Fitnessstudio – die neusten Beiträge

was meint Ihr?

Hi. Bin jetzt bei McFit angemeldet. Was sind die Vorteile von Mcfit? Wovon profitiere ich? Kostet Mcfit plus extra geld? (Habe mich bei Beach Body angemeldet)

ich habe mal von einem Anwalt im youtube gehört dass man seine vertrag sofort in einem monat beenden kann! was ist davon geworden?

Also im Moment ist es ja im Trend clean zu essen, Muskeln aufzubauen und ins Fitnessstudio zu rennen. Was haltet ihr von dem Trend?

Wenn ich heute Oberkörper trainiere, soll ich dann jede Muskelgruppe 2 mal trainieren?

Oder nur die die schwieriger zu trainieren sind 2 mal trainieren?

Zum Beispiel 1 mal Trizeps und 2 mal Brust weil brust ja schwieriger ist.

Wie oft muss man welche Muskelgruppe trainieren und wieso?

Danke!

So grob geschätzt ab 50 Euro aufwärts?

Ernste Frage liest es erstmal durch dann antwortet bitte!!! Nicht einfach kommentieren danke

ich möchte gerne meine Gedanken zu einem bestimmten Thema mit Ihnen teilen und würde gerne Ihre Meinung dazu erfahren. Es geht um die Frage, ob Frauen im sogenannten Männerbereich, also beispielsweise im Hantelbereich eines Fitnessstudios, zugelassen sein sollten.

Mir ist aufgefallen, dass es in vielen Fitnessstudios separate Bereiche für Frauen gibt, in denen nur sie trainieren dürfen. Das finde ich grundsätzlich in Ordnung, da es ihnen eine angenehme und komfortable Umgebung bietet. Allerdings frage ich mich, warum Frauen dann gleichzeitig Zugang zum Hantelbereich haben, während Männer keinen Zutritt zum Frauenbereich haben. Aus meiner Sicht scheint dies ein Widerspruch und eine Art Doppelmoral zu sein.

Des Weiteren stört es mich, dass ich häufig beobachte, wie Frauen im Fitnessstudio nur mit leichten Gewichten trainieren. Ich habe noch nie eine Frau gesehen, die mit schwereren Gewichten, beispielsweise mit 10 Kilo-Hanteln, trainiert. Darüber hinaus fällt mir auf, dass viele Frauen viel Zeit damit verbringen, während des Trainings mit ihrem Handy zu spielen und Fotos zu machen. Dieses Verhalten regt mich irgendwie auf. Es scheint nicht nur vereinzelt vorzukommen, sondern es gibt eine große Anzahl von Frauen, die sich so verhalten.

Nun stellt sich die Frage, ob Frauen generell den Zugang zum Hantelbereich verwehrt werden sollten. Ich persönlich bin dagegen, dass Frauen diesen Bereich betreten dürfen. Ich habe das Ziel, Bodybuilding zu betreiben und möchte mich dabei nicht stören lassen oder lange auf Geräte warten müssen. Man könnte doch beispielsweise vorschlagen, dass Frauen und Männer sich abwechseln können, um den Bereich zu nutzen. Allerdings erhalte ich oft nur die Antwort, dass dies nicht möglich ist.

Ich würde gerne Ihre Meinung zu diesem Thema erfahren. Sehen Sie ebenfalls einen Widerspruch oder eine Doppelmoral in der Geschlechtertrennung in Fitnessstudios? Was halten Sie von dem beobachteten Verhalten der Frauen im Hantelbereich? Sind Sie der Meinung, dass Frauen den Zugang zu diesem Bereich einschränken sollten?

Ich freue mich auf Ihre Rückmeldung und eine interessante Diskussion zu diesem Thema.

Mit freundlichen Grüßen

Hallo,

neben meinem Studium arbeite ich halbtags in einer Fitnessstudiokette als Service Kraft. Bin am überlegen, ob ich mich in einem anderen Studio in der Stadt anmelde, da am Arbeitsplatz jeden Tag zu trainieren irgendwie blöd ist.

Von meinem Arbeitgeben geht das auch klar, meine Chefin geht sogar selbst in ein anderes Studio. Jedoch habe ich letztens in einem anderen Studio ein Probetraining gemacht und als mich ein ehemaliges Mitglied von uns in diesem Studio erkannt hat, musst ich zum Chef ins Büro und uhm erklären, was ich dort möchte und warum ich ihn ausspionieren möchte (wollte natürlich nur in Ruhe trainieren).

Was sagt ihr dazu? Lieber lassen oder war das eine Studio einfach nur unproffesionell?

LG

Hallo zusammen,

momentan bin ich in einem Plateau, was meinen deadlift angeht.

Ich mache deadlift genau, wie nach der folgenden Ausführung: https://youtube.com/shorts/vfKwjT5-86k?feature=share

Mein Arbeitsgewicht: 77,5 kg (ohne Langhantel Gewicht) / ich mache 3 Sätze á 6 - 8 Wiederholungen // ich wiege 76-77 kg und bin 1,84 groß

Ich habe einen ok/UK Split, deadlifts mach ich an dem UK Tag als letzte Übung. Davor mache ich: squats/Beinpresse, Beinstrecker, Beinbeuger, Wadenheben, Rückenstrecker und crunches.

Ich merke, dass meine Unterarme/Griffkraft hier das Problem sind und dass diese früher nachlassen als mein unterer Rücken.

Wie kann ich meinen deadlift weiter verbessern?

- Gewichtheber Gürtel?

- Zughilfen (habe ich schon Mal probiert, aber war etwas zu überfordert, die zu benutzen)

- squat und deadlift nicht am selben Tag machen

- Magnesium/chalk benutzen

Ist das überhaupt möglich? Wie packe ich es am besten an? Ich bin im Bereich Muskelaufbau sehr Erfahren, aber für das Laufen bringen dicke Muckis ja 0

Ich bin aber mit dem Muskelaufbau bereits durch und halte nur noch mein Gewicht - Laufen ist von daher nicht so tragisch; ich möchte unbedingt meine Ausdauer verbessern

gerne auch antworten von erfahrenen Sportlern, die Ausdauertraining betreiben

Ich war heute zum ersten Mal wirklich „laufen“/„Joggen“, sonst war ich maximal wandern. Warum mit „“? Weil ich von 1h nur ca. 20 Minuten gejoggt bin. Den Rest bin ich ehr spazieren gegangen, entweder weil ich tot war, oder vergessen habe zu joggen, weil ich im Wald war und es genossen habe.

