Fitnessstudio – die neusten Beiträge

Wie kann ich schnell muskel aufbauen und breit werden?

Ich bin 15 werde 16. Ich bin 1,80 groß, wiege 60-62Kg das ist eigentlich dünn, ich kann essen was ich will ich werde nicht dicker, ist egal ob ich öfters döner esse oder mc'es oder sowas, weil alle sagen durch maße kann man dann gut muskeln aufbauen und ich will wissen was muss ich tuhen um ein guten körper zu kriegen ?

Ps; ich gehe noch nicht fitniss, ich wollte mich vorher informieren was ich alles tuhen, weil vielleicht schaff ich das nicht durch zuziehen und das geld ist weg und das wäre unnötig.

Wäre nett wenn ihr mir hilft bei meinen problem

Hab mir instant oats gekauft & drinke einen shake mit jeweils 100g pulver + 200ml milch in der früh. Ich will jetzt noch weiter gehen und möchte einen shake vor bzw nach dem training drinken. Ich möchte eine massephase anstreben & wollte euch mal fragen welcher zeitpunkt besser wäre?

& nachdem es jetzt das erste mal ist das ich so was mache wollte ich noch wissen wozu man Kohlenhydrate zum muskelaufbau braucht:)

Ich möchte mich mit einer Freundin nächste Woche bei Mc Fit anmelden habe aber ehrlich gesagt keine lust drauf, dass mich so ein Trainer einführt. Kann man auch schon von anfang an alleine da trainieren oder muss man da eingeführt werden von einem Mitarbeiter? Und hat jemand Erfahrungen bei Mc Fit? Findet ihr das gut da?

Hallo ich muss so schnell wie möglich eine Kündigung schreiben, könnt ihr mal schauen ob es so geht und bitte eventuelle Fehler korrigieren? freue mich riesig drauf danke an alle!

Citylife-augsburg <----- Fitnessstudio

Sehr geehrte Damen und Herren ,....................................................................... Hiermit kündige ich (Name?) meine Mitgliedsschaft in Ihrem Fitnesstudio ordentlich und fristgerecht zum 01.08.2016. Ich werde nach Italien umziehen. Die Ermächtigung, fällige Mitgliedsbeitrage von mein Konto abzubuchen, widerrufe ich hiermit ebenfalls. Bitte bestätigen Sie mir diese Kündigung unter verbindliche Angabe des Datums, an dem die Mitgliedsschaf endet.

Augsburg, xx.xx.xxxx. .................................. Mit freundlichen Grüßen ..................... .................................................................................. unterschrift

Hey Leute,

habe das Problem das ich Kniebeugen nciht richtig Spüre auch bei Hoher belastung spür ich einfach nicht das es wirklich in den Zielmuskel geht. Bei Beinpresse ist es komplett anders die Übung spür ich richtig gut und habe ein perfektes Muskelgeühl, an was kann es liegen das ich das bei Kniebeugen nicht bekomme?

Hallo ich bin 15 und habe vor ins Fitnessstudio zu gehen,könnt ihr mir sagen wann es dort am leersten ist ?! Ich habe z.B. immer um 13:20 Schule aus ,wäre es dann leer? Danke im Vorraus LG

Hallo ich bin weiblich und gerade 15 geworden und will mich jetzt im Fitnessstudio anmelden.Aber ich habe Angst,dass ich das dann doof angeguckt werde weil ich noch so jung bin.Sind da viele, so junge Jugendliche und würdet ihr mich dann so doof sehen ? Danke im vorraus Lg

Wenn menschen gehen bewegt sich bei manchen nichts an den waden und bei menschen bei jedem schritt einmal. Sind die waden dann muskulös oder ist das fett

Weiß einer vielleicht wie die Übersetzung des Gewichts am Kabelzug ist? Ich mein wenn das Gewicht z.b. bis 175kg geht und ich beim trizepsdrücken schon 80kg nehme, können es ja niemals auch 80kg sein.

Für Taillen Training

Ich bin heute in das Fitnesstudio gegangen und abends esse ich immer so eine halbe Tüte Chips und Eistee trinke ich.

Nützt das Training dann überhaupt noch etwas?

Hallo,ich gehe Montag,Mittwoch und Freitag ins Gym(Krafttraining). An diesen 3 Tagen esse ich 3500 kcal,an den anderen Tagen ca 2500 kcal. Laut fitbit verbrenne ich an Trainingstagen ca 2900 und an normalen Tagen 2600.
Nun meine Fragen:
1. Sind das zu viele Kalorien die ich zu mir nehme?
2. Ist das sinnvoll,oder sollte ich lieber eine konstante Kalorienbillanz haben?

Danke im vorraus!:)

Hey Leute, hab mich mal dazu durchgerungen mal richtig aktiv und regelmäßig Sport zu treiben, jedoch sagen mir einige ich würde ein wenig damit übertreiben. Ich bitte einfach mal um eure Meinung und ggf. Tipps :-)

Gehe Montag - Freitag täglich

Montags - Brust, Trizeps, Bauch

Dienstags - Rücken / Bizeps / Klimmzüge

Mittwoch - wären wir wieder bei Brust/Tr......

Donnerstag - wie Dienstag

Freitag - wie Montag

Hinzu gehe ich nach jedem Training sofort ne halbe bis 3/4 Stunde joggen

Was, da ich beginner bin schon ansträngend für mich ist

Ich selbst bin 25 Jahre Alt / Männlich / 186cm groß und 89 KG schwer, seit 3 Monaten nicht raucher xD

Ziehe dieses Programm jetzt die 4 Woche durch

Gönne mir täglich eine Magnesiumtablette

wie oft sollte man ins fitnessstudio gehen für krafttraining? (anfänger)

Hallo !

