im Voraus :)

Hallo

Es gibt elektronische, mechanische und magnetische Laufbänder. Welches ist am Besten geeignet um hohe Geschwindigkeit wie beim Intervalltraining zu erreichen, aber auch schnell die Geschwindigkeit zu wechseln?

Welches ist am natürlichsten bzw kommt dem natürlichen Laufen am Nächsten?

Vielen Dank, lg

Hallo miteinander darf ich im Fitnesstudio mit Mütze über dem kopf Traineren?

Spielt da Genetik eine Rolle oder kann ich das durch Jahre langes Training schaffen. Gehe 4 bis 5 mal die Woche trainieren. Kickboxen 2 mal 2 Stunden und halt Fitness 3 mal oder sogar 4 mal. Ich mag eher so einen Körper als wenn halt da voll die Muskeln zum Vorschein kommen. Aber ein bisschen mehr sixpack.Bin 16 männlich und 1.67 groß. Mein Hauptfokus ist Kampfsport.

Ich hab das Gefühl, dass ich grundsätzlich schon bereit wäre mir mehr Mühe zu geben z.B. härter zu trainieren im Gym, mehr zu arbeiten usw.

Aber irgendwie komme ich relativ schnell an den Punkt wo ich merke, dass es doch unangenehm sich anfühlt und mein Kopf dann blockiert. Ich werde dann recht schnell gereizt und neige dazu Ausreden zu suchen wieso ich mich genau zu diesem Zeitpunkt nicht anstrengen brauch.

Sehr oft gehe ich aus dem Gym heraus und hab das Gefühl, dass ich das Workout nochmals machen könnte. Selbst an Tagen wo ich wirklich mir vornehme an die "Grenzen" (maximal schaffbare Wiederholungen pro Satz) zu gehen.

Da herrscht ein enormer Kampf gegen das unangenehme Gefühl in mir sowie dem Verlangen, in der Komfortzone zu bleiben.

Wie kann ich diese Barriere durchbrechen?

Vielleicht liegt es an der Umgebung, in der ich aufgewachsen bin und immer noch Jungfrau bin. Ich habe mich noch nie vor jemandem ausgezogen, wie kann ich also nackt sein, ohne mich zu schämen oder mich schuldig zu fühlen?

Hey, ich habe einen crush in meinem gym. Wir haben oft Blickkontakt und ich habe ihn heute angelächelt. Er hat erstmal nicht reagiert so ca 2-3 sek. Und hat dann zurückgelächelt. Er war irgendwie schockiert, also sein Auge hat leicht gezuckt. Hat er nur aus Freundlichkeit zurückgelächelt?

Danke für hilfreiche Antworten

Hallo, ich hatte ein paar kickbox kämpfe und mir ist aufgefallen dass ich es nicht hin kriege besonders hart zu kicken, gegen den Boxsack und gegen Pratzen habe ich einen ziemlich starken kick aber im kampf oder im harten sparring, kommen meine kicks im Vergleich sehr schwach. Woran liegt das und wie kann ich es beheben, ich freue mich über Antworten denn ich kämpfe bald wieder

lg und vielen dank im Voraus

Hallo,

gehe jetzt seit 1,5 Jahren 5x die Woche ins Gym

( Krafttraining) (Frau, 20 Jahre). Und habe schon ein paar mal Männer gesehen, die ich ansprechend und attraktiv fande. Wenn es sich mal ergibt würde ich die Person auch ansprechen.
Wie findet ihr Männer es am besten wie ich als Frau jemanden ansprechen soll? Ich will nicht Promt auf Ihn zu gehen, dass kommt voll bescheuert rüber. Und was wäre ein gutes Thema um auf ihn zu zugehen? Man will ja auch nicht direkt mit der Tür ins Haus fallen. Vorallem bin ich oft auf der anderen Seite des Raumes (fitx) und nicht direkt neben Ihm, so dass man leicht den was fragen könnte über die Gewichte oder so keine Ahnung.