Hier Details zum lauf

Zeit: 1:03h

Distanz: 5,45 km

Kalorien: 603

Pace (Durchschnitt): 11,37 min

Geschwindigkeit(„): 5,2 km/h

Max. Geschwindigkeit: 9,8 km/h

HM hoch: 261m

HM abwärts: 269

Ist das gut?

Ich habe ein Kaloriendefizit von 500 Kalorien, esse also so 1300-1400 Kalorien am Tag. Sport mache ich fast jeden zweiten Tag im gym, immer den Großteil krafttraining und ein teil Cardio. Das mache ich schon ca. 3 Wochen so aber hab immer noch kein Gramm abgenommen. Was mache ich falsch?

Meine Uhr zeigt beim joggen eine ganz andere Strecke sowie dadurch auch pace an… Das Laufband ist auch nicht besonders hochwertig. Was denkt ihr wird von den Werten her eher stimmen. Eigentlich müsste die Uhr doch passen, da ich bei alten läufen draußen geschaut habe, bei denen ich die streckenlänge weiß und diese hat mir die Apple Watch auch genauso angezeigt…

In 1 Liter sind 2000kalorien

Wie lange braucht ihr für 1 Liter?

Wird euch danach auch immer so schlecht?

Wieviele Kalorien haben eure shakes?

Hallo 😄.

Ich gehe neuerdings in Fitnessstudio, weil ich Laufen trainieren muss (draußen geht aufgrund Allergie nicht). Abgesehen davon, dass ich sowieso nervös bin, mache ich mir konstant Sorgen darüber, dass ich schon nach geringster Anstrengung total rot werde - und ich meine total rot.

In der Schule - und das ist nicht übertrieben - war ich die einzige Person die so rot war und alle anderen waren immer mindestens halb so rot.

Da ich mit Auslachen mehr Erfahrungen gemacht habe als mir lieb sind, habe ich auch jetzt total Angst davor, dass Leute mich wieder so abschätzend anschauen. Auch wenn es in der Regel Erwachsene sind, die ihr Lachen wenigstens verstecken...

Habt ihr Tipps, wie man das überwinden kann oder vielleicht sogar verhindern/besser machen?

Hilft Schminke bei so etwas? Oder "schmilzt" die beim Schwitzen?

Danke schonmal 😪.

Hallöchen,

hab letztens im McFit gesehen, wie einer ein McFit Handtuch hatte und jetzt möchte ich die auch gerne haben :(. Hab auch recherchiert, dass es eine McFit Sporttasche geben soll, wo bekommt man die her?

Hallo.

Ich (w) habe einen 2-Jahre älteren Bruder, mit dem ich mich absolut gar nicht verstehe. Unsere Persönlichkeiten und Interessen sind das absolute Gegenteil und ich hasse ihn dafür, dass er immer meine Mutter ausnützt und sie nicht mal ansatzweise respektiert (sie sagt auch nichts dazu, weil sie es einfach über sich ergehen lässt). Er räumt nie hinter sich auf und lässt seinen Müll und Dreck überall im Haus herumliegen, schenkt unserer Mutter nicht mal etwas zum Muttertag.

Und trotzdem haben unsere Eltern ihn viel lieber als mich. Wenn ich mal etwas falsch mache, ist es 50 mal so schlimm wie als wenn er etwas falsch macht. Es kommt fast täglich zu einer Auseinandersetzung zwischen meiner Mutter und ihm. Meine Mutter fliegt sogar mit ihm in die Ferien (1 Woche nachdem er ihr nichts zum Muttertag geschenkt hat), mich haben sie zuhause gelassen. Wenn man meinem Bruder etwas vorwirft, wird er entweder aggressiv oder denkt er hat 100%ig recht und ich liege falsch, verteidigt sich durch Vorwürfe gegen mich.

Unser Vater lebt nicht bei uns (er wohnt wegen der Arbeit sehr weit weg) und unsere Form der Kommunikation ist das ein-paar-mal-wöchentliche-Telefonieren. Wenn ich mit meinem Vater telefoniere, hängt er sofort auf wenn mein Bruder gleichzeitig anruft. Anders herum schreibt er mir, ich solle ein paar Stunden warten, weil er mit ihm gerade telefoniert.

Ich gehe seit kurzem in ein bestimmtes Fitnessstudio. Auf einmal hat er sich auch dort angemeldet und geht jetzt fast jeden Tag dorthin. Es ist mir unangenehm ihn dort zu sehen und ich will nicht dort trainieren, wenn er dort ist. Er ist aber IMMER dort, und trainiert alles falsch (es ist mir also auch peinlich, mit ihm gesehen zu werden. Wenn er mich in der Öffentlichkeit sieht, tut er immer auf super nett (auch zu anderen Personen), ganz ganz anders als er es zuhause und gegenüber meiner Mutter tut.

Wie kann ich dafür sorgen, dass er dort nicht hingeht, wenn ich dort bin? Oder dass er allgemein nicht ins Fitnessstudio geht?

Ich und ein Freund gehen morgen zum ersten mal ins Gym er fast 15 ich gerade 14 geworden. Gibt es etwas was man wissen sollte vllt auch an Equip? Und am wichtigsten wie trainiert man am besten zusammen oder macht jeder einfach komplett sein ding?

Und bekommet man Irgendwelche Blicke zu geworfen weil wir noch so jung sind?

Lg

Guten Tag,

Ist es ausreichend, dass man 2x pro Woche jeweils 30min läuft, damit man eine Verbesserung der Ausdauer und Streckenlänge/ Zeit verzeichnet?