Habe jetzt schon mehrere Whey Proteinshakes ausprobiert, die letzten von MyProtein (natürliche Banane) und ESN (Banane)sind so ekelhaft süß das ich sie kaum runter bekomme...Weder mit Wasser noch mit Milch...Kann man sich ein neutrales Pulver kaufen und das dazu mischen um die künstliche Süße weg zu bekommen ? Oder was kann ich falsch machen ?!?! Im Studio schmecken die um Welten besser...Evtl. weniger dosieren ?

Hallo Sportler,

kennt jemand ein Fitnessstudio in Aachen, das monatlich kündbar ist? Ich suche jetzt schon mal, weil der nächste Winter kommt bestimmt und ich möchte mich nicht für 1 Jahr binden. 6 Monate wäre vill. noch okay, je nachdem, wie der Preis ist. Danke :)

Hallo :)

Ich benutze zur Zeit eine App um meine Kalorienzunahme zu beobachten und zu beeinflussen. Mein Ziel ist es an Masse zuzunehmen fürs Training. Ich bin ca. 175cm gross und wiege um die 60kg, (falls das wichtig ist). Nun wollte ich einfach mal wissen, ob eine Kalorienzunahme von 3000+ kcal am Tag ausreicht. Gemäss meinem App und den Lebensmittelverpackungen komme ich auf 2800-3100kcal am Tag.

Wenn ich jetzt an den Trainingstagen wieder kcal Verbrenne, muss ich dann die Anzahl der Verbrannten zusätzlich zu mir nehmen, damit es immer ein Kalorien+ gibt?

Zudem trinke ich jeweils am Trainingstag und am Folgetag 2 Proteinshakes, einer am Morgen und einer am Abend.

Danke für die Antworten :)

Hi, wie der Titel bereits vermuten lässt suche ich nach Songs die ich hören kann wenn ich Kraftsport betreibe, das Genre ist mir eig egal so lange es richtig rein knallt, motiviert und nach vorne geht, nichts lames bzw langsames wo man bei einschläft

Danke im Voraus

Also.. Heute hat mich der Mitarbeiter meines Fitnessstudios gefragt warum ich schon mit meinen Sportklamotten ins Fitnessstudio gekommen bin und, dass ich mich nächstes mal hier umziehen soll. Daraufhin habe ich gesagt, dass ich aber nicht verschwitzt meine frischen Klamotten anziehen möchte und dort duschen möchte ich nicht, da es einfach umständlich ist für mich und außerdem kostet..jetzt zu meiner Frage: kann er trotzdem darauf bestehen, dass ich mich dort umziehe und was passiert wenn ich es nicht tuhe?

Hallo ich bin 16 jahre alt,175 groß,  70 kg schwer und trainiere jetzt seit ca einem dreiviertel Jahr. Ich achte auf meine Ernährung (keine süßigkeiten, wenig fett, Eiweißreich, wenig zucker, keinen alkohol etc. Nehme auch nach dem training meistens einen shake ) ich denke ich esse auch genug (kcal überschuss) habe ausgerechnet dass ich meistens auf 3000-3500 komme. ich trainiere 4* in der woche mit einem zweier split( push pull) und zusätzlich gehe ich meistens einmal die woche entweder laufen oder rennradfahren. Jetzt das problem ich mache zwar von den trainingsgewichten her sehr gute fortschritte und steigere mich dabei enorm, jedoch merke ich an meinem körpergewicht und körpermaßen gar nichts (brust bauch hüfte max um 1 cm mehr) :( was mache ich falsch und kann ich anders machen? 

Mein trainingsplan: 

Push: ( quadtrizeps waden brust schulter trizeps) 

 Warm up 

Dehnen 

3 sätze beinpresse 

3 sätze kniebeugen

 3 sätze wadenheben Jeweils 12 wdh 

3 sätze liegestützen 10 wdh 

4 sätze bankdrücken 10-12 wdh 

davin einer aufwärmsatz

 4 sätze schrägbankdrücken 12 wdh 

3 sätze liegestützen mit hochgelegten beinen10 wdh 

4 sätze butterfly 10 wdh 

3 sätze kh Schulterdrücken 12 wdh 

3 sätze seitheben 12 wdh 

3 sätze dips max 

3 sätze enges bankdrücken 

3 sätze trizepscurls

Pull (beinbizeps rücken bizeps bauch) 

 3 sätze Beinbeugermaschine 12 wdh 

3 sätze Klimmzüge 10 wdh breit ristgriff 

3 sätze latzug zur brust12 wdh enger als Klimmzüge ristgriff 

4 sätze übwrzüge am kabelzug 12 wdh 

4 sätze Rudern an rudermaschine einarmig immer abwechselnd 12 wdh 

4 sätze T bar rudern 12 wdh 

3 sätze Reverse butterfly in maschine 12 wdh 

3 sätze unterer rücken( das ist so ein teil da klemmt man sich mit den beinen rein und dann geht man mit dem oberkörber immer hoch und runter ich hab keine ahnung wie das heißt xD) 12 wdh 

3 sätze Klimmzüge eng kammgriff 10 wdg 

3 sätze bizepscurls mit sz stange 12 wdh 

3 sätze hammer curls 12 wdh 

1 satz unterarmstütz max 

3 sätze toe to bar 8 wdh

Mit dem plan bin ich meistens 1 - 1,5 std trainieren.