Hey Leute! Ich weiß natürlich dass Alkohol nicht gut beim Krafttraining ist. Diesen Freitag werde ich aber mit Freunden fortgehen und ich denke, dass ich da schon nicht so wenig trinken werde. Das ist aber eine absolute Ausnahme und ich habe schon seit Monaten nichts mehr getrunken wegen meinem Sport. Danach wird es auch lange nicht mehr vorkommen. Wie groß werden die Auswirkungen sein? Ich werde natürlich nicht komplett übertreiben..

Ps: ich finde das eigentlich auch nicht so lustig wenn man sich besauft deswegen hab ich es auch früher eigentlich auch nicht wirklich gemacht.

Ist es normal Angst vor Bankdrücken und der Beinpresse zu haben? Ich habe gehört dass, das am gefährlichsten ist beim Kraftsport, das gefährlichste Training.

Auch mit Spotter kann es schiefgehen bei dem Bankdrücken. Und die Beinpresse ist vielleicht sogar noch gefährlicher?

Also sollte man solche Kraftübungen besser lassen? Weil auch mit Einweisung, und Spotter kann was schiefgehen, oder?

Ich mag allen anderen Sport fast

Aber kann irgendwie diesen Geräten wenig abgewinnen und Liegestützen usw. auch eher weniger bislang.

Ich würde jetzt den Grundumsatz berechnen und davon 10%-20% drauf addieren. Es gibt aber im Internet auch Online-Rechner, die in ihrer Berechnung schon wöchentliche Sport- und Arbeitsstunden einberechnen (z.B. diesen hier).

Nimmt man jetzt den reinen Grundumsatz und rechnet 10%-20% drauf oder nimmt man den kompletten Kalorienbedarf (von besagten Rechnern) und rechnet 10%-20% drauf?

Hallo ich trainiere jetzt seit 1,5 Jahren regelmäßig im gym und helfe auch vielen Bekannten und Freunden in dem Bereich.

ich würde das gerne professionell als Nebenjob machen später vielleicht sogar selbständig hauptberuflich.

ich habe mich jetzt etwas informiert und würde gerne b und a Trainer Lizenz machen, ich bin mir nur nicht sicher bei welchem Institut man das am besten macht.

Wäre cool wenn hier jemand in der Branche Ahnung hat und mir sagen kann was da am besten ankommt oder wo ihr gute Erfahrung gemacht habt . :)

Meine Arbeitskollegen gehen alle ins Fitnessstudio außer mir. Und alle haben Spaß daran während ich absolut keine Lust aufs Fitnessstudio hätte.

Schreibt gerne noch weiteres zu eurer Antwort. Zum Beispiel wie gerne ihr ins Gym geht (Skala 1-10; 1= schlecht und 10=gut). Was waren eure Gründe dahin zu gehen? Warum geht ihr nicht dahin? Würdet ihr in Zukunft gehen wollen?

Hallo,

wenn ich mich bei einer Kampfschule oder Kampfstudio anmelden, kann ich mich für mehrere (zwei) Sportarten anmelden? Oder ist sowas nicht erlaubt?

Danke schonmal.

Hey Leute,

Ich M19 gehe seit ca 2 Monaten ins Gym (ich weiß ist noch nicht soo lang) und habe nach ca einem Monat ein Mädchen gesehen, dass immer ungefähr zur selben Zeit wie ich trainieren geht. Ich finde sie wirklich unfassbar hübsch und würde sie eigentlich gerne mal ansprechen. Problem: 1. Wir hatten schoneinmal Augenkontakt und da wirkte sie irgendwie nicht happy darüber (also sie hat nicht gelächelt und weggeschaut) und 2. Geht sie nie alleine ins gym, immer nur mit mindestens 2 anderen Mädels. Da ich sowieso eher der schüchterne Typ bin, könnte ich niemals vor ihren Freundinnen sie ansprechen und außerdem weiß ich auch nicht, was ich überhaupt sagen soll. Aber sie ist so mein Crush, dass ich sogar vorm einschlafen an sie denken muss, und auch schon ihr instagram gefunden habe. Dort habe ich auch gesehen, da sie schon lange ins Gym geht, sie auch mehr auf der Bank drückt als ich (sie drückt 65kg), was mir persönlich egal ist, aber das wohl eher unattraktiv für sie ist, wenn der Junge weniger drückt. Habt ihr irgendwelche Tipps zu meinen Fragen und meiner Situation? Danke schoneinmal!