Danke im Voraus!

Sehe immer welche von den die so tun als ob keiner den was kann, und sich richtig hochpushen, aber einer der bisschen Ahnung hat von boxen hat, könnte die direkt besiegen 1gg1 auch ohne so ein Körper was die haben

Laut meiner App ist das FitX in der Neusser Innenstadt zwischen Mitternacht und 7Uhr geschlossen und das immer. Das hatte sonst immer rund um die Uhr offen und laut Google ist das auch so. Kann mir jemand erklären warum das so ist? Und ob das jetzt 24/7 auf hat oder nicht?

Eigentlich brauche ich dazu nichts mehr hinzuzufügen. Ich bin eher der Typ, der ignoriert, aber ab und zu schaue ich auch mal Frauen in die Augen unswar ordentlich also gucke dann auch nicht weg um mein Interesse zu zeigen nur weiß ich nicht was besser ist .. wenn ich schaue hat die Frau kein Interesse wenn ich nicht schaue hat sie Interesse so ist meine Erfahrung ein Beispiel ich hab mal eine Dame nie aufmerksam geschenkt im Gym und plötzlich dann doch und hab in einer unerwarteten Situation ihr volle Kanne in die Augen geschaut und auch nicht weggeschaut sie sah so überrascht aus und hat sofort weg geguckt wenn ich mir ne Woche kein gekeult habe und mein testo auf 50% erhöht ist ab dem 7 Tag ist es schon sehr schwierig die Augen von euch damen zu lassen aber ich pack’s trotzdem ich erwünschne mir die Antworten der Frauen denn die können mir wirklich sagen was sie wollen im gym oder auf der Arbeit wenn die Kollegin hot ist oder ne enge Sportleggings an hat kriege ich manchmal echt perverse Gedanken bzw die Frage in meinem Kopf was ich bei ihr gemacht hätte aber bitte verurteilt mich nicht viele Männer sind so außer sie holen sich mindestens 5 mal am Tag ein runter auf perversen Videos Ich respektiere Frauen und sie sind für mich keine Objekte es ist die Natur des Mannes

Moin,

Ich gehe seit September letzten Jahres 5 mal die Woche ins Fitnessstudio. Seit etwa 2 Wochen nehme ich an Trainingstagen bis zu 50g Prozeinpulver zu mir. Ich esse traditionell, das heißt kein Veganismus oder der gleichen, das bedeutet ich habe auch keinerlei Defizite durch meine normale Nahrungsaufnahme. Seit etwas 1 Woche habe ich vermehrt Schmerzen in Fingergelenken und teils auch in den Zehgelenken. Ebenso ist ein Phänomen verstärkt aufgetreten dass ich schon davor hatte, ich weiß nicht ob euch das etwas sagt aber wenn ich meine Finger so bewege als würde ich meine Faust schließen, "rasten" diese quasi ein, sie "verhaken". Das tut jedoch nicht weh und ist auch leicht zu lösen. Trotzdem aber ungewöhnlich. Daher frage ich mich ob es da einen Zusammenhang mit den Beschwerden und dem Proteinpulver gibt, zumal einige auch sagen zu hoher Eiweißkonsum kann zu Gicht oder der gleichen führen. Oder ist das ganze nur eine Korrelation?

MfG und vielen Dank

Ich laufe jetzt dann schon 5 Jahre und das immer in zu kleinen Laufschuhe. Wäre es möglich, und wenn ja wo, eine Laufanalyse in verschiedenen grossen Schuhen zu machen? Also zb vergleich passend und zu klein?

Hallo zusammen, 👋ich habe eine Frage unzwahr. 🧐Ich habe mal boxen gemacht und ich habe das 8 Monate durchgezogen. Ich wollte auch anfangen in meine Freizeit zu trainieren. Aber ich hatte absolut gar keine Ahnung wie ich das anstellen sollte. Deswegen bin ich einfach auf youtube gegangen und habe geguckt. Das Problem dabei war ich konnte nicht mal die Grundlagen und ich habe fortgeschrittene Sachen gelernt.

Aufjedenfall ich habe dann mit den Boxen aufgehört weil es zu schwer für mich war. 🙂

Diesmal möchte ich es richtig machen. 👍

Und deswegen die Frage: Was sollte ich als komplett Anfänger der noch nichts kann, als aller erstes üben und danach?💯

Es wehre extrem hilfreich wenn jemand mir beim Anfang helfen könnte 🙏

Ich würde gerne mit Boxtraining anfangen. Habe noch nie in meinem Leben geboxt bin ein ziemlicher Lauch, kaum Muskeln. So hätte auch 2-3 Boxstudios in der Nähe die ganz gute Bewertungen haben aber hab ehrlich auch bisschen Angst irgendwie. Wie läuft das so ab mit dem Training weil ich hab nicht viel Geld. Was kostet so ein Boxstudio in der Regel und wie wird man so von anderen mit Erfahrung aufgenommen und wie sehr hilft Boxen bei bspw Mental Health auch und ist es besser als ins Fitnessstudio zu gehen?

Konnte schon mal nicht mehr laufen…

Würde langsam joggen bzw schneller gehen und kleinere Schritte machen. Wäre aber eher joggen als walking.
Können sich da beim langsamen joggen die Bänder auch überreizen?
Bzw. auf was sollte ich als eingerosteter Mensch beim entrosten vor und nach dem laufen/Sport achten damit es mir gut geht und keine Bänder gezerrt werden.

Und was trainiert ihr am meisten?

Hi, bin Bi M15 und gehe ins fitnessstudio seit einem Monat. Ich geh natürlich dann immer in die Umkleide im Fitnessstudio und ganz oft sind da halt nackte Männer, also ganz nackt. Ist das normal? Zieht ihr euch in der Umkleide auch ganz aus?