Hallo Leute, mein Vertrag bei Mcfit ist gestern abgelaufen und heute wollte ich trainieren. Da heute aber Samstag ist, weiß ich nicht ob ich den Vertrag machen kann ? Arbeiten die Heute beim Mcfit und wenn nicht geht das am Schalter? AM SAMSTAG!!!!

Ich war noch nie im Fitnessstudio und habe tags auch keine Zeit dazu. Jetzt möchte ich jeden 2. Tag oder so ähnlich vor der Schule gehen um mich sozusagen zu zwingen. Ich wohne gleich in der Innenstadt also nicht weit weg von den Fitnessstudios.

Wie genau ist überhaupt der Ablauf in einem Fitnessstudio? Hat man ein Schließfach? Geht man dort immer duschen? Kann man seine Sportsachen dort lagern? gibt es da wirklich Berater und in wie fern stehen sie mir zur Verfügung und wann sind sie da? Wie lange dauert so ein Training also wann müsste ich aufstehen wenn ich normal um 6 aufstehe? Könnte ich direkt weiter in die Schule fahren?

Bitte eure Meinungen!

Danke! :)

Meine Tochter 18 hat trainiert und der Typ wollte ihr die Geräte erklären, kannten den bis dato nur flüchtig. Dann zeigte er ihr den tanzsaal und küsste sie, sie machte sofort klar, nein. Als sie den Raum verliessen, probierte er es gerade wieder und hielt sie fest. Wer hat Erfahrung, der Studio Leitung sagen, bei der Polizei waren wir schon Anzeige wuerde nun gehen auf Beleidigung. Will nix gegen Ausländer sagen, er ist einer aber man weiss nicht wie der Frauen sieht, nun will meine Tochter logo nicht mehr da hin. Und sie weiß nicht ob anzeigen.

Hi ich bin 17m und habe vor mich Heute im Fitnessstudio anzumelden es ist ein ziemlich "billiges" weil es in der Nähe einfach keine Alternative gibt.

Denkt ihr da sind viele starke Typen die mich auslachen weil ich 0 trainiert bin und ziemlich dünn oder sonst irgendwie gemein sind? :(

Danke für die Antworten

Hei ich hab mal eine frage meine Freundin und ich wollen ins Fitnessstudio bräuchten wir bei der Anmeldung dort eine Einverständniserklärung der Eltern oder erziehungsbeauftragten ? Oder können wir einfach hingehen und sagen das wir uns anmelden und einen Vertrag abschließen? Danke

Hallo, wie ihr oben sicherlich schon gelesen habt suche ich gute Eiweißshakes. Die sollten nicht zu teuer sein aber hilfreich. Was mir sehr wichtig ist ist das die flüssig sind (wie Milch zB) und nicht schaumig. Es wäre auch schön wenn es von der Marke weniger als ein Kilo zu kaufen gibt meistens ist mir ein Kilo zu viel, 500 g wären schön. Ich zum Beispiel habe momentan Multipower die sind mir aber zu schaumig und davon werde ich immer satt und das sollte nicht der Sinn davon sein. Es Wäre auch schön wenn wenn's keine Auslandsseite ist wo man ständig 4-5 Euro Versand zahlen muss. Danke schon mal im Voraus. ☺️
Gutes Beispiel von der Konsistenz her ist Myprotein. Da kommt aber ständig der teure Versand zu.. Glaube auch da kann man nicht weniger als 1 Kilo kaufen.

Ich gehe 3x die Woche ins Fitnessstudio und nach 1-1,5 Stunden Krafttraining gehe ich immer nochmal 15 Minuten aufs Laufband um mich auszulaufen. Angefangen hab ich mit 8-8,5kmh und keiner Steigung. Da ich aber große atemprobleme bekam hab ich mich dazu entschieden auf dem Laufband zu "gehen" mit 6kmh , jedoch mit 10% Steigung, was meiner Meinung nach durch die Steigung auch sehr anstrengend ist. Laut Laufband wären das bei beiden aufgezählten Möglichkeiten etwa gleich viele Kalorien. Doch kann das sein? Und bringt es überhaupt was, wenn ich nach dem Krafttraining nur jeweils 15 Minuten schaffe?

Hallo Leute ich bin 1,93 m groß und wiege 103 kg. Also ich bin übergewichtig. Ich habe vor 4 Tagen wieder angefangen inst Fitnessstudio zu gehen und hab auch immer bock darauf. Ich hab auch einen sehr guten Trainingsplan. Meine Frage ist. Kann ich im Ramadan fett verbrennen und Muskeln aufbauen? ( An alle die nicht wissen was Ramadan ist = das ist die Fastenzeit der Muslime wo man 3/4 des Tages nichts essen & trinken darf) Ich will/werde natürlich wenn ich Abends essen darf mich bisschen vollfressen 🙄. Wird das klappen? Wenn ja wie? Wie muss ich trainieren?
Ich bedanke mich jetzt schon für eure Antworten.

Ich bin aktuell Mitglied bei FitessFirst. Dort sind die Duschen eine Katastrophe. Viele sind immer kaputt und wenn sie gehen, kommt kaum Wasser raus, oder man kann die Temperatur nicht ordentlich einstellen. Wie sind die Duschen bei McFit? Vielleicht jemand Erfahrung hier aus dem Studio in Köln Bayenthal?

Hallo:) Ich bin 15 Jahre alt (Im Feburar 15 geworden) und trainiere regelmäßig im Fitnessstudio. Bin zufrieden mit meinen bisherigen Erfolgen. Auf der Hantelbank schaff ich jedoch nur 50Kg Obergrenze 55Kg.. Ist dasft zu wenig oder okay?