Huhu,

Ich bin Torwart und ich finde zum Thema Fitness kaum was.

Welche Muskeln trainieren Torhüter im Kraftraum eigentlich?

Ich schaffe garkein Liegestütz.Den Frauen Liegestütz schaffe ich fast.Wie kann ich das trainieren?Einfach nur weiter machen oder auch mit Gewichten den trizeps /Brust trainieren?Habe eine Hantel Zuhause die ich auf bis zu 10Kg steigern kann.Also sollte ich dann Extension und brustpresse machen?

Ich war heute das erste Mal auf dem Crosstrainer und hatte dabei meine Fitnessuhr um.

Mir ist dadurch ein erheblicher Unterschied aufgefallen. Beim Crosstrainer hatte ich nach einer Stunde knapp unter 700 Kalorien. Meine Uhr dagegen hat so ca 450 Kalorien angezeigt.

Was stimmt denn nun? Auf welche Anzeige kann man sich eher verlassen?

Findet Ihr das schön oder schon too much?

Ich habe die App Puma track, welche zum Joggen super gut ist, da sie einem zwischendurch den aktuellen Stand über Kopfhörer mitteilt. Bei den Workouts jedoch wird einem nur die Übung gezeigt ohne Erklärung. Nachdem ich jetzt zwei gemacht habe Frage ich mich ob es gesund ist so zu trainieren. Da einem ja niemand die korrekte Durchführung der Übung erklärt. Was meint ihr?

Wäre der Wechsel zu Gymondo oder anderes, wo einem alle Schritte erklärt und wichtige Hinweise gegeben werden sinnvoll oder rausgeschmissenes Geld, da die kostenlosen Apps genauso gut sind?

Habt ihr vielleicht App Empfehlungen?

Habe oft gehört das wenn man daheim ist Bälle gegen die wand schmeißt und dann hechtet oder einfach den Ball fängt.Bspw Matratze auf Boden damit nicht so weh tut.Was verbessert man dadurch?Reflexe ,Reaktionen, Sprungkraft???

Hallo und zwar wollte ich fragen, ob man mehr Sätze machen soll, mit weniger Gewicht(4 oder mehr) oder weniger Sätze (2–3) mit mehr Gewicht.

z. B. bei der Brustpresse mache ich zur Zeit 4 Sätze mit jeweils 15 Wiederholungen bei 45 kg. Soll ich so weitermachen? Oder lieber 2 Sätze mit 8–12 Wiederholungen und z. B. 60 kg. Was wäre effektiver?Schon mal vielen Dank im Voraus.

Woher weiß eigentlich so ein Trainingsgerät lm gym wie viel kalorien man verbrannt hat? Und sollte man sowas beachten ?

Also wenn da 2h zwischen sind

Hallöchen,

ich wollte Gestern wieder mit Gym durchstarten da ich seit anfang Dezember erstmal aus gesundheitlichen Gründen nicht gehen konnte.

Daher wir aber anfang Januar haben, war das Fitnesstudio natürlich vollkommen überfüllt es gab keinen freien Parkplatz mehr und ich konnte durchs Fenster schon sehen wie voll es ist. Ich gehe zu Stoßzeiten, weil es aufgrund meiner Arbeitszeit nicht anders geht.

Was würdet ihr tun? Ich hatte an mein FingFit-Spiel für die Switch gedacht um wenigstens etwas in Bewegung zu bleiben. Joggen oder sowas kommt für mich nicht in Frage.

warum sind die Fitnessstudios am anfang des Jahres immer so verdammt voll? Mit verdammt voll meine ich wirklich voll! mindestens 200 Menschen in einem Gym..

Ich war gerade im Gym, erstens sind die ganzen Spinds besetzt, man musste warten, bis eins frei wird, zweitens waren alle Geräte besetzt, um die Geräte herum waren kleine Versammlungsgruppen, als wäre es ein Club.. so schlimm..

und das auch noch um 20 Uhr

deshalb gehe ich immer 0uhr ins Gym, aber meine Eltern heulen rum..