Also manchmal sind da ja schon relativ heiße typen dabei 🤭🔥

Guten Tag,

Ich habe mich vor einigen Tagen bei mcfit angemeldet ( vor Ort mit meiner Mutter) wir müssten unsere Daten usw. Ausfüllen und da stand das ich nicht 15 bin obwohl ich 15 bin. Ich bin am 23.02.2008 geboren und vielleicht liegt es daran das sie die Monate nicht mitzählen oder so. Weiß jemand was ich da machen kann? Habs schon 2 mal versucht. Hat jemand Tipps was ich jetzt machen kann??
mfg

Ich wohne in einem Dorf und in der nächsten Stadt wäre das Clever Fit, das andere Clever Fit wäre ebenso in einer anderen Stadt. Beides wäre einmal 10-15 min und das andere 25-30 min entfernt mit dem Auto.
dann hätte ich das clever fit auch 5 min entfernt von meiner Arbeit in einer großen Stadt.

das FitX wäre auch 5 min entfernt von meiner arbeit, also auch da wo das clever fit ist.

an die Mädels! Welche hip thrust Maschine wäre besser, pflegeleichter und vielleicht auch weniger gefährlich, da sie ja als Gebärmutterquetscher bekannt ist?

und wo kann man einen „besseren“ Körper bekommen durch bessere Maschinen? Ich will vor allem rücken Bauch und Po trainieren, da das bei mir sehr schwach ist

ist heim fahren und dann zum gym besser oder immer nach Arbeit und am Wochenende 1 mal reinfahren (da gehen halt km drauf) Aber ich habe auch einmal in der Woche mobil und ich bin im Außendienst tätig und deswegen habe ich ab und zu unterschiedliche Arbeitszeiten

ich bin für jede Erfahrung, jeden Tipp SEHR dankbar!!!

Hallo ich drücke derzeit 35,6kg Schulterdrücken bin 19 findet ihr es gut oder schlecht bitte nur die Antworten die Ahnung haben und keine ahnungslosen nämlich die nichts ins Gym gehen wissen nicht wie schwer Hanteln sind da man es nicht mit normalen Gewichten vergelichen kann

Lg

Hallo, ich wollte mir eine neue Wasserflasche kaufen, die ich mit ins Gym nehmen kann, also sollte sie dicht sein.

Mir wäre es auch wichtig, dass sie Sprudel etwas länger hält.

Kann mir da jemand eine empfehlen?

Schreibt auch gerne die entsprechenden Übungen dazu

Könnte ich zumbeispiel in einem anderen john reed in einer anderen Stadt

Das John Reed Fitnessstudio bietet derzeit einen Mai Deal an. Man kann für 10 Euro in den ersten zwei Monaten trainieren, danach erhöht sich der Beitrag auf 50 Euro oder so. Auf der Internetseite steht, der Vertrag sei monatlich kündbar. Kann ich den also abschließen und direkt wieder kündigen, sodass ich wirklich nur 10Euro bezahle oder steht irgendwo irgendwas im Kleingedruckten, sodass man nachher doch einen extrem teuren Vertrag abbezahlen muss?
Der Deal ist so gut, dass ich mir fast nicht vorstellen kann, dass da kein Haken dran ist. Ich kann auch in die Sauna mitbringen und Freunde mitnehmen, im MCFit trainieren und die GetränkeFlat nutzen...für 10E ? Das kann doch nicht sein, oder?
Im Internet scheint es dazu außerdem (dubiöserweise) keinerlei Erfahrungsberichte zu geben.

Ich will mein Essen vorkochen und eingefrieren für die ganze Woche. Meine Frage ist was nehmt ihr als Protein, Energie und Vitaminquelle. Was eignet sich am besten zum eingefrieren bzw was schmeckt dann am besten? Wie lange braucht das Essen zum auftauen das ich es in der Arbeit nur noch in die Mikrowelle geben muss.
Wäre volle wenn ich da ein paar tips hättet welche Lebensmittel ihr so nehmt und wie lange das auftauen dauert.

habt dankt meine Freunde ihr seit mir wirklich eine große Hilfe 💪🏻

hallo, hab für die Anmeldung bei Fitnessland einen weissen und gelben Zettel bekommen. Muss ich beide ausfüllen weil die gleich sind?

Habe heute Jemanden bei der Beinpresse(\_|) gesehen und die Person ist minimal nach vorne und wieder zurück und das sehr schnell.

Und ich frage mich, ob das was bringt oder die Person hat einfahh keine Ahnung.

Was denkt ihr?

Ist das eine nützliche Übung?

Ich mein, ein Ort für mich wäre das nicht, weil sie da oft kalt sind und weniger Emotionen so wirklich zeigen. Gym ist ein Ort für kälte und da ich selbst nicht kalt bin sondern eher ein warmer offener Mensch bin. Zeige ich sehr gerne was ich fühle. Ich mag es emotional unterwegs zu sein. Gefühle zu zeigen und Freude sprünge zu machen. Findet ihr mich schwach oder kran* wenn ich so bin?

Ich (18 und weiblich) will mich als Ausgleich zur Schule und zum Auslasten im Fitnessstudio anmelden, bin aber extrem schüchtern was neue Orte und Leute angeht. Ich hab mich aber jetzt für eins mehr oder weniger entschieden.

Auf der Internetseite kann man sich für ein Probetraining anmelden, was ich Montag morgens machen wollen würde. Ist um die Zeit durchschnittlich viel im Gym los?
Machen die meisten ein Probetraining vorher aus oder gehen die einfach hin und fragen nach?

Wie groß sollte das Handtuch sein und ziehen da viele Mädchen ein Oversized T-Shirt an oder eher enge kurze?

https://www.aerzteblatt.de/blog/71319/Hepatitis-Vitamin-B-Ueberdosis-durch-Energydrinks

Ich mache seit 1Jahr und 1 Monat Kraftsport. Ich habe vor 2 Monaten mit dem Kickboxen angefangen. Ich gehe Montag Dienstag Mittwochs und Freitags ins Training jeweils 1 Stunde. Donnerstag trainiere ich Brust Trizeps Schultern, Freitags vor dem Kickboxtraining Rücken Bizeps und Samstags Beine jeweils 2 Stunden. Jetzt muss ich ins Gym danach zum Kickboxtraining. Jedoch habe ich Schultermuskekater vom Training gestern, Da mein Plan schlecht ist. Wie könnte ich die beiden Sportarten kombinieren? Ich möchte kein Kickboxweltmeister werden, aber möchte ich auch kein Mr Olympia Sieger sein. Ich möchte ein Mix aus beidem haben. Ich will Muskeln aufbauen, aber auch kämpfen können. Wie kann ich mein Plan gestalten?