Ps ich würde gerne mind. 1,80m groß werden. :)

Mensch wiegt 93kg. Er schafft keinen Klimmzug. Mensch macht daher Latzug, dort schafft er 65kg. Wenn Mensch am Latzug 90kg schafft auf mehreren Sätzen, schafft mensch dann auch Klimmzüge?

Darf man einen Nebenjob in einem fitnessstudio mit 16 Jahren machen?

Mir ist aufgefallen das Männer bzw auch Jungs im Fitnessstudio seeehr gerne Frauen anschauen. Naja es ist ja klar das Männer allgemein Frauen gerne anschauen, aber wieso findet ihr es so toll eine verschwitzte Frau anzuschauen die gerade irgendwelche komische Bewegungen macht?😂 Mir hat mein bester Freund sogar mal ein Bild von nem weib geschickt die gerade am trainieren war, wo ihr Po schön rausschaut .... Finde das echt komisch und teilweise auch krass, ich mein warum, haha?

Hallo schöner ! Bin 17 Jahre männlich ungefähr 176cm und habe ein Ziel mein Ziel ist es so einen Oberkörper zu haben wie der nette Herr Auf dem bild . wie lange trainieren ist der Typ schlank? Bin dünn ist das realistisch so ein Körper wie lange brauche ich . soll ich proteinshake trinken wie Wasser oder was und wie viele std im Fitnessstudio? Auf wiedersehen!

Hallo,

ich möchte gerne von meinem jetzigen Ganzkörperplan zu einem 4er Split wechseln. Im Moment gehe ich noch 3x die Woche (Mo,Mi,Fr) und würde das Training nun gerne splitten und habe an einen 4er Split gedacht (Mo,Di und Do,Fr,)

Was haltet ihr von folgendem Plan ? Würdet ihr was verändern oder vielleicht sogar einen anderen Plan bzw. Split bevorzugen ?

Bilder im Anhang

LGDaniel

Wann habt ihr angefangen (oder bekannte von euch)?
Was denkt ihr wann man anfangen kann ?
Bin 16

Ich bin weiblich,ca. 1,65cm groß und wiege 48-49 Kilo. Bin sehr schlank von Natur aus. Kommende Woche melde ich mich im Fitnessstudio an da ich es nicht mehr ertrage ein Strich in der Landschaft zu sein. Wie lange dauert es also allgemeinen einen durchtrainierten Körper und darunter auch einen großen Po zu bekommen? Mit durchtrainiert meine ich keinen Bodybuilder Körper aber schon Ansätze von muskulösen Armen, Beinen, Po, Bauch. Hat jemand eigene Erfahrungen? Wie oft sollte man in der Woche ins Fitnessstudio gehen? Sollte ich noch etwas beachten, wie Ernährung und was ist mit Protein Shakes?

Hallo ihr Lieben, seit 2-3 Monaten trainiere ich in einem neuen Fitnessstudio. Und da ich so gut wie immer da bin, ist mir ein Mann aufgefallen, der jeden Freitag dort trainiert. Als ich ihn das erste Mal gesehen habe, hatte er zwei Frauen dabei, denen er ein Training gezeigt hat. Und da ist er mir auch zum ersten Mal aufgefallen und ich ihm auch, weil wir Blickkontakt zueinander hatten. Seit dem versuche ich freitags immer um die selbe Uhrzeit trainieren zu fahren. Natürlich habe ich ihn auch auf Facebook gesucht und auch sofort gefunden (Frauen grins), aber habe ihn nicht angefragt, will das auch nicht tun. Allerdings habe ich herausgefunden, dass er 28 Jahre alt ist, womit ich gar nicht gerechnet habe, weil er einfach viel viel jünger aussieht (Ich bin knackige 20). Und nun schreckt mich das noch mehr ab, ihm irgendwelche Signale zu senden, damit er mich anspricht, weil ich auch nicht kindisch rüberkommen möchte. Nun zu meiner Frage. Heute habe ich ihn erneut gesehen und wir hatten wieder Blickkontakt. Allerdings kam ich mir dazu, ihn anzulächeln, stattdessen muss ich ihn (bei aller Aufregung) böse angeguckt haben, denn mein aufgeregter Blick wirkt meistens sehr arrogant und böse. 🙄 Ich hätte ihn aber wirklich gerne angelächelt, allerdings gibt er mir auch gar nicht die Gelegenheit. Und ich habe auch Angst, dass nichts zurückkommt. Manchmal beachtet er mich gar nicht, aber dann merke ich, dass wir Blickkontakt haben. Und nun befürchte ich, dass er einfach nur guckt, weil ich ihn ab und zu anstarre. Ich weiß gar nicht was ich machen soll. Er kommt mir auch immer so kalt vor, aber vielleicht ist das seine Art? Könnt ihr mir bitte Tipps geben wie ich mich beim nächsten mal verhalten soll? Ich weiß gar nicht ob er interessiert an mir ist und deshalb guckt oder einfach nur guckt, weil ich ihn anstarre. Ich kann dein Verhalten einfach nicht deuten. Würde so gerne sein Interesse wecken und ihn dazu bringen mich anzusprechen. Ich würde ihn auch liebendgern anlächeln, aber traue mich einfach nicht. Danke an alle! Liebe Grüße!

Hallo,

ich bin auf der Suche nach einer möglichkeit beim Sport Musik zu hören. "Normale" Kopfhörer möchte ich nicht, das Kabel stört. Ich bin jetzt auf diese gestoßen:  http://www.amazon.de/gp/aw/d/B01BBGJP5C

Hat jemand Erfahrung mit denen? Sind die gut? Gute Qualität? Fallen sie beim Joggen oder anderem aus den Ohren oder sitzen die Kopfhörer gut? Kann man die mit einem iPhone verbinden?

