Abnehmen tipps – die neusten Beiträge

Vorab ja -Bewegung also aiuch etwas Sport kann helfen abzunehmen- aber was müsste ich Essen was nicht so weiter ansetzt? ich will erst mal mit rad fahren anfangen und joggen evtl auch schwimmen- allerdings bin ich kein Freibad Fan

Hallo ich bin 12 Jahre alt (bald 13) 1.51cm groß und wiege um die 60kg ein Freund von mir sagt ich muss jeden Tag Sport machen so 1-2 Stunden laufen oder joggen. Ich WILL dünn sein weil ich nicht mehr der “ugly friend” sein will den kein Typ haben will und ich will schon abnehmen aber mir fällt es schwer da ich nicht wirklich rausgehe und es mag zu essen, ich gehe 2 mal die Woche und der Freund der sagt ich muss jeden Tag Sport machen sagt “hell nah” wenn ich sage das meine Eltern mir sagen das das reicht ich brauche hilfe

Ich wiege 65 kilo aber will so dunn sein wie alle aber sport und wenig essen bringt nix könntet ohr mir tipps geben 🙏🏼

Siehe Fragestellung.

mit knuspriger Ente, Nudeln sind in Ei angebraten (Udon)

Hallo , ich bin momentan ziemlich unzufrieden mit meinem Gewicht und ich würde gerne 5 kg abnehmen . Doch sowas wie starke Diäten kommen nicht in Frage ( möchte keinen Jojo-Effekt bekommen ) . Ich würde gerne gesund und wenn es geht schnell abnehmen . Hat da jemand gute Tipps und Tricks wie man an die Sache rangehen kann ?

Hey und zwar hatte ich mir ganz Anfang Juli vorgenommen abzunehmen und laut Waage habe ich auch was verloren an Gewicht findet ihr man sieht auch viel Unterschied?

(und ja, ich weiß, die Fotos sind zum Vergleich nicht ideal, aber da ich jetzt nicht mehr am Meer bin, kann ich auch kein mehr Meeres Bild aufnehmen)

2.Juli

10.Juli

Ich würde gerne Abnehmen, weil ich für mein alter viel zu fett bin (Soll nicht bodyshaming sein, ich will nur gesünder leben und mich wohler fühlen).

An sich kann ich mich eigentlich sehr gut Gesund ernähren, das problem ist aber eher das ich sehr gerne süßigkeiten Essen bzw. öfters so ein drang habe Zucker zu mir zu nehemen.

Beim Abnehmen ist aber Zucker halt nicht so geil bzw. man nimmt nicht ab.

Und das ist halt sehr anstrengent, weil sobald ich etwas abgenommen habe, es durch süßigkeiten wieder zunehme. Ich weiß halt nicht wie ich weniger den drang bekommen kann Zucker zu sich zu nehemen. Ich bekomme manchmal heißhunger attacken von Süßigkeiten und das nervt halt.

Das ist aber auch nur bei Süßigkeiten so, bei deftigen sachen aber nicht.

Hatte wer von euch selber solche erfahrungen damit gemacht? Also bezüglich auf Zucker?

Wenn ja wie konntet ihr euch von Zucker "abgewöhnen" also weniger den drang haben Zucker zu sich zu nehemen?

Ich will mein Essen vorkochen und eingefrieren für die ganze Woche. Meine Frage ist was nehmt ihr als Protein, Energie und Vitaminquelle. Was eignet sich am besten zum eingefrieren bzw was schmeckt dann am besten? Wie lange braucht das Essen zum auftauen das ich es in der Arbeit nur noch in die Mikrowelle geben muss.
Wäre volle wenn ich da ein paar tips hättet welche Lebensmittel ihr so nehmt und wie lange das auftauen dauert.

habt dankt meine Freunde ihr seit mir wirklich eine große Hilfe 💪🏻

Ich habe folgendes Problem. wenn ich Früh Schicht habe dann läuft das Abnehmen. Nur wenn ich spät Schicht habe dann weis ich nicht was ich zum Essen mitnehmen soll, und dann fall ich in mein altes Muster zurück und gehe zum Imbiss. Habt ihr eine Lösung? Haben im Geschäft keine Mikrowelle.

Habt ihr Erfahrungen mit Workouts gemacht wo man abnimmt? Oder habt ihr generell irgendwelche Tipps zum abnehmen?

Ich brauche einfach Ratschläge wie ihr was gemacht habt wie habt ihr eure Ziele erreicht was habt ihr gegessen welche sport habt ihr gemacht

Ich möchte 5 Kilo verlieren
Mache jeden Tag 45 Minuten Sport (zuhause)
Ernähre mich gesund
Verzichte auf Süßigkeiten (faste bis zu Ostern) und trinke viel
Mache dies jetzt schon seit 2 Wochen (jetzt beginnt die 3. Woche) gestern morgen habe ich mich gewogen und wie immer noch gleich meine Frage ist mache ich etwas falsch oder habe ich mich zu früh gewogen (muss zugeben bin ein ziemlich ungeduldiger Mensch ;D )