Werden die verbrauchten Kalorien auf dem Laufband in Fitnessstudios pi mal daum richtig angezeigt oder ist dir Abweichung zu groß dass man sich darauf nich verlassen sollte?

Hallo zusammen,

Ich muss in der Schule im Sportunterricht Aufwärmübungen, jeweils als Partnerübungen für Speerwurf, Kugelstoßen und Weitsprung machen. Ich habe aber bis jetzt nichts dazu gefunden.

Vielleicht kennt sich jemand aus und mag mir helfen?

Ich würde mich sehr freuen!

Danke und LG

Hi wollte mich demnächst bei FITX anmelden und war mir jetzt nicht ganz sicher mit der Bezahlung..

Also muss man wenn man sich anmeldet und die Anmeldegebühr bezahlt hat (glaube 29€ oder so) dann den Monat direkt schonmal bezahlen? Also wenn ich mich jetzt morgen anmelden würde, müsste ich direkt diesen Monat 24€ bezahlen oder? Und meine Frage wäre noch, muss ich alles aufeinmal bezahlen also die Summe für das ganze Jahr? Oder reicht es wenn ich am Anfang den Monat bezahle + Anmeldegebühr und dann jeden Monat einfach die Summe überweise!?✌🏼✌🏼

Hallo zusammen,

ich habe vorgestern Brust/Trizeps trainiert mit Dips, seated Dips, Schrägbankdrücken, Bankdrücken, Butterfly, Brustpresse und nochmal Trizeps isoliert.

Habe im Supersatz trainiert, was ich normalerweise nicht mache, und nach jedem Satz einen Satz Dips gemacht, für drei Stunden.

Jetzt habe ich seit gestermorgen das Problem, dass meine Brust (abgesehen vom Muskelkater), genau im Schlitz in der Mitte leicht unterhalb und auf dem Schlüsselbein unter jeglicher Belastung extrem wehtut. Ich kann nicht tief einatmen ohne Schmerzen und keinerlei Druck darauf ausüben. Bei der ersten versuchten Liegestütze brach ich heute Morgen zusammen. Strecken funktioniert ohne Probleme.

Ich nehme an, dass es mit der ständigen Dehnung und eventuellen Überlastung der Dips im Supersatz zusammenhängt, doch weiß jemand was das genau ist/sein kann?

Danke für eure Antworten.

MfG

In zwei Monaten habe ich ein Kampfsport Turnier (Kyokushin). Um meine Ausdauer zu verbessern (Also um bei den Kämpfen über die vollen Runden zu kommen) wollt ich heute joggen gehen, doch das Wetter is bei uns zum kotzen, da bin ich ne halbe Stunde auf den Crosstrainer meiner alten. Ich wollte mal fragenmob das überhaubt was bringt um eine bessere Sparringsausdauernu bekommen. Oder ist das nur für Fahrradfahrer. Was sind die Unterschiede der Ergebnisse zwischen joggen und Crosstrainer?

In einer normalen Alltagswoche. Neben Arbeit, Familie, Freunde, Hobbys, wie viel Zeit für Sport bringst du in der Woche im Alltag unter ?

Ausdauersport oder Kraftsport, Zuhause oder im Verein und welchen Sport machst du regelmäßig und gerne ?

Ich gehe meist 4x pro Woche joggen, aber mache täglich Sport z.B. gezielte Fitness Workouts, Hula Hoop und Ergometer Training. In einem Sportverein oder Fitnessstudio bin ich nicht angemeldet.

Was sagt ihr zum Training Knochen abhärten?

Hey ich w 18 werde im Winter diesenjahres nach Sansibar für 8 Wochen gehen. Ich mache viel Sport und möchte auch dort nicht drauf verzichten. (Kraftsport) deshalb habe ich mir vorgenommen mich dort solange für ein gym anzumelden. Ich habe nur etwas Angst dass ich blöd von den Einheimischen angeglotzt werde oder so. Würdet ihr alleine als 18 jährige durch Stone town laufen? Ist das gefährlich (als weiße Person) und denkt ihr dass man dort im gym auch lange Kleidung tragen sollte? (Ist eine sehr muslimische Insel)

Ich hatte ein 18 Monate vertrag Angenommen weil das etwas billiger war vor ätlichen Jahren nun hab ich am 19.4.23 mit dem email gekündigt sie hat mein küdigung bestätigt und hat auch noch gevshrieben ich könnte dann erst am 14.5.2024 aus dem Vertrag

Denkt ihr, sind die Schuhe der Marke Victory (Vty) fürs Training (Boxen) 4 bis 6 Mal pro Woche geeignet? Habt ihr Erfahrungen damit?

Und welche Sportschuhe empfehlt ihr? (max. 45€)

[da mein Boxstiefel kaputt gegangen sind, brauche ich dringend neue Sportschuhe]

Hab ausversehen mein Armband mit das von meiner Mutter vertauscht heute morgen, und wollte um 13 Uhr ins gym. Ich bin angemeldet und hab eigentlich ein eigenes Armband. Würde ich irgendwelche Folgen haben wenn ich angemeldet bin eigentlich, und nur mein Armband mit dem meiner Mutter vertauscht habe?

Hi ich wollte mal fragen ich wiege 67kg und trinke täglich 2 proteinshakes, die insgesamt auf cirka 100-120g protein kommen. Dazu esse ich natürlich auch noch möglichst gesund und ausgiebig. Bin generell dünn deswegen schaue ich das ich so viel wie möglich esse.