Moin Meister,

momentan zahle ich das 20€ im Monat Basic Tarif bei fit one. Das Tarif mit um die 30€ bedeutet, dass man monatlich kündigen kann. Ich mit meinem 20€ Tarif kann das leider nur nach einem Jahr (3 Monate vorher).
meine Frage ist jetzt, dass wenn ich mein Tarif auf 30€ im Monat Upgrade, ich dann theoretisch kündigen kann, da ich jetzt mehr zahle und dieses Tarif bedeutet, dass man monatlich kündigen kann.
Moder gibt es da doch so verträgliche Bedingungen bei diesem 30€ Tarif..?

Joggen sagen alle immer das es das beste ist aber was ist die wirkliche wahrheit,was ist besser

hallo , ich hab einen Fitness vertrag von 2021 , seit dieses Jahr habe sie bei mir ohne Absprache eine Preiserhöhung gemacht , dürfte ich mein vertrag so zum nächsten Monat fristlos kündigen ? oder muss ich warten bis der vertrag ausläuft ?

Mfg

Ich gehe seit einer längeren Zeit ins Fitnessstudio. Ich nehme die Sache sehr ernst und von meinen Freunden hatte ich als erstes den Mut überhaupt alleine dahin zu gehen. Jetzt wollen 2 meiner Freunde auch damit anfangen aber die nehmen es meiner Meinung nach zu sehr auf die leichte Schulter. Der eine isst nur ungesundes und trackt sein Essen nicht und weiß nicht mal ob er nun zunimmt oder abnimmt. Der andere sagt, dass trainieren total einfach sein soll und ist selber zu faul 1 mal die Woche bei seinem Fußball Verein zu spielen... Kommen wir nun zu meinem Problem... Ich trainiere immer Abends mit meinen Kollegen die es genauso ernst nehmen wie ich und sich vor allem auf das Training fokussieren. Jetzt wollen meine Kumpels einmal Probetraining machen... der eine um zu schauen wie viel wir drücken und uns vielleicht zu schlagen wer mehr drückt und der andere weil der Arzt sagt er solle seine Haltungsschwächen abtrainieren... Die sagen ich soll Vormittags mit ihnen ins Gym weil es cooler ist mit Freunden. Ich verstehe sie, weil ich auch so war. Aber ich habe abgelehnt, weil ich mit ihnen nicht richtig trainieren kann. Ich hab ihnen gesagt, das die denken das das Fitnessstudio nur zum spaß da sei aber ich es ernst meine und da vollen Fokus geben will.

Ich verstehe ihre Seite das man am Anfang nicht alleine sein will aber die sind deswegen pissig auf mich und sagen ich bin ein Spaßverderber weil ich lieber Abends alleine trainieren will. Sie werden beide wahrscheinlich nach 4 Wochen damit aufhören, weil sie einfach einen falschen Ansatz oder Motivation haben. Was denkt ihr?

Angenommen man drückt 100kg auf der Bank. Also minus der 20kg Stange packt man 80kg drauf. Würde es ein Unterschied vom Gewicht her machen wen ich pro Seite 2x 20kg nehme oder 4x10kg? Das Gewicht an sich wäre ja gleich nur das Gewicht wäre anders verteilt ich könnte mir vorstellen das die 2x20kg etwas leichter sind weil man die näher am Körper hat aber was ist an der Theorie wirklich dran macht das ein Unterschied oder nicht?

Ich muss in der Schule den Cooper Test laufen, heute im Fitnessstudio dachte ich mir probiere ich das mal aus, denn auf dem Laufband kann ich deutlich einfacher sehen wie schnell und wie weit ich renne.

Ich hatte keinerlei Probleme über 12 Minuten 15 km/h zu halten, für 15 Punkte muss ich 15,5 km/h rennen. Werde ich ohne Laufband, also auf der Tartanbahn, deutlich langsamer sein? Mit welcher Geschwindigkeit auf dem Laufband denkt ihr kann ich 15,5 km/h schaffen?

Hi,

ich gehe immer zum gym,jedoch habe ich nicht viel aushaltevermögen. Ich schaffe mindestens 6 min. Wie schaffe ich es lange auf dem Laufband zu laufen ?

