An die Profis und Leute mit Erfahrung.

Was hält ihr von mein Trainingsplan und was würdet ihr verändern oder weglassen..

• Mo: Brust, Trizeps, Seitliche Schulter 
• Dienstag: Beine, Cardio 
• Mi:Rücken, Bizeps, Hintere Schulter 
• DO: Schulter, Bauch
• Fr: Brust (Dips, Liegestütze) Rücken (Klimmzüge eng und breit),Bizeps,Trizeps
• Sa: Ruhetag
• So: Ruhetag

Eine Frage an den Fitness Experten unter euch.

Was könnt ihr mir empfehlen für den Muskelaufbau:

Mir würde das vorgeschlagen..

• 70g Reis (ungekocht)
• 1kg Gemüse
• 250g Obst
• von einen Kollegen auch den Tipp bekommen,Ananas direkt Saft jeden Tag 1l.

Meine Frage wäre welches Gemüse gut wäre?
(Ich mag keine Brokkolli) und welche Obst gut wäre.

danke euch 👍👍