Ist es schlimm wenn man den Körper zu viel Protein gibt ? Sollte man genau schauen das man auf cirka 2g mal Körpergewicht kommt ?Kann man dann fett werden trotz krafttraining wenn man zu viel aufnimmt? LG

Ich m/63 habe mich vor zwei Wochen im Fitnessstudio angemeldet, da es mir meine Ärztin wegen 50kg "Übergewicht" empfohlen hat.

Da hat mir mein Sohn erstmal alles gezeigt und ich habe mich entschieden, Bankdrücken auf Maximalkraft zu testen.

Ich habe pro Seite vier 20kg Platten draufgeladen. Das entspricht mit der Stange, die anscheinend immer mitgezählt wird 180kg.

Jedenfalls schaue ich mir Jugendliche an, wo wie so ein Luftballon aufgepumpt sind, aber nur so 80-120kg drücken...

Ich versuch mich kurz zu fassen: bin weiblich, 165cm und 68-69kg schwer, bin übergewichtig und möchte eigentlich um die 10kg am liebsten abnehmen und bis Juni 65kg erreichen, aber allerdings scheitere ich dran. Kaum nehme ich ab, nehm ich alles wieder zu, einfach weil ich mich mental nicht beherrschen kann und das deprimiert mich so sehr. Ich gehe jeden Tag mit dem Gedanken in den Tag, dass ich nicht aufgeben werde und heute wieder mein Bestes geben werde. Jeden Tag enttäusche ich mich um so mehr.

Das macht mich echt traurig, weil ich nach Jahren endlich mal mich gut fühlen will in meinem Körper. Hab bisher 18kg abgenommen.

Freue mich über hilfreiche Tipps und Motivation.

https://www.fitbook.de/fitness/bum-scrunch-leggings

Bei mir im Fitnessstudio sind immer mehr solcher Mädels zu sehen, die in „Bum scrunch leggings" herumlaufen und ständig von sich Fotos schießen bzw. schießen lassen. Interessant anzusehen ist es ja schon. Gerade wenn sie hautfarbene Leggings anhaben, wirkt es, als wären sie nackt.

Wobei es schon etwas übertrieben aufreizend ist. Man kann alles sehen. Es zeichnet sich alles ab. Es macht den Eindruck, als würden die Mädels den Krempel nur tragen um Aufmerksamkeit zu erregen...!?

Was haltet ihr von „Bum scrunch leggings"? Tragt ihr selbst welche?

EDIT: ​Am besten finde ich dann immer: "Oh mein Gott, diese perversen Kerle starren und ziehen mich mit ihren Blicken aus! Was für Low-Lives!"

Wo ich mir dann immer denke: Lady, wenn Du dich so kleidest, brauchst Du dich über Blicke nicht beschweren O_o

Ich laufe gerade mit einer kleinen Pause dazwischen 27000 Schritte ( eventuell etwas mehr )

Moin!

Ich brauche einmal Hilfe von euch gymrats. Seit ca. 1 Jahr trainiere ich Zuhause. Ich mache pro Workout 3x12 curls, 3x12 Hammer curls mit jeweils 9,5 kg Hanteln und guter Ausführung. Ich sehe oft Videos wo sich über 9kg Hanteln lustig gemacht wird und fühle mich in diesem Moment schwach. Was sagt ihr, ist dieses Gewicht sehr wenig oder in Ordnung für 16 Jahre?

Ich freue mich über jede Antwort!

Kann man an Feiertagen sich im Fitnessstudio anmelden auch wenn es Feiertag ist? Denn ich benötige einen Mitarbeiter da ich unter 18 bin.

Ich will morgen das Gym besuchen und zwar in einem Zeitraum von 11-19 Uhr für ca 2 Stunden. Weiß jemand ungefähr wann dort wenig los ist? Ich mag es nicht so wenn da viel los ist.

Liebe Grüße ✨

Wie transportiert ihr das Duschgel, Shampoo, Spülung welches ihr im Fitnessstudio zum Duschen verwendet habt. Das ist bei mir meistens ziemlich nass und es sind öfters mal noch Reste vom Duschgel oder Shampoo dran und ich möchte nicht, dass es mit den anderen Sachen in der Tasche in Berührung kommt. Ich habe so wieder verschließbare Plastikbeutel (z.B. Ikea) genommen, aber gerade bei Shampoo-Flaschen mit scharfen Kanten gibt es oft Löcher und es ist nicht mehr wasserdicht. Oder ich habe Müllbeutel genommen und komme mir dabei aber auch irgendwie lächerlich vor. Wisst ihr was ich meine? Gibt es da etwas praktisches?

Ich trainiere 3 mal die Woche und gehe joggen 1 mal die Woche joggen

nur in den letzten Wochen habe ich jede Woche einen fressanfall also viele Kalorien

können dann die Muskeln wachsen? Zu viel

will ja eig abnehmen

Hallo, habe bis jetzt immer 3 mal in der Woche trainiert (Ganzkörper) und will jetzt anfangen nach meiner massephase zu cutten und im gleichen Zug mit Kampfsport anfangen. Hatte vor mindestens 3 mal in der Woche Kampfsport und 2 mal gym durchzuziehen, um die Muskeln beim Cut zu behalten. Was denkt ihr haut das hin von der Frequenz her oder ist das dann schon übertraining?

Hallo!

Ich gehe seit einer Weile bei McFit trainieren und wollte fragen, ob ihr wisst, ob man den Kursbereich außerhalb der Kurs Zeiten nutzen kann.

LG und danke für eure Antworten

So euer Durchschnitt in der Woche?

Wieviel Tage pro Woche sollte man als Anfänger ins Fitnessstudio gehen? :)

Ich kenne Menschen, die jeden 2. Tag gehen.. jedoch werde ich am Anfang bestimmt sehr starken Muskelkater haben und darf doch normalerweise nicht damit trainieren, richtig?