Will ja nicht daneben stehen und warten das könnte die Person unter Druck setzen und alle anderen Geräte gehören nicht zu meiner Routine 😬

Ich sehe momentan öfter Videos, in denen gesagt wird, dass im 20 + 20 im Gym 60 ist. Ich gehe selbst oft ins Fitnessstudio, komme aber nicht dahinter, was das bedeutet. Kann mich bitte jemand aufklären? Bin verwirrt :D

Hallo Leute,

mich habe zuhause eine Brust Presse müsste das HGX100 sein mache butterfly, brustpresse und Liegestütze a 3 Sätze. Bei der brustpresse aber spüre ich meine Brust nicht, es gibt Tage da spüre ich sie super, aber seit Wochen irgendwie nicht mehr richtig. Wodrauf sollte ich verstärkt achten? Was muss ich ändern, besser machen.

Hallo, ich bin m17 und trainiere schon seit Ende Sommer 2021 im gym. Gehe gerade zur Zeit so um die 5 mal ins gym.

seit 2 Wochen habe ich angefangen mit einem Kollegen im gym mach dem Training zu Boxen 🥊 (der ist auch richtig gut darin)

Jetzt mache ich mir so Gedanken darüber wie ich darin besser werden kann und so.

Mein Kollege hat nicht immer Zeit zum Boxen und da wollte ich euch fragen (Leute die sich auskennen) ob es dann reicht wenn ich als Anfänger selber auf den Boxsack schlage?
Ich achte eigentlich schon oft auf meine Technik aber als Anfänger ist ja nie alles perfekt:)

Ich mache mir halt gerade voll den Kopf wie ich mich steigern kann und wie ich überhaupt anfangen soll und und und.
Weil alleine zu Boxen ist nochmal was anderes als wenn jemand mit dabei ist.

ich habe auch nicht die Zeit mich im Boxstudio anzumelden.

Also meine Frage ist es wenn ich jetzt alleine auf den Boxsack schlage und mir daheim mal so ein paar Box Kombis und Tipps und und anschaue, das ich dann Fortschritte mache werde und wenn falls mal was ist, das ich mich auch Verteidigen kann?

Habe auch schon ein bisschen Angst wenn ich Schläge abbekomme .

Würde mich um eine kurze Rückmeldung freuen.

Achtet bitte nicht auf die Rechtschreibung:)

Hallo zusammen,

bei Fitx kann man einen kostenlosen Trainingsplan erstellen lassen.

Ich trainiere schon etwas länger und kenn mich auch ganz ok aus. In Fitx sind jetzt aber einige Geräte die ich nicht kenne.

Macht es Sinn mir einen Trainingsplan erstellen zu lassen?

Wer hat einen Trainingsplan von Fitx und mag mir den zeigen?

lg

Kann mir da jemand was empfehlen was im Preis-Leistung Verhältnis auch gut ist?

Mir ist folgendes wichtig:

• Lautstärke
• Preis
• Dürfen nicht ständig runterfallen (z.B. beim Kreuzheben) oder zu zerbrechlich sein
• schweiß- und wasserabweisend
• Akkulaufzeit

Habe noch eine Umfrage gestartet mit Marken die ich interessant finde.

Hallo Zusammen,

seit dem 01.03.22 bin ich Mitglied in einem Fitnessstudio. - Meine Mitgliedschaft im Fitnessstudio habe ich allerdings am 03.01.23 beendet, da ich mit der Leistung des Fitnesscenters nicht zufrieden war.

Kommen wir nun zu meinem Problem :

Lt. dem Schreiben des Inhabers endet meine Mitgliedschaft im Fitnessstudio erst zum 29.02.2024. D.h.: Die Laufzeit meiner Mitgliedschaft verlängert sich automatisch um 12 Monate. - Aber (!) : lt. der aktuellen Gesetzeslage ist es seit 01.03.2022 möglich, Fitness-Abos monatlich zu kündigen. Von diesem Recht habe ich Gebrauch machen wollen...

Kann es sein, dass ich eine Ausnahme, Klausel etc. nicht beachtet habe? oder ist die einjährige Verlängerung meiner Mitgliedschaft rechtswidrig/inkorrekt?

Danke für eure Hilfe! :)