Will essen für Fitness vorkochen und brauche Hilfe?
Ich will mein Essen vorkochen und eingefrieren für die ganze Woche. Meine Frage ist was nehmt ihr als Protein, Energie und Vitaminquelle. Was eignet sich am besten zum eingefrieren bzw was schmeckt dann am besten? Wie lange braucht das Essen zum auftauen das ich es in der Arbeit nur noch in die Mikrowelle geben muss.
Wäre volle wenn ich da ein paar tips hättet welche Lebensmittel ihr so nehmt und wie lange das auftauen dauert.
habt dankt meine Freunde ihr seit mir wirklich eine große Hilfe 💪🏻
2 Antworten
Wenn du es einfrierst würde ich es immer am Abend vorher aus dem Eisfach nehmen dann ist es nämlich definitiv am nächsten Tag aufgetaut.
Ansonsten kannst du praktisch alles einfrieren was du möchtest außer natürlich sehr stark wasserhaltige Lebensmittel wie z.b Salat, Tomaten oder Gurke. Und auch bei Kartoffeln oder Nudeln wäre ich vorsichtig da Kartoffeln vom Geschmack her komisch werden und Nudeln matschig.
Was ich früher oft eingefroren habe waren Chili sin carne, Geschnetzeltes, Bolognese (also nur die Soße ohne Nudeln), Currys, gulasch o.ä.
Mittlerweile koche ich nur noch ein und da sieht es bei mir genauso aus. Und ansonsten stelle ich mich morgens eben für eine halbe Stunde in die Küche und koche mir meine Sachen für die Arbeit frisch oder wenn ich meinen freien Tag habe nehme ich mir Reste am nächsten Tag vom Abendessen mit. Reis, Nudeln und Kartoffeln oder auch pseudogetreide koche ich mir dann so oder so frisch dazu.
Das in der Früh hab ich mir auch überlegt aber ich möchte vor der Arbeit ins Fitness gehen noch früher aufstehen ist fast nicht möglich und nach der Arbeit werde ich fast ins Bett fallen und schlafen. Aber deine Tipps mit chilli von Carne und Geschnetzeltem sind echt hilfreich.
Chili con Carne ist ideal zum Einfrieren und erfüllt deine Ansprüche.