Ich bin ein totaler “Neuankömmling” was Sport betrifft.🙏🏼

Seit ein paar Wochen sehe ich immer wieder das selbe Mädchen bei mir im Gym. Ich würde sie gerne ansprechen, hab nur zwei probleme. Problem eins ist, dass sie komplett andere Übungen als ich macht und zweitens bin ich im Gym sehr fokussiert und zeige null emotionen. Bedeutet wir hatten schon mehrfach blickkonatkt, aber weil ich so im Fokus bin, schaffe ich es nie sie anzulächeln. Jetzt habe ich nunmal die befürchtung, dass sie meint ich wäre komisch oder so

Hallo ihr lieben,

ich geh bald ins Fitnessstudio und mir fehlen noch gute Schuhe fürs Training.

Am liebsten High Top, muss aber nicht sein.

Können auch No Name Schuhe sein und am besten nicht so teuer.

Hallo zusammen,

die Frage dürfte den meisten für unnötig vorkommen - Kenner kennen mein Problem.

Ich bin in einem Fitnessstudio mit live Kursen angemeldet. Darunter der beliebteste Kurs "Jumping Fitness". Nun braucht man, um richtig Power geben zu können, ordentliche Musiklautstärke und -qualität. Das hat 2 Jahre gut geklappt, doch plötzlich wurde die Soundanlage ausgetauscht, die um einiges schlechter ist. Man hört jetzt alle anderen Geräusche mehr als die Musik, was einfach keinen Spaß mehr macht.

Nach Nachfrage bei der Studioleitung wurde nur mit einem schnippischen "Ja, das ist jetzt halt so" geantwortet. Es haben sich mehrere Mitglieder bereits beschwert und mit einem Wechsel in ein andere Studio gedroht.

Jetzt frage ich mich, ob es womöglich einen Ausweg gibt, da ich mich nicht zu diesen Bedingungen angemeldet habe, sondern wegen der guten Soundqualität und Power, die dadurch hervorgeht und jetzt komplett fehlt.

Wie immer: Bitte keine "Stell dich nicht so an" Kommentare. Dann lieber keine. Danke :)

Ich mache 4-5 pro Woche 35 Minuten Laufband mit dieser Steigung bzw Geschwindigkeit. Da wird mir immer rund 360 Kalorienverbrauch angezeigt.

Stimmt das tatsächlich?

Hi hat man stärker Boxen wenn man bein Muskeln hat. Oder hat das damit nichts zutun

Was meint ihr dazu?

Ich habe Sport-Leggings für Männer, ich finde aber dass die aussehen wie lange Unterhosen.... kann ich welche für Frauen anziehen oder ist das nicht angebracht?

LG

Mein fünfzehn jähriger Sohn wollte mal Karate ausprobieren und ich habe ihn für ein Probetraining angemeldet. Im Dojo saßen dann lauter verschiedene Gurte die dann auch alle zusammen trainiert haben (weiß, gelb, blau, rot). Erst wurde die Anwesenheit überprüft wie in der Schule nur die haben nicht nur ja gesagt die haben in einem richtig hingebungsvollen Ton gesagt „Ja Sensei“ Dann wurde erstmal zum aufwärmen im Kreis gerannt und dann hieß es dass sie jetzt wie in der Serie Covra Kai trainieren und was sie dann gemacht haben war der Standart Schlag mit der Geraden. Dann wurde noch ein Kick nach vorne geübt. Dabei wurde dann immer bei jedem Schlag/Tritt übertrieben laut „Ha!“ geschrien dass es richtig in den Ohren wehgetan hat. Dann wurde zum Abschluss Völkerball gespielt und dann war Schluss. Ging 45 Minuten das Training. Danach hat der „Sensei“ dann gefragt ob es ihm, meinem Sohn, denn gefallen hätte und hat mir dann direkt einen Vertrag hingeklatscht. 130€ im Monat für 2 mal 45 Minuten Training in der Woche + 250€ anmeldegebühren. Dann sollte ich noch 10€ für das Probetraining zahlen was mir vorher garnicht gesagt wurde. Ich habe den Vertrag nicht unterschrieben und Zuhause durchgelesen und dort stand dann noch dass der Preis jederzeit erhöht werden kann und dass es kein Rücktrittsrecht gibt. Und in den Ferien wird auch nicht trainiert. Wie findet ihr dieses Karate Dojo. Ich fand und mein Sohn fanden es eher so naja für das was die da gemacht haben und das mit dem Vertrag fand ich schon aufdringlich.

Ich gehe oft ins Fitnessstudio, nehme das Training schon ernst und möchte nicht von Typen gestört werden. Sowieso habe ich gerade eine Trennung hinter mir, weswegen ich keine Lust mehr habe irgendjemand kennenzulernen. Ich werde oft angesprochen, was nicht schlimm ist, da ich einfach nein sagen kann. Ich kleide mich auch ziemlich unauffällig und schminke mich nie vor dem Training, damit es nicht so krass wird. Eben ist etwas schlimmeres passiert.

Ein Typ hat mich und eine Freundin angesprochen und meinte direkt zu uns, dass nur sie die Übung falsch machen würde, sie ist direkt gegangen, da sie bereits gesehen hat, wie er ist und keine Lust auf sowas hatte.

Bei ihr hatte er vor ein paar Tagen auch versucht sich auf krankhafter Weise ranzumachen. Er wollte bei ihr kein Nein verstehen und hat total aufgedrängt., sodass sie das Training sogar abbrechen musste. Ich habe ihr das erstmal nicht geglaubt und habe mir nichts dabei gedacht, da es zu extrem klang und er nicht böse auf mich wirkte. Ich habe auch schlechte Menschenkenntnis, bin sehr naiv und habe nicht viel auf ihn geachtet.