Falls nein, welche Kopfhörer benutz ihr beim Sport? Gibt es vielleicht sogar Kopfhörer die einen eigenen Speicher haben, damit man sein Handy nicht dabei haben muss?

Was macht ihr beim Sport wenn ihr Musik hören möchtet?

Und fast die wichtigste Frage: Was macht ihr mit dem Handy? Ich kann sehr viel schwitzen, wo sollte ich mein Handy also hintun?

Danke schonmal :)

Ich mache seit ca. einem Monat Sport, Krafttraining und Ausdauer. Vorher habe ich absolut nichts sportliches gemacht, also dachte ich, ich würde erstmal total Muskelkater bekommen. Ich gehe wirklich meine Grenzen, aber hatte bisher nicht ein einziges mal Muskelkater, ist das normal oder ist mein Training nicht hart genug?

Wenn man jeden Tag Sport im Fitnessstudio treibt und dann noch einen Eiweiß Shake trinkt nach dem Training.

Wie läuft das ab?

ich bin 13 und wollte mit meiner Freundin mal ausprobieren ins fitnessstudio zu gehen nur sind die meisten erst ab 16 danke schon mal im Voraus

ich trainiere nun schon seit 3 Jahren im Fitness Studio, hauptsächlich mache ich Cardio + Geräte. Ich würde gerne mal zu den freien Gewichten, also Hanteln gehen und da anfangen. Aber irgendwie traue ich mich nicht dahin, da sind die ganzen Muskelprotze und ich bin eher noch leicht dicklich. Die lachen bestimmt. Was denkt ihr wenn da eine halbe Portion kommt und auch mit freien Gewichten trainieren will. Ich traue mich einfach nicht, was schlagt ihr vor?

Hallo,

ich bin noch ein blutiger Anfänger, was Fitness anbelangt. Trotzdem habe ich mir fest vorgenommen mit dem Krafttraining zu anzufangen.

Am liebsten würde ich die Workouts gerne zuhause in einem Homegym und nicht in einem Fitnesstudio machen. Wie bereits gesagt, bin ich aber noch ein Anfänger und hab fast gar keine Ahnung. Nun habe ich folgende Fragen, bei denen ich (auch nach langer Recherche) keine Antwort weiß und euren Rat brauche:

1) Lohnt sich als Anfänger überhaupt ein HomeGym?

2) Sollte man vorher in einem Fitnessstudio Erfahrung sammeln (z.B. Übungen, Techniken, Workouts)?

3) Kann man überhault mit einem HomeGym dieselben Ziele erreichen, wie im Fitnessstudio?

4) Welche Geräte sind ein Muss bzw. würdet ihr empfehlen, um einen recht gut gebauten Körper zu bekommen (nicht so extrem wie Bodybuilder!)?

Ich würde mich riesig über Antworten freuen :)

Ich würde gerne wissen, ob es eine Faustregel gibt, wie viel g Ich in meinen Shake tun sollte. Oder wie viele Scoops...

Ich weiß nicht, wie es in anderen Fitnessstudios ist, bei und gibt es jedenfalls keine Klimaanlage. Ab ca. 25 Grad draußen hält man es dort einfach nicht mehr aus, man ist von oben bis unten nass. Ist das Standard dass es dort keine Klimaanlagen gibt?

Hallo, ich möchte ab sofort mit Kraft- und Cardiotraining anfangen. Weil mir aber die Fitnesstudios in der Nähe entweder nicht gefallen, oder mir zu viel monatliche Gebüren kostet, habe ich mit dem Gedanken gespielt ein eigenes Home Gym in einem zur Zeit leeren Raum einzurichten. Folgende Geräte wollte ich in diesen Raum reintun:

-Laufband -Crosstrainer/Fahrrad -Klimmzugstange -2 Kurzhanteln -1 Langhantel -Gewichte -Hantelbank

(Ich habe gelesen, dass Kurz- und Langhantel ausreichen um einen gut gebauten Körper zu bekommen... Stimmt das?)

Nun habe ich jedoch ein Problem: Ich habe überhaupt keine Ahnung was das Krafttraining anbelangt. Sprich: Ich weiß keine Übungen, keinen Trainingsplan oder sowas. Nun stellt sich mir die Frage, ob es dann überhaupt sinnvoll ist ein HomeGym zu bauen. Gibt es irgendwelche Videos oder Anleitungen zu all dem? Oder sollte ich vielleicht dann doch lieber vorher in ein Fitnessstudio gehen und dort etwas Erfahrung sammeln?

Würde mich über eine Antwort freuen.

Ich habe zu wenig zeit um ins Fitnessstudio zu gehen, außerdem Bezahle ich 98€ pro monat. Das Personal ist arrogant und undfreundlich, wie kann ich Kündigen

ich bin weiblich, 15, derzeit 184 und soll wohl noch 188cm groß werden (meinte ein Arzt)
ich will jetzt alles dagegen tun😅😭
Ich habe gehört dass Krafttraining in vielen Fällen das Wachstum frühzeitig stoppt. So schnell kann ich leider kein Mitglied in einem Fitnessstudio werden, aber denkt ihr, dass das auch von zu Hause aus geht? Also Getränke aus dem Keller schleppen, den Hof kehren, Squats machen, usw..

hey leute ich will seit tagen mich bei deinem fitnessstudio anmelden nun weis ich nicht was ich an der rezeption sagen soll "hallo ich würde mich gerne bei ihrem fitnessstudio anmelden" ?

Lohnt es sich noch, sich im Fitnessstudio anzumelden, obwohl bald Ramadan (Fastenmonat) ist oder sollte man sich erst danach anmelden? Kann man im Ramadan gut Muskeln aufbauen?

Auch 24h?oder wie ?

Leute ich gehe jezt seit 2 Monaten zum Fitness , man sieht schon etwas aber meine linke Brust ist viel "voller" größer und dicker halt als die Rechte ... Das sieht echt komisch aus wenn man das anspannt ... Wie kann ich das am besten ausgleichen ? Nur die eine trainieren da vernachlässigt man j die andere was sagt ihr ? Danke Schimmel

Hi, ich bin seit 8 Monaten im easyfitness angemeldet, möchte allerdings das Studio wechseln. Kann ich das über eine E mail machen? Und wenn ja was schreibt man da weil es gibt ja mehrere Easyfitness studios in Karlsruhe,,

Danke

,, Trainiere,, jetzt seit einer Woche jeden 2. Tag meinen Bizeps etwas. Also nehm nen Rucksack mach 2-3 mal 10 curls damit und fertig ^^. Wollte halt einfach mal was für meine arme tun da die wirklich dünn sind. Bin m16 65kg und 1,83 gross mein Oberarmumfang beträgt maximal 29cm. Wie schnell wächst son bizeps ungefähr wenn ich das wirklich durchziehe? Wann machen sich erste optische Veränderungen bemerkbar und macht man schneller Fortschritte wenn man so klein anfängt wie ich im Vergleich zu welchen die mit 35cm trainieren?

Moin Leute,

bevor ich mit Bankdrücken richtig anfange mache ich 30-50 Wiederhohlungen mit der Stange (20kg) um mich aufzuwärmen. Aber mit welchem Gewicht sollte ich das Training starten? Mit 50% von Maximalkraft? Oder mit 60-70%? Weil ich starte mit 50% und glaube das ich so viel Energie sinnlos verschwende. Ich meine ich wärme mich ja eig. gut auf. Was meint Ihr? Btw mein Maximum ist 80kg x 4. Also fange ich mit 40 kg auf.

Ich mache Full body und 5 sätze bei jeder Übung.

Hey :) Ich bin w/14 und würde mich gerne in einem Fitnessstudio anmelden, weil ich leider viel zu wenig Zeit habe, um nach der Schule extra nochmal zu irgendeinem Verein zu fahren. Ich habe zwar schon ein paar gefunden, jedoch sind die alle ab 16/18. Wisst ihr vielleicht, ob es auch welche gibt, die schon Jugendliche in meinem Alter annehmen? Oder kann ich meine Suche gleich beenden. Liebe Grüße :)

Ist es ok im Sommer wenn wir zum Sport rausgehen einen Sport BH anzuziehen halt so wie die von Nike? So das ich nur eine kurze Hose und diesen BH an hab und kann ich damit auch ins Fitnessstudio gehen oder ist das zu freizügig?

Hallo ich würde gerne wissen,

undzwar wenn ich an einem Tag meine Arme trainiere und zusätzlich noch zum Schluss meine Beine trainiere, schütte ich dann durch das Beintraining mehr Testosteron aus? Ich hatte mal irgendwo so etwas gelesen.

Danke für eure Hilfe

Hallöchen und zwar muss ich einen Businessplan für die Schule schreiben und mir fällt einfach kein Name für ein Fitnessstudio ein. So wie ich meinen Lehrer kenne am besten einer, den es noch nicht gibt.

Lasst eurer Fantasie freien Lauf :D Danke im Voraus! :)

Hallo, ich habe die Frage schon einige Male gestellt, habe aber noch nie eine verwertbare Antwort erhalten. Deswegen fasse ich mich kurz. Erstmal zu mir: 14 Jahre, 183cm, 62kg Ich gehe seit 6 Monaten ins Fitnessstudio und sehe schon erste Erfolge, mein Problem ist die Brust, ich sehe und spüre aber nur muskeln am äußeren Rand, also oben und in der Mitte ist NICHTS Selbst wenn ich eine Übung ausführe und dabei meine innere Brust berühre, spüre ich nichtmal eine Kontraktion, als ob gar kein Muskel da wäre...

Ich benutze diese zwei Geräte, mein Kumpel benutzt auch nur die, und hat schon eine ziemlich gute Brust aufgebaut

http://www.technogym.com/de/chest-press-selection-24.html

technogym.com/de/pectoral-machine-selection-23.html

Bitte beim zweiten Link www "punkt" eingeben, konnte den Link hier nicht posten, sonst wird er als Spam markiert

Kann das daran liegen, dass ich noch nicht lang genug trainiere? Oder mache ich etwas falsch? Ich gehe 3 mal pro Woche und mache auch genug Wiederholungen, es fehlt aber an der oberen und inneren Brust KOMPPLETT an masse

Ich hoffe mir kann jemand helfen

MFG dynamoyogie

Hallo, wollte mal Fragen was besser ist da ich bald bei einem der beiden Trainieren will.

Ich bin nicht untrainiert, sondern gehe schon ab und zu in Fitnessstudio, aber mir ist auf Arbeit manchmal unheimlich langweilig und außerdem würde ich noch gerne 5-10 kg abnehmen. Kann man durch einfaches Muskel anspannen immer und immer wieder (für z.B. mindestens 20-30 Sekunden pro "Satz") diese trainieren? Oder bringt das gar nichts? Oder nur wenn man gegen ein Hindernis drückt wie etwa versuchen mit Arm-Kraft den Tisch anzuheben und das für 20-30 Sekunden? Habe gelesen, dass ständiges Zappeln den Energieverbrauch "merklich" anhebt, daher meine Frage bezüglich Muskeltraining durch Anspannen.