Sie hat ihm natürlich einen Korb gegeben. Er hat uns laut ihr ständig beobachtet, während ich nicht auf ihn geachtet habe, nur als es ernst wurde. Er fragte, ob er bei mir landen könnte und ich meinte, dass er mir nicht böse sein soll und dass ich kein Interesse hätte. Dann hat er weiter gesprochen, versuchte das nein in ein ja umzuwandeln und ich war überfordert. Ich hab ihm einfach mitgeteilt, dass ich nicht mehr mit ihm reden möchte und er ist erstmal gegangen. Dann haben wir weiter trainiert, geredet und uns nicht mehr mit der Situation befasst. Dann haben wir natürlich beim Training weiter geredet und auch gelacht, es hatte gar nichts mit ihm zu tun und er dachte wir würden uns über ihn lustig machen. Er meinte, dass wir ihm ins Gesicht sagen sollen, wenn uns etwas an ihm stört und fügte hinzu, dass er sich nicht schämen würde eine Frau zu schlagen. Wir sind nach der Aussage einfach gegangen, weil er dann doch so wirkte, als ob er einen Schaden hätte. Wie sollte man in so einer Situation reagieren? Im Fitnessstudio war so gut wie keiner, außerdem sah er definitiv älter als dreißig aus, während wir 18 und 19 sind.

Also zumbeispiel im bodybuilding mit trenbolon.

Ich gehe jeden zweiten Tag ins Gym, Kraftsport. Davor wärme ich mich immer auf mit Fahrrad fahren und danach versuche ich immer noch etwas zu laufen.

Allerdings schaff ichs immer nur so 5-6 minuten zu laufen. Danach tun meine Schienbeine mega weh, stechen... und meine Puste ist weg. Manchmal sogar schon früher, so nach 3 min. Dann gibts ne kurze pause von paar sekunden und dann wird weiter gelaufen.

Ich hab Asthma, oder hatte. Ich hatte noch nie einen Anfall oder sonstiges.

Kann man da irgendwas machen? Ich würde ganz gerne meine Ausdauer weiter trainieren und irgendwann wenigstens so 15-30 min durchlaufen können.

Ist es vielleicht "dumm" nach dem Krafttraining noch laufen zu gehen? Kanns daran liegen?

Und in wie viel Minuten müsste ich auf dem Crosstrainer laufen, damit es im besseren Bereich liegt und sollte ich jeden Tag 30 Minuten auf dem Crosstrainer laufen?

Hi

Ich bin 15 und mache gerne Sport und sehe deswegen auch trainiert aus

Ist es normal mit 15 schon oft ins Fittnesstudio zu gehen?

ich kann die 24kg kurz Hanteln 12 mal drücken wie viel würde ich realistisch bei einem maximal Versuch mit der langhantel schaffen?

Sport oder Training kann (muss aber nicht) langweilig sein. Habe mal gelesen, das mehr als 90 % der Männer beim joggen an Sex denken. Aber wie ist es bei euch wenn ihr im Studio seid? Denkt ihr da an euer Haustier oder ans Essen oder das es endlich vorbei ist?

Ich überlege mir neue Gym Schuhe zu kaufen.Was haltet ihr von den Adidas Pureboost 22, oder habt ihr andere Vorschläge?

Hi kann man profi boxer werden wenn man erst mit 20 anfängt aber z.B. talentiert ist. Oder ist es unmöglich

Yo

hab sonst immer klassische Pre workout booster genommen mit stim inhaltsstoffen.

Bin aber jetzt auf den non stim Pumpbooster gewechselt von bodybuilding depot nur fehlt mir das kribbel gefühl.

Daher wollte ich fragen ob jemand vielleicht der auch non stim booster benutzt versucht hat diese mit Beta alanin zu mixen und ob das auch funktioniert um wieder so ein kribbeln zu bekommen.

Als er zum Beispiel die Rocky Filme gedreht hat. Als sein Körper seine beste Form hatte. Ich denke es war Natural

Ich habe Mal eine Frage bzgl. Meines Fitnessstudio Vertrags. Ich habe grundsätzlich einen Jahresvertrag bei dem Studio, doch jetzt hat der Betreiber sein Fitnessstudio verkauft und es gibt einen neuen Betreiber der den Preis Monatlich hoch angesetzt hat. Wäre es jetzt möglich durch den Betreiber wechsel den Vertrag fristlos kündigen?

Ist müde Sport zu machen ungesund?

Hei meine Freundin möchte im Fitnesscenter arbeiten ich habe es ihr aber nicht genehmigt sie hat mich jetzt das 2 mal gefragt wir haben uns wieder gestritten ich habe keine Lust das sie dort angeflirtet wird usw ... wie kann ich es ihr klar machen das sowas unsere Beziehung nur kaputt macht

Ich habe gerade gelesen, dass man für einen boxsack der 120 cm hoch ist 70 kg gummigranulat benötigt. der boxsack den ich kaufen möchte kann aber laut herstellerangaben nur 25 kg tragen. weiß wer wie das jetzt ist?

Hallo

Ich bin bei McFit angemeldet und mein Freund wollte mir mir tranieren. Ich hatte die idee dass er ohne karte dicht hinter mir reingeht. Welche Strafe kann man erwarten wenn er erwischt wird? Es ist in der Woche deshalb keine Friends Option möglich

Hallo zusammen! :)

ich suche Leute aus meiner Umgebung, die ins Gym gehen und evt auch einige andere Interessen mit mir teilen. Ich habe allerdings schon sämtliche Seiten und Apps, die speziell dafür sind durchgeguckt aber alle Leute waren dort 18+ und ich bin minderjährig…

Hättet ihr noch Ideen, wie ich Leute in meinem Alter zum Trainieren kennenlernen könnte?:)

LG und Danke im Voraus :)

Hi,

Hab gerade mit Kraftsport angefangen und fahre ein Kaloriendefizit da ich noch bisschen abnehmen muss.

Macht es einen Unterschied für das Muskelwachstum wenn ich statt 3 Runden ganze 5 Runden mache?

LG

Eine Frage an den Fitness Experten unter euch.

Was könnt ihr mir empfehlen für den Muskelaufbau:

Mir würde das vorgeschlagen..

• 70g Reis (ungekocht)
• 1kg Gemüse
• 250g Obst
• von einen Kollegen auch den Tipp bekommen,Ananas direkt Saft jeden Tag 1l.

Meine Frage wäre welches Gemüse gut wäre?
(Ich mag keine Brokkolli) und welche Obst gut wäre.

danke euch 👍👍