Bin auf derSuche nach einem Zumba Lied, klingt sehr arabisch/Indisch mit melancholischem gesang am Anfang und dann einem etwas abgehakten Rhythmus wo man zu dem Tanz dazu klatscht. Bei der Sprache des Songs bin ich mir leider nichtsicher, wie gesagt die Melodie klingt arabisch/indisch, Text kann aber auch spanisch etc. sein. Vielleicht kennt das ja jemand. Danke!!

Ich M/19 habe schon seit längerer Zeit keine Lust mehr ins Fitnessstudio zu gehen, bzw. überhaupt zu trainieren. Früher war meine Motivation gut auszusehen und dadurch evtl. mal ein paar Mädels kennenzulernen. Dies hat natürlich, obwohl ich meiner Meinung nach sehr gut trainiert war, überhaupt nicht funktioniert, eher im Gegenteil....aber das ist was anderes. Wie gesagt habe ich meine Motivation komplett verloren und werde immer untrainierter. Ich nehme mir zwar immer wieder vor "Morgen gehst du trainieren!" aber dann denke ich mir nur: "Für wen oder was machst du das eigentlich, das bringt dir doch eh nichts." Was ist eure Motivation bzw. was könnt ihr mir raten wie ich mich motivieren kann. Wie gesagt habe meine Motivation aufgrund schlechter Erlebnisse/Erfahrungen verloren.

Danke im Voraus

Hallo zusammen,

wir haben eine Kraftstation und ich würde gerne wissen, ob sie ausreichend ist, um den Körper zu trainieren. Kann ich auf das Fitnessstudio verzichten?

Vielen Dank!

Ich gehe 3 mal pro Woche ins Fitnessstudio und trainiere 1x die schultern in der Woche. Meine ganze Muskulatur ist schon um einiges gewachsen aber bei der Schulter wachst nicht. Woran könnte es liegen?

16 Jahre, 80kg, 1.85m Trainiere 10 Monate

Hallo, Ich bin männlich, 16 Jahre und trainiere aktiv seit mehr als 2 Monaten 2 mal die Woche (Ganzkörpertraining). Was ist für mich effektiver und wo kriegt man die besseren Ergebnisse? Danke für jede Antwort!

Früher war es nicht gern gesehen aber heutzutage tut das fast jedes Mädel auf Instagram. Was sagt ihr dazu?

Hey Leute eine Frage :D Ich trainiere jetzt seit November oder so also seit Ende 2015 in einem Fitnessstudio. Da ich davor auch schon trainiert habe nur halt zu Hause und Rücken, Burst usw. trainiert sind hab ich auch mit den Armen angefangen.

Bin am Anfang mit 10 kg rein gegangen befinde mich jetzt mittlerweile bei 15-17,5 Kilo. Kann das sein?? Irgendwie kann ich nicht glauben, dass ich meine Gewichte so "oft" wechseln muss?? Klar will ich mich immer wieder steigern aber wenn ich manchmal gut trainierte sehe, die mit dem gleichen Gewicht wie ich trainiere sehe denke ich mir, dass ich irgendwas falsch mache :O

Hallo,

Ich wollte fragen ob jemand ein billiges Fitnessstudio in Frankfurt gibt.
Ich will eh nur auf dem Laufband laufen, da mir joggen draussen nicht gefällt.

Lohbt sich dass überhaupt oder kann mir jemand sagen welche preise für Fitnessstudios angemessen sind (natürlich bezogen auf geräte etc)

Ich habe mir überlegt, schon in Sportkleidung hinzugehen, für anschließend wollte ich mir nur ein frisches TShirt mitnehmen, weil ich Zuhause duschen möchte (das Fitnessstudio ist nur 5 Minuten entfernt von mir). Was sollte ich mitnehmen? Danke im Voraus!

Hey,ich hab ein Problem ich würde sehr gerne mit meinen Freundinnen ins Fitnessstudio gehen,wir wollen nur bisschen Laufband und so also kein Krafttraining aber wo gibt es Fitnessstudio in Bremen oder Düsseldorf? Könnt ihr mir vielleicht ein paar Fitnessstudio als tip geben? Thaaannkes xo Yasmin

Meine Frage ist : Wenn man ins Fitness Studio geht und dann z.B. Muskeln aufbaut wie das halt so ist ,und dann nicht mehr trainieren kann also so ca 2 wochen weil man krank oder im Urlaub ist , verschwinden dann die Muskeln komplett und muss man dann nochmal von neu Anfangen ? Oder würde es was bringen wenn man dann im Urlaub ist und es schafft etwas sport zumachen (joggen ,workouts von youtube oder so ,...)?

Ich bin 17 und würde gerne mit einer Freundin ins Fitnessstudio gehen. Da meine Mutter mir schon länger sagt ich soll Sport machen dachte ich sie hätte kein Problem damit. Doch nun meint sie ich kann ja auch zuhause Sport machen. Habe ihr gesagt dass ich mich nicht auskennen und mir dort ein Trainer helfen würde und alleine Sport machen möchte ich auch nicht. Dann meinte sie sie kann es sich nicht leisten (kostet 20€ im Monat), und ich meinte dass ich ja zB dieses Wochenende Babysitte und ein wenig Geld verdiene. Außerdem war mein Bruder vorher in einem Fitnessstudio bzw hat meine Mutter das bezahlt, dahin gegangen ist er nicht weshalb sie auch skeptisch ist und denkt dass ich auch nicht gehen würde. Und ich brauch ja auch noch Sportkleidung. Wie kann ich sie über zeugen?

Was ist eurer Meinung nach besser und warum? Hat jemand beides gemacht und kann sagen, was er besser findet? Und ist euch euer Aussehen (Beispiel: durch Fitnesstraining) wichtig?

Mir wird des öfteren im Fitnessstudio gesagt, dass das schon etwas über dem Durchschnitt ist. Ist es viel? Ich kann es wirklich schlecht einschätzen und wäre dankbar, wenn mir jemand ein durchschnittliches Gewicht nennen kann.

Vielen Dank

Ich seh an den Geräten immer nur die Frauen und ich frage mich ob Adduktoren Training sinn macht?

Ist es nach ner gewissen Zeit optisch sichtbar? Oder welche vorteile hat man?

Danke im Vorsus :)

Hey.
Also mal eine Frage, ich sehe bei Bodybuildern oder auch Sportlern des Öfteren mal diese "Leggins" Hosen, die sie unter kurzen Hosen tragen.
Meine Frage:
Wo ist da der Sinn? Sieht es einfach nur gut aus? Können das auch Frauen tragen?

Vielen Dank für die Antwort!
LG

Hallo ich würde gerne wissen

Undzwar wenn ich am Donnerstag z.B meinen Tripezs trainiere und am nächsten Tag kein Muskelkater am Trizeps habe ob ich dann wieder den Trizeps trainieren darf oder schadet es dem Trizeps?

ich mache sehr gerne Sport und gehe so 5x die Woche ins Fitnessstudio. Hierbei achte ich auch darauf das ich an einem Tag meine Beine am nächsten mein Bauch usw trainiere. Also sind die jeweiligen Muskelbereiche höchstens alle 4 Tage beansprucht

Ist das nun trotzdem zu viel? Bitte nur konstruktive Antworten

Ich habe wirklich keine Ahnung, wie man da die Gewichte verstellen kann. Blöd, wenn kein Trainer in der Nähe ist.

Also zu aller erst mal ein paar Angaben zu mir: ich bin weiblich, 18 Jahre alt und trainiere seit knapp 3 Monaten ca. 2 mal die Woche im Fitnessstudio, außerdem betreibe ich Leistungssport (Fußball). Ich bin sehr dünn, aber auch sehr groß. Jetzt zu meinen eigentlichen Fragen: 1. ich habe im Internet ein bisschen recherchiert und habe (eventuell?) die zwei besten (Preis/Leistung) Booster gefunden. (Einer wäre der ESN Crank und der andere wäre BPI 1 MR) welchen von beiden würdet ihr mir als Neuling empfehlen? (Bitte nicht teuerer als 30€ und mit Geschmack) und wieso würdet ihr mir den empfehlen? Frage Nummer 2.: könnte ich diesen Booster auch vor einem Fußballspiel oder vor dem Fußballtraining benutzen? Habe im Internet 3 verschiedene Meinungen gelesen, einmal das es klappen würde nur die Wirkung keine 90 Minuten andauert, eine weitere Meinung war das es klappt und die letzte Meinung war das es nicht klappt.. Jetzt sind mal die Profis unter euch gefragt! :-)

Freue mich über eure Kommentare!
MfG ☺️🤓

Ich gehe normalerweise alle 2 Tage ins Fitness Studio. Habe aber Urlaub und bin zu Hause, wo man schlecht so einen Sport machen kann. Ist es schlimm wenn man eine Woche lang keinen regelmäßigen Sport machen kann? Verliert man dadruch an Kondition und Ausdauer??

Hallo Leute:) ich bin heute 1000 Kalorien über meinem täglichen Bedarf. Wisst ihr wie ich die im Fitnessstudio (Mcfit) am besten verbrennen kann?

Wenn man sie falsch oder zu viel einnimmt. Was kann sonst passieren? Woran merkt man dann, dass man stirbt? Ändert sich die persönlichkeit (wenn ja, wie?) Danke

Was für ne Schuhe und Kleidungen soll mann im Fitness-Studio anziehen?

Hallo zusammen,

Ich habe mir einen neuen Crosstrainer zugelegt: Finnlo Loxon XTR mit Induktionsmechanik

Wenn ich hier eine bestimmte Wattzahl (StufeI eingestellt habe und meine Laufgeschwindigkeit langsamer wird, wird es deutlich schwerer.

Kann mir dieses Phänomen jemand erklären? Ich verstehe das nicht.

VIelen Dank!

Ich würde gerne ins Fitnessstudio gehen aber ich habe gehört man muss einen Vertrag abschließen.
Kann man es auch so machen dass man halt jedes Mal zahlt wenn man hingeht oder geht sowas nicht ??

Danke schonmal im Voraus

Ich werde bald mich in ein Fitnessstudio anmelden, doch ich weiß nicht welches Trainingsplan ich nachfolgen soll. Im Internet gibt es sooo viele selbsterstellte Trainingspläne, dass ich nicht mehr weiß welches wirklich gut oder schlecht ist. (PS: Bin 16, ca. 1.75 & 72 kg.)

Ich habe bald ein Praktikum in einem Therapiezentrum (Physiotherapie und Fitnessstudio) hat jemand 'Erfahrung' und kann mir sagen, was ich da machen werde oder was mich erwarten wird?

Was findet ihr persönlich besser? Von den Geräten und vom Training? McFit oder FitX?

Die Preise kennen und den Unterschied von 5 Euro kann ich verkraften. mir geht es um die Qualität der Studios, den Preis außen vor gelassen

Danke im voraus